18Июн

Сколько противотуманных фар разрешено устанавливать на автомобиль: Законодательство об установке дополнительного света

ДХО, противотуманки, ближний. Что включать, чтобы не получить штраф

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

23.02.2022 09:07

Поделиться

Борис Захаров

Правила пользования световыми приборами — важный и не совсем простой раздел ПДД. Неудивительно, что многие водители сомневаются, что именно им включать и когда. Уточняем важные моменты.

Istock

Дневные ходовые огни (ДХО)

Дневные ходовые огни, напомним, стали появляться на автомобилях относительно недавно, с конца 2010 года. Пункт 19.5 ПДД регламентирует использование ДХО в светлое время суток.

В то же время закон не запрещает использование вместо ДХО ближнего света фар. В любом случае при движении в городе или за его пределами либо что-то из двух названных элементов (либо и то и другое) должно быть задействовано. В противном случае водителям грозит штраф по статье 12.20 КоАП РФ.

Ближний свет фар

Пункт 19.1 ПДД предписывает водителям включать ближний или дальний свет фар с наступлением сумерек, когда дневных ходовых огней становится недостаточно.

Момент наступления темноты водитель при этом должен определить самостоятельно. На практике инспектор вряд ли оштрафует водителя за использование ДХО без «ближнего» поздним вечером, чего не скажешь о движении в ночное время. Также, если ваш автомобиль не оснащен датчиком света, следует не забывать включать «ближний» в тоннелях.

Противотуманки

Противотуманки легализованы как дополнение к ближнему и дальнему свету. В то же время пункт 19.4 ПДД уточняет, что при движении в дневное время допускается замена ближнего света или ДХО противотуманными фарами.

Таким образом, во время движения днем должны быть включены фары ближнего света, либо «противотуманки», либо дневные ходовые огни. Иными словами, ограничиться включением лишь габаритных огней или вовсе не включать светотехнику во время движения днем в городе и тем более на трассе против правил и наказывается штрафом. Задние противотуманные фонари в свою очередь включают при остановке, стоянке и езде в условиях плохой видимости.

Дальний свет

Согласно пункту 19.2 ПДД, дальний свет можно использовать в темное время суток, а также при недостаточной видимости в тоннелях.

Однако необходимо переключаться на ближний в следующих случаях: в границах населенных пунктов на освещенных дорогах, когда встречный автомобиль оказывается к вам ближе чем за 150 метров или издалека моргает вам фарами, а также при опасности ослепления человека, сидящего за рулем попутного транспортного средства.

Габаритные огни

Габаритные огни предназначены для обозначения очертаний транспортного средства. Их применяют в темноте и при плохой видимости (пункт 19.3 ПДД). Ночью и во время непогоды они также должны гореть на прицепах и буксируемом транспорте (пункт 19.1 ПДД).

Фара-прожектор или накрышная «люстра»

Во-первых, если фара-люстра не предусмотрена на вашей машине заводом-изготовителем конструктивно, ее нельзя устанавливать, если только вы не узаконили внесение изменений в конструкцию с прохождением экспертиз и получения сертификата соответствия безопасности.

Во-вторых, такое оборудование нельзя включать в населенных пунктах, а также при появлении встречных автомобилей. Если же фара-люстра светит вперед красным светом, вам может грозить лишение прав на срок до года.

Поделиться

Как пользоваться внешними световыми приборами

Как пользоваться внешними световыми приборами

Любой автомобиль оборудован внешними источниками света: фарами спереди и фонарями сзади. Есть еще габаритные огни, указатели поворотов и противотуманные фары. У каждого источника света есть своя задача и правила, по которым их используют. Рассказываем, что нельзя делать с фарами и фонарями и что за это может быть.

🕶️ Ставить ксеноновые лампы вместо штатных галогенных

Чем мощнее источник света, тем лучше он освещает дорогу. Но с таким светом есть риск ослепить других водителей. Ксеноновые лампы в фарах, которые предназначены для галогенных ламп, — повод для запрета эксплуатации машины

Что за это будет: штраф 3000 Р по ч.  1 ст. 12.4 КоАП РФ или лишение прав на срок от 6 до 12 месяцев по ч. 3 ст. 12.5 КоАП РФ. В обоих случаях конфискуют лампы с блоками розжига и не исключено, что эвакуируют автомобиль на штрафстоянку

Подробнее: письмо МВД РФ о нарушениях правил установки внешних световых приборов, постановление Верховного суда РФ № 77-АД18-5

⚠️ Включать аварийку, когда нарушаете ПДД

Если объезжать пробку по тротуару или сдавать назад на автомагистрали, но при этом включить аварийку — никаких преимуществ не будет. Допустимо включать ее при ДТП, при вынужденной остановке в запрещенном месте, при буксировке или в случае, когда водитель ослеплен светом фар встречного автомобиля и потому снижает скорость и останавливается

Что за это будет: штраф 500 Р по статье 12.20 КоАП РФ за аварийку, а также штрафы за остальные нарушения ПДД, которые зафиксирует инспектор

Подробнее: п. 7.1 ПДД РФ

🌑 Ездить с выключенными световыми приборами

Если выключить фонари и фары, автомобиль может стать незаметным для пешеходов и других водителей. В отдельных случаях водителя, который ехал с выключенными световыми приборами, могут признать виновным в ДТП

Что за это будет: штраф 500 Р по ст. 12.20 КоАП РФ

Подробнее: пп. 19.1 и 19.5 ПДД РФ

✌️ Устанавливать слишком много фар

Всего у легкового автомобиля может быть не более четырех фар дальнего света и не более двух противотуманных фар. Основные фары автомобиля также учитывают. Получается, что можно установить две дополнительные фары дальнего света и две противотуманные фары — но только если их нет с завода

Что за это будет: штраф 3000 Р по ч. 1 ст. 12.4 КоАП РФ или лишение прав на срок от 6 до 12 месяцев по ч. 3 ст. 12.5 КоАП РФ

Подробнее: таблица 1.3.1 приложения 4 техрегламента таможенного союза

🌫️ Включать задний противотуманный фонарь без повода

Иногда водители включают все возможное освещение, и это грубая ошибка. В условиях достаточной видимости задний противотуманный фонарь слишком яркий и может отвлечь или ослепить водителя сзади. Допустимо включать его только при недостаточной видимости

Что за это будет: штраф 500 Р по статье 12.20 КоАП РФ

Подробнее: п. 19.7 ПДД РФ

🛣️ Ездить с постоянно включенным дальним светом

На первый взгляд, хорошая идея: дорогу видно отлично. Но других водителей дальний свет слепит. Его необходимо переключать на ближний на освещенных дорогах населенных пунктов, при встречном транспорте ближе 150 м и при любой вероятности ослепить встречных или попутных водителей. Например, при повороте или подъеме

Что за это будет: штраф 500 Р по статье 12.20 КоАП РФ

Подробнее: п. 19.2 ПДД РФ

🏙️ Ездить с неисправными световыми приборами

Если перегорел поворотник, то другие водители могут не узнать о маневре — это может спровоцировать ДТП. Если на автомобиле не будет работать одна из фар, другие участники движения могут неправильно оценить габариты автомобиля и принять его за мотоцикл. Проблемы с неисправными стоп-сигналами или лампой заднего хода тоже могут привести к неприятностям. Перегорела лампочка — сразу меняйте ее

Что за это будет: штраф 500 Р по ч. 1 ст. 12.5 КоАП РФ

Подробнее: п. 3.3 приложения к ПДД РФ

🚙 Как быть в курсе новостей про авто⁠⁠⁠⁠

Читайте наш Автодайджест — рассылку для тех, кто водит машину. Как купить или продать авто, не переплачивать за обслуживание и еще море всего полезного

Еще статьи, которые помогут не злить окружающих и не попасть в ДТП:

1. Правила на парковке.
2. Неочевидные автоштрафы.
3. Правила проезда перекрестков.

Тэги: авто

Можно ли ездить с противотуманными фарами?

Мне нравится, насколько лучше я вижу с включенными противотуманными фарами. Но до меня дошел слух, что на самом деле не следует носить их постоянно. Можно ли ездить с противотуманными фарами?

Натали Тодорофф · Обновлено

Отзыв от Шеннон Мартин, лицензированного страхового агента.

Незаконно ездить с только включенными противотуманными фарами. Можно ездить с противотуманными фарами дополнительно на передние фары, когда видимость менее 300 футов .

Вождение только с включенными противотуманными фарами может ослеплять и отвлекать встречных водителей и может привести к аварии.

Поскольку противотуманные фары расположены ниже на автомобиле, чем обычные фары, они могут ослеплять встречных водителей. И когда дело доходит до безопасного вождения, вид из своего переднего окна занимает довольно важное место в списке. Итак, когда вы видите, что другие водители едут к вам, выключите противотуманные фары, пока они не погаснут позади вас .

Включив противотуманные фары, вы сможете четко видеть, когда дорога становится неровной, а загрузка Jerry поможет вам получить более четкое представление о том, сколько вы уже переплачиваете за свой полис страхования автомобиля. Когда вы делаете покупки с суперприложением Джерри, вы можете сэкономить в среднем более 800 долларов США в год .

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Как очистить запотевшие фары

Car KnowledgeCar ​​Parts

Посмотреть полный ответ

ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ ДОВЕРЯТЬ ДЖЕРРИ

Джерри сотрудничает с более чем 50 страховыми компаниями, но наш контент независимо исследуется, пишется и проверяется нашей командой редакторов и агентов. Нам не платят за обзоры или другой контент. Просмотреть больше контента Стоимость страховки Lx

  • Стоимость страховки Mercedes-Benz E 320 4Matic

  • Стоимость страховки Honda Prelude S

  • Стоимость страховки Volkswagen Id. 4 Pro S

  • Страховка в вашем штате
      Страховка в вашем городе
      • Goodlettsville Car Insurance

      • Elm Mott Car Insurance

      • Williamsburg Car Insurance

      • Rhinelander Car Insurance

      • Страхование автомобилей Upper Sandusky

      Что спрашивают другие
      Сколько весит Nissan Altima?

      Привет! Действительно случайный вопрос, но у меня есть пари с другом. Сколько весит Ниссан Альтима?

      Хизер Бернхард

      Какую гарантию предлагает Honda?

      В следующий раз, когда я куплю новую машину, я думаю о покупке Honda, поэтому я привожу все свои исследования в порядок. Я еще не уверен, какую модель я хочу, но мне было интересно узнать о гарантийном покрытии. Какую гарантию предлагает Honda?

      Бриттни Бринн

      Как проверить, есть ли на моей машине гарантия?

      Я читал о том, как обслуживать свою машину, и немного беспокоюсь о своем двигателе. Некоторые веб-сайты говорят, что моя модель автомобиля часто ломается, и что ее ремонт может стоить дорого, но это может быть не так дорого, если у меня есть гарантия. Как узнать, есть ли на моей машине гарантия?

      Лиз Дженсон

      Просмотреть все вопросы

      Ознакомьтесь с советами автомобильных экспертов по номеру телефона Jerry

      Что такое Liberty Mutual по страхованию замены нового автомобиля?

      Если ваш совершенно новый автомобиль попал в аварию, страховка Liberty Mutual на замену нового автомобиля поможет вам купить новый.

      Melanie Krieps Mergen

      Техасские мотоциклевые страхование: затраты, законы и цитаты

      Техасские мотоциклисты Смотрите по страхованию средней, несмотря на годовой сезон. Вот как найти лучшую политику.

      Кэтрин Курлычек

      Приостанавливается ли действие ваших прав сразу после вождения в нетрезвом виде?

      Политика каждого штата в отношении приостановки действия лицензии после ареста за вождение в нетрезвом виде различается, но вы можете столкнуться с приостановкой действия лицензии в период от 10 до 40 дней после даты ареста.

      Мэри Кэхилл

      Поиск по темам

      Повреждение градом

      Калифорния

      Знаменитости

      900 02 Спасательные титулы

      Хранение автомобиля

      Объем масла

      Суперкары

      Автоспорт

      Покупка автомобиля

      Экономия топлива

      Пробег

      Полный привод (AWD)

      Иллинойс

      Страхование классических автомобилей Гранди

      Мустанг

      Детекторы дыма

      Metromile

      Покупка жилья

      U-Haul

      Нью-Хэмпшир

      Off Road

      Страхование замены нового автомобиля

      Страхование бегемота

      Suzuki

      Никаких длинных форм

      Никакого спама и нежелательных телефонных звонков

      Цитаты ведущих страховых компаний

      Найдите страховые сбережения — это 100% бесплатно

      Car Insurance by Make

      Toyota

      Hyundai

      Mercedes-Benz

      Subaru

      Chevrolet

      Mitsubishi

      Страхование автомобиля государством

      сек.

      169.56 МН Устав

      Законодательное собрание Миннесоты

      Поиск Законодательный орган
      • Устав Миннесоты 2022 г.
      • ТРАНСПОРТ
      • Глава 169
      • Секция 169.56

      169,55 169.57

      • Поиск Устав штата Миннесота
      • О Уставе Миннесоты
      • Устав 2022 г. Новый, измененный или отмененный
      • 2022 Таблица глав
      • Темы устава 2022 г. (указатель)

      Глава 169

      • Таблица разделов
      • Полный текст главы
      • Список версий

      Раздел 169.

    18Июн

    Классы автомобилей по престижу: Классы автомобилей A B C D E таблица с примерами

    Как выбрать автомобиль бизнес-класса

    Сен 17, 2021 Шурик С. Разное

    Автомобиль бизнес-класса является не просто средством передвижения, но еще и наглядным показателем высокого статуса и успешности его владельца. По своей классификации такие машины относят к Е-сегменту. В основном данные модели используют для представительских целей или, например, как служебные авто с наемным водителем. Выбор подобных транспортных средств не такой большой, как в классах D или С. Именно поэтому определиться с окончательным вариантом бывает крайне сложно.

    Классы автомобилей по престижу достаточно многочисленны и распространены. Их престиж не ставится под сомнение. При выборе крайне важно понимать, каким критериям должна соответствовать машина. Обязательно стоит обращать внимание на такие моменты:

    • Кузова. В большинстве случаев – это седаны, но могут быть и исключения в виде хэтчбеков, купе, универсалов или даже больших внедорожников.
    • Габариты. Длина модели составляет примерно от 4 700 мм до 5 000 мм, а ширина – не меньше 1 700 мм.
    • Мотор. Двигатель предполагается объемом от 2 до 6 литров.
    • Внешний вид и оснащение. Доступны почти все капризы, а эргономика и функционал должны быть на высшем уровне.

    Сложности выбора

    Прежде чем покупать транспортное средство, стоит точно определиться с основными характеристиками и опциями автомобиля. Технические моменты играют важную роль. Двигатель является одним из наиболее важных аспектов потому, что именно он демонстрирует характер машины. Если учитывать рекомендации специалистов, лучше всего приобретать автомобиль бизнес-класса с силовыми агрегатами и объемом в 2.8-4.2 литра. Элемент с меньшим объемом будет не очень солидным, несмотря на то, что может быть оснащен турбонаддувом. Если говорить о коробки передач, то должен быть только классический автомат. Наличие абсолютно независимой многорычажной подвески с разными вариантами настроек и исключительно полный привод являются не менее важными моментами.

    Опции автомобилей бизнес-класса весьма разнообразные. Богатое оснащение с имеющимся набором можно дополнять разными интересными решениями. Они помогут сделать передвижение более комфортным. Эстетику и моменты этикета тоже никто не отменял. Перфорирования кожа, деревянная отделка, вентиляция задних сидений, память настроек сидений, автономный обогреватель сидений, качественная мультимедийная система, подсветка для чтения, чехол для лыж в лючке спинки заднего дивана – удобные и универсальные свойства машин для успешных людей.

    Топ автомобилей бизнес-класса

    Среди моделей бизнес-сегмента выделяют топ-5 наиболее востребованных и популярных. Среди них:

    • Audi A6. Представитель Ингольштада, имеющий перевернутую трапецию радиаторной решетки, которая украшена четырьмя кольцами. Мощный профиль, строгая карма, салон с отделкой коричневой кожи, деревянными ставками и черным пластиком торпедо – все это в совокупности смотрится просто бесподобно.
    • Mercedec-Benz E-Класс. Данное транспортное средство имеет огромную эмблему, длинный капот и обтекаемый силуэт, что просто искрит своим изяществом. Сплошная роскошь и широчайший набор функционала не разочаруют никого.
    • Cadillac CTS. В этом автомобиле предполагается немного брутальный дизайн, угловатый перед, наклоненный вперед профиль, покатая корма. Все эти детали сразу демонстрируют истинного джентльмена.
    • Infiniti Q70. Это достойный конкурент всем остальным моделям. Он оснащен плавными линиями, гармоничными переходами.
    • BMW 5 серия. Данное транспортное средство характеризуют топовый движок, уверенный и агрессивный дизайн, клиновидный профиль, стремительность в каждой линии. Они олицетворяют статус солидного владельца.

    Выбирайте авто с учетом своих предпочтений. Тогда вы полностью останетесь довольны результатом.

    На главную Следующая статья

    Все модели Мерседес – классы Mercedes-Benz

    Если бы нам платили всего несколько копеек за то, что кто-нибудь запутается в маркировке моделей Мерседес, мы бы смогли собрать огромное количество денег. Практически все модели Mercedes-Benz имеют имя, которое состоит из нескольких букв и цифр. В течение минувших 20 лет модельный ряд компании претерпел немало изменений, поэтому мы поможем вам разобраться в том, какие классы Мерседес сегодня существуют.

    Ранее цифры в названии модели обозначали объем используемого двигателя. Например, C 180 комплектовался 1,8-литровым мотором. Хотя сегодня все модели Мерседес тоже имеют названия, которые состоят из букв и цифр, далеко не всегда их выбор столь понятен, как это было в прошлом. В течение последнего времени все больше производителей отдает предпочтение турбированным двигателям. А вот Mercedes-Benz до сих пор активно использует атмосферные агрегаты.

    Как назвать автомобиль, который оснащается одним двигателем в разных вариантах мощности? Попробуем вместе понять, какой вариант выбрало руководство немецкой компании.

    Сегодняшнее поколение Mercedes-Benz C 180 уже не оснащается 1,8-литровым «атмосферником». Под капотом этого автомобиля установлен турбированный движок объемом 1,6 литра, мощность которого является примерно такой же, как у атмосферного 1,8-литрового мотора. Mercedes-Benz E 500 не может похвастать наличием 5,0-литрового агрегата. Он комплектуется 4,7-литровым мотором с двойным турбонаддувом, который способен на то же, что и пятилитровый атмосферный движок.

    Для того чтобы углубиться ещё больше в модельный ряд и классы Мерседес, необходимо отметить, что модификации AMG получили всего две цифры вместо трех. Правда, принцип сохранился тот же. К примеру, модель 45 AMG оснащается турбированной 2,0-литровой «четверкой», мощность которой соответствует аналогичному показателю 4,5-литрового V8. Именно поэтому в названии этой машины используется число “45”.

    Внутренние методы обозначения моделей Мерседес понять ещё сложнее. В связи с этим мы решили создать небольшую инструкцию, которая непременно пригодится истинным ценителям автомобилей этой знаменитой марки.

    Mercedes-Benz A-Class (Мерседес А-Класс)

    Это самый компактный представитель модельного ряда Мерседес. В связи с этим руководство компании решило обозначить данный автомобиль первой буквой алфавита. Текущее поколение получило кодовое название W176. Литера “W” означает, что речь идет о 4-х или 5-дверном легковом автомобиле.

    Mercedes-Benz B-Class (Мерседес Б-Класс)

    Следуя по стопам своего младшего брата в методе присвоения имен, этот класс Мерседеса включает компактный минивен. Внутреннее название модели текущего поколения – W246.

    Mercedes-Benz C-Class (Мерседес Ц-Класс)

    В данном случае разобраться в имени немного сложнее. Седан Mercedes-Benz C-Class имеет кодовое название W205, хотя недавно представленная версия C-Class T-Modell получила обозначение S205. Так компания решила обозначить все универсалы этой модели Мерседес.

    На данный момент на китайском рынке также доступна модификация C-Class Long с индексом V205. Мерседес использует букву “V” и три цифры для маркировки версии с увеличенной колесной базой.

    В течение следующих лет модельный ряд C-Класса будет расширяться. Известно, что будущее купе C-Class получит маркировку C205 (скорее всего, литера “C” обозначает купеобразный кузов). А вот кабриолет Mercedes-Benz C-Class будет называться A205.

    Mercedes-Benz E-Class (Мерседес Е-Класс)

    Как и в случае с дальнейшими моделями C-Class, текущая версия более габаритного автомобиля Mercedes-Benz E-Class представлена в разных вариантах исполнения. Доступный сегодня седан E-Class получил название W212, а вот универсал, построенный на его базе, известен под именем S212.

    Как и в случае с C-ClassLong, новый Mercedes-BenzE-ClassLong доступен только на территории Китая, где он известен под собственным кодовым названием V212.

    В это же время модификация E-Class Coupe называется не C212, что было бы вполне логично, а C207. Причина кроется в том, что он базируется на платформе прежнего поколения C-класса (W204). В связи с этим он получил особое название.

    Аналогичная история просматривается с Mercedes-Benz E-Class Cabrio, который имеет внутреннее название A207, а не A212, хотя он и принадлежит к линейке E-Class.

    Примечательно, что несколько десятилетий назад литеру “E” начали использовать для обозначения двигателей с системой прямого впрыска топлива (от немецкого “einspritzung” – “впрыск”).

    Mercedes-Benz S-Class (Мерседес S-Класс)

    Литеру “S” в данном классе Мерседес начали применять для обозначения “специального класса” автомобилей. Речь идет о роскошных седанах, которые всегда занимали топовую позицию в модельном ряду Мерседес.

    Как и его меньшие «братья», нынешний Mercedes-Benz S-Class представлен целым семейством версий с различными типами кузова.

    Седан S-Класса со стандартной колесной базой получил обозначение W222, а вот его удлиненная модификация S-Class Long называется V222 по очевидным причинам.

    Превосходная версия купе (S-Class Coupe) называется C217, а кабриолет, построенный на его базе, получит кодовое имя A217.

    А что с новыми S-ClassMaybachи S-ClassPullman, спросите вы? Здесь снова есть определенные трудности, поскольку оба автомобиля являются представителями S-Класса с увеличенными колесными базами. В это же время кодовое название V222 уже занято.

    По традиции автомобили Pullman с удлиненными колесными базами имели названия, начинающиеся с литер VF, поэтому новый S-Class Pullman и получил имя VF222.

    S-Class Maybach, который планируют представить в конце текущего года, получит ещё более нестандартное название. Mercedes-Benz позиционирует новинку, как нечто среднее между обычным S-Class и Pullman. При этом машина получит название X222.

    Mercedes-Benz CLA (Мерседес CLA)

    Этот класс Мерседес базируется на модульной переднеприводной платформе MFA, которая также используется в A-Class, B-Class и GLA. Поэтому производитель позиционирует этот автомобиль как четырехдверное купе. Поэтому внутреннее название данной модели Мерседес – C117.

    Mercedes-Benz CLS (Мерседес CLS)

    Как и его младший брат, Mercedes-Benz CLS позиционируется как четырехдверное купе, в связи с чем модели этого класса Мерседес имеют название C218. В линейке также есть кроссовер CLS Shooting Brake, который обзавелся именем X218.

    Mercedes-Benz G-Class (Мерседес G-Класс)

    История этого легендарного автомобиля под названием “Гелендваген” или просто “Гелик” началась ещё 35 лет назад. Производство этой модели не прекращали ни разу. Название Mercedes-Benz G-Class – W463. А вот модернизированный G 63 AMG 6х6 должен получить имя X463.

    Mercedes-Benz M-Class (Мерседес M-Класс)

    Третье поколение этой модели Мерседес получило имя W166. Данный автомобиль разделил платформу и часть внутренней начинки с моделью GL-класса.

    Mercedes-Benz GL-Class (Мерседес GL-Класс)

    Даже при том, что этот автомобиль построен на увеличенной платформе Mercedes-Benz M-Class, производитель не рассматривает его в качестве младшего собрата последнего. По этой причине GL-Class получил имя X166, поскольку компания относит его к сегменту кроссоверов.

    Mercedes-Benz GLA (Мерседес GLA-Класс)

    Это самый компактный кроссовер в модельном ряду Мерседес. Эта модель построена на достаточно успешной MFA-платформе. Его имя – X156.

    Mercedes-Benz GLK (Мерседес GLK-Класс)

    Этот класс Мерседес построен на основе предыдущего поколения C-Class. В 2015 году должна появиться абсолютно новая модель, а пока компания продаёт автомобиль X204.

    Mercedes-Benz SLK (Мерседес SLK-Класс)

    Третья генерация наиболее компактного родстера в модельном ряду Мерседес. Внутреннее кодовое название этой модели Mercedes-Benz – R172. Вероятно, литера “R” применяется для обозначения родстеров.

    Mercedes-Benz SL (Мерседес SL)

    Это линейка спортивных автомобилей, выпуск которых стартовал ещё в 1954 году. Данная модель доступна в двух версиях – родстер и купе. Внутреннее название этой машины – R231.

    Mercedes-Benz SLS AMG (Мерседес SLS AMG)

    До конца производства этой модели Мерседес осталось лишь несколько месяцев. Многие поклонники марки считают, что это современная версия знаменитой модели Gullwing. Изначально компания создала этот автомобиль как спортивное купе, поэтому он и называется C197.

    Mercedes-Benz V-Class

    Самая крупная пассажирская модель Мерседес. На данный момент информация о названиях V-Class нового поколения отсутствует, однако инсайдеры сообщают, что они получат имена W640 и W447.

    Теперь вы можете считать себя настоящим экспертом в этой сфере. Модельный ряд Мерседес действительно большой. Но благодаря этой инструкции вам понятно, как называются все модели Мерседес. Сохраните в закладках и не забудьте поделится с друзьями с помощью социальных сетей.

    Объяснение четырех классификаций спортивных автомобилей

    Со временем термин «спортивный автомобиль» стал обозначать множество разных вещей. На самом деле, многие люди не понимают, что «спортивный автомобиль» — это всего лишь общий термин, используемый для описания автомобилей, относящихся к подгруппе автомобилей. Обычно эти автомобили ценят производительность, скорость, роскошь и комфорт, а не топливную экономичность. Это тип автомобилей, которые нравятся большинству автолюбителей и, как правило, стоят дороже из-за этого интереса. Если вас интересуют спортивные автомобили, в этой статье будут рассмотрены:

    • Что такое спортивный автомобиль
    • Четыре классификации спортивных автомобилей
    • Как узнать, нужен ли вам спортивный автомобиль

    Вот объяснение четырех классификаций спортивных автомобилей!

    Что такое спортивный автомобиль?

    Прежде чем мы поговорим о различных классификациях спортивных автомобилей, нам необходимо объяснить, что такое спортивный автомобиль. В общем, обозначение спортивного автомобиля относится к любому типу автомобиля, в котором особое внимание уделяется статистике производительности, такой как управляемость, ускорение, максимальная скорость или любым другим показателям, которые спортивные автомобили используют для обозначения производительности. Хотя это может показаться небольшим подмножеством характеристик автомобиля, вы можете удивиться, обнаружив, что на самом деле это очень широкое определение, в которое входит множество различных типов автомобилей. Сегодня большая часть обозначений спортивных автомобилей в равной степени основана как на эстетике автомобиля, так и на его статистике.

    Общие характеристики спортивных автомобилей

    Хотя определение спортивного автомобиля очень динамично, чаще всего характеристики большинства моделей автомобилей относительно одинаковы. Одной из наиболее распространенных характеристик любого спортивного автомобиля является расположение сидений. Если посмотреть на расположение сидений, то большинство спортивных автомобилей будут иметь два сиденья и не иметь места для сидения сзади. Другой общей характеристикой большинства спортивных автомобилей является компоновка двигателя и трансмиссии. Многие спортивные автомобили будут использовать компоновку с задним расположением двигателя. Хотя это не удивительно с точки зрения использования пространства, такая компоновка двигателя способствует большей мощности и лучшей управляемости.

    Четыре классификации спортивных автомобилей

    Несмотря на то, что у большинства спортивных автомобилей есть много общих черт, различные эшелоны спортивных автомобилей все же разделяют некоторые границы. Вот четыре различных классификации спортивных автомобилей.

    Спортивные автомобили

    Показатели производительности любого спортивного автомобиля обычно превышают показатели легковой стали. Тем не менее, большинство автомобилей этой марки будут построены из традиционных строительных материалов, таких как сталь и алюминий. Хотя это тяжелые материалы, они помогут снизить стоимость автомобиля в целом. В большинстве случаев производство спортивных автомобилей основано на автоматизированной производственной линии, объемы которой ограничены только спросом на рынке. С этими автомобилями типичная максимальная скорость составляет около 150 миль в час, а показатель 0-60 составляет около 6 секунд. Кроме того, для этих типов автомобилей качество езды и комфорт имеют первостепенное значение, поскольку большинство этих автомобилей по-прежнему используются в качестве повседневных водителей.

    Высокопроизводительные спортивные автомобили

    В целом, высокопроизводительные спортивные автомобили легко превзойдут спортивные автомобили более низкого уровня, поскольку эти автомобили обычно готовы к гонкам на трассе без каких-либо модификаций. Большинство этих автомобилей построено из стали и алюминия, хотя вес, безусловно, по-прежнему является фактором конструкции. Производство этих типов автомобилей в основном основано на автоматизированных производственных линиях. Высокопроизводительные спортивные автомобили обычно развивают максимальную скорость 165 миль в час и могут разогнаться с 0 до 60 примерно за 5 секунд. Уменьшенная шумоизоляция в этих транспортных средствах снизит уровень шума при езде за счет более легкого транспортного средства.

    Суперкары

    Суперкары — это автомобили, которые лучше всего демонстрируют свои возможности на любой гоночной трассе. Эти автомобили максимально легкие, в них используются легкие сплавы и дорогие композитные материалы для снижения веса. Хотя производство этих автомобилей в основном осуществляется на конвейере, большая часть обработки по-прежнему выполняется вручную. Таким образом, объемы производства обычно крайне ограничены. Суперкары известны своей выдающейся статистикой производительности, которая часто включает ускорение 0-60 за 3,5 секунды и максимальную скорость, превышающую 200 миль в час. Имейте в виду, что это типы автомобилей, которые редко можно увидеть на улице.

    Гиперкары

    Гиперкары по своим характеристикам часто превосходят характеристики специализированных гоночных автомобилей. Таким образом, эти автомобили относятся к типу автомобилей, которым абсолютно необходимы профессиональные навыки и какая-то специальная гоночная трасса, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Гиперкары почти всегда строятся из легких, дорогих и экзотических материалов без учета стоимости, чтобы обеспечить максимально низкий вес. Изготовление этих устройств в основном выполняется вручную, и из-за этой кропотливой технологии изготовления за каждый производственный цикл изготавливается лишь несколько единиц. Тем не менее, важно иметь в виду, что эти автомобили имеют мощные двигатели и потрясающие уровни сцепления с дорогой, они могут разгоняться от 0 до 60 менее чем за 3 секунды. Кроме того, они могут развивать скорость свыше 240 миль в час. Это автомобили музейного или выездного качества, которые редко, если вообще когда-либо, будут использоваться.

    Как узнать, стоит ли вам покупать спортивную машину

    Хотя причин для покупки гиперкара может быть не очень много, существует множество причин, по которым большинство водителей захотят приобрести спортивную машину. Эти автомобили предназначены не только для одной подгруппы населения. Скорее, они предназначены для тех, кто любит водить машину! Если у вас есть страсть к вождению и вы можете нести расходы на содержание автомобиля, то вам определенно стоит подумать о покупке спортивного автомобиля.

    

    Мы надеемся, что этот обзор был полезен для объяснения четырех основных классификаций спортивных автомобилей на рынке. Если вы ищете продайте свой Ferrari, Lamborghini или любой другой роскошный автомобиль, обязательно обратитесь в Nahas Motorcars. Мы стремимся сделать процесс продажи автомобиля максимально легким и беззаботным для вас!

    5 классов соревнований IMSA, объяснение

    Гонки на спортивных автомобилях часто могут быть ошеломляющими и запутанными для тех, кто впервые наблюдает за ними. В Формуле-1, NASCAR или IndyCar вы можете различать автомобили просто по номеру и окраске; в гонках на спортивных автомобилях вы обычно сталкиваетесь с несколькими классами автомобилей, мчащихся по одной и той же трассе одновременно. «Кто выигрывает?» вдруг становится сложным вопросом. Мы здесь, чтобы демистифицировать ситуацию.

    Главной серией гонок на спортивных автомобилях в США является WeatherTech SportsCar Championship. В этой серии, санкционированной Международной ассоциацией автоспорта (IMSA), представлены две основные категории автомобилей, разделенные на пять классов на сезон 2021 года. Давайте разберем их.

    Основные категории

    Автомобили мчатся к финишу во время тренировки IMSA WeatherTech 240 на международной гоночной трассе Daytona International Speedway 3 июля 2020 года в Дейтона-Бич, Флорида. Getty Images/Брайан Клири

    В чемпионате WeatherTech SportsCar Championship участвуют две категории автомобилей: Prototype и Grand Touring. Прототипы делятся на три класса: Daytona Prototype International (DPi), Le Mans Prototype 2 (LMP2) и Le Mans Prototype 3 (LMP3). Участники Grand Touring попадают в один из двух классов: GT Le Mans (GTLM) или GT Daytona (GTD). Различить категории Prototype и Grand Touring достаточно просто: прототипы выглядят как космические корабли, а автомобили Grand Touring выглядят как более гоночные версии уличных автомобилей. Однако пять классов в этих основных категориях имеют гораздо больше нюансов.

    ДПи

    Devin Altieri/HPD

    DPi — высший класс в гонках IMSA. Поскольку его участниками являются специально построенные гоночные автомобили, этот класс является наиболее технологически продвинутым из пяти. Отношения между гоночным автомобилем DPi и его производителем — Acura, Mazda или Cadillac — не сразу очевидны, за исключением нескольких знакомых логотипов и пары смутно узнаваемых контуров (заостренная морда Acura на фото напоминает современный NSX). . Самая тесная связь с автомобилями, которые вы видите на местных улицах, находится под карбоновой обшивкой автомобилей DPi: они оснащены двигателями, которые основаны на двигателях дорожных моделей, но сильно модифицированы для гонок.

    Мельницы, приводящие в действие гоночные машины DPi, разнообразны. Участники Mazda используют 2,0-литровую турбочетверку; В автомобилях Cadillac DPi используется безнаддувный 5,5-литровый V-8. (Последний вариант представляет собой вариант 6,2-литрового V-8, используемого в уличных автомобилях Cadillac, но с уменьшенным рабочим объемом, чтобы соответствовать правилам серии.) Хотя конструкции этих двигателей различаются, каждый из них выдает примерно 600 л.с., как того требует IMSA Balance of Performance. (BoP) и работает с шестиступенчатой ​​секвентальной коробкой передач. Максимально допустимый вес автомобиля DPi составляет чуть более 2000 фунтов. В зависимости от трассы, этот класс может развивать скорость до 200 миль в час, и ему разрешено использовать одну из двух полуконфиденциальных шин Michelin, специфичных для IMSA: жесткий или средний состав.

    LMP2

    Божи Татаревич

    Вторым по величине классом в категории прототипов является LMP2. Хотя автомобили LMP2 имеют те же корни, что и участники DPi, они не настроены для отображения каких-либо функций уличного автомобиля. Все автомобили LMP2 имеют 4,2-литровый V-8 Gibson мощностью около 560 л.с. У них такой же максимальный вес — чуть более 2000 фунтов — как и у автомобилей DPi, но различия в конструкции и трансмиссии означают, что прототипы LMP2 работают немного медленнее, чем их кузены DPi. Выбор шин такой же, как и у DPi: жесткий или средний состав Michelin, в зависимости от трассы.

    LMP3

    Riley Motorsports/Brian Cleary

    Новинкой чемпионата WeatherTech SportsCar 2021 года является класс LMP3, который традиционно участвует в своей собственной серии спецификаций в Соединенных Штатах. Этот класс находится на ступеньку ниже LMP2, и его участники демонстрируют самое медленное время прохождения круга в категории прототипов. Несмотря на то, что они имеют схожую конструкцию и имеют такую ​​же предельную массу, что и участники LMP2, автомобили LMP3 используют другой двигатель: Nissan V-8 мощностью 455 л.с. В отличие от автомобилей DPi и LMP2, в гоночных автомобилях LMP3 используется общедоступная резина: Michelin S8M (средний) спереди и Michelin S9.М (жестко) сзади.

    GTLM

    Божи Татаревич

    Высшим классом в категории Grand Touring является GTLM. Эти автомобили основаны на уличных автомобилях, таких как Chevrolet C8 Corvette и Ferrari 488, но тщательно спроектированы и оптимизированы для гонок, чтобы добиться максимальной производительности. Участники GTLM обычно весят около 2800 фунтов и развивают мощность около 525 л.с. от различных двигателей, как с турбонаддувом, так и без наддува, конструкция которых основана на серийных силовых установках. Как и в моделях DPi, в автомобилях GTLM используется шестиступенчатая секвентальная коробка передач. Максимальная скорость, в зависимости от схемы, составляет около 180 миль в час. Класс GTLM — единственный класс из пяти, которому разрешено выбирать между мягкими, средними или жесткими шинами; хотя поставщики шин в этом классе открыты, все команды GTLM в настоящее время используют Michelin.

    GTD

    Божи Татаревич

    Вы можете думать о автомобилях GTD как о уличных автомобилях, которые были модифицированы для гонок на основе глобальных спецификаций GT3. (Напротив, хотя они в значительной степени основаны на своих легальных аналогах, записи GTLM созданы как гоночные автомобили с нуля.) двигателей, все они взяты из серийных автомобилей и модифицированы для использования в гонках. Например, гоночный автомобиль Lexus RC F GT3 оснащен 5,4-литровым V-8, модифицированной версией 5,0-литрового V-8, установленного в Lexus RC F 2021 года. Audi R8 LMS GT3 использует модифицированную версию 5,2-литровый V-10, встречающийся в R8. Записи GTD обычно производят около 500 л.с. и весят примерно столько же или немного больше, чем автомобили GTLM, комбинация, которая дает немного более медленное время прохождения круга.

    18Июн

    Привод тнвд: Автомобильные объявления — Доска объявлений

    Привод ТНВД КамАЗ | новости СпецМаш

      Вполне естественно, что в зависимости от экологического класса устройство двигателя, а также систем питания и вывода газов будут иметь некоторые отличия. В частности привод ТНВД КамАЗ Евро 1 в деталях отличается от устройств на двигателях Евро-2 и так далее .

       Подобные различия могут появляться вследствие изменений в конструкции двигателя, а могут изначально присутствовать из-за того, что класс один, но насосы (производители) совсем разные. Примером последнего варианта может служить привод ТНВД КамАЗ Евро 2, где сам насос может быть родным (337.20 и его модификации) либо Бошевским. Конструкционно эти привода, в принципе, одинаковы, но есть моменты, которые приходится учитывать, если хочется (нужно) заменить насос. Самой существенной трудностью здесь станет то, что длина вала у отечественного и импортного узлов разная, а значит, просто «придти и поменять» не получится .

       Сам привод ТНВД КамАЗ механический, и особой сложностью конструкции не отличается. На валу привода установлена шестерня, которая зацепляется за шестерню вала распределительного двигателя. Вращается распредвал – вращается вал привода, соответственно работает насос .

    Привод ТНВД КамАЗ Евро


    1     7406.1111053     Вал привода ТНВД    
    3     740.11-1111274     Пластина передняя    
    4     740.11-1111272     Пластина задняя    
    5     1/59707/31     Болт М10х1,25-6gх25    
    5     1/59707/31     Болт М10х1,25-6gх25    
    6     7406.1111066     Втулка центрирующая    
    6     7406.1111066     Втулка центрирующая

       Но опять таки, нужно быть внимательным по отношению к отдельным деталям, например, вал, на котором установлена шестерня привода ТНВД КамАЗ с двигателем 740.10 и 7430.10 имеет больший размер. Поэтому, как и в случае с импортными узлами, так и здесь поврежденные валы на валы приводов ТНВД двигателей 740. 11 и 740.13 (хоть они и очень похожи) поменять не выйдет. А принцип «авось сойдет» к автомобилям, в частности к их двигателям и системе питания вообще не применим – любой вал, муфта или шестерня должна быть правильного размера .

    Консультация по техническим вопросам , приобретению запчастей      8-916-161-01-97      Сергей Николаевич

       То же касается и более мелких деталей – болт, шпонка или сальник привода ТНВД КамАЗ должны точно соответствовать установленным производителям габаритам и классам прочности и  износостойкости. Конечно, многие запчасти можно переставить с узлов других моделей, но ведь далеко не все !

       В «СпецМаше» вы обязательно сможете найти нужные комплектующие, будь то один болт или привод ТНВД КамАЗ Евро 2 (3, 4 и так далее) в сборе. И за точность габаритов и соответствие физических характеристик ручаемся мы, производитель, а также специалисты МАДИ, которые проверяют все запчасти, попадающие в наш каталог. Причем «ручательство» наше выражается не только словесно, но и официальной гарантией .

    Устройство привода

    1     33.1110615     Трубка подвода смазки    
    2     33.1110620     Подшипник 106    
    3     33.1110046     Державка    
    4     236.1110532     Ролик груза регулятора    
    4     236.1110532     Ролик груза регулятора    
    5     33.1110045     Груз в сборе    
    5     33.1110045     Груз в сборе    
    6     33.1110049     Ось груза регулятора    
    7     236.1110534     Ось    
    8     33.1110047     Груз регулятора    
    9     33.1110056     Втулка    
    10     33.1110040     Державка грузов в сборе    
    11     33.1110060     Муфта регулятора    
    12     1/34008/73     Кольцо 16 стопорное    
    13     33. 1110618     Подшипник 8103    
    14     33.1110062-10     Муфта    
    15     33.1110160     Рычаги с корректорами в сборе    
    16     33.1110065-10     Пята упорная    
    17     33.1110161     Рычаг рейки со штифтом    
    18     870779     Палец    
    19     1/07342/01     Шплинт разводной 2х15    
    19     1/07342/01     Шплинт разводной 2х15    
    20     33.1110162     Рычаг муфты грузов    
    21     33.1110094     Палец    
    22     33.1110420     Втулка рычага регулятора    
    23     33.1110179     Гайка    
    24     1/07950/01     Шплинт разводной 1,5х10    
    24     1/07950/01     Шплинт разводной 1,5х10    
    25     33.1110176     Пружина    
    26     33.1110177     Гайка    
    27     33.1110174     Толкатель корректора    
    28     33. 1110954     Шайба стопорная    
    29     33.1110952     Шайба стопорная    
    30     33.1110172     Шток    
    31     33.1110412     Корректор подачи топлива    
    32     33.1110414     Пружина прямого корректора    
    33     33.1110416     Корпус пружины корректора    
    34     870519     Гайка М16х1    
    35     870518     Гайка М5    
    36     1/05193/01     Шайба плоская 5,45х10х1    
    37     33.1110080-10     Болт регулировочный    
    38     870505     Гайка М10х1-6Н    
    39     33.1110164     Рычаг регулятора

    Муфта привода ТНВД КАМАЗ

    1     33.1121036     Ось груза    
    2     33.1121026-10     Полумуфта ведомая    
    3     33.1121020-10     Полумуфта ведомая в сборе    
    4     33. 1121100-10     Кольцо уплотнительное    
    5     33.1121074     Стакан пружины    
    5     33.1121074     Стакан пружины    
    6     870452     Шайба плоская 10,4х16х0,3    
    6     870452     Шайба плоская 10,4х16х0,3    
    7     33.1121070     Пружина муфты опережения впрыскивания    
    7     33.1121070     Пружина муфты опережения впрыскивания    
    8     870621     Шайба плоская 6х22х1    
    8     870621     Шайба плоская 6х22х1    
    9     33.1121040     Кольцо Б22    
    9     33.1121040     Кольцо Б22    
    10     870645     Шайба 20,5х28х0,6    
    10     870645     Шайба 20,5х28х0,6    
    11     33.1121010-01     Муфта опережения впрыскивания топлива в сборе    
    12     33.1121032     Груз муфты    
    12     33.1121032     Груз муфты    
    13     33. 1121034     Груз муфты опережения впрыскивания    
    14     33.1121037     Палец груза    
    15     33.1121038     Проставка грузов    
    15     33.1121038     Проставка грузов    
    16     33.1121046     Полумуфта ведущая в сборе    
    17     33.1121080     Корпус в сборе    
    18     33.1121098     Пружина    
    19     33.1121092     Манжета    
    20     33.1121090     Манжета корпуса муфты с пружиной    
    21     33.1121080-10     Корпус муфты опережения впрыскивания в сборе    
    22     870455     Прокладка 8х12х1    
    23     870350     Винт М8х1-6gх7    
    24     33.1121066     Манжета ведущей полумуфты с пружиной    
    25     33.1121067     Манжета    
    26     33.1121069     Пружина    
    27     33.1121052     Полумуфта ведущая    
    28     33. 1121060     Втулка ведущей полумуфты

    Рвет привод ТНВД КАМАЗ

    Очень распространенной неисправностью дизельного оборудования, довольно знакомой многим камазистам, является обрыва привода ТНВД, и никто не может внятно объяснить, почему это происходит и как этого избежать.

    Для начала надо понять, что причина может быть не одна, а в разных случаях их может быть несколько. Чтобы в этом разобраться, нам нужно понять, какие силы действуют на привод.

    Со стороны коробки действует сила вращающая ТНВД, а со стороны насоса действует обратная ей сила сопротивления. Прямо как в третьем законе Ньютона: «Тела действуют друг на друга с силами, равными по модулю и противоположными по направлению». Чем тяжелее крутить ТНВД, тем больше момент прилагается на привод, тем больше вероятность обрыва.

    Теперь надо разобраться, в какие моменты со стороны привода двигателю приходится прилагать больше усилия, чтобы провернуть насос. Если положить насос на стол и попробовать провернуть его рукой, то это будет очень затруднительно, только ключом можно спокойно проворачивать вал. Когда он установлен на двигателе, подключен, прокачан, но не подсоединен к приводу, можно попробовать его покрутить еще раз, нажав на рычаг газа. Ну как? Тяжело? А теперь, если нажать на глушилку и попробовать провернуть… Легче? 

    Так вот, в первом случае мы не просто прокручиваем механизм, но еще и продавливаем топливо через форсунки в цилиндры, во втором случае топливоподача отключается полностью.

    Главная задача ТНВД — в определенный момент времени продавить в цилиндр определенное количество топлива. И не важно какое давление, ведь у насоса есть определенная задача, в виде количества топлива, так же как и у привода есть задача несмотря ни на что крутить насос.

    Максимальное усилие на привод приходится в момент запуска, так как насос продавливает максимальное количество дизельного топлива и в режиме ускорения на повышенных оборотах, когда ТНВД нужно резко впрыснуть определенное количество топлива, которое нужно для тяги и разгона.  

    Если мы нажмем на газ и начнем прокручивать насос, то мы почувствуем усилие, которое необходимо, чтобы продавить максимальное количество топлива в цилиндры. Если отсоединить трубки от форсунок и попробовать снова покрутить, то конечно будет намного легче, поэтому многие начинают снижать давление на форсунках, думая, что таким образом они снизят нагрузку на привод, но это огромное заблуждение. 

    Только вдумайтесь в происходящее: насос при 2000 оборотах двигателя совершает 1000 оборотов и столько же впрысков в каждый цилиндр, это 1000\60 в секунду, почти 17 раз . Даже если мы выставим нулевое давление на форсунках, все равно насосу нужно продавить это топливо через маленькие отверстия за короткий промежуток времени, поэтому снижение давления на форсунках обычно ничего не дает. Смысл не в давлении — насос все равно на повышенных оборотах давит намного больше, чем давление открытия форсунки, а дело в том, что ТНВД должно продавить определенное количество топлива несмотря ни на что, и если что-то мешает проходу этого топлива, то именно тогда резко возрастает нагрузка на привод вследствие гидроудара и обрывает привод. Вот теперь можно более детально рассмотреть, что же может мешать прохождению топлива от насоса в цилиндр.

    1. Маленькое сечение отверстия трубки высокого давления. При неоднократном демонтаже трубок высокого давления очень часто отверстие сдавливается и естественно затрудняет проход топлива, что вызывает в свою очередь повышение нагрузки на привод.

    2. Щелевой фильтр в фосунке. В штуцере форсунок есть такая железка, которая называется «щелевой фильтр» — очень часто эта железка под влиянием вибрации «отваливается» и начинает перекрывать подачу топлива.

    3. Заклинившие распылители. Если распылитель заклинил в закрытом состоянии — это приводит к гидроудару.

    4. Закоксованные отверстия в распылителе. Если некоторые отверстия распылителя забиты нагаром — это тоже затрудняет проходимость топлива.

    5. Модель распылителя не соответствует данному двигателю.  К примеру есть распылители 904, а есть 906 — они абсолютно одинаковые и количество отверстий тоже, разница только в диаметре отверстий.

      Модель распылителя

      Количество отверстий

      Диаметр

      Модель двигателя

      904

      6

      0.232

      КАМАЗ -740.30-260, КАМАЗ -740.31-240, EURO-2

      905

      6

      0.26

      КАМАЗ -740.51-320, EURO-2

      906

      6

      0.275

      КАМАЗ -740.50-360, EURO-2

      С увеличением мощности двигателя, диаметр отверстий тоже увеличивается, а все потому, что ТНВД тоже ставятся другие, и количество топлива для двигателя с 360 л. с. надо больше, чем для двигателя с 240 л.с.

    6. Несоответствие модели насоса и модели двигателя. Также если поставить ТНВД с подачей выше, чем необходимо — нагрузка увеличится и сорвет привод.

    7. Насос выдает много топлива. Если машина едет хорошо и при этом в нагрузку или при резкой перегазовке идет сильный черный дым — это признак того, что насос выдает много топлива, и его надо регулировать.

    Выше описаны причины, на которые мало кто обращает внимание, но именно из-за них часто обрывает привод.

    Есть еще и другие причины, которые более очевидны и понятны для многих, кто разбирался в вопросе разрыва привода ТНВД КАМАЗа:

    1. При монтаже насоса не почистили прилегающую поверхность, и прикрутили на грязь криво, что привело к не соосности и вибрациям.

    2. Плохо затянуты болты на приводе или сами болты низкого качества.

    3. Бракованный привод — идет большая вибрация.

    4. Люфт подшипника привода, что также приводит к вибрациям.

    Каждый случай систематических неисправностей индивидуален, и нужно с умом подходить к решению проблемы.

    TNVD.ORG, 2023

    Все права защищены.

    

    Купить импортные сигареты в интернет магазине в Московской области

    Спасибо, Ваше сообщение успешно отправлено!

    Инъекционные насосы и инжекторы

    (Цены могут быть изменены без предварительного уведомления.)

    Нажмите на изображение, чтобы увеличить его.

    Инжекторные насосы и инжекторные линии

    Покупатель оплачивает возврат сердечников этого типа.

    Сердечники НЕЛЬЗЯ сжигать или демонтировать.

    Деталь № Описание Подходит для Цена Изображение
    A151669
    A151113
    A51631
    A148069
    Восстановленный инжекторный насос

    Stanadyne или Roosa Master

    Чемодан
    G207D
    G188D
    1000,00 долл. США Обмен

    800,00 долл. США Основная плата


    J916523
    3916523
    J919846
    3919846
    J

    5
    3

    5
    J917063
    3917063
    Восстановленный инжекторный насос

    Неэмиссионный

    Bosch

    Cummins
    4B

    Кейс
    580E
    580K
    580SK
    580L
    580SL Некоторые

    1000,00 долл. США Обмен

    800,00 долл. США Основная плата

    Н/Д
      Восстановленный ТНВД Cummins 4B

    Без выбросов

    CAV

    Cummins
    4B

    Кейс
    580E
    580K
    580SK
    580L
    580SL Некоторые

    Обмен 1 900,00 долл. США**

    **Основное заранее**

    Дж930152
    3930152
    Дж991961
    3991961
    Восстановленный инжекторный насос

    Emission, Inline

    Bosch

    Cummins
    4B

    Кейс
    580SL Некоторые
    580SL Series II
    580SM

    $1 200,00 Обмен

    $800,00 Основная плата

    Н/Д
    J6
    3
    6
    J916931
    3916931
    J
    4
    3
    4
    J922411
    3922411
    Восстановленный инжекторный насос

    Non-Emission

    CAV или Bosch

    Cummins
    6B

    Кейс
    850D
    850G Некоторые

    1 200,00 долл. США Обмен

    ** 1 000,00 долл. США Основной платеж**

    Н/Д
    J931398
    3931398
    Восстановленный инжекторный насос

    Выхлоп, рядный

    Bosch

    Cummins
    6B

    Кейс
    850G Некоторые

    1 900,00 долл. США Обмен

    ** 1 000,00 долл. США Основной платеж**

    Н/Д
    A138031
    A166022
    A138040
    A58538
    A62730
    A157064
    A151769
    A62336
    A150042
    A34007
    A57526
    A62327
    A62328
    A61238
    A60503
    A138041
    A65135
    A155841
    A157064
    А66215
    А13806
    А157350
    А155899
    Восстановленный ТНВД

    Bosch

    Чемодан
    401
    451
    504
    1000,00 долл. США Обмен

    800,00 долл. США Основная плата

    Н/Д
    А139028
    А156192
    А65046
    А138012
    А166087
    А154547
    Восстановленный ТНВД

    Bosch

    Чемодан
    301
    336

    850B
    850C
    680B
    680C
    680E
    680G
    680H
    880
    W14
    и другие

    1000,00 долл. США Обмен

    800,00 долл. США Основная плата

    Н/Д
    2852046
    504063450
    Восстановленный 4-цилиндровый ТНВД Iveco

    Bosch

    Чемодан
    580M
    580SM
    1 600,00 долл. США Обмен**

    ** 1 000,00 долл. США Основной платеж**

    2852342
    2853173
    504057567
    Восстановленный 6-цилиндровый ТНВД Iveco

    Bosch

    Корпус
    621D — после разрыва серийного номера
    850K Series II Tier II
    850K Series III Tier II
    Обмен 2000,00 долларов США**

    **1000,00 основных сборов**

    RE41937 Б/у 3-цилиндровый впрыскивающий насос John Deere Take Off Сердечник

    Насос будет вращаться — полностью рабочее состояние неизвестно — продается как основной

    Джон Дир
    3 цилиндра
    600,00 долл. США Каждый

    1 шт. в наличии на 15 марта 2023 г. — SC


    RE49360 Б/у 4-цилиндровый впрыскивающий насос John Deere Take Off Сердечник

    Насос включится — полностью рабочее состояние неизвестно — продается как стержень

    Джон Дир
    4 цилиндра
    4045
    600,00 $ Каждая

    Количество 1 в наличии на 15.03.2023 — SC


    AR51568 Б/у впрыскивающий насос John Deere Core

    Насос НЕ ВКЛЮЧИТСЯ — ЗАБЛОКИРОВАН — полностью рабочее состояние неизвестно — продается как основной

    Джон Дир 300,00 долл. США Каждый

    Количество в наличии: 1 шт. по состоянию на 16 марта 2023 г. — SC


    RE57115 Используемый насос высокого давления John Deere Сердечник

    Насос будет вращаться — Двигатель работал при разборке — полностью рабочее состояние неизвестно — продается как сердечник

    Джон Дир
    310D
    600,00 долл. США Каждый

    1 шт. в наличии на 15 марта 2023 г. — SC


    AR69823 Б/у впрыскивающий насос John Deere Take Off Сердечник

    Насос будет вращаться — полностью рабочее состояние неизвестно — продается как ядро ​​

    Отошел от бульдозера 450C

    John Deere
    450C Dozer — отошел от
    440
    440A
    440B
    600,00 долл. США Каждый

    1 шт. в наличии на 15 марта 2023 г. — SC


    АТ18173 Бывшая в употреблении отводная линия форсунки #1 John Deere
    450C Dozer

    + другие машины

    30,00 $ за штуку

    1 шт. в наличии на 15.03.2023 — SC

    АТ18174 Бывшая в употреблении отводная линия форсунки #2 John Deere
    450C Dozer

    + другие машины

    30,00 $ за штуку

    1 шт. в наличии на 15.03.2023 — SC

    АТ18175 Бывшая в употреблении отводная линия форсунки #3 John Deere
    450C Dozer

    + другие машины

    30,00 долл. США Каждый

    Количество в наличии: 1 на 15.03.2023 — SC

    АТ18176 Бывшая в употреблении отводная линия форсунки #4 John Deere
    450C Dozer

    + другие машины

    30,00 $ за штуку

    1 шт. в наличии на 15.03.2023 — SC

    AR89847 Используемая утечка в автономном режиме John Deere
    450C Dozer

    + другие машины

    40,00 $ за штуку

    Количество в наличии: 1 шт. по состоянию на 15 марта 2023 г. — SC

    AR70778 Б/у 6-цилиндровый впрыскивающий насос John Deere Take Off Сердечник

    Насос будет вращаться — полностью рабочее состояние неизвестно — продается как ядро ​​

    Джон Дир
    6 цилиндров
    6414 Турбо
    600,00 долл. США Каждый

    1 шт. в наличии на 15 марта 2023 г. — SC


     

    Форсунки

    Деталь № Описание Подходит для Цена Изображение
    20671
    20673
    22365
    А154542
    А77553

     

    Восстановленные форсунки Чемодан
    188
    207

    Cummins
    4B
    6B

    $100,00 Обмен**

    **$20,00 Основная плата**

    Покупатель оплачивает обратную доставку ядер.

    Валы ТНВД

    Деталь № Описание Подходит для Цена Изображение
    А44710 Новый вал впрыскивающего насоса 188 Дизель
    207 Дизель

    Кейс
    350
    450
    480B
    480C
    480D
    580B
    580C
    580D

    + больше машин

    $100,00 Каждый

    Ограниченное количество доступно по состоянию на 05.10.2022

    А44710
    192-24
    25-119
    Г48502
    А44653
    Новый узел вала впрыскивающего насоса

    A44170 Вал
    192-24 9/16″ Стопорная шайба
    25-119 9/16″ NF Шестигранная контргайка
    G48502 Пружина
    A44653 Плунжер

    188 Дизель
    207 Дизель

    Кейс
    350
    450
    480B
    480C
    480D
    580B
    580C
    580D

    + другие машины

    250,00 $ за комплект

    Ограниченное количество доступно на 20. 12.2022

     

    Другие детали, связанные с нагнетательным насосом

    Деталь № Описание Подходит для Цена Изображение
    А43869 Использованная сетка торцевой пластины

    Потребуются новые уплотнительные кольца

    Вариант A — без сетки
     

    Case
    480B
    480C
    580B
    580C
    580D
    580SD
    584C
    585C
    586C
    1835
    1845
    1845S
    DH5
    450
    450B
    455B
    W11
    Вариант A 50,00 долл. США Каждый

    Количество в наличии: 2 по состоянию на 01.02.2023 — SC

     

    А21137
    А21136
    А20622
    А20899
    Б/у корпус ведущей шестерни, ведущая шестерня и ведущая шестерня — НАБОР Case
    730
    830
    930
    1030
    680CK
    680CK Series B
    750
    850
    1150
    W7
    W8B
    W8C
    W9
    W9A
    W9B
    W9C
    W10
    W10B
    W10C
    W12
    35,00 $ за НАБОР

    1 комплект доступен с 25. 11.2020 — SC


    А35672 Крышка заливной горловины б/у

    для дизельного двигателя 188

    Case
    430
    430CK
    530
    530CK
    630
    470
    570
    480CK
    480B
    580
    580B
    350
    450
    310F
    310G
    1700 Series
    20,00 долл. США Каждый

    Количество в наличии: 1 на 18.02.2021 — SC


    А35664
    А35672
    Бывшая в употреблении монтажная головка топливного фильтра и крышка заливной горловины — НАБОР

    для дизельного двигателя 188

    Case
    430
    430CK
    530
    530CK
    630
    470
    570
    480CK
    480B
    580
    580B
    350
    450
    310F
    310G
    1700 Series
    75,00 $ за НАБОР

    1 НАБОР доступен с 02.04.2021 — SC



    2855103
    504168524
    2852098
    Бывшая в употреблении Опора IVECO с 3 отверстиями для болтов с основанием фильтра в сборе Чемодан
    Серия 570MXT 3
    580M Series 2
    580M Series 3
    580SM Series 2
    580SM+ Series 2
    580N Tier 3
    586G Series 3
    588G Series 3
    590SM Series 2
    650K Series 2
    650K Series 3
    750K Series 2
    750K Series 3
    440
    440КТ
    450
    450КТ
    465
    50,00 долл. США Каждый

    1 шт. в наличии по состоянию на 18.06.2021 — SC3


    Т19123
    Т32365
    Бывший в употреблении корпус топливного фильтра/крышка и винт/болт Джон Дир
    300
    24
    50,00 долл. США Каждый

    Количество в наличии: 1 шт. по состоянию на 15 марта 2023 г. — SC

    1960008C1 Используемая шестерня привода впрыскивающего насоса

    34 зуба

    Для двигателя TMD-20

    Чемодан
    1835C
    100,00 долл. США за каждый

    1 шт. в наличии на 02.08.2021 — SC


    31171520 Бывшая в употреблении шестерня привода впрыскивающего насоса Perkins Perkins
    4,326 (возможно)

    Подходит для некоторых тракторов Massey Ferguson

    40,00 долл. США Каждый

    1 шт. в наличии на 30.08.2021 — SC3


    Д75092 Подержанный топливный подкачивающий насос с неизвестным кронштейном

    Рабочее состояние неизвестно — похоже на насос

    Неизвестный номер детали кронштейна

    Чемодан
    1835
    1835B
    1845
    1845B
    1845S
    50,00 долл. США Каждый вариант

    A и B доступен с 15 марта 2023 г. — SC

     

     

     

    Номера деталей приведены только для справки.

    Многие из наших продуктов являются НОВЫМИ послепродажного обслуживания.

    Leyparts X3307811 Вал — привод топливного насоса

    Leyparts X3307811 Вал — привод топливного насоса

    • Внешний диаметр — 98 мм
    • Высота – 80 мм
    • 8 отверстий с M8 X 2,5 мм

    Марка Модель Год
    АШОК ЛЕЙЛАНД 1611 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 1613 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 1616 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 1616ИЛ БС3 2008 — 2017
    АШОК ЛЕЙЛАНД 1616XI/3 BS3 2008 — 2017
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2513 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2514 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516C/3 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516Х БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516Х/4К БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516х4/4С БС3 2012 — 2020
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516ИЛ БС3 2012 — 2020
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516MT БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2516Т БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2518 БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2518Х БС2 2000 — 2010
    АШОК ЛЕЙЛАНД 2518ТИЛ БС3 2012 — 2020
    АШОК ЛЕЙЛАНД 30.
    18Июн

    Упражнение эстакада на площадке как выполнять: Упражнение эстакада на автодроме — пошаговая инструкция

    Эстакада (Горка на автодроме)

    Упражнение горка на автодроме

    Площадка для упражнения «Горка» изображена на рисунке. Она представляет собой эстакаду, т. е. искусственное сооружение, на котором дорога идет под наклоном (угол наклона от 8 до 16 процентов). Кандидат в водители должен остановить автомобиль на наклонном участке, а затем возобновить движение. При трогании на подъем следует избегать отката автомобиля назад (вниз).

    Длина наклонной поверхности равна длине автомобиля + 2 метра. На расстоянии 1 метр от верхней плоскости эстакады находится линия «СТОП-1».

    Кроме того, в процессе сдачи упражнения сзади автомобиля на расстоянии 0,3 метра будет установлена дополнительная стойка, которая показывает максимально возможный откат.

    На площадке есть дополнительная линия «СТОП-2», у которой водитель также должен остановиться. При этом остановиться нужно не дальше, чем в 1 метре от данной линии.

    Порядок выполнения трогания на подъеме:

    — Подъехать к линии начала упражнения, остановиться.
    — Подъехать к линии «СТОП-1» на эстакаде, остановиться.
    — Дождаться команды экзаменатора.
    — Тронуться с места на подъеме.
    — Подъехать к линии «СТОП-2», остановиться на расстоянии не более 1 метра от нее.

    Ошибка Возможное количество
    113.1. Не приступил к выполнению испытательного упражнения в течение 30 секунд после получения команды (сигнала) о начале его выполнения. 0
    113.2. Сбил разметочное оборудование. 2
    113.3. Выехал по проекции габарита транспортного средства за границы участков испытательных упражнений, обозначенные линиями дорожной разметки 1.1 белого цвета или 1.4 желтого цвета и разметочными конусами (разметочными стойками), или наехал колесом на линию разметки, обозначающую границы участков испытательных упражнений, в зависимости от условий выполнения испытательного упражнения. 0
    113.4. Пересек линию «СТОП» по проекции переднего габарита транспортного средства. 0
    113.7. Допустил остановку двигателя. 2
    113.8. Остановился до соответствующей линии разметки на расстоянии, превышающем контрольное значение. 0
    113.13. При выполнении упражнения «Остановка и начало движения на подъеме» допустил откат транспортного средства на подъеме более чем на 0,3 м. 0
    113.15. Покинул экзамен (отказался от выполнения испытательного упражнения). 0
    Как правильно тронуться на эстакаде?
    Рассмотрим порядок выполнения упражнения «Эстакада» на экзамене:

    1. Остановитесь перед линией начала упражнения.

    2. Троньтесь с места и медленно двигайтесь к линии «СТОП-1». Остановитесь около этой линии. До линии можно немного не доехать, однако пересекать её нельзя ни в коем случае. Так что лучше остановитесь немного раньше. На данном этапе нужно ориентироваться по конусам, установленным сбоку от линии.

    3. После остановки зафиксируйте автомобиль с помощью ручного тормоза. Педаль тормоза отпустите.

    Не спешите трогаться с места, т.к. в этот момент сотрудник автодрома устанавливает дополнительную стойку 1 сзади автомобиля (на расстоянии 30 см).

    Если экзаменатор находится в учебном автомобиле, то нужно дождаться его команды, позволяющей продолжить выполнение упражнения.

    4. Левой ногой нажмите на педаль сцепления. Сцепление при этом нужно выжать до конца.

    5. Правой ногой плавно нажмите на педаль газа. При этом следите за стрелкой тахометра на панели приборов.

    Тахометр

    6. Как только стрелка тахометра приблизилась к отметке 3000 об/мин, зафиксируйте положение правой ноги на педали газа.

    7. Начните медленно отпускать педаль сцепления. Продолжайте смотреть на стрелку тахометра, она должна постепенно «опускаться».

    8. Как только стрелка тахометра приблизилась к 1000-1200 об/мин, зафиксируйте положение левой ноги на педали сцепления.

    9. Не меняя положения ног отпустите ручной тормоз (опустите рычаг). Обратите внимание, на этом этапе ноги нужно зафиксировать, шевелить ими не нужно! Автомобиль трогается с места и медленно едет к линии «СТОП-2» за эстакадой.

    10. Остановитесь у линии «СТОП-2» за эстакадой. Обратите внимание, нужно остановиться на расстоянии, не превышающем 1 метр. Ориентироваться можете по дополнительному конусу номер 2, который как раз и обозначает 1 метр от линии.

    Упражнение успешно сдано.

    «Слетают через 100 метров». Что говорят те, кто сдавал на права по-новому :: Autonews

    С 1 апреля в России действуют новые правила сдачи экзамена на права. Площадки как отдельной части испытания больше нет: все задания ученики должны выполнять в городе, то есть в условиях постоянного потока других автомобилей. Такая схема должна отучить автошколы от механического заучивания упражнений и помочь водителям лучше ориентироваться в незнакомом пространстве.

    Экзамен проводят на специальном маршруте, который подразумевает возможность выполнения нескольких обязательных упражнений. На выполнение экзамена дается около 30 минут. Кандидаты в водители уже вовсю делятся первыми впечатлениями от экзамена по новым правилам в соцсетях. Autonews.ru собрал несколько историй из разных городов России.

    adv.rbc.ru

    Дмитрий Созонов: «Москва, ЮЗАО, после теории сразу в город, площадки нет. Перечень улиц пока не поменялся. Где ездили, там и продолжают. Претенденты вылетают через 100 метров. Уж не знаю, какие им задания дают. Но сейчас действительно страшно. Наблюдал, как вчера экзаменационная машина парковалась между автомобилями в городе. После неудачной попытки инспектор вышел и в один вдох выкурил сигарету».

    Вероника Дуболазова: «Проходит экзамен сначала на площадке. Эстакада (остановка только на уклоне, дальше без остановки), затем параллельная парковка и заезд в бокс (теперь без линий разметки и как повезет, левым бортом или правым заезд), все это обязательно с ремнем и поворотниками. Если все ок, то сразу оттуда в город и обязательное выполнение всех остальных упражнений. Сегодня из примерно 300 желающих, выехало с площадки 5 человек. Сдали дальше или нет, неизвестно. Теперь если косяк на площадке или в городе, то пересдача всего комплекса, а не по отдельности».

    Игорь Нилов: «Тольятти: на автодроме сдают горку, въезд в гараж, параллельную парковку. Остальное — город. Но на автодроме инспекторы не могут до конца определиться, когда и где включать указатели поворота. Одни требуют включать везде при выполнении упражнений. Другие требуют включать только при движении между упражнениями».

    Фото: Autonews.ru

    Яна Кобылинская: «Город Дзержинск, Нижегородская область. Сдавали по новому регламенту. Начали движение от здания ГИБДД. Нас выгнали на улицу, ждали инспекторов 1,5 часа. Сразу поехали по городу, на начальном этапе уже отсеялось человек 5. Нужно было делать перестроение с опережением, обгон, разворот в ограниченном пространстве, разворот с прилегающей территории, ехать со скоростью 56-59 км/ч. Самые частые задания: поворот налево, направо, проезд перекрестков.

    Кто сдал город, едут на площадку автодрома, там «горка», «парковка» и «гараж». Теперь на горке остановка не только на подъеме, но и на спуске. Остановка по требованию инспектора. Сказали нам это, конечно же, на самом экзамене. Включение поворотников на автодроме при любом движении. На упражнения дается две попытки, по усмотрению инспектора. Одной ученице не дали возможности заехать второй раз на парковку. Все в недоумении от новых правил, и инспектора, и школы. Инспекторам тупо выдали бумажки, и они по ним гоняют учеников, ничего сказать не могут, как выше дали указания, так и делают. В целом сдать реально, маршруты типичные. Многие завалились на развороте в условиях города. Как нам сегодня сказали, мы подопытные крысы, пока на нас новую систему испытывают. В мае топаю на пересдачу».

    Коля Федоров: «Сдавал сегодня в Москве, в Северном Бутово. Как я понял, маршруты остались примерно такими же, то есть как угодно по ограниченному району. Но только в городе дополнительно к обычным заданиям добавляется параллельная парковка, гараж (могут попросить заехать во двор, там искать место), разворот в ограниченном пространстве. Вот на нем я, как и трое передо мной, завалились. Чтобы на узкой улице без помех попутным и встречным это выполнить, надо это тренировать заранее, а мы только на площадке делали такой разворот в три приема. Увы, из тех, у кого я узнавал на месте (человек 7), все не сдали».

    Фото: Щеголева Ольга / Фотобанк Лори

    Андрей Миронов: «Не сдал. Питер. Приехали с автошколой в ГИБДД в 7:45. В аудиторию для сдачи теории зашли в 9:00. Большинство успешно сдали и ожидали практической части. Около 11:30 начался инструктаж. У нас было определено начинать экзамен с упражнений на площадке. Первое упражнение — эстакада, заезжаем на подъем и фиксируем машину, далее проезжаем вперед и фиксируем на спуске. Почти сразу идем на разворот и попадаем на параллельную парковку. Я не сдал, причина была — пересечение боковой линии разметки. Сейчас площадка короче и конусов поменьше. Из тех, с кем я ездил (20 человек), никто не сдал».

    Юлия Домбровская: «Питер, не сдала. Сдавала с автошколой, приехали к 9, в 10:50 сдали теорию, за руль села в 19 часов! 8 часов ожидания. Инструкторы автошколы понимают еще меньше нашего, гнали, что повторное включение заднего хода на площадке — это три балла, я уже просто не слушала. Начинали с площадки — эстакада, бокс, парковка. Про разворот в три приема сказали, что он будет в городе. Но я и девочка передо мной делали его на площадке, в итоге 4 упражнения. Бокс очень узкий. Поворотник надо включать, даже если трогаешься на площадке. В ожидании 8 часов есть плюс — сил не остается на переживание. Я ехала и было уже все равно. Сдала у нас одна девушка, 15 человек не сдали».

    Владимир Рудачихин: «Вопросов по новому регламенту, больше чем ответов. Составлял его человек, который вообще не в теме. Начиная вопросом об ответственности, заканчивая некоторыми обязательными элементами. В маленьких городах зачастую водителям невозможно без нарушения выполнить обгон или опережение, а это обязательный элемент всех категорий. А на вопрос, кто является владельцем ТС во время экзамена, у нас в областном ГИБДД ответить не могут».

    Татьяна Тарасова: «Наконец-то на 6-й раз я сдала! Делюсь радостью. В экзаменационном листе теперь не пишут марку и номер машины, ко мне приехал Solaris, до меня парень сдавал на Ford. Начала трогаться и заглохла, стартовать, видимо, на этом автомобиле лучше с газом, за это получила отметку в листе. Припарковалась почти там же, где начала. Все! Фамилию инспектора не знаю, но он был очень приятный, немного подсказывал и напоминал команды. У меня это была последняя попытка перед истечением срока действия теории, потом бы все заново. Площадку сдала следом за теорией еще в ноябре со второго раза. Ну и как видите, элементы площадки у меня не спрашивали вообще».

    Фото: Евгений Епанчинцев / ТАСС

    Анна Давиденко: «Сегодня сдала! Вторая попытка. Первая попытка была с автошколой в феврале, сдала теорию и площадку. Город завалила. Открепилась от автошколы. Два месяца ожидания своей записи. Сразу в экзаменационный лист инспектор поставил галочки, что элементы площадки выполнены, это еще до начала экзамена. На маршруте даже заднюю передачу не пришлось включать, чему я несказанно рада. Машина была заведена, фары включены, когда пристегивалась, инспектор тоже пристегнулся, просить не пришлось. Катались полчаса».

    Сергей Зимацкий: «Вести с полей, Санкт-Петербург. Народ повально валится на площадке из-за отсутствия адаптации к новым условиям. Везде нужен поворотник. Будьте внимательны! На новой площадке разметка больше ничего не значит, просто расставлены элементы (эстакада, разворот в три приема, гараж, параллельная парковка)».

    Вагон Арбузов: «Воронеж, на 12 апреля всего 4 человека сдали на город-миллионник, четыре машины пострадало. ГИБДД вынуждены сейчас закупать собственные автомобили для экзаменов, к этому все сделали. По регламенту положено дать 20 минут на ознакомление с автомобилем, но нигде этого нет. Сажают за руль — сразу сдавай. И уровень подготовки в автошколах оставляет желать лучшего. Когда записывался в автошколу, в описании было указано 56 часов практики, барышня-администратор сказала мне, что практики 28 часов, по факту было 14 практических занятий по одному часу. Первое занятие было знакомство с автомобилем. Из школы вышел с водительской практикой 13 часов, из них половина на автодроме».

    Фото: Autonews.ru

    Как выполнять упражнение «Мостик»: плюс 4 варианта

    Как делать упражнение «Мост»: плюс 4 варианта
    • Здоровье и хорошее самочувствие
      • Хорошее самочувствие
        • Женское здоровье
        • Мужское здоровье
        • Психическое здоровье

          8

        • 0 Сексуальное здоровье
        • Кожа и волосы
        • Сон
        • CBD
        • Дом
        • Домашние животные
        • Потеря веса
        • Путешествия
      • Состояние здоровья
      • 2 AD
      • 008
      • Аллергия
      • Простуда и грипп
      • Диабет
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • ВЗК
      • Психические состояния
      • Артрит
      • 08 8
      • Кожные заболевания
      • ЗППП
  • Пищевые продукты
    • Пищевые продукты
      • Питание
      • Витамины и добавки
      • Веганское и вегетарианское питание
      • Международная еда
      • Кулинария 101
      • Кухонные принадлежности
    • Рецепты
      • Завтрак и поздний завтрак
      • Закуски и закуски
      • Основные блюда
      • Бутерброды
      • 0033 Салаты
      • Десерты
      • Напитки
  • Фитнес
    • Фитнес
      • Советы по тренировкам
      • Силовые тренировки
      • HIIT
      • Гири
      • Эластичные ленты
      • Бег
      • Велоспорт
      • Йога
      • Растяжка
      • Механизм
    • Тренировки
      • Новичок
      • Пресс и пресс
      • Ноги
      • 0 90
      • Руки 8
      • Все тело
  • Избранное
    • Обзоры товаров
      • Здоровье
      • Fitness & Home Gym
      • Food & Cooking
      • Skin & Beauty
      • Home & Garden
      • Sleep
    • Series
      • The Lift
      • Crash Course
      • First Gear
      • DJ Gr8st
      • Greatist Reads
    • How-To
      • Day Train for a 10K

        3 008

      • 30 дней йоги
      • 14- Дневной справочник по растительному питанию
  • Connect
      • Instagram
      • Facebook
      • Twitter
      • Pinterest
      • 300008
      • TikTok 0008
      • Ютуб
    • О Greatist
      • Кто мы
      • Наш редакционный процесс
      • Процесс проверки нашей продукции
      • Целостность контента
      • Осознанный язык
      • 3
      • 8 900 02:30 Медицинское обследование Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Уровень II-CSS, Фитнес — Стейси Л. Нэш, 22 июня 2020 г.

        Ваша попа может выглядеть отлично с большой буквы, но сможет ли она помочь вам в течение дня? Хотите верьте, хотите нет, но слабые ягодичные мышцы способствуют болям в коленях, лодыжках и пояснице, поэтому поддержание упругости ягодиц очень важно для вашего здоровья и комфорта.

        Базовое упражнение с мостиком — идеальный способ укрепить и стабилизировать ягодичные мышцы и окружающие их мышцы. Кроме того, кто не хочет четверть прыгающих булочек?

        Чтобы укрепить и подтянуть любую группу мышц, требуется время и постоянные усилия. Но это то, что нам нравится в мостике: его легко добавить в конце тренировки, непосредственно перед выполнением растяжки.

        Следуйте нашему пошаговому руководству и добавьте несколько вариантов бриджа, чтобы заставить ваши мышцы гадать. У вас будут стальные булочки в кратчайшие сроки.

        Мосты можно выполнять на коврике или на полу, но выбранная поверхность должна препятствовать скольжению пяток.

        Лягте на спину, руки по бокам и ладони упираются в пол. Согните колени и поставьте стопы на ширине плеч на пол, образуя угол 90 градусов.

        Напрягите нижнюю часть спины и пресс, сгибая ягодицы (ягодицы) и поднимая бедра вверх. Упирайтесь пятками в пол, удерживая мостик. Ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до колен.

        Расслабьтесь и медленно опустите бедра на пол.

        Отлично, вы можете сказать себе, но сколько мостов я должен сделать?

        Мосты можно делать несколькими способами. Вы можете выбрать изометрическое/статическое удержание или сделать повторения. Если вы решите удерживать мост, держите его только до тех пор, пока вы можете сохранять правильную форму. Сначала это может быть всего 5–7 секунд. Но со временем вы можете работать до полной минуты.

        Форма играет ключевую роль и при выполнении повторений. Сделайте 3 подхода по 12–15 повторений, делая паузу на 1–2 секунды на пике каждого моста.

        Когда вы освоите базовую форму, смешайте тренировку с одним из следующих вариантов моста:

        Мост с отягощением

        Перед тем, как начать выполнять мост, положите на бедра груз, чтобы увеличить сопротивление. Обязательно держите вес руками, чтобы он не упал.

        Мостик с резинками

        Существует несколько вариантов выполнения упражнений с эспандерами.

        Для первого варианта наденьте петлю или поясную ленту чуть выше колен. Когда вы поднимаете бедра, лента увеличивает сопротивление, требуя большей стабилизации ягодичных мышц, бедер и бедер.

        Второй вариант можно использовать с петлей, набедренным кругом, трубкой или терапевтическим эспандером. Наденьте ленту на бедра, прижав ее к полу с обеих сторон руками или запястьями. Продолжайте удерживать ленту на полу, поднимая бедра. Этот вариант добавляет сопротивление, когда вы достигаете вершины моста.

        Мостик с мячом (приподнятый мост)

        Поставьте пятки на ширине бедер на мяч для устойчивости. Надавите пятками и поднимите бедра в положение моста. Этот вариант требует серьезной стабильности, так что будьте готовы.

        Мост на одной ноге (мост с вытянутой ногой)

        Поставьте ноги на ширине бедер. Отжимаясь пятками, чтобы подняться в положение моста, выпрямите одну ногу так, чтобы другая нога удерживала мост самостоятельно. Повторите с другой стороны.

        Существуют и другие варианты мостов, не требующие дополнительного оборудования. Например, вы можете развернуть носки и колени или сделать мост полностью на носках.

        Упражнение с мостиком задействует ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и пресс. Это отличное упражнение для развития устойчивости бедер и корпуса. Эти мышцы легко ослабевают от неиспользования, например, когда вы сидите за столом весь день.

        Регулярное выполнение одного или двух мостиков поможет укрепить нижнюю часть спины, укрепить осанку и подтянуть ягодицы.

        • Начните с того, что колени согнуты под углом 90 градусов.
        • Поднимите бедра, пока не создадите прямую линию от коленей до плеч.
        • Сохраняйте прямую линию — чрезмерное вытягивание бедер может привести к искривлению нижней части спины, что принесет больше вреда, чем пользы.
        • Задействуйте корпус на протяжении всего упражнения. Вы можете делать мостик с расслабленным прессом, но вы не получите таких же преимуществ.
        • Напрягите ягодицы и держите колени прямо над лодыжками.
        • Колени и носки должны смотреть в одном направлении.
        • Если вы чувствуете, что ваша форма начинает угасать, пора сделать перерыв.
        • Сохраняйте равномерное давление на ноги, когда вы нажимаете на мостик.

        Последний медицинский осмотр 22 июня 2020 г. (2005). Силовая тренировка: изометрическая тренировка с разными углами наклона суставов по сравнению с динамической тренировкой. DOI:
        10.1080/02640410400021783

      • Джунея Х. и др. (2010). Изометрическая сила и ее связь с динамическими характеристиками: систематический обзор.
        medind.nic.in/jau/t10/i2/jaut10i2p60.pdf
      • Оранчук Д.Дж. и др. (2018). Изометрическая тренировка и долгосрочная адаптация: влияние длины, интенсивности и намерения мышц: систематический обзор. DOI:
        10.1111/sms.13375

      ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

      Медицинский обзор Дэниела Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, Fitness — Стейси Л. Нэш, 22 июня 2020 г.

      Читать далее

      • 31 способ использования ползунков для тренировки всего тела

        Эта тренировка с ползунком нацелена на мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали. Превратите классические упражнения в тренажерном зале в веселую и динамичную тренировку всего тела.

        ПОДРОБНЕЕ

      • Проработайте больше мышц за половину времени с помощью этих комплексных упражнений

        Комплексные упражнения задействуют больше мышц за меньшее время, и мы все могли бы использовать их немного больше. Вот лучшие комплексные упражнения для любого фитнеса…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 44 Удивительно эффективные упражнения TRX

        Вы когда-нибудь задумывались о тех ремнях с ручками в тренажерном зале? Эта программа TRX для всего тела заставит вашу верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и ядро ​​​​как никто другой.

        ПОДРОБНЕЕ

      • 40 вариаций приседаний, которые вам нужно знать

        Существует несколько способов приседаний — на самом деле, их не менее 40. Мы собрали самые лучшие упражнения для наращивания ягодиц, основанные на упражнениях с гантелями. к…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Зависимость от физических упражнений: определение, факторы риска и лечение

        Зависимость от физических упражнений — это одержимость физическими упражнениями или навязчивое желание заниматься спортом. Это часто связано с нарушением образа тела, но это не…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Смотри, мам, кислорода нет! Удивительные преимущества анаэробных упражнений

        Анаэробные упражнения — это стиль упражнений, который включает в себя интенсивную физическую активность короткими очередями. Известно, что он увеличивает потерю жира, силу и…

        ПОДРОБНЕЕ

      • 11 лучших упражнений на задние дельты: игра для повышения уровня плеч

        Хотите ли вы больше четкости или чтобы вам было легче поднимать продукты, упражнения для плеч помогут вам достичь ваших целей. Вот краткое изложение 11…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Креатин во время сушки: сжигайте жир без потери мышечной массы

        Креатин – комбинация трех аминокислот – полезна для тех, кто пытается сжечь жир без потери мышечной массы. Читайте дальше, чтобы узнать, как это работает.

        ПОДРОБНЕЕ

      • О, какое прекрасное утро! 8 лучших преимуществ утренних прогулок

        Утренние прогулки приносят как краткосрочную, так и долгосрочную пользу для здоровья. Ежедневная прогулка может повысить вашу энергию, улучшить сон, улучшить…

        ПОДРОБНЕЕ

      • Stairway to *Workout* Heaven: лучшие преимущества StairMaster

        StairMasters или любой другой тип подъемника по лестнице — отличный способ потренироваться пот. Они могут помочь вам сжечь калории, увеличить сердечно-сосудистую систему…

        ПОДРОБНЕЕ

      15 эффективных упражнений на мостик и их преимущества, которые вам нужно знать

      Упражнение на мостик — это отличное силовое упражнение, поскольку оно укрепляет и тонизирует ягодицы, нижнюю часть спины и кор. Он популярен среди людей, которые практикуют позы йоги и упражнения пилатеса. Тем не менее, вы также можете делать это дома или в тренажерном зале. Эта тренировка всего тела поможет улучшить гибкость нижней части тела, равновесие и координацию. Все, что вам нужно, это коврик, гири (по желанию) и 15-20 минут вашего времени. Независимо от вашего возраста, пола, генов и т. д., вы можете выполнять упражнения с мостиком и получить подтянутую нижнюю часть тела. Ознакомьтесь с этими 15 лучшими мостовыми упражнениями и их преимуществами. Включив их в свои фитнес-программы и регулярно выполняя их, вы сможете улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе.

      В этой статье

      15 лучших упражнений/тренировок на мостик

      1. Упражнение на мостик через бедро

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, кор и подколенные сухожилия.

      Тазобедренный мост Steps To Do
      1. Лягте на спину. Держите руки по бокам, а ладони на полу.
      2. Согните колени и держите ступни на земле.
      3. Удерживая корпус в напряжении, подтолкните ягодицы к потолку. Ваша грудь должна оторваться от земли. Сбалансируйте свое тело на ногах и задней части плеч.
      4. Задержитесь на 3 секунды, а затем опуститесь. Не забывайте вдыхать и выдыхать, когда держите мост.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 10 повторений

      Связанные: 10 упражнений для диастаза прямых мышц живота, которые укрепляют ваш кор

      спина, квадрицепсы и подколенные сухожилия.

      Steps To Do Glute Bridge March
      1. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поддержите нижнюю часть тела на пятках.
      2. Держите руки по бокам и прижмите ладони к земле.
      3. Поднимите бедра, среднюю часть и нижнюю часть спины к потолку.
      4. Поднимите правую ногу и поднесите правое колено к животу.
      5. Опустите его обратно, а затем поднимите левую ногу.

      Примечание: Держите корпус в напряжении и не позволяйте тазу опускаться ни в какую сторону.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 10 повторений

      3. Мост на одной ноге

      Изображение: Youtube

      Цель — Ягодицы, пресс, нижняя часть спины и подколенные сухожилия.

      Шаги Подъемы моста на одной ноге
      1. Лягте на спину. Держите руки открытыми и ладонями к потолку.
      2. Согните колени, поставьте пятки на землю и напрягите мышцы кора.
      3. Поднимите бедра и примите позу моста.
      4. Поднимите правую ногу и полностью вытяните ее, образуя угол 45 градусов с полом.
      5. Задержитесь в этом положении на следующие 3 секунды. Опустите ягодицы, не сгибая колено.
      6. Повторите с правой ногой еще 9 раз, прежде чем переключиться на левую ногу.

      Наборы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      4. Отжимания на трицепс и обратный мостик

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, пресс, поясница, трицепс и плечи

      Шаги для выполнения отжиманий на трицепс и обратного моста
      1. Сядьте на пол. Положите ладони на коврик позади себя и сбалансируйте ноги на пятках. Держите плечи отведенными назад, а спину прямой.
      2. Поддерживая тело ладонями и пятками, немного приподнимите ягодицы. Пока не принимайте позу моста.
      3. Согните локти и опустите бедра, чтобы выполнить отжимание на трицепс. Затем поднимите бедра к потолку, выровняв их с туловищем, и откиньте голову назад.
      4. Задержитесь в этом положении на 2-3 секунды. Опустите бедра и сделайте отжимание на трицепс.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      5.

      Одиночный мост Sky Bridge

      Изображение: Youtube

      Цель — Ягодицы, пресс, нижняя часть спины и подколенные сухожилия.

      Steps To Do Single Sky Bridge
      1. Лягте на спину и держите руки по бокам, ладони на коврике.
      2. Поставьте обе ноги, полностью вытянув их, на стул.
      3. Поднимите бедра к потолку и примите позу моста.
      4. Поднимите правую ногу со стула. Держите его под углом 90 градусов к полу и опускайте бедра, пока они не коснутся пола. Задержитесь в позе на секунду, а затем поднимите бедра.
      5. Сделайте это 12 раз, прежде чем сменить ногу.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      Связано с: Как быстро накачать ягодицы? Тренировки, еда и полезные советы

      6. Мост через плечо

      Изображение: Youtube

      Цель — ягодицы, пресс, нижняя часть спины, икры и подколенные сухожилия.

      Steps To Do Плечевой мостик

      1. Лягте на спину. Положите руки по бокам и положите ладони на коврик.
      2. Согните колени и держите ступни на коврике.
      3. Поднимите бедра к потолку, а затем подтяните правое колено к груди. Вытяните правую ногу прямо вверх, согните пятки и опустите правую ногу, пока правое колено не окажется на одном уровне с левым.
      4. Задержитесь в этой позе на секунду, а затем отведите правую ногу назад.
      5. Сделайте это 10 раз, прежде чем переключиться на левую ногу.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 10 повторений

      Краткий совет

      Избегайте упражнений на мостик, если у вас есть проблемы со спиной, бедрами или коленями, грыжа живота для предотвращения травм или вы находитесь на последних сроках беременности.

      7. Жим от груди с мостиком

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, пресс, нижняя часть спины, грудь и плечи.

      Steps To Do Жим грудным мостом
      1. Держите по гантели в каждой руке и лягте на коврик. Держите колени согнутыми, а стопы ровно на коврике. Вытяните руки прямо над грудью ладонями наружу.
      2. Поднимите бедра к потолку. Не торопитесь, чтобы стабилизировать свое тело на ногах и задней части плеч.
      3. Согните локти и медленно опустите руки, рисуя воображаемую перевернутую букву «V», пока гантели не коснутся груди. Задержите его на секунду.
      4. Медленно поднимите гантели прямо над грудью, снова следуя воображаемой перевернутой букве «V».
      5. Сделайте это 10 раз, прежде чем опустить бедра.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 10 повторений

      Связано: 15 лучших упражнений для груди, чтобы укрепить и поднять грудь

      8. Ягодичный мостик с отягощением

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, пресс и нижняя часть спины.

      Шаги для выполнения Ягодичный мостик с отягощением
       
      1. Лягте на пол. Держите ноги на ширине плеч, колени согнуты, стопы на полу.
      2. Держите блин обеими руками и положите его на живот рядом с паховой областью.
      3. Поднимите бедра к потолку и задержитесь в этой позе на 3 секунды.
      4. Опустите бедра и снова поднимите бедра.

        Подъемы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      9. Упражнение моста с мячом на устойчивость

      Изображение: Youtube

      Шаги для выполнения Упражнение на мяче для устойчивости
      1. Сядьте на мяч для устойчивости или гимнастический мяч.
      2. Идите вперед, пока ваши плечи и голова не коснутся мяча. Держите ноги на ширине плеч, бедро под углом 90 градусов к голени, ступни на полу.
      3. Опустите бедра и поднимите их в позу моста, чтобы выполнить одно повторение моста с стабилизирующим мячом.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      Совет: Если у вас нет мяча для устойчивости, используйте платформу средней высоты, чтобы дать отдых плечам и голове и выполнить это упражнение.

      10. Мостик с мячом для устойчивости в наклоне

      Изображение: Youtube

      Цель — Ягодицы, пресс, нижняя часть спины и подколенные сухожилия.

      Шаги. Упражнение «Мост с мячом для устойчивости»
      1. Лягте на коврик и поставьте пятки на верхнюю центральную часть мяча для стабильности. Держите руки по бокам, ладони на полу и смотрите прямо вверх.
      2. Поднимите бедра к потолку. Задержитесь в этой позе на секунду и опустите бедра, чтобы выполнить одно повторение моста с мячом.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      Совет: Если у вас нет мяча для устойчивости, используйте платформу средней высоты для отдыха пяток.

      11. Сгибания мышц бедра с мячом для устойчивости

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, пресс, подколенные сухожилия и нижняя часть спины.

      Steps To Do Сгибания мышц бедра с мячом для устойчивости
      1. Лягте на коврик. Держите пятки на мяче для устойчивости и ладони на полу.
      2. Поднимите бедра и примите позу моста с гимнастическим мячом на склоне. Это исходное положение.
      3. Согните колени и подтяните фитбол ближе к себе, не опуская бедра. Колени должны быть обращены к потолку.
      4. Откатите мяч и вернитесь в исходное положение.

      Подъемы и повторения – 3 подхода по 10 повторений

      12. Сгибание подколенного сухожилия с мячом для устойчивости на одной ноге

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, пресс, нижняя часть спины и нижняя часть спины.

      Шаги, которые нужно выполнить, разминка подколенного сухожилия с мячом для устойчивости на одной ноге
      l
      1. Лягте на коврик. Поставьте пятки на мяч для устойчивости, а ладони на пол.
      2. Поднимите бедра и примите позу моста с гимнастическим мячом на склоне. Согните правое колено, поднимите его с фитбола и поднесите ближе к прессу. Это исходное положение.
      3. Согните левое колено и подтяните фитбол ближе к себе, не опуская бедра и не вытягивая правую ногу.
      4. Откатите мяч и вернитесь в исходное положение.
      5. Сделайте это 7-10 раз, прежде чем сменить ногу.

        Подходы и повторения – 3 подхода по 7-10 повторений

      13. Ягодичный мостик на одной ноге в сложенном положении

      Шаги для выполнения Ягодичный мостик на одной ноге в сложенном виде
      1. Лягте на пол, согните колени и поставьте ступни на пол.
      2. Поднимите левую ногу и возьмитесь за колено обеими руками, чтобы подтянуть его ближе к груди.
      3. Поднимите ягодицы к потолку. Задержите его на секунду.
      4. Опустите бедра и снова поднимите их.
      5. Сделайте это 10 раз, прежде чем сменить ногу.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      14. Обратный мост (с вариациями)

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодицы, пресс, грудь, плечи и нижняя часть спины, косые мышцы живота.

      Шаги Обратный мост (с вариациями)
      1. Сядьте на коврик, ноги на ширине плеч и ступни на коврике. Положите руки позади тела, ладони на коврике, пальцы направлены в сторону от тела.
      2. Поднимите бедра к потолку. Поднимите левую руку с коврика, держа ее полностью вытянутой, слегка поверните правую и потянитесь к потолку.
      3. Медленно опустите левую руку на пол.
      4. Поднимите правую руку, слегка поверните левую и попытайтесь дотянуться до потолка.

      Подходы и повторения – 3 подхода по 10 повторений

      Краткий совет

      Позволить бедрам провисать и поднимать их слишком высоко – распространенные постуральные ошибки, которые можно совершить при выполнении упражнений с мостиком.

      15. Боковой мостик от локтя к колену

      Изображение: Youtube

      Цель – Ягодичные мышцы, четырехглавые мышцы живота, пресс, грудь, плечи и поясница.

      Steps To Do Side Bridge От локтя до колена
      1. Лягте на левую руку и поддержите верхнюю часть тела, сгибая локоть и держите его прямо под плечами. Ваше предплечье должно быть под углом 90 градусов к плечу, а пальцы должны быть направлены вперед. Держите правую ногу поверх левой.
      2. Поднимите бедра к потолку и балансируйте телом на внешней части левой стопы и левом локте.
      3. Вытяните правую руку прямо над головой. Это ваша исходная позиция.
      4. Согните правый локоть и правое колено и сведите их ближе.
      5. Задержитесь на мгновение, прежде чем вернуться в исходное положение.
      6. Сделайте 12 повторений, прежде чем сменить сторону.

        Подходы и повторения – 3 подхода по 12 повторений

      Это лучшие и эффективные мостовые упражнения. Но вопрос в том, зачем вам делать эти упражнения? Узнайте дальше.

      Польза упражнений на мостик
      • Укрепление корпуса.
      • Повышение выносливости и устойчивости.
      • Улучшение осанки.
      • Уменьшает боль в коленях и спине.
      • Тонизирование нижней части тела.

      Упражнения на мостик — это тренировка всего тела, которая в первую очередь укрепляет и тонизирует нижнюю часть тела для улучшения баланса, гибкости и осанки, поэтому она также считается упражнением на равновесие. Они воздействуют на ваши ягодицы, подколенные сухожилия, кор, нижнюю часть спины, квадрицепсы, плечи, трицепсы, икры, грудь и косые мышцы живота. Регулярное выполнение этих упражнений также улучшает вашу спортивную форму, повышая выносливость и устойчивость. Лучшее в них то, что эти упражнения можно выполнять дома или в тренажерном зале, практически без оборудования. Итак, включите их в свой режим упражнений, чтобы стать сильнее. Тем не менее, перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с физиотерапевтом или врачом, если у вас есть какие-либо травмы.

      Часто задаваемые вопросы

      Какие мышцы работают в мостах?

      Мосты предназначены для двуглавой мышцы бедра, тонкой, полусухожильной, большой и средней ягодичных мышц и прямой мышцы живота. Они также считаются одним из лучших упражнений для ягодичных мышц.

      Что будет, если делать мосты каждый день?

      Ежедневное выполнение мостиков помогает стабилизировать поясничный отдел и способствует активации глубоких мышц живота (1).

      Полезны ли упражнения с мостом для спины?

      902:30 Да. Упражнения с мостиком — хорошие упражнения для нижней части спины, поскольку они помогают укрепить мышцы нижней части спины.

      Ключевые выводы

      • Упражнения на мостик направлены на проработку ягодичных мышц, нижней части спины и кора.
      • Они не требуют спортивного оборудования и могут выполняться в любом месте и в любое время с помощью коврика для упражнений. Рекомендуемый счет – три подхода по 10-12 повторений.
      • Для некоторых упражнений, таких как жим от груди и ягодичные мышцы с отягощением, требуются гантели. В некоторых упражнениях с мостом используется гимнастический мяч, и вы можете прибегнуть к платформе средней высоты вместо мяча.
      • Упражнения с мостиком укрепляют мышцы, улучшают устойчивость и облегчают боль в коленях и спине.