5Июл

Выветривается алкоголь из организма: Через сколько выветривается алкоголь (пиво, водка, вино)? Разберем различные организмы по таблицам

Содержание

Через сколько выветривается алкоголь из организма


Согласно новой таблице штрафов, вступившей в силу с сентября 2013 года, езда за рулем в состоянии алкогольного опьянения влечет за собой очень серьезные последствия для задержанного автолюбителя:

Исходя из того, что многие наши соотечественники иногда любят выпить, перед ними возникает резонный вопрос – как долго алкоголь остается в крови, и когда можно садиться за руль после нескольких рюмок водки или бокала прохладного пива.

Можно найти информацию о том, как долго выветривается тот или иной алкогольный напиток. Все эти данные приводятся из расчета на среднестатистического человека в возрасте от 35 до 50 лет и весом 75-90 килограмм.

Итак, водка:

  • 50 грамм – час-полтора;
  • 100 грамм – от трех до пяти часов;
  • 250 грамм – от 8-ми до 10-ти часов;
  • 500 грамм – от 15-ти до 20-ти часов.

Вино и портвейн:

  • 200 грамм – 3-3,5 часов;
  • 300 грамм – 3,5-5 часов;
  • 500 грамм – 5-7 часов.

Согласно Правилам дорожного движения садиться за руль можно только в том случае, если в вашей крови имеется не больше 0,3 промилле алкоголя.

Отдельно стоит заметить, что даже в том случае, если постараетесь замаскировать алкогольное опьянение обильной закуской или жевательными резинками, и как вам кажется, чувствуете вы себя вполне адекватно, то с помощью алкотестера инспектор ГИБДД сможет определить степень вашего опьянения и отправить вас на медицинское освидетельствование.

Даже самые легкие алкогольные напитки могут значительно повлиять на концентрацию внимания. Как свидетельствуют результаты многих экспериментов, влияние алкоголя на мозг человека может длиться несколько недель, даже если вы уже давно забыли, что несколько дней назад случайно выпили на одну бутылку пива или на несколько стопок водки больше своей обыкновенной нормы.

Обратите также внимание и на то, что алкотестер реагирует не только на алкогольные напитки. Даже если вы выпили обыкновенный кефир, квас или безалкогольное пиво, трубка алкотестера может позеленеть. Реагирует он также и на лекарства содержащие спирт, конфеты с ликером типа “Пьяная вишня”, зубные пасты.

Все данные приведенные выше очень относительны и индивидуальны. Самый лучший способ избежать штрафов, а самое главное – аварий, – это садиться за руль только на свежую голову. Если вы вчера чуток перебрали, то не садитесь в водительское кресло без особой надобности.

Загрузка...

Поделиться в социальных сетях

Вывод алкоголя из организма | Как очистить организм от алкоголя в домашних условиях

Борьба с последствиями негативного влияния этанола на организм невозможна без знания особенностей его метаболизма и физиологии вывода алкоголя из организма. На вопросы о процессах обмена, утилизации, путях и скорости выведения алкоголя из крови отвечает Главный врач медицинского центра «Гармония здоровья» психиатр-нарколог Владислав Сипович.

Какие процессы происходят с этанолом в организме человеком?

Все, что происходит с этанолом после его поступления в организм. объединяют под названием фармакинетика алкоголя. Существуют 2 фазы фармакинетических изменений этанола:

    • Всасывание, или абсорбция, когда идет его свободная диффузия через слизистую оболочку желудка и кишечника в кровь. По кровяному руслу алкоголь транспортируется по всему организму и депонируется в тканях-мишенях. Этот процесс идет с быстрым увеличением его концентрации.
    • Элиминация (переработка и вывод алкоголя из организма), при которой происходит линейное уменьшение концентрации этанола с константной скоростью.

Следует сказать, что оба этих процесса нельзя разделить во времени. Элиминация начинается практически сразу же после всасывания этилового спирта. Определенное время они находятся в динамическом равновесии и лишь после прекращения поступления новых порций этанола, процессы метаболизма и удаления алкоголя становятся доминирующими в его фармакинетике.

В чем особенности абсорбции алкоголя?

Всасывание спирта идет через слизистую желудка, 12-перстной кишки и тонкого кишечника. Небольшая его часть перерабатывается пищеварительными ферментами и микрофлорой кишечника, превалирующее же количество попадает в кровь не переработанным. При этом в слизистой желудка абсорбируется 20%, а в кишечнике – 80% этилового спирта.

Скорость всасывания индивидуальна и зависит от следующих факторов:
    • Возраста, пола. Например, у женщин всасывание идет быстрее, чем в мужском организме.
    • Наличия заболеваний. Язвы и воспаления ЖКТ ускоряют абсорбцию.
    • Количественного содержания спирта в выпитой дозе алкогольных напитков, а также их качественного состава. Например, СО2 в игристых напитках усиливает всасывание, а дубильные соединения в настойках – замедляют его. Что касается крепости, то слабоалкогольные напитки абсорбируются медленнее, а с большим содержанием спирта – быстрее. Однако, следует иметь в виду, что особенно крепкие напитки типа водки с 40% алкоголя могут вызывать спазм привратника желудка и замедление поступления его содержимого в кишечник.

Это естественно замедляет всасывание алкоголя.
    • Вида и количества пищи в желудке. Белковая и жирная пища уменьшают скорость всасывание спирта, абсорбируя его на поверхности молекул липидов и аминокислот. Больше всего препятствуют процессам всасывания картофель, мясо и жиры. Если желудок насыщен, то отверстие привратника закрыто, эвакуация его содержимого происходит медленнее и максимальное содержание алкоголя в крови достигается спустя полтора-три часа. Натощак привратник желудка открыт, поэтому спирт быстро поступает в кишечник, а оттуда в кровь с достижением максимума уже спустя 30-80 мин.

По среднестатистическим данным максимальная концентрация алкоголя в крови достигается в течение 1 часа после его приема. Для расчета используется формула Видмарка С = A / (r × W), где:
    • С — max содержание этанола в ‰;
    • A — количество грамм поступившего чистого этилового спирта;
    • W — масса человека в кг;
    • r — редукционный фактор, представляющий константную величину, равную 0,7 у мужчин и 0,6 у женщин.
Пример: при употреблении 100 мл водки, содержащей 40 г чистого алкоголя мужчиной массой 80 кг максимальное количество алкоголя в крови рассчитывается по формуле: 40/0,7х80= 40/56=0,7(‰)

Как выводится алкоголь из организма и за какое время?

Только 5-10% этанола выводится в неизмененном виде вместе с мочой, потом, калом и выдыхаемым воздухом. Все остальное количество метаболизируется в клетках печени, превращаясь в ацетальдегид с помощью ферментов алкоголь- и ацетальдегидрогеназ с последующим расщеплением до углекислого газа и воды. При дальнейшем увеличении концентрации алкоголя к его переработке подключаются каталазы мышечной ткани. Метаболизм и выведение алкоголя происходят более медленно, чем абсорбция, причем с неизменной скоростью 0,1-0,2 ‰/ч (промилле в час).

Время выведения алкоголя из организма определяется рядом факторов:
    • То, сколько алкоголь выводится из организма, определяется количеством выпитого. Например, если человек принял 100 мл 40% водки, то максимальная концентрация в крови составит приблизительно 0,7‰ и при скорости ее уменьшения на 0,1-0,2 ‰/ч алкоголь обнаруживается в биожидкостях (поте, слюне, моче) и выделяться при дыхании на протяжении 3,5-4,5 часов. При значительном увеличении содержания этилового спирта в организме активируется его элиминация и скорость выведения алкоголя увеличивается до 0,27‰/час. При поступлении особенно больших количеств этанола, его можно обнаружить в крови даже через сутки.

    • Пол также влияет на то, сколько алкоголь выходит из организма. У женщин скорость выведения этилового спирта осуществляется варьирует от 0,085 до 0,1‰, а у мужчин – от 0,15 до 0,2‰. Т.е. мужской организм трезвеет быстрее.
    • Тип обмена веществ. Ускоренный метаболизм будет способствовать и более быстрому выведению этанола. 
Время вывода алкоголя особенно актуально для водителей. Естественно, что ни один сознательный и ответственный человек не сядет за руль автомобиля после застолья. Но как понять, через сколько можно садиться за руль после приема спиртного – тема особого разговора.

Как рассчитать, через какое время после приема алкоголя можно управлять авто?

Механизм расчета имеет среднестатистический характер. Для этого можно воспользоваться следующей таблицей вывода алкоголя из организма у мужчины массой 80 кг при употреблении им 100 мл спиртосодержащих напитков:

    • 4% пива – 25 мин.
    • 6% пива – 30-40 мин.
    • 11% вина – 1,5 часа.
    • 18% портвейна – 3-3,5 ч.
    • 40% водки – 4,5 ч.
    • 42% коньяка – 5 часов.

Для лиц женского пола весом 40-60 кг эти показатели следует умножить на 0,53, для мужчин массой 60-75 кг – на 0,77. Полная потеря способности управления транспортом наступает при концентрации алкоголя равной или превышающей 1,2‰.

Для упрощения расчетов можно воспользоваться средним показателем скорости вывода чистого алкоголя у мужчины весом 80 кг, равным 7-10 мл в час (именно столько этанола способна окислить печень здорового человека за час). Зная крепость спиртосодержащего напитка, легко рассчитать, когда будет выведено все поступившее количество чистого алкоголя. Например, если было принято 100 мл 40% водки, то это эквивалентно 40 г чистого алкоголя. Разделив 40 на 10 и 7 получаем время выведения, выраженное в часах. Оно будет соответственно колебаться от 4-х до 5,5 часов.

При расчетах необходимо учитывать и объем выпитого, который пропорционально увеличивает период вывода алкоголя. В нашем примере для выведения 300 мл водки потребуется уже 12-15 часов. А после невинной бутылочки пива время полного выведения алкоголя из организма достигает 4-5 часов, поэтому вечером после подобного расслабления лучше не садиться за руль.

При предрейсовых обследованиях водителей, важно знать, что у больных сахарным диабетом и некоторыми обменными нарушениях содержание эндогенного (вырабатываемого организмом) этанола в трезвом состоянии может составлять 0,15-0,2‰.

Как можно быстро вывести алкоголь из организма?

Проблема, как быстро протрезветь, волнует не только автомобилистов. Это бывает важно перед деловой встречей, приемом, неожиданными визитами, при решении проблем, требующих адекватного реагирования. Ускорить выведение этанола с помощью повышения температуры и усиленного тепла в бане реально, но не безопасно. Вместо желанного протрезвления можно получить инфаркт или инсульт, т.к. алкогольная нагрузка на сердце и сосуды усиливается при гипертермии.

Точно также к негативным последствиям может привести и усиленная физическая активность. Врачи рекомендуют побольше пить, можно сладкий чай и отвары ромашки, мяты, зверобоя, а также хорошо выспаться. Могут помочь сладкие фрукты, сырые яичные белки, кисломолочная продукция. В крайнем случае можно вызвать на дом нарколога. С помощью капельницы специального состава и диуретиков он сможет не только помочь вывести быстро алкоголь из организма, но и избавить переборщившего со спиртным человека от похмельного синдрома.

Чем дыхательные тесты отличаются от определения концентрации алкоголя в крови?

Использование дыхательных тестов основано на пропорциональной зависимости количества алкоголя в выдыхаемом воздухе от его содержания в крови. Соотношение содержания алкоголя в крови к алкоголю в выдыхаемом воздухе равняется 2100:1 с вариацией от 1300:1 до 3100:1. Принцип действия алкотестера или алкометра основан на электрохимическом окислении этанола на аноде до уксусной кислоты и восстановлении атмосферного кислорода на катоде. Возникающий при этом электрический ток измеряется микроконтроллером и выражается как приблизительный показатель содержания алкоголя в крови. Т.е. алкометрия является предварительным определением содержания этанола в крови, уточняющимся при биохимическом определении алкоголя непосредственно в образце крови.

В 2020 г. допустимый показатель содержания этанола при дыхании для водителей составил 0,16‰, а в крови – 0,35‰. При этом допустимая погрешность алкотестера не должна превышать 0,05‰.

Сколько выветривается алкоголь?

Для уточнения вопроса, сколько выветривается алкоголь, можно использовать более подробные данные, содержащиеся в алкогольной таблице.

Таблица выветривания алкоголя:

 

Представленная информация имеет ориентировочный характер, она не дает полной гарантии точного определения периода выветривания алкоголя, т. к. не учитывают особенности обмена конкретного лица, состояния его здоровья, наличие заболеваний и пол. О влиянии данных факторов на время вывода алкоголя из организма было рассказано выше.

Если вам понадобится помощь для оперативного и безопасного выведения алкоголя, лучше обращайтесь к специалистам. В нашем центре вас ждет недорогая компетентная помощь.

Читайте также другие наши статьи по теме: 

Иглоукалывание - как эффективный способ лечения алкоголизма. 

Как заставить алкоголика лечиться. 

Как заставить мужа бросить пить. 

Через сколько выветривается алкоголь

Лишили прав за пьянку? За 3 часа изучим материалы дела и найдем доказательства вашей невиновности для суда! Вернем права за 20 дней. Звоните +7 (962) 366 60 44.


Как быстро выветривается алкоголь

Люди индивидуальны. И данные в расчетах будут приблизительными. Основные критерии: пол, возраст и вес. Конечно, влияет и крепость напитка. Для начала дадим усредненные данные.

Через сколько выветривается алкоголь у мужчин? За час печень перерабатывает 0,1 — 0,15 промилле. То есть если представитель сильного пола выпьет 100 грамм водки, за руль сядет трезвым за руль через 3,5 — 6 часов. Точное время зависит от параметров организма и закуски.

Через сколько выветривается алкоголь у женщин? За час организм справляется с 0,08 — 0,1 промилле. А значит, дама протрезвеет и сможет управлять авто не раньше, чем через 4,5 — 6,3 часа. Точное время, как и в случае с мужчинами, зависит от физического состояния и съеденных блюд.

Разница возникает из-за содержания влаги в организмах. Ведь промилле — это 1 грамм алкоголя на 1 литр жидкости. Мужское тело состоит из воды на 70%, а женское на 60%. Поэтому первые перерабатывают спиртное быстрее, чем вторые. Но стоит учитывать и тип напитка, и его крепость.


Сколько выветривается алкоголь разных типов

Для определения сроков переработки спирта организмом тоже провели усредненные подсчеты. Во всех случаях объем — 0,5 литра.

Через сколько выветривается алкоголь. Таблица.

Тип алкоголя

Крепость напитка, %

Вес, кг

до 60

до 80

до 100

За сколько протрезвеет человек, часов

Пиво

5

3,5

2,5

2

8

5,5

4,5

3,5

Джин-тоник

9

6,5

5

4

Вино

11

8

6

5

Настойка

24

17,5

13

10,5

Водка

40

29

22

17,5

Коньяк

42

30,5

23

18,5

Виски

43

31

23,5

19

Рекомендуем к прочтению информацию о том, сколько выветривается алкоголь в расширенной сводной таблице.

Напоследок напомним, что по российским законам в выдыхаемом водителем воздухе должно быть не более 0,16 промилле алкоголя, а в крови до 0,35 промилле. И эти показатели заложены на случай погрешности приборов. А автолюбитель должен быть трезв.

Вернем права за 20 дней. Найдем аргументы для отмены постановления и докажем вашу невиновность в суде.
Звоните автоюристу: +7 (495) 021-22-28
.

Сколько держится алкоголь в крови и как выводится из организма

В автомобильном мире существует проблема принятия алкогольных напитков. Автолюбители всех стран, а особенно России, часто задаются вопросом: сколько держится алкоголь в крови.

Некоторые пьют опьяняющие напитки, чтобы расслабиться и попытаться уйти от проблем, другие просто хотят набраться смелости. Но всегда надо помнить, что излишнее потребление спиртного не только губительно влияет на состояние здоровья, но и способно привести к негативным и страшным последствиям.

Езда за рулем в нетрезвом виде опасна для окружающих

Сегодня с информацией о выводе алкоголя из организма и о том, как долго он держится, может ознакомиться любой желающий. Например, в этом может помочь специальная таблица, в которой указан допустимый уровень выпитого спиртного.

Езда пьяным за рулем

Довольно давно доказано и испытано, что содержание 0,5 промилле алкоголя в крови человека заставляет его рефлексы значительно притупляться. Такой уровень спирта не позволяет водителю точно распознавать скорость движущихся объектов и точно определять их размер.

Допустим, автолюбитель принял сто пятьдесят грамм водки либо выпил 2 бутылки пива (примерно от 0,5 до 0,8 промилле), то в этом случае его глаза станут гораздо хуже оценивать красный цвет и будут долго переключаться на разные источники света. А если доза алкоголя превышает нормы, то у водителя уменьшается обзор, вследствие чего он не видит происходящего по сторонам. Конечно, это ведет к тому, что водитель теряет способность управления своим авто. Сколько времени необходимо для выхода и вывода спиртного из крови мы рассмотрим ниже.

Интересное видео о пьянстве за рулем:

Нормы потребления спиртного

Анализ таблицы присутствия алкоголя в крови стоить начать с изучения индивидуальных особенностей организма человека. У некоторых алкоголь в крови довольно долго держится, у других же он выходит и выветривается значительно быстрее. Также, например, на женщин алкоголь воздействует сильнее, чем на мужчин. Время расщепления алкоголя в крови и его вывода зависит от различных параметров:

  • возраст человека;
  • вес;
  • пол;
  • частота потребления;
  • наличие болезней и недомоганий.

Итак, сколько примерно времени держится любой алкоголь или спиртной напиток в крови человека? Например, из организма мужчины весом 60 кг шестипроцентное пиво выводится примерно 1-4,5 часа. Четырехпроцентное пиво отнимет меньшее время. Срок его вывода из организма составит 0,5-3 часа. Шампанское крепостью одиннадцать процентов выводится или выветривается из такого организма в течение 1,5-8 часов.

Теперь рассмотрим мужчину весом 100 кг. В этом случае время выведения шестипроцентного будет составлять 0,5-2,5 часа. Четырехпроцентное пиво выводится за время от 20 минут до 2 часов, шампанское — 1-5 часов.

Ниже представлена таблица вывода алкоголя из организма. Данная таблица поможет узнать, за сколько времени выветривается спиртное и как долго оно держится.

Время вывода алкоголя из человеческого организма

Нормы содержания спиртного в выдыхаемом воздухе

Врачи говорят о том, что в теле человека осуществляется окисление алкоголя и процедура его разложения. Алкоголь сохраняется весьма долго и выветривается, как и отмечалось ранее, спустя определенное время. Выпитый кофе или чай, принятый бодрящий душ никак не влияют на содержание спирта в крови. Даже бег на свежем воздухе и пешие прогулки не могут форсировать процедуру рассасывания или выведения. Все это является известными заблуждениями о выводе алкоголя из организма.

На скорость выветривания и выведения из человеческого организма алкоголя оказывает влияние немалое число разных факторов, например, количество выпитого, его происхождение и качество. Для вывода алкоголя из нашего организма недостаточно, к сожалению, даже плотной еды. Многие считают, что запив питье или плотно перекусив, можно без проблем и беспокойств усесться за руль своего авто, потому как выявить спиртное станет невозможно. Но это, разумеется, не соответствует действительности и никак не влияет на скорость его выведения.

Рефлексы притупляются из-за алкоголя

Немаловажным для автомобилистов становится не только уровень алкоголя в крови и показатель промилле, а еще и его приблизительное время нахождения в воздухе. Так все инспекторы ГИБДД и устанавливают состояние водителя: выпивший он или нет. Содержание спиртного в выдыхаемом воздухе точно также неодинаково и зависит от вида напитка.

Ниже предлагается соответствующая таблица, демонстрирующая уровень спиртного и то, как долго он держится в выдыхаемом воздухе.

Время обнаружения паров алкоголя в выдыхаемом воздухе

Технические средства и приборы

Поговорив о выводе алкоголя из крови, стоит упомянуть о его обнаружении. Имеется значительное число разнообразных приборов, которые применяются для того, чтобы правильно измерить сколько спиртного содержится на данный момент в крови. Они именуются алкотестерами. Но числовые показания, к примеру, портативного алкотестера могут быть не совсем точными. В отличие от устройств, которыми располагают инспекторы ГИБДД, количество промилле портативными приборами определяется с высокой погрешностью.

Принцип работы прибора для определения алкоголя

Прибор для дистанционного определения

Если водитель машины выпил некоторое количество горячительного и не твердо уверен, что он вышел из организма, то ему не желательно везти с собой подвыпивших пассажиров. Следует помнить, что полного вывода алкоголя из организма вам придется ждать немало времени. Развитие техники и науки дало возможность создать новый прибор, позволяющий дистанционно фиксировать уровень выпитого спиртного. Он получил название алколазер. Данное устройство может анализировать информацию с расстояния 10-20 метров и определять процент промилле.

На лицевой стороне корпуса алколазера находится оптическое отверстие, через которое выходит лазерный луч. Около него располагается видеокамера, призванная определять нетрезвого водителя. По своей сути работа прибора базируется на спектральном анализе. Если же сказать проще, то лазерный пучок начинает сканировать салон приближающейся машины, распознает пары этанола, а потом выдает соответствующее сообщение.

Видеосюжет об алколазере «Бутон»:

Заключение

Вопросы, посвященные выведению алкоголя из нашей крови, очень актуальны. В России принято любой праздник отмечать подобающим образом, сидя за столом в большой компании с обязательным атрибутом застолья — алкогольными напитками. Многие потом таким образом лишились прав на вождение автомобиля, потому как их поймали пьяными за рулем. Поэтому не стоит забывать о том, что вы отвечаете не только за свою, но и за множество чужих жизней. Важно знать о выводе алкоголя из человеческого организма, сколько он держится в нашей крови, понимать, что такое показатель промилле и представлять себе допустимый уровень выпитого спиртного, который поможет определить специальная таблица.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram. Последние и актуальные новости из автомобильного мира!

Как быстро выветривается пиво из организма?

Пиво – универсальный алкогольный напиток, который пьют в баре, на улице или дома, в компании или в одиночестве. Его любят как мужчины, так и женщины, им увлекаются подростки. Одним из распространенных мнением считается что, пиво не имеет много алкоголя в своем составе и его можно пить за рулем.

Однако любителям пива следует помнить, что даже одна выпитая бутылочка дает сильный запах, который сложно не заметить. Кроме того каждый должен знать, что 1 литра пива содержит столько же алкоголя, сколько 400 грамм вина или 100 грамм водки.

Попробуем более подробно ознакомить читателя с тем, как быстро выводится пиво из организма, и как ускорить процесс выветривания.

Как происходит процесс выветривания пива?

С точностью ответить через, сколько времени выветривается пиво из организма человека довольно сложно и практически невозможно. Каждый организм по – разному реагирует на содержание алкоголя в крови. Кроме того нужно учитывать возраст, пол, вес человека, количество выпитого спиртного.Также такой процесс зависит от психического и физического состояния человека. Известно, что в состоянии стресса, шока – алкоголь выветривается намного быстрее. Доказано, что у женщин алкоголь выветривается намного позже, чем у мужчин. Причиной такого явления считается общий объем жидкости в женском организме, который составляет на 10 – 20% меньше чем у мужчин. Именно поэтому уровень алкоголя в крови женщины намного дольше, чем у мужчин.

Летом опьянение от малых доз напитка может не наступить. Это обусловленно расширением сосудов от жары. Алкоголь быстрее попадает в кровоток и также быстро выветривается. Зимой же , даже небольшая доза пива вызывает сильное опьянение.

Вывод спирта из организма – весьма длительный процесс, который напрямую зависит от периода времени, на протяжении которого алкоголь всасывается желудком. А процесс выветривания пива или другого спиртного напитка зависит от состояния печени, которая перерабатывает около 90% спиртного. Именно в печени происходит процесс окисления спирта, и его превращение в уксусную кислоту. С возрастом количество ферментов печени, которые перерабатывают продукты алкогольного распада значительно сокращается, поэтому выветривание алкоголя происходит дольше. В освобождении алкоголя принимают участие и другие органы: легкие, потовые железы, почки. Поэтому если человек страдает заболеваниями этих органов, процесс выветривания спирта будет дольше. Также замедляет процесс выветривание алкоголя постоянное или периодическое его употребление. Но в таких случаях уже стоить говорить о зависимости от спиртного.

Как быстро выветривается пиво?

Через какое время пиво выветривается из организма, зависит от многих факторов, в том числе физиологических особенностей организма и количества выпитого. Нужно помнить, что пиво относится к категории легких, поэтому усваивается быствее, чем крепкий алкоголь. Спирт, содержащийся в напитке, сразу всасывается в кровь. Время выветривания бутылки пива будет у всех разным, но некоторые общие рекомендации дать все-таки можно. Так при выпитой одной бутылки пива садится за руль раньше чем через 4 – 6 часов не рекомендуется. Конечно, сам человек не ощутит опьянения, но в случаи встречи с сотрудниками ГИБДД, алкотестер обязательно покажет превышение нормы. Если выпито более 1 — го литра пива, тогда лучше в этот день вообще не садится за руль.

Следует отметить, что спиртное оказывает негативное влияние на реакцию водителя. Так после одной бутылки пива, концентрация алкоголя в крови достигает 0,5 промилле. Водителю сложно правильно определять скорость движущихся предметов. После 1 литра пива концентрация алкоголя составляет 0,5-0,8 промилле. Водитель может медленно реагировать на дороге. Если выпито более 1-го литра пива у водителя существенно сужается угол обзора, он перестает видеть, что происходит по сторонам дороги. После 2,5 литров пива (1,2 промилле алкоголя в крови) человек теряет способность управлять любым транспортным средством.

Встречаются мужчины, которые не ощущают алкогольный эффект после употребления нескольких бутылочек пива, при этом его немалое количество никак не отражается на их поведении и самочувствии. Однако всему есть предел, и если в день выпивать около 4 – 5 литров пива, тогда эффект опьянения наступит обязательно.

Время выветривания пива из организма сугубо индивидуальное. Но возьмем для примера такую ситуацию. Человек, вес, которого не превышает 60 кг, выпив 0,5 литра пива – (1 бутылка), избавится от его влияния через 3 часа, то есть по истечении этого времени этанол полностью выветриться из организма. Если для эксперимента прибавить мужчине 10 кг веса, тогда время выветривания пива сократится до двух с половиной часов, а при весе 80 кг понадобится не больше 2-х часов. Исходя из этого, можно сделать вывод, что среднее время для выветривания пива составляет от 2 до 3 часов. Однако если мужчина выпил более 5 – 10 литров пива, тогда количество времени будет увеличено до 50 часов.

Как ускорить процесс выветривания пива?

Следует помнить, что выветривание любого алкоголя из организма – это физиологический процесс, в котором принимают участие внутренние органы. Особая нагрузка попадает именно печени, которая перерабатывает около 90% спирта. Но существует несколько способов как быстрее вывести алкоголь из организма. Одним из аффективных считается поход в сауну. За один час перебивания в сауне из организма можно вывести такое количество алкоголя, которое естественным образом выводится за 5-6 часов. Поможет жирное питание, также пробежки на свежем воздухе, контрастный душ. Можно выпить несколько кружек зеленого чая, он является отличным оксидантом.

Медикаментозное лечение поможет облегчить общее состяние, а также ускорит вывод спиртного из организма. Активированные уголь и другие сорбенты очищают желудочно-кишечный тракт от спирта. Янтарная кислота ускоряет распад спирта, предотвращает интоксикацию организма. Приминать лекарства необходимо только под контролем врача.

Несмотря на множество предлагаемых способов как ускорить выветривание пива, ни один из них не поможет избавить от его содержания в крови. Не нужно злоупотреблять пивом и тем более ни в коем случае не садитесь за руль автотранспортного средства, даже если употребили всего лишь 0,5 литра пива. Напомню, при использовании алкотестера, даже за 0.17 миллиграмм алкоголя на литр выдыхаемого воздуха, могут лишить водителя прав на 1,5 — 2 года и получить немаленький штраф, а за совершенное ДТП в состоянии опьянения можно получить до 7 лет лишения свободы, так что не стоить рисковать и пить пиво, перед тем как садитесь за руль.

Источник: pivoko.ru

Через сколько выветривается алкоголь?

Автомобилисты часто задаются вопросом о том, через сколько выветривается алкоголь. Часто бывает так, что после сытного застолья внешних проявлений опьянения уже не осталось, а при этом в крови или выдыхаемом воздухе алкоголь обнаруживается. Такая ситуация чревата штрафом или лишением прав у водителя.

Процесс выветривания алкоголя

Метаболизм алкоголя происходит в печени. От состояния этого органа зависит скорость выведения спирта и его производных из организма. Также на скорость выведения влияет рост, вес, возраст и половая принадлежность. У мужчин опьянение проходит примерно в полтора раза быстрее, чем у женщин.

Скорость выветривания зависит также от следующих факторов:

  • физические показатели;
  • психоэмоциональное состояние — при стрессе отрезвление наступает быстрее;
  • количество закуски;
  • температура воздуха — чем она ниже, тем быстрее происходит процесс выведения.

Таблица времени выведения алкоголя

Составлена сводная таблица, которая позволяет узнать, через сколько выветривается алкоголь из организма. Данные в ней основаны на опыте с реальными среднестатистическими людьми. Она поможет сориентироваться какое время нужно для полного протрезвления. А именно до момента, когда алкотестер перестает обнаруживать алкоголь.

Содержание спирта в напитке Объем мл Масса от 60 кг Масса от 70 кг Масса от 80 кг Масса от 90 кг Масса от 100 кг
Скорость выведения в минутах
4% 100 35 30 26 23 21
300 104 89 78 70 63
500 174 149 131 116 104
6% 100 52 45 39 35 31
300 157 134 117 104 94
500 261 224 196 174 157
9% 100 78 67 59 52 47
300 235 201 176 157 141
500 392 336 294 261 235
11% 100 96 82 72 64 57
300 287 246 215 191 172
500 479 410 359 319 287
18% 100 157 134 117 104 94
300 490 403 352 313 282
500 783 671 587 522 490
24% 100 209 179 157 139 125
300 626 537 470 418 376
500 1044 895 783 696 626
30% 100 261 224 196 174 157
300 783 671 587 522 470
500 1305 1119 379 870 783
40% 100 348 298 261 232 209
300 1044 895 783 696 626
500 1740 1491 1305 1160 1044
42% 100 365 313 274 244 219
300 1096 940 822 731 658
500 1827 1566 1370 1218 1096

Степени опьянения

Единицы измерения алкоголя в организме — мг в литре или промилле. Они определяют концентрацию и показывают степень нарушения реакций:

  • до 0,5 промилле — нарушение восприятия скорости предметов и определения их размера;
  • до 0,8 промилле — нарушение адаптации к степени освещенности и восприятия красного цвета, сужение угла зрения;
  • до 1,2 промилле — потеря координации;
  • 4 — 5 промилле — смерть.

Как снизить время выветривания алкоголя

Когда нет возможности, чтобы выждать необходимое количество часов после застолья, то ряд мероприятий ускорит процесс отрезвления. К ним относятся:

  • Большое количество выпитой жидкости, особенно с витамином С. Ускоряет естественный процесс выведения алкоголя.
  • Прием сорбентов. Если принимать каждый час по 2 таблетки активированного угля, ускоряется процесс выведения алкоголя из крови. Сорбенты также устраняют последствия алкогольной интоксикации, такие как похмельный синдром.
  • Куриное яйцо, принятое в сыром виде до застолья. Снижает всасывание алкогольных напитков из желудка. Это происходит за счет изменения его кислотности.
  • Антиполицай. Не влияет на содержание алкоголя в крови. Но позволяет устранить запах.

Экстренные меры для протрезвления

Случается, что во время алкогольного застолья происходит чрезвычайная ситуация. Нужно кому-то садиться за руль и нет возможности ждать несколько часов. В таком случае помогут действия, которые дадут временное отрезвление:

  • Массаж и холодный душ. Массирование ступней, ушей и рук повышают циркуляцию крови. Холодная вода также способствует усилению кровообращения. За счет этого алкоголь выводится быстрее.
  • Рвота. Ее вызывают искусственно. Позволит освободить желудок от токсического содержимого. Спирты перестанут всасываться. Можно дополнить приемом сорбентов, которые снимут интоксикацию.
  • Нашатырь. Проясняет сознание, не влияя на содержание алкоголя в крови. Надо понюхать ватку с раствором нашатыря. Но опытные водители рекомендуют выпивать раствор 10 капель нашатырного спирта в стакане воды.
  • Витамин С. Аскорбиновая кислота положительно влияет на процесс отрезвления. Рекомендуют принять 2,5 грамма аскорбинки на 70 кг массы тела.

Эти мероприятия позволят сесть за руль только в самом крайнем случае. Они дают временный эффект. Если есть возможность, то лучше воспользоваться услугами такси или выждать нужное время.

Погрешность алкотестера

Количество алкоголя, которое определяется в выдыхаемом воздухе, может отличаться от того, которое содержится в крови. Алкотестер дольше обнаруживает опьянение, по сравнению с лабораторными анализами. Квас или кефир, а также спиртосодержащие лекарственные препараты определяются прибором еще несколько часов после их приема. По этим причинам, а также с учетом эндогенного алкоголя, допустимые показатели алкотестера установлены в пределах 0,16 мг/л.

Информация о том, сколько нужно часов, чтобы полностью выветрился алкоголь, позволяет планировать время застолья тем, кому утром предстоит сесть за руль. Это требуется не только для соблюдения закона, но и для безопасности водителя на дороге.

Через сколько времени выветривается алкоголь из организма: пиво, водка, коньяк

Абсолютно у каждого водителя возникала ситуация, когда необходимо поехать в гости, на день рождения, на пикник с друзьями, просто отдохнуть на море, посетить корпоратив, съездить к родственникам и т.д. И тут возникает естественный вопрос: пить или не пить?! Здесь каждый решает для себя.

Хотелось бы более подробно рассмотреть вопрос, через сколько по времени выветриваются различные виды алкоголя, зависит ли это от веса, имеется ли четкая корреляция с выпитым количеством.

Если вы решили выпить 100 грамм пива, то должны помнить о том, что оно выводится из организма через 34 минуты, если ваш вес составляет 60 кг, через 30 минут, если вы весите 70 кг, 27 мин – 80 кг и 22 минуты при весе 90 кг.

При употреблении на торжестве 100 грамм водки, она выведется через вашего организма через 5 часов 47 минут при весе 60 кг, 5 часов 2 минуты – при весе 70 кг, 4 часа 33 минуты – 80 кг и 3 часа 48 минут при весе 90 кг соответственно.

Коньяк выводится из организма из расчета выпитых 100 грамм: через 6 часов 12 минут при весе 60 кг, 5 часов 24 минуты – при весе 70 кг, 4 часа 45 минут – 80 кг, 4 часа 25 минут – 90 кг.
Абсент из рассчета 100 грамм выведится дольше всего. При весе 60 кг – через 6 часов 57 минут, 70 кг – через 6 часов 45 минут, 80 кг – через 6 часов 37 минут, 90 кг – через 6 часов 30 минут.

Если вы относитесь к женскому полу или просто предпочитаете не столь крепкие алкогольные напитки, тогда вам необходимо взять себе на заметку, что при употреблении 100 грамм шампанского, оно выведется из вашего организма при весе 60 кг через 1 час 37 минут, при весе 70 кг – через 1 час 24 минуты, 80 кг – 1 час 11 минут, 90 кг – через 1 час 02 минуты.

Ликер «покинет» ваш организм из рассчета 100 грамм выпитого при весе 60 кг через 4 часа 22 минуты, при 70 кг – через 3 часа 45 минут, 80 кг – 3 часа 22 минуты, 90 кг – 3 часа 03 минуты.

Вина и тоники, имеющие предел крепости не превышающие 9% не обнаруживаются в крови, дезактивируясь в организме при весе 60 кг через 1 час 22 минуты, при весе 70 кг – через 1 час 12 минут, 80 кг – через 58 минут и при весе 90 кг – через 53 минуты.

Приведенные данные имеют относительное значение и вы всегда должны помнить о том, что организм человека индивидуален и все зависит от уровня выработки в печени специального фермента, определяющего скорость выведения из организма алкоголя. Он носит название алкогольдегидрогеназа.

Садясь за руль, не пренебрегайте принципом: «Береженого Бог бережет» и будьте бдительны.

Как долго алкоголь остается в вашем организме? - Rehab Recovery

Опубликовано Китом Пренсом в пятницу, 3 ноября 2017 г.


В этом посте мы отвечаем на вопрос «как долго алкоголь остается в вашем организме». Грубо говоря, организму требуется около одного, чтобы усвоить одну единицу алкоголя. Таким образом, если вы выпьете бутылку водки, содержащую 40 единиц, вашему организму потребуется целых 40 часов, чтобы вывести это количество алкоголя из организма.

Сколько стоит одна единица?

Одна единица эквивалентна 10 мл или 8 г чистого спирта.Примерно:

  • 2,1 единицы в стандартном бокале (175 мл) вина средней крепости (12%)
  • 3 единицы в большом стакане (250 мл) вина средней крепости (12%)
  • 2 единицы в пинта лагера низкой крепости, пива или сидра (3,6%)
  • 3 единицы в пинте лагера повышенной крепости, пива или сидра (5,2%)
  • 1 единица в одной мерке крепких спиртных напитков (25 мл)

Делаем математику

Таким образом, на то, как долго алкоголь остается в вашем организме, влияет количество выпиваемого вами алкоголя и тип алкоголя, который вы пьете.

Ниже мы даем вам представление о том, как долго вино остается в вашей системе:

  • Один бокал вина остается в вашей системе в течение 3 часов
  • Полбутылки вина остается в вашей системе в течение 4,5 часов
  • Одна бутылка вина остается в вашей системе в течение 9 часов

Ниже мы даем вам представление о том, как долго пиво низкой крепости остается в вашей системе:

  • Одна пинта пива остается в вашей системе в течение 2 часов
  • Четыре пинты пива пиво остается в вашей системе в течение 8 часов
  • Восемь пинт пива остается в вашей системе в течение 16 часов

Ниже мы даем вам представление о том, как долго спиртные напитки, такие как водка или виски, остаются в вашей системе:

  • 500 мл бутылка водки остается в вашей системе в течение 20 часов
  • Одна порция водки остается в вашей системе в течение 1 часа
  • Бутылка водки объемом 750 мл остается в вашей системе в течение 30 часов
  • 1-литровая бутылка водки r остается в вашей системе в течение 40 часов

Личные факторы, определяющие, как долго алкоголь остается в вашей системе

Вышеизложенное следует рассматривать как общие рекомендации. Фактическое время, необходимое алкоголю для существования в вашей системе, зависит от ряда личных качеств.

Мы перечисляем эти атрибуты ниже:

  • Вес: алкоголь повлияет на более легкого человека больше, чем на более тяжелого
  • Пол: Алкоголь остается в женской системе дольше по сравнению с мужчиной из-за большей доли женщин жира в организме
  • Возраст: Люди молодого возраста способны усваивать алкоголь быстрее, чем люди старшего возраста
  • Частота употребления алкоголя: человек, который часто употребляет алкоголь, будет иметь более высокий уровень BAC (содержание алкоголя в крови), чем человек, который редко употребляет алкоголь. напитки

Как алкоголь может быть обнаружен в вашем организме

Когда вы пьете алкоголь, он метаболизируется в печени до метаболитов.Эти метаболиты могут быть обнаружены в различных тестах на наркотики:

  • Анализ мочи
  • Анализ крови
  • Тест алкотестера
  • Тест мазка изо рта
  • Тест пота
  • Тест волосяного фолликула

Как долго алкоголь обнаруживается в вашей системе?

Подавляющее большинство этих тестов необходимо провести в течение 24 часов после употребления алкоголя. В противном случае они не смогут обнаружить алкоголь в вашем организме.

Ниже мы перечисляем различные периоды времени, в течение которых каждый из этих тестов должен быть проведен, чтобы показать положительный результат на алкоголь:

  • Моча - 24-96 часов
  • Кровь - 12-24 часа
  • Дыхание - 12-24 часа
  • Слюна - 12-24 часа
  • Пот - 1-4 недели
  • Волосы - 3 месяца +

Как долго алкоголь остается в вашей системе инфографика

Без лишних слов, теперь мы представляем инфографику.Эта инфографика наглядно отвечает на вопрос «как долго алкоголь остается в вашем организме?»:

Получение помощи

Если вам или близкому человеку требуется лечение от алкогольной зависимости, свяжитесь с Rehab Recovery сегодня по телефону 0800 088 66 86. Каждый год мы помогаем тысячам людей по всей стране, которые ищут действенные и практические методы лечения алкоголизма и наркомании.

Дополнительные ресурсы

Кейт перестал употреблять наркотики и алкоголь более 10 лет назад.Сейчас он тратит много времени на написание и редактирование контента для этого веб-сайта. Его миссия - помогать людям, которые также хотят избавиться от зависимости. Кейт считает, что ключевой способ достичь этой цели - писать.

Вот что происходит, когда вы бросаете пить на 30 дней

Это были выходные, посвященные Дню поминовения, и я выпил, как мне кажется, пятый бокал вина. Мы с близкой подругой Викторией прилетели в Санта-Барбару на дегустацию вин, чтобы отметить начало лета.Мы провели день, переходя от винодельни к винодельне, пробуя шведский стол пино, нуар и гри, и на нашей последней дегустации дня мы оба были в восторге от праздника. Но в тот день мы пили не просто за праздник. Это было больше похоже на прощальную вечеринку, потому что, начиная с 1 июня, я начинал трезвые 30 дней.

Я почти не мог в это поверить, но за весь июнь, я не позволял себе даже глотка розового вина друга. Я знаю, что для некоторых людей 30 дней без алкоголя звучат неважно, но я никогда не делал этого раньше.На самом деле, когда я подумал об этом, я не провел более сухой недели после школы. В 24 года алкоголь все еще играл довольно важную роль в моей жизни. Я определенно не напился так небрежно, как в колледже (мое мучительное похмелье не позволяло этого). Но алкоголь по-прежнему был тесно связан с моей жизнью. В качестве эксперимента я просто хотел посмотреть, как я могу обойтись без него.

Виктория и я направлялись во внутренний дворик винодельни, чтобы допить наш последний бокал, когда мы наткнулись (в буквальном смысле) на табличку на доске, на которой было написано: «Никакого вина после этого.«Символика казалась слишком идеальной. Стоя на крыльце, я сделал последний глоток, и мы поймали Lyft домой. На следующий день я разбудил трезвую женщину.

Брук Пелчински / BYRDIE

Почему я бросил пить?

Прежде чем приступить к моему 30-дневному эксперименту, я хочу немного глубже понять, почему я решил отказаться от алкоголя. Во-первых, я стремился свести к минимуму некоторые негативные эффекты алкоголя, которые я определенно испытываю до сих пор.

Во-первых, я начал придерживаться растительной диеты примерно за шесть месяцев до этого, и большая часть веганского сообщества тоже трезвы.Это идет рука об руку с менталитетом чистой пищи. Те веганы, которых я знаю, которые не пьют, кажутся необычайно яркими и здоровыми, и мне было любопытно посмотреть, повлияет ли отказ от алкоголя на меня.

Меня также заинтриговали рассказы друзей, которые до этого долгое время не пили. Мой парень не употреблял алкоголь в течение 30 дней, и эффект был просто впечатляющим. Он похудел, утихли розацеа и экзема, и к концу он казался в целом более счастливым и продуктивным человеком. Он сказал мне, что первая неделя была тяжелой, но после этого уже не скучаешь по алкоголю. Вы даже не помните, почему вам это понравилось.

А поскольку мне нравилось меньше перекусывать, чувствовать себя бодрее и иметь более здоровую кожу, я знал, что готов пойти ва-банк.

Преимущества отказа от алкоголя

  • Более высокие уровни энергии
  • Лучшее качество сна
  • Улучшение здоровья и увлажнения кожи

По словам зарегистрированного диетолога Дженни Чэмпион, даже случайное употребление алкоголя может вызвать тягу к сахару, чрезмерное потребление калорий, обезвоживание кожи, нечеткую концентрацию внимания и плохое настроение.В алкоголе не только почти вдвое больше калорий, чем в углеводах, но и в смешанных напитках часто много сладкого фруктового сока, поэтому, если вы следите за своей диетой, но не учитываете количество ночей, вы чего-то упускаете. Но алкоголь не только вызывает тягу к сахару, он вызывает у вас тягу к еде. Тяга и пониженные запреты, которые сопровождают алкоголь, - идеальный рецепт для закусок с сахаром и углеводами, но не идеальный рецепт для хорошего самочувствия. К тому же, когда вы просыпаетесь на следующее утро, ночь накануне настигает вас как в плане алкоголя, так и в плане еды.

Алкоголь не только содержит почти вдвое больше калорий, чем углеводы, но и смешанные напитки часто полны сладкого фруктового сока.

Говоря о следующем утре, кто из нас не напился и не забыл снять макияж или отказался от повседневного ухода за кожей в пользу салфетки для макияжа? Естественно, что постоянный уход за кожей улучшает ее. Однако хорошо известно, что сам по себе алкоголь отрицательно влияет на вашу кожу. Побочным продуктом метаболизма алкоголя является ацетальдегид, который обезвоживает не только ваше тело, но, возможно, и кожу.К сожалению, никакое количество воды, которую вы пьете, не может устранить этот конкретный негативный эффект; Лучшее, на что вы можете надеяться, - это разбавить его. Выпивка также расширяет поры и действует как воспалительный процесс, высвобождающий гистамин - вот почему ваша кожа становится такой красной и пятнистой в ночь на ночь и остается такой плохой в течение нескольких дней после этого.

Наконец, когда я хорошенько подумал об этом, мне показалось просто жутким, что такая простая вещь, как напиток, может иметь такое изменяющее сознание, изменяющее жизнь воздействие на людей. Алкоголь, кажется, околдовал нас. Мы опускаем очки по многим причинам: как награда, как лекарство, как социальная смазка, как побег. Когда случается что-то хорошее, мы пьем. Когда случается что-то плохое, мы пьем. Иногда мы пьем без всякой причины. Я решил, что больше не хочу находиться под этим заклинанием.

Чего ожидать

Надо сказать: мой трезвый месяц был , тяжелый . Вначале я был очень взволнован, увидев положительный эффект, который он окажет на мою кожу.Возможно, это неразумно, но я ожидал сразу заметить серьезные изменения: более яркий цвет лица, более влажное покрытие, меньшее количество высыпаний. Когда через неделю после испытания ничего не изменилось, я начал спрашивать, зачем я вообще это делаю.

Месяц без алкоголя также научит вас тому, как вы употребляете алкоголь. Это полезная информация, если вы хотите снова попробовать сократить употребление алкоголя в будущем. Лично я обнаружил, что пью часто, например, три или четыре вечера в неделю, но, как правило, выпиваю только стакан или два, когда пью.В тех случаях, когда я пропускаю два стакана, алкоголь становится для меня проблемой.

Честно говоря, трудно сказать, был ли причиной массивного высыпания на моей щеке до того, как я бросил пить, алкоголь или нет. Ближе к концу моего трезвого месяца у меня действительно случился прорыв, который не мог не сравниться с этим. Позже косметолог сказал мне, что мои пятна, вероятно, больше связаны с гормонами и стрессом, чем с чем-либо еще. Я знаю, это немного противоречит климату.

Но то, что определенно было связано с алкоголем, было тем грубым розоватым участком кожи прямо рядом с моим глазом.Это было неприятное пятно экземы, с которым я боролась почти год. Моя экзема не болит и не чешется; это просто некрасиво. Чешуйчатая текстура такова, что я действительно не могу скрыть ее с помощью макияжа, и даже стероидные кремы, отпускаемые по рецепту, не смогли избавиться от нее. На данный момент отказ от алкоголя - единственное средство, которое помогло избавиться от экземы . Примерно через две недели воспаленная морщинистая кожа впервые за несколько месяцев стала мягкой. Сертифицированный диетолог Дана Джеймс говорит, что моя экзема может быть вызвана чувствительностью к дрожжам.«Убрав алкоголь, вы уменьшили контакт с ним и уменьшили симптомы», - сказала она мне.

Побочным продуктом метаболизма алкоголя является ацетальдегид, который обезвоживает не только ваше тело, но, возможно, и кожу.

Хотя в конце месяца моя экзема немного возобновилась, это первоначальное исчезновение было существенным. Я также заметил, что ко второй неделе моего эксперимента участки моего лица, которые обычно шелушатся, выглядели немного более увлажненными.

Лично качество моей кожи оставалось довольно стабильным в течение последних двух недель моего трезвого месяца.Но как только 30 дней закончились, и я снова начал пить, он быстро вернулся к своему скомпрометированному состоянию. Проще говоря, нельзя отрицать влияние алкоголя на нашу кожу - вам просто нужно набраться терпения, чтобы увидеть это.

Побочные эффекты

Я собираюсь сказать то, что может вас разочаровать, но не настолько, насколько разочаровало меня: Я, , набрал веса за месяц без алкоголя. Около трех фунтов, если быть точным. Я думаю, что главная причина в том, что я обнаружил, что много ел в ресторанах в течение этих 30 дней - три или четыре вечера в неделю балуюсь богатым тайским карри и жирной пастой.Я сказал себе, что экономлю столько калорий, не выпивая, что могу есть почти все, что хочу. Эта логика мне не очень пригодилась. Конечно, блюда были на растительной основе и сопровождались газированной водой вместо вина, но употребления этих изрядных ресторанных порций было достаточно, чтобы склонить чашу весов. (Отметим, что на самом деле у меня нет весов, и я никогда не взвешиваюсь; я делал это исключительно ради этого эксперимента.)

Говоря о питании вне дома, моя социальная жизнь, похоже, не пострадала от моей трезвости, как я опасался, что это может быть.Строя планы с друзьями, мы просто решили перекусить, а не выпить в баре. (Вероятно, это способствовало моему увеличению потребления калорий в ресторане.) Я каждый раз приходил домой в приличный час, никогда не просыпался с похмелья, и все по-прежнему веселились.

Просыпаться каждый день свежим и отдохнувшим было одним из моих любимых моментов, когда я не пил в течение месяца. Как я уже упоминал, в наши дни я редко напиваюсь настолько, чтобы вызвать изнурительное похмелье. Но иногда два стакана рюмки - это все, что заставляет меня на следующий день почувствовать туман и вздутие живота.

Исключение возможности расслабиться за бокалом напитка после работы также побудило меня ложиться спать раньше. В основном это было связано со скукой - 22:00. катался бы и без всякого света, счастливого гудения, я решил, что мог бы с таким же успехом ударить сено. Я не просыпался раньше, чем обычно, но, вероятно, каждую ночь я мог выжать лишние полчаса.

Заключительный вывод

Я бы солгал, если бы сказал, что не разочарован тем, что после 30 дней без алкоголя в моем теле не произошло более радикальных изменений.Опыт всех моих друзей казался намного более ценным. Причина этого, как мне кажется, связана с другим неожиданным, но важным уроком, который я извлек из этого эксперимента.

Выцветший участок экземы и дополнительные 30 минут сна, несомненно, являются ценными выводами. Но самое примечательное, что я обнаружил за 30 дней без алкоголя - то, что стоило всего этого сделать, - это то, что он научил меня, какой цели алкоголь служит в моей жизни.

В течение месяца было два случая, когда я больше всего скучал по алкоголю.Первый был после того, как я вошел в дверь в конце долгого рабочего дня, когда все, что мне хотелось, - это поднять ноги и выпить бокал вина. Другой был во время общественных прогулок, когда я был в большой компании, и все остальные пили, кроме меня. Все употребляют алкоголь по разным причинам, и, по всей видимости, это мои: Я использую алкоголь как маленькую частную награду для себя и как способ наладить связи в больших социальных сетях . Я не жаждал коктейля, когда случалось что-то плохое или неприятное. Я не пропустила его на свидании с моим парнем или во время незнакомых социальных ситуаций, когда мне было неудобно и мне нужно было расслабиться.Это не та роль, которую алкоголь играет в моей жизни. И я очень рад узнать это.

Итак, начиная с моего 30-дневного эксперимента, я установил строгий максимум на два напитка. Учитывая мою привычку употреблять алкоголь, для меня это был гораздо более простой способ убедиться, что я пью в умеренных количествах.

В конце концов, по мнению экспертов, умеренно пьющий можно вести здоровый образ жизни (при условии, что вы не боретесь с зависимостью или алкогольными проблемами). «Если вы ведете активный и здоровый образ жизни, который включает в себя богатую питательными веществами диету, время от времени выпивать не должно быть проблемой», - уверяет Джон Форд, личный тренер в Find Your Trainer.Хитрость заключается в том, чтобы определить, какой цели алкоголь служит в вашей жизни, и устранить любые нездоровые привычки. Именно это и помогло мне сделать трезвый образ жизни в течение месяца.

В конце концов, мои 30 дней без алкоголя не привели к тому, что я потерял 10 лет с лица или 10 фунтов с тела. Но это позволило мне больше узнать о моей личности, моем поведении и моем здоровье. Насколько я понимаю, это то, за что стоит чокнуться.

Что происходит с вашим телом, если вы не употребляли алкоголь 28 дней

Обычный человек со средним достатком выпивает около 9.По статистике, 5 литров алкоголя в год. И этот человек не пристрастился к алкоголю - он просто любит проводить время с друзьями и выпивать. Иногда они делают перерыв в течение недели и немного выпивают, возможно, выпивают бокал вина перед сном, чтобы снять стресс. Что произойдет с телом этого человека, если он бросит пить на 28 дней?

AdMe.ru интересовался экспериментом нескольких добровольцев, которые хотели выяснить, не изменится ли их здоровье и внешний вид всего за 4 недели без алкоголя.Для самых нетерпеливых людей ответ - да, и они довольно драматичны.

неделя 1

  • Аппетит , кажется, увеличивается . На самом деле, люди едят намного больше, если употребляют алкоголь. И когда они бросают пить, они инстинктивно хотят, чтобы их руки были заняты, как правило, едой. Итак, после отказа от алкоголя лучше всего заменить еду соком и фруктами.
  • Ваша тяга к сладкому может усилиться . Алкоголь, особенно сладкий, может повысить уровень сахара в крови, что, в свою очередь, может вызвать тягу к сахару.Но у разных людей разные реакции, и у некоторых наблюдается снижение уровня сахара. Это особенно опасно для людей, страдающих диабетом.
  • трудно получить качественный сон после отказа от алкоголя. Это может быть верно даже для людей, которые привыкли выпивать стакан чего-нибудь перед сном, чтобы быстрее заснуть. Хотя алкоголь может заставить вас заснуть быстрее, он снижает качество вашего сна. Таким образом, когда вы отказываетесь от алкоголя, сон сам по себе не будет глубоким, и некоторым людям могут сниться кошмары.
  • В некоторых случаях у людей может быть головных болей , которые являются сигналом о серьезных изменениях в организме, когда он очищается от алкоголя. Это может повлиять на печень или даже вызвать высокое кровяное давление. На этом этапе отказа от алкоголя ваше тело может даже испытать противоположный эффект и снять боль (когда люди регулярно пьют, их переносимость боли увеличивается), и на первой неделе в организме все еще сохраняется некоторое подобие терпимости к боли.

2 неделя

  • Печень начинает восстанавливаться .Когда люди употребляют алкоголь регулярно, клетки печени гибнут, а на их месте появляются шрамы. Орган может восстановиться, но это очень медленный процесс. Чем меньше человек пьет, тем быстрее он выздоравливает.
  • Еще одним сильным мотиватором могут быть изменения цвета кожи . Алкоголь нарушает кровообращение, что приводит к недостатку кислорода в коже. В результате алкоголь делает кожу сухой, что приводит к появлению пигментных пятен и ранних морщин.
  • Пищеварение начинает улучшаться .Алкоголь увеличивает выработку желудочного сока. Другими словами, желудок медленно «ест» сам себя. Кстати, именно по этой причине люди едят больше, когда употребляют алкоголь.
  • Люди, которые экспериментировали с отказом от алкоголя, утверждали, что ко второй неделе становится намного сложнее отказываться от приглашения на встречу с друзьями . Вначале люди полны энтузиазма, но ко второй неделе им требуется большая сила воли.

Неделя 3

  • К 3 неделе очевидные признаки употребления алкоголя (например, темные круги под глазами и отек лица) исчезают .Это потому, что мочевыделительная система теперь может нормально функционировать.
  • Утром легче проснуться . Когда человек слегка пьян, он сразу же переходит в глубокую фазу сна, пропуская начальные стадии. А когда концентрация алкоголя в крови падает, сон становится неглубоким, и люди чаще просыпаются. Как только алкоголь полностью выводится из организма, их цикл сна становится естественным, что облегчает пробуждение.
  • Питье снижает выработку слюны, что влияет на состояние зубов.Таким образом, если вы не употребляете алкоголь, снижает риск кариеса и ваша зубная эмаль становится более прочной ().
  • Алкоголь снимает не только боль, но также вкусовые рецепторы и обоняние. Со временем обоняние и вкус восстанавливаются. .

4 неделя

  • Если человек имеет лишний вес, масса тела резко уменьшается . Цифры, конечно, индивидуальны, но в среднем это около 6-8 фунтов в месяц.Чем дольше человек не пьет, тем больше он теряет в весе.
  • Алкоголь повышает кровяное давление. Если это происходит слишком часто, есть риск развития гипертонии. Люди, не употребляющие алкоголь, реже страдают этим заболеванием. К тому же у резко снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний .
  • Кожа становится намного четче . Исчезают прыщи и раздражение. В основном это происходит из-за того, что в организме нормализуется водный баланс и кровообращение.Цвет лица становится более ровным, исчезают пигментные пятна.
  • У людей более ясный ум и они работают эффективнее . Это, наверное, наименее очевидное изменение. Однако результаты исследований показывают, что при регулярном употреблении алкоголя мозг человека немного набухает, и миллионы мозговых клеток умирают из-за недостатка кислорода. Эти изменения происходят очень медленно, но необратимо.

Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы попробовать это испытание, чтобы увидеть, что произойдет с вашим здоровьем? Или вы вообще никогда не употребляете алкоголь?

Влияние алкоголя на органы - Science NetLinks

Назначение

Чтобы помочь студентам изучить химическое и физическое воздействие алкоголя на эти системы органов человека: пищеварительную систему, центральную нервную систему, систему кровообращения и эндокринную систему.


Контекст

Этот урок является частью серии, созданной сайтом Science NetLinks в рамках проекта «Наука изнутри алкоголя», финансируемого Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом (NIAAA). Полный список материалов можно найти на сайте The Science Inside Alcohol: Educational Materials. В рамках проекта была разработана электронная книга для учащихся и четыре прилагаемых к ней плана уроков, в которых учащимся средних школ рассказывается о том, как алкоголь влияет на человеческий организм.

Этот урок подготовлен в рамках гранта № 1R25AA016107-01A1, NIAAA.

Злоупотребление алкоголем становится все более распространенным среди молодежи. Поэтому важно, чтобы они знали о потенциальных опасностях злоупотребления алкоголем в раннем возрасте. Фактически, исследования показали, что младшие ученики, когда они начинают узнавать о злоупотреблении алкоголем, с большей вероятностью избегают этого (Сделайте разницу: поговорите с вашим ребенком об алкоголе. Роквилл, Мэриленд: Национальный институт злоупотребления алкоголем и Алкоголизм, 2000).

Другие уроки этой серии посвящены краткосрочному и долгосрочному воздействию алкоголя на разум и тело, а также тому, как рискованное поведение, которое может возникнуть в результате употребления алкоголя, может повлиять на других людей и причинить им вред.В этом уроке особое внимание уделяется химическому и физическому воздействию алкоголя на пищеварительную систему, центральную нервную систему, систему кровообращения и эндокринную систему.

На этом уроке студенты работают в группах, чтобы изучить четыре системы тела. Некоторые студенты сосредотачиваются на том, как работает конкретная система тела, и готовят об этом презентацию. Другие студенты смотрят, как нарушения этих систем могут повлиять на жизнь человека.

Кроме того, идеи этого урока также связаны с концепциями следующих Целей изучения алкоголя:

  • Алкоголь снижает активность нервной системы.
  • Кровь разносит алкоголь по всему телу.
  • Основным путем метаболизма алкоголя является его окисление в клетках печени.
  • Алкоголь может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Планирование вперед

Чтобы предоставить вам достаточную основу для проведения этого урока, был предоставлен PDF-файл книги Отложив первый глоток: руководство для родителей .Хотя в книге много информации, раздел, который может вас заинтересовать, - это Наука в алкоголе.


Мотивация

Начните урок с раздачи листов для размышлений учащимся. Дайте учащимся около 10 минут, чтобы ответить на вопросы. Скажите им, чтобы они не волновались, если они не знают всех ответов. Объясните, что они узнают об этих темах во время урока.

  • Из чего сделан алкоголь, который мы пьем, и как его производят?

(Этиловый спирт - это алкоголь, который мы пьем.Его получают в результате ферментации зерен, таких как кукуруза, картофельное пюре, фруктовые соки, а также патока из свекольного и тростникового сахара. Ферментация - это процесс, посредством которого углеводы, такие как сахар, превращаются в спирт.)

  • Почему употребление слишком большого количества алкоголя делает людей пьяными?

(Этиловый спирт - это лекарство, которое изменяет функцию мозга, вызывая, среди прочего, временные изменения в поведении, настроении и восприятии.)

  • Назовите три важных органа тела, которым употребление слишком большого количества алкоголя может нанести вред?

(Ваша печень: слишком много алкоголя может повредить способности печени удалять яды, микробы и бактерии из крови, а также вырабатывать иммунные агенты для борьбы с инфекцией.Вы не можете жить без функционирующей печени. Ваш мозг: мозг состоит из более чем 100 миллиардов нейронов, каждый из которых образует десятки тысяч соединений. Слишком много алкоголя может нарушить синаптическую связь между нейронами, возможно, изменив части, которые все еще формируются. Вы можете не вспомнить, что происходит после того, как вы выпьете слишком много алкоголя или сможете двигаться и думать так же быстро, как раньше. Ваше сердце: большое количество алкоголя может изменять сигналы, регулирующие работу сердца. В результате ограничивается приток крови к другим органам.Если органы лишены кислорода или питательных веществ, это может привести к повреждению.)

  • На какие основные системы организма влияет алкоголь?

(Основными системами организма, на которые влияет алкоголь, являются пищеварительная, центральная нервная, сердечно-сосудистая и эндокринная системы. Алкоголь не переваривается в желудке, как большинство продуктов или жидкостей; он попадает прямо в кровоток. Алкоголь влияет на все системы организма и многие органов, перемещаясь в вашей крови.)

  • Может ли одна система вашего тела работать без других?

(№Человеческое тело состоит из нескольких систем, работающих вместе и поддерживающих друг друга. Думайте о своем теле, как о компьютере. Вы не можете понять, как работает компьютер, просто перечислив его части. Скорее, вы должны понимать связи и процессы, через которые он проходит, чтобы определить, что заставляет его работать. То же самое и с человеческим телом.)

(Похмелье вызвано употреблением слишком большого количества алкоголя. Одного алкогольного напитка достаточно, чтобы вызвать похмелье у некоторых людей.Около 75 процентов людей, которые пьют до опьянения, на следующий день страдают похмельем.)


Развитие

В этой части урока учащиеся узнают больше о том, как алкоголь влияет на пищеварительную систему, центральную нервную систему, систему кровообращения и эндокринную систему, с помощью электронной книги The Science Inside Alcohol Project.

Для начала учащиеся должны использовать свою электронную таблицу «Алкоголь и его влияние на органы», чтобы перейти к электронной книге «Наука изнутри алкоголя» и прочитать домашнюю страницу и «Введение».

Теперь разделите класс на четыре группы по семь человек. Назначьте каждой группе одну из четырех систем тела. Расскажите примерно половине учеников в каждой группе, чтобы они разработали презентацию о назначенной системе тела. Презентации могут иметь форму слайд-шоу PowerPoint, видео или плаката. В качестве отправной точки предложите студентам рассмотреть эти вопросы при подготовке своих презентаций (они могут ответить на эти вопросы в студенческом листе «Алкоголь и его влияние на органы»):

  • Какие органы входят в систему организма?
  • Каковы их функции?
  • Как разные органы работают вместе?
  • Какое влияние алкоголь оказывает на систему?
  • На какие органы тела влияет алкоголь?
  • Как вы думаете, влияние алкоголя на изучаемую вами систему влияет на другие системы организма?

Попросите другую половину студентов в каждой группе посмотреть, как нарушения этих систем могут повлиять на жизнь человека.Например, попросите учащихся подумать о том, что происходит, если из-за чрезмерного употребления алкоголя молодой человек теряет сознание или заболевает животом. Какие последствия могут иметь такие проблемы в краткосрочной и долгосрочной перспективе?

Чтобы выразить эти идеи, предложите учащимся придумать художественный рассказ или нарисовать серию картинок, описывающих, как одна ночь выпивки может привести к проблемам в течение нескольких дней - неприятностям с родителями, пропуску школы или плохой сдаче экзамена.

Выполняя эти задания, студенты должны использовать как минимум три источника, которые должны быть перечислены в конце их презентаций.В дополнение к электронной книге студенты должны использовать как минимум два из этих онлайн-ресурсов для завершения своего проекта:

Дайте ученикам время в классе поработать над своими презентациями. В течение следующих двух занятий убедитесь, что каждая группа имеет возможность представить свои выводы.

После того, как все группы выступят с презентациями, задайте следующий вопрос:

  • Как слишком много алкоголя влияет на все системы организма, о которых вы узнали?

Вместе со всем классом составьте короткий абзац, в котором резюмируйте их идеи.Напишите абзац на листе газетной бумаги. Взгляните на этот образец абзаца, чтобы получить идеи:

«Алкоголь попадает прямо в кровоток и распространяется по всему телу. Такие органы, как мозг, которые содержат много воды и нуждаются в большом количестве крови для функционирования, особенно уязвимы для воздействия алкоголя. Алкоголь делает печень, которая является основным органом, перерабатывающим алкоголь, работают очень тяжело. Поджелудочная железа, орган эндокринной системы, может производить больше инсулина, чем необходимо, что приводит к низкому уровню сахара в крови.Низкий уровень сахара в крови может вызвать чувство голода, тошноту или нервозность. Всеми этими способами алкоголь влияет на четыре основные системы организма ».


Оценка

Используйте абзац, который вы разработали вместе с классом, в качестве экзамена, чтобы увидеть, усвоили ли учащиеся информацию о своей системе тела. Слушая обсуждение в классе и предложения по абзацу (а также самому абзацу), рассмотрите следующие вопросы:

  • Довольны ли студенты предметом?
  • Усвоили ли они информацию?
  • Могут ли они четко и точно объяснить информацию о своей системе организма?
  • Могут ли они устанавливать связи между исследуемой системой организма и другими системами организма?

Затем раздайте чистую копию листа «Вопросы для размышления» для учащихся, в котором есть вопросы, которые учащимся задавали в начале урока.Попросите студентов ответить на них еще раз. Затем соберите листы и сравните их с предыдущими ответами. Этот инструмент до и после оценивания позволяет лучше понять, что студенты узнали и какие области они еще не совсем понимают.

Наконец, спросите учащихся, есть ли у них вопросы об употреблении алкоголя, которые они хотели бы обсудить в будущих уроках. Запишите их идеи на листе газетной бумаги и используйте его как ресурс при планировании дополнительных уроков.

Чтобы помочь учащимся «оставаться в программе», попросите их привлечь своих родителей или опекунов.Чтобы проинформировать родителей / опекунов о работе учащихся по этой теме, рассмотрите возможность использования письма для родителей и других опекунов.


Добавочные номера

Этот урок является частью серии уроков об употреблении алкоголя. Рассмотрите возможность использования других уроков с вашими учениками для дальнейшего обучения их по этой теме:


Отправьте нам отзыв об этом уроке>

Неделя без алкоголя - что происходит в вашем теле?

Этот текст был адаптирован из книги Try Dry: The Official Guide to a Month Off Booze.

Предполагая, что вы не проведете ночь перед тем, как начать свое испытание, пытаясь удалить всю выпивку из дома, выпив ее, в первые 24 часа ваше тело будет выводить алкоголь из вашего организма со скоростью одна единица в час (после первые полчаса, когда оно просто впитывает, а не обрабатывает). Вы, вероятно, не почувствуете ничего другого. В конце концов, большинство из нас регулярно обходится без выпивки в течение дня.

Используйте приложение для отслеживания напитков Dry January, Try Dry или очень веселую викторину AUDIT, чтобы определить, сколько единиц выпивки вы выпиваете за обычный вечер, и вы сможете довольно точно определить, когда выпивка закончилась. здание.

В первые несколько дней вашего засушливого месяца вы можете чувствовать себя немного не в себе, так как дофамин, химическое вещество, улучшающее настроение, вырабатывается в мозгу, все еще истощается, а ваше тело замещает гликоген и минералы. Если вы чувствуете себя вялым и подавленным и начинаете огрызаться на всех, просто помните, что это продлится не более нескольких дней, а хорошие вещи уже не за горами.

Вы можете обнаружить, что в первую неделю нужно время, чтобы заснуть.Без снотворного эффекта выпивки, который выбивает нас из колеи, мы не так быстро теряем сознание. Заманчиво выпить, чтобы заставить вас уснуть, но тогда вы вернетесь к исходной точке. Следите за соблюдением правил гигиены сна - старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Не ешьте перед сном и ограничьте время использования экрана, полностью отключив экран примерно за час до сна. Молочные напитки, теплые ванны, успокаивающая музыка, чтение «Улисса» - возможно, вам придется попробовать несколько вещей, прежде чем вы найдете свои лучшие снотворные.

Надеюсь, к 4-7 дням вы почувствуете себя намного лучше. Все системы вашего тела вернулись к своему обычному рабочему уровню. Вы можете обнаружить, что у вас больше энергии и больше внимания. Даже если сначала вы немного ворочаетесь, когда вы все-таки упадете, вы получите более качественный сон и, вероятно, проснетесь, чувствуя себя более отдохнувшим на следующий день. Вы можете заметить, что не встаете и в 3 часа ночи, что является приятным бонусом.

Некоторым людям в это время снятся очень яркие сны.Это может быть связано с учащенным сном с быстрым движением глаз (REM). REM - это фаза сна, во время которой мы видим сны. Когда мы пьем, REM-сон подавляется, поэтому на следующий день мы все еще так устаем, даже после восьмичасового сна. Несколько дней без выпивки и - привет! Об этих сновидениях не стоит беспокоиться, но некоторые люди сообщают, что это самые безумные, страшные или самые диковинные и осознанные сны, которые у них когда-либо были. Попкорн, кто-нибудь?

Некоторые люди испытают эти преимущества в разное время или не испытают вовсе.Это может быть связано с тем, сколько вы выпивали раньше, другими изменениями в образе жизни (если вы отказываетесь от ночного колпака ради эспрессо, вы вряд ли будете лучше спать) или просто особенностями вашего тела. Это не означает, что ваш месячный отпуск не приносит вам пользы, и это не значит, что вы не будете чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе - поэтому не сдавайтесь, если вы не испытываете эти эффекты в точности так, как они ». Выложено выше. И следите за преимуществами, о которых я не упоминал!

Предупреждение!

Внезапное прекращение употребления алкоголя может быть очень опасным и даже убить вас, если вы зависимы от алкоголя.Если после периода употребления алкоголя вы испытываете какой-либо из следующих симптомов, возможно, у вас есть алкогольная зависимость, и вам НЕ следует внезапно полностью прекращать пить:

  • судороги (припадки)
  • тремор рук (`` дрожь '')
  • потеет
  • видеть вещи, которые на самом деле не реальны (зрительные галлюцинации)
  • депрессия
  • тревога
  • проблемы со сном (бессонница)

Но вы все равно можете контролировать свое употребление алкоголя.Поговорите с терапевтом, который сможет помочь вам безопасно сократить употребление алкоголя.

Преимущества отказа от алкоголя

Когда вы бросите пить после многих лет злоупотребления алкоголем, ваше тело не только начнет обращать вспять последствия чрезмерного употребления алкоголя, но и просто почувствуете себя лучше.

Одним из симптомов расстройства, связанного с употреблением алкоголя, является отказ от социальных занятий и увлечений, которые вам когда-то нравились, и сосредоточение внимания на алкоголе. Трезвый образ жизни означает, что у вас будет больше времени, чтобы заново открыть для себя себя и свои увлечения и построить новую захватывающую жизнь без алкоголя.

Риск для здоровья от употребления алкоголя

Пьянство может серьезно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, повышая риск следующих состояний:

  • Гепатит алкогольный
  • Беспокойство
  • Аритмии (нерегулярное сердцебиение)
  • Рак
  • Цирроз
  • Деменция
  • Депрессия
  • Проблемы с пищеварением
  • Фиброз
  • Потеря слуха
  • Высокое кровяное давление
  • Панкреатит
  • Болезни, передающиеся половым путем
  • Ход

Исследования показывают, что некоторые из повреждений, нанесенных вашему мозгу, печени, сердечно-сосудистой системе и кишечнику, начнут медленно заживать, когда вы бросите пить и начнете выздоравливать от расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Когда алкоголь покинет ваш организм, и вы начнете формировать некоторые здоровые привычки, вы начнете чувствовать себя лучше - возможно, лучше, чем когда-либо. Особенно после того, как вы преодолеете временный дискомфорт, связанный с симптомами отмены алкоголя, вы заметите улучшение своего физического и психического здоровья.

Польза восстановления для здоровья

Хорошая новость заключается в том, что выздоровление от алкогольного расстройства дает множество преимуществ, которые помогут вам двигаться вперед и вести более здоровый образ жизни.

Улучшенная кожа

Вы когда-нибудь слышали термин «лицо алкоголика»? Эта фраза используется для описания негативных последствий злоупотребления алкоголем для вашей кожи, в том числе:

  • Разбитые капилляры на лице и носу
  • Обезвоживание
  • Воспаление
  • Желтуха (при хроническом, длительном злоупотреблении)
  • Пониженный уровень коллагена (что приводит к дряблой, дряблой коже)

Чрезмерное употребление алкоголя также связано с воспалительным заболеванием кожи - псориазом.Когда вы прекращаете пить, вы постепенно восстанавливаете эластичность кожи, а покраснение и пожелтение кожи и вокруг глаз постепенно исчезают.

Улучшенный сон

Злоупотребление алкоголем и плохой сон тесно связаны. Это связано с тем, что алкоголь влияет на ваши циклы сна и бодрствования, затрудняя засыпание (и сон) в течение ночи. Он также расслабляет мышцы горла, делая вас более склонными к апноэ во сне и храпу.

Хотя вы можете ожидать некоторых проблем со сном на раннем этапе выздоровления, чем дольше вы воздерживаетесь от алкоголя (и повторно учитываете правила гигиены сна), тем больше улучшается качество вашего сна.

Здоровый вес

Алкоголь лишает организм необходимых питательных веществ, а также нарушает обмен веществ. Кроме того, алкоголь наполнен сахаром и пустыми калориями. Если вы сильно пьете, вы можете легко съесть 600 и более калорий всего за одну ночь.

Национальный институт алкоголизма и злоупотребления алкоголем определяет пьянство как модель потребления алкоголя, при которой уровень концентрации алкоголя в крови (BAC) достигает 0,08 г / дл - за короткий период времени (около 2 часов).Обычно это происходит после пяти или более порций для мужчин и четырех или более порций для женщин.

Большая часть выздоровления от алкоголя - это не только научиться бросать пить, но и научиться вести более здоровый образ жизни, который включает правильное питание и упражнения. Хотя все разные, восстановить здоровый вес - это реальная цель для многих людей, которые надолго остаются трезвыми.

Улучшение психического здоровья

Существует высокий уровень коморбидности между зависимостью и другими психическими заболеваниями, включая депрессию, тревожность, биполярное расстройство и шизофрению.Согласно Национальному исследованию употребления наркотиков и здоровья, 9,2 миллиона взрослых в США в 2018 году страдали как психическими заболеваниями, так и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Однако почти 60% не получают лечения вообще.

Хотя ученым еще предстоит определить точную связь, мы знаем, что многие люди обращаются к алкоголю и другим запрещенным веществам, пытаясь избавиться от симптомов психического заболевания. Мы также знаем, что алкоголь на самом деле усугубляет психическое заболевание, поэтому, когда вы перестанете пить, вы уменьшите эти симптомы.

Выработка безалкогольного образа жизни и достижение долгосрочной трезвости требует гораздо больше усилий, чем просто отказ от алкоголя. Если вы бросили пить и начали выздоравливать, поздравьте себя.

По мере того, как вы достигнете своих целей трезвости (малых и больших) и будете работать над своим здоровьем, вы начнете замечать улучшение своего психического здоровья. Это может включать повышение уверенности в себе и самоуважения, а также снижение тревожности и депрессии, особенно если вы боретесь с сопутствующей проблемой психического здоровья.

Повышенный иммунитет

Алкоголь влияет на вашу иммунную систему, не позволяя ей производить достаточное количество белых кровяных телец для защиты от микробов и бактерий. Вот почему многие длительные и много пьющие люди, как правило, борются с приступами пневмонии и туберкулеза.

Когда вы бросите пить, вы также откажетесь от многих простуд, гриппа и болезней, от которых вы, возможно, не могли избавиться из-за хронического употребления алкоголя в прошлом.

Улучшенное питание

Выпивка может истощить ваш организм жизненно важными питательными веществами.Многие люди с расстройством, связанным с употреблением алкоголя, склонны «пить» еду, съедая меньше, чем необходимо для обеспечения достаточного количества углеводов, белков, жиров, витаминов и минералов.

Сам алкоголь также может влиять на процесс питания, влияя на пищеварение, хранение, использование и выведение питательных веществ. В результате многие хронически пьющие люди недоедают. Когда вы перестанете пить и начнете вести более здоровый образ жизни, ваше тело начнет лучше усваивать питательные вещества.

Низкий риск рака

Алкоголь - известный канцероген. По данным CDC, чем больше алкоголя вы потребляете, тем выше риск развития некоторых типов рака, в том числе:

  • Рак груди
  • Рак прямой и толстой кишки
  • Рак пищевода
  • Рак гортани
  • Рак печени
  • Рак полости рта
  • Рак горла

Снижение сердечно-сосудистого риска

Если вы бросите алкоголь, ваше сердце обязательно поблагодарит вас.У тех, кто много пьёт, вероятность сердечно-сосудистых событий примерно в два раза выше в течение 24 часов и до шести раз чаще в течение недели, чем у тех, кто не употребляет алкоголь. Значительное количество научных исследований связывает злоупотребление алкоголем с повышенным риском при следующих проблемах с сердцем, в том числе:

  • Мерцательная аритмия
  • Сердечная недостаточность
  • Геморрагический инсульт
  • Ишемический инсульт
  • Инфаркт миокарда

Улучшение памяти и мышления

Пьянство может вызвать сокращение гиппокампа, который имеет решающее значение для памяти и обучения.Взаимодействие с другими людьми

Воздержание от алкоголя от нескольких месяцев до года может позволить частично исправить структурные изменения мозга. Отказ от алкоголя также может помочь обратить вспять негативное влияние на навыки мышления, включая решение проблем, память и внимание.

Слово Verywell

Эти преимущества только начинаются. Чем дольше вы не употребляете алкоголь, тем больше улучшений для вашего здоровья. Это будет включать к лучшему изменения в вашем общем состоянии здоровья, отношениях, работе или учебе, финансах и т. Д.

Постарайтесь проявить терпение, пока ваш разум и тело исцеляются, и вы заново учитесь жить без алкоголя - и гордитесь тем, как далеко вы уже продвинулись.

Что значит пойти на бендер?

Что такое бендер? Этот сленговый термин может означать вечеринку с наркотиками, продолжительный период употребления наркотиков. Употребление алкоголя - это многодневное пьянство, во время которого человек не ест и очень мало спит. Если вы пьете, вы можете ненадолго потерять сознание, проснуться и снова начать пить.

Собираюсь на бендер

Употребление алкоголя не относится к вечернему опьянению. Это относится к пьянству, которое длится не менее двух ночей. Но некоторые определения настаивают на том, что для того, чтобы быть настоящим пьяницей, пьянство должно длиться не менее трех дней.

Почему три дня? Потому что выходные - это два дня, а многие пьющие выпивают все выходные. Третий день и, возможно, пропуск работы или учебного дня превращают пьянство в саморазрушительный запой, а не просто в очередные потерянные выходные.

Во время запоя пьющий обычно начинает пить, как только просыпается, продолжает пить, пока снова не теряет сознание, затем просыпается и повторяет цикл.

Происхождение термина «запой» для обозначения продолжительного употребления алкоголя не определено. Некоторые историки считают, что это может относиться к сгибанию локтя, чтобы выпить, в то время как другие полагают, что это связано с фразой «сгибание формы».

Выпивка vs.Бендер

Иногда термин «запой» путают с «пьянством». Некоторые люди считают, что предостережения против запоя являются предупреждением против многодневных приступов опьянения, но это совсем не то, что такое запой.

Пьянство - это выпивка пяти или более порций за один сеанс алкоголя для мужчин или четырех или более порций в день для женщин. Вредное употребление алкоголя может произойти задолго до того, как оно достигнет уровня запоя.

В то время как выпивка может считаться саморазрушительным поведением, просто выпить пять бутылок пива или бутылку вина за один день считается опасным питьем.

Что происходит с вашим телом

Если вы перекусываете или собираетесь выпить, вашей жизни и здоровью не будет никакой пользы. Оба они разрушительны и вредны для здоровья. Питье в течение трех дней, безусловно, сказывается на вашем мозге и теле, включая воспаление, тошноту, учащенное сердцебиение и некоторые довольно серьезные симптомы похмелья.

Исследователи связывают эти эффекты с избытком ацетальдегида (один из побочных продуктов, который выкачивает печень после расщепления алкоголя), который проходит через кровь в мозг, сердце и желудок при сильном питье.Когда вы идете в запой, вы не даете своей печени восстанавливаться.

Вы также подвергаете себя риску следующих проблем со здоровьем:

Знаки для вызова 911

Знание признаков отравления, вызванного употреблением алкоголя, и немедленный вызов службы экстренной помощи могут помочь вам спасти чью-то жизнь.

  • Путаница
  • Рвота
  • Не теряет сознание
  • Изъятия
  • Медленное сердцебиение
  • Нет рвотного рефлекса (предотвращает удушье при рвоте)
  • Чрезвычайно низкая температура тела или липкая или синюшная кожа
  • Медленное или нерегулярное дыхание (10 секунд или более между любыми двумя вдохами)
  • Рвота при потере сознания без пробуждения во время или после рвоты

Когда обращаться за помощью

Если ваш постоянный сеанс алкоголя или употребления наркотиков закончится неудачей, вы можете в конечном итоге совершить или стать жертвой нападения, уничтожения собственности или, наконец, проснуться в тюрьме, возможно, мало помня о том, что произошло.

Трехдневный запой, который приводит к пропуску работы или уклонению от других обязанностей, может быть особенно разрушительным для вашей репутации. Это может быть тревожным сигналом для других о том, что у вас проблемы с алкоголем и что вы скоро достигнете дна.

Частые выпивки могут быть признаком расстройства, связанного с употреблением алкоголя. Если вы постоянно пьете в чрезмерном количестве в течение нескольких дней подряд, вы можете пройти онлайн-викторину, чтобы узнать, достигло ли ваше употребление алкоголя уровня злоупотребления алкоголем или алкогольной зависимости.

Если вы обнаружите, что у вас возникла проблема с алкоголем, вам будет оказана помощь.Не ждите, пока не станет слишком поздно. Обращение к надежному члену семьи, другу или поставщику медицинских услуг - отличный первый шаг на пути к выздоровлению.

.