Электронная тонировка — технология, видео
Тонировка стекол автомобиля – это непростой вопрос и он становится все более актуален с тех пор, как начали вводиться запреты на наклеивание пленочных поверхностей на окна автомобиля. Естественно, что страдать от яркого солнца и от назойливых взглядов прохожих не хочется никому, но и каждый раз платить штраф во время остановки сотрудниками ГИБДД не хочется.
Конечно, есть вариант установки быстросъемной тонировки или более того – второго бокового стекла, которое можно опустить, когда сотрудники ГИБДД рядом, но это не всегда удобно. И самым разумным, хоть и недешевым вариантом в таком случае будет именно электронная тонировка стекол автомобиля.
Что представляет собой электронная тонировка
Действие обычных пленочных покрытий, предназначенных для тонировки стекол авто простое. В пленке содержатся материалы, которые уменьшают способность солнечных лучей проникать сквозь пленку, но при этом не искажают оптический ход лучей. В случае с электронной тонировкой количество вещества, которое будет препятствовать прониканию солнечных лучей, будет переменное, то есть водитель сам сможет сделать пленку более прозрачной или вообще затемнить ее полностью.
Плавное изменение прозрачности электронной тонировки:
По сути, электронная тонировка может быть представлена или в виде пленки, которая наклеивается на стекло автомобиля, или же может быть сразу установлена на стекла авто. Второй вариант более сложный и такая тонировка попросту невозможна в гараже, ведь стекла с подобным покрытием производятся исключительно на заводах строго по размерам необходимых стекол, а еще чаще – по WIN номерам автомобиля, для которого изготавливаются стекла.
Как работает электронная тонировка
Рассмотрим более распространенный случай, когда подобный тюнинг производится при помощи пленки, наклеиваемой на стекла авто. В таком случае пленка внешне мало чем отличается от обычной тонировочной пленки, но водителя может испугать, что она абсолютно черная и непрозрачная, однако не стоит торопиться с выводами.
Дело в том, что между нижним и верхним слоем пленки располагается слой кристаллов, которые в спокойном состоянии абсолютно непрозрачны. Однако, стоит только подать напряжение на пленку, внутри нее сразу же образуется электро-магнитное поле, которое поворачивает кристаллы таким образом, что пленка становится либо просто более прозрачной, либо прозрачной на 100%.
На первый взгляд такая технология выглядит фантастической, но на самом деле она уже давно существует и даже в качестве концепта используется для создания автомобилей- хамелеонов, которые способны менять цвет буквально за несколько секунд. В случае же с тонировкой стекол, пленка просто меняет уровень прозрачности.
Техническая сторона вопроса
Такая пленка для электротонировки автомобиля может быть представлена и в виде готового стекла. В таком случае оно называется «смарт-стеклом», или попросту умным стеклом и является намного более удобным вариантом. Однако, стоимость изготовления такого вида тонировки попросту недопустима для некоторых автомобилистов. В том случае. В случае установки как смарт стекла, так и электротонирующей пленки, эти элементы необходимо подключить к блоку управления, который будет осуществлять контроль прозрачности. Такой блок располагается в салоне в зоне досягаемости водителя, так что в случае необходимости он за несколько секунд может изменить прозрачность и избежать проблем с сотрудником ГИБДД или попросту улучшить свой обзор, если на улице стемнело.
Подключение электро тонировочной пленки:
Такой блок питания подает напряжение на пленку при помощи проводки, устанавливаемой скрыто в корпусе автомобиля и тем самым регулирует прозрачность без всяких проблем. Существую блоки управления, которые могут плавно изменять уровень прозрачности или же сразу менять ее на предварительно заданную (пошаговое изменение прозрачности).
В случае увеличения мощности, подаваемой на пленку или на стекло, оно будет становиться более прозрачным за счет увеличения угла поворота кристаллов. Ну а в том случае, если напряжение на них не подавать вовсе, то пленка будет полностью непрозрачной.
демонстрация работы электронной тонировки:
Рентабельность и возможности электронной тонировки
Несмотря на то, что стоимость даже самого дешевого варианта пленки для электротонировки стекол и, не говоря о более дорогих вариантах смарт стекол, эта технология уже вовсю используется автомобилистами для того, чтобы сделать их езду более комфортной. Кроме того, когда водитель глушит автомобиль и входит из него, он легко может полностью отключить питание пленки, чтобы она стала абсолютно непрозрачной. Это не только защитит салон от солнечных лучей, но и не позволит случайным прохожим заглянуть в салон.
Кроме того, смарт стекла и пленки электронной тонировки помогают защитить водителей от воздействия ультрафиолета, ведь уменьшают его на 85%, независимо от того, в затемненном или обычном состоянии находится пленка.
Обслуживание пленок и стекол
Конечно, человека, который решился установить такую тонировку на свой автомобиль, будет интересовать как долго она ему прослужит и какие особенности могут появиться при обслуживании и мойке стекол. На самом деле, такие пленки не требуют особого ухода, ведь после наклеивания они попросту заделываются по краю при помощи герметика и им же защищается контакты, которые соединяют пленку с блоком управления, расположенным в салоне. В случае со смарт – стеклом все еще проще. Оно защищено так же надежно, как и обычное стекло автомобиля, ведь вся «умная» электроника располагается на внутренней стороне стекла, так что такой автомобиль можно без боязни мыть как обычно.
Энергии от аккумулятора такая электротонировка потребляет совсем немного – около 7 Вт на 1 кв метр смарт стекла или пленки, так что можно не беспокоиться о том что аккумулятор автомобиля сядет, если двигатель не заведен.
Перспективы и будущее
На данный момент электронная тонировка автомобиля еще не получила должного распространения, так как ее стоимость составляет от 850 до 1500 долларов за квадратный метр, а в среднем на одно авто уходит около 2 кв. м. такой пленки. Кроме того, будет нужно доплатить за блок управления и наклейку пленки и при желании за пульт дистанционного управления.
Однако, все перспективы и темпы в развитии электронной тонировки указывают на то, что в скором времени ее стоимость очень существенно уменьшится и ее сможет позволить себе практически любой автомобилист, у которого в гараже стоит даже не самый дорогой автомобиль среднего класса.
Просмотры: 0
Видео об тонировке автомобиля своими руками
Главная>Видео>Тюнинг авто>Видео по тонировке автомобиля своими руками
Тонировка стекол автомобиля своими руками — это задача, которая по силам практически каждому. Многие автомобилисты довольно успешно справляются с ней. Кстати, не раз отмечалось, что если заказывать данную услугу в специализированной мастерской, то придется потратить примерно в 10 раз больше по сравнению с той суммой, которая получается при выполнении всего самостоятельно. Просмотрев следующие видеоролики, вы узнаете, как затонировать стекло автомобиля самостоятельно.
Часть 1
Часть 2
Электронная тонировка Vario Plus Sky.Однако нужно помнить, что сейчас принимаются различные законы, ограничивающие автомобилистов в использовании тонировки, так что следует всегда об этом помнить. Иначе можно нажить себе лишних неприятностей. И одним из способов избежания подобных неприятностей, является электронная тонировка Vario Plus Sky. О том, что это такое, и как это работает, вы узнаете из следующего видеоматериала.
Проверка тонировкиЕсли вы решили сделать тонировку своего автомобиля, следует сразу же проверить пропускную способность тонированного стекла. Это поможет избежать неприятностей с ГИБДД и сохранить свои номера.
Похожие статьи
Понравилась статья? — Оцените:
Твитнуть
Разделы сайта
- Обзоры авто
- Техобслуживание
- Тюнинг авто
- Ремонт авто
- Устройство авто
- Другое
Проверка штрафов
Транспортный налог
Видео по теме
- Тонировка лобового стекла
- Видео-статья о способах ремонта стекол автомобиля
- Видео: как увеличить мощность двигателя
- Видео: установка подогрева сидений
- Видео: перетяжка салона автомобиля
Мы ВКонтакте
лучших подписок на онлайн-тренировки 2023 года
Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию. Узнать больше.
Жизнь занята, и может быть сложно уложиться в рекомендованные Центрами по контролю за заболеваниями 150 минут физической активности в неделю. К счастью, эти тренировки не должны быть долгими и не обязательно проходить в тренажерном зале. Подписки на онлайн-тренировки позволяют вам двигать телом, не выходя из дома и не выходя из дома.
Вариантов подписки на онлайн-тренировки в последние годы стало больше, и легко понять, почему. Тренировки дома экономят время на дорогу до тренажерного зала и дают вам больше разнообразных занятий, чем то, что может быть доступно поблизости. Мы собрали самые эффективные подписки на онлайн-тренировки, которые могут вписаться в ваш график и бюджет.
Лучшие подписки на онлайн-тренировки 2023 года
- Лучший результат: НЕОУ
- Лучшее для бюджета: Фитнес-блендер
- Лучший для йоги: Гея
- Лучший для спортсменов: Лес Миллс+
- Лучшее для группового фитнеса: Примерочная
- Лучшее для танцев: Стизи
- Лучшее для пилатеса: Пилатес-ология
Лучшие онлайн-тренировки
- Наш лучший выбор
- НЕОУ
- Фитнес-блендер
- Гея
- Лес Миллс+
- Примерочная
- Стизи
- Пилатес-ология
- Подробнее (4)
Окончательный вердикт
Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки
Что такое онлайн-подписки на тренировки?
Часто задаваемые вопросы
Методология
Лучший в целом : НЕОУ
НЕОУ
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 7,99 долл. США в месяц или 59,99 долл. США в год
- Платформа: Приложение для iOS или Android, Fire TV, Apple TV, Roku, Xbox 900 11 видов предлагаемых тренировок: йога , буткемп, силовой, barre, кардио, танцевальный, core
Почему мы выбрали его
NOUE Fitness предлагает огромное разнообразие занятий, в том числе живые интерактивные групповые занятия, по очень доступной цене. Он также имеет структурированные программы, которые помогут вам не сбиться с пути.
Плюсы и минусы
ПлюсыДоступны тысячи тренировок
Очень доступная цена
Варианты для занятий в прямом эфире или предварительно записанных
Обзор
Когда вы ищете подписку на онлайн-тренировки, вам нужно все — разнообразие занятий, различные способы взаимодействия с ними и доступность. NEOU достигает цели по всем пунктам, предлагая тысячи тренировок в различных стилях у вас под рукой, и все это за ежемесячную плату менее 10 долларов. NEOU доступен в приложении или в потоковом режиме на вашем телевизоре с помощью Roku, Apple TV, Android TV, Amazon Fire TV и Xbox.
Разнообразие — сильная сторона NEOU. Тренировки могут длиться от пяти минут до 90 минут и не требуют дорогостоящего оборудования. Стили занятий варьируются от йоги и танцев до бокса и силовых тренировок. Участники также могут выбрать структурированные программы, такие как Project Weight Loss или Get Strong, чтобы не отставать. Структурированные программы включают в себя установленный график тренировок, призванный приблизить вас к цели с возрастающей сложностью. Семидневная бесплатная пробная версия ежемесячной подписки делает ее еще проще.
Лучшее для бюджета : Фитнес-блендер
Фитнес-блендер
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цены: Базовый уровень предоставляется бесплатно; перейти на Plus за 6,67 долларов в месяц; или купите абонемент на 1, 7 или 30 дней
- Платформа: Доступ к потоковому контенту на вашем телефоне, планшете или компьютере через веб-сайт
- Предлагаемые виды тренировок: HIIT, силовые, пилатес, низкие удар, гиря, кардио
Почему мы выбрали его
В Fitness Blender есть множество онлайн-тренировок, а также рекомендации по питанию. Его бесплатный уровень позволяет без риска попробовать, а членство Plus предлагает способы отслеживать прогресс, создавать и сохранять личные тренировки и выбирать планы питания.
Плюсы и минусы
ПлюсыБесплатный уровень предлагает множество классов
Руководства по питанию содержат рецепты и вдохновение
Доступны несколько уровней обучения
Пропуск FB Plus обеспечивает доступ к контенту Plus без обязательств
Бесплатный уровень включает рекламу
Некоторый контент доступен только по платной подписке
Нет приложения; только потоковая передача через браузер
Обзор
Fitness Blender сочетает в себе огромное разнообразие силовых и тонизирующих занятий с советами по питанию и вдохновением для здорового образа жизни, чтобы обеспечить всесторонний план здорового образа жизни. Бесплатный уровень имеет удивительное количество контента, поэтому пользователи могут начать свое фитнес-путешествие еще до того, как они решат посвятить себя всей программе.
В то время как бесплатный уровень имеет большую ценность, платная подписка предлагает еще большую отдачу от затраченных средств. Уровень Plus позволяет пользователям присоединяться к тренировкам, получать доступ к интерактивным планам питания, создавать и сохранять личные тренировки, а также получать доступ к тренировкам только для подписчиков. Пропуск FB Plus также имеет уникальную опцию: возможность приобрести доступ к тренировкам уровня Plus на один день, неделю, месяц или всю программу.
Лучшее для йоги : Гея
Гайя Йога
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 11,99 долларов в месяц или 99 долларов в год
- Платформа: App, Roku, Chromecast, Fire TV
- 9001 Предлагаются 2 вида тренировок: Йога, медитация, пилатес, HIIT , цигун, тай-чи
Почему мы выбрали его
Гайя стала синонимом йоги и не зря. Его онлайн-подписка на тренировки предлагает тысячи видеороликов о йоге в различных стилях, а также другие виды тренировок, такие как тай-чи, пилатес и основная работа.
Плюсы и минусы
ПлюсыДоступны различные стили йоги
Множество дополнительных материалов по самопросветлению, медитации и т. д.
Тренировки доступны для каждого уровня
Обзор
Йога может быть пугающей перспективой, и многие думают, что у них может не хватить гибкости, чтобы даже попробовать ее. Gaia встречает пользователей там, где они есть, сотнями различных видеороликов о йоге и медитации в десятках разных стилей. Акцентируя внимание на здоровье всего тела, приложение предлагает не только тренировки, но и документальные фильмы, статьи и другие образовательные инструменты, которые помогут пользователям открыть для себя новые способы мышления о йоге и осознанности.
Программирование Гайи выходит за рамки йоги; в нем есть каталог из более чем 8000 видео, включая более интенсивные стили тренировок, такие как HIIT, и другие щадящие стили, такие как тай-чи и цигун. Его семидневная бесплатная пробная версия — это хороший способ познакомиться с программированием и найти подходящих учителей и подходы для вашей практики.
Лучшее для спортсменов : Лес Миллс+
Предоставлено Les Mills
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: Начиная с 7,49 долларов США в месяц за месячную подписку и 4,99 долларов США в месяц за годовую подписку
- Платформа: Приложение, Xbox One, Fire TV, Roku, Chromecast, Android TV, Apple TV, браузер
- Предлагаемые виды тренировок: Сила, езда на велосипеде, аэробика, HIIT, йога, боевые искусства, танцы
Почему мы выбрали его
Les Mills имеет репутацию создателя сложных, но эффективных тренировок и покорил мир группового фитнеса. Les Mills+ предлагает одинаковую интенсивность дома, поэтому серьезные спортсмены могут чувствовать жжение, где бы они ни находились.
Плюсы и минусы
ПлюсыБольшое поддерживающее сообщество преданных последователей
Интенсивность на уровне тренажерного зала для домашних тренировок
Программа для детей включена
Планы тренировок включены
Для некоторых тренировок требуется дорогостоящее оборудование, например, велотренажер
Без нутритивной поддержки
Может показаться пугающим для новичков
Обзор
Les Mills сделала себе имя, организовав одни из самых эффективных групповых занятий фитнесом в спортзале. С появлением Les Mills+ ваша гостиная станет более яркой. Здесь собраны все тренировки Les Mills с тысячами видеороликов в библиотеке.
В дополнение к разнообразным доступным тренировкам, включая езду на велосипеде, боевые искусства и йогу, есть также программы для детей. А спортсмены обнаружат, что Les Mills+ не терпит неудач. Тренировки разработаны с научной точки зрения, с использованием новейших принципов и планов упражнений, которые помогут вам не сбиться с пути.
Как бы ни ценился Les Mills, вы ожидаете, что заплатите больше, но годовые планы на удивление доступны. Попробуйте 30-дневную бесплатную пробную версию, чтобы увидеть, сможете ли вы идти в ногу со временем.
Лучшее для группового фитнеса : Примерочная
Примерочная
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 20 долларов за занятие, 300 долларов за неограниченное количество занятий в месяц
- Платформа: Zoom
- Предлагаемые виды тренировок : Вес тела, гири, HIIT, сила и кондиционирование
Почему мы выбрали его
Если вам нужна энергия живого занятия, но вы не хотите заводить машину, Fhiting Room даст вам лучшее из обоих миров. Занятия проводятся в прямом эфире через Zoom, поэтому пользователи могут получать обратную связь от инструкторов в режиме реального времени.
Плюсы и минусы
ПлюсыНовая тренировка каждый день
Возможность конструктивных комментариев от инструкторов
Необходимое минимальное оборудование
Обзор
Иногда вам просто нужна обратная связь о тренировках с другими людьми, даже если вы находитесь в своей гостиной. Fhiting Room ближе всего к тренажерному залу: занятия проводятся в прямом эфире в Zoom, чтобы другие одноклассники и преподаватели могли подбадривать и вдохновлять друг друга. Вы практически можете почувствовать запах группового пота в воздухе.
Fhiting Room, в котором проводятся очные занятия в Вашингтоне, округ Колумбия, Нью-Йорке, Нью-Джерси и Филадельфии, также предлагает множество предварительно записанных занятий. Хотя энергия живого или Zoom-класса может быть заразительной, она не обходится без затрат — это самое дорогое членство, которое мы нашли. Попробуйте два занятия по цене одного, чтобы понять, подходит ли оно вам.
Лучшее для танцев : Стизи
стизи
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 20 долларов США в месяц или 100 долларов США в год
- Платформа: Приложение, компьютер, Chromecast
- Виды предлагаемых тренировок: Танцы всех видов — хип-хоп, балет, джаз, воркаут, хаус, сальса и т. д.
Почему мы выбрали его
Танцы могут быть отличной тренировкой, но им трудно следовать, если вы не привыкли к хореографии. Steezy позволяет пользователям замедлять танцы, смотреть под разными углами и двигаться в своем собственном темпе.
Плюсы и минусы
ПлюсыБольшой выбор танцевальных стилей
Может изменять представления класса в приложении, циклические движения и скорость управления
Процедуры, доступные на любом уровне владения языком
Обзор
Если вы когда-нибудь мечтали стать одним из подтанцовщиков Бейонсе, но спотыкались о собственные ноги во время Jazzercise, Steezy для вас. Steezy может научить танцевать любого с программами от новичков до опытных профессионалов. Подписка также предлагает широкий выбор стилей, включая сальсу, балет, хип-хоп, локинг и, конечно же, аэробные танцевальные тренировки.
Сила Steezy заключается в его способности контролировать вас. Наблюдая за своим классом, вы можете выбрать вид из передней или задней части комнаты, замедлить его или зациклить инструкции и даже использовать свою веб-камеру в качестве виртуального зеркала. В программах используются новейшие музыкальные хиты и самые современные танцевальные стили и хореография для тренировок, которые будут так же полезны в клубе, как и в тренажерном зале. Попробуйте несколько занятий в течение семидневного бесплатного пробного периода, чтобы найти свой ритм.
Лучшее для пилатеса : Пилатес-ология
Пилатесология
Зарегистрируйтесь сейчас
Основные характеристики
- Цена: 20 долларов США в месяц или 179 долларов США в год
- Платформа: Приложение, Roku, Apple TV, Chromecast
- 900 Предлагаются 12 видов тренировок: Пилатес
Почему мы выбрали его
Пилатес — удивительно универсальная методология упражнений, и пилатесология фокусируется на всем, на что она способна. Тренировки проводятся как на коврике, так и на тренажерах, а видео с техникой помогают поддерживать форму.
Плюсы и минусы
ПлюсыДоступно более 1900 тренировок
Экспертный инструктаж по технике
Программы и задачи, которые помогут вам сосредоточиться
Обзор
Для приверженцев пилатеса всегда есть чему учиться и совершенствоваться в своей практике. Пилатесология направлена на то, чтобы помочь вам найти отличную технику с помощью тысяч сложных тренировок на мате, реформере, башне или стуле Wunda. Пользователи могут выбрать программу, которая поможет им сосредоточиться на своей практике, или каждый раз выбирать новую тренировку, чтобы все смешивать.
Пилатес-ология предлагает вернуться к классической теории пилатеса и прогрессии для начинающих, предназначенных для облегчения освоения стиля. Мастер-классы и мастер-классы также включены в стоимость. Нет Wi-Fi? Без проблем. Пользователи также могут загружать тренировки на потом. Первые 14 дней бесплатны, чтобы вы могли понять, подходит ли вам пилатес.
Окончательный вердикт
Мы выбрали NEOU как лучшую общую подписку на онлайн-тренировки из-за ее разнообразия, возможности посещать живые занятия и низкой стоимости. С тренировками от 5 до 90 минут, NEOU позволяет легко заниматься фитнесом даже самым занятым людям.
Если вы только погружаетесь в мир онлайн-тренировок, вы можете бесплатно получить доступ ко многим занятиям в Fitness Blender. Для более специализированного подхода Steezy даст вам глубокое погружение в танец с элементами управления в приложении, которые позволяют пользователям двигаться в своем собственном темпе и осваивать хореографию.
Руководство по выбору лучших подписок на онлайн-тренировки
Сравнение подписок на онлайн-тренировки
Подписка на онлайн-тренировку — один из самых простых способов начать тренировку, не выходя из дома. Однако не все подписки одинаковы. Учитывайте эти элементы при выборе:
- Стоимость : Большинство подписок на онлайн-тренировки имеют ежемесячную и/или годовую плату. Убедитесь, что ваши услуги соответствуют вашему бюджету и обеспечивают достаточную отдачу от ваших инвестиций.
- Разнообразие : Вы хотите сосредоточиться на одном виде упражнений или смешать их? Выберите услугу, которая предлагает упражнения, которые вам понравятся, и придерживайтесь их.
- Способ доставки: Если вы планируете тренироваться в основном в своей гостиной, подумайте, можете ли вы транслировать тренировки на телевизор или вам придется выполнять их на телефоне через приложение. Если вы планируете тренироваться в месте, где нет надежного Wi-Fi, поищите сервис, позволяющий скачивать занятия.
- Сообщество : Вы хотите общаться с другими людьми с помощью приложения? Если да, найдите тот, у которого есть активная группа или форум в Facebook, где вы можете получить поддержку.
Как выбрать подписку на онлайн-тренировки
Выбор абонемента на тренировку так же индивидуален, как и вы сами. В общем, ищите что-то, что вписывается в ваш график и использует либо минимальное оборудование, либо оборудование, которое у вас уже есть под рукой. Будьте честны с собой в том, нужна ли вам структура, чтобы не сбиться с пути. Если это так, ищите службу, которая предлагает установленные планы тренировок. Самое главное, решите, что для вас важнее: продолжительность тренировки, тип тренировки или стоимость программы?
Что такое подписка на онлайн-тренировки?
Подписка на онлайн-тренировки позволит вам попотеть, не выходя из дома. В наши дни существуют цифровые подписки на фитнес для каждого типа тренировок, от бокса до barre. Подписка на онлайн-тренировки, созданная для того, чтобы легко тренироваться в любое время и в любом месте, обеспечивает доступ по требованию к бесчисленным занятиям фитнесом, которые можно просматривать на своем телефоне, ноутбуке или телевизоре.
Часто задаваемые вопросы
Методология
Мы рассмотрели более 30 различных абонементов на онлайн-тренировки, чтобы выбрать лучшую из лучших. Мы смотрели на цену, доступность и разнообразие тренировок, как по модальностям, так и по продолжительности занятий. Все выигравшие подписки включали в себя самые современные инструкции, музыку и варианты просмотра (приложение, потоковая передача или браузер) под руководством уважаемых инструкторов.
Далее: Я попробовал (и выжил) 5 самых популярных занятий в Нью-Йорке
Берди / Дизайн Амелии Мэнли
Источники статей
Сколько физической активности нужно взрослым? ЦКЗ
Прочное и гибкое цифровое видео на всю жизнь
О силе и гибкости на всю жизнь
Укрепите мышцы и кости с помощью двух 30-минутных тренировок по мотивам телевизионной программы Body Electric. Присоединяйтесь к Маргарет для изящной растяжки в спокойной обстановке Мексиканского залива. «Растягивающий ремень» не входит в 30-минутную программу растяжки. (1997)
Strong & Limber for Life сочетает в себе программы укрепления и растяжки для увеличения:
- плотности костей
- Мышечный тонус, определение и сила
- Гибкость
Strong for Life
Две 30-минутные программы созданы по образцу телешоу Body Electric. Каждая тренировка включает в себя разминку и упражнения для верхней и нижней части тела, за которыми следует расслабляющая заминка. Чередуйте обе программы, чтобы проработать все основные группы мышц.
Программа «Сильные на всю жизнь» является сентиментальным фаворитом, поскольку это была последняя программа Body Electric, выпущенная в Таллахасси, штат Флорида, до переезда Маргарет в Западный Нью-Йорк.
Limber for Life
Всего пять минут растяжки каждый день помогают сохранить:
- Длина мышц
- Полная амплитуда движений в суставах
- Долговременная профилактика травм
Повышайте гибкость независимо от возраста и уровня физической подготовки.