Устройство и принцип работы маховика двигателя

Внешне маховик двигателя это обыкновенное устройство — простой тяжелый диск. Однако одновременно он выполняет немаловажную функцию в работе двигателя и всей машины. В этой статье мы рассмотрим его главное предназначение, виды маховиков, а также их устройство.

Содержание

1. Предназначение и функции
2. Виды маховиков
3. Конструкция и свойства двухмассового маховика
4. Принцип работы
5. Плюсы и минусы двухмассового маховика
6. Основные неисправности
7. Восстановление работоспособности двухмассового маховика
8. Замена на одномассовый

Предназначение и функции

Простой маховик – это точно отбалансированный цельный чугунный диск, на котором запрессованы металлические зубцы для зацепа со стартером мотора, так именуемый зубчатый венец. Маховик передает крутящийся момент от мотора на коробку передач, поэтому он находится между двигателем и трансмиссией. При применении механической коробки передач к маховику прикрепляется корзина сцепления, а в АКПП – гидротрансформатор.

Маховик – это достаточно тяжелый элемент. Его вес зависит от мощности мотора и количества цилиндров. Разъясняется это тем, что главное предназначение маховика – аккумулировать кинетическую энергию от коленчатого вала, а также образовывать требуемую инерцию. Факт в том, что у ДВС из 4 тактов лишь 1 делает нужную работу – рабочий ход. Другие 3 такта КШМ и поршневая группа обязаны осуществить по инерции. Непосредственно для этого и необходим маховик, фиксированный на конце коленвала.

Из всего ранее сказанного следует, что предназначение маховика и главные функции у него такие:

• обеспечение плавной работы мотора;
• передача от мотора крутящего момента на КПП, а также обеспечение работы сцепления;
• передача крутящего момента от стартера на венец маховика для запуска мотора.

Виды маховиков

На сегодняшний день, можно отметить 3 вида маховиков:

1. Сплошной. Более популярная и обычная конструкция. Это металлический плотный диск, устройство которого описывалось ранее. Маховик для автоматической коробки передач значительно легче простого, так как предусмотрен для применения вместе с гидротрансформатором.
2. Облегченный. Во время тюнинга машины, трансмиссии, а также мотора зачастую устанавливают облегченный маховик. Его маленькая масса понижает инерцию и увеличивает эффективность мотора на 4-5%. Авто стремительнее реагирует на педаль газа, делается наиболее активным. Но устанавливать облегченный маховик необходимо лишь совместно с иными работами по улучшению характеристик мотора, а также трансмиссии. Применение облегченных маховиков без доработки поршневой, а также КШМ может привести к неустойчивой работе мотора на холостых оборотах.
3. Двухмассовый. Двухмассовый либо демпферный маховик считается наиболее сложным по устройству и устанавливается на современные марки машин. Он может использоваться на авто с механической, а также автоматической коробкой передач без гидротрансформатора. В случае с механической коробкой передач применяется ведомый диск сцепления без демпфера крутильных колебаний.

Двухмассовые маховики стали очень распространенными из-за усовершенствованных характеристик подавления вибраций, гула, защите трансмиссии, а также синхронизаторов. Непосредственно эту разновидность нужно рассмотреть наиболее подробно.

Конструкция и свойства двухмассового маховика

В конструкции двухмассового вида содержится не 1, а 2 диска. Один диск соединен с мотором, а 2-ой – с коробкой передач. Оба они могут функционировать вне зависимости друг от друга. Кроме того, на первом диске есть венец маховика с зубьями для зацепления со стартером. Оба подшипника (осевой и радиальный) обеспечивают объединение 2-ух корпусов.

Внутри дисков располагается улучшенная пружинно-демпферная конструкция, которая состоит из мягких, а также жестких пружин. Мягкие пружины обеспечивают мягкость работы на невысоких оборотах во время запуска и остановки мотора. Жесткие пружины же гасят колебания на больших оборотах. Внутри располагается специализированная смазка.

Принцип работы

Впервые двухмассовые маховики получили машины с АКПП. Для роботизированной коробки свойственна быстрая, а также достаточно частая смена передач. С этим «двухмассовик» справляется отлично. Потом из-за этих достоинств их начали устанавливать на машины с механической коробкой передач.

Принцип работы простой. Крутящий момент от коленчатого вала переходит на первый диск, какой отклоняет пружинную систему изнутри. Достигнув определенного уровня сжатия, крутящий момент переходит на 2-ой диск. Подобная конструкция ликвидирует большие колебания от мотора, позволяя намного уменьшить нагрузку на трансмиссию.

Плюсы и минусы двухмассового маховика

Преимущества подобной конструкции очевидны:

• мягкая и равномерная работа мотора и коробки передач;
• небольшой уровень вибрации и гула.

Однако имеются и минусы. Период работы двухмассового маховика в среднем составляет приблизительно 3 года. Система регулярно подвергается высоким нагрузкам. Кроме того, внутренняя смазка выробатывается. Цена замены достаточно высокая. И это его основной минус.

Основные неисправности

Маховик подвержен мощным нагрузкам, потому рано или поздно он перестает работать. Признаком его неисправности может быть скрип, посторонние шумы во время запуска и остановки двигателя.

Ощущение мощной вибрации тоже может означать неисправность маховика. Многие считают, что это из-за «троения» мотора. Если переключиться на бОльшую передачу, то вибрации обычно пропадают. Щелчки во время старта и разгона тоже могут обозначать нарушения в работе. Однако не нужно сразу спешить с заменой маховика, так как данные признаки могут обозначать и иные неполадки. К примеру, с опорами мотора, КПП, навесным оснащением, выхлопной системой и прочим.

Наиболее точно определить причину поломки поможет непосредственный осмотр детали. Однако чтобы до нее добраться, надо будет разобрать КПП, а на это нужны специальные навыки и приспособления.

Восстановление работоспособности двухмассового маховика

Из-за высокой цены «оригинала» практически все водители задумываются о возможности восстановления маховика. Стоит тут же отметить, что изготовители не подразумевают восстановление данного элемента. Он считается неразборным, поэтому лучше установить новый.

Однако все-таки существуют специалисты, которые могут взяться за работу. Все это зависит от степени неисправности. В случае если вышли из строя пружины, то в сервисе их могут заменить. Они первыми подвергаются изнашиванию. Однако если развалился корпус либо один подшипник, то правильным решением будет купить новый. В каждом случае мало кто сможет гарантировать долговременную работу мотора, а также трансмиссии после проведения ремонтных работ.

Замена на одномассовый

Чисто теоретически это можно сделать. Квалифицированный специалист в сервисе сможет выполнить это легко. Однако имеет ли смысл это делать? Никто не сумеет предсказать, какой период времени после этого продержится коробка передач и двигатель, потому с своей стороны мы не советуем это делать!

В случае если у вас мощный двигатель, а также механическая коробка передач, то не избежать значительных вибраций и тряски во время запуска и остановки. Ездить вы сможите, но со значительным дискомфортом. Роботизированная коробка не сможет выдержать тандема с литым маховиком, поэтому довольно бысто перестанет работать. При этом совместно с коробкой восстановление обойдется уже намного дороже.

равномерность и надежность работы двигателя. Дизельные двигатели и запчасти от официального дилера ООО «Ярославский Дизельный Двигатель»

Маховик – массивное колесо, которое используется в современных двигателях как инерционный аккумулятор. Он накапливает кинетическую энергию в моменты, когда поступление энергии выше, чем ее расход, и отдает, когда расход, напротив, превышает потребление. В моторах, для которых характерно поступательное движение поршней, маховик обеспечивает равномерную и стабильную работу на любых оборотах. В чем особенности этой детали, где она находится, и как ее выбрать?

Содержание:

• Типы и устройство
  • Сплошной
  • Облегченный
  • Демпферный
• Где стоит маховик?
• Задачи маховика
• Признаки поломки
• Как надо выбирать?
• Замена маховика

Типы и устройство

Маховики отличаются большим разнообразием, и в одинаковых по принципу работы двигателях внутреннего сгорания можно встретить разные их типы. Чаще всего пользуются всего три вида: сплошной, демпферный и облегченный. Каждый из них имеет свои особенности.

Сплошной

Самый простой вариант, который встречается в большинстве двигателей внутреннего сгорания независимо от типа транспортного средства. Их можно увидеть в составе как малолитражных авто, так и на огромных промышленных, судовых и тепловозных силовых установках – меняется только размер и масса. В основе сплошного маховика лежит диск, изготовленный из стали или чугуна. Его диаметр для легковых авто достигает 40 см, а в более крупных моторах сильно превышает данное значение. В центральной части диска располагается отверстие, через которое деталь монтируется на хвостовую часть коленчатого вала. По окружности сделан венец с большим количеством зубьев.

Наружная поверхность сплошного маховика оснащена посадочным отверстием, в которое при сборке двигателя устанавливается механизм сцепления. Зубчатый венец, запрессованный по всей окружности диска, необходим для соединения с шестерней стартера. Когда в замке зажигания поворачивается ключ, стартер через шестерню раскручивает маховик, в результате чего в последнем сразу же запасается достаточная для запуска силовой установки кинетическая энергия.

Несмотря на предельно простое устройство, маховик требует точной балансировки перед тем, как сойти с конвейера. Если деталь не будет отбалансирована должным образом, в ходе эксплуатации двигателя будут возникать биения и сильные вибрации, что в конечном итоге может привести к резонансному разрушению отдельных его частей.

Важно, чтобы созданная на заводе балансировка не изменялась в дальнейшем при выполнении работ по сервисному обслуживанию автомобиля.

Облегченный

Конструктивно облегченный маховик принципиально ничем не отличается от сплошного. Главное его отличие заключается в меньшем весе. Это достигается за счет высверливания окон различного размера. На типовых автомобилях такие диски практически не встречаются, так как являются результатом тюнинга.

Специалисты уменьшают массу маховика для того, чтобы обеспечить более быстрый набор скорости. За это приходится расплачиваться менее стабильной работой двигателя на переходных режимах. Как правило, модернизация диска проводится одновременно с другими мероприятиями, направленными на тюнинг двигателя внутреннего сгорания и автомобиля в целом.

Демпферный

Демпферные или двухмассовые маховики значительно отличаются от сплошных конструкцией. Так, простые модели состоят из ведомого и ведущего дисков, между которыми располагается гаситель колебаний, собранный из нескольких толстых пружин.

Есть и конструктивно более сложные модели, в которых дополнительно используются шестерни, собранные в планетарную передачу.

Демпферный маховик работает по принципу виброразвязки следующим образом: пружины, установленные внутри гасителя колебаний, поглощают толчки и вибрацию от двигателя. Сперва крутящий момент приходится на ведущий диск, затем через гаситель проходит уже «очищенный» момент, который через ведомый диск переходит на сцепление и далее идет на трансмиссию.

Двухмассовые диски используются преимущественно на легковых и грузовых автомобилях, тогда как на промышленных, судовых и тепловозных силовых установках до сих пор устанавливаются сплошные детали. Демпферные маховики примечательны большей надежностью и степенью защиты трансмиссии от колебаний, вызванных работой мотора, но при этом куда более дорогие.

Где стоит маховик?

Маховик является одним из компонентов кривошипно-шатунного механизма. В современных двигателях он находится в хвостовой части коленчатого вала и выглядит как металлический диск с зубчатым венцом. Его диаметр составляет в среднем от 30 до 40 сантиметров, точные размеры и форма зависят от модели мотора. В большинстве автомобилей для того, чтобы добраться до колеса маховика, нужно изрядно разобрать двигатель и снять кожухи, под которым скрывается коленвал.

Задачи маховика

Необходимость в использовании маховика возникает из-за неравномерности работы двигателя внутреннего сгорания. В каждом из цилиндров за два оборота коленчатого вала происходят четыре такта, причем скорость, с которой поршень двигается вверх и вниз, разная в каждом такте. Из-за такой разницы и проявляются биения, вибрации, особенно на высокой скорости вращения вала. Чтобы этого не происходило, одинаковые такты в различных цилиндрах разнесены по времени выполнения, а в дополнение к этому устанавливается массивный маховик.

Он выполняет такие задачи:

• поддержание равномерной угловой скорости вращения коленчатого вала;
• передача крутящего момента от коленвала на сцепление и КПП;
• передача крутящего момента от стартера на коленчатый вал при пуске ДВС;
• развязка трансмиссии и кривошипно-шатунного механизма двигателя;
• обеспечение равномерного прохождения поршнями мертвых точек.

Примечательно, что чем большим количеством цилиндров укомплектован двигатель внутреннего сгорания, тем его крутящий момент более равномерный. В связи с этим такие моторы оснащаются меньшими по размеру и весу маховиками, нежели двигатели с малым количеством цилиндров.

Основным параметром маховика является его масса. Чем она выше, тем сложнее раскрутить деталь, но тем больше кинетической энергии она запасает и может отдать, а значит, тем более равномерно будет работать мотор.

Признаки поломки

Маховик – деталь, которая постоянно находится под большими нагрузками во время работы ДВС. Со временем элемент изнашивается, может покрываться трещинами, выламываются некоторые зубья, из-за чего утрачивается тесный контакт с шестерней стартера, и возникают проблемы при запуске двигателя. Не исключено даже ударное разрушение маховика с повреждением мотора.

Не нужно быть мастером по обслуживанию автомобилей, чтобы догадаться о наличии проблем с маховиком. В первую очередь на возможную неисправность детали указывает появление громких и совершенно нехарактерных для исправного двигателя звуков как на холостых оборотах, так и на рабочих режимах. Обычно это проявляется в виде металлического скрежета и скрипа, особенно при запуске мотора. Еще один явный признак – нестабильная работа двигателя на холостых оборотах. Если при нажатии педали газа троение исчезает, вероятно, причина кроется в поломке маховика.

Есть и другие признаки, которые с высокой вероятностью свидетельствуют о проблемах с диском:

• сильные вибрации при работе мотора, зависящие от количества оборотов;
• сложности или невозможность запуска двигателя с помощью стартера;
• уменьшение отзывчивости сцепления, вибрации и хруст при нажатии педали.

Заметив перечисленные признаки за своим автомобилем, не откладывайте решение проблемы на потом и тем более не ждите, пока все пройдет само по себе.

Если продолжать эксплуатацию авто с неисправным маховиком, ситуация усугубится: из строя может выйти мотор, сцепление или КПП.

Как надо выбирать?

В большинстве случаев маховик не подлежит ремонту, особенно если надломились зубья, или появились трещины в диске. В подобных ситуациях проще и быстрее будет полностью заменить деталь, заранее купив новую запасную часть. Но как ее выбрать? В этом вам поможет руководство по эксплуатации вашего автомобиля. В нем производитель указывает рекомендуемые параметры для всех деталей, подлежащих замене в ходе эксплуатации машины. При выборе комплектующих обязательно опирайтесь на рекомендации, приведенные в инструкции.

Есть и другие важные советы:

• по возможности покупайте оригинальную деталь, такую же, какая установлена в машине;
• если не позволяет бюджет, закажите совместимый аналог от бренда с хорошей репутацией;
• ни в коем случае не экономьте на маховике, плохая деталь может нанести большой ущерб.

С поиском нужной модели маховика не должно возникнуть никаких проблем, так как в магазинах автозапчастей и на сайтах по продаже автомобильных комплектующих есть возможность подбора деталей по VIN-номеру транспортного средства. Даже если такой услуги по какой-либо причине нет, можно найти комплектующие по модели, году выпуска автомобиля и по параметрам двигателя.

Замена маховика

Диагностика и замена маховика – задачи, которые должны выполняться в строгом соответствии с техническим регламентом производителя автомобиля. В условиях домашнего гаража выполнить установку нового диска достаточно сложно без опыта, навыков и специальных инструментов.

Важно соблюдать правильную ориентацию сцепления, использовать подходящие крепления для фиксации деталей, учитывать другие важные нюансы. Малейшая ошибка, и маховик не только не будет справляться с основной задачей, но и может нанести ущерб всему двигателю. Вот почему по возможности стоит обращаться за услугой замены комплектующих в проверенный автосервис.

Вернуться к списку

Двухмассовый маховик – устройство, принцип работы, признаки неисправности. Диагностика неполадок, замена двухмассового маховика, установка одномассового маховика вместо двухмассового

Автомобили Kia Sportage имеют такую особенность конструкции как двухмассовый маховик. Целью спроектировать двухмассовый маховик впервые задались в середине 80-х годов. В то время, под давлением технического прогресса, совершенствование обычного гасителя крутильных колебаний зашло в тупик. И он просто-напросто стал терять способность противодействия стремительно растущим величинам крутящего момента двигателя. В результате, вибрации и шум при увеличении нагрузки вели к ухудшению шумового фона, тем самым снижая комфорт вождения. С появлением двухдисковых маховиков со встроенной пружинно-демпферной системой данная проблема была полностью исчерпана.

Продажа двухдисковых маховиков для Kia Sportage

Поскольку двухмассовый маховик — это не ремонтируемая деталь, а, скорее, сменная, то по окончании срока эксплуатации, у владельцев Kia Sportage может возникнуть необходимость найти в продаже двухмассовый маховик для своего автомобиля. С помощью каталога товаров, представленного на сайте, Вы сможете, учитывая модификацию и год выпуска своего Kia Sportage подобрать двухмассовый маховик быстро и правильно. Мы предлагаем не только оригинальные двухмассовые маховики, но и неоригинальные, которые подойдут на Kia Sportage. На нашем сайте, посвящённом внедорожникам , можно без проблем самостоятельно заказать двухмассовый маховик недорого или даже со скидкой. Помимо непосредственной продажи двухдемпферных маховиков для внедорожников Kia Sportage мы также предлагаем и услуги по их установке.

Чтобы купить двухмассовый маховик на Kia Sportage, отправьте электронную заявку, где обязательно укажите модель и вин-код Вашего автомобиля, а также контактную информацию.

Интернет-магазин:

Замена двухмассового маховика на Kia Sportage

Замена двухмассового маховика, как действительно важной детали автомобиля Kia Sportage, должна осуществляться в специальных условиях, потому как самостоятельно заменить двухдисковый маховик достаточно проблематично.

В ситуации, когда пришло время менять двухмассовый маховик лучше доверить работу тому, кто действительно знает, по какому алгоритму меняются двухдемпферные узлы на автомобилях Kia Sportage. Здесь необходимо учитывать особенности их устройства при снятии и установке. И только опытный специалист знает, как правильно снять коробку передач, для того чтобы обеспечить доступ к двухдемпферному маховику.

Когда нужно менять двухмассовый маховик

Неравномерная работа двигателя, шум и вибрации на хололостом ходу могут являться причиной того, что двухмассовый маховик неисправен. Признаки, которые явно говорят о том, что пора заменить данный узел, следующие

• образование потёртостей или трещин
• перегрев на внутренней стороне маховика
• перегрев вторичного маховика
• потеря смазки в картере сцепления
• блокировка маховика

Как часто нужно обращаться в техцентр за диагностикой двухдискового маховика?

Проверку маховика необходимо осуществлять регулярно, поскольку его работа непосредственным образом влияет на работоспособность трансмиссии. Кроме того, необходимо отметить, что проверка двухдемпферного маховика должна осуществляться при замене сцепления. Это обусловлено тем, что сцепление и двухмассовый маховик на автомобиле Kia Sportage — взаимосвязные детали. Общеизвестно, что если замена сцепления происходит не впервые, то и двухмассовый маховик также целесообразно поменять.

Как устроен двухмассовый маховик?

Оснащенные таким маховиком автомобили имеют целый ряд особенностей эксплуатации, которые обуславливает само устройство двухмассового маховика.

Он располагается между сцеплением и двигателем и конструктивно разделён на два корпуса – один из них соединён с коленчатым валом, а на другом установлен узел сцепления. Оба этих корпуса соединяются между собой при помощи упорного и радиального подшипников и допускают осевое вращение одного корпуса относительно другого. Между ними располагается пружинная демпфирующая система. Именно за счёт неё и обеспечивается максимальная изоляция крутильных колебаний, которые передаются от вращающихся масс двигателя к трансмиссии.

Схема демпферного двухмассового маховика

Схема его устройства включает в себя такие элементы как

• Первичный и вторичный диски
• Ступица
• Радиальный подшипник
• Фланец
• Дуговая пружина
• Зубчатый венец
• Уплотнительная мембрана
• Вентиляционное отверстие
• Кольцевая камера, служащая резервуаром для смазки

Какие преимущества есть у двухмассового маховика?

Преимущества двухмассовых маховиков состоят в том, что они способны эффективно поглощать вибрации и шумы, идущие от трансмиссии. Кроме того, если установлен демпферный маховик, то это обеспечивает более мягкое включение передач и полностью исключает наличие резонансных колебаний при движении на низкой скорости.

• Простота монтажа в любой двигатель и совместимость с любым видом сцепления
• Экономия топлива
• Разгрузка коленвала и коробки передач

Недостатки демпферного маховика

К недостаткам в первую очередь следует отнести высокую стоимость на данный агрегат, а также небольшой срок службы самой детали. В среднем он составит около 3-х лет при правильной эксплуатации.

Эти минусы в работе демпферного маховика обуславливаются особенностями конструкции, а также особой смазкой, которая используется при его работе. Состав данной смазки разрушается в течение 3-х лет, после чего деталь может выйти из строя.

Какие неисправности бывают у двухдемферных маховиков?

Cо временем, при неправильной эксплуатации, данная деталь может выйти из строя. Неисправности демпферного маховика проявляются по-разному. Симптомы и признаки, которые могут указывать на его выход из строя, заключаются, как правило, в неравномерной работе двигателя, шуме и вибрациях на холостом ходу. Для того чтобы понять, пора ли менять двухмассовый маховик, необходимо выполнить его тщательный осмотр.

Диагностика двухдисковых маховиков

Точная диагностика двухдискового маховика невозможна без спецоборудования. Проверить двухмассовый маховик на автомобиле Kia Sportage сможет специалист, который определит как типичные, так и нетипичные для него дефекты.

Мастера наших станций смогут проверить маховик Audi Q3 на наличие неисправностей и определить, нужно ли его менять и есть ли в этом реальная необходимость. Если он действительно непригоден для дальнейшей эксплуатации, специалист порекомендует заменить его. Если Вам стало интересно, почему данная деталь вышла из строя, специалист сможет назвать возможные или точные причины неполадок в его работе.

Для того чтобы оценить возможность дальнейшей эксплуатации двухмассового маховика, необходимо тщательно его осмотреть. Течь консистентной смазки, изменение цвета, задиры на рабочей поверхности часто указывают на неисправность отдельных его деталей.

При диагностике специалист выяснит следующие вопросы:

• Какие признаки неисправности проявились при работе?
• Когда появилась данная проблема?
• Как часто проявляются признаки выхода из строя?
• В каком режиме движения обычно возникает эта проблема (при разгоне, переключении передач; при трогании с места, при прогретом или непрогретом двигателе и т. д.)
• При каком пробеге у автомобиля Audi Q3 возникла неполадки в работе демпферного маховика?
• После каких нагрузок маховик начал давать сбои в работе? (после езды на дальние расстояния, после езды с прицепом или же после езды на короткие расстояния и т.п.)
• И самое главное – ремонтировалось ли сцепление или коробка передач?

Именно после ответа на ряд вышеперечисленных уточняющих вопросов, диагност сможет определить, на что именно нужно обратить внимание при проверке данной детали.

Как часто нужно обращаться в техцентр за диагностикой двухдискового маховика?

Проверку маховика необходимо осуществлять регулярно, поскольку его работа непосредственным образом влияет на работоспособность трансмиссии. Кроме того, необходимо отметить, что проверка двухдемпферного маховика должна осуществляться при замене сцепления. Это обусловлено тем, что сцепление и двухмассовый маховик на автомобиле Kia Sportage — взаимосвязные детали. Общеизвестно, что если замена сцепления происходит не впервые, то и двухмассовый маховик также целесообразно поменять.

Замена двухмассового маховика на Kia Sportage является одной из услуг тех автосервисов, где Вы можете самостоятельно забрать купленную запчасть. Можете не сомневаться, что установка на Kia Sportage двухмассового маховика будет проведена в соответствии со всеми требованиями производителя.

Цены и гарантии на предоставляемые услуги

Цены на двухмассовые маховики, а также стоимость на их установку, если они не указаны на сайте, можно узнать, позвонив в справочную службу нашего проекта. Если Вас интересует установка неоригинального двухдискового маховика на Kia Sportage, то уточнить, сколько это стоит, можно у представителя нашей компании, связь с которым доступна по телефону, указанному на данной странице. Все гарантии, которые предоставляются для новых двухмассовых маховиков, действуют и при покупке через нашу структуру.

Автосервисы, где можно заменить двухмассовый маховик

Ниже представлен перечень автосервисов, где можно заменить неисправный демпферный маховик. Градация по территориальному признаку позволяет выбрать наиболее подходящий по расположению автосервис.

Автосервис Kia Sportage м. Южная

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Северное Чертаново

Шоссе: Варшавское шоссе

Метро: Чертановская

Округ: Южный

Я являюсь директором данного автосервиса и забочусь о том, чтобы клиенты оставляли положительные отзывы, а ремонт внедорожников и автомобилей других классов выполнялся на должном профессиональном уровне в соответствии с современными требованиями и рекомендациями производителя.

Скидки: постоянным клиентам | vse-vnedorojniki.ru/tsentr-vnedorozhnikov-kia-sportage-m-yuzhnaya»>Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Кунцевская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Крылатское

Шоссе: Аминьевское шоссе

Метро: Крылатское

Округ: Западный

Если вы решили «я хочу» или «мне необходимо» выполнить ремонт автомобиля или его плановое обслуживание, и вы понимаете, что такие работы должны выполнять только квалифицированные специалисты (дизелисты, мотористы, автомеханики), обращайтесь в наш автосервис.

Мы располагаем всем необходимым оборудованием, а в штате работают опытные и грамотные мастера, которые смогут точно определить, почему случилась поломка, какие именно агрегаты необходимо отремонтировать, и какой способ будет наиболее эффективен и рационален.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Волгоградский проспект

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Кузьминки

Шоссе: Волгоградский проспект

Метро: Кузьминки

Округ: Юго-Восточный

Мы являемся специализированным автосервисом, в котором работают мастера различного профиля и выполняющие ремонт внедорожников на должном профессиональном уровне, что подтверждают отзывы о нашей компании, а также то, что наши клиенты рекомендуют нас своим знакомым в качестве надежного сервисного центра.

Если вы решили «хочу найти хороший автосервис», который сможет удовлетворить ваши требования, но не знаете, кто мог бы подсказать и дать ответ на этот вопрос, обратитесь в наш техцентр, и вы поймете, что именно у нас можно рассчитывать на качественную и честную работу.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Ботанический сад

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Останкинский

Шоссе: Ярославское шоссе

Метро: ВДНХ

Округ: Северо-Восточный

Мы являемся профильным центром, который специализируется на ремонте рамных внедорожников, кроссоверов и других автомобилей данного класса, а также транспортных средств других категорий.

Мы располагаем технической и инструментальной базой, в штате имеет специалистов разного профиля, каждый из которых использует свой многолетний опыт для того, чтобы понимать, как именно выполнять ремонт автомобилей, в соответствии с какой технологией.

Если вы решили «я хочу» или «мне надо» найти хороший сервисный центр, мастерам которого можно доверять, вы можете обратиться на наше предприятие, будучи уверенным в качестве предоставляемых услуг.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage г. Люберцы

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Выхино-Жулебино

Шоссе: Волгоградский проспект

Метро: Рязанский проспект

Округ: Юго-Восточный

Являясь директором данного технического центра, я гарантирую, что специалисты работают квалифицированно, грамотно и честно, что позволяет нам получать положительные отзывы от наших клиентов. Мы следим за тем, чтобы репутация говорила сама за себя, а потому гарантируем, что знаем, как правильно выполнить ремонт вашего внедорожника.

Для профессиональной работы у нас есть все необходимое – специальное оборудование, технические схемы работ, многолетний опыт. Поэтому если вы ищете того, кто мог бы отремонтировать ваш автомобиль, но никто из знакомых не может вам подсказать такое предприятие, обращайтесь к нам, и вы убедитесь, что отзывы о нас правдивы и обоснованы.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

vse-vnedorojniki.ru/tsentr-vnedorozhnikov-kia-sportage-m-retchnoy-vokzal»>Техцентр Kia Sportage м. Речной вокзал

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Западное Дегунино

Шоссе: Ленинградское шоссе

Метро: Сокол

Округ: Северный

Мы располагаем всей технической базой для выполнения ремонта любых автомобилей, в том числе 4х4 (автомобили с формулой колес 4 на 4), имеем оборудованные боксы и цехи. При этом, специалисты предприятия (дизелисты, мотористы, слесаря, мастера по моторам, ТНВД, подвеске или трансмиссии) квалифицированы и опытны, а потому понимают, как именно выполнять ремонт и по какой технологии.

Таким образом, вы можете быть уверены в том, что мы знаем, как отремонтировать ваш автомобиль, используем для этого профессиональное оборудование и навыки, учитываем рекомендации производителей, и при этом предлагаем доступный и средний по Москве прайс-лист.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Владыкино

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Савёловский

Шоссе: Алтуфьевское шоссе

Метро: Тимирязевская

Округ: Северо-Восточный

Если вы не знаете, куда обратиться для ремонта автомобилей 4х4 (4 на 4), но хотите понять, кто мог бы лучше других выполнить его ремонт в соответствии с требованиями и рекомендациями производителя, обращайтесь технический сервис. Мы являемся специализированным предприятием, где работают квалифицированные специалисты разного профиля.

Вместе с профессиональным уровнем работ мы гарантируем доступные цены на услуги. Поэтому, если для вас важно по приемлемым расценкам выполнить качественное техобслуживание, но не знаете, кто предоставляет наиболее выгодные предложения, позвоните оператору и узнайте ответ на этот вопрос.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Калужская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Академический

Шоссе: Профсоюзная улица

Метро: Академическая

Округ: Юго-Запаный

Решив, что «вам надо» или «я хочу» отремонтировать свой паркетник или кроссовер, вы наверняка захотите узнать, кто данные работы может выполнить на профессиональном уровне. Для этого обратитесь в наш техцентр, где работают грамотные и квалифицированные специалисты, которые понимают, как должен проходить процесс ремонта и какие должны быть учтены особенности.

Вместе с этим вы можете рассчитывать на доступный прайс-лист и средние цены по Москве. Мы работаем честно и профессионально, что подтверждают отзывы постоянных клиентов.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Каширская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Нагатино-Садовники

Шоссе: Каширское шоссе

Метро: Варшавская

Округ: Южный

Преимущество нашего автосервиса в ремонте внедорожников и кроссоверов заключает в следующем

• мы имеем техническую базу
• располагаем профессиональным оборудованием
• имеем оснащенные боксы и цехи
• мастера понимают, как работать с моделями таких автомобилей и как выполнять ремонт

Также мы предлагаем приемлемые цены на услуги ремонта и техобслуживания. Кроме этого, вы можете рассчитывать на скидки и дополнительные бонусы. Постоянным клиентам предлагается отсрочка платежа.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Коломенская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Москворечье-Сабурово

Шоссе: Автозаводская улица

Метро: Автозаводская

Округ: Южный

Наш техцентр – это специализированное предприятие, которое предоставляет услуги ремонта автомобилей различного класса и типа, в том числе и кроссоверов, паркетников и пикапов. В качестве базы мы используем профессиональное оборудование и технические схемы к каждой марки и модели, что позволяет проводить ремонт качественно, правильно и с учетом рекомендаций производителя.

Наши клиенты, решив «я хочу» или «мне необходимо найти автосервис», могут рассчитывать не только на профессиональный сервис, но и на доступные цены. Ознакомиться с прайсом-листом вы можете по телефону у оператора.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Рижская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Мещанский

Шоссе: Проспект Мира

Метро: Проспект Мира

Округ: Центральный

Многие автомобилисты, при выборе сервисного центра, руководствуются советами других автовладельцев, которые уже могут знать, на какой автосервис лучше обращаться и где работают грамотные и честные специалисты. Тем не менее, если у вас нет того, кто мог бы подсказать хороший автосервис, позвоните в наш техцентр.

Я являюсь директором данного сервисного центра и стремлюсь к тому, чтобы быть лучшим на рынке автоуслуг, поэтому мы тщательно заботимся о том, чтобы наша репутация оставалась на хорошем уровне и автомобилисты нам доверяли.

Для этого у нас есть все необходимое – профессиональное оборудование, техническая база, доступные технические схемы к каждым маркам и моделям, опыт и грамотные специалисты разного профиля.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

vse-vnedorojniki.ru/tsentr-vnedorozhnikov-kia-sportage-m-sokolniki»>Ремонт Kia Sportage м. Сокольники

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Красносельский

Шоссе: Щёлковское шоссе

Метро: Красносельская

Округ: Восточный

Когда один из агрегатов автомобиля подводит и выходи из строя, важно вовремя отреагировать и устранить поломку. Мы предлагаем оперативный ремонт внедорожников и паркетников, а также других классов автомобилей.

Вы можете убедиться в нашем профессионализме по отзывам, которые оставляют клиенты, а также по результаты нашей работы. Мы понимаем, как именно можно отремонтировать ваш автомобиль, какая технология ремонта будет действительно действенной и какие при этом использовать расходные материалы.

Кроме этого, вы можете рассчитывать на доступные цены, средний прайс-лист по Москве. Постоянным клиентам мы предлагаем скидки и выгодные предложения оплаты.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Строгино

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Строгино

Шоссе: Волоколамское шоссе

Метро: Тушинская

Округ: Северо-Западный

Если вы понимаете или просто решили «я хочу» провести ремонт внедорожника или кроссовера, вы будете искать тот автосервис или техцентр, который может гарантировать качественное выполнение ремонта. Именно таким предприятием является наш сервисный центр.

Мы предлагаем ремонт автомобилей только в соответствии с требованиями производителя и в соответствии с определенной технологией. Кроме этого, наши разнопрофильные специалисты имеют необходимый опыт и знания в выполнении данных услуг.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Тульская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Южнопортовый

Шоссе: Варшавское шоссе

Метро: Добрынинская

Округ: Южный

Мы предлагаем услуги диагностики, ремонта, восстановления и замены агрегатов на любых автомобилях (внедорожниках, паркетниках, 4 на 4), используя при этом профессиональное оборудование, технические схемы работ и рекомендации производителей. Благодаря этому, а также опыту персонала, любые услуги выполняются качественно и грамотно.

Если вы не знаете, во сколько может обойтись ремонт кроссовера или внедорожника, но хотите узнать, у кого это можно сделать дешевле, позвоните по указанному телефону и получите бесплатно полную консультацию относительно того, какие цены предлагаются в нашем автосервисе. Вы можете рассчитывать на индивидуальный подход, профессиональную работу и приемлемую стоимость.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Братиславская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Люблино

Шоссе: Волгоградский проспект

Метро: Люблино

Округ: Юго-Восточный

Я являюсь директором данного автосервиса и забочусь о том, чтобы работа выполнялась в сроки, качественно и грамотно, так как я понимаю, что от этого зависит лояльность клиентов. Именно поэтому в нашем автотехцентре используется только качественное и современное оборудование.

Кроме этого, мы понимаем, какие использовать расходники (оригинальные, неоригинальные, какого производителя), по какой технологии проводить ремонт, в каких случаях рациональнее выполнить замену. При этом, вы можете рассчитывать на доступные цены и лояльные условия оплаты.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Центр внедорожников Kia Sportage м. Волоколамская

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Митино

Шоссе: Волоколамское шоссе

Метро: Волоколамская

Округ: Северо-Западный

Наш технический центр отличается следующими характеристиками

• современная техническая база
• оборудованные цехи и боксы
• наличие надежных запчастей и других расходных материалов
• опыт мастеров разного профиля (дизелисты, мотористы, специалисты по АКПП, МКПП, сцеплению, электрики, диагносты и так далее)

При этом, вы можете рассчитывать на лояльные условия оплаты и приемлемые цены. Мы предлагаем доступный и средний по Москве прайс-лист, возможность отсрочки платежа постоянным клиентам, оплату различными способами (наличными, безналичным).

Скидки: постоянным клиентам | vse-vnedorojniki.ru/tsentr-vnedorozhnikov-kia-sportage-m-volokolamskaya»>Вся информация…

Автосервис м. Жулебино Kia Sportage

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Вешняки

Шоссе: Волгоградский проспект

Метро: Рязанский проспект

Округ: Юго-Восточный

Если вы ищете грамотных и опытных специалистов автосервиса, которые работают качественно и честно, вы оказались на нужной странице. Мы являемся специализированным центром, в штате которого – профессиональные мастера разного профиля и категории. При этом, каждый из сотрудников понимает, что «я должен» или «мне необходимо» честно и грамотно выполнять свою работу, чтобы получить лояльность клиента.

Благодаря такому объективному и индивидуальному подходу к каждому клиенту наш техцентр заработал многочисленные положительные отзывы со стороны клиентов. Кроме этого, они рекомендуют нас знакомым как недорогой, но хороший сервисный центр, мастерам которого можно довериться.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Автосервис м. Кожуховская Kia Sportage

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Текстильщики

Шоссе: Андропова проспект

Метро: Волжская

Округ: Юго-Восточный

Мы относимся к категории специализированных автосервисов, где работают специалисты разного профиля. Это позволяет каждому из специалистов максимально разбираться в своей области и понимать, как именно выполнять ремонт определенных агрегатов.

При этом мы предлагаем нашим клиентам доступный прайс-лист, скидки и акции, дополнительные услуги – отсрочка платежа, выезд эвакуатора (по льготной цене) и так далее.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Техцентр м. Бульвар Рокоссовского Kia Sportage

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Богородское

Шоссе: Щёлковское шоссе

Метро: Улица Подбельского

Округ: Восточный

Автомобилисты выбирают наш автосервис потому что

• мы имеет многолетний опыт работы на рынке автоуслуг
• имеем оборудованные боксы и современное оборудование
• используем только качественные расходные материалы и можем предложить оригинальные запчасти
• предоставляем гарантию, тем самым отвечая за свою работу
• заботимся о лояльности клиентов

При этом, любой автовладелец может рассчитывать на среднюю по Москве стоимость услуг, определенные скидки и дополнительные условия сотрудничества, выгодные как для клиента, так и для предприятия.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Техцентр м. Аннино Kia Sportage

Телефонный номер: 8 (985) 143-22-26
Дни работы: без выходных
Праздничные дни: без праздников
Часы работы: 9-21 час.

Район: Центральное Чертаново

Шоссе: Варшавское шоссе

Метро: Аннино

Округ: Южный

Мы являемся профильным предприятием, которое работает уже несколько лет в данной сфере. Благодаря этому в нашем штате появились опытные сотрудники и мастера, которые понимают, как именно можно выполнить ремонт, по какой технологии и что использовать для качественной работы.

Поэтому, если вы не знаете, кто может выполнить ремонт кроссовера или паркетника, но хотите узнать, к кому лучше обратиться, звоните по указанному телефону. Для уверенности вы можете ознакомиться с отзывами наших клиентов.

Скидки: постоянным клиентам | Вся информация…

Справочник покупателя по тренажерам с маховиком

 

С момента изобретения колеса технология развивалась, чтобы улучшить тренировку современного человека. В то время как большая часть нынешнего интереса к маховикам является результатом возрождения эксцентрических тренировок, реальность такова, что маховики предназначены для перенаправления импульса, а не для обеспечения настоящей эксцентрической перегрузки. Изоинерционная тренировка — это старая новость, но новые компании, поставляющие оборудование, также предлагают свежие идеи, которые значительно улучшают результаты тренировок. Обещание этой статьи простое: мы обрисовываем необходимые компоненты отличного маховика и перечисляем компании в отрасли, которые лидируют.

Перед космической гонкой: очень краткая история маховиков

Обычно история тренировок на маховиках начинается с Пера Теша и НАСА, но правда в том, что это, скорее всего, где-то между первым гончарным кругом и 1970-ми годами, когда были изобретены изоинерционные тренажеры. Сегодня маховики используются не только в производстве спортивного инвентаря, но и в других отраслях, поэтому они не уникальны для упражнений. Маховики для спортивных тренировок — это просто машины на основе дисков, которые вращаются и обеспечивают эффективный способ сохранения энергии, обычно за счет приседаний или тяговых движений.

Маховики не являются эксцентрическими перегрузочными машинами, которые увеличивают усилие сверх концентрического вклада спортсмена. Машина не создает эксцентрических перегрузок; именно техника выполнения упражнений при приеме нагрузки представляет собой усиленную эксцентрическую работу мышц.

Несколько компаний поставляют тренажеры с маховиком, а некоторые подняли оборудование на новый уровень благодаря своим конструкциям, но эволюция — это только усовершенствование, а не квантовый скачок. Причина очевидна: технология маховика примитивна, а упражнения по большей части древние. Так почему же возросла популярность систем с маховиками? Ответ прост: наука набирает (простите за каламбур) обороты. Сторонники нагрузки на тело, чтобы помочь в реабилитации — обычно с более агрессивными подходами, чем в прошлом, — стимулируют интерес к тренировке маховика. Сегодня мы видим около полудюжины международных поставщиков оборудования с маховиками, и это число, вероятно, будет расти с появлением американских компаний.

Биология, лежащая в основе мышечных сокращений маховика

Что делают маховики уникальным образом для мышц и нервной системы по сравнению с обычными вариантами, основанными на силе тяжести, такими как штанга и упражнения с собственным весом? Недавние исследования с использованием тензиомиографии показывают, что маховики обеспечивают специфический стимул, который по-разному воздействует на нервно-мышечную систему, и эти различия были обнаружены в других исследованиях, включающих тестирование производительности.

Маховики воздействуют на нервно-мышечную систему не так, как упражнения со штангой или собственным весом. Нажмите, чтобы твитнуть

Маховики напоминают старт старой газонокосилки и заканчиваются быстрым эксцентричным отскоком. Приседания со штангой начинаются с опускания штанги до тех пор, пока атлет концентрически не перенаправит нагрузку вверх. Каждое повторение обычно включает в себя период отдыха продолжительностью в секунду или более, после чего работа продолжается снова с переходом от эксцентрического к концентрическому паттерну. У маховиков нет перерыва в выполняемой работе, так как повторение постоянно циклично переходит от концентрической к эксцентрической активности. Кроме того, работа, выполняемая на эксцентричной части, испытывает перенаправление скорости от максимальной скорости концентрической стороны. Таким образом, скорость ранней эксцентрической работы резко отличается, потому что свободные веса реагируют на мышечное напряжение и гравитацию.

Видео 1: Сплит-приседания и выпады нуждаются в опоре, обеспечивающей свободное движение, поэтому некоторые модели платформ большого размера действительно помогают тренерам получить больше от своих инвестиций.

Пиковые эксцентрические силы связаны с тем, как тело получает перенаправленную энергию от маховика, а не с тем, что машина каким-либо образом увеличивает силу. Истинная эксцентрическая перегрузка возникает, когда общая проделанная работа больше, чем та, которая была либо преднамеренно обеспечена предшествующим концентрическим действием, либо та, которую можно было бы сделать, если бы спортсмен должен был вызвать максимальное концентрическое действие. Исследователи изучают изменения строения мышц или морфологическую адаптацию мышц, которые улучшают производительность и устойчивость к травмам.

До сих пор мы знали, что любая эксцентрическая перегрузка, вызывающая удлинение мышцы, более устойчива к травмам, особенно в группе подколенного сухожилия. Сгибание подколенного сухожилия с использованием тренировки маховика действительно обеспечивает большой крутящий момент, но только когда партнер помогает концентрической части, эксцентрическая работа становится очень интересной для тренеров и исследователей. Классические подходы, такие как две ноги вверх и одна нога вниз, являются примерами эксцентрической перегрузки без необходимости использования маховика и снова используются в связи с тем, что скандинавские упражнения для подколенного сухожилия снова стали популярными в спорте.

Вообще говоря, большинство техник с использованием маховиков связаны с созданием большей, чем возможно, силы в машине, например, движение с помощью партнера или двустороннее концентрическое или одностороннее упражнение на прием. То, что тренеры пытаются сделать, это тренировать тело по-другому эксцентрично или больше перегружать его, используя схему упражнений, которая использует способность переходить к другому движению после того, как маховик перенаправляет силы. Примером этого является приседание с румынской становой тягой, когда спортсмен приседает концентрически и рано борется с эксцентрическим действием с помощью румынской становой тяги.

Общие варианты конструкции тренажера с маховиком

Обычно маховики бывают двух видов: платформа с дисковым колесом или куб с конусообразным механизмом. Большинство тренировочных платформ с маховиком предназначены для приседаний, в то время как кубические варианты предназначены для полных движений тела и вращательных движений. Оба варианта можно использовать для тренировки ног, но платформы для приседания популярны, потому что они являются переносным вариантом нижней части тела для футбольных команд. Из-за культуры спорта, привлечение спортсменов к тренировкам до того, как они покинут поле, является необходимым преимуществом для команд.

Видео 2: В этом видео Марк Верстеген демонстрирует различные упражнения с использованием системы VersaPulley. Маховик VersaPulley представляет собой конический вариант, в котором используется плинтус для движений нижней части тела.

Платформенные системы являются самыми популярными в отрасли, и почти каждая компания имеет какое-либо «приземистое» устройство. Большинство систем имеют длину около 1 метра и ширину полметра и напоминают настольную пилу. В большинстве систем маховик находится снаружи и наверху платформы, но в kBox система находится в нижней части платформы, и для удержания маховика свободным используются небольшие ножки. Кабели в основном представляют собой либо ремни, либо веревкообразные материалы, а диски — сплавы металлов с шестиугольным отверстием посередине. Компании обычно предоставляют ремни для сидения на корточках, похожие на жилет или рюкзак.

Кубические системы в основном представляют собой маховики конической формы, поэтому кабели могут плавно сматываться и разматываться. Кубические или коробчатые системы предоставляют возможности для упражнений, требующих большего количества движений, таких как упражнения для верхней части тела, в которых используются гребные движения. Кубические системы также являются надежным решением для приседаний и выпадов, и многие американские тренеры знакомы с популярностью VersaPulley в начале 2000-х годов.

Из-за портативности тренажеров тренеры, как правило, используют их на открытом воздухе или выносят в тренажерный зал. Некоторые компании допускают установку для клиник и терапевтических кабинетов, но в большинстве своем эти системы имеют более мобильную конструкцию.

Количественная оценка нагрузки при обучении маховику

Для получения точной передачи работы через маховик требуется много математических вычислений высокого уровня, поскольку бесчисленное количество переменных может взаимодействовать с созданием, хранением и перенаправлением энергии. Из соображений безопасности тренировочные маховики собирают энергию, но не увеличивают получаемую энергию или скорость. Таким образом, относитесь к маховикам как к резиновому мячу, отскакивающему от поверхности, а не к броску софтбола из-под руки в хоумран-монстра, создающему больше энергии, чем он получает. Тренеры должны доверять компаниям, которые производят машины, чтобы иметь достоверные измерения, поскольку мелкие детали, такие как вес и радиус, должны быть очень точными, иначе оценки будут неточными. Кроме того, другие детали, такие как используемые материалы, угловая скорость и дополнительные веса у края, требуют много времени и усилий для разработки, чтобы обеспечить точность расчетов.

Видео 3: Видео выше показывает мгновенную обратную связь с использованием системы Desmotec. Если вы серьезно относитесь к тренировке на маховике, вам понадобится количественная оценка пиковых усилий на протяжении всей тренировки.

Оценка работы, проделанной маховиками, может производиться с помощью различных инструментов, но в большинстве случаев расчеты выполняются по частоте вращения коленчатого вала или с использованием датчика положения. KMeter уже прошел проверку, и такие системы, как GymAware, использовались для отображения и записи тренировочной работы с маховиком в прошлом.

Энергия вращения — это суммарная работа, вычисляемая всеми доступными датчиками и инструментами, и, хотя это справедливое обобщение, оно мало что говорит, кроме выполненной работы. Тренеры и терапевты сначала хотят знать, сколько работы выполняется за одно повторение упражнения, но по мере того, как они становятся более опытными, им, вероятно, потребуется более конкретный контекст, такой как задействованные временные рамки и расстояние движения каждого повторения. К сожалению, большая часть проблем с маховиком заключается в том, что датчики находятся на машине, а не на кузове. Хотя хорошо видеть, как человек взаимодействует с машиной для количественной оценки результатов, нам также необходимо знать, как спортсмены создают силы, чтобы понять, как тренируется тенденция вверх или вниз. Коучи и терапевты должны быть осторожны, чтобы не полагаться на одну метрику или оценку, поскольку число в отдельности обычно мало что говорит, кроме результата действия.

В несколько упрощенном виде маховик для спортивных тренировок представляет собой машину с тросовым приводом, которая может количественно определять работу от тянущего действия и работу, получаемую при перенаправлении энергии. Проблема заключается в том, что, как правило, расстояние гребка обеспечивает лучший способ создания силы. Тем не менее, быстрое получение нагрузки обычно сокращает рабочее расстояние и затрудняет выполнение следующего повторения с таким же концентрическим выходом. Кроме того, если спортсмен может опустить свое тело в положение глубокого приема, он может оказаться недостаточно сильным, чтобы справиться с резкими нагрузками на суставы. Уникальное возвратно-поступательное движение систем маховиков представляет собой сложную задачу для выполнения и количественной оценки, поскольку необходимость видеть конкретную работу, выполняемую на частях тела, сильно отличается от работы на теле в целом.

Системы Exxentric kBox

Купить сейчас

Лучшие системы на рынке маховиков

Семь ведущих поставщиков систем продают тренерам и физиотерапевтам оборудование для тренировок и реабилитации. В Испании существует больше компаний, чем указано сейчас, поскольку рынок в этой стране по какой-то причине чрезвычайно насыщен, но эти компании недостаточно продаются и существуют недостаточно долго, чтобы их можно было рассматривать. В конце 2017 года на рынке США произойдут очень резкие изменения, поскольку некоторые креативные коучи, скорее всего, займутся маховиком.

Изображение 1: Компания Exxentric только что выпустила четвертую версию своего kBox, как в профессиональном размере (больше), так и в облегченной версии (проще и меньше). Важно знать небольшие нюансы, такие как механизм втягивания и качество фурнитуры.

 

Хорошим тестом для определения качества машины является вращение маховика с диском и определение продолжительности периода вращения. Чем дольше отжим, тем лучше маховик машины. Кроме того, сварка более долговечна, чем использование скоб, но большинство систем прослужат почти десять лет, за исключением системы веревки или ремня. Однако каждая система должна обслуживаться, поэтому, как и кабельные или селекторные машины, требуется физическое обслуживание. Все компании предлагают аксессуары, но важно учитывать и сторонних поставщиков, поскольку они могут предоставить очень специализированные ремни, стержни и ручки.

VersaPulley — Heart Rate Inc., американская компания, которая производит VersaClimber и другие продукты, была основана в 1978 году. Известная своей линейкой продуктов VersaPulley, компания имеет три модели конических изоинерционных продуктов, и они варьируются от портативных к платформе к кубической гибридной системе для более конкретных упражнений для ног. Продукт среднего класса представляет собой настенную систему, и компания предлагает счетчик повторений и дисплей, но это не инструмент, который показывает реальную силу или мощность. Многие силовые тренеры в США помнят, что VersaPulley был одобрен Марком Верстегеном до того, как он перешел к Кайзеру. Фил Вагнер, основатель Sparta Science, совсем недавно одобрил этот продукт.

Exxentric – Эта шведская компания, основатель kBox, предлагает ряд вариантов платформы, в которых используется ленточный или ленточный маховик. Кардинальное отличие kBox в том, что он имеет плоскую верхнюю часть; коленчатый вал маховика находится под платформой, но для этого требуются опоры, чтобы диск маховика не ударялся о землю. Продукт предоставляет прекрасную возможность для тех, кто хочет выполнять движения становой тяги и глубокие приседания, так как рядом с областью стопы нет оборудования. В серии kBox есть профессиональная версия увеличенного размера, а также облегченная версия для максимальной портативности. Сильнейшей особенностью продукта, помимо области плоской стопы, является kMeter, датчик, который переводит обороты коленчатого вала в полезные данные на iPad и iPhone.

Proinertial – Эта испанская компания существует уже 10 лет и расширяется на международном уровне. Помимо платформ, они предоставляют несколько машин, а также могут настраивать их за очень небольшую плату. Их системы используют технологию Chronojump для расчета работы, выполняемой пользователем во время тренировки, и оснащены маховиком с тросовым приводом. Их продукция очень популярна в футбольных клубах и тренировочных центрах, и только в этом году вышла на рынок США. Линейка продуктов Proinertial включает вариант платформы с увеличенными досками для высоких спортсменов, а их наклонные ящики постоянно фиксируются для боковых выпадов и приседаний. Кубические изделия портативны и могут крепиться к стенам, и у них даже есть жим ногами.

Desmotec – Подобно Proinertial, эта итальянская компания выпускает две основные модели. Каждая модель имеет настраиваемые дополнительные функции, такие как скользящие крепления и вариант специализированной платформы для терапевтов. Эта система популярна в футболе и уже много лет присутствует на профессиональном рынке США. Изделия хорошо изготовлены, а внимание к деталям делает их версиями маховиков для спортивных автомобилей. У нескольких профессиональных спортсменов есть свои домашние системы, и, как и ранее упомянутые компании, Desmotec предлагает полную линейку аксессуаров. Они также предлагают, пожалуй, наиболее развитое программное обеспечение, а данные фиксируются с помощью датчика линейного перемещения.

Space Wheel – Система Space Wheel представляет собой комбинированный продукт, состоящий из платформы и шкива. Space Wheel в настоящее время не предлагает никаких датчиков для расчета выходных данных, и система очень проста. Стоит отметить, что продукт, возможно, является самой портативной из всех платформ после kBox lite. Space Wheel известен своим украшенным спиралью диском, который почти гипнотизирует зрителя благодаря дизайну. Space Wheel — очень маленькая итальянская компания, имеющая некоторую популярность на рынке, но она не так заметна, как Desmotec.

nHANCE – nHANCE известна своим сотрудничеством с доктором Пером Тешем, и их линейка продуктов включает в себя другие варианты, такие как жим ногами и тренажер для подколенных сухожилий. Система платформы для приседаний предлагает подключение к стороннему датчику для измерения производительности и имеет долгую историю с командами. Одним из их самых популярных продуктов является тренажер YoYo Leg Curl, который вызывает высокую активность ЭМГ. Известно, что это сильно нагружает подколенные сухожилия — достаточно, чтобы создать адаптацию помимо типичных сгибаний рук. Компания не внедряла инновации в течение многих лет и, вероятно, чувствует влияние конкуренции.

RSP – Последняя компания из Виго, Испания. У компании есть три системы: чисто конический вариант, настенная система и система для приседаний. Его продукция очень современная и в ней нет никаких датчиков: все маховики конической формы, кроме платформы. Поскольку они обеспечивают гладкость, продукты известны своими реабилитационными преимуществами, вероятно, для раннего укрепления плеча после операции.

Цены на эти системы маховиков варьируются от 2 000 до 5 000 долларов США, а цены на аксессуары различаются. В большинстве случаев тренерам нужны поясные ремни, так как туловищные ремни дороже. Датчики для количественной оценки работы стоят от 500 до 1000 долларов США и подключаются к ноутбуку или планшету. Одним из основных факторов, влияющих на решение о покупке, является стоимость доставки, которая добавляет к уравнению не менее 200 долларов.

Образовательные видеоролики и статьи являются источником жизненной силы продуктов, поскольку в большинстве курсов и учебников по спортивным тренировкам маховики не упоминаются, кроме как вскользь. Некоторые курсы и конференции существуют, но обычно они представляют собой расширенные рекламные ролики и фокусируются на преимуществах продукта, а не на более глубоких научных знаниях. Пока компания Exxentric является лидером, и другие компании вскоре последуют ее примеру.

Чего ожидать в будущем от обучения маховику

Не ждите радикальных изменений на рынке. Большую часть стоимости маховиков составляет стоимость материалов, а не потребности в разработке. Настоящая инновация заключается в количественной оценке создаваемой и получаемой энергии, а также в таких нюансах, как аксессуары и усовершенствование конструкции.

Можно с уверенностью сказать, что маховики скоро не исчезнут. Несколько других технологий могут обеспечить изоинерционный опыт, но они более дорогие. Хотя цена моторизованного сопротивления в настоящее время очень высока, они действительно обеспечивают настоящую эксцентрическую перегрузку, а пользовательский опыт и возможности упражнений лучше. Маховики будут существовать еще какое-то время, потому что они не требуют многого для работы и являются одним из основных элементов многих программ обучения.

Раз уж ты здесь…
…у нас есть небольшая просьба. SimpliFaster читают все больше людей, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам увлекательные материалы от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые посвятили себя развитию лучших спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, задайте авторам вопросы и комментарии ниже и дайте ссылки на статьи, когда это уместно, если у вас есть блог или вы участвуете в форумах по связанным темам. — SF

 

Kratos — Обучение двухосному маховику

Тренировка вертикального и горизонтального маховика в

единственное потрясающее устройство, изготовленное

дома на северо-западе Тихого океана.

Магазин Кратос

Тренировка вертикального и горизонтального маховика в одном потрясающем устройстве, сделанном дома на северо-западе Тихого океана.

Магазин Кратос

«Вращайся, детка, вращайся. Кабуки наносит удар Кратосу, принося в массы эксцентрическую тренировку с помощью маховика, который сочетает в себе вертикальное и горизонтальное движение в одном великолепном устройстве американского производства».

«Один маховик, бесконечные варианты движений, все преимущества эксцентрических тренировок — Kratos — это хит. Разрабатывая Kratos, Кабуки действительно создал непревзойденный опыт тренировки маховика».

— Келли Старретт

Доктор физиотерапии, New York Times Best Seller

Доступно простое финансирование

Оплата от 6 до 18 мес. или в 4 простых платежа

Сделано в Америке

Изготовлено вручную из высококачественных материалов

Запатентованная конструкция с двумя осями

Первая в отрасли горизонтальная/вертикальная интеграция

Kratos отличается от всего, что мы делали раньше. На первый взгляд это может показаться сложным, но по своей сути Кратос создает тренировочный эффект с помощью одного из самых основных законов, управляющих физической вселенной. В классической физике первый закон Исаака Ньютона говорит нам, что движущийся объект имеет тенденцию оставаться в движении, если на него не действует внешняя сила.

ТЫ и есть та внешняя сила, и в данном случае объектом является вращающаяся масса, называемая маховиком. Усилие, прилагаемое спортсменом к маховику, сохраняется в виде потенциальной механической энергии и тут же высвобождается обратно. Поскольку сопротивление определяется не заданным весом, а скорее усилием, это позволяет использовать множество различных вариантов использования и приложений, о которых вы можете прочитать ниже.

Kratos является уникальным устройством для инерционной/эксцентрической тренировки благодаря своей запатентованной конструкции, позволяющей проводить как горизонтальные, так и вертикальные тренировки в одном компактном устройстве с большой невозвышенной базой.

Магазин Кратос

Kratos включает в себя настенное крепление или стандартную 3-дюймовую стойку для горизонтальной тренировки. Настенное крепление надежно крепится к стойкам или любой другой устойчивой вертикальной поверхности. Если вы хотите использовать силовую раму со стандартной 3-дюймовой трубой и 2-дюймовым расстоянием между отверстиями , выберите дополнительный кронштейн для монтажа в стойку.

Основание Kratos размером 48 x 34 дюйма является самым большим из всех устройств с маховиком без ущерба для портативности и компактности. красновато-коричневый, дополняющий современное пространство.

Kratos оснащен инновационной системой кронштейнов, которая позволяет легко переключаться с вертикального (базового) на горизонтальное (крепление на стену или в стойку) обучение, впервые в отрасли. Обработанные на станке с ЧПУ, аппаратные средства удовлетворительно точны в установке и использовании.

Посмотрите видео, чтобы узнать больше об использовании и применении Kratos от нашего вице-президента по спортивному опыту Брэндона Сенна. Для получения дополнительной информации или ознакомления с продуктом обращайтесь по адресу [email protected] 

• .

  Гипертрофия

• Реабилитация и восстановление

• Специально для спорта

• Кондиционирование

Существует множество способов и стратегий стимуляции мышечной гипертрофии. Из них основными катализаторами являются механическое напряжение, общий объем и метаболический стресс. Kratos превосходно стимулирует метаболический стресс при высоком механическом напряжении, что делает его нетрадиционным, но эффективным инструментом для тренировки гипертрофии. Kratos можно использовать как отдельное устройство, однако он может быть мощным ударом 1:2 в сочетании с традиционными тренировками со штангой, гантелями или тренажерами. Традиционные методы тренировок делают упор на концентрическую мышечную нагрузку для создания перегрузочного стимула гипертрофии, тогда как Kratos обеспечивает перегрузочную эксцентрическую мышечную нагрузку. Сочетание этих двух типов мышечной нагрузки обеспечит гораздо больший стимул, чем если бы вы нацеливались на один тип.

Когда дело доходит до упражнений во время реабилитации и восстановления, масштабирование нагрузки является одной из первых переменных, которую тренеры по силовой подготовке и клинические эксперты регулируют. Уникальное преимущество Кратоса заключается в том, что он позволяет пользователю регулировать нагрузку в зависимости от усилия и того, насколько сложным, по их мнению, является стимул. Это более гибкий подход к масштабированию нагрузки, чем традиционные фиксированные тренировочные снаряды, такие как штанги и гантели. Конкретные тематические исследования, связанные с травмами нижней части спины, показывают преимущества Kratos для повторного введения нагрузки за счет ограничения общей осевой силы, действующей на позвоночник. Другие уникальные стратегии включают повторную нагрузку на сухожилия, не полагаясь на чрезмерное количество концентрических мышечных движений. Поскольку Kratos перегружает эксцентрическую часть движения, пользователи могут нацеливаться на соединительные ткани после травмы с гораздо большей эксцентрической нагрузкой, чем это было бы возможно со штангой, тренажерами или гантелями.

Одним из уникальных применений Кратоса является борьба в таких видах спорта, как борьба, а также в различных подразделениях ММА. Спортивные единоборства требуют от спортсменов сопротивления движению противника. На физиологическом уровне это сопротивление движению переводится как изометрическая/эксцентрическая мышечная нагрузка. Сопротивление силе противника можно смоделировать на Кратосе за счет перегрузочного действия маховика. С практической точки зрения запасенная энергия в маховике ощущается как постоянная сила, притягивающая ваше тело во время выполнения упражнений. Это сильно отличается от стандартной канатной машины или снаряда со свободным весом, где нагрузка является статической.

 

Новой областью изучения эксцентрической перегрузки является обучение замедлению движений. Замедление является основным компонентом маневренности и изменения направления для спортсменов, занимающихся полевыми видами спорта. Kratos также может влиять на постактивационную потенциацию (PAP), обеспечивая значительный нервный ответ во время эксцентрической перегрузки. Перегрузка в этой фазе движения может активировать нервную систему перед прыжками, скачками или другими упражнениями взрывного типа. Этот нейронный прайминг позволяет пользователям выражать большую выходную мощность при снятии внешней нагрузки.

Возможность изменять интенсивность Кратоса без необходимости переключения между различными тренажерами, штангами или весами делает его идеальным кандидатом для применения техник тренировки времени под напряжением. Используя управление переменной нагрузкой, вы можете эффективно выполнять очень тяжелые упражнения для всего тела в течение более длительного периода времени. Чтобы сделать это с помощью традиционных снарядов, вам нужно будет комбинировать различные гантели, штанги или тренажеры, чтобы эффективно масштабировать нагрузку. Преимущество Kratos заключается в способности поддерживать непрерывную работу, не тратя время на переход к другому оборудованию или весу. Это приведет к более высокой плотности тренировок, что должно быть основной целью любого, кто хочет улучшить свою физическую форму. Большая плотность тренировок в конечном итоге означает, что ваше время в тренажерном зале будет потрачено эффективно.

Возможности безграничны. В этом видео Крис Даффин из Kabuki Strength рассказывает об обычном использовании, функциях и настройке устройства Kratos.

Магазин Кратос

«Посмотрев видеоролики выше, я понял преимущества и возможности использования маховика Kratos и решил купить его себе».

«Kratos — это маховиковая тренировочная система мирового класса, которая дает новый толчок к тому, чтобы стать сильнее».

— Вы, коротко

Свободные углы90 захватов

Самый универсальный аксессуар, который у вас будет

Точное производство

Детали с ЧПУ, лазером и 3D-печатью

Входное усилие = выходное усилие

Как сильно вы можете надавить?

Выберите ремень для приседаний или привязь для приседаний спереди, входящие в комплект поставки. И мы упоминали, что добавляем бесплатную пару углов 9?0 захватов?

Магазин Кратос

Отец и инженер, вдохновленные тем, чтобы помочь своему сыну вылечиться от травмы, постоянно делились с ним этими мудрыми словами, пока он был вне трассы. Узнайте больше о том, как появился Кратос и как Сила Кабуки сотрудничала с местными изобретателями, чтобы продвигать совместное видение того, как сделать мир лучше с помощью силы.

История Кабуки Кратоса

Общие вопросы по правильному использованию и методике обучения. У вас есть конкретный вопрос? Чтобы задать вопрос или просмотреть ранее отвеченные вопросы клиентов, перейдите на страницу Раздел вопросов и ответов на странице Kratos добавить в корзину.

Несмотря на то, что на рынке представлено множество популярных маховиков, Kratos — единственный маховик, объединяющий вертикальные (базовые) и горизонтальные (настенные или стойки) варианты тренировок в одном устройстве с легким переходом между векторами тренировки с помощью модульных опорных точек на обеих осях. . Кроме того, это единственное в своем роде устройство, которое включает в себя большое, не приподнятое основание (48 x 34 дюйма) и модульную вертикальную стойку в компактном мобильном устройстве.

 

Эти эффективные комбинации обеспечивают простоту использования, большую гибкость в применении и гораздо большее разнообразие упражнений, которые можно выполнять, чем другие, значительно более дорогие маховики.

Каждый блок Kratos включает следующее. Обратите внимание на варианты и сделайте свой выбор при добавлении продукта в корзину.

 

1. Трубка для настенного монтажа ИЛИ кронштейн для монтажа в стойку (выберите при добавлении в корзину)
2. Средний и Большой маховик
3. БЕСПЛАТНО Пояс Пояс для приседаний ИЛИ Ремень для приседаний спереди от Spud Inc (выберите при добавлении в корзину) (стоимость 90 долларов США)
4. БЕСПЛАТНЫЕ рукоятки Angles90 (стоимость 50 долларов США)

Более подробную информацию о том, что входит в комплект поставки и вместе с вашим заказом, можно найти на странице добавления Kratos в корзину.

Максимальная сила, которую вы можете развить на Кратосе, полностью зависит от того, сколько силы вы можете приложить к маховику. Сколько силы вы производите, та сила и будет возвращена вам. Теоретически маховики могут генерировать бесконечные силы и ограничены только физическими и материальными ограничениями.

Более крупный маховик потребует большего начального крутящего момента, а это значит, что ему также потребуется больший крутящий момент для замедления. Меньший маховик требует меньшего крутящего момента для создания вращения, но также затрудняет достижение более высокой точки накопленной энергии. Маховик меньшего размера может быть лучше для кондиционной или метаболической тренировки, тогда как маховик большего размера может быть лучше для традиционной силовой работы.

 

Здесь вы можете приобрести дополнительные маховики для Кратоса.

Для гипертрофии и силовых тренировок Kratos можно использовать для создания метаболического стресса за счет времени под напряжением или можно использовать перегрузку эксцентрической части движений, которая вызовет большее механическое напряжение. Для восстановления после травм Kratos можно использовать в качестве стратегии для повторной нагрузки на сухожилия или определенные сегменты движения.

Кратос не заменяет традиционные тренировки со штангой. Штанга не может делать то, что делает Кратос, а Кратос не может делать то, что делает штанга. Вместе они образуют очень эффективную систему загрузки организма.

Нет, не всегда следует генерировать максимальную силу. Вы должны варьировать свои усилия в зависимости от предполагаемого результата вашего тренировочного плана.

При покупке вам будет выслан начальный указатель упражнений, чтобы научить вас различным движениям. Наши опытные силовые тренеры предлагают комплексные коучинговые услуги.

Кратос производится в Портленде, штат Орегон.

Возможность установки Kratos в стойку подходит для большинства стандартных стоек со следующими характеристиками.

 

• Стандартная квадратная труба 3 дюйма
• Стандартное расстояние между отверстиями 2 дюйма
• Стандартный диаметр отверстия 5/8 дюйма
• База без препятствий

Если не действует внешняя сила.

 

Будь этой внешней силой.

Магазин Кратос

Изготовленный с использованием прецизионной обработки с ЧПУ, лазерных работ и методов 3D-печати, Kratos разработан до функционального совершенства.

Запатентованный модульный механизм регулировки позволяет быстро переключаться с горизонтальной плоскости на вертикальную или наоборот.

Магазин Кратос

АКСЕССУАРЫ KRATOS ОТ SPUD INC.

Расширьте возможности движения и тренировок Кратоса с помощью лучших аксессуаров в игре.

Распродано

Распродано

Распродано

Распродано

ВСЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ

Обзор Exerfly: лучшее устройство для тренировки маховика?

Я пользуюсь платформой Exerfly в течение нескольких месяцев и использую переносную стойку Exerfly для монтажа в стойку во время обучения. Это один из ведущих производителей маховиков, прошедший боевые испытания своего оборудования с сильнейшими легкоатлетами Новой Зеландии.

В ходе этого тестирования они сломали множество устройств и ремешков, в результате чего продукт, который они создали, выдерживает максимальное насилие. Я предоставлю вам свой полностью непредвзятый обзор оборудования Exerfly, его плюсы, минусы и то, что они могли бы сделать лучше, чтобы вы точно знали, что получаете.

Содержание

• Обзор платформы Exerfly
  • Качество сборки
  • Особенности
  • Универсальность упражнений
  • Физическое развитие
  • Portability
  • Ease Of Use
  • Price & Warranty
  • Pros:
  • Cons:
  • My Final Thoughts
• Exerfly Rack Mount Review
  • Build Quality
  • Features
  • Exercise Versatility
  • Physical Development
  • Портативность
  • Простота использования
  • Цена и гарантия
  • Плюсы:
  • Минусы:
  • Мои последние мысли
• Обзор Exerfly Portable
  • Build Quality
  • Features
  • Exercise Versatility
  • Physical Development
  • Portability
  • Ease Of Use
  • Price & Warranty
  • Pros:
  • Cons:
  • My Final Thoughts
• What Is Flywheel Training?
• Резюме

Обзор платформы Exerfly

Платформа Exerfly является их основным маховиком. На мой взгляд, это лучший из трех, главным образом из-за его универсальности, чтобы быть целым домашним тренажерным залом, и некоторых очень уникальных функций, о которых я расскажу ниже!

Качество сборки

Платформа создана, чтобы выдержать любое обращение с ней. Он выглядит большим и тяжелым, но весит всего 40 кг (88 фунтов). Тем не менее, он прочный и надежный при выполнении ряда упражнений. В них используются высококачественные стальные валы, поэтому независимо от того, какое усилие вы будете прикладывать к ним, они не согнутся и не сломаются.

Кроме того, Exerfly — единственная компания, которая использует гибридные керамические подшипники , которые служат дольше, чем стальные подшипники, и обеспечивают более плавное движение. Ремни представляют собой специально разработанные транспортировочные канаты с зажимами, которые делают крепления неподвижными. Зажимы рассчитаны на усилие в 15000 Н, что значительно превышает одну тонну веса.

И да, я проверял это с максимальными приседаниями, тягами и жимами. Нет никаких шансов, что вы сломаете их. Что касается его размера, то он составляет 1300 мм x 1050 мм (51 дюйм x 43 дюйма), поэтому он легко поместится в спортзале в гараже или даже в вашей гостиной, если вы живете в небольшой квартире.

Характеристики

Особенность платформы Exerfly заключается в том, что этот продукт сияет. Я ЛЮБЛЮ их уникальное преимущество эксцентрикового двигателя. Это эпично! Тренировка с использованием маховика характеризуется тем, что во время эксцентрического движения маховик отдает только то усилие, которое вы производите во время концентрического движения.

Двигатель эксцентрика ускоряет эту фазу, добавляя дополнительную силу на 10-80% для перегрузки эксцентрика. В качестве примера вы установили эксцентриковый двигатель на усиление 10%. Любое усилие, производимое при толчке во время приседания, будет компенсировано дополнительной тягой на 10% во время эксцентрического упражнения, что делает тренировку с эксцентрической перегрузкой безопасной и эффективной без страховщиков или другого оборудования.

Вдобавок к этому у вас есть несколько вариантов оборудования, которые можно добавить к платформе, например, скамейки и блоки для ног, чтобы получить тренировку всего тела. У Exerfly также есть приложение, которое можно использовать со всеми тремя устройствами Exerfly. Он легко подключается по Bluetooth к вашему Android или Apple.

Он измеряет основные показатели для каждого повторения, такие как максимальная сила, мощность и эксцентрическая скорость развития силы, а также другие показатели, если они вам понравятся. Вскоре они будут обновлять приложение, чтобы предоставлять индивидуальные профили, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс от тренировки к тренировке.

Одна вещь, которую я хотел бы иметь на платформе Exerfly, это чтобы на веревках были маркеры с цифрами, чтобы их было легче регулировать. Это может быть проблемой при работе с партнером по тренировке, регулируя веревку каждого комплекта на разную высоту, но не зная, где это сделать, поскольку веревка не отмечена. Тем не менее, это не такая большая проблема, если вы тренируетесь в одиночку. Назовите это хорошим.

Универсальность упражнений

Когда вы покупаете оборудование, вы обычно покупаете его для решения определенной проблемы или для определенного движения. Например, безопасный гриф для приседаний облегчает приседания на плечах, поэтому вы все равно можете нагружать нижнюю часть тела, если у вас есть какие-либо травмы.

В частности, с платформой Exerfly вы получаете выгоду от тренировки маховика и универсальности возможности тренировать все тело на одном оборудовании. Вот небольшой список некоторых упражнений, которые вы можете выполнять с платформой:

• Squat
• Bulgarian Split Squat
• Romanian Deadlift
• Split Squat
• Lateral Lunge
• Deadlift
• High Pull
• Calf Raise
• Bent-Over Row
• 1-Arm Row
• Bench Press
• Жим лежа на наклонной скамье
• Жим от плеч
• Сгибания рук на бицепс
• Разгибания на трицепс над головой
• Вращения туловища

Это даже не исчерпывающий список, так как вы можете сделать гораздо больше. Кроме того, каждое упражнение можно выполнять несколькими способами — например, приседания с двумя ногами вверх и одной ногой вниз. Если у вас есть платформа Exerfly в качестве единственного домашнего тренажера, вы можете тренировать каждую часть тела и движение, что может привести к увеличению мышечной массы, уменьшению жировых отложений и повышению спортивных результатов.

Физическое развитие

Еще одна область, в которой сияет платформа Exerfly, — это область физического развития. По сравнению с традиционной силовой тренировкой, вы увидите большую силу и выходную мощность практически без болезненных ощущений в мышцах , что является уникальной особенностью маховика.

Что наиболее важно, эксцентрическая перегрузка делает упор на эксцентрическую специфическую адаптацию, которая улучшает взрывную силу при более низких метаболических затратах по сравнению с традиционными силовыми тренировками.

Портативность

Платформа Exerfly не предназначена для путешествий и портативности. Хотя его можно легко хранить у стены и перемещать с помощью встроенных колес, его не так просто перевозить на машине. Вместо этого для этой цели была создана модель Exerfly Portable.

Платформа Exerfly больше подходит, если у вас есть домашний тренажерный зал и вы хотите добавить дополнительное оборудование. Или любой, кто живет в небольшом пространстве, например, в квартире, где вы можете тренироваться для всего тела в своей гостиной.

Простота использования

Исходя из опыта, для полного привыкания к платформе Exerfly требуется около 2-3 раз, начиная с привыкания и настройки упражнений. Это может быть немного ошеломляющим в первый раз, если вы никогда не использовали устройство с маховиком.

Однако, как только вы освоитесь с регулировкой зажимов, фиксацией на скамье, заменой насадок и привыкнете к ощущениям от движений, вы будете на пути к потрясающим тренировкам всего тела.

Цена и гарантия

Все продукты Exerfly поставляются с 2-летней гарантией и бесплатной доставкой по всему миру. Чертовски хорошая сделка. Поэтому, если что-то пойдет не так с вашей платформой Exerfly, вам будут отправлены новые детали для замены. Однако с качеством сборки это вряд ли произойдет.

Цена может показаться завышенной. Но когда вы сравниваете его со всем домашним тренажерным залом, вы видите аналогичную денежную стоимость оборудования, которое позволяет выполнять те же упражнения в меньшем пространстве.

Цена варьируется от 7195 долларов США за начальный пакет до 12695 долларов США за расширенный пакет. У меня есть расширенный пакет, так как он поставляется с эксцентриковым двигателем для максимального усиления.

Если первоначальная стоимость слишком высока, у них есть план оплаты примерно на 350 долларов в месяц, что очень разумно.

Плюсы:

• Перегружайте эксцентрик безопасно и эффективно.
• Моторизованная технология для ускорения эксцентрической фазы.
• Приложение для отслеживания силы и мощности для каждого повторения.
• Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
• Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
• Проведите тренировку всего тела с помощью одного тренажера.
• Вы можете использовать его в небольшом пространстве.

Минусы:

• Самое дорогое оборудование от Exerfly.
• Не переносной.

Мои последние мысли

Все больше и больше профессиональных спортивных команд в NFL, NHL, NBA, MLS, NRL, Super Rugby и многих других используют маховики, такие как Exerfly, в своих тренировках. По моему опыту, я предпочитаю использовать платформу Exerfly наряду с традиционными силовыми тренажерами, такими как штанги и т. д.

Они идеально дополняют друг друга. Например, предположим, что вы спортсмен выходного дня, стремящийся нарастить мышечную массу. В этом случае вы можете сделать приседания со штангой на спине 5-10 повторений, затем сесть на Exerfly и выполнить многоповторные приседания с ремнем, чтобы наполнить квадрицепсы кровью и получить реакцию метаболизма.

Недавно я сделал что-то сумасшедшее и сделал 20сек/10сек x 4 приседания с ремнем на платформе Exerfly. Помпа была нереальная. Но на следующий день у меня не было боли в мышцах. Если вы сделаете это со штангой, на следующий день вы будете калекой.

В целом, я считаю платформу Exerfly великолепным учебным пособием, идеально подходящим для любого населения. Если вы не любите традиционные силовые тренировки, это ваш следующий лучший вариант.

Тренажер Exerfly Platform с маховиком

Обзор стоечного крепления Exerfly

Стоечное крепление Exerfly идеально подходит для тех, кто работает дома, чтобы заменить кабельную колонну. На самом деле, я бы оценил стойку Exerfly намного лучше, чем кабельную платформу, по многим причинам, о которых я расскажу ниже.

Качество сборки

Как и платформа Exerfly, стойка изготовлена ​​из высококачественной стали, алюминия и пластика высокой плотности. Это делает его прочным и легким, его вес составляет всего 4 кг (9 фунтов). Он использует те же гибридные керамические подшипники для супер плавной тренировки.

Обладает той же надежностью, что и платформа Exerfly. Он может справиться с тяжелыми взрывными тренировками. Он небольшой и портативный с размерами 210 мм x 430 мм (8 x 17 дюймов), поэтому вы можете оставить его прикрепленным к стойке для приседаний или взять его с собой в отпуск.

Характеристики

Крепление для установки в стойку включает в себя все навороты, необходимые для достижения максимальной производительности. Прежде всего, это включение эксцентрикового двигателя. Безумно думать, что внутри этого маленького устройства находится мощный двигатель.

Как и в случае с эксцентриковым двигателем платформы Exerfly, вы можете перегрузить эксцентрик на 10-80%. Это делает упражнение с вращением туловища на десять уровней выше, чем традиционная работа туловища с кабельным стеком. Это очень полезно для вас, если вы участвуете в каком-либо контактном, столкновении, метании, ракетке или единоборствах.

Еще одна важная особенность — это скольжение стойки вверх и вниз по силовой стойке. Работает так же, как тросовая колонна, когда вы тяните за якорь и перемещаете устройство. Итак, вы не застряли в чисто горизонтальном движении.

Вы можете выполнять дровосек от низкого к высокому или от высокого к низкому. Вы можете выполнять любые упражнения для восстановления плеч или нижней части тела, которые вам нужны, под разными углами. У вас также есть приложение для телефона, позволяющее отслеживать и измерять силу, мощность и эксцентрическую скорость развития силы.

Универсальность при выполнении упражнений

Стойка Exerfly не так универсальна в отношении упражнений, как платформа. Однако выполнять вращательные движения с креплением в стойку намного проще и лучше, чем с платформой. Вам нужно, чтобы кто-то стоял на платформе, чтобы она не двигалась при вращении.

С помощью Rack Mount вы можете заниматься в одиночку, выполняя мощные повторения. Вот краткий неисчерпывающий список упражнений, которые вы можете выполнять с помощью стойки Exerfly Rack Mount:

• Вращения туловища (Woodchops)
• Вращения туловища от высокого к низкому
• Вращения туловища от низкого до высокого
• Жим от груди одной рукой 29 29
• Тяга одной рукой
• Вращение плеча наружу
• Вращение плеча внутрь
• Отведение бедра
• Приведение бедра
• Альпинисты на одной ноге
• Отжимания на трицепс
• Сгибание рук на бицепс

Это не полный список, и единственным ограничением является ваша креативность. Например, вы можете выполнять упражнения для шеи или ползать с плечевым ремнем.

Физическое развитие

Вы получите те же физические преимущества с Rack Mount, что и с Exerfly Platform, только с другими упражнениями в разных плоскостях движения. Вот почему иметь обе модели может быть удобно.

Эксцентриковый двигатель означает, что вы можете перегрузить эксцентрик для специальных приспособлений эксцентрика, чтобы передать нереальную силу и мощь вашему виду спорта.

Портативность

Крепление Exerfly Rack Mount можно использовать только на стойке для приседаний или тросовой стойке. Тем не менее, он невероятно легкий и компактный, что позволяет легко перемещать его из спортзала в спортзал. Так что, если вы летите в другую страну, зная, что будете заниматься в спортзале отеля, крепление для стойки может поместиться в вашем багаже ​​и использоваться в отеле.

К сожалению, вы ограничены в других областях, потому что вы можете использовать Rack Mount только на стойке для приседаний или кабельной колонне. Вместо этого вы можете выбрать Exerfly Portable.

Простота использования

После первоначальной установки стойка Exerfly проста и удобна в использовании. Легко добавляйте или удаляйте маховики, чтобы увеличить сопротивление и изменить длину веревки и крепления с помощью веревочного зажима. После этого вам не нужно ничего нового или необычного в вашем спортзале. Просто немного места перед вашей стойкой.

Честно говоря, больше нечего объяснять. Если вы знаете, как использовать обычную кабельную стойку, вы сможете легко использовать крепление для стойки Exerfly.

Цена и гарантия

У вас будет 2-летняя гарантия с бесплатной доставкой по всему миру. Таким образом, если какие-либо детали сломаются или выйдут из строя, вы сможете быстро заменить их. Но я очень сомневаюсь, что у вас возникнут проблемы с тем, насколько хорошо они построены.

Цена варьируется от 1695 долларов США за начальный пакет до 6659 долларов США за расширенный пакет. Усовершенствованный пакет поставляется с эксцентриковым двигателем, который, по моему опыту, того стоит. Если первоначальная стоимость слишком высока, у них есть отличные варианты плана оплаты: от 47,08 долларов США в месяц для стартового пакета до 184,97 долларов США в месяц для расширенного пакета.

Вы можете начать работу с Rack Mount менее чем за 200 долларов в месяц и получить взрывную прибыль.

Плюсы:

• Ускорьте реабилитацию с помощью маховиков вместо бинтов.
• Моторизованная технология для ускорения эксцентрической фазы.
• Перегрузка эксцентрической фазы.
• Перегрузка вращательного движения.
• Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
• Портативный и легкий для путешествий между спортзалами.

Минусы:

• Можно использовать только на стойке для приседаний.
• Его нельзя использовать для вертикальных движений, таких как приседания.

Мои последние мысли

Для видов спорта, основанных на вращении, таких как гольф, теннис, хоккей и многих других, стойка Exerfly Rack Mount не представляет никакой сложности. Я бы выбрал Rack Mount перед любыми другими моделями, если бы производительность в этих видах спорта была приоритетом.

Остальную часть тренировки можно развить с помощью традиционной силовой тренировки. Если у вас есть деньги, которые нужно сжечь, я бы соединил это с платформой Exerfly, чтобы ускорить прирост силы и мощности нижней части тела в сочетании с креплением для стойки.

Стоечный тренажер Exerfly с маховиком

Портативный обзор Exerfly

Последним устройством Exerfly является переносная система для тренировки маховика. Это предназначено для небольших помещений или тех, кто много путешествует. Если вы проводите большую часть года в отелях, вы можете тренировать все тело с помощью одного этого оборудования.

Качество сборки

Портативное устройство изготовлено из различных материалов для монтажа в стойку и платформы. Он сконструирован так, чтобы его можно было быстро разобрать, он легкий и портативный. Его основной материал — композит из стекловолокна, что делает его легким, но прочным.

Когда я впервые увидел Portable, я боялся, что он рухнет подо мной. Оказывается, он выдерживает 500 кг, так что это не проблема. Он не раскачивается и не ощущается неустойчивым, и вы можете прикладывать к маховику максимальную силу, не чувствуя себя в безопасности.

Он весит 7,5 кг (16,5 фунтов) и имеет размеры 800 мм x 540 мм (31,5 x 21 дюйм), поэтому его можно разместить в очень ограниченном пространстве. По сути, вы получаете сеанс всего тела с помощью этого одного оборудования.

Особенности

Exerfly Portable не может иметь эксцентриковый двигатель. Но это не причина, чтобы владеть им, так как это идеальное портативное устройство для тренировок. Силовые ленты, мини-резинки, пилатес, TRX и любое другое туристическое снаряжение не имеют к этому никакого отношения.

Конечно, вы можете хорошо потренироваться с оборудованием, которое я перечислил выше. Но вам сильно не хватает разнообразия упражнений и прогрессивной перегрузки. Если вы когда-либо делали приседания с лентой, они не намного сложнее, чем приседания с собственным весом. Просто более неудобно.

Приседания на Exerfly Portable бросают вызов вашим ногам, становясь все сильнее или больше в зависимости от ваших целей. Именно это делает его таким уникальным по сравнению с другим портативным оборудованием.

Кроме того, портативный компьютер можно прикрепить к прочному столбу или дереву на открытом воздухе для выполнения вращательных и горизонтальных движений. Для этого не нужны стойки из стеклопластика и только сам маховик.

Как и другие устройства, у вас также есть приложение для телефона, чтобы отслеживать силу и мощность для каждого повторения, которое вы делаете.

Универсальность упражнений

Благодаря тому, что портативный тренажер можно прикрепить к стойке и использовать с рамой из стекловолокна, в вашем распоряжении бесконечные возможности для тренировок. Here’s a non-exhaustive list of exercises you can perform with the Exerfly Portable:

• Squat
• Deadlift
• Romanian Deadlift
• Overhead Triceps Extension
• Bicep Curl
• Upright Row
• Shrugs
• Trunk Rotations
• 1 — Жим грудью рук
• Тяга одной рукой
• Тяга в наклоне

Опять же, единственным ограничением является ваша креативность. Одна вещь, о которой следует помнить, — это упражнения на одной ноге. Нужно стоять гораздо ближе к центру, иначе можно опрокинуть раму. Как только вы выясните положение стопы, вы можете выполнять любую работу с одной ногой, какую захотите.

Физическое развитие

Поскольку у вас нет доступа к эксцентриковому двигателю, вы можете выполнять эксцентрическую перегрузку различными методами, такими как:

• Торможение с задержкой
• Импульсная перегрузка
• Концентрическая перегрузка
• Концентрическая перегрузка с помощью движения
• 2 вверх, 1 вниз

Все это подробно описано в видео в моей статье «Обучение маховику». Это позволяет вам получить эксцентрическую перегрузку, чтобы стимулировать эксцентрическую специфическую адаптацию, необходимую для взрывной силы.

Портативность

Вот где Exerfly Portable сияет. Он был создан для портативности. я t также можно использовать для монтажа в стойку, поэтому вам не нужно покупать его отдельно, если он у вас есть. Кроме того, вы можете привязать его к дереву, столбу, стойке для приседаний или прочному объекту, чтобы тренировать горизонтальные движения.

Установка Exerfly Portable так же проста, как сборка основных частей, добавление маховика и диска маховика, и вы готовы к работе. Самым значительным преимуществом является то, как легко он разбирается и снова собирается, что позволяет использовать его в любом путешествии.

Вы собираетесь в отпуск? Упакуйте его в машину для дома отдыха.

Вы путешествуете за границу? Упакуйте его в свой багаж для гостиничного номера. Просто ограничьте количество одежды и обуви, которые ваша жена или муж могут упаковать, чтобы освободить для них место.

У тебя больше никогда не будет отговорки, почему ты не можешь тренироваться.

Простота использования

Exerfly Portable очень прост в использовании. После настройки вы просто отрегулируете зажим веревки до предполагаемой длины для упражнения. Чтобы использовать приложение, подключитесь к портативному устройству через Bluetooth, и вы сможете измерять и отслеживать каждое выполненное повторение.

Больше нечего сказать об использовании Portable, так как он очень прост. Первые 1-2 раза могут показаться странными, но вы быстро привыкнете к тренировкам на Portable.

Цена и гарантия

Портативный компьютер стоит от 2700 долларов США за начальный пакет до 4399 долларов США за расширенный пакет. В расширенном пакете больше дисков маховика, больше насадок и интеграция приложений, чего нет в других пакетах.

Если эти цены слишком высоки, у них есть ежемесячные платежи в размере от 75 долларов США в месяц для стартера до 122,19 долларов США в месяц./месяц для расширенного пакета. Вы также получаете те же 2 года гарантии и бесплатную доставку по всему миру.

Плюсы:

• Вы можете взять его с собой в отпуск или на работу, чтобы не пропустить тренировку.
• Тренажерный зал для всего тела в компактном оборудовании.
• Перегрузка эксцентрической фазы.
• Перегрузка вращательного движения.
• Постоянное и переменное сопротивление, чтобы каждое повторение было максимальным, когда вы прилагаете максимальные усилия во время концентрических движений.
• Невероятная универсальность, поскольку вы можете прикрепить его к стойкам и подставкам.

Минусы:

• Не имеет эксцентрикового двигателя.

Мои последние мысли

Если вы часто путешествуете или живете в небольшой квартире, я бы порекомендовал эту модель. Поскольку он легко разбирается, вы можете аккуратно упаковать его, чтобы он не застрял в вашей гостиной, когда вы не тренируетесь.

Bands и TRX не имеют ничего общего с Exerfly Portable для получения прибыли. Если бы я путешествовал из отеля в отель по работе, я бы взял это в свой арсенал для силовых тренировок и использовал тренажерный зал отеля для кардиотренировок.

Портативный маховик Exerfly

Что такое маховик?

Тренировка на маховике известна как изоинерционная тренировка. Он полагается на инерцию, чтобы обеспечить сопротивление, а не на вес. По сути, концентрическая фаза передает энергию маховику, который разматывает, а затем наматывает ленту, ведущую в эксцентрическую фазу, где вы должны сопротивляться замедлению маховика ^[1] .

Использование маховика дает три существенных преимущества:

• Отсутствие мертвых зон во время движения
• Легкая перегрузка в эксцентрической фазе
• Вы возвращаете в эксцентрическую фазу только то усилие, которое приложили во время концентрической.

Во-первых, из-за взаимосвязи между длиной и напряжением в биомеханике мышц и суставов некоторые области упражнения выполняются легче, чем другие во время традиционной силовой тренировки. Например, нижняя часть приседания намного сложнее, чем верхняя половина приседания. Таким образом, верхняя половина приседа никогда не перегружается, если только вы не выполняете частичные приседания.

Маховик обеспечивает постоянную инерцию во всем диапазоне движения, поэтому у вас нет этих «мертвых зон» сопротивления. Во-вторых, эксцентрическую перегрузку трудно выполнить без использования релизеров веса или нескольких страховщиков.

Маховики позволяют вам манипулировать концентрической фазой, чтобы обеспечить превышение скорости, или эксцентрической фазой, чтобы увеличить эксцентрическую скорость развития силы без необходимости использования другого оборудования или корректировщиков.

Наконец, вы получаете только то, что вложили. Это условное обозначение переменного сопротивления, свидетельствующее об эффективности и безопасности тренировки на маховике. Когда каждое повторение выполняется максимально, это похоже на выполнение 1ПМ в каждом повторении, максимизируя выходную силу и мощность.

Резюме

Я настоятельно рекомендую маховики Exerfly независимо от ваших тренировочных целей.