23Сен

Ремонт кузовных деталей: Кузовной ремонт. База знаний Kuzovnoy.Ru

Содержание

Кузовной ремонт. База знаний Kuzovnoy.Ru

Кузовной ремонт. База знаний Kuzovnoy.Ru
  • База знаний

  • 14306

    Регулировка зазоров кузовных элементов автомобиля

    В статье даются советы по регулировке отдельных деталей при их установке, как добиться ровных зазоров между деталями кузова.

    Подробнее

  • 12533

    Конструкция кузова автомобиля

    В статье рассматривается конструкция несущего кузова автомобиля. Владение информацией об устройстве кузова и его кострукционных особенностях является необходимым условием при выполнении кузовных работ.

    Подробнее

  • 11958

    Методика покраски автомобиля

    В статье рассмотрены общие принципы покраски автомобиля и техника работы с краскопультом.

    Подробнее

  • 8720

    Рихтовка. Основные этапы и понятия

    В статье дается общее представление о процессе рихтовки поврежденных элементов кузова автомобиля.

    Подробнее

  • 5540

    Хлопуны. Что это и как с этим бороться

    В процессе рихтования поврежденных деталей могут образоваться нестабильные области — «хлопуны». О способах, позволяющих избавиться от них, читайте в этой статье.

    Подробнее

  • 5457

    Инструменты для рихтовки и работа ими

    Какие инструменты и в каких случаях используют специалисты в процессе рихтовки детали после повреждения. Читайте об этом в статье.

    Подробнее

  • 5230

    Замена крыши автомобиля

    Замена крыши автомобиля — сложный и ответственным вид кузовного ремонта. От уровня мастерства исполнителя зависят соблюдение геометрии и технических характеристик кузова.

    Подробнее

  • 4138

    Кузовная линейка своими руками

    В статье дается способ простого изготовления самого популярного инструмента проверки геометрии кузова.

    Подробнее

  • 3719

    Ремонт алюминиевого кузова

    Использование алюминия при изготовлении кузова автомобиля обусловлено рядом преимуществ. Однако в случае повреждения деталей из алюминия их ремонт, в отличие от ремонта обычных стальных деталей, имеет ряд особенностей.

    Подробнее

  • 3391

    Восстановление геометрии кузова автомобиля

    В случае серьезных повреждений автомобиля может произойти нарушение геометрии несущего кузова. Описание процесса восстановления геометрии кузова читайте в этой статье.

    Подробнее

  • 3163

    Замена заднего крыла автомобиля

    В статье обозначены основные моменты процесса замены заднего крыла, включая подготовку автомобиля, демонтаж старой и монтаж новой детали.

    Подробнее

  • 2554

    Ремонт пластиковых бамперов

    В статье описывается технология ремонта трещин, разрывов и вмятин автомобильного бампера. Какие методики лучше применять в том или ином случае.

    Подробнее

  • 2462

    Сварочный грунт

    В каких случаях возможно использование сварочного грунта и какова техника его нанесения? Читайте об этом статье.

    Подробнее

  • 2063

    Покраска бампера

    В статье описывается порядок действий при покраске бампера автомобиля, начиная с его подготовки.

    Подробнее

  • 1799

    Проверка геометрии кузова автомобиля

    В статье рассматриваются способы проверки геометрии кузова. Дается понятие контрольных точек. Описаны основные инструменты, используемые в работе.

    Подробнее

  • 1445

    Замена переднего лонжерона

    Возможна ли полная или частичная замена переднего лонжерона своими руками? Сделайте свой вывод, прочитав о технологии замены лонжерона в этой статье.

    Подробнее

  • 1271

    Горячее осаживание металла

    В статье описывается один из методов устранения «хлопунов» — горячее осаживание металла, выполняемое с использованием различного оборудования.

    Подробнее

  • 1206

    Высверливание точек контактной сварки

    Данный метод позволяет аккуратно разъединить детали и при необходимости дает возможность осуществить их соединение вновь.

    Подробнее

  • 1177

    Методы рихтовки

    В данной статье дается обзор наиболее распространенных техник по работе с листовым металлом при устранении повреждений кузова автомобиля.

    Подробнее

  • 1064

    Замена порога автомобиля

    В статье описан процесс замены порогов автомобиля — деталей, являющихся структурной частью несущего кузова.

    Подробнее

Страницы: 1 2 След.

Поиск

Запчасти

  • Бренды (2)
  • Фары (3)
  • Бампер (1)
  • Капот (2)
  • Общее (1)

Кузовной ремонт

  • Геометрия кузова (5)
  • Сварочные работы (5)
  • Замена деталей (4)
  • Ремонт деталей (8)
  • Покраска (4)
  • Полировка (0)
  • Ремонт автостекол (0)
  • Защитное покрытие (1)

Ремонт кузовных деталей в Москве, срочный ремонт деталей кузова, цены, фото – Профессионал

    Ремонт деталей кузова автомобиля, качественно и с пожизненной гарантией выполняет автосервис «Профессионал»

    Ремонт детали кузова автомобиля

    Мне бы хотелось заострить Ваше внимание на гарантии. Все правильно, Вы не ослышались. Автосервис «Профессионал», выполняет ремонт детали кузова — с пожизненной гарантией.

    Думаю после осознания ответственности за наши услуги, нет надобности тратить Ваше время, на нудное описание технологии ремонта.
    Все и так предельно ясно. Если Вы повредили какую либо деталь автомобиля, просто приезжайте на ремонт без предварительного звонка и Ваш автомобиль поступит в ремонт, непосредственно в день обращения(схема проезда).
    Если Вы желаете лично получить подтверждение прочитанному, рекомендую позвонить нам по телефону: +7(499)769-55-88.

    Для желающих ознакомиться с секретами ремонта, мы с правой стороны разместили подробное меню, в котором раскрыли тонкости ремонта каждой детали автомобиля.
    Все очень просто. Если к примеру Вы повредили бампер — раздел ремонт бамперов, раскроется основные тонкости ремонта именно бампера. Если сломано крыло — раздел ремонт крыла, расскажет все о восстановлении крыла и Вам не нужно будет читать массу общих фраз, о схожем ремонте.


    Наша основная цель была в том, чтобы Вы с первого раза попали в яблочко. Появилась проблема и Вы мгновенно находите решение именно этой задачи.
    Признаюсь честно, что раскрытие секретов ремонта каждой детали кузова, меня предельно вымотало. Но я старался ради Вас. Что может быть приятнее, чем выполнить ремонт кузовной детали быстро, получить пожизненную гарантию и в придачу сэкономить деньги. Как возможно совместить невозможное ???

    Ответ прост: нужно в деталях раскрыть каждый секрет. Не подумайте только, что детали автомобиля одинаковые. Я согласен с Вами, что они все сделаны из металла и пластика. А характер??? Что же с характером???
    Ключ успеха в ремонте детали кузова, находится в знании характера и темперамента.
    Ремонт каждой детали кузова — индивидуален. Можно дешево выполнить ремонт крыла и в тоже время получить финансовую оплеуху, в ремонте капота. Сколько раз я наблюдал «чудо мастеров», которые лихо берутся ремонтировать заднее крыло и терпят оглушительное фиаско.

    Терпят убытки и клиент, и мастер.
    На страницах меню справа мы раскрыли потайные ключики ремонта кузовных деталей автомобиля.
    Мой Вам совет: изучите наш сайт полностью и он станет для Вас настольной книгой по кузовному ремонту.

    Что такое ремонт кузова???  Ответ очевиден. Это всегда большая трата Ваших денег. Изучив каждый раздел сайта, Вы сэкономите значительную сумму денег. Помимо экономии денег и времени, Вы найдете для себя очень важную ценность: больше Вас ни где и никогда не обманут, потому что Вы будете знать правду о ремонте автомобиля.
    Подробный фотоотчет наглядно расскажет Вам о многом.
    На этой прекрасной ноте мы заканчиваем наш диалог. Изучайте секреты кузовного ремонта и экономьте деньги.

    Для каждого водителя, кому потребовался ремонт кузовной детали в Москве, мы повторяем наш телефон: +7(499)769-55-88.

    Ждем Вам на 2-м Силикатном 9.
    С «Профессионалом» Вы сможете выгодно решить, целый комплекс вопросов с автомобилем:

    1. Отремонтировать ходовую, двигатель и электро оборудование

    2. Выполнить ремонт и окраску кузова

    3. Недорого застраховать автомобиль и урегулировать любой убыток

    4. Быстро и выгодно продать, поменять или заложить свой автомобиль

    К Вашим услугам весь спектр профессиональных работ с автомобилем. Пользуйтесь и экономьте самое главное, что есть в жизни любого человека — это время.

    Приблизительный цены на ремонт деталей кузова

    1. Ремонт без покраски от 1.470 руб
    2. Локальный ремонт деталей кузова от 1.970 руб
    3. Чеканка и устранение кузовных повреждений от 2.680 руб
    4. Восстановление разорванных деталей автомобиля от 2.970 руб
    5. Ремонт алюминиевых деталей авто от 3.480 руб

    Наши мастера по ремонту

    Эксперт по кузовному ремонту Денис (обо мне)

    Мастер приемщик Андрей (обо мне)

     

     

    Записаться на бесплатный
    расчет стоимости
    восстановительного ремонта

     

    Сложный ремонт разорванного заднего крыла

    Приезжайте и ремонтируйте автомобиль на выгодных условиях.
    Наш телефон: +7(499)769-55-88
    Наш адрес: г Москва, СЗАО, 1 Магистральная 29 Ст. 1 (схема проезда)
    Наша почта: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.С уважением, основатель компании «Профессионал» Никитин Андрей Владимирович

    Отзывы

    Кузовной ремонт по маркам автомобилей

    Mersedes

    BMW

    Volkswagen

    Audi

    Nissan

    Toyota

    KIA

    Chevrolet

    Hundai

    Opel

    Ford

    Mitsubishi

    Skoda

    Land Rover

    Mazda

    Renault

    Honda

    Lexus

    Volvo

    Porsche

    Subaru

    Jaguar

    Peugeot

    Infinity

    Citroen

    Suzuki

    Daewoo

    Cadillac

    Fiat

    Mini

    Saab

    Alfa Romeo

    Hummer

    Dodge

    Наши работы До и После

      Заказывайте на выгодных условиях:

     

    1. Ремонт и окраску кузова

    2. Т.О, ремонт двигателя и электрики

    3. Каско и Осаго, с урегулированием убытков

    4. Срочный выкуп, обмен и залог авто.


    ФИЛИАЛ 1
    М. ПОЛЕЖАЕВСКАЯ

    ТЕЛЕФОН: +7(499) 769-55-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 2
    M. СТРОГИНО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 3
    M. ВЫХИНО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 4
    ЛЕНИНСКИЙ ПР-Т

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 5
    M. СОКОЛЬНИКИ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 6
    M. ТЕКСТИЛЬЩИКИ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 7
    Г. ЩEЛКОВО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 8
    M. КУНЦЕВСКАЯ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 9
    M. ТУШИНО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 10
    M. НАГОРНАЯ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 11
    Г. ОДИНЦОВО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 12
    Г. ИСТРА

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 13
    М. ПЕРВОМАЙСКАЯ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 14
    М. Ш.ЭНТУЗИАСТОВ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 15
    Ремонт двигателей, АКПП, агрегатов, комп. диагностика

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 16
    М. ОТРАДНОЕ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 17
    М. РУМЯНЦЕВО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 18
    М. ПУТИЛКОВО

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    ФИЛИАЛ 19
    Г. МОСКОВСКИЙ

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    Мобильный филиал:
    Диагностика и ремонт на выезде

    ТЕЛЕФОН: +7(964) 761-88-88
    ПОЧТА: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

    АДРЕС: СЗАО, ХОРОШОВО-МНЕВНИКИ, 1 МАГИСТРАЛЬНАЯ 29 СТ. 1

    Режим работы: без выходных с 09:00 до 21:00

    Контроль качества: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
     

    С уважением основатель автосервиса «Профессионал»

    Андрей Владимирович (обо мне …)

    6 частей тела, которые можно отремонтировать самостоятельно

    Если бы люди были похожи на саламандр, у того нерадивого плотника с улицы был бы полный набор пальцев. Но вскоре после того, как наши первобытные предки выскользнули из грязи, регенерация конечностей была выброшена из нашего генетического портфолио, как Джон Боббитт. . . ну вы поняли картину. Хорошая новость: наши тела все еще сохраняют некоторые важные механизмы восстановления.

    «Регенерация — это состояние по умолчанию, когда мы эмбрионы», — говорит Дэвид Л. Стокум, доктор философии, исследователь регенерации и декан научной школы Университета Индианы — Университета Пердью в Индианаполисе. «Мы постепенно теряем эту способность по мере развития — за исключением некоторых видов тканей».

    Несогласные? Ваши артерии, кожа, печень, легкие и пищеварительный тракт, а также некоторые части вашего мозга. Все они постоянно обновляются — если вы здоровы. «Это называется ремонтной регенерацией. Это похоже на работу над автомобилем», — говорит Стокум. «У вас что-то происходит — у вас заканчивается масло, вы покупаете литр. Задний фонарь гаснет, вы меняете его. Сцепление барахлит, вы его чините. То же самое и с вашим телом».

    (Некоторые части, в том числе печень и отрезанные кусочки кончиков пальцев, могут даже отрасти. Исследования показывают, что взрослые стволовые клетки в этих областях играют определенную роль.)

    Убедитесь, что у вашего тела есть все инструменты и детали, необходимые для настройки. Иногда это так же просто, как увеличить обороты двигателя. Вот как можно склеить сломанные кости, обойти закупоренные артерии, вырастить новые клетки мозга и многое другое — за счет оптимизации регенеративных способностей вашего тела.

    Ваши артерии
    Повреждение: Сужение кровеносных сосудов.

    Естественная защита: Когда ваши трубы начинают забиваться, как I-405 в час пик, здоровое тело может справиться с пробками, расширяя существующие артерии и даже выращивая новые. Это естественный процесс, называемый ангиогенезом, и вот как он работает.

    Связи между кровеносными сосудами, называемые артериальными анастомозами, обычно снабжают кровью местные ткани, как съезды, отводящие движение от скоростных автомагистралей. Эти съезды можно использовать как полноценные артерии. «Клетки в сосуде способны обнаруживать усиление стресса, и это вызывает сигналы, которые расширяют анастомозы», — объясняет Рональд Л. Терджунг, доктор философии, заместитель председателя отдела биомедицинских наук Университета Миссури. «Кровь может перейти (в незабитый сосуд) и продолжать течь».

    Что вы можете сделать: Сначала прочистите трубы. Холестерин может препятствовать процессу восстановления. Исследователи из Гарвардской медицинской школы сравнили ткани двух групп пациентов с открытым сердцем — одной группы с закупоренными сосудами, а другой — с чистыми — и обнаружили, что закупоренные кровеносные сосуды не способны реагировать на сигналы роста. «Ангиогенез не может происходить, если клетки кровеносного сосуда повреждены или заблокированы холестерином», — говорит автор Роджер Дж. Лахам, доктор медицинских наук, директор Исследовательского центра ангиогенеза в Гарвардской медицинской школе. Так что держите холестерин на низком уровне.

    Бегайте, плавайте, бросайте мячи в обруч — делайте все, что угодно, чтобы заставить вашу кровь биться быстрее. Исследование 2004 года, опубликованное в журнале BMC Physiology, показало, что уровень эндостатина, фактора, участвующего в росте артерий, у здоровых добровольцев увеличился в среднем на 73 % после примерно 10 минут на беговой дорожке со средней скоростью 8 км/ч. Еще лучше: эффекты сохранялись до 2 часов, и чем тяжелее работали испытуемые, тем больше высвобождалось эндостатина.

    Инъекция однажды может помочь. Ученые из Университета Цинциннати ввели трем пациентам с сердечными заболеваниями нечто, называемое «фактором роста FGF1», который является «включателем» для роста артерий. Через 3 месяца у всех троих выросли новые артерии и увеличился кровоток. «Это очень, очень маленькие ответвления артерий, которые разрастаются, как кусты. Они почти микроскопические», — говорит Линн Вагонер, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования. «Некоторые пациенты могут делать это естественным образом самостоятельно, но у пациентов, которых мы изучаем, мы в основном делаем это за них». Лечение планируется утвердить в 2006 г.

    Ваши кости
    Ущерб: Сломанная кость.

    Естественная защита: «Реакция заживления генерируется живыми частями кости, клетками, живущими в матрице», — говорит Шервин С.В. Хо, доктор медицины, адъюнкт-профессор ортопедической хирургии Чикагского университета. Нет, Киану, быстрее выздоравливать — это не вопрос выбора красной или синей таблетки. Матрица, о которой говорит доктор Хо, представляет собой легкую, но прочную структуру карбоната кальция, из которой состоит большая часть вашей кости. Внутри маленьких карманов в матрице находятся живые клетки, в том числе остеоциты, формирующие костную ткань. «Когда вы ломаете кость, она высвобождается из карманов», — объясняет доктор Хо.

    Что вы можете сделать: Ешьте зелень. Они дадут вам много витамина К, соединения, которое помогает зафиксировать костные клетки на месте, когда они закладывают новые леса. Одна порция шпината или брокколи обеспечивает больше рекомендуемого потребления. И добавьте гуакамоле — авокадо и помидоры также являются хорошими источниками витамина К. Никогда не слышали о витамине К? Неудивительно: исследователи из Университета Тафтса обнаружили, что менее 50% всех мужчин в возрасте от 18 до 44 лет получают его в достаточном количестве.

    Не принимайте лежа. Сломанная кость — это не оправдание на 6 месяцев сидеть на заднице. «В какой-то момент вы должны создать небольшую нагрузку на кость, чтобы стимулировать эти остеоциты к образованию большего количества кости», — говорит доктор Хо. Большинство перерывов готовы к легкому стрессу в 6 недель. Первоначально доктор Хо дает своим пациентам сжимающие мячи и режим легких сгибаний рук при переломах и костыли при переломах ног. «Как только вы будете готовы к более тяжелым упражнениям, вы должны делать пару подходов по 15–20 повторений в день с максимальным сопротивлением, которое вы можете выполнять без боли», — говорит доктор Хо.

    Перейти на ультра. Если вы конькобежец, силовой форвард или стриптизерша и вам нужно немедленно вернуться на пол, рассмотрите возможность использования ультразвуковой системы заживления костей, такой как Exogen, которая, как было показано, помогает костям заживать на 38 процентов быстрее. . Некоторые планы страхования покрывают сеансы.

    Ваша печень
    Ущерб: Годы пьянства. Или просто запой.

    Естественная защита: Ваша печень — один из немногих органов, способных восстановиться после гибели части ее ткани (этот процесс называется компенсаторной гипертрофией). Но это только в том случае, если вы не напиваетесь до состояния цирроза, хронического заболевания печени, при котором нормальная ткань печени заменяется рубцовой, нефункциональной тканью. «Люди, находящиеся в группе риска, выпивают более 14 порций алкоголя в неделю или регулярно выпивают более пяти порций за раз», — говорит Марк Майярд, доктор медицинских наук, директор программы по гепатиту С в Университете Небраски.

    Что вы можете сделать: Сбалансируйте свою печень. На самом деле это просто губка, полная химических веществ, и соединение под названием глутатион (GSH) помогает держать все под контролем. Мало того, что GSH выводит токсины из таких вещей, как тайленол (именно поэтому алкоголикам никогда не следует глотать его во время питья — побочный продукт токсичен), он также необходим для регенерации печени. Исследование Университета Южной Калифорнии показало, что крысы, не способные вырабатывать GSH, также не могут отрастить ткань печени.

    «Мы не знаем, как это работает. Это черный ящик», — говорит Шелли Лу, доктор медицинских наук, ведущий автор исследования. «Мы знаем, что он помогает росту клеток, и мы также знаем, что он участвует в гибели клеток». Доктор Лу также знает, что прием SAM-e — добавки, которая преобразуется в глутатион в печени — может вернуть уровень GSH в норму. В Европе, где SAM-e фактически назначают при заболеваниях печени, стандартная доза составляет 1,2 грамма (г), или около трех таблеток в день. «Если вы пьете, вам также следует принимать фолиевую кислоту и комплекс витаминов группы В, потому что они необходимы для образования SAM-e и глутатиона», — добавляет доктор Лу.

    Ваши кишки
    Ущерб: Желудочно-кишечные расстройства — внизу пожар с пятью тревогами.

    Естественная защита: Подожгите свой кишечник выпивкой, барбекю или и тем, и другим, и слизистая оболочка кишечника просто отслоится. Клетки там имеют одну из самых высоких скоростей клеточного оборота в организме — каждая из них выходит из строя всего через пару дней (очень, очень грязной) работы, освобождая место для новой.

    Что вы можете сделать: Грубо говоря, вы ускорите смену охранника кишечника. «Грубая пища в вашем рационе помогает избавиться от нескольких старых клеток, почти как обрезка дерева», — говорит Кеннет Кох, доктор медицинских наук, профессор внутренних болезней и заведующий кафедрой гастроэнтерологии в медицинской школе Университета Уэйк Форест. Стремитесь потреблять от 25 до 30 г клетчатки в день, начиная с цельнозерновых хлопьев на завтрак, затем цельнозернового хлеба на обед и большого количества фруктов и овощей в течение всего дня. Доктор Кох рекомендует продукты, содержащие отруби, потому что они производят наибольшую массу стула. Вкусный!

    Ваш мозг
    Ущерб: Вы сожгли свое серое вещество так, что даже не можете вспомнить.

    Естественная защита: В течение многих лет считалось, что мы перестаем создавать новые нейроны в период полового созревания, а это означало, что где-то в старшей школе началось длительное отмирание клеток мозга. Оказывается, это только кажется. «Мозг — это просто еще один орган», — говорит Фред Х. Гейдж, доктор философии, профессор лаборатории генетики в Институте Солка и первый исследователь, продемонстрировавший новый рост нейронов у млекопитающих. «Мозг пытается исправить себя, так же как кожа пытается залечить себя после царапины или пореза».

    Чем вы можете заниматься: Работайте над своим телом. Исследования на животных показали, что упражнения могут вызывать нейрогенез (образование новых нейронов) в двух ключевых областях мозга: гипоталамусе, который помогает формировать новые воспоминания и обучаться; и обонятельная луковица, где находится ваше обоняние. Исследования проводились на крысах, но то, что хорошо для грызунов, должно быть хорошо для вашего мозга: постарайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут 2 или 3 дня в неделю.

    Ваши легкие
    Повреждение: Плохой воздух из-за дыма или смога забил вашу систему воздухообмена.

    Естественная защита: Легкие снабжены циклом самоочистки, но если их перегрузить дымом или смогом, работа будет нарушена. Реснички, или похожие на волоски структуры в ваших легких, жгутиками (это движение) вверх, вытягивая вредные вещества из альвеол (маленьких воздушных мешочков) в трахею, где грязь превращается в пугающее напоминание о том, почему вы должны были быть лучше. в легкие для начала. «Это похоже на эскалатор слизи», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, научный консультант Американской ассоциации легких. «Это основная форма защиты. В течение от нескольких дней до недели (после того, как вы бросите курить) вы почувствуете себя лучше и начнете отхаркивать всю эту плохую слизь, которая у вас там внизу».0003

    Что вы можете сделать: Упражнения помогут избавиться от больших комочков после первого очищения. Но вы уже должны тренироваться. Ретиноевая кислота, или витамин А, действительно может помочь вашим легким восстановиться. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в European Respiration Journal , крысы и мыши с эмфиземой (они курили крошечные маленькие сигареты), получившие соединение, смогли восстановить альвеолы, которые обменивают углекислый газ на свежий кислород до уровня, предшествующего эмфиземе. Вы получите в несколько раз больше рекомендованной дневной нормы (900 мкг) только в одной порции моркови, сладкого картофеля или манго.

    Мэтт Бин

    Мэтт Бин — старший заместитель редактора Men’s Health .

    Автозапчасти | Mill Supply, Inc.

    Filters
    Knowledge Base

    Stepvan Body Guide

    Stepvan Chassis Guide

    Meyer Diagrams

    Repair Panel Identification

    Snow Plow Troubleshooting

    Showing 1-20 of 8355

    • 1973-1991 Chevrolet Pickup CK Задняя колесная арка — левая сторона

      Артикул: 50-73-51-LH

      1973-1991 Chevrolet Pickup CK Задняя колесная арка, прибл. 7-дюймовый размах вокруг колеса. Размеры 50-1/4″ Д x 26″ Высота перед задней частью… далее

      67,95 $

       

    • 1973-1991 Chevrolet Pickup CK Задняя колесная арка — правая сторона

      Артикул: 50-73-51-RH

      1973-1991 Пикап Chevrolet CK Арка заднего колеса, прибл. 7-дюймовый размах вокруг колеса. Размеры 50-1/4″ Д x 26″ Высота перед задней частью… далее

      67,95 $

       

    • 1961-1962 Chevrolet Impala Нижняя передняя панель задней четверти — левая сторона

      Артикул: 53-61-54-LH

      1961-1962 Chevrolet Impala Задняя панель нижняя передняя 24 дюйма В x 34 дюйма, левая сторона, сторона водителя

      155,35 $

       

    • 1961-1962 Chevrolet Impala Нижняя передняя панель задней четверти — правая сторона

      Артикул: 53-61-54-RH В x 34 дюйма, правая сторона, сторона пассажира

      155,35 $

       

    • Пикап Chevrolet 1973-1991 CK Верхняя задняя колесная арка — левая сторона

      Артикул: 50-73-52-LH

      1973-1991 Chevrolet Pickup CK Верхняя задняя колесная арка, размеры: 43″ x 14″ x 4″, левая сторона, сторона водителя

      29094 $

       

    • 1973-1991 Chevrolet Pickup CK Верхняя задняя колесная арка — правая сторона

      Артикул: 50-73-52-RH

      1973-1991 Chevrolet Pickup CK CK 43″ x 14″ x 4″, правая сторона, пассажирская сторона

      22,95 $

       

    • 1973-1991 Chevrolet Pickup CK Комплект задней колесной арки и внутренней колесной арки

      Артикул: 50-73-52-K

      Chevrolet Pickup CK Комплект задней колесной арки и внутренней колесной арки

      137,54 $

       

    • 2010-2013 Ford Transit Connect Клавишная панель — левая сторона

      Артикул: 914-10-40-LH

      2010-2013 Ford Transit Connect Клавишная панель. Размеры: 88″ x 9″ x 3,5″. Левая сторона, сторона водителя

    • 2010-2013 Ford Transit Connect Клавишная панель — Правая сторона

      Артикул: 914-10-40-RH

      2010-2013 Ford Transit Connect Клавишная панель. Размеры: 88″ x 9″ x 3,5″. Правая сторона, сторона пассажира

      117,95 $

       

    • 1984–1991 BMW 3 серии Порог порога с нижней четвертью — левая сторона

      Артикул: 145-84-41-LH 69″ L Левая сторона, сторона водителя

      53,95 $ 51,25 $

      В ПРОДАЖЕ

    • 1979-1993 Форд Мустанг Половина поддона пола — левая сторона

      Артикул: 93-79-70-LH

      1979-1993 Ford Mustang Floor Pan Half, 52″Д x 23″Ш. Левая сторона, сторона водителя

      182,95 $ 161,00 $

      В ПРОДАЖЕ

    • 1993-1999 Volkswagen Jetta Панель порога — левая сторона

      Артикул: 409-93-42-LH

      1993-1999 Volkswagen Jetta Панель порога левая сторона — Размеры: 8″ x 70″ , Сторона водителя

      74,25 $

       

    • Chevrolet Pickup CK 1967-1972 Комплект задней внутренней кузовной рубки и распорки

      Артикул: 50-67-75C-K

      1967-1972 Chevrolet Pickup Комплект колес и распорки задней внутренней кузова CK

      195,88 $

       

    • 1999-2007 Chevrolet Pickup Silverado Задняя нижняя секция кровати — правая сторона

      Артикул: 50-99-57-RH

      1999-2007 Chevrolet Pickup Silverado Задняя нижняя часть кузова, размеры: 35″x 18″ x 9″, правая сторона, пассажирская сторона

      115,95 $ 115,95 9000

    • 1999-2007 Chevrolet Pickup Silverado Нижняя передняя часть задней четверти — Правая сторона

      Артикул: 50-99-53-RH

      1999-2007 Chevrolet Pickup Silverado Нижняя передняя часть 5″ х 19″ x 7″, правая сторона, сторона пассажира

      104,95 $

       

    • 1976-1995 Jeep Wrangler YJ Задняя панель пола — стиль OE — левая сторона

      Артикул: 62-87-72-LH Размеры: 29″ x 27″ x 1″. Левая сторона, сторона водителя.

      85,95 долл.

    • 1990-1993 Volvo 240 Колодец запасного колеса — правая сторона

      SKU: 422-75-72-RH

      1990-1993 Volvo 240 СПАСНОВАЯ СТОРОНА.

    • 1968-1972 Volkswagen Bus Хромированная центральная перекладина переднего бампера

      Артикул: 402-68-09

      1968-1972 Volkswagen Bus Хромированная центральная перекладина переднего бампера, Размеры: 2″5″ x 62,5″.0003

      291,95 $ 248,16 $

      В ПРОДАЖЕ

    • 1996-2020 Chevrolet Express Хромированный задний бампер

      Артикул: 51-96-60

      1996-2020 Chevrolet Express Хромированный задний бампер.

      340,90 $

       

    • Volkswagen Beetle 1968-1977 Передний фартук в сборе

      Артикул: 400-68-04

      1968-1977 Volkswagen Beetle Front apron panel assembly, Measurement: 36″ x 34″ x 15″.