Ремонт лонжеронов, устранение складок и заломов, восстановление нормального положения задних лонжеронов, сварка лонжеронов.

Кузов-С | Ремонт лонжеронов
	Лонжероны являются одними из самых важных деталей в кузовной конструкции автомобиля. Именно благодаря лонжеронам, на колёса не ложится столько нагрузки. К тому же, лонжероны, выполняя функцию своего рода амортизаторов, усиливают пол багажника, брызговики и кузов в целом. В рамках разделов, представленных в настоящем каталоге, Вы можете найти информацию о кузовных станциях, где специалисты по кузовному ремонту готовы выполнить ремонт лонжеронов. И это является далеко не самым простым мероприятием. Воспользовавшись потенциалом данного проекта, Вы можете подобрать предприятие, где можно отремонтировать лонжероны, пострадавшие от последствий столкновения, по доступной цене. Кузовные автосервисы Москвы: Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Новые Черемушки; м. Профсоюзная; м. Калужская; Ближайшие улицы и шоссе: Профсоюзная; Район: Обручевский; Черёмушки; Округ: Юго-Западный Административный Округ; Часы работы: 10-21 Зона ожидания: есть Нужно сделать ремонт лонжеронов – обращайтесь в автосервис на Профсоюзной. В СВАО наши квалифицированные специалисты заслужили признание автомобилистов Алексеевского района. В ремонтных работах мастера руководствуются проверенными технологиями и используют специальный инструмент. Недалеко от Проспекта Мира находится наш автотехцентр. Есть зона ожидания. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Каширская; м. Кантемировская; м. Домодедовская; м. Царицыно; Ближайшие улицы и шоссе: Каширское шоссе; Район: Москворечье-Сабурово; Округ: Южный Административный Округ ; Часы работы: 10-21 Зона ожидания: меблированная клиентская зона Если вам нужно восстановить лонжероны недорого, и вы не знаете, где в Левобережном районе это выполнят качественно – автосервис на Домодедовской и его опытные мастера помогут вам. В работе используется профильное специализированное оборудование. Мы располагаемся в САО, рядом с Ленинградским шоссе. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Площадь Ильича; м. Авиамоторная; Ближайшие улицы и шоссе: Шоссе Энтузиастов; Район: Лефортово; Округ: Юго-Восточный Административный Округ; Часы работы: 09.30-19.30 Зона ожидания: да Если вы ищите, где можно недорого в районе Лефортово отремонтировать лонжероны, то вы найдете искомое в кузовном центре на Авиамоторной. Опытные мастера пользуются профильным оборудованием и давно положительно зарекомендовали свою работу, поэтому жители ЮВАО с охотой обращаются к нам. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Кузьминки; м. Рязанский проспект; Ближайшие улицы и шоссе: Волгоградский проспект; Рязанский проспект; Район: Кузьминки; Выхино-Жулебино; Округ: Юго-Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9,30 до 21 Зона ожидания: кофемашина, Wi-Fi Качественно осуществить ремонт лонжеронов авто в Даниловском районе на Варшавском шоссе в автосервисе в Кузьминках. Многие автовладельцы ЮАО доверяют профильным механикам и специализированному оборудованию этого автотехцентра. Клиентская зона, кофемашина, Wi-Fi. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Перово; м. Новогиреево; Ближайшие улицы и шоссе: шоссе Энтузиастов; Район: Перово; Новогиреево; Округ: Восточный Административный Округ; Часы работы: 9:30-19:30 Зона ожидания: есть (Wi-Fi) Ответом на вопрос, где качественно отремонтируют лонжероны, выступает кузовной центр в Перово, где опытные специализированные мастера хорошо выполнят свою работу. В ВАО, район Перово, недалеко от шоссе Энтузиастов стабильно ведет свою работу наш техцентр весь год. Мы предлагаем зону ожидания с точкой Wi-Fi для клиентов. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Алексеевская; м. Рижская; м. Проспект Мира; м. ВДНХ; Ближайшие улицы и шоссе: Проспект Мира; Район: Алексеевский; Округ: Северо-Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9 до 21 Зона ожидания: есть Если необходимо отремонтировать лонжероны в СВАО, доверьте эту работу автосервису на Проспекте Мира. Квалифицированные мастера этого сервиса успешно работают с автомобилями жителей района Бибирево. Располагаемся мы недалеко от Алтуфьевского шоссе. Предлагаем посетителям зону ожидания. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Сокольники; м. Преображенская площадь; м. Бульвар Рокоссовского; Ближайшие улицы и шоссе: Большая Черкизовская; Район: Сокольники; Округ: Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9 до 21 Зона ожидания: да Качественно отремонтировать лонжероны реально в техцентре в Сокольниках. Наши мастера обладают всем нужным оборудованием, которое будет использовано исходя из Ваших потребностей. С помощью специального инструмента мы оптимизируем процесс услуг, который будет грамотно выполнен. Для того чтобы решить Вашу проблему в районе Перово, не надо тратить уйму времени в поиске подходящей компании. Мы рядом — мы поможем. Поэтому, обращаясь в наш техцентр, Вы можете быть уверены, что у нас знают, где и как правильно проводить весь спектр работ. Наши специалисты знают схему ремонта для данного элемента авто. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Беломорская; м. Ховрино; м. Речной вокзал; Ближайшие улицы и шоссе: Ленинградское шоссе; Район: Ховрино; Левобережный; Округ: Северный Административный Округ; Часы работы: 9-21 Зона ожидания: есть В том случае, если вы хотите узнать, где можно недорого отремонтировать лонжероны рядом с вашим районом Беговой – кузовной центр на Войковской будет для вас хорошим решением. Недалеко от Хорошёвского шоссе в САО работают наши опытные специалисты. Клиентам предлагается комфортабельная зона ожидания. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Лермонтовский проспект; м. Жулебино; м. Котельники; Ближайшие улицы и шоссе: Новорязанское шоссе; Район: Жулебино; Округ: Юго-Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9 до 21 Зона ожидания: есть При случае, если вы интересуетесь, где отремонтировать лонжероны недорого — автосервис в Жулебино и его профильные мастера решат ваши вопросы. В ЮАО, недалеко от Каширского шоссе, за счет качества выполняемых работ наш сервис стал наиболее популярным центром по ремонту в районе Москровечье-Сабурово. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Тушинская; м. Щукинская; м. Спартак; Ближайшие улицы и шоссе: Волоколамское шоссе; Район: Покровское-Стрешнево; Щукино; Округ: Северо-Западный Административный Округ; Часы работы: с 9 до 21 Зона ожидания: есть Если нужно отремонтировать лонжероны в ЦАО недорого, это возможно в техцентре на Щукинской. Здесь, на Ленинском проспекте, в районе Якиманка, качественно выполняется работа квалифицированным персоналом автотехцентра. Для посетителей и клиентов предусмотрена зона ожидания. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Владыкино; м. Отрадное; м. Бибирево; Ближайшие улицы и шоссе: Алтуфьевское шоссе; Район: Отрадное; Округ: Северо-Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9 до 21 Зона ожидания: есть Осуществить восстановление лонжеронов автомобиля могут опытные профильные мастера в кузовном центре на Владыкино. В СВАО, недалеко от Рязанского проспекта стабильно работает данный техцентр круглый год. Кузовные мастера используют современное оборудование при проведении работ. Мы располагаем зоной ожидания для наших клиентов. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Шаболовская; м. Ленинский проспект; м. Тульская; Ближайшие улицы и шоссе: Ленинский проспект; Район: Донской; Округ: Южный Административный Округ; Часы работы: с 9.30 до 21.30 Зона ожидания: есть Услуги по ремонту лонжеронов предоставляются квалифицированным персоналом в техцентре на Тульской, в СВАО. Если вам интересно, где можно провести работы с этой деталью в районе Останкинский, обращайтесь в наш автосервис. Необходимое для работы современное оборудование позволяет осуществлять ее качественно и быстро. Предлагаем посетителям зону ожидания. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Первомайская; м. Улица Подбельского; м. Черкизовская; м. Щёлковская; Ближайшие улицы и шоссе: Измайловское шоссе; Щёлковское шоссе; Район: Измайлово; Округ: Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9,30 до 21 Зона ожидания: есть Нужно отремонтировать лонжероны в районе Преображенское — опытные специалисты знают, как верно провести данную работу в автосервисе на Первомайской. В ВАО, рядом со Щёлковским шоссе осуществят нужные работы с вашим авто при помощи специализированного оборудования. Предлагаем удобную зону ожидания. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Южная; м. Пражская; м. Улица Академика Янгеля; Ближайшие улицы и шоссе: Варшавское шоссе Район: Центральное Чертаново; Северное Чертаново; Южное Чертаново; Округ: Южный Административный Округ; Часы работы: 9-21 Зона ожидания: да Понадобилось отремонтировать такую деталь, как лонжероны – проведем все нужные работы в техцентре на Южной. В ЮЗАО, в районе Тропарёво-Никулино, автовладельцы доверяют нашим опытным мастерам работы любой сложности. Центр по ремонту располагает всем нужным оборудованием. Предлагаем зону ожидания для клиентов. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Международная; м. Беговая; м. Полежаевская; м. Шелепиха; Ближайшие улицы и шоссе: Звенигородское шоссе; ТТК; Район: Хорошевский; Округ: Северный Административный Округ; Часы работы: с 9 до 21 Зона ожидания: есть Заказать недорого ремонт лонжеронов реально в автосервисе на Международной. В ВАО, в районе Преображенское, предлагают свои услуги мастера нашего техцентра с многолетним стажем. По Измайловскому шоссе удобно будет подъехать к нам. Предлагаем зону ожидания клиентам. Телефон: +7 [985] 195 44 32 Ближайшие метро: м. Бабушкинская; м. Ботанический сад; м. ВДНХ; м. Свиблово; Ближайшие улицы и шоссе: Ярославское шоссе; Район: Останкинский; Округ: Северо-Восточный Административный Округ; Часы работы: с 9,30 до 20,30 Зона ожидания: да Восстановить лонжероны авто в Чертаново Северное качественно можно на Варшавском шоссе в кузовном центре на ВДНХ. Многие автовладельцы ЮАО доверяют нашим опытным специалистам свой автомобиль. При проведении работ используется профильный инструмент. Клиентам предлагаем зону ожидания. Замена лонжеронов Замена лонжеронов – достаточно сложный процесс, и схема их ремонта и постановки на место обычно предусматривает вытягивание лонжеронов на стапеле. Кроме того, схема замены данной детали предполагает выравнивание её до правильной формы, а затем вырезка лонжерона в определённых производителем местах. После этого устанавливается новый лонжерон путём приварки этого элемента точечным способом. Только когда вытянуть лонжероны, можно приступить к их срезке, если же срезать лонжероны до того, то в последующем полностью восстановить или сохранить геометрию кузова навряд ли удастся. Частичная замена лонжерона Лонжероны в некоторых случаях можно заменять и частично. Как правило, это делается для того, чтобы улучшить его функциональные характеристики и придать ему больше амортизационных свойств. Здесь существует множество правил, которые известны только специалистам. Замена задних лонжеронов Если задние лонжероны деформированы и не пригодны для дальнейшей эксплуатации, следует их заменить. Существует целая схема, по которой осуществляется замена задних лонжеронов. Для того чтобы правильно заменить задний лонжерон необходимо для начала по максимуму его вытянуть, а затем срезать лонжерон, применив вырезные фрезы. Далее необходимо приварить новый лонжерон точечным способом отшлифовать все места сварки и выровнять их нанести герметические составы для защиты от коррозии Замена передних лонжеронов Аналогичная схема используется и в том случае, если необходимо заменить передние лонжероны. Здесь важно, как и в случае с задними лонжеронами, менять их парно. После полной замены лонжеронов в обязательном порядке осуществляется сход-развал. Именно он позволяет проверить, насколько качественно была выполнена работа и соответствие лонжерона заводским нормам. Этим отличается профессиональный ремонт, который осуществляют в кузовных мастерских от гаражного или же ремонта своими руками. Вставка лонжеронов в алюминиевый кузов Сотрудники кузовных центров практикуют такие работы, как установку ремкомплекта и вставку лонжеронов в алюминиевый кузов, что само по себе в профессиональных кругах является достаточно непростым мероприятием. Для его осуществления требуются, как минимум, ряд профессиональных навыков, сопряженных с наличием в кузовном центре технических ресурсов. И первой их составляющей является качественное оборудование, так как данное сочетание должно обеспечить соответствующего уровня результат, естественно, удовлетворяющий как потребности заказчика. Стоимость услуг Таким образом, данный ресурс предоставляет возможность ознакомиться со стоимостью абсолютно конкретных услуг, в которых Вы так или иначе можете быть заинтересованы. И в силу этого, связавшись по указанному телефону с официальным представителем нашей компании, Вы сможете в считанные минуты узнать, сколько будет стоить ремонт, если лонжероны смотрят вбок, что неразрывным образом связано с технологией передачи информации. В рамках нашего проекта она представлена в виде индивидуальной консультации, в которой будет отражена суть того, где наиболее удобно и эффективно можно отремонтировать лонжероны в определенном районе Москвы, у соответствующего метро. Также Вы можете узнать, как правильно осуществить ремонт при условии, если лонжероны завернулись.

Кузовной ремонт в Омске: услуги и цены

Кузов защищает пассажиров и водителя от ударов, погодных проявлений. Он принимает на себя механическое воздействие при столкновении, подвергается негативному влиянию внешней среды. Производители усиливают прочностные и антикоррозийные характеристики кузова, но даже при самом бережном отношении к авто приходит момент, когда машине нужен ремонт кузова.

Высокая квалификация специалистов центра кузовного ремонта «Кузовной-Омск» в Омске и их накопленный опыт, мастерские, оборудованные современными приборами, станками, инструментами, создают предпосылки для качественного обслуживания в минимальные сроки.

Кузовной ремонт: когда он необходим?

Чистая ухоженная машина стала частью имиджа успешных людей. Поддержание ЛКП в порядке и обращение в сервисные службы при появлении царапин, вмятин или сколов стало профилактикой, предупреждающей разрушение металла от коррозии.

Оставляют машину в мастерской центра, когда в корпусе есть дыры или погнулись элементы кузова. Чтобы починить автомобиль, проблемную деталь вынимают и латают дыры с использованием сварочного оборудования, выравнивают поверхность на станках. Если снятая деталь кузова не подлежит восстановлению, ее заменяют новой.

При сильнейших повреждениях кузовной конструкции в геометрии автомобиля появляются перекосы. Для их устранения проделывается колоссальные усилия.

Обращаться в нашу компанию «Кузовной-Омск» нужно при:

• появлении царапин, сколов на ЛКП, когда заметили на поверхности неряшливые участки с пятнами или шероховатостью из-за отслаивающейся краски;
• деформации деталей кузова или начавшемся процессе ржавления;
• проблемах при открывании дверей, в работе стеклоочистителей или поворотного механизма зеркал;
• сильных повреждениях кузова, о чем свидетельствуют дыры, вмятины, перекосы.

Мастера центра кузовного ремонта в Омске выполняют работы любой сложности. В «Кузовной-Омск» есть необходимое оборудование для латания дыр, выравнивания деформированных участков, очищения поверхности от коррозии, покраски. Благодаря широкому ассортименту материалов и красящих составов кузов после ремонтных работ выглядит как новый.

Этапы кузовного ремонта

Автотехника, поступающая к нам, осматривается визуально и диагностируется ультразвуковыми, лазерными приборами. Выполняются кузовные работы лишь после оформления акта приемки автомобиля в мастерскую и документа с перечнем оказываемых услуг.

Начинаться они могут с разбора кузова, чтобы вынуть проблемную часть. Чтобы восстановить целостность детали, используется сварочное оборудование. Для выравнивания деформированных участков проводятся жестяные работы. Выполняется грунтовка, рихтовка детали или отдельной ее зоны. После подготовки к покраске наносится слой красящего состава, подобранного по цвету и с учетом рекомендаций производителя авто, выполняется полировка. Деталь сушится и возвращается на место.

Возможен и другой сценарий. Если снятая деталь так разрушена, что не подлежит восстановлению, на ее место ставят новую, предварительно покраской добившись идеального совпадения ее цвета с кузовом.

Если на поверхности есть царапины и сколы, проблемное место очищают от следов ржавчины с использованием химических составов и механическим способом. Затем поверхность грунтуют, шпатлюют, зачищают абразивами. Так поверхность выравнивают, а нанесением равномерной риски повышают ее адгезивные свойства. Далее следует покраска, полировка.

Кузовные работы завершаются покраской всего авто или только проблемной зоны по желанию автовладельца.

Недорогой кузовной ремонт в Омске

Мастерские центра «Кузовной-Омск» оснащены самым современным оборудованием для диагностики и качественного проведения ремонта, их помещения обустроены и вместительны. Отличает центр профессиональное обслуживание и лояльное отношение к клиентам.

Цена выполненных работ аутентична расходным материалам и усилиям мастеров. Уровень тарифов в «Кузовной-Омск» в Омске соизмерим с уровнем аналогичных сервисных компаний региона и относится к демократичным. Окончательная цена оказанной у нас услуги благодаря оптимальному подбору материалов и используемых методик с задействованием оборудования оказывается намного ниже, чем у конкурентов.

Широкий спектр услуг

В центре «Кузовной-Омск» выполняются работы по полному ремонту кузова, когда устраняются перекосы автомобиля, выравниваются вмятины на капоте или дверях, в металлической конструкции сваркой завариваются дыры. Чтобы автомобиль после сложного вмешательства приобрел эстетичный вид и получил антикоррозийную защиту, его подготавливают к покраске и красят в специальной камере.

Наряду со сложным полным ремонтом в наших мастерских выполняется и локальный (точечный). Вмятина на двери или капоте, царапины на ЛКП требуют вмешательства с покраской рабочей зоны для предотвращения коррозийных процессов и возвращения машине привлекательного вида. Чтобы граничная зона не выделялась, используются абразивы, полироли.

Обращаются к нам для замены или починки бампера, сломавшегося замка двери, замены зеркала, водительского стекла или бокового. Такая услуга выполняется быстро и без покраски авто.

Преимущества центра «Кузовной-Омск»

Владельцы для ремонта своего авто ищут фирму с демократичными ценами и высококачественными услугами. Нас отличает:

• высокое качество. Его предпосылками стал профессионализм сотрудников, использование специального оборудования и качественных материалов;
• оперативность. Проводимые работы благодаря штату сотрудников, хорошей технической оснащенности, наличию просторных помещений выполняются быстро;
• профессионализм. Сотрудники центра берутся за устранение поломок, которые не по силам другим компаниям;
• недорогой ремонт. Конечная цена оказанной услуги удобна клиентам благодаря демократичным ценам на комплектующие и расходные материалы, оптимально подобранным методикам по устранению дефектов с обоснованным использованием дорогостоящего оборудования.

К преимуществам нашей «Кузовной-Омск» относится и лояльное отношение к клиентам, вежливое обслуживание.

Спарринг крав-мага | Как принять удар на ринге

Опубликовано

Coalition Technologies на 25 августа 2016 г. 25 августа 2016 г.

Что бы вы ни видели по телевизору, реальность боя может быть совсем другой и опасной. На самом деле получить удар — это ужасающий опыт, и бывает трудно подготовиться к шоку и боли.

Независимо от того, насколько хорошо вы планируете свои движения или практикуете уклонение, получение удара является непредсказуемым и часто неизбежным последствием боя. Иногда шок от удара пошатнет вашу уверенность и заставит вас потерять концентрацию на своих приемах. Изучение спарринга крав-мага и философии принятия удара может улучшить вашу реакцию и предотвратить травму в случае, если вы столкнетесь с дракой.

 

Нанеси удар, прими удар

Хотя обмен ударами вперед и назад во время спарринга крав-мага может показаться простым подвигом, очень трудно найти возможность нанести удар — и еще труднее их избежать. Легко увлечься нанесением комбинации ударов, а затем уклонением от контратаки, но на самом деле вы можете только предвидеть непредсказуемость.

Иногда может быть более энергоэффективно принять удар противника, чем тратить свои ресурсы, пытаясь избежать удара. На самом деле, изучение того, как принимать удары во время спарринга крав-мага, на самом деле повысит вашу устойчивость и выносливость и поможет вам стать всесторонним бойцом.

Важность спарринга

В крав-маге основой является спарринг. Чтобы овладеть любой техникой, вам нужно тренироваться и спарринговаться с другими экспертами, поскольку практические занятия могут улучшить вашу способность реагировать и реагировать.

Крайне важно, чтобы во время тренировки вы и ваш партнер могли заниматься в безопасной и контролируемой среде. Одним из многих преимуществ спарринга крав-мага является то, что вы сами решаете, как часто и насколько напряженными будут тренировки, чтобы улучшить свою технику. Понимая опасность, связанную с дракой, спарринг может помочь вам смягчить страх и подготовиться к реальным жизненным ситуациям.

Когда подходящее время для спарринга?

Спарринг крав-мага — это базовая, но всеобъемлющая форма обучения самообороне. Несмотря на то, что спарринг подчеркивает самую рудиментарную и скелетную форму крав-мага, он также заставляет вас учитывать важные аспекты ваших боевых приемов и применять их в плавной, реактивной манере. В крав-маге вы можете рассчитывать на интеграцию следующих техник во время обучения:

• Стойки и движения
• Пробойники и отбивные
• Техника локтя
• Кеды
• Коленная техника
• Защита от ударов
• Наземный бой
• Приемы самообороны

После того, как вы освоите эти основные приемы, вы сможете комфортно тренироваться с опытным партнером. Автономная мышечная реакция поможет вам не отвлекаться при попытке действовать в условиях высокого давления.

Поэтому важно избегать спаррингов крав-мага до тех пор, пока вы не будете полностью уверены, что ваши приемы и навыки подходят для несимулированных ситуаций. Начав спарринг-тренировки в своем собственном темпе под соответствующим контролем, вы сможете убедиться, что вы находитесь на правильном пути к овладению крав-магой.

С кем стоит поспарринговать?

Как и во всех дисциплинах, лучший способ учиться — это практиковаться с более опытными. Поиск наставника, который освоил элементы крав-мага, может гарантировать, что ваше обучение и внимание будут правильно согласованы.

Хотя это может показаться плохим решением спарринговаться с опытным партнером, на самом деле это безопаснее, чем тренироваться с кем-то, кто не так хорошо разбирается в крав-маге. Опытные бойцы могут эффективно контролировать свою силу и скорость, что снижает вероятность травм и ошибок.

Хороший спарринг-партнер крав-мага знает, как наносить сильные, но относительно безвредные удары, чтобы не навредить окружающей среде. В конечном счете, спарринг — это не победа или соревнование, а скорее улучшение техники и формы.

Где проводить спарринги?

Как правило, в вашей домашней фитнес-студии вы должны начинать спарринги. Однако, если вы предпочитаете тренироваться против тех, с кем вы не знакомы, есть много других вариантов, которые можно рассмотреть. Соревновательные студии, которые сосредоточены исключительно на спарринге, могут стать отличной отправной точкой для того, чтобы зарекомендовать себя как проверенный боец.

Однако, поскольку спарринг крав-мага предназначен для отработки техники, развития ловкости и улучшения психической устойчивости, возможно, вам не захочется посещать учреждение, где спарринги рассматриваются как настоящие бои. Лучшее место для спарринга — это атмосфера взаимного уважения и обучения.

 

Как узнать, готовы ли вы к спаррингу?

Выбор правильного времени для начала спарринга крав-мага — важное решение, к которому нельзя относиться легкомысленно. Если вы прыгнете слишком рано, вас могут мучить травмы или плохо реализованные техники. С другой стороны, если вы начнете слишком поздно, вам может быть трудно адаптировать свои укоренившиеся привычки к ситуациям на ринге.

Доверьтесь своему тренеру, который предупредит вас, когда пора начинать спарринг. Поскольку каждый человек развивается в своем собственном темпе, небезопасно предполагать, что все будут готовы к спаррингу одновременно. Если вы хотите принять участие в спарринге как можно скорее, обсудите свои варианты с инструктором.

Используйте размеренный, прогрессивный спарринг

Многие новички в крав-маге предполагают, что спарринг происходит только на очень продвинутом уровне. На самом деле спарринг предназначен для всех уровней, позволяя даже неопытным бойцам работать с профессионалами.

Для поощрения позитивного настроя, спортивного мастерства и роста инструкторы настоятельно рекомендуют открытое общение и снижение скорости и воздействия. Например, новые бойцы должны работать в медленном темпе с легкими ударами и постепенно переходить к более быстрым и сильным ударам. Вы также можете изменить свою скорость и силу, если хотите сосредоточиться на конкретном аспекте спарринга крав-мага.

Всегда готовьтесь

Независимо от вашего уровня мастерства, никогда не стоит рисковать, выходя на ринг без надлежащего защитного снаряжения. Во время полноконтактного спарринга крав-мага всегда надевайте мундштук и защитный головной убор. Безопасность всегда является главной задачей в крав-маге, и спарринг следует рассматривать как средство развития навыков, а не подвергать себя опасности.

В дополнение к мундштуку и головному убору необходимы перчатки, защита голени и защита паха. Новички могут выбрать более тяжелые перчатки, например, 16 унций. перчатки, для дополнительной прокладки. Для мужчин ношение чашки имеет важное значение, учитывая, что уколы в пах являются неотъемлемой частью практики.

Расслабление — ключ к максимальной производительности

Независимо от ситуации, вашим настоящим противником всегда будут ваши страхи и тревоги. Эти эмоции могут вызывать внутреннее напряжение, что приводит к пагубным последствиям для вашей дыхательной и мышечной систем. В некоторых случаях повышенная нагрузка на дыхательную систему может вызвать гипервентиляцию и панические атаки.

Высокоинтенсивные тренировки крав-мага гарантируют, что бойцы не поддадутся страху и тревоге. Несмотря на то, что высокоинтенсивные тренировки — отличный способ увеличить физическую силу, у вас все равно могут возникнуть проблемы с дыханием, если вы не расслаблены.

В то время как во время спарринга крав-мага необходима реакция «бей или беги», выброс адреналина может вызвать судороги в мышцах, замедляя движения и снижая способности. Хуже того, момент удара по напряженным мышцам может обернуться еще большей болью. С напряженными мышцами вам будет трудно сосредоточиться на противнике, предугадывать движения и уклоняться от ударов, поэтому расслабление является ключевой частью успешной стратегии.

Крав-мага и спарринг

Независимо от того, новичок вы или опытный ветеран, спарринг крав-мага является неотъемлемой частью вашей практики. Это помогает подготовить ваши методы и мышление к потенциально опасным ситуациям и дает вам возможность применить свои навыки в безопасной обстановке. С контролируемой средой и поддерживающими инструкторами крав-мага предлагает непревзойденный опыт спарринга.

Пройди обучение!

ОПЫТ KMW СЕГОДНЯ!

Для получения дополнительной информации позвоните сейчас по телефону

800.572.8624

или заполните форму ниже:

Куда смотреть во время боя

Знание того, куда смотреть, может существенно повлиять на ваши боевые способности. На что ты должен смотреть? Плечо? Ступня? Глаза? Ответ менее сложен, чем вы думаете.

Это был отличный вопрос, который был задан некоторое время назад в почтовом ящике, но я решил разбить его еще дальше. Раньше я говорил людям: «Просто смотрите вперед». Но никто никогда не слушает. Слишком просто, кажется. Никто не верит, что это так просто. Это должно быть сложнее, верно? Я не хотел читать лекцию… но ладно… если вы настаиваете…

Во время боя ПРОСТО СМОТРИ ВПЕРЕД

Это действительно так просто…

ПРОСТО СМОТРИ ВПЕРЕД

Не смотри ни на что.
Обратите внимание на верхнюю часть тела противника.
…обратите внимание, я сказал «обратите внимание» на верхнюю часть тела, я не сказал «посмотрите» на верхнюю часть тела. Я только хочу, чтобы вы смотрели вперед. Вы не ищете ничего конкретного. Больше всего вы не ищете его движения!

 

Не ищите движения!

Именно здесь большинство бойцов вцепляются мне в горло.

• Я слышал, ты всегда должен смотреть на его грудь!
• Вы можете увидеть приближающиеся удары, если будете следить за плечами!
• Если вы посмотрите на его глаза, вы поймете, когда он собирается ударить!

…БЛА-БЛА-БЛА…бесконечные «секреты» продолжаются. Правда в том, что все это не имеет значения. Потому что любой из них может быть финтом! Даже если это были настоящие удары, а не финты, ты не ищешь его ударов. Вы ищете что-то более ценное. Что-то, что будет иметь значение между вашей победой в бою и тем, что вы застряли в углу с поднятыми руками. Что это такое?

 

Итак, на что вы смотрите?

Думайте об этом как о вождении: когда вы ведете машину, вы не ищете машины, дома или предметы, которые могут оказаться на вашем пути. Вы с нетерпением ждете того места, куда хотите отправиться. Конечно, вы обращаете внимание на другие вещи, такие как автомобили и знаки вдоль дороги. Вы можете РЕАГИРОВАТЬ на другие автомобили и препятствия. Вы можете замечать вещи своим периферийным зрением, но вы всегда обращаете внимание на то, что находится перед вами. Ты объезжаешь машины и проезжаешь мимо дома, но все же… смотришь вперед… куда хочешь!

Опытный водитель обращает внимание на все впереди. Опытный водитель реагирует на препятствия, не забывая обо всем остальном. Начинающий водитель легко попадает в аварии, потому что сосредотачивается на чем-то одном. Новичок подвергается большему риску задеть что-нибудь, потому что он смотрит на все, что попадается ему на глаза. Уверяю вас, бокс не так уж отличается от вождения.

Когда вы едете… вы смотрите туда, куда хотите.
Когда ты сражаешься… ВЫ ИЩЕТЕ ВАКАНСИИ!

Обратите внимание на движение,
как вы ищете отверстия!

 

1. Найдите отверстия.

Отверстия — это то, что вы хотите пробить. Отверстия — это то, куда вы хотите пойти; атака этих целей является основной задачей бокса. (Примечание: не смотрите на бреши так долго, чтобы не телеграфировать о своей атаке.)

Ищите лазейки вперед.

 

2. Обратите внимание на тело противника.

Вы просто обращаете внимание. Вы не ищете какого-то конкретного движения. Вы просто пытаетесь быть начеку и осознавать все, что он делает. Вы должны обращать внимание на его движения, чтобы иметь возможность среагировать на них или воспользоваться ими.

Вы можете видеть удары, не глядя на них.

 

3. Реагируйте, НЕ теряя фокуса дебютов.

Это самая сложная часть.
Вы должны реагировать на движения противника НЕ ​​Глядя на его движения.

Например: когда он бьет джебом, ты не смотришь на его джеб. Ты должен быть сфокусирован на открытии, которое он создает, когда бьет джебом. Что касается его джеба, ты блокируешь его автоматической защитой. Ваша защита должна быть достаточно натренирована, чтобы ваше тело реагировало автоматически, и вам не нужно было сосредотачиваться на реакции.

Автоматическая защита позволит вам защитить
, не теряя из виду отверстия.

Проблема начинающих боксеров в том, что их защита еще не автоматическая. Они ЗНАЮТ, как блокировать джеб, но они не могут делать это инстинктивно. Новички тратят слишком много времени, сосредотачиваясь на защите, поэтому у них никогда не будет шанса нанести ответный удар.

Мыслительный процесс новичка выглядит так:

1. он пробивает джеб!
2. О, ДА, теперь я вспомнил… ЗАБЛОКИРУЙ МОЕЙ ПЕРЧАТКОЙ!
3. О, ДЕРЬМО, вот и правая рука!
4. И еще один удар… и еще один удар… Я не настолько быстр, чтобы заблокировать их все!
5. слишком много ударов…. !!!!

Новичок слишком много внимания уделяет ударам,
он переходит от одного блока к другому, пока его не поймают.

Мыслительный процесс опытного бойца выглядит так:

• хммм… левая у него низковата
• Я буду ходить, пока он не откроет
• *блокирует джеб соперника отработанным рефлексом*
• ПОПАЛ! *наносит удар правой рукой поверх джеба соперника*

Я НИКОГДА не трачу зря времени на поиск атаки противника. Я ЧУВСТВУЮ его атаку; Я слышу его атаку. Мое тело уже приучено реагировать на его атаку, даже не задумываясь об этом. Я не слышу и не чувствую его открытий, поэтому мне приходится их искать. Более эффективно искать бреши, чем искать удары.

Вся эта чушь про взгляды на плечо, на грудь или на ногу… все это вздор. Просто смотрите вперед, ищите лазейки везде, где вы их видите.

Не ищите ударов,
ищите возможности.