Виды абс: Система ABS: виды неисправностей

Содержание

что это, как работает, неисправности :: Autonews

www.adv.rbc.ru

Autonews

Телеканал

Газета

Pro

Инвестиции

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Конференции

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

www.

adv.rbc.ru

Фото: Shutterstock

www.adv.rbc.ru

Что такое ABS?

www.adv.rbc.ru

ABS расшифровывается как anti-lock braking system, а в русской транскрипции АБС означает антиблокировочная система. ABS (АБС) — это система предотвращающая блокировку колес автомобиля при торможении. Принцип ее работы заключается в следующем эффекте. Если во время интенсивного торможения машины одно или несколько его колес блокируются и начинают скользить по поверхности дороги, то АБС автоматически ослабляет давление тормозной жидкости в соответствующей магистрали, и колесо вновь начнет вращаться. При этом, если педаль тормоза нажата водителем постоянно, то этот процесс блокировки-разблокировки колеса в скольжении продолжается непрерывно до конца торможения и, как правило, осуществляться несколько раз в секунду.

Подобная работа тормозной системы с АБС позволяет автомобилю оставаться управляемым даже во время интенсивного и экстренного торможения.

Зачем нужна ABS?

Как мы уже упомянули выше — главная задача ABS — сохранить управляемость транспортного средства во время движения. Впрочем, у него есть еще несколько важных свойств:

Сохранять автомобиль управляемым во время интенсивного и экстренного торможения.
Обеспечение равномерного и прямолинейного торможения на поверхностях с неоднородным покрытием и разным коэффициентом сцепления.
Сокращение тормозного пути на ровных и твердых поверхностях c равномерным покрытием и достаточно высоким коэффициентом сцепления.

Главная задача ABS — сохранять автомобиль управляемым во время интенсивного и экстренного торможения. (Фото: liputan6.com)

Как устроена ABS

Конструкция системы АБС интегрирована в штатную тормозную систему всех современных автомобилей и включает в себя следующе компоненты:

Датчики скорости

Датчики скорости работают по принципу магнитной индукции и прикреплены неподвижно к ступице каждого колеса, а в некоторых АБС, к редуктору задней оси. Они представляют собой магнитную катушку. В каждой ступице находится зубчатый венец. При вращении колес, в катушке создается ток, а его величина зависит от скорости вращения колес. Полученные датчиками данные передаются на электронный блок управления ABS.

ЭБУ (Электронный блок управления)

ЭБУ анализирует полученные с датчиков данные и рассчитывает момент блокировки колес, следит за давлением жидкости в тормозной системе и при необходимости отдает регулирующие команды модулятору с клапанами для перекрывания необходимого тормозного контура.

Модулятор с клапанами

Модулятор с клапанами интегрирован в основную тормозную магистраль. Получив сигнал от ЭБУ, первый клапан модулятора кратковременными импульсами перекрывает доступ тормозной жидкости, регулируя тем самым давление тормозных механизмах.

Гидроаккумулятор

Гидроаккумлятор позволяет регулировать давление в системе. Если давление приближается к максимально допустимому второй электромагнитный клапан сливает тормозную жидкость в гидроаккумулятор. При нехватке жидкости, она вновь поступает из гидроаккумулятора в тормозную магистраль.

Насос ABS

Насос, как правило кулачкового типа, устанавливается на антиблокировочные системы не всегда и работает только в момент активации АБС, позволяя быстро восстановить давление во всей тормозной системе автомобиля.

Как работает ABS

Принципе действия антиблокировочной системы достаточно прост. Так как же она работает?

Как только водитель с большим усилием нажимает на педаль тормоза и продавливает ее, что называется, в пол, он сразу же почувствует характерный звук «трещотки» и пульсацию на педали. Это значит антблокировочная система сработала. После этого процессом торможения управляет не водитель, но и ЭБУ системы АБС. В этот момент датчики считывают скорость вращения колес и давление в тормозной магистрали.

Компьютер рассчитывает необходимую скорость замедления вращения для данной ситуации и передает команду модулятору для перекрытия того или иного тормозного контура. При совпадении скорости замедления с проектной доступ жидкости к тормозному контуру возобновляется. Причем в современных системах ABS такая операция может производится для каждого контура до 18-20 раз в секунду. Тем самым система не допускает блокировки колес при экстренном и интенсивном торможении и позволяет автомобилю оставаться управляемым.

Система ABS не допускает блокировки колес при экстренном и интенсивном торможении и позволяет автомобилю оставаться управляемым. (Фото: Global Look Press)

Виды ABS

Антиблокировочные системы бывают нескольких видов:

Четырехканальная — это система, в которой есть 4 датчика, которые контролируют индивидуально каждое колесо.
Такая схема на сегодняшний день — самая эффективная.
Трехканальная — это система с тремя датчика, один из которых рабоет на задней оси, а два других передней паре управляемых колес.
Двухканальная система — это система, которая управляется отдельными датчиками на передней и задней осях.
Одноканальная — это система, в которой установлен лишь один датчик на заднем мосту, и он срабатывает при блокировке двух задних колес. Такая система ABS наиболее дешевая в исполнении, но и наименее эффективная.

Первые антиблокировочные системы были одноканальными и работали только на задней оси автомобиля. Причем механизмы срабатывали одновременно и одинаково влияли на оба колеса задней оси. Современные антиблокирочные системы поддерживают четыре канала, по одному на каждое колесо, каждый из которых может работать независимо.

Кроме того, со временем функционал антиблокировочной системы расширился и при помощи разных настроек электронного блока управления в нее также смогли интегрировать система распределения тормозных усилий EBD. Эта система работает на опережение и при экстренном торможении контролирует распределение тормозных усилий на механизмы еще до возникновения блокировки колес. Кроме того, позднее к работе в ABS и EBD добавили датчики положения рулевого колеса, дроссельной заслонки и поперечного ускорения, что позволило «зашить» в блок АБС противобуксовочную систему и систему стабилизации ESP. Последняя в зависимости от производителя автомобиля носит разные товарные названия и также может называться ASR, DSC, VDC и т.д.

Не работает ABS

Неисправности антиблокировочной системы во всех современных автомобилях сразу же отображаются водителю специальным индикатором на приборной панели. Загоревшаяся «лампочка ABS» может указывать на следующие неисправности:

Обрыв проводов
Датчики ABS загрязнены и отключились или вышли из строя
Поврежден зубчатый венец на ступице колеса
Перестал работать ЭБУ системы

Так что в любом случае загоревшийся индикатор — повод заглянуть в сервис. Особенно, если он загорелся во время движения автомобиля. В этом случае необоходимо быть предельно осторожным и внимательны, особенны при интенсивных замедлениях или резких торможениях.

Впрочем, до поездки в автосервис можно попробовать самостоятельно устранить неисправность или хотя бы разобраться в ее причине. При обнаружении нарушений в работе ABS следует провести визуальный осмотр всех элементов системы. Для начала следует проверить ЭБУ на наличие воды внутри устройства или повреждения корпуса. Блок ЭБУ расположен радом с распределителем тормозных усилий. Для обеспечения собственной безопасности важно отсоединить аккумулятор, чтобы обесточить машину.

Исправность предохранителей также можно проверить своими силами. Несколько электронных компонентов, относящихся к антиблокировочной системе, находятся на общей панели под капотом и отмечены нужными маркировками.

Если у вас есть домкрат или яма в собственном гараже, то провода, подключенные к датчикам на колесах, также можно осмотреть в области ступицы колес. Такая проверка также может позволить обнаружить отсоединившиеся провода или притертости и повреждения на них.

Визуальная проверка может позволить обнаружить отсоединившиеся провода или потертости и повреждения на них. (Фото: Shutterstock)

Советы по эксплуатации ABS

Для более для точной и эффективной работы системы ABS следует:

Следить за давлением в шинах. Оно должно соответствовать значенимя рекомендованным заводом-изготовителем. Ведь точность измерения скорости вращения колес напрямую зависит от радиуса колеса, а он в свою очередь зависит от давления в шинах.
В зимний период стараться не очищать колесные арки и тормозные механизмы от наледи и агрессивных реагентов. Активная внешняя среда может привести к окислению датчиков ABS и выходу их из строя.
Внимательно следить за показаниями на приборной панели и при возникновении ошибки ABS незамедлительно обратиться к специалистам.

www.adv.rbc.ru

Датчики ABS TRW Aftermarket — тщательно испытаны

TRW предлагает полный спектр оригинальных стандартных датчиков ABS для всех крупных производителей в Европе и Азии, даря Вам уникальную возможность повысить безопасность практически для любого клиента.

Преимущества выбора датчиков ABS от TRW:

Широкий выбор конструкций для соответствия конкретному автомобилю
Более 540 вариантов исполнения
Первоклассные материалы, включая термоусадочные материалы сигнальных и силовых кабелей
Все детали проверены в экстремальных условиях для обеспечения исключительной работоспособности

Проверка в экстремальных условиях

Мы можем гарантировать стабильную и безотказную работу датчика ABS в любых условиях: от -40 до +150 oC. Мы тщательно проверили и испытали все наши датчики ABS в экстремальных условиях. Наши программы испытаний гарантируют, что все датчики ABS TRW Aftermarket точно соответствуют нашим строгим стандартам и имеют такое же устройство, как оригинальные запчасти. Так как в случае смещения магнита или чипа хотя бы на один градус потеря мощности сигнала может доходить до 30 %, что может представлять угрозу для водителей. Стендовые и дорожные испытания высококачественных полимеров, используемых в датчиках ABS, производятся как во время разработки, так и во время производства, поэтому Вы можете быть уверенными в том, что устанавливаете в автомобили клиентов датчики ABS самого высокого уровня.

TRW — номер один, когда дело касается датчиков ABS

Являясь частью барабанного тормоза и привода, наши датчики ABS обеспечивают исключительную безопасность и защиту для различных транспортных средств. Имея более 540 вариантов исполнения датчиков ABS, мы охватываем все модели автомобилей, предоставляя им возможность обрабатывать точные данные в любое время.

Мы используем только высококачественные материалы: термоусадочные сигнальные и силовые кабели, высококачественный силикон и точно изготовленные кабельные каналы, которые обеспечивают полную герметичность на протяжении всего срока службы.

Как работает датчик ABS

Датчики ABS выполняют очень простую функцию: они измеряют частоту вращения колеса и отправляют результат в блок управления ABS. В соответствии с этой информацией блок управления предпринимает необходимые действия. Например, если датчик ABS регистрирует изменение скорости вращения колес (которое может привести к потере сцепления), клапаны в гидравлической части ABS снижают давление в тормозной системе до тех пор, пока колесо вновь не начнет свободно вращаться. Этот процесс осуществляется с частотой несколько раз в секунду, то есть датчики ABS выполняют работу, которая не под силу человеку.

Датчики ABS также предоставляют данные для других систем автомобиля, к примеру: ESP, ASR, системы контроля устойчивости на спусках и интегрированной навигационной системы. Являясь наиболее тяжело нагруженной частью тормозной системы, они невероятно важны для эффективности большинства автомобилей, что означает их обязательную замену в случае обнаружения проблем.

Типы датчиков ABS

Датчики ABS от TRW претерпели огромное количество изменений с момента выхода на рынок и сегодня доступны в различных исполнениях в зависимости от конкретных требований автомобиля.

Существует два основных типа датчиков ABS: активные и пассивные.

Активным датчикам для работы необходим внешний источник питания, они предназначены для зубчатых колес и колес с магнитным кодирующим устройством. К активным датчикам относят датчик Холла и магниторезистивный датчик.

ДатчикиХолла реагируют на изменения в магнитных полях и передают разность потенциалов на блок управления в качестве волнового сигнала. Использование бесконтактного обнаружения магнитных полей позволяет зафиксировать даже очень медленное вращение. Это означает, что они чрезвычайно надежны даже при очень низких скоростях движения.
Магниторезистивныедатчики (AMR) являются наиболее передовым типом датчиков ABS, но также и самым дорогим. Они способны обнаруживать направление вращения колес и передавать более надежный сигнал, в отличие от других датчиков. Датчик ABS, установленный над магнитным кодирующим устройством, может измерять магнитное поле в поперечном направлении, что позволяет более точно и эффективно определять скорость и направление вращения.

Пассивные датчики взаимодействуют только с зубчатыми колесами и начинают работать, только когда колесо достигает определенной скорости вращения. Они больше по размеру, чем активные датчики, и менее точны, что снижает их присутствие в современных автомобилях, однако простота конструкции делает их более надежными и простыми в диагностике. Пассивные датчики TRW состоят из катушки вокруг магнитного сердечника — это постоянный магнит, который создает магнитное поле. Как только зубчатое колесо поворачивается, изменяется магнитное поле, которое индуцирует электрический ток в зависимости от того, проходит мимо датчика зуб или впадина.

Лидер в области исследования и разработки

Антиблокировочные тормозные системы (ABS) в настоящее время установлены на большинстве автомобилей во всем мире, удовлетворяя потребность в большей электронной безопасности и удобстве при вождении. Будучи одним из ключевых игроков в автомобильной промышленности, TRW гордится тем, что создает стандарт качества в области датчиков ABS и всех других частей тормозной системы. Мы постоянно стремимся к совершенствованию нашей продукции, чтобы всегда соответствовать международным стандартам, что дарит уверенность Вам и Вашим клиентам в том, что продукция TRW всегда будет превосходить доступные на рынке предложения.

Вы можете узнать больше о датчиках ABS от TRW, просмотрев наш сайт и онлайн-каталог для того, чтобы найти именно ту деталь, которая Вам нужна.

Сравнение ABS, PLA, SBS, PETG. Различие пластиков: свойства, хранение, применение

Немного общей информации

Существует много материалов, которые исследовались на предмет применимости в 3D-печати, и на сегодняшний день доминирующую роль в этой нише занимают – ABS, PLA, SBS и PETG.

Все они – термопластики, т.е. они становятся мягкими и пластичными при нагревании, а при охлаждении затвердевают. Этот процесс может быть повторен многократно. Подверженность плавлению и обработке – именно то свойство, которое вывело термопластики в лидеры в повседневном использовании и привело к тому, что большинство видов пластика, с которыми мы сталкиваемся в быту, – термопластики.

Основные свойства

Помимо того, что объекты должны быть точно изготовлены, они должны выполнять необходимые функции.

ABS может принимать много разных полимерных форм, ему можно придать множество самых разных свойств. В целом, это прочный и несколько более податливый по сравнению с PLA пластик. Натуральный ABS имеет до окраски бежеватый (молочный) оттенок. Пластичность ABS позволяет легко создавать элементы различных соединений и крепежа. Он легко шлифуется и обрабатывается. Важно отметить, что ABS растворяется в ацетоне, что позволяет склеивать детали и добиваться очень гладкой поверхности.

PLA пластик создается из самых разнообразных продуктов сельского хозяйства – кукурузы, картофеля, сахарной свеклы и т.п. – и считается более экологичным, чем ABS, в основе которого лежит нефть. Изначально он применялся для изготовления продуктовых упаковок и легко утилизируется в промышленных компостных установках. В компостной куче на вашей даче он разлагаться не будет Проверяем PLA на долговечность В своем естественном виде он прозрачен и поддается окраске, в результате чего можно добиться также разной степени прозрачности. PLA такой же прочный, но более жесткий, чем ABS, поэтому его сложнее использовать для соединений различных элементов. Распечатанные объекты, как правило, более гладкие и блестящие. PLA немного труднее шлифовать и обрабатывать, чем ABS. PLA растворяется в Хлористом метилене (дихлорметане). Более низкая температура плавления делает PLA непригодным для ряда ситуаций – например, за день в нагретом салоне автомобиля детали из него могут деформироваться и «потечь».

SBS Прочность, пластичность и термостойкость делают из него материал, которому часто отдается предпочтение в инженерных и механических приложениях. Модуль упругости гораздо меньше, чем у ABS. То есть, напечатанные детали получаются более гибкими. Удлинение при разрыве >250%. Нить, в отличие от ABS, не ломается, не говоря о PLA, который наиболее хрупкий из рассматриваемых материалов. SBS имеет гибкую структуру. Он не обломится и не оборвется при печати. Даже если пруток в ваш экструдер подается под углом в 90 градусов! Материал прозрачен (93% светопропускания). Окрашивание материала дает очень красивый эффект.Обрабатывается и растворяется Лимоненом, Дихлорметаном, сольвентом. SBS идеально подходит для печати плафонов светильников, прототипов прозрачной посуды, бутылок и т.д.

PETG Считается, что PETG сочетает в себе преимущества ABS — прочность, термостойкость, долговечность, и PLA — легкость использования в печати. Он немного более гибкий чем ABS и PLA, но более жесткий чем SBS. Сплавление слоев, как правило, великолепное. Низкая термоусадка. Можно не так опасаться искажений в размерах распечаток.

Точность

С помощью всех этих материалов можно создавать точные пространственные элементы. Есть, тем не менее, определенные нюансы, которые следует иметь в виду в отношении рассматриваемых видов пластика.

ABS При использовании ABS единственной существенной проблемой является заворачивание пластика при контакте с поверхностью печати. Эту проблему легко устранить, если подогревать саму поверхность печати, которая при этом должна быть гладкой, плоской и чистой. Кроме того, некоторые прибегают к дополнительным хитростям, например, наносят на поверхность смесь ABS и ацетона или сбрызгивают ее лаком для волос. Хорошие результаты дает покрытие fixpad для 3d принтера и пленка для стола 3d принтера.

Нагрев стола нужен для обеспечения фазового состояния контакта пластика со столом — он должен быть в состоянии упругой деформируемости — для ABS это диапазон 105-230 градусов. При температуре ниже он кристаллизуется и отслоится, а выше — перейдет в состояние вязкой текучести и тоже отслоится. Но обычно стол нагревают всего до 70 градусов. Подогрев стола обеспечивает задачу поддержания всего объема изделия при температуре упругой деформируемости с минимальным гредиентом по слоям. Но если изделие достаточно большое — более 5 см, обеспечить это условие в полной мере можно только в закрытой камере печати, что практически никогда не соблюдается в RepRap.

PLA По сравнению с ABS, слои PLA скручиваются гораздо меньше. Это дает возможность печати без подогрева стола и использовать в качестве нее любимый многими синий скотч 3М, но который недавно был снят с производства, но на замену ему пришло универсальное покрытие fixpad. Полный отказ от подогретой подложки все же может привести к небольшому скручиванию крупных слоев – хотя и не всегда. При нагревании PLA подвергается более значительным фазовым изменениям и становится более текучим. При активном охлаждении при печати можно добиться более заостренных элементов и углов – без риска получить хрупкий объект. Повышенная текучесть обеспечивает также лучшее сцепление между слоями, и результат получается более прочным. Как избежать засорения сопла в 3D-принтере.

SBS Не боится открытого воздуха и сквозняков. Хорошо липнет к столу. Имеется возможность печати и на холодном столе. SBS Watson хорошо подходит для печати крупно-габаритных макетов. Великолепная межслойная адгезия (слипание между слоями) добавляет распечатанным изделиям плюсы к прочности. Пластик допущен для изготовления медицинских изделий и детских игрушек.

PETG Аналогично, не боится открытого воздуха и сквозняков. Хорошо липнет к столу. Подогрев стола не обязателен, но может оказаться полезен, особенно в случае, если обнаруживается искажение крупных деталей. Вполне возможно печатать без подогрева, однако придется немного повозиться с настройками. Очень прочный и долговечный материал.

Запах

ABS При печати ABS нередко чувствуется сильный запах горячего пластика. Одни на него жалуются, другие не замечают или не считают слишком неприятным. Чтобы уменьшить запах, в небольших помещениях следует обеспечить надлежащую вентиляцию, а также убедиться, что ABS обладает достаточной чистотой, свободен от примесей и нагревается до требуемой температуры в правильном экструдере.

PLA Биопластик, полилактид, или другими словами, полимер молочной кислоты. Производится путем синтеза на основе растительного сырья, содержащего крахмал (или сахар), например кукурузы, сахарного тросника, зерновых культур. При нагревании издает запах сладковатого кулинарного масла. Это, конечно, не запах бабушкиных пирожков, но многие считают его гораздо приятнее запаха нагретого пластика.

SBS не пахнет в процессе печати. Люди с очень тонким обонянием могут в радиусе 30см от хотэнда уловить легкий запах (от некоторых красителей), но не более того. Прозрачный вообще запаха не имеет.

PETG практически не пахнет, по крайней мере гораздо меньше чем ABS

Хранение

Применение и ABS, PLA и SBS дает наилучшие результаты, если во избежание проникновения влаги из воздуха при хранении и перед использованием материалы изолированы от атмосферы.

Это не значит, что пластик разрушается, если неделю лежит на полке в магазине, однако длительное хранение во влажной среде может нежелательно сказаться как на процессе печати, так и на конечной продукции. ABS и PLA лучшего всего хранить в вакуумной или плотно закрытой упаковке для избегания повышенной влажности материалов.

Влажный ABS при печати может начать пузыриться и брызгаться, что скажется на внешнем виде, точности и прочности получаемого объекта, а также возникает риск засорения сопла расслаивающимся пластиком. ABS легко просушивается теплым (желательно сухим) воздухом, например, в электрической духовке при температуре 70 градусов.

PLA реагирует на влагу несколько иначе. Помимо пузырей и забивания сопла, поскольку PLA при высоких температурах вступает в химическую реакцию с водой и подвергается деполимеризации, может наблюдаться обесцвечивание и ухудшение качества печатаемых деталей. Хотя PLA тоже легко просушить в обычной духовке (t 50-60 °C), следует отметить, что при этом у пластика может измениться степень кристаллизации, в результате чего изменится температура и другие характеристики экструдирования. Для многих 3D-принтеров это составляет серьезную проблему.

SBS не впитывает влагу! Хранить его можно просто в пакете (чтобы не пылился). Пруток не становится ломким от контакта с влагой. Из него также можно печатать посуду, допускается контакт с холодными пищевыми продуктами.

PETG практически не подвержен воздействию обычной влажности воздуха окружающей среды, поэтому с печатью и хранением особых проблем не возникает. И все же, хорошо, чтобы филамент хранился в как можно более сухом месте, рядом с силикатными пакетиками.

В заключение

Суммируя и упрощая тысячи факторов, в силу которых один пластик следует предпочесть другому, подведем краткий итог.

ABS Часто предпочитают применять в инженерных и профессиональных приложениях по причине его прочности, пластичности, легкости в обработке и высокой термостойкости. Нагретый ABS, как и любой пластик на основе нефтепродуктов, обладает неприятным для многих запахом. Необходимость наличия подогретой подложки делает его почти неприменимым для удовлетворительного качества печати на некоторых принтерах.

PLA Широкая гамма доступных цветов, степеней прозрачности, а также получающаяся глянцевая поверхность делает этот пластик привлекательным для изготовления арт-объектов и хозяйственной утвари. Многие имеют в виду растительное происхождение этого пластика и предпочитают его полусладкий запах запаху ABS. При правильном режиме охлаждения максимальная скорость печати PLA выше, слои тоньше, углы острее. Если добавить к этому прочность получаемых деталей, то становится понятна популярность PLA среди любителей и в школах.

SBS Новый и очень перспективный материал для 3D-печати. Своими свойствами он превосходит традиционные ABS или PLA. Если давать общую оценку для рассмотренных материалов, то SBS встанет на первое место как универсальный, не капризный, удобный и красивый материал.

PETG Призван заменить ABS и PLA в области 3D-печати, по своим свойствам превосходит эти материалы, удобен в использовании, долговечнен, безопасен.

Отличия и назначение ABS, PLA и PCL пластиков для 3Д ручки.

Если вы уже стали счастливым обладателем 3D ручки, то уже обнаружили небольшое количество пластика, поставляемого в комплекте с ручкой. Как правило, это несколько маленьких мотков ABS или PLA пластика разного цвета, общая длина которых не превышает 10 метров.
Этого ознакомительного набора хватит на несколько 2D фигур или на одну-две 3D фигурки, а это значит, что пора задуматься о покупке «рабочих» наборов пластика для вашей 3D ручки.
В этой статье мы рассмотрим типы пластиков, с которыми работают 3D ручки и виды наборов пластика.

1.Типы пластика для 3Д ручек

Современные 3Д ручки работают с несколькими типами пластика, которые различаются по свойствам и имеют разное назначение.
Не все ручки поддерживают работу со несколькими типами пластика, так как температура плавления пластиков отличается. Какие типы пластика поддерживает ваша ручка можно узнать, прочитав инструкцию по использованию 3Д ручки.

Внимание! Использование неподходящего типа пластика или выбора неверного температурного режима может привести к поломке 3Д ручки и не гарантийному ремонту в сервисном центре.
Большинство современных 3Д-ручек второго поколения и выше могут работать с двумя типами пластика – ABS и PLA, для этого в конструкции ручки присутствует специальный переключатель температурного режима. Конструктивно, переключатель может выполняться в виде дисплея с кнопками, двухпозиционного тумблера или регулировочного винта, при этом регулировка производится с помощью маленькой отвертки, поставляемой в комплекте с ручкой.
Самый распространенный тип пластика – это ABS(АБС) пластик.

АБС (акрилонитрилбутадиенстирол) — этот тип пластика широко используется в промышленных целях — из него делаются части и корпуса бытовых приборов и мебели, детские игрушки, сантехнические изделия и многие другие предметы широкого потребления.
Такое широкое применение ABS пластик получил не просто так, он обладает преимуществами, которые позволяют использовать его повсеместно:

Окрашивается в различные цвета.
Нетоксичность в нормальных условиях
Долговечность в отсутствии прямых солнечных лучей и ультрафиолета[3]
Стойкость к щелочам и моющим средствам
Влагостойкость
Маслостойкость
Кислотостойкость
Теплостойкость 103 °C (до 113 °C у модифицированных марок)
Широкий диапазон эксплуатационных температур (от −40 °C до +90 °C)

Фигуры и 3D модели, изготовленные при использовании 3Д ручки с ABS пластиком, получаются прочными и долговечными. Они абсолютно нетоксичны в бытовом применении – с ними ребенок может играть, купаться, использовать в песочнице – пластик выдержит грязь, мыльную воду и другие испытания.

Важно! Температура нагрева ABS пластика в 3Д ручке – от 200 до 240 градусов. При этой температуре ABS пластик выделяет пары акрилонитрила, поэтому продолжительная работа с ABS пластиком должна производиться в проветриваемых помещениях или рядом с вытяжкой/открытым окном.
АБС пластик нельзя использовать в контакте с горячей пищей. В лучшем случае можно использовать в контакте с холодными продуктами. Недопустим контакт с алкоголем – вещества алкоголя и ABS пластика вступают во взаимодействие и выделяют вредное вещество – стирол.

ПЛА (полилактид) — биоразлагаемый, биосовместимый, термопластичный, полиэфир. Сырьем для производства служат ежегодно возобновляемые ресурсы, такие как кукуруза и сахарный тростник.

Используется для производства изделий с коротким сроком службы (пищевая упаковка, одноразовая посуда, пакеты, различная тара), а также в медицине, для производства хирургических нитей и штифтов.

PLA пластик является более безопасным по сравнению с ABS, при работе с ними в домашних условиях. Температура плавления PLA в 3D ручке — 173-180 градусов. При расплавлении этого типа пластика не выделяется вредных веществ, поэтому для работы ребенка с 3D ручкой рекомендуют именно этот тип пластика.

PLA пластик разлагается за несколько лет, поэтому долгоиграющие поделки делать из него не рекомендуется. Игрушки и детали лучше использовать в закрытых помещениях, вдали от прямых солнечных лучей.
Игрушки из PLA пластика боятся воды, повышенной влажности, температуры выше 60 °С – все эти факторы уменьшают срок службы изделия.

При разложении PLA пластик абсолютно безопасен для детей и не наносит никакого вреда окружающей среде, так как не выделяет вредных веществ.

PCL (поликапролактон) — биоразлагаемый полиэфир с низкой температурой плавления (60-90 градусов)
Для применения в 3Д ручках этот пластик начал использоваться сравнительно недавно. Цена этого пластика довольно высока по сравнению с ABS и PLA пластиками, поэтому большой популярности он не завоевал. Но благодаря своим свойствам он прочно занял свою нишу на рынке пластиков для 3Д ручек. Дело в том, что низкая температура плавления PCL пластика позволяет его использовать в 3Д ручках, которые работают от встроенного источника питания и не требуют постоянного подключения к розетке. Это позволяет использовать работать на открытом воздухе, работа без провода питания становится легче и удобнее.

Кроме того, температура сопла и пластика на выходе из ручки – не более 50 градусов, что делает ручку безопасной в работе даже для самых маленьких детей. Ребенок не получит ожога, даже если будет трогать сопло руками или расплавлять пластик прямо на кожу.

Еще одним интересным свойством этого пластика является то, что он становится мягким в горячей воде. Это значит, что фигурку из этого пластика можно легко изменить, нагрев в воде до температуры 60-70 градусов и придав ему новую форму голыми руками!

PCL пластик является материалом, безопасным для человека и окружающей среды, имеет широкую цветовую палитру.
Все эти факторы позволяют рекомендовать PСL для использования детьми.
Внимание! Перед покупкой PCL пластика убедитесь, что ваша ручка поддерживает печать данным материалом.

2. Выбор набора пластика

Многообразие представленных на рынке наборов пластика для 3D ручки может поставить в тупик покупателя или усложнить ему выбор необходимого набора. На первый взгляд все наборы отличаются только цветами и метражом. Но не все так просто, некоторые мелочи могут испортить впечатление при работе с 3Д ручкой. Давайте познакомимся с представленными на рынке наборами пластиков для 3D ручки.

Как правило, все представленные на рынке наборы можно охарактеризовать по следующим свойствам:

тип пластика
цветовая палитра (количество цветов). Обычно цветов в наборе бывает от пяти до двадцати. Стоит отметить, что не редко производители наборов хитрят и называют цвета более «аппетитными»: алый, цвет морской волны, восходящего солнца и тому подобными именами. По сути же, это обычные цвета — красный, бирюзовый, голубой, оранжевый и т.п. В лучшем случае вы получите эти цвета чуть изменённые, не отличимые на первый взгляд от стандартных цветов. При этом все эти «новые» цвета не дополняют основной цвет, а заменяют его. По этому в одном наборе вы не найдете красного и алого цвета.
общее количество метров в наборе
вес набора
упаковка и размер мотков. Эта характеристика является важной при выборе набора, поэтому стоит внимательно отнестись к выбору. Дело в том, что для удешевления производства набора некоторые производители смешивают все цвета в один большой моток. Такой набор придется распутывать перед тем, как начать с ним работать. Это гарантированно отнимет время и может испортить ребенку первое впечатление от работы с 3D ручкой. Как правило, такие наборы продаются в закрытой коробке или непрозрачном пакете.
размер мотка. Большие мотки пластика могут быть неудобны при хранении и транспортировке. Маленькие размеры мотка неудобны при разматывании, скручиваются и переплетаются при работе.
способ скрепления мотка. Разделенные по цветам мотки пластика могут скрепляться несколькими способами, самые распространенные из которых:

— пластиковый хомут. Наиболее частый способ скрепить моток пластика. Для разрезания потребуются острые ножницы или кусачки. Повторно использовать нельзя. После использования оставшийся моток нужно скреплять или положить в пакет к остальным, смирившись с тем, что они запутаются.

— вакуумная упаковка. Одноразовая упаковка, для извлечения мотка могут потребоваться ножницы.

— клейкая лента. Наиболее удобный способ скрепления мотка. Позволяет после использования скрепить моток обратно в кольцо и зафиксировать клейкой лентой повторно.

Наборы пластика производителя «Орфей», представленные в нашем магазине, обладают оптимальным для работы диаметром мотков, пластик не скручивается и не запутывается.

Использование специальной клейкой ленты в мотках «Орфей», которая не оставляет следов на пластике, позволяет размотать необходимое количество пластика без применения дополнительных предметов (ножниц или кусачек) и скрепить оставшийся в мотке пластик повторно. Это повышает удобство и оставляет приятное впечатление от работы с 3Д ручкой.

что это такое, как работает, почему горит ошибка

Предугадать все ситуации в поездке невозможно. Даже аккуратный и внимательный водитель не может считать себя застрахованным от неожиданностей, когда придется резко нажать на тормоз. Это опасно еще и тем, что несколько колес блокируются и скользят по покрытию. Антиблокировочная система торможения уменьшает давление в тормозной системе и возвращает колеса в нормальное положение, препятствуя заносу.

Как работает антиблокировочная система торможения

Система может работать в режиме:

Нагнетания. Стандартный алгоритм. Водитель нажимает на тормоз, жидкость нагнетается к узлам, колеса замедляются и останавливаются. Выпускной клапан перекрыт, то есть идет нагнетание тормозной жидкости по подающей магистрали.
Сброса давления. Иногда режим удержания не помогает, колесо замедляется все равно. В этом случае впускной клапан перекрывается, часть рабочей жидкости идет через выпускной в аккумулятор давления, компрессия в узле падает. Ничем не удерживаемое колесо начинает двигаться быстрее. В некоторых ситуациях к работе подключается насос, который перегоняет излишек рабочей жидкости в основную магистраль.
Удержания. Колеса замедляются не всегда равномерно. Если об этом «узнает» по поступающим сигналам блок управления ABS, он блокирует впускной клапан. Нарастание усилия прекращается, замедление колес, как следствие — тоже. На других узлах усилие по-прежнему нарастает.

При торможении система сама оценивает ситуацию и применяет разные режимы, чтобы остановиться плавно, без заклинивания колес. Сидящему за рулем не приходится проявлять ловкость, электроника за него все сделает сама.

Почему горит лампочка АБС

Вспыхнувший на приборной доске индикатор АБС указывает на неисправность системы. Это не значит, что тормоза сломаны. Но нужно как можно быстрее добраться до СТО и пройти диагностику, чтобы вовремя определиться с ремонтом.

То, что индикатор сам по себе иногда вспыхивает — нормально. Он загорается перед каждой поездкой, когда мотор заводят, горит несколько секунд и потом гаснет. Иногда такого может и не происходить, тогда нужно как можно быстрее ехать на диагностику. Там справятся с любой неприятностью, но причины и провоцирующие факторы все равно стоит знать для объективной и адекватной оценки происходящего, для представления, чего ждать и как себя вести.

Если горит АБС, обычно это из-за:

Попадания грязи в механизм датчиков или вообще выхода и из строя;
Поврежденного зубчатого венца ступицы;
Обрыва проводов в системе.

Иногда и блок АБС не работает. Бортовой компьютер собирает все поступившие сигналы, обрабатывает их и выводит информацию в виде кода ошибки.

Виды ABS

На всех новых автомобилях стоит антиблокировочная система четырехканального типа, два клапана на каждое колесо. На каждый из двух контуров приходится свой аккумулятор давления и амортизационная система. Такая схема действует уже пять

поколений. Первую АБС поставили в 1978 году, вторую на два года позже. Эту вторую модель ставили на машины до 1995 года, пока она не уступила дорогу новому, третьему поколению. В начале нулевых вышло четвертое поколение АБС, но и оно уже считается устарелым. На автомобилях сейчас почти везде стоит пятое.

Как проверить

Если система выдает ошибку, необходимо удостовериться, что все работает без погрешностей. Проверить это просто: машину разгоняют до 40 км/ч и резко жмут по педали тормоза. Если в ней ощущается заметная вибрация, а лампочка ошибки не горит — система исправна. Многое скажет и визуальная проверка. Если провода все целы, признаков других сбоев нет, а лампочка горит, выход один записываться в СТО на диагностику ABS. Компьютер обнаружит и прочитает код ошибки, укажет, в какой именно части искать неисправность.

Способы устранения ошибки АБС

Есть несколько способов устранить ошибку ABS:

Посетить мойку. Датчик АБС посажен около тормозного диска и также очищается струями воды. Если он забит грязью, этот ход поможет. На пути в автомойку не помешает еще раз проверить систему. Разгоняются до 80 км/ч, стекла в салоне поднимают, если магнитола работает, ее выключают. Это необходимо, чтобы оценить, с каким звуком едут передние или задние колеса. Если они гудят, даже немного, — пора менять ступичный подшипник.
Проверить блок предохранителей;
Сменить модуль АБС.

Есть еще способ, как проверить АБС, не прибегая к сервису. Нужен гараж и оборудование. Машину поднимают домкратом и ставят на опору, скручивают и демонтируют колеса и проверяют чистоту датчиков ABS, отсутствие влаги в корпусе ЭБУ.

Лучшим выходом будет диагностика антиблокировочной системы. Только так можно получить корректный и исчерпывающий ответ на вопрос, почему загорелся ABS. Мастера «БестВей» проверят машину на профессиональном оборудовании, определят локализацию и масштаб сбоя и отремонтируют машину после согласования плана с заказчиком.

Хаотичное мигание

Иногда бывает и так, что лампочка на приборной доске не горит и не гаснет, а постоянно мигает. Такое ее поведение указывает на серьезные сбои в сигналах, которые идут с датчиков в бортовой компьютер. Вскоре компьютер начнет так же «дезинформировать» другие узлы и системы, если уже не начал этого делать (просто автовладелец это замечает обычно далеко не сразу).

Хороший выход — отключить антиблокировку, начиная с первых серьезных тревожащих изменений в поведении машины. Если автомобиль едет со скоростью 90 км/ч со включенной системой, а сидящий за рулем начинает тормозить, это может кончиться потерей управляемости или сломанной ходовой.

Советы по эксплуатации

Проектировщики и инженеры автоконцернов планировали антиблокировку с тем расчетом, чтобы она прослужила долго и без погрешностей. В большинстве иномарок системы именно такие, нужно просто время от времени проверять качество работы датчиков, заменять их. Это не единственный «каприз» АБС. Чтобы она работала долго и без погрешностей, нужно:

Беречь блоки управления от перегрева. Если такое все же случилось, их категорически нельзя заливать водой.
Если ремонт подразумевает сварку металла в авто или нужно подключиться к бортовой электросистеме, проводку антиблокировки отключают;
Смотреть за тем, чтобы контакты на генераторе оставались в чистоте, чтобы не было коротких замыканий.
Не разделять электроразъемы датчиков, если включено зажигание и мотор не заглох.
Забыть о «прикуривании». Да, это иногда действительно помогает, особенно при «минусах» зимой, но электронная система автомобиля этого очень не любит. Система ABS в этом случае, если раньше просто сбоила, может вообще выйти из строя.

Главное, что следует делать, если антиблокировка подает признаки сбоя — тормозить максимально плавно и записаться на ближайшую дату в автосервис. Если нажимать на педаль слишком усердно, можно добиться строго противоположного эффекта- машину может серьезно занести.

Основная функция ABS — сохранение равномерного хода и разблокировка колес при торможении — выполняется целиком только на ровных поверхностях без серьезных трещин. Поэтому при езде на ухабах, песке, по обледенелой или просто «неидеальной» дороге, нужно проявлять максимальную осторожность и воздержаться от резкого торможения.

Свойства АБС пластика для принтеров 3D

Главная -> Статьи информационные 3 ->

АБС-пластик (акрилонитрилбутадиенстирол, химическая формула (C8H8)x·(C4H6)y·(C3h4N)z) — ударопрочная техническая термопластическая смола на основе сополимера акрилонитрила с бутадиеном и стиролом (название пластика образовано из начальных букв наименований мономеров). Пропорции могут варьироваться в пределах: 15—35 % акрилонитрила, 5—30 % бутадиена и 40—60 % стирола.

Производство одного килограмма АБС требует эквивалента примерно 2 кг нефти в виде материалов и энергии. Также он может быть повторно переработан.

Некоторые виды АБС могут разрушаться под воздействием солнечного света. Это стало причиной одного из самых обширных и дорогостоящих отзывов автомобилей в истории США.

Уникальные свойства полимера обусловлены сочетанием стирола со звеньями акрилонитрила и бутадиена. Пластики АБС относится к разряду инженерных и обладает следующими свойствами:

Высокой ударопрочностью и эластичностью.
Может работать при температурах до 80 °С, кратковременно выдерживает повышения температуры до 100 °С.
Хорошо сваривается, не оставляя швов.
Устойчив к воздействию щелочей, растворов кислот, бензину, маслам.
Растворяется в ацетоне и некоторых органических растворителях.
Имеет высокую размерную стабильность, что позволяет использовать его для точного литья.
Устойчив к ультрафиолетовому излучению и атмосферному воздействию.

Композиционные материалы ABS-пластик для 3D-печати

Материал легко образует сплавы и композиты с другими полимерами, которые обладают уникальными свойствами.

АБС/ПК — аморфная смесь пластика с поликарбонатом. Материал обладает большой ударопрочностью и теплостойкостью. Кратковременно выдерживает температуру 145 °С. Может работать при температуре до 95 °С. Морозоустойчив – становится хрупким только при температуре -50 °С. Чем больше в смеси поликарбоната, тем прочнее и морозоустойчивее материал. Широко применяется для точного литья деталей сложной формы.
АБС/ПВХ – композит с поливинилхлоридом. Аморфный материла, обладающий хорошей ударопрочностью. Имеет высокую устойчивость к атмосферному воздействию и старению. Способен выдерживать кратковременные нагревы до 97 °С.
АБС/ПБТ – смесь пластика с полибутилентерефталатом. Может быть аморфным или кристаллизующимся. С увеличением содержания полибутилентерефталата в смеси, увеличивается жесткость и теплостойкость материала. Выдерживает кратковременный нагрев при рабочей нагрузке до 150 °С. Устойчив к щелочам, разбавленным кислотам, маслам и бензину.
АБС/ПА – смесь пластика с полиамидом. Ударопрочный материал, может быть аморфным или кристаллизующимся. Выдерживает кратковременный нагрев до 180 °С, рабочая температура – до 110 °С. Чем выше содержание полиамида в смеси, тем выше показатель ударопрочности. Отличается высокой износостойкостью, стойкостью к растрескиванию, устойчив к агрессивным средам. Является хорошим диэлектриком.
АБС/эластомер – сплавы с термопластичными эластомерами (термополиуретан, термопластэластомеры) в различных пропорциях характеризуются высокой устойчивостью к воздействию атмосферы и низких температур, обладают хорошей жесткостью и устойчивостью к окислителям. Цена на пластик ABS с эластомером несколько выше, но она окупается его полезными свойствами.

Листовые композиты:

ПММА-АБС – это двухслойный лист, состоящий из основы АБС пластика, на которую нанесен слой более твердого полиметилметакрилата (ПММА). Толщина ПММА составляет 5-10 % от толщины листа. Материал получают методом соэкструзии. Композит отличается большей твердостью, жесткостью, устойчивостью к агрессивным средам и ультрафиолетовому излучению.
ТПУ-АБС – композитные листы, получаемые путем соэкструзии. Состоят из основы из пластика и покрытия из термопластичного полиуретана. Материал устойчив к атмосферному воздействию, кислотам, выдерживает сильные морозы и обладает приятной на ощупь поверхностью.

Обозначение и маркировка:

Кроме принятого на отечественном рынке названия АБС пластик, plastic может встречаться под названиями AБС-сополимер, ABS пластик.

Маркировка АБС пластика:

буквенное обозначение пластика
две первые цифры – означают ударную вязкости по Изоду
последние две цифры — характеризуют текучесть расплава
буква в конце маркировке обозначат какие-то особые свойства материала

У нас вы можете купить пластик ABS или любой композитный материал на его основе. Цена на пластик АБС в гранулах не отличается от цены на порошковый материал, композитные материалы стоят несколько дороже.

Свойства АБС пластика:	Свойства PLA пластика:
АБС-пластик(ABS) — ударопрочный аморфный материал. Отличительные свойства АБС пластика: теплостойкость 110оС, выдерживает низкие температуры до -40оС, дает блестящую поверхность, имеет хорошую химическую стойкость, стоек к щелочам и смазочным маслам, характеризуется пониженными электроизоляционными свойствами, нестоек к УФ-излучению.	Наилучший материал для печати первых работ на 3D принтере. Изделие очень быстро затвердевает при использовании вентилятора для охлаждения. ПЛА обладает рядом преимуществ перед другими полимерами: получение более широкого ряда геометрии, минимальный термальный стресс, маленькая деформация.
АБС пластик пригоден для нанесения гальванического покрытия, металлизации (имеются специальные марки АБС пластика), а также для пайки контактов. АБС-пластик рекомендуется для точного литья. Имеет высокую размерную стабильность. Сушка АБС-пластика в течение от 0,5 до 2 часов при температуре 70-80оС, в зависимости от производительности сушилки.	Полилактид отвечает концепции устойчивого развития, PLA более экологичен и безопасен, чем другие материалы, посколько для его синтеза используются ежегодно возобновляемые природные ресурсы (например кукурузного крахмала).
ABS прочный и крепкий пластик, популярный в промышленности материал, используемый при производстве таких изделий, как автомобильные бампера, кубики конструктора Lego и т.д. По лёгкости 3D печати это второй материал, после PLA пластика, но нужно быть внимательным при печати больших объектов, поскольку по мере остывание модели возможны деформации. После печати на 3D принтере модели из ABS пластика, её можно легко отшлифовать и покрасить аэрозольной или акриловой краской. ABS пластик изготавливается из ископаемого топлива и не подвержен биологическому разложению.	PLA пластику достаточно гладкой поверхности для рабочего стола, без нагрева и каптона.
ABS более хрупкий. При сильном ударе ABS сломается.	PLA более вязкий. При сильном ударе PLA погнется (то есть, он не такой хрупкий)
ABS значительно жестче, и там, где PLA уже начинает гнуться, ABS сохраняет форму и держит нагрузки.	PLA пластик более скользок (поэтому его можно использовать в печатных подшипниках скольжения).
ABS пластик прекрасно растворяется в обыкновенном ацетоне (это необходимо для химической обработки готовой модели).	PLA пластик можно растворить только в феноле, в limonene и в концентрированной серной кислоте.
ABS — значительно долговечнее, не разлагается, из нефтепродуктов. И хотя многие пишут, что детские игрушки из него лучше не делать, ЛЕГО печатается из ABS.	PLA — делается из растительных материалов, разлагается за 2 года, долгоиграющие вещи из него делать бессмысленно, но зато он более гладкий, и именно из него печатают подшипники для моделей. Так же он максимально безопасен для детей, т.к. весь из растительности.
ABS используется для изготовления:	PLA используется для изготовления:
— Крупных деталей автомобилей (приборных щитков, элементов ручного управления, радиаторной решётки)	— Полилактид применяется для производства экологически чистой биоразлагаемой упаковки, одноразовой посуды, средств личной гигиены. Биоразлагаемые пакеты из полилактида используются в таких крупных торговых сетях как Wal mart и K-mart.
— Корпусов крупной бытовой техники, радио- и телеаппаратуры, деталей электроосветительных и электронных приборов, пылесосов, кофеварок, пультов управления, телефонов, факсовых аппаратов, компьютеров, мониторов, принтеров, калькуляторов, другой бытовой и оргтехники	— Детали из ПЛА имеют хорошее скольжение, из них можно делать подшипники скольжения.
— Корпусов промышленных аккумуляторов	— Ввиду своей биосовместимости, полилактид широко применяется в медицине, для производства хирургических нитей и штифтов, а также в системах доставки лекарств.
— Спортинвентаря, деталей оружия	— Упаковочные изделия из полилактида — экологически чистая альтернатива традиционной бионеразлагаемой упаковке, на основе нефти.
— Мебели	— Детские игрушки и принадлежности.
— Изделий сантехники	—
— Выключателей, переключателей
— Канцелярских изделий
— Настольных принадлежностей
— Игрушек, детских конструкторов
— Чемоданов, контейнеров
— Деталей медицинского оборудования, медицинских принадлежностей (гамма-стерилизация)
— Смарт-карт
— Как добавка, повышающая теплостойкость и/или улучшающий перерабатываемость композиций на основе ПВХ, ударопрочность полистирола, снижающая цену поликарбонатов.
Недостатки ABS пластика:	Недостатки PLA пластика:
— Невысокая устойчивость к ультрафиолетовому излучению;	Дороже АБС.
— Растворимость в бензоле, ацетоне, эфире, анизоле, анилине, этилхлориде и этиленхлориде.	Разлагается года за два — для долгоиграющих вещей лучше не использовать.
— Невысокая устойчивость к атмосферным воздействиям	Как дополнительный минус — ацетон его не берёт почти.
— Невысокие электроизоляционные свойства (в отличие от полистирола)	Как дополнительный минус — ацетон его не берёт почти.
Характеристики/свойства/преимущества	ABS	PLA
Толерантный к наружной температуре и воздушным потокам	—	+
Палочки для построения пластины очень надежны, без скручивания или раздвижные	—	+
Можно печатать без нагретой платформы	—	+
Малая усадка	—	+
Доступен в полупрозрачных, блестящих и другие видах	—	+
Возобновляемый и экологически чистый	—	+
Требуется меньше тепла и энергии	—	+
Стабильность размеров	—	+
Отлично подходит для механических моделей и движущихся частей	+	++
На основе кукурузного крахмала	—	+
На нефтяной основе	+	—
Имеет тенденцию трескаться	+	—
Гибкая деформация	+	—
Быстрая и жесткая деформация	—	+
Технические характеристики
Плотность	1,05 г/см3	1,25 г/см3
Предел прочности на разрыв	30 МПа (2400 МПа (23°C)	40 МПа
Ударная прочность	130 (при 23°C), 100 (при −30°C) КДж/м2	—
Модуль упругости при растяжении	1627 МПа	—
Модуль упругости при растяжении при 23 °С	1700 — 2930 МПа	—
Модуль упругости при изгибе	1834 МПа	—
Коэффициент удлиннения	6%	30%
Электрическая прочность	12-15 МВ/м	—
Влагопоглощение	0,2-0,4 %	—
Температура размягчения	~ 100°C	~ 50°C
Температура плавления	~ 220°C	~ 180°C
Температура самовоспламенения	~ 395°С	—

Против.

6-Pack, Мужчины и Женщины, Упражнения, Диета и многое другое

Подтянутый пресс, обычно называемый «шесть кубиков», часто является желанной целью в тренажерном зале. Но не все подтянутые мышцы живота выглядят одинаково. Некоторые люди занимаются спортом с четырьмя пакетами, а другие могут иметь с восемью пакетами.

Давайте посмотрим на разницу между типами пресса, а также на советы по диете, упражнениям и образу жизни, которые помогут вам достичь самого сильного пресса, который позволяет ваша генетика.

Разница между типами пресса заключается в строении мышц живота.

В вашем животе четыре группы мышц. Чтобы получить подтянутый пресс, вам нужно выполнять упражнения, которые укрепляют все четыре группы мышц. Вот эти группы мышц:

Прямая мышца живота

После того, как вы натренируете прямую мышцу живота, она станет вашей мышцей из четырех, шести или восьми кубиков. Он состоит из двух связанных мышечных групп, которые проходят параллельно друг другу по обеим сторонам живота.

Белая линия живота представляет собой фиброзный тяж, отделяющий прямую мышцу живота. Она образует линию, которая проходит по середине живота.

Прямая мышца живота также помогает:

регулировать дыхание
сохранять осанку
защищать внутренние органы Она простирается от передней части живота к бокам тела. Это помогает обеспечить стабильность и силу всему корпусу, спине и тазу.
Если поперечная мышца живота не работает, прямая мышца живота не определяется.
Внутренние и внешние косые мышцы живота
Внутренние и внешние косые мышцы живота помогают контролировать скручивания и повороты тела. Вместе с поперечными мышцами живота они обеспечивают стабилизирующий пояс для спины и таза.
Наружные косые мышцы живота представляют собой большую группу мышц, расположенных по бокам прямых мышц живота. Внутренние косые мышцы расположены чуть ниже, внутри тазобедренных суставов. Работа над косыми мышцами добавляет четкости и тонуса вашему прессу.
Возможна ли упаковка из 10 штук?
Для некоторых людей возможно получить 10 кубиков.
Вы должны родиться с прямой мышцей живота, которая содержит пять полос соединительной ткани, пересекающих ее горизонтально. Также необходимо регулярно тренировать эти мышцы и соблюдать здоровую диету.
Конечно, то, что вы едите и как вы тренируетесь, также играет большую роль в том, как в итоге будет выглядеть ваш пресс.
Прямая мышца живота имеет полосы соединительной ткани (фасции), пересекающие ее горизонтально. Эти полосы создают впечатление нескольких пакетов, сложенных друг на друга по обе стороны живота.
Вы рождаетесь с определенным количеством этих полосок соединительной ткани. Вы не можете построить дополнительные. Ваша генетика также определяет их симметрию, длину и размер.
У человека с восемью кубиками четыре полосы. У человека с шестью кубиками три полосы. У человека с четырьмя кубиками есть две полосы.
У многих людей прямая мышца живота имеет три пересечения. Это означает, что если бы большинство людей работали над этим, они могли бы получить шесть кубиков.
Но то, что у вас больше или меньше, не означает, что вы сильнее или слабее. Это просто ваши гены.
Некоторые из самых физически подготовленных людей не могут накачать пресс с шестью или восемью кубиками. Одним из таких людей является Арнольд Шварценеггер, который даже во времена бодибилдинга щеголял четырьмя кубиками.
Конечно, то, что вы едите и как вы тренируетесь, также играет большую роль в том, как в итоге будет выглядеть ваш пресс.
Оба пола имеют генетическую предопределенность количества стаек, которых они могут достичь. Однако женщинам требуется больше жира, чем мужчинам. Этот незаменимый жир необходим для:
- производство эстрогена
- оптимальный уровень энергии
- здоровая фертильность
Из-за этого женщинам может быть труднее избавиться от достаточного количества абдоминального жира, чтобы сформировать свой пресс, оставаясь при этом здоровыми. Слишком мало жира для вашего типа телосложения может привести к различным осложнениям у женщин, таким как:
- проблемы с менструацией
- усталость
- ослабленная иммунная система
уровень тестостерона. Мужчинам также требуется меньше жира для оптимального здоровья. Таким образом, они могут с большей готовностью потерять достаточно жира, чтобы показать подтянутые прямые мышцы живота.
Хотя ваша генетика определяет, как выглядит ваш пресс, вы все равно можете создать сильное ядро. Прочный корпус защищает спину и позвоночник, предотвращая травмы.
Эти упражнения помогут укрепить пресс и нарастить мышечную массу. Если вы хотите иметь видимый пресс, вам придется тратить время на тонизирование его хотя бы через день и соблюдать здоровую диету.
Планка
Это высокоэффективное упражнение задействует все мышцы кора, а также ягодичные и подколенные сухожилия. Это также улучшает баланс и устойчивость.
Направления:
1. Примите положение отжимания, балансируя на предплечьях. Ваши локти должны быть примерно на ширине бедер.
2. Задействуйте свое ядро. Не позволяйте спине провисать к полу. Вы должны начать чувствовать, как трясется ваш пресс.
3. Выдохните. Сохраняйте это положение от 30 секунд до минуты, увеличивая время до 2 минут.
4. Не забывайте дышать!
5. Повторить 10 раз.
Вы также можете попробовать более сложные модификации, такие как боковая планка и касание коленями.
Дохлый жук
Дохлый жук работает с косыми, прямыми и поперечными мышцами живота. Это также улучшает стабильность корпуса и помогает исправить чрезмерный наклон таза вперед.
Направления:
1. Лягте лицом вверх на коврик.
2. Вытяните руки прямо над плечами с вытянутыми кончиками пальцев, держа локти заблокированными.
3. Поднимите колени прямо над бедрами в положении на столе, голени параллельно полу.
4. Держите поясницу на полу.
5. Вдохните, опуская правую руку ниже головы, выпрямляя левую ногу и опуская ее на пол.
6. Выдохните, медленно поменяйте сторону и повторите.
7. Работайте до 15 повторений на обе стороны.
Если нижняя часть спины не касается пола, сверните небольшое полотенце и положите его на поясницу, чтобы сохранять устойчивость во время упражнения. Это не упрощенная или модифицированная версия, и она не снизит интенсивность упражнения. Это защитит поясницу от травм.
Ищете вызов? Проверьте эти варианты мертвых ошибок.
Согнутая нога V-up
Это упражнение направлено непосредственно и интенсивно на прямую мышцу живота. Это отлично подходит для баланса и стабильности всего тела. Это также эффективно, независимо от того, делается ли это быстро или медленно.
Направления:
1. Лягте лицом вверх на коврик. Держите ноги прямо.
2. Расположите руки так, чтобы они оставались прямыми на коврике по бокам.
3. Выдохните. На вдохе оторвите плечи от земли и сядьте, подняв ноги к центру.
4. Не используйте инерцию, чтобы подтянуть себя. Пусть ваш пресс поднимет туловище вверх настолько, насколько вы сможете. Когда ваш пресс станет сильнее, ваша способность подниматься выше также будет увеличиваться.
5. Балансируйте на ягодицах в течение нескольких секунд. Не забывайте дышать.
6. Медленно опустите верхнюю и нижнюю части тела одновременно, затем повторите.
7. Работайте до 25 и более повторений.
Многим людям для накачивания пресса требуется время и самоотверженность. Эти советы помогут вам начать.
Кардиотренировки
Кардиотренировки связаны с уменьшением жира на животе. Меньше жира на животе поможет сделать ваш пресс более заметным. Примеры кардио:
- бег
- прыжки со скакалкой
- плавание
- езда на велосипеде
Попробуйте включить кардио в свою повседневную жизнь. Ходите пешком или катайтесь на велосипеде вместо вождения. Совершите пробежку или плавание до или после работы. Ненавидите бег? Вот девять кардио-альтернатив, которые стоит попробовать.
Старайтесь уделять кардиотренировкам от 20 до 40 минут не менее четырех раз в неделю.
Тренировки с отягощениями
Упражнения, требующие движения тела с сопротивлением, способствуют развитию мышечной силы, тонуса и выносливости.
Тренажеры и дополнительные приспособления, такие как гири и бинты, обеспечивают сопротивление. Так что делайте много упражнений в воде.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)
HIIT — это короткие одно-двухминутные серии высокоинтенсивных кардиотренировок, за которыми следует такой же период отдыха. Чтобы быть эффективным, каждый кардио-упражнение должен выполняться с максимальной отдачей.
Поскольку ваше тело работает с максимальной нагрузкой, сеансы HIIT сжигают много калорий как во время тренировок, так и в течение нескольких часов после них.
Ешьте больше белка
Диета с высоким содержанием белка поможет вам нарастить и восстановить мышцы. Это также поможет вам дольше чувствовать себя сытым. Выбирайте нежирные источники белка, такие как:
- рыба
- тофу
- бобы
- курица
определяется генетикой.
Тем не менее, выбор здорового образа жизни, такой как избавление от жира на животе и физические упражнения, может сделать живот подтянутым и подтянутым. Сильный корпус также помогает с общей силой и балансом.
Мышцы пресса | Можно ли тренировать мышцы пресса каждый день?
Наличие сильного кора является ключом к стабильности в седле, лазанию по холмам и преодолению интервалов. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему у некоторых из нас есть определенные мышцы пресса, а у других нет?
Все упирается в генетику. Анатомия у всех разная, поэтому прямые мышцы живота (также известные как мышцы с шестью кубиками) у всех разные, говорит Ноам Тамир, C.S.C.S., генеральный директор и основатель TS Fitness в Нью-Йорке.
«Гены влияют на вашу физиологию. Наличие симметричного или асимметричного пресса связано с вашими генами», — говорит Тамир. Есть и другие факторы, которые могут повлиять на то, как выглядят ваши мышцы пресса, в том числе такие состояния, как сколиоз или тренировки в качестве одностороннего спортсмена, добавляет он.
Так как же вообще получить упаковку из шести штук?
Мы катаемся, потому что любим кататься, а не потому, что гонимся за кубиками пресса. Но большая четкость — это прекрасная цель, если вы делаете это со здоровым мышлением и привычками.
Технически, у всех нас уже есть пресс по шесть кубиков, но мускулы могут быть незаметны. Основными факторами, определяющими форму живота, являются процентное содержание жира в организме, задержка воды, а также размер и сила самих брюшных мышц.
Ключевым моментом является снижение процентного содержания жира в организме, говорит Тамир. Вот краткое напоминание об анатомии: жировые отложения делятся на две категории: подкожные и висцеральные.
Подкожный жир расположен под кожей. Он обеспечивает слой изоляции и амортизации. По словам Мадиа, висцеральный жир окружает наши внутренние органы и в больших количествах может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как нарушение обмена веществ, болезни сердца и диабет 2 типа. Чем меньше у человека подкожного и висцерального жира, тем легче будет показать брюшной пресс, потому что ничто не загораживает его из виду.
Уменьшение жировых отложений в основном осуществляется за счет питания. Старая поговорка «пресс делается на кухне» звучит правдоподобно, говорит Эрик Мадиа, CSCS, глава спортивной науки и тренер в Sports Performance Lab . Вы не можете переиграть, перегрузить или перетренировать плохое питание.
Около 70 процентов достижения любых целей в фитнесе достигается благодаря правильному питанию, поддерживающему эту цель — будь то потребление достаточного количества углеводов, чтобы подпитывать 100-мильную поездку на столетие, или сосредоточение на ваших макрокомплексах для определенных брюшных мышц.
Мы поможем вам стать более сильным велосипедистом!
Чтобы получить определенный набор из шести кубиков, требуется самоотверженность путем отслеживания макронутриентов (углеводов, жиров, белков), приготовления пищи, воздержания от алкоголя и знания времени приема пищи — это лишь примеры того, что ждет людей, которые хотят достичь четкого брюшного пресса, говорит Мадия.
История по теме
- Как считать макросы (и зачем это нужно)
Помимо правильного питания вам также необходимо сочетать силовые тренировки и тренировки на выносливость, говорит Тамир. Ваша диета и физические упражнения должны поддерживать низкий процент жира в организме. Требуется около месяца, чтобы сбросить 1 процент жира при постоянных физических упражнениях и правильном питании. Это тип рутины, который мог бы выполнять бодибилдер или спортсмен по фитнесу, но это сделает ваши тренировки на велосипеде более сложными.
Задержка воды — еще один фактор, определяющий рост мышц. Чем больше вы обезвожены, тем меньше у вас будет отечности, что позволит проявить больше полосатости (определения) мышц. Но, тем не менее, обезвоживание вредно для вашей производительности на велосипеде, поэтому вы всегда должны поддерживать высокий уровень гидратации для достижения оптимальных результатов.
Наконец, чем сильнее и больше у человека брюшной пресс, тем легче он будет выглядеть с помощью диеты и упражнений, говорит Мадия.
4 Продукты, чтобы сделать большую часть ваших основных тренировок
Slam Ball
$ 17 на Amazon
STABLE
$ 49 на Amazon
Стабильность Ball
$ 22 Amazon
Устойчивый
Если у вас есть определенные мышцы пресса, они могут выглядеть иначе, чем у кого-то еще, из-за ваших специфических сухожилий. Чем длиннее сухожилия, тем больше места между брюшными мышцами; Тамир говорит, что с более короткими сухожилиями между ними меньше места.
Как вы поддерживаете определенные мышцы живота?
Чтобы сохранить форму брюшного пресса, нужно пожертвовать собой. Поскольку наши тела так сильно меняются от недели к неделе и даже изо дня в день, большинство людей не могут поддерживать брюшной пресс круглый год (без использования пищевых добавок или лекарств). По словам Мадиа, даже у бодибилдеров есть определенное пиковое время в их тренировочном цикле, когда их мышцы наиболее выражены. «Держать брюшной пресс круглый год — глупая затея», — говорит Мадия.
Лучше скорректировать свои цели, чтобы сосредоточиться на больших достижениях в велоспорте, которые вы можете отметить в течение года, а не пытаться вести строгий образ жизни для определения.
Должны ли определенные мышцы живота быть частью ваших тренировочных целей?
«Если человек пытается стать сильнее или быстрее, он должен думать о шести кубиках пресса в последнюю очередь», — говорит Мадия. В то время как для увеличения силы и скорости необходимо иметь сильное ядро, стремление к шести кубикам больше относится к сфере бодибилдинга, где функциональная сила и скорость не так важны для спортивных результатов.
Связанная история
- 7-минутная схема для мышц кора, чтобы размять косые мышцы живота
Чтобы проработать мышцы пресса, иногда люди добавляют прямую нагрузку на пресс в каждой тренировке. Но важно помнить, что пресс такой же, как и все остальные мышцы. Для того, чтобы они росли, им нужен отдых. По словам Тамира, перетренированность на самом деле приведет к тусклым результатам.
Сосредоточение внимания на тщеславных целях может привести к тому, что человек будет чувствовать себя неполноценным или постоянно сравнивать свое тело с другим человеком, например с фитнес-моделью или инфлюенсером. По словам Мадиа, цели в фитнесе должны учитывать ваши лучшие физические, умственные и эмоциональные интересы.
В фитнесе нужно стремиться не к тщеславным целям, а к оптимальному здоровью. «Наличие этих тщеславных целей может привести к ухудшению здоровья. Перетренированность и одержимость этими шестью кубиками также могут привести к нездоровому психическому состоянию», — говорит Тамир.
Джордан СмитЦифровой редактор
Джордан Смит — писатель и редактор с более чем 5-летним опытом работы в освещении новостей и тенденций в области здоровья и фитнеса. Она является опубликованным автором, готовится к сертификации личного тренера и за последний год непреднамеренно стала экспертом по коронавирусу. Ранее она работала в Health, Inc. и 605 Magazine и была главным редактором своей коллегиальной газеты. Ее любовь ко всему на открытом воздухе возникла из-за того, что она выросла в Блэк-Хиллз в Южной Дакоте.
Что это такое, как работают различные типы
Что такое ценная бумага, обеспеченная активами (ABS)?
Ценные бумаги, обеспеченные активами (ABS), — это тип финансовых инвестиций, которые обеспечены базовым пулом активов — обычно теми, которые генерируют денежный поток за счет долга, такого как кредиты, аренда, остатки по кредитным картам или дебиторская задолженность. Он принимает форму облигации или векселя, по которому выплачивается доход по фиксированной ставке в течение установленного периода времени до погашения. Для инвесторов, ориентированных на доход, ценные бумаги, обеспеченные активами, могут быть альтернативой другим долговым инструментам, таким как корпоративные облигации или фонды облигаций.
Ключевые выводы
- Ценные бумаги, обеспеченные активами (ABS), — это финансовые ценные бумаги, обеспеченные активами, приносящими доход, такими как дебиторская задолженность по кредитным картам, ссуды под залог жилья, студенческие ссуды и автокредиты.
- АБС создаются, когда компания продает свои кредиты или другие долги эмитенту, финансовому учреждению, которое затем упаковывает их в портфель для продажи инвесторам.
- Объединение активов в АБС — это процесс, называемый секьюритизацией.
- АБС привлекательны для инвесторов, ориентированных на получение дохода, поскольку по ним выплачивается постоянный процентный доход, как по облигациям.
- Ценные бумаги, обеспеченные ипотекой, и долговые обязательства, обеспеченные залогом, могут считаться типами АБС.
Понимание ценных бумаг, обеспеченных активами (ABS)
Ценные бумаги, обеспеченные активами, позволяют их эмитентам получать денежные средства, которые можно использовать для кредитования или других инвестиционных целей. Базовые активы АБС часто неликвидны и не могут быть проданы сами по себе. Таким образом, объединение активов и создание из них финансового инструмента — процесс, называемый секьюритизацией, — позволяет эмитенту сделать неликвидные активы рыночными для инвесторов. Это также позволяет им снимать более шаткие активы со счетов, тем самым снижая их кредитный риск.
Базовыми активами этих пулов могут быть кредиты под залог жилья, автомобильные кредиты, дебиторская задолженность по кредитным картам, студенческие кредиты или другие ожидаемые денежные потоки. Эмитенты АБС могут быть настолько изобретательны, насколько пожелают. Например, ценные бумаги, обеспеченные активами, были созданы на основе денежных потоков от доходов от кино, лицензионных платежей, посадочных мест для самолетов, платных дорог и солнечной фотоэлектрической энергии. Практически любое средство или ситуация, приносящие наличные деньги, могут быть секьюритизированы в АБС.
Для инвесторов покупка ABS дает возможность получения дохода. ABS позволяет им участвовать в широком спектре приносящих доход активов, иногда (как отмечалось выше) экзотических, которые недоступны для любых других инвестиций.
Безопасность, обеспеченная активами (ABS)
Как работает ценная бумага, обеспеченная активами
Предположим, что компания X занимается кредитованием автомобилей. Если человек хочет занять деньги, чтобы купить автомобиль, компания X дает этому человеку наличные деньги, и человек обязан погасить кредит с определенной процентной ставкой. Возможно, компания X выдает так много кредитов, что у нее начинают заканчиваться наличные. Затем компания X может упаковать свои текущие кредиты и продать их инвестиционной фирме X, получив таким образом наличные деньги, которые она затем может использовать для выдачи новых кредитов.
Инвестиционная фирма X затем рассортирует купленные кредиты по различным группам, называемым траншами. Эти транши содержат ссуды со схожими характеристиками, такими как срок погашения, процентная ставка и ожидаемая доля просрочек. Затем инвестиционная фирма X будет выпускать ценные бумаги на основе каждого создаваемого ею транша. Подобно облигациям, каждая АБС имеет рейтинг, указывающий степень ее рискованности, то есть вероятность дефолта по базовым кредитам.
Затем индивидуальные инвесторы покупают эти ценные бумаги и получают денежные потоки от основного пула автокредитов за вычетом административного сбора, который Инвестиционная фирма X оставляет себе.
Особые указания
АБС обычно имеет три транша: класс A, B и C. Старший транш, A, почти всегда является крупнейшим траншем и имеет рейтинг инвестиционного уровня, что делает его привлекательным для инвесторов.
Транш B имеет более низкое кредитное качество и, следовательно, имеет более высокую доходность, чем старший транш. Транш C имеет более низкий кредитный рейтинг, чем транш B, и может иметь такое низкое кредитное качество, что его нельзя будет продать инвесторам. В этом случае эмитент сохранит транш C и покроет убытки.
Типы ценных бумаг, обеспеченных активами
Теоретически ценная бумага, основанная на активах (ABS), может быть создана практически из всего, что генерирует поток дохода, от кредитов на мобильные дома до счетов за коммунальные услуги. Но некоторые виды встречаются чаще. Среди наиболее типичных АБС:
Обеспеченное долговое обязательство (CDO)
CDO — это ABS, выданная компанией специального назначения (SPV). SPV — это коммерческая организация или траст, созданный специально для выпуска этого ABS. Существует множество подмножеств CDO, в том числе:
- Обеспеченные кредитные обязательства (CLO) — это CDO, состоящие из банковских кредитов.
- Обеспеченные обязательства по облигациям (CBO) состоят из облигаций или других CDO.
- Структурированные CDO, обеспеченные финансированием, имеют базовые активы в виде ABS, жилищной или коммерческой ипотеки или долга инвестиционного фонда недвижимости (REIT).
- Денежные CDO обеспечены долговыми инструментами денежного рынка, в то время как другие кредитные деривативы поддерживают синтетические CDO.
- Обеспеченные ипотечные обязательства (CMO) состоят из ипотечных кредитов или, точнее, ценных бумаг, обеспеченных ипотечными кредитами, которые содержат портфели ипотечных кредитов (см. ниже).
Хотя CDO в основном структурированы так же, как ABS, некоторые считают его отдельным типом инвестиционного инструмента. В целом CDO владеют более широким и разнообразным набором активов, включая другие ценные бумаги или CDO, основанные на активах.
АБС домашнего капитала
Кредиты под залог собственного капитала являются одной из крупнейших категорий АБС. Несмотря на то, что они похожи на ипотечные кредиты, ссуды под залог жилья часто берут заемщики, у которых кредитный рейтинг ниже звездного или у которых мало активов — причина, по которой они не имеют права на ипотеку. Это амортизирующие кредиты, то есть платеж идет на удовлетворение определенной суммы и состоит из трех категорий: проценты, основная сумма и предоплата.
Ценные бумаги, обеспеченные ипотекой (MBS), иногда считаются типом ABS, но чаще классифицируются как отдельная разновидность инвестиций, особенно в США. Оба работают по существу одинаково; разница заключается в базовых активах в портфеле. Ценные бумаги, обеспеченные ипотекой, формируются путем объединения исключительно ипотечных кредитов, в то время как АБС состоят из любого другого типа ссуды или долгового инструмента (включая, что довольно странно, ссуды под залог жилья). MBS фактически предшествовали ABS.
Автокредит ABS
Финансирование автомобилей — еще одна большая категория ABS. Денежные потоки автокредита ABS включают ежемесячные процентные платежи, основные платежи и предоплаты (хотя последние встречаются реже для автокредита ABS, который намного ниже по сравнению с ABS кредита под залог недвижимости). Это еще один амортизирующий кредит.
Дебиторская задолженность по кредитным картам ABS
Дебиторская задолженность по кредитным картам — сумма, причитающаяся к остаткам на кредитных картах, — это тип неамортизируемого актива ABS: они относятся к возобновляемой кредитной линии, а не к той же установленной сумме. Таким образом, у них нет фиксированных сумм платежей, а в состав пула могут добавляться новые кредиты и изменения. Денежные потоки по дебиторской задолженности по кредитным картам включают проценты, основные платежи и ежегодные сборы.
Обычно для дебиторской задолженности по кредитной карте существует период блокировки, когда основная сумма не выплачивается. Если основная сумма выплачивается в течение периода блокировки, новые кредиты будут добавлены в АБС, при этом основной платеж, который делает пул дебиторской задолженности по кредитным картам, остается неизменным. По истечении периода блокировки основной платеж передается инвесторам ABS.
Студенческая ссуда ABS
АБС могут быть обеспечены либо государственными студенческими ссудами, гарантированными Министерством образования США, либо частными студенческими ссудами. У первых была лучшая история погашения и меньший риск дефолта.
АБС обычно имеет три транша: класс A, B и C. Старший транш, A, почти всегда является крупнейшим траншем и имеет рейтинг инвестиционного уровня, что делает его привлекательным для инвесторов.
Транш B имеет более низкое кредитное качество и, следовательно, имеет более высокую доходность, чем старший транш. Транш C имеет более низкий кредитный рейтинг, чем транш B, и может иметь такое низкое кредитное качество, что его нельзя будет продать инвесторам. В этом случае эмитент сохранит транш C и покроет убытки.
Что является примером ценной бумаги, обеспеченной активами?
Обеспеченное долговое обязательство (CDO) является примером ценной бумаги, основанной на активах (ABS). Это похоже на кредит или облигацию, обеспеченную портфелем долговых инструментов — банковскими кредитами, ипотечными кредитами, дебиторской задолженностью по кредитным картам, арендой самолетов, более мелкими облигациями, а иногда даже другими ABS или CDO. Этот портфель выступает в качестве залога для процентов, генерируемых CDO, которые пожинают институциональные инвесторы, которые его покупают.
Что такое обеспечение активами?
Под обеспечением активов понимается общая стоимость акций компании по отношению к ее активам. В частности, это относится к общей стоимости всех активов, которыми владеет компания, деленной на количество акций в обращении, выпущенных компанией.
Применительно к инвестициям под обеспечением активов понимается ценная бумага, стоимость которой определяется одним активом или пулом активов; эти активы выступают в качестве залога ценной бумаги, фактически «поддерживая» ее.
Что означает ABS в бухгалтерском учете?
В деловом мире ABS означает «система учета и выставления счетов».
В чем разница между MBS и ABS?
Ценная бумага, основанная на активах (ABS), похожа на ценную бумагу, обеспеченную ипотекой (MBS). Оба являются ценными бумагами, по которым, как и по облигациям, выплачивается фиксированная процентная ставка, полученная от базового пула приносящих доход активов — обычно долгов или займов. Основное отличие состоит в том, что MBS, как следует из названия, состоит из пакета ипотечных кредитов (кредитов на недвижимость). Напротив, ABS обычно поддерживается другими видами финансирования — студенческими ссудами, автокредитами или задолженностью по кредитной карте.
Некоторые финансовые источники используют АБС в качестве общего термина, охватывающего любой вид секьюритизированных инвестиций, основанных на пулах базовых активов — в этом случае ИЦБ является разновидностью АБС. Другие считают ABS и MBS отдельными инвестиционными инструментами.
Как работает секьюритизация активов?
Секьюритизация активов начинается, когда кредитор (или любая компания с кредитами) или фирма с активами, приносящими доход, выделяет кучу этих активов, а затем договаривается о продаже этого лота инвестиционному банку или другому финансовому учреждению. Это учреждение часто объединяет эти активы с сопоставимыми активами других продавцов, а затем создает специальную компанию (SPV) — организацию, созданную специально для приобретения активов, их упаковки и выпуска в виде единой ценной бумаги.
Затем эмитент продает эти ценные бумаги инвесторам, обычно институциональным инвесторам (хедж-фонды, взаимные фонды, пенсионные планы и т. д.). Инвесторы получают выплаты с фиксированной или плавающей ставкой со счета доверительного управляющего, финансируемые за счет денежных потоков, генерируемых портфелем активов.
Иногда эмитент делит исходный портфель активов на части, называемые траншами. Каждый транш продается отдельно и имеет разную степень риска, на что указывает разный кредитный рейтинг.
Объяснение пресса 4 Pack vs 6 Pack vs 8 Pack (с иллюстрациями)
Если вы какое-то время работали над своим телосложением или когда-либо были вовлечены в бесконечную погоню за потрясающим прессом, вам может быть интересно…
Почему у некоторых людей больше мышц пресса, чем у других?
Другими словами, что определяет, у кого 4 упаковки, 6 упаковок или 8 упаковок?
У меня есть хорошие и плохие новости.
Плохая новость заключается в том, что количество имеющихся у вас мышц живота (4 против 6 против 8) полностью зависит от генетики. Проще говоря, некоторые люди более или менее рождаются с 4 отдельными основными отделами мышц живота, другие — с 6, а третьи — с 8.
Если у вас нет генетики для набора из 8 кубиков, никакие диеты и тренировки не помогут вам его получить. Извиняюсь!
Но хорошая новость заключается в том, что при строгих тренировках и диете, а также при большом постоянстве, вы все равно можете получить потрясающий, поджарый и подтянутый живот независимо от генетики вашего пресса.
Пример с четырьмя пакетами пресса
Сначала позвольте мне показать вам, о чем я говорю.
Вот чувак внизу:
Этот парень — довольно хороший пример того, как выглядят четыре кубика пресса.
(Это всего лишь простая фотография, которую мне удалось найти, чтобы проиллюстрировать это.)
Обратите внимание, что, если вы изучите его живот, вы сможете увидеть четыре четко очерченные отдельные мышцы живота. По два с каждой стороны, один над другим.
Возможно, его нижняя часть пресса просто недостаточно развита или он еще недостаточно худой, чтобы ее увидеть.
Но в целом он определенно выглядит довольно худощавым, так как хорошо видны четыре основные мышцы пресса. Мне точно не кажется, что прямо над его пупком есть какие-то мышцы, которые только и ждут, чтобы выскочить.
Таким образом, для таких людей никакая дополнительная работа над нижними мышцами пресса или дополнительная потеря жира не создадут больше мышц пресса.
Их просто не существует! Опять же, это генетика.
Пример с шестью кубиками пресса
Теперь давайте посмотрим, как выглядят шесть кубиков пресса:
Довольно очевидная разница, не так ли?
Сразу стоит отметить, что этот парень более мускулистый и имеет гораздо более развитое телосложение, чем предыдущий парень.
Наличие 6 упаковок по сравнению с 4 упаковками по своей сути не лучше!
Но вы определенно можете увидеть контраст. В этом примере шесть отдельных мышц живота в средней части тела этого парня видны как божий день.
Вы также можете очень хорошо видеть его косые мышцы живота. Но это другая история.
В то время как мышцы пресса предыдущего парня заканчивались намного выше его пупка, у этого чувака есть дополнительный ряд из 2 мышц, которые располагаются прямо на одной линии с пупком.

Пример с восемью упаковками абс
ОК, ОК. Теперь давайте посмотрим на фото, как выглядит упаковка из 8 штук:
8 упаковок настоящие? Вы держите пари, что они.
Бац! Святой Грааль пресса!
Вам не обязательно иметь докторскую степень по математике, чтобы сосчитать восемь отдельных мышц живота, видимых на этой фотографии.
Когда вы действительно изучаете 6 кубиков пресса против 8 кубиков пресса, разница довольно тонкая.
На самом деле все сводится к нижнему ряду мышц живота прямо под пупком. У некоторых людей (8 упаковок) будет действительно выраженный мышечный гребень, очерчивающий мышцу, а у других — нет.
Вы должны быть очень худыми и хорошо развитыми, чтобы так ясно видеть все эти гребни, но для людей без надлежащей генетики вы никогда не сможете показать этот последний, самый низкий гребень. последняя часть вашего 8 пакетов.
Лично я думаю, что внешний вид 8 блоков немного напряжен, и я действительно предпочитаю эстетику хорошо разработанных 4 или 6 блоков.
Но все люди разные, и многие, похоже, хотят побороться за заветную восьмерку.
Что определяет набор 4 против 6 против 8? (Или «Почему у меня только 4 упаковки!?»)
Как я писал во введении, ваш потенциал для различных видов пресса полностью генетический.
Вам нужно будет делать правильные вещи в тренажерном зале и на кухне, чтобы в конечном итоге увидеть их, но само наличие и количество мышц под жиром на животе совершенно не в вашей власти.
Но давайте посмотрим поближе.
Мышцы «переднего пресса», о которых мы говорим, когда говорим о 6 упаковках, называются «прямая мышца живота».
Изображение использовано Creative Commons, первоначально загружено sv:Användare:Chrizz
Прямая мышца живота на самом деле представляет собой просто пару двух мышц, которые проходят параллельно по обеим сторонам живота.
«Мышцы пресса», о которых мы говорим, — это просто гребни соединительной ткани, которые проходят через эти мышцы.
У разных людей может быть от 2 до 12 различных «разделов» или пресса, хотя чаще всего встречается 6 с большим отрывом.
Говоря о частых…
Насколько редко встречается набор из 8 пакетов и сколько людей имеют 8 пакетов?
Согласно различным исследованиям, в том числе вскрытиям трупов, ученые смогли примерно определить, насколько распространены различные образования брюшной полости.
8 упаковок несколько необычны, но не редки. Около 20% людей способны иметь 8 кубиков пресса, основываясь только на генетическом распределении мышц.
(Это очень грубое число.)
Около 60% людей имеют потенциал 6 кубиков.
И около 15% предназначены для 4 пакетов земли.
Если вы расстроены тем, что не можете получить 8 упаковок, всегда может быть хуже:
Около 2% людей могут получить только 2 упаковки!
Можете ли вы иметь более 8 упаковок, например, 10 упаковок? 10 пачек реально?
Да!
Вскрытие показало, что у людей может быть до 12 отдельных гребней соединительной ткани в мышцах живота… Так что 10 упаковок вполне возможны!
Насколько я знаю больших конкретных цифр по этому поводу не много, а вот 10 пачек — это довольно редко.
Вероятно, они столь же редки или даже более чем 2 пачки (примерно 2-3% людей).
Мне не удалось найти хорошую фотографию упаковки из 10 штук, которую я мог бы использовать здесь. Но сделайте быстрый поиск в Google по запросу «10 кубиков пресса», и вы увидите массу фотографий того, как они выглядят.
Могут ли женщины иметь 6, 8 или 10 кубиков пресса?
Определенно.
У женщин такая же основная мышечная система, что и у мужчин, так что нет никаких причин, по которым они могут быть исключением.
Помните, какая бы «упаковка» у вас ни была, она просто определяется длиной прямых мышц живота и количеством перекрещивающихся гребней соединительной ткани по горизонтали.
У людей любого пола может быть от 2 до 12 различных мышц живота.
Так же, как и у мужчин, шесть кубиков являются наиболее распространенной структурой пресса для женщин, за ними следуют четыре и восемь кубиков. И то, и другое вполне возможно!
Как улучшить или сделать более заметным пресс?
Итак, вот к чему все сводится.
К сожалению, вы не можете изменить базовое формирование своей мускулатуры.
Если вы родились только с шестью отдельными участками мышц живота в прямой мышце живота, вы не можете изменить это.
Нет количества:
- Диета с низким содержанием углеводов
- Sit Ups
- Crunches
- Планки
- KETO
- или приседания и голубы
Will Well Ever, Auce Vack 6 упаковка в 8 ставок!
Но вы можете максимально использовать то, что у вас есть. Вот три довольно простых способа получить больше сока из любого рюкзака, с которым вы работаете:
Стать стройнее
Лучший и самый быстрый способ заставить ваши мышцы больше выпирать — это избавиться от жира.
Это особенно верно для мышц пресса, так как наше тело любит откладывать лишний жир вокруг живота. Вы должны стать довольно худым, чтобы действительно увидеть хорошее определение в этой области.
Сократить или избавиться от жира непросто, но и не сложно.
Просто ешьте с небольшим дефицитом калорий (укажите вес тела в фунтах x 12 калорий в день) и получайте много белка.
Вы начнете видеть, что ваши мышцы пресса находятся в диапазоне 10-12% жира для мужчин и немного выше для женщин.
Но если вы хотите, чтобы они выглядели по-настоящему худощаво и потрепанно, вам нужно стать еще тоньше.
Наращивайте мышцы живота
Если вы худощавы, но плохо видите свой пресс, возможно, он не так хорошо развит.
Подумайте о том, чтобы начать фазу наращивания мышечной массы и нарастить мышечную массу по всему телу, в первую очередь, используя сложные подъемные движения, такие как:
- Приседания
- Становая тяга
- Жим лежа
- Жим над головой
- Отжимания/подтягивания с отягощением
- И т.д.
Этот вид силовой тренировки сильно ударит по вашему телу!
Завершите это непосредственными тренировками пресса, но вы, вероятно, можете пропустить скручивания. Делайте действительно сложные движения, такие как:
- Планки или планки с отягощением
- Скручивания на наклонной скамье
- Подъемы ног в висе
Сделайте пресс большим и сильным, и он начнет выпирать, даже если вы не теряете жир.
Работа с косыми мышцами
Если вы разочарованы, обнаружив, что под всем жиром на животе, который вы, наконец, сбросили, осталось всего 4 упаковки, не волнуйтесь.
Независимо от того, на что похожа ваша мышечная структура, у вас определенно есть способность развивать убийственные косые мышцы живота.
Эти бороздки, идущие по бокам твоего туловища? Да, хорошо выглядит:
Лучшие упражнения для работы и развития косых мышц:
- Боковая планка
- Фермерская прогулка
- Т-образное вращение
- Медвежьи скручивания
- Подъемы ног в висе с поворотом
Подведение итогов
Итак, что мы узнали?
На самом деле не стоит беспокоиться о 4 упаковках, 6 упаковках или 8 упаковках, потому что это полностью вне вашего контроля.
Количество «упаковок», которое у вас есть, не имеет ничего общего с вашей диетой и тренировками, а связано с вашей генетикой.
Так что вы можете благодарить или проклинать маму и папу за то, чем вы были благословлены.
Мышцы пресса, о которых мы говорим с точки зрения 6 групп, на самом деле представляют собой всего лишь две мышцы, называемые прямыми мышцами живота, которые проходят параллельно друг другу по передней части живота. Маленькие гребни соединительной ткани проходят через эти мышцы, образуя отдельные секции, которые создают вид 4 или 6 блоков или что-то в этом роде.
Это полностью не в ваших руках!
Что вы можете сделать, так это максимизировать то, что у вас есть.
Для отличного набора пресса (независимо от того, сколько) вам понадобится:
- Быть очень худощавым (10% жира или меньше для мужчин)
- Иметь сильные, толстые мышцы кора
- Развивать косые мышцы живота
И это почти все! Остальное встанет на свои места.
Надеюсь, это поможет, друзья!
Руководство для худых парней по наращиванию пресса
Почему у некоторых худощавых парней с низким процентным содержанием жира нет видимого пресса? В конце концов, для обычного парня, чтобы получить пресс, нужно просто стать стройным. Но что, если вы уже стройны и вам все еще без пресса?
Если вы попытаетесь найти информацию о том, как накачать пресс, вы, вероятно, встретите два типа советов, ни один из которых не применим к худощавым парням:
1. Пресс создается на кухне, а не в спортзал. Да, большинство мужчин получают пресс, соблюдая диету с более низким процентным содержанием жира в организме. Это потому, что большинство мужчин имеют избыточный вес, а у большинства мужчин с избыточным весом уже большие мышцы пресса. В конце концов, когда кто-то набирает вес, по крайней мере 33% этого веса приходится на мышцы. Кроме того, чем тяжелее человек, тем больше должны расти его мышцы живота, чтобы выдержать этот дополнительный вес. Толстые парни уже имеют большой пресс. Худые парни — нет.
2. Пресс строится с помощью упражнений с большим количеством повторений — скручиваний, приседаний и так далее. Самыми популярными упражнениями на пресс являются циклы с большим количеством повторений, которые крайне болезненны, но неэффективны для стимуляции роста мышц. Делать скручивания с большим числом повторений, чтобы накачать пресс, — все равно, что бежать марафон, чтобы накачать большие ноги. Схемы с большим количеством повторений предназначены для повышения выносливости и кровотока, а не для набора мышечной массы. Да, вы увидите парней с отличным прессом, выполняющих эти упражнения. Однако это не так.0427 построили свой пресс, это просто то, что они делают, потому что им нравится их пресс.
Ни один из этих советов не работает для худых парней. В конце концов, наша проблема в том, что у нас слишком маленький пресс. Нам нужно нарастить большие мышцы живота.
Нам нужна тренировка для пресса.
Содержание
Почему у некоторых худых парней нет пресса?
У некоторых худых парней нет видимого пресса. Если вы слышали, что все, что нужно для того, чтобы иметь пресс, — это снизить процентное содержание жира в организме, это может сбивать с толку.
В каком-то смысле пресс — это встроенный на кухне. Обычный человек переедает, что приводит к набору веса. По мере того, как они набирают больше веса, их пресс должен стать сильнее, чтобы поддерживать более тяжелое тело. Тогда можно сказать, что пресс строится на кухне. Но не диета с низким процентом жира в организме строит большие кубики пресса, а избыточный вес строит большие кубики пресса.
Однако, как вы можете себе представить, пресс человека с избыточным весом будет скрыт под толстым слоем жира. Таким образом, чтобы показать эти большие прессы, им просто нужно сесть на диету с более низким процентом жира в организме. Как только они опускаются ниже 12% жира, бум: виден пресс.
Для худых парней все немного иначе. Мы не таскаем с собой кучу тяжелого жира. Мы даже не таскаем с собой кучу тяжелых мышц . Нашему прессу не нужно так сильно увеличиваться, чтобы поддерживать наши легкие тела. К сожалению, это означает, что иногда даже при низком процентном содержании жира у нас все равно не будет пресса. Это не потому, что мы недостаточно худые, а потому, что наш пресс такой же худой, как и мы сами.
Если мы хотим, чтобы пресс был виден, нам нужно накачать его с помощью гипертрофических тренировок и диет, точно так же, как мы строим остальные мышцы.
GK был худым, но все еще не имел пресса. Он должен был их наполнить.
Например, на фото GK до этого он более чем достаточно худой, чтобы иметь пресс, просто он недостаточно большой, чтобы его можно было увидеть. Хотя, я полагаю, вы могли бы сказать, что его пресс был построен за счет того, что он ел все на кухне, вероятно, правильнее было бы сказать, что он был построен за счет поднятия тяжестей.
Мы начнем с анатомии брюшного пресса, а затем поговорим о том, как тренировать его для увеличения мышц.
The Skinny on Ab Anatomy
Если вы спросите кого-то, кто занимается силовыми тренировками, как они получили пресс, он, вероятно, ответит вам, что построил его с помощью многосуставных упражнений. Конечно, в этом есть доля правды.
Большинство базовых упражнений тренируют наш поперечный брюшной пресс, который действует как корсет, туго стягивая талию. Они не тренируют наши 90 427 прямых мышц живота, 90 428 мышц брюшного пресса, что дает нам шесть кубиков. Таким образом, базовые упражнения действительно тренируют наши мышцы пресса, но не мышцы пресса, которые вы видите.
Прежде чем мы поговорим о том, как накачать шесть кубиков пресса (прямая мышца живота), давайте быстро поговорим о мышцах, которые находятся под прессом, — о поперечных мышцах живота.
Поперечные мышцы живота действуют как подъемный пояс, сохраняя устойчивость нашего кора.
Когда вы напрягаете корпус, вы напрягаете мышцы живота. Как вы понимаете, они невероятно важны при поднятии тяжестей. В конце концов, мы не можем даже сгибать бицепс, если наши мышцы кора имеют консистенцию переваренной лапши. У худых парней эти мышцы даже больше важно. Наши ядра тоньше, и наши позвоночники нуждаются во всей поддержке, которую мы можем им оказать. Однако эти мышцы пресса расположены глубоко. Вы их не видите.
Это важно, потому что эти мышцы пресса тренируются с помощью приседаний , становой тяги , жима над головой , тяги и большинства других сложных упражнений. Если вы пытаетесь накачать пресс так, чтобы вы могли его видеть, эти базовые упражнения не помогут.
Когда большинство людей говорят пресс , они обычно имеют в виду прямую мышцу живота , расположенную над поперечной мышцей живота. Прямая мышца живота состоит из ряда мышечных брюшков и сухожилий. Выпирающие части — это животы, а каньоны между этими выпуклостями — сухожилия. Это придает вашему прессу уникальную форму стиральной доски:
Эти мышцы живота могут сгибаться, как и любые другие мышцы, что позволяет нам двигать корпус, как аккордеон. Наши 6 кубиков пресса позволяют нам наклоняться вперед, а косые мышцы живота позволяют нам вращаться. Эти мышцы также могут нам помочь сопротивляются движению , удерживая наши ребра и бедра на месте при поднятии тяжестей. Они не очень активны во время приседаний и становой тяги, но помогают поддерживать стабильность нашего кора во время нескольких базовых упражнений.
Есть два базовых упражнения, которые отлично подходят для тренировки прямых мышц живота: подтягивания и отжимания. Если вы хорошо держите корпус в напряжении во время подтягиваний и отжиманий, ваш пресс будет работать, чтобы удерживать грудную клетку и бедра в правильном положении.
Если ваша программа набора массы включает много отжиманий и подтягиваний, вы могли бы хорошо стимулировать мышцы живота. Однако, если вы от природы худощавый парень и пытаетесь накачать пресс, этого, вероятно, будет недостаточно. В конце концов, эти упражнения полагаются на вес нашего тела, чтобы обеспечить сопротивление, а вес нашего тела, как правило, не очень большой.
Будучи худым парнем, вы, вероятно, захотите напрямую нацелиться на пресс. Это улучшит вид вашего пресса, а также придаст вашему корпусу большую стабильность, улучшит вашу осанку и позволит вам поднимать тяжести более безопасно.
Как накачать верхнюю и нижнюю часть пресса
По мере того, как вы наращиваете пресс, вы вскоре заметите, что у него есть своя отчетливая форма. Вы можете увеличить мышцы пресса с помощью хорошей тренировки, но вы не можете ничего сделать, чтобы повлиять на их симметрию или изменить количество имеющихся у вас сухожилий. У кого-то 8 штук, у кого-то 6 штук. У кого-то широкая упаковка, у кого-то тонкая.
Тем не менее, спорное новое исследование доказало то, что танцоры живота знали на протяжении тысячелетий: при достаточной координации верхние и нижние отделы пресса могут работать индивидуально (исследование).
Большинство парней не видят свой нижний пресс. Поэтому, узнав об этом, большинство парней решат, что нижняя часть пресса у них меньше, и начнут искать упражнения, направленные на нижнюю часть пресса, например, обратные скручивания.
Хотя возможно , что ваши нижние мышцы живота непропорционально малы, имейте в виду, что мужчины хранят больше жира в нижней части живота, чем в верхней части живота. Нижняя часть пресса, как правило, нечеткая, если только вы не очень худощавый человек — менее 10% жира.
Другая причина, по которой вы не можете видеть нижние отделы пресса, может заключаться в том, что у вас нет нижних отделов пресса. Если вы посмотрите, например, на Арнольда Шварценеггера, то увидите, что под пупком у него нет сухожилий, проходящих через его пресс . Неважно, насколько большой Шварценеггер накачает нижнюю часть пресса, у него никогда не будет четкого рельефа нижней части живота. У него просто нет нижнего пресса.
T хорошая новость в том, что нижний пресс не имеет большого значения. Если у вас сильный и поджарый пресс, на самом деле не имеет значения, симметричны они или нет, или у вас отличная генетика нижней части пресса.
Имейте в виду, что отличный пресс — это всего лишь показатель стройности и мускулистости в целом. Иногда мы зацикливаемся на этих мелких эстетических деталях. Мы увязаем в попытках построить идеальное соотношение плеч к талии, забывая, что не имеет значения, насколько длинны наши ключицы, важно, насколько большие и сильные наши плечи. То же самое и с нашим прессом. Главное быть худым и сильным.
Если у вас большие хорошо очерченные мышцы пресса, они будут выглядеть потрясающе. Арнольд Шварценеггер, конечно же, тому доказательство, создавший одно из самых знаменитых телосложений всех времен, несмотря на то, что у него вообще не было нижнего пресса.
Каждый набор пресса будет выглядеть по-разному. Все прессы выглядят хорошо.
Насколько стройным нужно быть, чтобы иметь пресс?
Не у всех худых парней низкий процент жира в организме. Многие так и делают, но у худощавых парней обычно 15-20% жира. Если у вас от 15 до 20% жира, довольно часто у вас худые руки и худое лицо, но более мягкий живот.
Если вы недостаточно худощавы, чтобы иметь видимый пресс, наращивание больших мышц пресса только еще больше вытолкнет жир:
Для плоского живота вам нужно иметь около 15% жира в организме. Этого достаточно, чтобы сделать вас привлекательным для большинства женщин, но недостаточно иметь чистый пресс.
Чтобы иметь четкий пресс, обычно требуется, чтобы содержание жира в организме не превышало 12%. Если вам интересно, насколько вы стройны, вот как визуально оценить процентное содержание жира в организме, взглянув на живот.
Но если вы хотите увидеть, насколько худым вам нужно быть, чтобы иметь пресс, вот у меня 10,8% жира в организме по данным DEXA. Вы можете видеть, что мой пресс едва накаляется. Если бы я был всего на пару процентных пунктов жира выше, они были бы полностью покрыты:
в целом у меня приличная мускулатура. Это потому, что я набрал 55 фунтов мышечной массы без какой-либо прямой тренировки пресса. Наибольшую стимуляцию мой пресс получил от отжиманий и подтягиваний. Поскольку я никогда напрямую не тренировал свой пресс, он никогда не становился намного больше по мере того, как я набирал вес.
В любом случае, предположим, что вы приблизились к 20% жира. Это не слишком высокий процент жира в организме. Это все еще в пределах здорового диапазона. Тем не менее, ваш пресс будет полностью закрыт. В этот момент, независимо от того, большие у вас мышцы живота или нет, лучше всего сокращаться.
Сбрасывая жир, вы можете накачать пресс. Возможно, они еще не большие, но как только они станут тяжелыми, вам будет над чем поработать:
При снижении процента жира в организме вы должны следовать хорошей программе подъема. Если вы уже немного мускулисты (как я), вы можете рассчитывать на сохранение мышечной массы и силы. Но если вы только начали тренироваться, у вас должна быть возможность нарастить мышечную массу, одновременно сбрасывая жир.
(Здесь у нас есть бесплатное руководство о том, что делать, если у вас худощавое телосложение). с вашей программой гипертрофии. Это означает, что независимо от того, достаточно ли вы худощавы для пресса или нет, 90 427 вам нужно поднимать 90 428.
Как худому парню накачать пресс?
Мы научим вас лучшим упражнениям для наращивания больших мышц живота, но имейте в виду, что нам нужно правильно расположить бедра, чтобы ваши мышцы живота работали должным образом.
Таким образом, ваш пресс не будет болтаться, когда вы прогуливаетесь по городу, ваш живот не будет выпячиваться, даже если у вас 9% жира, а обильный прием пищи не заставит вас выглядеть так беременная.
Если вы хотите увидеть, как это выглядит в реальной жизни, посмотрите это:
Это также должно помочь исправить «ленивый живот», который возникает у некоторых парней, когда они намеренно не напрягают мышцы живота. В какой-то степени это нормально, но лучше всего, если ваш пресс обладает силой, положением и выносливостью, чтобы в них всегда было небольшое напряжение.
Вот две фотографии, которые один из наших участников сделал с разницей всего в несколько секунд. На левой фотографии, даже при низком процентном содержании жира в организме, его положение пресса мешает ему иметь пресс. Когда ваш живот растянут таким образом, это мешает мышцам живота сокращаться должным образом, что может испортить определение пресса худого парня:
К счастью, более сильные мышцы живота лучше удерживают ваши бедра и ребра вместе. Это означает, что наращивание пресса улучшит вашу осанку, а улучшение осанки поможет вам нарастить пресс. Эти цели дополняют друг друга. Сосредоточившись на обоих одновременно, вы получите самые быстрые (и лучшие) результаты.
Тренировка пресса для худощавых парней
Есть несколько упражнений для пресса, которые особенно эффективны для правильного положения бедер и для наращивания мышц живота. Вот шесть различных упражнений, которые по-разному накачают пресс, улучшат осанку и помогут накачать остальные части тела.
Планка: Планка отлично подходит для того, чтобы научить ваш пресс чувствовать себя комфортно, сохраняя правильную осанку под нагрузкой. Это изометрическое упражнение, то есть вы стимулируете мышцы живота на 9 0427 сопротивление движению.
Демонстрация планки спереди
Фермер несет: В этом упражнении мы учим ваш пресс сохранять положение планки при ходьбе с тяжелыми предметами. На самом деле это не упражнение для вашего пресса, но оно отлично подходит для ваших косых мышц, которые так же важны для улучшения внешнего вида (и функции) вашего кора.
Демонстрация Farmer Carry
Приседания: Скручивания включают многократное сгибание позвоночника под нагрузкой, и хотя это не всегда вредно, самый уважаемый в мире эксперт по здоровью позвоночника, доктор Стюарт Макгилл, не рекомендует их . Вместо этого он рекомендует варианты, в которых позвоночник остается в более нейтральном положении.
Эти вариации, ориентированные на позвоночник, также укрепят ваши привычки, так как вы научитесь держать пресс в напряжении во время сложных упражнений. Это делает их лучшим упражнением для пресса для худощавого парня, который пытается нарастить большие мышцы в целом.

Пуловеры с гантелями: В этом упражнении на пресс вы двигаетесь в плечевом суставе, в то время как ваш пресс борется за то, чтобы удерживать ребра внизу. Чем больше и сильнее становятся ваша спина и грудь, тем больше и сильнее становится ваш пресс.
Демонстрация пуловера
Кубковые приседания. В этом упражнении вы двигаете бедрами, в то время как все ваше ядро освещается. Чем больше и сильнее становится все ваше тело, тем больше и сильнее становится ваше ядро. Опять же, это не конкретное упражнение для пресса, но оно отлично подходит для ваших косых мышц живота и мышц, выпрямляющих позвоночник, благодаря которым ваше ядро будет выглядеть немного лучше (и намного сильнее).
Демонстрация кубковых приседаний
Обратные скручивания: Обратные скручивания задействуют ваш пресс в довольно большом диапазоне движений, что делает его отличным для накачивания мышц пресса. Что делает его еще лучше, так это то, что он тренирует нижнюю часть пресса немного сильнее, чем верхнюю, что уравновешивает другие упражнения, которые в основном сосредоточены на верхней части пресса. Это упражнение также полезно для осанки, которая является важной частью видимого пресса.
Демонстрация обратных скручиваний
Если вы возьмете в привычку выполнять одно или два из этих упражнений на каждой тренировке, ваш пресс будет быстро расти. Когда они станут легкими, просто переключитесь на более сложные вариации, такие как подъемы ног в висе и выкатывание колес.
Ключевые выводы
Обычно худощавые парни имеют меньшие мышцы живота, а это означает, что они не очень хорошо видны даже при более низком процентном содержании жира в организме. К счастью, как и в случае с остальными мышцами, мы можем накачать пресс.
Для худощавого парня наращивание больших мышц пресса сводится к трем вещам:
Увеличивайте пресс так же, как и любую другую группу мышц. Те же принципы гипертрофии, которые применимы ко всем другим вашим мышцам, применимы и к вашему прессу. Тренируйте их достаточно тяжело и достаточно часто, чтобы стимулировать рост мышц.
Сократите жировые отложения до менее 12%, если вам нужен хороший рельеф пресса.
Укрепите свою осанку, чтобы ваш пресс активировался и сгибался естественным образом.
Также помните, что вам не нужно абс. Вы совершенно здоровы при 18% жира и совершенно привлекательны для женщин при 15% жира. Пресс — это бонус. Так что не стоит переживать, если вы упускаете из виду нижнюю часть пресса при наборе массы. Вы получите их обратно. И когда вы это сделаете, они, вероятно, будут больше, чем когда вы видели их в последний раз.
Если вам нужна дополнительная информация о наращивании мышечной массы, у нас есть бесплатный информационный бюллетень для худых парней. Если вам нужна полная программа набора массы, включающая 5-месячную программу тренировок, руководство по диете, книгу рецептов и онлайн-коучинг, ознакомьтесь с нашей программой набора массы от Bony to Beastly. Или, если вам нужна промежуточная программа набора массы, ознакомьтесь с нашей программой Outlift Intermediate Bumping Program.
Шейн Дюкетт
Шейн Дюкетт — соучредитель и креативный руководитель Outlift, Bony to Beastly и Bony to Bombshell, имеет степень дизайнера Йоркского университета в Торонто, Канада. Он лично набрал шестьдесят фунтов при 11% жира и имеет девятилетний опыт помощи более чем десяти тысячам худых людей.
Марко Уокер-Нг, BHSc, PTS
Марко Уокер-Нг является соучредителем и силовым тренером Outlift, Bony to Beastly и Bony to Bombshell, а также сертифицированным тренером (PTS) со степенью бакалавра медицинских наук (BHSc) Университета Оттавы. . Его специальность — помощь людям в наращивании мышечной массы, чтобы улучшить их силу и общее состояние здоровья. Его клиентами являются спортсмены из колледжей, профессионалы и спортсмены-олимпийцы.
Лучшие упражнения на пресс для всех уровней посещаемости тренажерного зала
Упражнения на пресс важны не только для тех, кто ищет шесть кубиков, посещающих тренажерный зал. Сильный пресс — неотъемлемая часть крепкого кора, что должно быть одной из целей любого фитнес-режима.
Это потому, что крепкий корпус является основой, на которой держится так много других вещей, будь то хорошая осанка, которая помогает предотвратить появление болей в пояснице от сидения за столом в течение всего дня, или подвижность и сила, необходимые для достижения успеха в спорте и других мероприятия, начиная от легкой атлетики до зумбы.
Упражнения на пресс для формирования мощного живота также помогут вам лучше выполнять другие упражнения в тренажерном зале. Силовые упражнения, такие как приседания со штангой и становая тяга, требуют сильного кора, равно как и тренировки на ловкость и плиометрические упражнения.
Таким образом, список преимуществ добавления упражнений на пресс в ваш репертуар тренажерного зала и укрепления вашего корпуса практически бесконечен. И кто будет жаловаться, если вам удастся в то же время вылепить идеальную упаковку из шести кубиков?
Советы экспертов по лучшим упражнениям на пресс для вас
Чтобы помочь вам подобрать ряд упражнений на пресс, подходящих для вашего опыта тренировок, и добавить их к тренировкам на пресс, Coach зачислил в список Fitness First личного тренера Люка Чемберлена и Карлу Мартину, менеджеру по персональным тренировкам в Equinox (открывается в новой вкладке), за подборку их любимых движений для начинающих, средних и продвинутых посетителей тренажерного зала, и мы также добавили некоторые из наших любимых.
Упражнения на пресс для начинающих
(Изображение предоставлено Гленом Берроузом)
Классика на все времена. Держите прямую линию от плеч до лодыжек, поддерживая себя предплечьями и пальцами ног.
«Планка отлично подходит для начинающих, она требует минимального движения, поэтому меньше шансов ошибиться», — говорит Чемберлен.
«Его также легко масштабировать — начните с 20-секундного удержания и доведите до 60 секунд. Удостоверьтесь, что вы задействуете свой кор, слегка наклонив таз назад, чтобы выровнять нижнюю часть спины — следует избегать изогнутой нижней части спины».
Скручивание рук со скольжением
Лягте, поставьте ноги на землю и согните колени. Положите руки на бедра и медленно двигайте их вверх к коленям, когда садитесь.
«Это не должно быть большое движение, — говорит Чемберлен. «Сосредоточьтесь на сокращении расстояния между ребрами и бедрами, отрывая плечи от пола, сохраняя при этом контакт между землей и поясницей.
«Поднятие верхней части тела делает больший упор на верхнюю часть пресса. Начните с пяти подходов и двигайтесь к 15».
(Изображение предоставлено Getty Images)
«Начните с выпрямления рук, подняв одно колено между локтями и стоя на полу только задней ногой», — говорит Чемберлен. «Оторвите заднюю ногу от пола и поменяйте ее местами с передней ногой.
«Сосредоточьтесь на том, чтобы втягивать мышцы живота во время движения, чтобы защитить позвоночник и повысить интенсивность. Это отличное упражнение для сжигания калорий, а также для развития пресса. Начните с 30 секунд альпинизма и доведите до 60 секунд».
(Изображение предоставлено Getty Images)
Обратные скручивания даже лучше, чем стандартные скручивания для укрепления пресса. Это движение держит ваши мышцы в напряжении в течение более длительного периода и особенно сильно нагружает нижнюю часть пресса.
Лягте и поднимите ноги так, чтобы бедра были в вертикальном положении, а колени были согнуты под углом 90°. Напрягите пресс, чтобы подтянуть колени к груди и поднять бедра от пола, затем медленно опустите ноги в исходное положение.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Стоит освоить базовую версию этого упражнения, потому что оно задействует косые мышцы живота, которыми часто пренебрегают, а занятия фитнесом часто загоняют людей в тупик с более сложными вариациями. Сядьте на пол, согнув колени и уперев пятки в пол. Отклонитесь назад так, чтобы ваш торс находился под углом 45°. Держите грудь приподнятой, чтобы не сгорбить спину. Сцепите пальцы и вытяните руки перед собой. Поверните туловище влево или вправо, коснувшись руками земли с этой стороны. Поверните обратно к центру, а затем продолжайте касаться противоположной стороны. Как только вы освоите движение, усложните его, подняв пятки от пола и/или взяв вес.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Мертвый жук — отличный выбор для начинающих, потому что он легко нагружает вашу шею и спину, чего нельзя сказать о других упражнениях на пресс, если они выполняются неправильно.
Лягте на спину, вытянув руки к потолку. Поднимите ноги и согните колени до угла 90°. Опустите левую руку к земле и одновременно вытяните правую ногу так, чтобы обе конечности оказались параллельны земле. Обратные движения, затем повторите с другой рукой и ногой. Сосредоточьтесь на том, чтобы ваши движения были медленными и контролируемыми, тратя три секунды на опускание и три секунды на подъем. Работайте от 30 до 60 секунд или три подхода по пять повторений на каждую сторону.
Упражнения на пресс среднего уровня
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Лягте на спину на землю. Держите ноги как можно более прямыми, поднимите их, пока они не станут вертикальными или как можно ближе. Опустите их и повторите.
«При этом задействуется нижняя часть пресса, и вы задействуете корпус, прижимая нижнюю часть спины к полу», — говорит Чемберлен.
«Чтобы было проще, подогните колени и начните с поднятых ног, затем медленно опустите их к полу. Как только вы освоите это, начните держать ноги прямо, возвращаясь в верхнее положение.
«Если вы чувствуете покалывание в нижней части спины, положите руки под ягодицы, чтобы поясница оставалась ровной. Начните с пяти подходов и доведите до 15».
Ходьба на руках
Встаньте на четвереньки и подложите под ноги ползунки или полотенце, затем напрягите мышцы кора и пройдитесь руками вперед, подтягивая тело вперед и как можно меньше скручивая бедра.
«Интенсивность нарастает быстро, поэтому начните с 30 секунд и доведите до 60 секунд», — говорит Чемберлен.
(Изображение предоставлено Гленом Берроузом)
«Используя валик для пресса или штангу с утяжелителями, встаньте на колени на мягкую поверхность и возьмитесь за валик, расставив руки чуть шире плеч», — говорит Чемберлен.
«Начните с медленного откатывания штанги или ролика от коленей. Важно, чтобы ваши бедра были направлены вперед, чтобы ваши колени, бедра и плечи были на одной линии. Как только вы овладеете контролем при откате, постарайтесь сохранить положение бедер и позвоночника, возвращая гантели обратно. Старайтесь не толкать бедра в воздух на обратном пути, потому что это противоречит цели упражнения (хотя делать это нормально). при запуске). Это отлично подходит для быстрого улучшения силы вашего кора. Начните с пяти повторений и доведите до 15».
Планка с постукиванием носком
Этот переход от стандартной планки — хороший способ убедиться, что вы держите корпус в напряжении на протяжении всего движения, а добавление небольшого контролируемого движения помогает занять ум и сократить время. немного быстрее, пока вы держите позицию. Начните в стандартной позиции планки, поддерживая тело на предплечьях и пальцах ног. Поднимите одну ногу от пола и отведите ее в сторону, коснитесь пола пальцами ног, затем вернитесь в положение планки. Во время постукивания убедитесь, что вы держите свое тело ровно, не наклоняетесь ни в одну из сторон и не провисаете в бедрах. Чередуйте стороны с каждым повторением, пока не достигнете целевого времени.
Стеклоочиститель с согнутыми коленями
Лягте на спину, раскинув руки в стороны. Поднимите ноги и согните колени под углом 90°. Медленно отведите колени в сторону, остановившись примерно в 15 см от пола. Сделайте паузу примерно на три секунды, затем поднимите ноги и перекиньте их на другую сторону. Двигайтесь медленно, держите пресс в напряжении и следите за тем, чтобы туловище не отрывалось от пола при скручивании.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Как и в случае с мертвым жуком для начинающих, птичка-собака требует, чтобы вы двигали противоположными конечностями в тандеме. Но поскольку вы стоите на четвереньках, а не лежите на спине, это добавляет некоторую нестабильность и усложняет задачу.
Стоя на четвереньках, руки ниже плеч, а колени ниже бедер, поднимите и вытяните одну руку и противоположную ногу. Задержитесь в этом положении на такт, затем медленно вернитесь в исходное положение. Чередуйте стороны с каждым повторением. Для дополнительной нагрузки вы можете добавить скручивания, сводя локоть и колено под туловищем, прежде чем снова приземлиться.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Предшественник подъема ног в висе (ниже), это упражнение на перекладине сосредотачивается на нижней части пресса. Повисните на перекладине или гимнастических кольцах хватом сверху, ладони смотрят вперед. Напрягите пресс и используйте его, чтобы поднять колени к груди. Сделайте паузу, затем медленно опуститесь.
(Изображение предоставлено Glen Burrows)
Это упражнение с поворотом нацелено на косые мышцы живота и является обязательным, в частности, для игроков в гольф, потому что работа над вращательным движением поможет увеличить мощность вашего замаха. Встаньте, держа гантель обеими руками. Присядьте и переместите гантель к внешней стороне левого бедра. Встаньте и поднимите гантель прямыми руками, поворачивая ее, чтобы провести ее через туловище и закончить над правым плечом. В конечном положении вы должны были повернуться всем туловищем лицом к гантели и подняться на носки, используя корпус, чтобы удерживать положение. Поверните назад, чтобы вернуть гантель в исходное положение. Сделайте все необходимые повторения на одну сторону, а затем поменяйтесь местами.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол. Держите медицинский мяч — от 6 до 10 кг должно хватить — к груди. Поднимите туловище от пола и выжмите набивной мяч над головой прямыми руками. Чтобы поощрить хорошую форму, наклоните голову вперед между руками и держите грудь приподнятой, когда ваш торс достигает вертикального положения. Медленно опуститесь под контролем, удерживая руки вытянутыми, чтобы набивной мяч коснулся пола за головой. Делайте движения плавными и контролируемыми
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Примите положение доски, предплечья на полу и тело образуют прямую линию от плеч до лодыжек. Теперь отжимайтесь до поднятой планки по одной руке за раз. Как только вы встанете, вернитесь в стандартное положение доски, снова по одной руке за раз. Повторяйте, каждый раз меняя руку, которой вы ведете. Цель состоит в том, чтобы ваши бедра оставались как можно более неподвижными — если они начинают двигаться, увеличьте расстояние между ногами, чтобы облегчить задачу. Стремитесь к периодам работы от 30 до 60 секунд.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Это движение, которое иногда называют «ножницами». Лягте на спину и поднимите ноги так, чтобы они находились примерно на 15 см над землей. Удерживая ноги прямыми, двигайте ногами вверх и вниз в ударном движении, при этом движение исходит от бедер. Идите в темпе, который удобен и позволяет вам не отрывать ноги от земли в течение всего времени, и делать плавные и контролируемые движения. Работайте от 30 до 60 секунд за раз.
Продвинутые упражнения на пресс
(Изображение предоставлено Гленом Барроузом)
«Есть четыре основные функции корпуса: сгибание, боковое сгибание, изометрическое сокращение и противовращение», — говорит Мартин. «Есть и другие — это просто большая четверка».
«Мы обычно покрываем первые три упражнения различными формами скручиваний (сгибание), боковых наклонов (латеральное сгибание) и планки (изометрическое сокращение). Жим Паллофа находится в скобе, препятствующей вращению, с легким изометрическим сокращением.
«Установите тросовый тренажер с D-образной рукояткой примерно на уровне груди. Встаньте боком к канатной машине и держите ручку обеими руками, сцепив пальцы. Исходное положение — держите рукоять за центр грудной клетки. Слегка согните колени и вытяните трос, пока ваши руки не выпрямятся. Сделайте паузу, считая до двух. Цель здесь состоит в том, чтобы не позволить весу тренажера тянуть вас, чтобы вы сопротивлялись вращению, используя корпус. Верните рукоять обратно к груди и повторите десять раз».
(Изображение предоставлено iStock / Getty Images Plus)
«Мы часто пренебрегаем невидимыми мышцами, особенно при тренировке средней части тела», — говорит Мартин. «Это упражнение работает с внутренними мышцами кора.
«Начните лежать на спине — цель состоит в том, чтобы выровнять спину или прижать ее к полу. Сохраняйте это положение на протяжении всего движения. Согните колени и поставьте стопы на пол. Начните с того, что отрывайте плечи от пола и одновременно отрывайте колени и ступни от пола в положение 9.угол 0°. Сохраняя это положение, прижав спину к земле, начните раскачиваться вперед и назад. Начните с 20 секунд для начала. Чтобы усложнить упражнение, вы можете увеличить время, а также попробовать увеличить длину рычага, выпрямив ноги и вытянув руки над головой».
(Изображение предоставлено Гленом Барроузом)
«Это отлично подходит для развития нижнего пресса», — говорит Чемберлен. «Начните с того, что повисните на перекладине или положите локти в стремена для пресса. Удерживая ноги прямыми, медленно поднимите их, пока они не окажутся на уровне бедер. Сделайте паузу на секунду, затем разведите ноги как можно шире. Задержитесь в этом положении на секунду, затем сомкните ноги и медленно опустите их в исходное положение. Начните с десяти повторений и доведите до 20».
Радужный слайдер
«Начните с отжиманий на прямых руках с ползунками или полотенцем под ногами. Обе ноги должны быть немного в стороне.
«Подтяните колени к груди, не поднимая бедра, затем отведите ступни в другую сторону. Чем медленнее вы двигаетесь, тем сложнее это упражнение. Начните с десяти повторений и доведите до 20».
Скручивания с двумя весами
«Начните с напряженной позы чаши, пятки и плечи оторвите от пола, — говорит Чемберлен. «Удерживайте 5-килограммовый диск на голенях и держите 5-килограммовый диск в руках, вытянув руки над головой. Подтяните колени к груди, сидя, пока две пластины не выровняются одна над другой, затем медленно вернитесь в напряженное положение чаши, вытянув руки над головой.
«Вы должны двигаться медленно, чтобы не уронить сбалансированную пластину, что увеличивает интенсивность упражнения. Начните с десяти повторений и доведите до 20. Как только вы дойдете до 20, увеличьте вес. Это очень сложное упражнение, но очень приятно, когда вы можете выполнять 20 за раз, к тому же его легко масштабировать, чтобы усложнить».
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Этот сложный вариант приседаний задействует как верхнюю, так и нижнюю часть пресса, что делает его эффективным способом работы над шестью кубиками. Лягте на спину, вытянув руки за голову. Поднимите туловище и вытянутые ноги, одновременно поднимая вытянутые руки над головой и тянясь ими к пальцам ног.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Вы знаете, упражнение сложное, когда оно делает монтаж Рокки, и итальянский жеребец использовал флаг дракона, чтобы подготовиться к бою с Иваном Драго в Рокки IV . Лягте на скамью и возьмитесь за уши с обеих сторон скамьи. Напрягите мышцы кора и поднимите ноги так, чтобы пальцы ног указывали в потолок. Ваше тело должно образовывать прямую линию от ступней до груди, при этом только верхняя часть груди и плечи должны касаться скамьи. Медленно опуститесь в исходное положение, следя за тем, чтобы спина не выгибалась.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Хотя для неподготовленного глаза это выглядит просто, на прессе буква L. Начните сидеть на полу, ноги вместе и вытянуты. Положите ладони на землю так, чтобы пальцы были направлены вперед. Напрягите пресс, ягодицы и ноги и надавите ладонями, чтобы оторвать тело от земли — теперь вы самый неудобный L на планете. Оторваться от пола уже само по себе достижение, но работайте над тем, чтобы удерживать положение в течение десяти секунд.
(Изображение предоставлено Shutterstock)
Исследование, проведенное по заказу Американского совета по физическим упражнениям, назвало это упражнение лучшим упражнением для пресса, поскольку оно обеспечивает наибольшую стимуляцию как для пресса, так и для косых мышц. Это больше отдачи от затраченных средств или больше боли за ваши усилия в зависимости от вашей точки зрения.
Лягте на спину, вытяните ноги и держите их над землей.

что это, как работает, неисправности :: Autonews

Что такое ABS?

Зачем нужна ABS?

Как устроена ABS

Как работает ABS

Виды ABS

Не работает ABS

Советы по эксплуатации ABS

Датчики ABS TRW Aftermarket — тщательно испытаны

Проверка в экстремальных условиях

TRW — номер один, когда дело касается датчиков ABS

Как работает датчик ABS

Типы датчиков ABS

Лидер в области исследования и разработки

Сравнение ABS, PLA, SBS, PETG. Различие пластиков: свойства, хранение, применение

Оглавление

Немного общей информации

Существует много материалов, которые исследовались на предмет применимости в 3D-печати, и на сегодняшний день доминирующую роль в этой нише занимают – ABS, PLA, SBS и PETG.

Основные свойства

Помимо того, что объекты должны быть точно изготовлены, они должны выполнять необходимые функции.

Точность

Запах

Хранение

В заключение

Суммируя и упрощая тысячи факторов, в силу которых один пластик следует предпочесть другому, подведем краткий итог.

Отличия и назначение ABS, PLA и PCL пластиков для 3Д ручки.

1.Типы пластика для 3Д ручек

2. Выбор набора пластика

что это такое, как работает, почему горит ошибка

Как работает антиблокировочная система торможения

Почему горит лампочка АБС

Виды ABS

Как проверить

Способы устранения ошибки АБС

Хаотичное мигание

Советы по эксплуатации

Свойства АБС пластика для принтеров 3D

Композиционные материалы ABS-пластик для 3D-печати

Листовые композиты:

Обозначение и маркировка:

Против.

Прямая мышца живота

Внутренние и внешние косые мышцы живота

Возможна ли упаковка из 10 штук?

Планка

Направления:

Дохлый жук

Направления:

Согнутая нога V-up

Направления:

Кардиотренировки

Тренировки с отягощениями

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT)

Ешьте больше белка

Мышцы пресса | Можно ли тренировать мышцы пресса каждый день?

Так как же вообще получить упаковку из шести штук?

Мы поможем вам стать более сильным велосипедистом!

История по теме

4 Продукты, чтобы сделать большую часть ваших основных тренировок

Slam Ball

STABLE

Стабильность Ball

Устойчивый

Как вы поддерживаете определенные мышцы живота?

Должны ли определенные мышцы живота быть частью ваших тренировочных целей?

Связанная история

Что это такое, как работают различные типы

Что такое ценная бумага, обеспеченная активами (ABS)?

Ключевые выводы

Понимание ценных бумаг, обеспеченных активами (ABS)

Безопасность, обеспеченная активами (ABS)

Как работает ценная бумага, обеспеченная активами

Особые указания

Типы ценных бумаг, обеспеченных активами

Обеспеченное долговое обязательство (CDO)

АБС домашнего капитала

Автокредит ABS

Дебиторская задолженность по кредитным картам ABS

Студенческая ссуда ABS