28Июн

Средство от целлюлита: топ-15 антицеллюлитных средств для тела – 4fresh блог

28 Июн 1992 alexxlab Комментировать

Содержание

топ-15 антицеллюлитных средств для тела – 4fresh блог

Девочки! Быстро бросаем все дела и бежим к зеркалу! Теперь оголяем бедро и аккуратно защипываем кожу! Что вы видите? Есть ли болевые ощущения при этом?

Если кожа в момент щипка стала похожа на апельсиновую корочку, то наша сегодняшняя статья как раз для вас. Ведь эффект апельсиновой корки — это первый и самый заметный признак целлюлита.

Но для начала давайте выясним, что же такое этот зловещий целлюлит?

Целлюлит или, говоря медицинским языком, липодистрофия, это весьма распространенное явление. Целлюлит характеризуется структурными изменениями в подкожно-жировом слое, то есть увеличением жировых клеток на некоторых участках кожи и нарушением микроциркуляции в ткани. Вам что-нибудь понятно из этого определения?

Попробуем разобраться.

В нашем теле есть особые клеточки — адипоциты, то есть жировые клетки. Они отвечают за превращение жиров из пищевого сахара в калории.

Эти клетки собираются в маленькие «стаи», связанные с кровеносной системой. Таким образом липиды имеют возможность поступать в кровь и питать ткани тела.

По разным причинам, о которых мы еще с вами поговорим позже, эти клеточки перестают нормально функционировать. Это приводит к скоплению жиров, клетки задерживают внутри себя различные загрязнения и токсины, что в совокупности становится причиной нарушения нормальной циркуляции крови и лимфы. Визуально видно, как образуются отеки (1-2 стадия), а со временем и ярковыраженные бугорки (3-4 стадия) — то есть целлюлит.

До недавнего времени, кстати, целлюлит являлся совершенно естественным явлением. Даже в конце 20 столетия целлюлит у кинозвезд не был ничем из ряда вон выходящим. Мода на избавление от этого «страшного недуга» появилась только лишь с выпуском книги Николь Ронсар, владелицы косметического салона, обещавшей девушкам чудесное избавление от уродливой апельсиновой корки.

Еще один любопытный факт: образованию целлюлита больше всего подвержены женщины, потому как в его появлении замешано действие женских половых гормонов — эстрогенов. Вот почему коварная апельсиновая корочка быстрее появляется во время беременности или если вы — обладательница роскошных форм.

Получается, что, в целом, целлюлит — это не заболевание, а довольно естественное явление. Но зачем нам копить «запасы» токсинов и загрязнений по бокам и провоцировать нарушение нормальной циркуляции крови и лимфы? Ведь это напрямую отражается на нашем здоровье и долголетии. Можно ли избавиться от целлюлита самостоятельно?

Как эффективно избавиться от целлюлита?

Итак, давайте рассмотрим причины появления апельсиновой корки, и тогда нам будет легче самостоятельно разработать комплекс мер по предотвращению ее появления и избавлению, если вы уже, к сожалению, ее заработали.

К причинам возникновения целлюлита относятся:

  • Гормональный дисбаланс и эндокринные нарушения. Повышенное содержание гормонов эстрогенов может привести к появлению целлюлита. Различные гормональные перестройки (например, беременность или половое созревание) также провоцируют его возникновение.
  • Неправильное питание. Представьте, что наш организм — это машина. Еда — это топливо для нее. Если топливо поступает от случая к случаю, если оно содержит в себе кучу нездоровых примесей, рано или поздно машина начнет барахлить и ломаться, а в разных ее частях будет застревать и накапливаться мусор из этого топлива.
  • Малоподвижный образ жизни. Во-первых, это нарушает правильное крово- и лимфообращение и приводит к застою. Во-вторых, если мы при этом еще и постоянно что-то жуем, то накопившемуся «добру» просто некуда податься, и оно начинает накапливаться в нашем теле в виде жировых отложений.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Постоянный стресс и усталость.

Теперь, увидев врага в лицо, нам будет легче разработать комплекс мер по борьбе с ним.

Как избавиться от целлюлита и растяжек самостоятельно?

  1. Наладить правильное питание. Это значит питаться регулярно и здорово, чтобы в наших клеточках перестали скапливаться токсины и загрязнения. Регулярно устраивайте себе разгрузочные дни и детокс-недели, чтобы организм успевал справиться с незваными токсинами.
  2. Больше спорта! Даже есть у нас не так много времени, все равно хотя бы несколько минут в день следует посвятить спорту. Это активизирует кровообращение в проблемных зонах и заставит клеточки отдавать жир. Кстати, во время рабочего дня тоже полезно регулярно вставать из-за стола и разминаться.
  3. Медитация и отдых. Нам, девушкам, вообще очень важно оставаться спокойными и избегать стресса. А регулярные медитации и отдых помогут успокоить встревоженный ум, отпустить проблемы, запастись силами и энергией, да еще и фигурку улучшить. Одни плюсы!
  4. Массаж. Массаж должен быть регулярным. Его можно проводить как дома, так и у специалистов. Очень важно подобрать себе правильного мастера, чтобы вместо того, чтобы разрешить проблемы, не заработать себе новые. Дома массаж может быть разным — можно просто активно разминать кожу руками с помощью пары лечебных масел, можно делать вакуумный массаж баночками или натирать кожу щеточкой во время ежедневного душа.
  5. Средства от целлюлита. Признаемся себе честно, мы ленимся бороться с целлюлитом и обычно покупаем себе массу антицеллюлитных кремов, наносим их время от времени и ждем чуда. Но как видно из списка, такие средства — лишь часть общей программы. Только их регулярное использование в совокупности с остальными действиями и приведет к долгожданному эффекту.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях: кто наш друг?

Современные косметологи каждый день исследуют и анализируют дары нашей матушки-природы, чтобы отыскать для нас наиболее эффективных помощников для борьбы с этой неприятной проблемой. Какие же компоненты способны произвести наибольший эффект?

  • Кофе и чай. Кофеин способствует расщеплению подкожного жира, стимулирует обмен веществ и выводит токсины.
  • Водоросли. Водоросли воздействуют на внутреннем и внешнем уровне, нормализуя обмен веществ и усиленно сражаясь с токсинами и загрязнениями.
  • Мята. Помогает разбить жировые отложения.
  • Цитрусовые. Цитрусовые обладают мощным антиоксидантным эффектом и нормализуют обмен веществ.
  • Глина и целебные грязи. В этих продуктах содержится больше количество минералов и полезных веществ, что помогает подтянуть кожу, наладить обменные процессы и вывести шлаки.

В основе антицеллюлитных средств также могут быть и различные эфирные масла, лекарственные травы, как например, плющ или крапива, ананас и другие фрукты, масло листьев березы и другие немаловажные компоненты. Нельзя сказать однозначно, какой из них является наиболее эффективным, но каждый может найти себе средство по душе.

Средства от целлюлита и растяжек: выбор 4fresh

Мы приготовили для вас подборку наиболее интересных с нашей точки зрения средств.

Эффективные средства от целлюлита, конечно, должны иметь натуральный состав из нескольких активных компонентов.

Перед началом стоит упомянуть, что их можно условно разделить на две группы — разогревающие и охлаждающие. Для наиболее выраженного эффекта средства можно чередовать их друг с другом. Разогревающие крема и гели усиливают кровообращение, за счет чего происходит сжигание жиров и выведение токсинов из клеточек тела. Но такой метод, к сожалению, не подойдет тем, у кого есть варикоз. Охлаждающие средства тонизируют кожу и замедляют накопление жиров.

Топ-15 антицеллюлитных средств для тела по версии 4fresh

Березовое антицеллюлитное масло «Weleda»

Масло помогает улучшить состояние кожи, усиливает кровообращение, активизирует лимфодренаж, улучшает обменные и окислительные процессы в организме. Это масло имеет приятный березово-цитрусовый аромат, поэтому делать с ним массаж одно удовольствие. По консистенции оно не густое, но и не жидкое, впитывается довольно хорошо.

По ощущениям кожа после массажа мягкая, нежная и увлажненная.

Эффект при регулярном использовании — более подтянутая и упругая кожа. Кстати, хватает масла надолго благодаря удобному дозатору в бутылочке.

Моделирующее масло с эффектом похудения от NONICARE

Масло содержит в себе большое количество активных компонентов, которые быстро помогут разобраться с этой надоедливой проблемой. Кофеин, присутствующий в составе средства, способствует сжиганию лишних жировых отложений, стимулирует лимфодренаж и тонизирует кожу.

Масло обладает нежным фруктово-тропическим ароматом и очень удобно в использовании. Хорошо подходит для массажных процедур, особенно если они назначены на середину дня, ведь масло быстро впитывается и не вызывает дискомфорт.

Антицеллюлитный крем «Идеальный силуэт» от Jurassic Spa

В состав крема входят такие активные вещества, как ниацин, экстракт зеленого кофе, экстракт орехов Колы и другие. Крем ускоряет распад жира и эффективно борется с нежелательными жировыми отложениями, усиливает циркуляцию крови и улучшает обменные процессы.

Этот крем — настоящая находка для любительниц побаловать себя чем-нибудь приятным, ведь он имеет яркий бодрящий аромат, а на ощупь совсем как нежное молочко. В состав средства входит большое количество эфирных масел, поэтому перед применением советуем проверить средство на небольшом участке кожи, чтобы не вызвать раздражение.

Натуральный крем для тела «Антицеллюлитный» от Organic Tai

В составе этого крема вы не найдете вредных химических веществ — только натуральные компоненты. Средство улучшает обмен веществ и усиливает циркуляцию крови.

Кожа после использования становится ровной, подтянутой и бархатистой. Кстати, это отличная возможность на несколько минуток устроить себе настоящий отпуск, ведь крем обладает таким ярким тропическим ароматом!

Гель антицеллюлитный «Эффект 3-х обертываний», с ламинарией Jurassic Spa

Этот супергерой содержит в себе силу трех салонных обертываний — водорослевого, солевого и кофейного.

У средства максимально короткий состав, действующие вещества — реликтовая соль, экстракт ламинарии, кофеин и L-карнитин содержатся в максимальных концентрациях, за счет чего средство производит дренаж, ускорение обмена веществ в жировой ткани, переработку жиров в энергию.

Наши клиенты отмечают, что средство убирает отечность и дряблость, а в сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием отлично справляется с целлюлитом. Важный момент: гель нужно наносить тонким слоем на сухую кожу, не втирая, а затем обернуть места нанесения средства пищевой пленкой и лучше после этого заняться физическими нагрузками — фитнесом или просто уборкой по дому.

Антицеллюлитный крем Nano Organic

Одно из самых эффективных натуральных средств от целлюлита. Содержит классические для натуральных антицеллюлитных средств компоненты: экстракт гарцинии, L-карнитин, кофеин. Крем стимулирует кровообращение и ускоряет метаболизм в проблемных зонах.

Многие отмечают, само по себе использование крема дает отличные результаты даже без изменения в питании и тренировочном графике: кожа заметно разглаживается и подтягивается.

Массажное масло «Аnticellulite», 100% натуральное Botavikos

Средство с бодрящим цитрусовым ароматом на основе растительных масел для ежедневного самомассажа с целью профилактики и устранения целлюлита.

Увлажняет и разглаживает кожу, избавляя от дряблости, нормализует жировой обмен, стимулирует лимфоток, выводит токсины, подтягивает кожу.

Крем для тела «Имбирь», антицеллюлитный organic Mi&Ko

Этот крем поможет в короткие сроки подготовиться к пляжному сезону! Поклонники средства отмечают, что крем значительно улучшает качество кожи, придает упругость, увлажняет, подтягивает.

Экстракты конского каштана, имбиря, зеленого кофе, планктона, красного перца и воск дерева ним обеспечивают лимфодренаж, выведение токсинов, стимулируют кровообращение, заставляя проблемные места худеть активнее.

Масло для тела «Бразильское розовое» для похудения Planeta Organica

Это густое кремообразное масло с приятным сладковато-цветочным ароматом — эффективное и бюджетное средство для борьбы с целлюлитом и его профилактики. Богатый фруктовыми экстрактами и маслами состав оказывает антиоксидантное и антивозрастное действие, ускоряет обмен веществ и препятствует накоплению жира в проблемных местах.

Масло экономично расходуется, прекрасно увлажняет кожу, придает бархатистость.

Крем для тела «Моделирующий №19» Sativa

В состав этого крема входит огромное количество полезных экстрактов и масел, среди которых — масло зеленого кофе в высокой концентрации — целых 3%! Средство ускоряет жиросжигание, подтягивает кожу и улучшает контуры тела.

Крем можно наносить разными способами в зависимости от того, чем вы хотите усилить желаемый  эффект: массажем или тренировкой.

Крем антицеллюлитный Matsesta

Крем на основе природной воды Мацеста восстанавливает микроциркуляцию, обеспечивает лимфодренаж, обладает венопротекторным действием, уменьшает проявления целлюлита. Содержит богатую микроэлементами спирулину, кофеин, экстракт зеленого кофе.

Крем обладает легкой текстурой, хорошо подходит для массажа и прекрасно увлажняет и разглаживает кожу.

Масло антицеллюлитное «Зелёная свежесть» Aromashka

Масло с проверенными антицеллюлитными средствами — экстрактами зеленого кофе, конского каштана, а также множеством  свеже-пряным ароматом и помогает не только избавиться от целлюлита, но и стабилизировать психоэмоциональное состояние. 

Ежедневный самомассаж с этим маслом поможет избавиться от отечности, улучшить крово- и лимфообращение, выровнять рельеф кожи и сделать кожу невероятно бархатистой. Также можно использовать масло для обертываний.

Крем «Антицеллюлитный» c экстрактами северного боярышника и конского каштана и натуральным кофеином Madara

Сила нетронутой северной природы против “апельсиновой корки”! Уже через 4 недели ежедневного использования можно увидеть результат — сокращение целлюлита, уменьшение объемов, разглаживание и подтягивание кожи.

Обертывание «Антицеллюлитное моделирующее» DNC

Разогревающее обертывание для уменьшения объемов проблемных зон и детоксикации.  В составе — только активные компоненты (черная глина, экстракты и масла). Наибольший эффект достигается при применении курсами, 2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев. Выделите себе немного свободного времени: производитель советует наносить средство под пленку, а затем завернуться в теплое одеяло и спокойно полежать 30-60 минут:)

Обертывание «Антицеллюлитное», охлаждающее OZ! OrganicZone

Отличное решение для тех, кто не может пользоваться разогревающими средствами из-за варикозного расширения вен. Обертывание с ментолом и эвкалиптом укрепляет капилляры, за счет чего убирается целлюлит, мята ускоряет сжигание жира, голубая глина выводит шлаки и токсины. 

Для усиления эффекта можно предварительно распарить кожу проблемных зон с помощью разогревающего скраба (если нет варикоза). Рекомендуется проведение курсов по 12 обертываний с перерывами в 2-3 дня.

Итак, мы с вами разобрали, что же такое целлюлит, откуда он берется и как с ним бороться. Теперь за вашей спиной стоит целая армия верных и преданных солдат, и мы уверены, враг будет побежден!

  • #ТОПы
  • #Уход за телом

Подписка

Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться
Обработка данных при подписке

Читайте по теме

Питание

Протеиновые коктейли: пить или не пить?

Спорт

ТОП-10 спортивных находок на 4fresh

Уход

Как сделать шугаринг дома: ответы на 7 горячих вопросов

Питание

Для чего нужна клетчатка и чем она полезна при диете?

Эффективные средства от целлюлита.

Борьба с целлюлитом

Целлюлит — это естественно, но… некрасиво! К счастью, есть способы избавиться от ненавистных бугорков быстро и надолго. Рассказываем как!

Редакция сайта

Теги:

Здоровье

Похудение

Лайфхаки

Питание

Правильное питание

Чтобы подобрать правильные средства и методы борьбы с целлюлитом, для начала нужно взглянуть правде в глаза и определить, насколько все плохо. Иначе говоря — диагностировать стадию заболевания. Всего их, кстати, четыре.

Эффективные средства от целлюлита

Целлюлит на коже можно условно разделить на 4 стадии. Рассказываем, как определить, к какой из них больше можно отнести твою «апельсиновую корку»!

1-я стадия

Дерматологи называют ее «зачаточной», поскольку определить целлюлит визуально на этом этапе крайне сложно. Но можно! Первый настораживающий симптом — ты чуть поправилась, если верить весам, но продолжаешь носить свой размер одежды. Это отеки: накопленная влага увеличивает вес тела, но благодаря пластичности позволяет тебе застегивать ремень на привычную дырочку. Второй симптом — при попытке сжать кожную складку пальцами, ты замечаешь, что рельеф меняется. Это еще не бугорки, но уже не идеально ровная поверхность. 

Способы избавления от целлюлита: 

  • Массаж. Лимфодренажный, антицеллюлитный или спортивный — на твой выбор, но минимум раз в неделю сильные руки массажиста должны разгонять жидкость и стимулировать обмен веществ в тканях. 
  • Использовать эффективные средства от целлюлита с массажными роликами и масла не реже, чем два раза в неделю. 
  • Регулярно пользоваться скрабами для улучшения тонуса кожи

2-я стадия 

2-я стадия целлюлита заметна невооруженным глазом. Кожа выглядит неровной даже без сдавливания, поскольку из-за отечности сформировались пласты жировой прослойки с нарушенным кровооттоком и плохой циркуляцией лимфы. Кожа становится менее чувствительной, приобретает бледный нездоровый оттенок. Но все еще поправимо без особых жертв. Главное — не затягивать, поскольку 2-я стадия — последняя, на которой ты можешь справиться сама, без специалиста.  

Способы избавления от целлюлита:

  • Перейти на правильное питание. Нужно за день пить не меньше полутора литров воды, следить за балансом белков, жиров и углеводов, полностью исключить сладкое, жирные, консервированные, маринованные и соленые продукты, сладкие газированные напитки и крепкий алкоголь. 
  • В дополнение к массажу подключить спорт: существуют упражнения, которые помогут существенно усилить эффективность диеты и массажа.
  • Ежедневно (а лучше — утром и вечером) наносить антицеллюлитные средства последнего поколения.

3-я стадия

У врачей она называется «микронодулярная». Принципиальная разница со второй стадией заключается в том, что захватить кожную складку становится болезненно. «Апельсиновая корка» на этом этапе становится более плотной и толстой, и даже эффективными средствами от целлюлита тут уже не справишься.

Способы избавления от целлюлита:

  • Пройти курс обертываний. Против целлюлита наиболее эффективны процедуры на основе водорослей, экстрактов цитрусовых и медовые обертывания в сочетании с массажем.
  • Записаться на сеансы LPG. Во время этого массажа кожу активно разминают в разных направлениях два валика, спрятанные под вакуумной насадкой. Но это не вакуумный массаж — не путай, — поскольку в данном случае вакуум просто помогает роликам крепче «ухватиться» за кожу. Да, это больно. 
  • Регулярно ходить на прессотерапию. Это вид массажа, при котором на проблемные зоны надевается манжета, в которую с различной интенсивностью подается сжатый воздух. Подобное давление на ткани стимулирует вывод жидкости, уменьшает отечность и повышает упругость кожи.

4-я стадия

Искренне надеемся, что ты дочитала до этого пункта из чистого любопытства. Это патологическая стадия, на которой в тканях могут начаться необратимые изменения. Кожа становился синюшной, испещренной неровностями и твердыми узлами, буграми и впадинами. При небольшом нажатии ощущается резкая боль. На этом этапе домашние и даже салонные средства от целлюлита практически бесполезны, необходимо обратиться к врачу для подбора адекватной терапии.

Реально ли полностью избавиться от целлюлита

Извини, но нет — по крайней мере, не дома. Представь себе пуговицу, создающую складку на диванной подушке: чтобы избавиться от морщин, нужно копнуть глубже и перерезать шнуры. 

Тем не менее, есть несколько советов и приемов, которые помогут уменьшить проявления целлюлита в краткосрочной перспективе, и если ты подходишь к процессу с реалистичными ожиданиями, это неплохое начало.

Самый распространенный миф о целлюлите

Распространенное мнение заключается в том, что целлюлит связан с увеличением веса, но это не так. Целлюлит может быть у любого, независимо от цифры на весах. Некоторые также предполагают, что от целлюлита легко избавиться, но это не так. 

Эффективные способы избавиться от целлюлита

Эти средства для домашнего ухода и современные методики в косметологии помогут сделать целлюлит на твоей коже менее заметным. Да, полностью избавиться от него не получиться, но это не значит, что надо опускать руки и запускать ситуацию до 4-ой стадии!

Средства с кофеином

Кремы, сыворотки и обертывания с кофеином помогут свести к минимуму целлюлит. Да, они не заставят целлюлит исчезнуть за одну ночь, но помогут заметно разгладить и подтянуть кожу. Дело в том, что кофеин обезвоживает жировые клетки, делая их менее заметными. Главное — применять эти средства ежедневно.

Инъекции для лечения целлюлита

Если же ты готова к инъекционным методикам, то спроси у своего дерматолога или косметолога про QWO. Это препарат считается эффективным, но все нужно рассматривать индивидуально.

Сухая щетка

Если целлюлит изрядно портит жизнь и мешает с гордостью выгуливать бикини на пляже, то массаж сухой щеткой должен стать твоим верным другом. Многие специалисты уверяют, что такой лимфодренажный массаж помогает избавиться от бугров на коже. 

Совет: чистка проводится исключительно на сухую кожу, поэтому используй щетку ее перед банными процедурами, а потом обязательно нанеси увлажняющий крем. И не бери сразу щетку с самой жесткой щетиной, как бы сильно тебя не достала «апельсиновая корка»!

Крем для тела с ретинолом

Думала, что ретинол можно наносить только на лицо? А вот и нет! Имеет смысл приобрести средства с ретинолом и для тела. Этот ингредиент помогает увеличить выработку коллагена и сделать кожу более плотной. И не забывай про санскрины!

Кофейный скраб

Еще одна палочка-выручалочка в нашей подборке! Если тебе не по душе массажные щетки, то обрати внимание на скраб для тела с кофеином. При местном применении эксфолиант из молотого кофе может свести к минимуму кратковременное появление целлюлита двумя способами: во-первых, он уменьшает отеки за счет лимфодренажного эффекта, а во-вторых, он подтягивает и разглаживает кожу. 

Специализированные средства

Сыворотки и кремы для местного применения могут помочь уменьшить проявления целлюлита, но тут чудес ждать точно не стоит. В лучшем случае они помогут укрепить кожу, сделав целлюлит менее заметным. 

Здоровое питание

Ешь здоровую пищу, чтобы свести целлюлит к минимуму. Помни, диета не несет единоличной ответственности за образование целлюлита, но здоровое питание определенно не повредит. Следи за потреблением натрия и ешь много клетчатки и цельнозерновых продуктов. И, конечно, налегай на фрукты и овощи.

Питьевой баланс

Пей много воды, чтобы свести к минимуму целлюлит. Да, да — питьевая вода звучит как базовое решение, но это работает! Обезвоживание может привести к тому, что кожа станет тоньше и потеряет упругость, и тогда целлюлит будет заметен в разы больше.

Спорт

Да, ни кардио, ни гимнастика, ни силовые тренировки не помогут избавиться от «апельсиновой корки», но на подтянутом теле все это становится менее заметным.

Косметолог

Обертывания, крио-сауны, ультразвук, вакуум, карбокситерапия… И так далее, и тому подобное. Процедур много, ведь наука не стоит на месте. Есть более травматичные варианты, а есть, наоборот, малоинвазивные. Подбирать их нужно только с врачом, которому ты доверяешь. И дело не только в том, что что-то может быть неэффективным в твоем конкретном случае, а в том, что это, все-таки, вопрос здоровья. Не экспериментируй —береги себя!

Фото: Shutterstock

рейтинг 4 лучших антицеллюлитных средств

Если бы не фотошоп, соцсети и глянцевые журналы, всем нам жилось бы спокойнее. Но пока они существуют, мы только и делаем, что занимаемся самоулучшайзингом. Можно ли сделать это с помощью антицеллюлитных средств? Выясняем и выбираем лучшее средство от целлюлита, по мнению редакции skin.ru.


4 минуты

Обновлено:
04.08.2022

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Содержание

  • Свойства косметических средств от целлюлита
  • Лучшие средства для профилактики целлюлита
  • Меры предосторожности

Свойства антицеллюлитных средств

Причина возникновения целлюлита — замедление кровообращения и лимфотока, а главные виновники — женские половые гормоны эстроген и прогестерон, которые задерживают жидкость и мешают расщеплению жира. И неважно, много ли у вас лишних килограммов и есть ли они вообще. Признаки «апельсиновой корки» замечены даже у моделей.

Лучшие средства от целлюлита — спецкосметика и салонные процедуры. И кремы, и косметологические манипуляции врачи подразделяют на две группы:

  1. 1

    способствующие расщеплению жиров;

  2. 2

    лимфодренажные, то есть стимулирующие вывод лишней жидкости.

Сочетая средства от целлюлита с техникой правильного нанесения, вы можете усилить антицеллюлитный эффект. © iStock

Бьюти средства от целлюлита, способствующие расщеплению жиров, содержат:

  • кофеин;
  • теофиллин;
  • теобромин;
  • аминофиллин;
  • L-карнитин;
  • коэнзим А;
  • экстракты чая, ламинарии, гуараны.

К лучшим компонентам антицеллюлитных средств с лимфодренажным действием относят:

    • микронизированные водоросли;
    • экстракты рускуса, туи, березы, конского каштана, зеленого чая, иглицы, плюща, гинкго билоба, красного винограда;
    • цитрусовые (лимон, грейпфрут, апельсин, мандарин).

Вернуться к оглавлению

Лучшие профилактические средства от целлюлита

Известная истина: предотвратить «апельсиновую корку» гораздо проще, чем с ней бороться. В качестве превентивной меры предлагаем для профилактики воспользоваться эффективными средствами от целлюлита. Лучшими, по мнению редакции skin.ru.

Средства против целлюлита

Антицеллюлитное средство Действующее вещество

Масло для тела для придания упругости коже BODY REFIRM STRETCH OIL, Biotherm

экстракт водорослей

Повышает упругость и эластичность кожи, а также увлажняет ее.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

кофеин, концентрат фруктов (грейпфрут, киви, яблоко)

Тонизирует кожу, помогает избавиться от застоя жидкости и «апельсиновой корки».

Концентрат для уменьшения видимого целлюлита Celluli Eraser, Biotherm

кофеин, экстракт коралловой водоросли (кораллин), экстракт гинкго билоба, эсцин, салициловая кислота

Обновляет кожу, обеспечивает отшелушивающий, лимфодренажный, стимулирующий эффект.

Процедуры против целлюлита в домашних условиях

Массаж стимулирует крово- и лимфоток, улучшает клеточный метаболизм, размягчает перегородки в соединительной ткани. Правильная техника усиливает действие средств от целлюлита.

Имейте в виду: интенсивный массаж противопоказан при заболеваниях сосудов (в этом списке — варикоз и склонность к образованию синяков). Не стоит его делать и любителям выкурить пачку сигарет в день, а также женщинам в течение пары месяцев после родов (нужна консультация гинеколога).

Обертывания улучшают снабжение кожи необходимыми макро- и микроэлементами, повышают ее упругость, способствуют выведению лишней жидкости и помогают расщеплять жир. Обертывания — можно смело считать эффективным средством от целлюлита.

Антицеллюлитные ванны — проверенное средство от целлюлита. Гидромассаж, ванна с морской солью, водорослями и глиной помогают оттоку жидкости.

Рейтинг салонных процедур против целлюлита

  • Озонотерапия действенна на начальных стадиях целлюлита: после курса инъекций неровности на проблемных зонах станут незаметными. Для поддержания эффекта проводить курс рекомендуется дважды в год.

  • Мезотерапия подойдет тем, кто умеет структурировать время: сеансы проходят каждую неделю на протяжении 2–3 месяцев. Инъекции липолитиков способствуют расщеплению жировых клеток и делают кожу более эластичной. Чтобы усилить эффект, процедуры стоит дополнить лимфодренажным массажем и обертываниями. Избыточный вес снижает ее эффективность.

  • Дарсонвализация — «гимнастика для ленивых». Импульсные токи высокой частоты нормализуют микроциркуляцию и лимфоток, устраняют отеки. Сначала процедура может показаться болезненной, но через несколько минут покалывание и жжение пройдут. Рекомендуемый курс — 10 сеансов с периодичостью раз в 2–3 дня. При избыточном весе процедура дает менее выраженный результат в борьбе с целлюлитом.

Имейте в виду: массаж противопоказан при заболеваниях сосудов. © iStock

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности

Чтобы процедуры и средства от целлюлита были максимально эффективные, надо учитывать менструальный цикл.

Первая, фолликулярная фаза цикла начинается с первого дня менструации и заканчивается во время овуляции (при 28-дневном цикле эта фаза длится 12–14 дней). Наилучший антицеллюлитный эффект в этот период дают средства с липолитическим действием и процедуры, направленные на сжигание жира:

  • интенсивный массаж;
  • лимфодренаж;
  • дарсонвализация.

Вторая фаза начинается сразу после овуляции и продолжается до наступления менструации. Это время не для борьбы с подкожным жиром, а для профилактики целлюлита. Рекомендуются средства с лимфодренажным действием и составом на основе камфоры, ментола и других охлаждающих компонентов, а также веществами, укрепляющими стенки сосудов и повышающими их тонус.

Очень важно выпивать 1,5-2 литра чистой негазированной воды в день. Если организм недополучает воду, он и выводит ее неохотно. В умеренных количествах также полезны чай и кофе без сахара, травяные настои и сухое красное вино.

Вернуться к оглавлению

Оцените статью

Вы уже оценили эту статью.

14 Методы лечения и средства от целлюлита

Отзыв Дебры Джалиман, доктора медицинских наук, 24 мая 2021 г.

Целлюлит: у большинства женщин он появляется на бедрах, ягодицах или животе. Это нормально, но если он вас беспокоит, есть способы сделать его менее заметным.

Двигайтесь. Это один из лучших методов лечения. Это не заставит ваш целлюлит исчезнуть, но сильные мышцы под бугристыми участками могут сделать вашу кожу более ровной. Попробуйте план, состоящий из трех частей: здоровое питание, энергичные упражнения и движения, которые тонизируют ваши мышцы.

Ешьте больше клетчатки — цельнозерновых, фруктов и овощей — вместо продуктов с «пустыми» калориями. Простые или «рафинированные» углеводы, содержащиеся во многих хлебобулочных изделиях, конфетах и ​​безалкогольных напитках, добавляют калории. Это приводит к жиру, особенно в зонах, склонных к целлюлиту.

Тощий или полный, у вас может быть целлюлит. Но лишний вес часто делает его более заметным. Если у вас избыточный вес, лучшее средство — сбросить несколько килограммов. Однако старайтесь худеть медленно. Йо-йо диета может сделать целлюлит еще хуже. Если вы сильно похудели, это может проявиться в тех местах, где у вас дряблая кожа. Спросите своего врача о лечении.

Каждая затяжка влияет на кровоснабжение кожи. Он становится тоньше и с большей вероятностью провиснет. Это делает целлюлит на руках, бедрах и ягодицах более заметным. Спросите своего врача, какой метод отказа от курения лучше всего подходит для вас.

Уделите несколько дополнительных минут каждый день, чтобы тщательно растереть эти пятна. Попробуйте в душе или во время нанесения лосьона. Массаж улучшает кровоток и избавляет от лишней жидкости, что может сделать ямочки на какое-то время менее заметными.

Кремы с экстрактами растений могут ненадолго улучшить внешний вид кожи. Например, продукты с кофеином могут помочь быстро подтянуть кожу. Но будет ли массаж или ваш обычный увлажняющий крем работать так же хорошо? Запустите тест. И прежде чем намазать себя новым продуктом, попробуйте небольшой мазок, чтобы знать, как реагирует ваша кожа.

Когда вы просматриваете рекламу укрепляющих кремов, ищите слово ретинол. Это не вылечит целлюлит — ничего не вылечит. Но это может улучшить внешний вид и текстуру вашей кожи. Лучше всего подойдет продукт с 0,3% ретинолом. Вы должны использовать его в течение по крайней мере 6 месяцев, чтобы увидеть эффект. Он должен утолщать внешний слой вашей кожи, чтобы скрыть неровности под ним.

Если у вас светлая кожа, вам может помочь автозагар. Участки с ямочками менее заметны на темной коже. Начните с мягкого скраба для тела, затем нанесите лосьон-автозагар только на целлюлитные участки. Затем сбрызните все тело спреем для загара. Передайте настоящий загар. Это повредит вашу кожу и усугубит целлюлит.

Современные поддерживающие шланги не похожи на те толстые, обвисшие вещи, которые носила ваша бабушка. Если вы носите их часто, ваша кожа должна выглядеть более гладкой, потому что они помогают предотвратить накопление жидкости целлюлитом. Ваш врач или фармацевт могут помочь вам выбрать правильный сорт. Подвох: это может занять год или два!

В спа! Обертывание может на некоторое время подтянуть и разгладить кожу. Эффект длится около суток, а стоимость варьируется. Формирователь тела или эластичный бинт, обернутый вокруг целлюлитных зон, может дать вам спа-эффект за меньшие деньги.

Липомассаж использует вращающееся всасывающее устройство для сбора и массажа кожи. Лечение одобрено FDA, но оно дорогое. И может потребоваться несколько сеансов, чтобы получить результаты. Преимущества, скорее всего, исчезнут, если вы не будете делать это снова и снова.

Лазеры или радиочастоты (РЧ) воздействуют на кожу теплом, а также добавляют массаж и всасывание. Процедуры могут придать вашим шишкам более гладкий вид — в некоторых случаях на 6 месяцев и более. Они не очень болезненны, но могут быть дорогими, и вам может потребоваться несколько посещений.

Эта операция, одобренная Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), удаляет целлюлит в самом его источнике. Врач вводит лазер под вашу кожу, чтобы уменьшить жировые клетки, срезать жесткие полосы, которые вызывают бугорки, и утолщать кожу. Результаты должны длиться год или больше, но долгосрочные эффекты неизвестны. Обязательно обратитесь к сертифицированному косметическому хирургу для этой процедуры. Это может не сработать, если у вас очень тяжелый вес или у вас выраженный целлюлит. Попросите совета у своего врача.

Cellfina, еще одно средство, одобренное FDA, обещает уменьшить целлюлит за один сеанс. Ваш врач обезболит область, а затем введет в кожу устройство размером с иглу. Они прорежут вызывающие целлюлит полосы под вашей кожей, которые вызывают шишки и шишки. Изменения должны длиться около 2 лет. Cellfina не работает, если у вас дряблая кожа или так называемая «апельсиновая корка» целлюлита.

Изображения, предоставленные:

1) Daniel Day / Iconica

2) Lisa Spindler Photography Inc. / Image Bank

3) Maximilian Stock Ltd. / Photograper’s Choice

4) Выбор фотографа.0004

10)        mana productions inc.

11) Claudio beduschi/фотолибранство

12) BSIP/Phototake

13) Altrendo Images/Stockbyte

14) Tetra Images

15) Getty Images

СПИСАМЕНИЯ:

Американское общество для AESTHETIO : обновление», «Уменьшение жира: аминофиллиновый крем — позиция ASAPS», «Хирурги-эстетики сортируют данные и ажиотаж о новых и будущих методах лечения жира», «Американское общество эстетической пластической хирургии предупреждает пациентов, чтобы они держались подальше от инъекционных методов лечения потери жира». , «Руководство мудрой женщины по лечению целлюлита».
Барбоза, Виктория, доктор медицины, сертифицированный дерматолог, Чикаго.
Целлюлаза: «У вас есть вопросы, у нас есть ответы».
Green, JB Семинары по кожной медицине и хирургии , сентябрь 2015 г.
Международная академия косметической дерматологии: «Солярии».
Мисбах Кан, доктор медицинских наук, FAAD, дерматолог; клинический доцент дерматологии Медицинского колледжа Вейла Корнелла; Нью-Йорк.
Хан, М. Журнал Американской академии дерматологии , март 2010 г.
Lupi, O. Journal of Cosmetic Dermatology , 2007.
Medscape Education: «Местные методы лечения для уменьшения жира — работают ли они? Обзор лучших доказательств».
Пресс-релиз, FDA
Smalls, L. Пластическая и реконструктивная хирургия, , август 2006 г.
Отчет сотрудников Федеральной торговой комиссии США: «Семинар по рекламе обмана в снижении веса: использование возможностей и налаживание партнерских отношений для прекращения мошенничества с потерей веса », декабрь 2003.
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США: «Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предупреждает о заявлениях о продуктах липодиссольва», 7 апреля 2010 г.
Университет Нью-Мексико: «Целлюлит: обзор его анатомии, физиологии и лечения».
Wanner, W. Journal of Drugs in Dermatology , апрель 2008 г.
Пластические хирурги Западной страны Вашингтонского университета: «Cellfina In St. Louis».

© 2021 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Лечение целлюлита: что действительно работает?

Болезни и состояния
  • Ресурсный центр по коронавирусу
  • Прыщи
  • Экзема
  • Выпадение волос
  • Псориаз
  • Розацеа
  • Рак кожи
  • Болезни от А до Я
  • Видео от А до Я
  • Самодельное средство от прыщей
  • Как дерматологи лечат
  • Уход за кожей: кожа, склонная к акне
  • Причины
  • Это действительно прыщи?
  • Типы и обработка
  • Детская экзема
  • Экзема взрослых
  • Внутренние секреты
  • Типы выпадения волос
  • Лечение выпадения волос
  • Причины выпадения волос
  • Вопросы ухода за волосами
  • Внутренние секреты
  • Что такое псориаз
  • Диагностика и лечение
  • Уход за кожей, волосами и ногтями
  • Триггеры
  • Внутренние секреты
  • Что такое розацеа
  • Лечение
  • Уход за кожей и триггеры
  • Внутренние секреты
  • Типы и обработка
  • Найти рак кожи
  • Профилактика рака кожи
  • Повышение осведомленности
  • Испанский
Рекомендуемые
Оспа обезьян: что нужно знать

Оспа обезьян — заразное заболевание, вызывающее сыпь. Сертифицированный дерматолог объясняет, как выглядит сыпь и когда обращаться за медицинской помощью.

Когда лечить контагиозный моллюск

Это заразное кожное заболевание обычно проходит само по себе, но иногда дерматологи рекомендуют лечить его. Узнайте, когда.

Повседневный уход
  • Основы ухода за кожей
  • Секреты ухода за кожей
  • Поврежденная кожа
  • Зудящая кожа
  • защита от солнца
  • Уход за волосами и кожей головы
  • Секреты ухода за ногтями.
  • Основной уход за кожей
  • Сухая, жирная кожа
  • Удаление волос
  • Татуировки и пирсинг
  • Антивозрастной уход за кожей
  • Для лица
  • Для ухода за кожей
  • Предотвращение проблем с кожей
  • Укусы и укусы
  • Ожоги, порезы и другие раны
  • Средство от зуда
  • Ядовитый плющ, дуб и сумах
  • Сыпь
  • Тень, одежда и солнцезащитный крем
  • Солнечные повреждения и ваша кожа
  • Подготовка к защите от солнца
  • Ваши волосы
  • Ваша кожа головы
  • Основы ухода за ногтями
  • Маникюр и педикюр
Рекомендуемые
Практикуйте безопасное солнце

Каждый человек подвержен риску заболеть раком кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его состояние.

Более темные тона кожи
  • Секреты ухода за кожей
  • Уход за волосами
  • Выпадение волос
  • Заболевания и состояния
  • Акне
  • Темные пятна
  • Световые пятна
  • Бритва
  • Уход за черными волосами
  • Псориаз волосистой части головы
  • Плетение и наращивание
  • Центральная центробежная рубцовая алопеция
  • Фронтальная фиброзирующая алопеция
  • Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос
  • Черный акантоз
  • Затылочные келоидные угри
  • Гнойный гидраденит
  • Келоидные рубцы
  • Волчанка и ваша кожа
  • Саркоидоз и ваша кожа
  • Рак кожи
  • Витилиго
Рекомендуемые
Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на затылке или коже головы есть ощущения, похожие на бугорки или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры
  • Ваша безопасность
  • Пигментные пятна и темные пятна
  • Удаление целлюлита и жира
  • Удаление волос
  • Шрамы и растяжки
  • Морщины
  • Кожа выглядит моложе
Рекомендуемые
Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения
  • Осведомленность о раке кожи
  • Бесплатные обследования на рак кожи
  • Детский лагерь
  • Хорошее знание кожи
  • Гранты структуры теней
  • Рак кожи, в поход!™
  • Информационные кампании
  • Флаеры и плакаты
  • Втягиваться
  • Планы уроков и мероприятия
  • Гранты сообщества
Рекомендуемые
Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессиональную онлайн-инфографику, плакаты и видеоролики, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти материалы, бесплатные для всех, рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога
  • Найдите дерматолога
  • Что такое дерматолог?
  • ФААД: что это значит
  • Как выбрать дерматолога
  • Телемедицинские назначения
  • Предварительное разрешение
  • Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами
Популярные
Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местонахождению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.

Что такое дерматолог?

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.

Как избавиться от целлюлита на бедрах: домашние средства и многое другое

Целлюлит — это ямочки на коже, которые обычно появляются в области бедер. Он образуется, когда жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

По оценкам, более 85 процентов всех женщин в возрасте 21 года и старше имеют целлюлит. Это не так часто встречается у мужчин.

Целлюлит может развиваться на бедрах, потому что в этой области естественно больше жировой ткани. Другие факторы, которые увеличивают шансы на целлюлит, включают:

  • Возраст
  • Эстроген
  • Семейный анамнез
  • Воспаление тканей
  • Увеличение жирной ткани, вызванная увеличением веса
  • Потеря коллагена
  • Плохой циркуляция (общая проблема в ногах)
    • 9066. (внешний слой кожи)

С точки зрения общего состояния здоровья нет ничего плохого в наличии целлюлита. Тем не менее, многие люди хотят уменьшить его внешний вид.

Есть ряд домашних средств и упражнений, которые обещают сделать именно это, но ключ в том, чтобы определить, действительно ли эти решения соответствуют шумихе.

Существует три степени целлюлита. Эта система оценок позволяет специалистам в области здравоохранения оценивать тяжесть состояния, объясняет Мишель Грин, доктор медицинских наук, косметический дерматолог.

Три степени тяжести:

  • Степень 1 (легкая). Поверхностная ямочка с эффектом «апельсиновой корки» и от одного до четырех небольших углублений на коже.
  • 2 степень (умеренная). Более глубокая рябь кожи с «творожным» видом и от пяти до девяти средних впадин на коже.
  • 3 степень (тяжелая). Глубокая рябь кожи с «матрасным» видом и 10 или более глубокими впадинами.

Некоторые домашние средства могут уменьшить проявления целлюлита.

Массаж

Одним из многообещающих средств лечения является массаж. Это можно сделать в домашних условиях или с помощью профессионального массажиста.

Массаж может уменьшить целлюлит за счет улучшения лимфодренажа. Это также может помочь растянуть ткани кожи. Это также может помочь растянуть целлюлитные ямочки.

Массажные кремы предлагают те же преимущества, но ключевым компонентом является процесс массажа . Вы не можете нанести крем и ожидать, что целлюлит исчезнет сам по себе.

Также знайте, что один массаж не поможет, когда дело доходит до целлюлита. Вам необходимо постоянно повторять этот процесс, чтобы достичь желаемых результатов и сохранить их.

Биоактивные пептиды коллагена

Возможно, вы уже с опаской относитесь к обещаниям производителей пищевых добавок изменить ваше тело с помощью быстрых решений.

Однако исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Участники принимали ежедневную пероральную добавку в течение 6 месяцев. В целом, на их бедрах было отмечено уменьшение целлюлита. Улучшение наблюдалось как у женщин с умеренным, так и с более высоким весом, но у женщин с умеренным весом наблюдалось наибольшее улучшение.

Хотя результаты интересны, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить роль любой добавки в борьбе с целлюлитом.

Пейте больше воды

Питьевая вода — еще один недорогой вариант, который может помочь при целлюлите. Она не только увлажняет, но и способствует циркуляции и лимфотоку.

Потеря веса

Потеря веса также может помочь некоторым людям с избыточным весом и ожирением уменьшить целлюлит. Потеря лишнего жира может естественным образом уменьшить проявления целлюлита.

Но имейте в виду, что у любого человека любого веса может быть целлюлит. Это касается не только тех, у кого избыточный вес или ожирение.

Если вы действительно хотите похудеть или привести мышцы в тонус, вы можете обнаружить, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить целлюлит на бедрах. Рассмотрим некоторые из приведенных ниже упражнений.

Определенные упражнения для ног и ягодиц могут помочь подтянуть кожу в области бедер. В свою очередь, вы также можете увидеть уменьшение целлюлита.

Хотя упражнения не являются надежным способом избавиться от целлюлита на бедрах, более сильные мышцы и более упругая кожа могут уменьшить его проявления.

Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать.

Поделиться на Pinterest Halfpoint Images/Getty Images

Приседания

Чтобы выполнить присед:

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч. Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед.
  2. Опустите ягодицы, как если бы вы сидели на стуле, следя за тем, чтобы колени не заходили за пальцы ног.
  3. Сожмите ягодицы, когда поднимаетесь в исходное положение, а затем повторите.

Приседания с выпрыгиванием

Это шаг вперед по сравнению с обычными приседаниями с добавлением прыжка в конце:

  1. Выполните обычный присед.
  2. Поднявшись в исходное положение, немного ускорьтесь и подпрыгните.
  3. Постарайтесь приземлиться как можно мягче на ноги. Повторение.

Подножки

  1. Встаньте перед скамейкой или прочным ящиком для упражнений.
  2. Встаньте на ящик, по одной ноге за раз.
  3. Сделайте шаг назад по той же схеме.
  4. Повтор.

Откидывание ягодиц/ног

  1. Встаньте на пол на четвереньки.
  2. Отведите одну ногу назад, задействуя ягодицы и верхнюю часть бедра.
  3. Повторить от 12 до 15 раз.
  4. Опустите ногу и повторите с другой ногой.

Боковые выпады

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине бедер.
  2. Сделайте широкий шаг в сторону. Согните правое колено, толкая бедра назад, сохраняя при этом левую ногу прямой.
  3. Держите обе ноги на полу во время выпада.
  4. Оттолкнитесь той же ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. Повторите с другой стороной, согнув левое колено и выпрямив правое.

Добавление прогрессий

Каждое из приведенных выше упражнений позволяет вам использовать вес своего тела в своих интересах. Вы также можете использовать ручные веса и штанги по своему усмотрению.

Делайте от 12 до 15 повторений за раз. Вы можете увеличивать веса или повторения по мере того, как становитесь сильнее.

Обязательно разминайтесь перед тренировкой, чтобы предотвратить растяжение мышц.

Старайтесь проводить от 2 до 3 занятий в неделю по 30 минут.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном упражнении, стремитесь к регулярным тренировкам, сочетающим аэробные упражнения и силовые тренировки. Аэробные упражнения помогают сжигать жир, а силовые упражнения наращивают мышечную массу и повышают общую эластичность кожи.

В совокупности все эти факторы могут помочь избавиться от целлюлита на бедрах.

Некоторые аэробные упражнения, которые могут помочь сжигать жир, включают:

  • езда на велосипеде
  • танцы
  • походы в горы
  • бег
  • плавание
  • ходьба

Если вы новичок в тренировках, перед началом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

«Нет лекарств, которые можно было бы прописать для лечения целлюлита, — говорит Грин.

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило инъекционный препарат под названием QWO, также называемый коллагеназой clostridium histolyticum-aaes (CCH), для лечения целлюлита на ягодицах.

Хотя Грин говорит, что его можно безопасно использовать и на бедрах, сначала поговорите со своим врачом.

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование 2020 года с участием 259 участников показало, что CCH безопасен и эффективен при лечении умеренного и тяжелого целлюлита ягодиц и бедер.

Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что некоторые кремы могут эффективно помочь в лечении целлюлита. AAD отмечает, что ежедневное употребление продукта с кофеином может уменьшить появление целлюлита за счет обезвоживания клеток.

Тем не менее, одними кремами целлюлит не убрать, и лучше всего изменить образ жизни.

AAD также указывает, что кремы с 0,3% ретинола также могут уменьшить видимый целлюлит и сделать кожу более толстой. AAD отмечает, что для того, чтобы заметить результаты, может потребоваться 6 месяцев или больше.

Невозможно предотвратить целлюлит. Это очень распространенное состояние. Вероятность развития целлюлита увеличивается с возрастом и некоторыми факторами образа жизни.

Хотя вы не можете контролировать свой возраст, вы можете внести некоторые изменения в свой образ жизни, которые помогут уменьшить количество целлюлита на бедрах. Эти изменения могут включать в себя такие вещи, как регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.

Поговорите с дерматологом, если вас интересуют профессиональные процедуры по уменьшению проявлений целлюлита. Некоторые процедуры, такие как лазерная терапия, могут помочь, но не полностью устранят целлюлит на бедрах.

Если у вас еще нет дерматолога, инструмент Healthline FindCare поможет вам найти его в вашем районе.