15Мар

Шиповка своими руками видео: Ошиповка зимних шин своими руками без пневмопистолета

Содержание

Шиповка шин своими руками

Для того чтобы чувствовать комфорт и безопасность при движении в зимнее время, необходимо переобуть автомобиль в шипованные зимние колеса. На рынке имеется несколько видов шипованной резины, которая отличается по качеству и цене. Но бывает такое, что нет возможности купить шипованную резину, ведь она дороже летней резины, и в этом случае нам придет на помощь собственноручная шиповка шин. Как же это сделать?

Шипование резины

Подготовка к шипованию резины

Для того чтобы правильно произвести ошиповку шин, необходимо соблюдать несколько правил, и быть аккуратным при проведении работы.

Для данной процедуры нам понадобятся:

  • Пистолет для ошиповки шин;
  • Шипы;
  • Комплект автомобильных шин с нерабочими шипами.

При выборе шипов нужно знать, что существует два основных вида:

  • Однофланцевые шипы. Они предназначены для езды в городской черте на небольших скоростях. Они отлично выдержат нагрузку при езде на средней скорости;
  • Двухфланцевые шипы. Этот вид шипов устанавливают на шины автомобиля, в том случае если водитель намерен ездить на большой скорости. Если вы часто ездите на машине за городом, то покупка такого вида шипов будет иметь смысл.

Шипы россыпью

Способы шиповки шин

Произвести шиповку шин можно несколькими способами:

  • Ручная шиповка шин. Этот способ является самым трудоемким, так как здесь вам придется потратить много сил. Из инструментов нам понадобится специальный ключ, молоток и отвертка;
  • При полуавтоматическом способе без шуруповерта со специальной насадкой не обойтись. С его помощью будет происходит заталкивание шипов в отверстие. Достоинством является скорость работы. Но при этом необходимо внимательно следить за расположение каждого шипа;
  • Автоматический способ подразумевает применение пневматического пистолета ошиповки, который обеспечит надежную фиксацию шипов. Достоинством является то, что увеличивается скорость работы. Недостаток в том, что оборудование для данного способа очень дорогое.

Перед тем как устанавливать шипы, шину необходимо закрепить так чтобы она была неподвижной, иначе можно нарушиться весь процесс. Поверхность шины смачивается мыльным раствором, если этого не сделать, то шипы будут очень трудно проходить в отверстие.

Далее нужно зарядить пневматический пистолет шипами, после чего взять его и приложить его лапки к месту, где будет установлен шип. Когда он плотно зафиксирован, нужно нажать на курок. При этом нужно посмотреть, чтобы пистолет был ровно расположен к отверстию.

Восстановленное колесо

После этого нужно проверить, как шип вошел в отверстие, если он немного перекошен, то его лучше убрать, ведь при движении на автомобиле от него не будет никакой пользы. В некоторых случаях шип не полностью входит в отверстие и сильно торчит. При помощи алюминиевого листа и молотка его нужно вбить глубже. Более наглядно, как шиповать шины, смотрите в видео ниже.

После проведения данной процедуры шины нельзя сразу устанавливать на автомобиль, подождите пока высохнет мыльный раствор. Первые 300 км пробега не рекомендуется производить резкие торможения или ускорения. Шипование резины хоть и может показаться «колхозом», что времена «ремонтов на коленках» закончились, но все равно это все еще рабочий метод немного сэкономить свой бюджет.

Шиповка шин своими руками, наглядное видео

Похожее

зачем нужна и можно ли её сделать своими руками?

Достаточно часто приходится слышать о недостатках, которыми обладает шипованная резина — но при езде по льду, часто намерзающему на дорогах зимой, обойтись без шипов почти невозможно. Практика свидетельствует о том, что шипованные шины позволяют намного раньше останавливаться после нажатия педали тормоза на скользком покрытии, а также придают транспортному средству лучшую управляемость, исключая заносы в поворотах и на иных сложных участках дороги. Однако существует одна проблема — подобная резина, обладающая металлическими вставками, установленными на заводе, отличается немалой стоимостью, что ограничивает возможность её приобретения. Альтернативным вариантом является шиповка шин своими руками, которая позволяет существенно уменьшить расходы и самостоятельно определить характеристики колёс. Чтобы разобраться, насколько надёжны такие шины, а также соответствуют ли они предъявляемым к ним требованиям, рассмотрим процесс шиповки подробнее.

Самостоятельная шиповка шин позволит сэкономить денежные средства

Подбор основы под шиповку

Стоит помнить, что шиповке подвергаются исключительно зимние шины, которые обладают высокой плотностью резины, достаточной для удержания металлических изделий. Желательно подбирать резину, которая уже в базовой комплектации имеет специальные отверстия для установки шипов — такой вариант будет более надёжным и долговечным. Внимательно проверяйте, чтобы гнёзда для шиповки были расположены равномерно и формировали определённый рисунок — в противном случае очень высока вероятность кустарной подготовки колёс, снижающей их надёжность и безопасность.

Важное замечание — шиповку собственными силами проводят исключительно на новой резине — при большом износе шин металлические вставки не будут держаться в разбитых посадочных углублениях.

Надёжней всего использовать новые покрышки

Конечно, можно провести шиповку и в случае с обычными шинами, лишёнными углублений — однако существует риск повреждения изделия вплоть до его полной непригодности. Также отверстия под шипы можно создавать исключительно с помощью дорогостоящего оборудования — дрели с гибким регулированием скорости вращения шпинделя и трубчатого полого сверла. Во время дальнейших работ может применяться различное оборудование для шиповки шин — его тип зависит от ваших потребностей и приоритетов.

Фиксация шипов

Приступая к этому этапу, вы можете выбрать один из указанных способов шиповки, обладающих определёнными особенностями:

  • Полностью ручной — используется специальный ключ, отвёртка и молоток. Преимущество — доступность каждому потребителю, недостаток — огромная трудоёмкость шиповки.
  • Полуавтоматический — шипы вкручиваются дрелью либо шуруповёртом, оснащёнными соответствующими насадками. Скорость работы намного выше, однако, необходимо внимательно следить за правильностью выбранного положения каждого шипа.
  • Полностью автоматический — применяется пневматический пистолет, который вбивает шипы под большим давлением, обеспечивая превосходную прочность фиксации и снижение трудоёмкости этой операции. Среди недостатков — только очень высокая стоимость оборудования, в которое также входит компрессор и система пневматических магистралей.

Видео о том, как производится шиповка шин своими руками:

Выбор остаётся за вами — но приобретать для одного автомобиля дорогостоящий комплект пневматических приспособлений нерационально — он пригодится, когда в семье несколько транспортных средств. В остальных же случаях эксперты рекомендуют останавливаться на полуавтоматической методике.

При любых обстоятельствах шину вначале обрабатывают мыльным раствором, который позволяет максимально полно очистить её и облегчить вхождение шипа в гнездо. Можно делать это бытовой губкой, однако лучше применять пневматический распылитель, позволяющий раствору глубоко проникать во все отверстия. Шиповка зимних шин осуществляется максимально аккуратно — необходимо следить, чтобы не наблюдалось перекосов ни одного металлического предмета. Когда ровной установки добиться невозможно, шипы извлекаются плоскогубцами — при этом их необходимо раскачивать в разные стороны. Неровная установка с использованием пневматического пистолета может привести к разрыву посадочного гнезда — в таком случае оно просто пропускается, так как шип будет утерян уже через несколько километров.

Выбор материала для шиповки

Несмотря на кажущееся отсутствие выбора, на самом деле вы можете приобрести множество разновидностей шипов, устанавливающихся на зимнюю резину. Очень важно подходить к их покупке с максимальной серьёзностью. Для наших широт, а также низкого качества отечественных дорог лучше подбирать изделия из железосодержащих сплавов — алюминиевые шипы будут деформироваться уже после первого проезда по просёлочной дороге с огромными ухабами и кочками.

Кроме того, шипы для шиповки шин стоит подбирать и по форме твердосплавного наконечника, выступающего из резины наружу — традиционные круглые предметы имеют минимальную стоимость, но обладают посредственной эффективностью. В северных европейских странах широко распространены четырёхгранные и многогранные шипы, которые позволяют получать уверенность в безопасности даже при движении по обледеневшей сплошным слоем дороге. В последнее время набирают популярность так называемые бриллиантовые шипы — названы они так не по причине использования дорогостоящего материала, а за счёт сложной формы наконечника, имитирующей структуру кристалла.

Следует серьёзно обдумать выбор шипов

Многие автомобилисты также задают вопросы о количестве фланцев для шипа. Подбор по этому параметру осуществляется предельно просто — при активной езде следует отдавать предпочтение двухфланцевым моделям, которые намного более устойчивы при совершении манёвров и при движении с высокой скоростью. Однофланцевые модели намного дешевле и способствуют замедлению износа посадочного углубления, однако при активной езде они быстрее теряются.

Подбирать шипы необходимо и по размерам — обязательно стоит учитывать, что максимальный размер выступа металлической головки над резиной составляет 1,3 миллиметра.

За счёт этого лучше приобретать шипы в той же торговой точке, что и сами шины — не вкрутив один из них в колесо, вы не сможете измерить реальные габариты выступающего наконечника. Кроме того, не приобретайте слишком много металлических вставок — со следующего года в РФ, как и в европейских государствах, начнут действовать требования относительно максимального количества шипов, составляющего 60 штук на погонный метр. Соответственно, для резины R13 этот показатель составит 90 штук, а для R16 — 150 штук.

Окончание

Когда перед вами будут лежать готовые шипованные шины, внимательно осмотрите их на предмет излишне выступающих наконечников и перекошенных вставок. Последние извлекаются плоскогубцами, а шипы, не соответствующие нормативным габаритам, вбиваются внутрь. Для этого используется молоток и тонкая металлическая пластина, прикладывающаяся к шипу для равномерного распределения энергии удара.

Помните о том, что шины должны несколько дней или даже пару недель находиться в состоянии покоя. В таком случае резина максимально плотно обхватит шипы, что будет способствовать повышению прочности их фиксации. После установки на автомобиль обкатайте шипованные шины — для этого первые 300–500 километров необходимо проезжать без резких манёвров, активных стартов и скоростей выше 80 км/ч. Не переживайте, если несколько шипов утеряется в процессе обкатки — серьёзного влияния на эффективность работы колёс это не окажет.

Готовимся к холодному времени самостоятельно

Вовсе не обязательно покупать заводские комплекты шипованной резины — вы можете сформировать такие колёса самостоятельно. Однако стоит использовать только новую резину с правильной подготовкой, а также подбирать соответствующие шипы, обладающие нужными параметрами наконечника. Кроме того, обращайте внимание и на оборудование для шиповки — если вы не планируете затрачивать на него больших денег, готовьтесь к значительной трудоёмкости выполнения работ. Наконец, не забывайте о необходимости проводить выдержку и обкатку резины после установки в неё шипов — подобным образом вы сможете намного увеличить срок эксплуатации шипов и избежать их утери в первое время.

Шиповка шин своими руками — Ремонт и тюнинг Шевроле

Возможно, в это трудно поверить, но сделать шипованные шины можно и своими руками, при этом, не потратив много денег. Все что вам потребуется – это зимняя резина с отверстиями под шип, сами шипы, и пневматический пистолет, который предназначен для внедрения шипов в структуру самой резины.
Несколько простых рекомендаций относительно процесса

Во-первых, как мы уже отметили, шину необходимо приобретать с уже имеющимися отверстиями под шипы. Это, с одной стороны, упростит работу для вас, с другой – риск повреждения шины при установке шипов сводится к минимуму.

Во-вторых, что касается выбора самих шипов. Бывают однофланцевые и двухфланцевые шипы, между которыми имеется большая разница. К примеру, первый тип шипов предназначен для обычного режима езды: город, трасса, невысокие скорости. Словом, совершенно спокойный стиль. Второй тип шипов ориентирован преимущественно на экстремальную езду, что обусловлено структурой самого шипа.

Наконец, при шиповке шин своими руками следует помнить одно важное правило: шип должен располагаться в своем отверстии ровно. Перекос, или чрезмерное выпирание шипа недопустимы. Наружная часть должна выступать не более чем на 1.3 мм.
Процесс установки шипов

Итак, если вы решились на данный процесс, тогда внимательно ознакомьтесь, как правильно производить шиповку шин своими руками. Прежде всего, необходимо надежно зафиксировать покрышку, чтобы в процессе работы она не двигалась и не создавала, таким образом, дополнительную сложность. После этого, отверстие для шипов в резине необходимо обработать мыльным раствором. Это облегчит прохождение шипа в свое гнездо и вам не потребуется прикладывать больших усилий.

После этого, с помощью специального пневматического пистолета производится установка шипов в резину. Обратите внимание на то, что пистолет должен находиться ровно, а не под уклоном, тогда с процессом вставки шипов у вас не возникнет никаких проблем. Тщательно проверяйте посадку каждого шипа, дабы не допустить брака. При необходимости снимите шип и проведите установку заново. Если же шип был установлен не достаточно глубоко, используя молоток и металлическую вставку можно попробовать забить его на нужную глубину.

После того, как все шипы были установлены, необходимо дать пару-тройку дней на окончательное застывание шипов в резине, а также для адаптации самой резины. После этого можно устанавливать колеса на автомобиль.

Еще один важный нюанс – это правила эксплуатации. Первые пару сотен километров шины необходимо использовать в щадящем режиме, избегая высоких скоростей, резких разгонов и торможений, это своего рода обкатка шин, о правилах которой мы уже говорили в одной из наших статей. После прохождения обкатки шины можно использовать в привычном режиме, так как они уже будут полностью адаптированы для повседневной эксплуатации.

Как видите, шиповка шин своими руками – процесс не сложный. Главное – верить в свои силы и соблюдать технологию, о которой мы вам рассказали.

Правда и вымысел о шиповке и липучке. Какие зимние шины все-таки лучше?

Развенчиваем популярные заблуждения и делимся интересными фактами о шипованных и фрикционных зимних шинах.

Сергей Удачин

С приближением холодов перед тысячами водителей встает жизненно важный вопрос о выборе зимней резины. Жаркие споры о том, что лучше — шиповка или липучка, каждый раз возникают с завидным постоянством. Причем в ход идут как проверенные факты, жизненный опыт автовладельцев, так и разные мифы. Но самое интересное, что независимо от итогов этих дискуссий, выбор покупателей всегда примерно один и тот же.

Согласно статистике продаж, которой охотно делятся производители шин, ежегодно в России, Беларуси и Казахстане продается порядка 24 миллионов зимних покрышек. Из них на шипованные стабильно приходится около 75 % или 18 миллионов штук, тогда как доля фрикционной резины, прозванной в народе липучкой, втрое меньше — 25 % или 6 миллионов.

Впрочем, в вопросе о том, какой тип шин действительно лучше и к каким условиям больше подходит, не все однозначно. В теории на асфальте зимой фрикционные покрышки за счет так называемого прилипания должны работать продуктивнее шиповки. Липучке в этом помогает более мягкая резина и специальный рисунок протектора с глубокими ламелями (канавками) для отвода влаги и снежной каши из пятна контакта. А на укатанном снегу и льду лучше должна показать себя шиповка. В ее основе более жесткий состав, необходимый для удержания шипа, а в арсенале цепкие металлические «когти». Чаще — это прочная вставка особой формы из карбида вольфрама в алюминиевом корпусе, реже — сталь.

Но на практике существует много оговорок и нюансов. Например, опытным путем доказано, что липучка доминирует только на мокром асфальте. За сухой шиповка цепляется лучше фрикционной резины. На льду и на снегу покрышки с металлическими когтями работают эффективнее при небольшом минусе (до -15 °С). Если же на улице холоднее, то липучка предпочтительнее, поскольку шипы способны проколоть не всякий сильно промерзший лед. А в диапазоне температур от -13 °С до -15° оба типа зимней резины примерно одинаково хороши.

Однако, даже правильный выбор сезонных шин — еще не гарант безопасности и уверенной управляемости автомобиля. Важно следить за состоянием резины и правильно ее эксплуатировать. Ведь растеряв основную часть своих острых металлических зубьев, шипованная покрышка может стать практически бесполезной и даже опасной. А оставить резину без шипов проще, чем кажется. Помимо резких торможений, стартов со светофора с пробуксовкой и, не дай бог, дрифта преждевременно растерять цепкие элементы протектора поможет, например, неправильная балансировка колес.

При этом одни шипы во время езды будут испытывать меньшие нагрузки, а другие — повышенные и даже критические. Также металлические «когти» могут выпадать от частого вращения колес стоящего на месте автомобиля. Тут в выигрыше будут водители, умеющие «метко» парковаться с первого раза и без лишних телодвижений. Другой враг шипов — избыточное или недостаточное давление воздуха в шине. А еще перегрев. Он возникает как от чересчур активной езды, так и от использования зимних покрышек при плюсовых температурах.

Бытует мнение, что на зимней резине можно сэкономить. Дескать, настоящие холода у нас непродолжительны, да и осадки — чаще дождь, чем снег. А еще якобы опытному водителю и машине с полным приводом все нипочем даже на летних покрышках. В крайнем случае, говорят, хватит правильных сезонных шин и на одной оси, ведущей. Все это заблуждения, которые могут обернуться не только лишними тратами на ремонт разбитой машины, но и вредом собственному здоровью, а то жизни. 

Во-первых, потому, что даже на сухом и чистом асфальте при минусовых температурах, летние шины из более жесткой по составу резиновой смеси дубеют и малоэффективны по сравнению с мягкими зимними. А на снегу и на льду без последних можно даже с места не тронуться. Во-вторых, полный привод на «лете» может и обеспечит вам более-менее уверенный старт с места и даже разгон, но для маневрирования, держака в повороте и тем более для торможения гораздо важнее сцепные свойства шин, а не тип трансмиссии.

Да и опыт вождения — это необходимое, но отнюдь не достаточное условие безопасной езды. И его рассматривать следует как дополнение к правильной резине. Что же касается установки зимних шин только на ведущие колеса (или шипованные на одной оси и липучку — на другой), то с ними автомобиль не будет обладать той же устойчивостью на дороге, управляемостью и предсказуемым поведением, на которое можно рассчитывать с четырьмя сезонными покрышками с одинаковым протектором. В Сети достаточно видеороликов, демонстрирующих это наглядно.

Ну, и самое важное, что касается использования зимних шин — это их своевременная установка на автомобиль. Как показывает статистика, почти половина всех аварий на дорогах в межсезонье происходит по вине «не переобутых» в «зиму» машин. Шинники и автопроизводители рекомендуют менять летнюю резину на шиповку или липучку, когда средняя температура воздуха на улице составит +5 °С.

Редакция рекомендует:






Хочу получать самые интересные статьи

Руководство по установке велосипедных шиповок своими руками

Велоспорт может быть прекрасным и часто медитативным видом спорта, но иногда даже самые незначительные недомогания в теле могут превратить его в откровенно несчастный опыт. То, как вы сидите на велосипеде и как взаимодействуете с ним, может сделать или сломать ваш велоспорт, и это становится все более верным по мере увеличения вашего пробега.

Застегивание педалей дает многочисленные преимущества в плане производительности и контроля велосипеда, но это означает, что вы фактически привязаны к определенному положению педалей. Правильная позиция – это, пожалуй, основа комфорта и эффективности езды на велосипеде. Неправильное положение – и, скорее всего, ваши икры, колени, бедра и даже поясница будут жаловаться.

И это подводит нас к этой статье – основному руководству по установке велосипедных бутс. Здесь эксперт по подгонке велосипедов из Мельбурна Стюарт Мортон из RiderFit.CC дает краткий обзор того, как он подбирает бутсы для своих клиентов.

Несколько замечаний перед началом работы

В данном руководстве в качестве примера используются трехболтовые дорожные шиповки Shimano SPD-SL, но описанные принципы установки подходят для всех популярных систем педалей и шиповок, независимо от того, предназначены ли они для шоссейного, гравийного, горного или обычного велоспорта. Если вы не знаете, как установить защелку, обратитесь к руководству пользователя вашей педальной системы.

В этом видео и статье представлен лишь базовый обзор установки и настройки защелок для велосипеда. Мортон имеет многолетний опыт выполнения этой задачи, в том числе с бесчисленным количеством профессиональных велосипедистов и обучая концепции подгонки велосипеда многих монтажников в велосипедных магазинах. Как любой хороший мастер по подгонке велосипедов, Мортон знает, что не существует идеального решения, подходящего для всех, и хотя то, что здесь описано, должно работать как базовый уровень для многих, оно не подойдет всем.

Аналогично, у других специалистов по подгонке велосипедов могут быть свои методы и рекомендации, что лучше для вас, и некоторые считают, что более заднее расположение бутсы (нога дальше вперед над педалью) лучше. Это тема для другой статьи, но проще говоря, Мортон считает, что заднее расположение бутсы полезно для тех видов велоспорта, которые требуют более застойной позиции велосипедиста – например, для участников соревнований Ironman. Центральное расположение, о котором пойдет речь в этой статье, позволяет лучше двигать лодыжкой, что может сделать ход педалей более адаптируемым к различным условиям местности, положению седла и скорости педалирования.

Если вы не уверены или не можете найти удобное положение, обратитесь к специалисту по подгонке велосипедов с положительной репутацией.

Что вам потребуется:

  • Шестигранный ключ или отвертка, подходящая к винтам крепления.
  • Маскировочная лента, электрическая лента или аналогичный материал для маскировки.
  • Маркер Sharpie или аналогичный маркерный карандаш.
  • Для резьбы винтов рекомендуется смазка или синий Loctite.
  • Динамометрический ключ (часто рекомендуется производителем педалей или обуви, но не является обязательным предметом).
  • Пара помощников – это здорово, но не обязательно.

Что вам не нужно, так это специальный инструмент для установки защелок. На рынке существует ряд специальных инструментов, которые имеют свои преимущества, но, по сути, они просто позволяют вам достичь того, что описано в этом руководстве. Инструменты не дадут лучшего результата.

Давайте начнем.

Шаг первый: Оценка вашего естественного положения стопы

Ваша цель при подборе бутс – позволить стопе занять естественное положение. Если вы заставите стопу занять положение, в котором она сидит неестественно, вы быстро создадите нагрузку (и травму) для своего тела.

“Прежде всего, нужно понять, как вращаются или болтаются ваши ноги, сидя на краю стола”, – объясняет Мортон. “Это позволит вам понять естественное положение стопы, которое вы попытаетесь повторить на велосипеде, чтобы не заставлять себя занимать неестественное положение”.

Висят ли ваши ноги пятками внутрь, наружу или прямо? Не было ли предыдущей травмы, когда левая и правая ноги висели по-разному? Многие популярные педальные системы имеют плавающий ход, который позволяет защелке свободно перемещаться слева направо. Цель – найти положение, при котором ваша нога естественно опускается в середину диапазона плавания.

Шаг 2: Разметка обуви

Наденьте туфли с тем типом носков, которые вы обычно носите при езде на велосипеде. Теперь пощупайте мячик стопы. Вы хотите найти первый и пятый плюсневые суставы – выступающие костяшки большого и маленького пальцев стопы. Для многих людей это самая широкая часть стопы.

Когда первая и пятая плюсневые кости расположены, наклейте несколько небольших отрезков электрической или малярной ленты на верхнюю часть обуви с каждой стороны. Это даст вам место для разметки обуви без фактической разметки обуви.

Наложив ленту, снова найдите первую и пятую плюсневые кости и отметьте их центр ручкой или перманентным маркером. У многих людей стопы не одинакового размера, поэтому необходимо сделать это для обеих стоп.

После этого у вас должна остаться точка или линия на обеих сторонах обеих туфель.

Шаг третий: Изображение центральной линии

Общая цель – установить защелку так, чтобы центр оси педали находился в центре между двумя точками, которые вы только что нарисовали на обуви (надеюсь, на ленте, приклеенной к обуви). У многих людей эти точки образуют диагональную линию, проходящую через точки крепления ботинка. Вы хотите, чтобы ось педали пересекала середину этой линии.

Некоторые защелки, например, Shimano SPD-SL, предлагают небольшой индикатор, показывающий, где находится центр педали (часто это можно увидеть в виде тонких линий на литье защелки). Для Shimano SPD, Crank Brothers или Speedplay Zero это центр защелки.

Теперь установите защелки на ботинки, ориентируясь на центральную точку. Оставьте болты достаточно свободными, чтобы вы могли точно отрегулировать угол наклона защелок.

Шаг четвертый: Настройка угла

Большинство систем дорожных шипов позволяют использовать край стола или парты для регулировки угла наклона шипов. Эта техника наиболее полезна, если вы стремитесь установить бутсы под определенным углом (например, пяткой внутрь или пяткой наружу) или если вы знаете, что левый и правый бутсы должны быть расположены равномерно.

Старайтесь следить за углом наклона бутсы и ее положением относительно отмеченных точек на обуви. Затяните бутсы на место.

Шаг пятый: Садимся на велосипед

Этот пятый шаг лучше всего выполнять на стационарном тренажере, где нет риска упасть или столкнуться с припаркованным автомобилем. Этот шаг также намного легче выполнить с помощью помощника.

Прежде всего, необходимо убедиться, что при установке защелок шарик каждой ноги находится над соответствующей осью педали. Это можно сделать, поставив педали на 3 часа и 9 часов и стараясь, чтобы линия глаз находилась прямо над шпинделем педали. Опять же, это гораздо проще сделать с помощником, который сможет проверить этот шаг за вас.

Следующий шаг – нажать на педаль и убедиться, что угол наклона зажима правильный. Чувствуете ли вы напряжение в колене или бедре? Если да, то вы едете против края диапазона плавания педали? Напоминаю, что вы хотите, чтобы ваша нога естественно располагалась в середине диапазона плавания педали. Давление в ногах должно ощущаться равномерно слева направо.

Отрегулируйте соответствующим образом.

Надеемся, что, следуя вышеописанным шагам, вы найдете себя в удобном положении. Однако, как было отмечено в самом начале, такая базовая посадка может привести к велосипедному блаженству не для всех, и именно здесь мир подбора велосипеда может быстро превратиться в сложную игру.

Реальность такова, что некоторые люди просто более восприимчивы к нюансам посадки и тому влиянию, которое они могут оказать на их тело (я отношусь к этому лагерю). Иногда ширина стойки, наклон стопы, слишком много или слишком мало плавучести, высота стека слева направо и многие другие факторы должны быть учтены при правильной установке положения бутс. Если вам некомфортно на велосипеде, не думайте, что ваше тело адаптируется.

Маркировка защелок для легкой замены

Защелки изнашиваются, и в конечном итоге вам придется их заменить, чтобы восстановить правильную и безопасную работу вашей педальной системы. Следующий простой совет будет полезен, если у вас есть любимое положение защелок, и вы просто меняете старые защелки на новые в той же педальной системе. Это также полезно сделать в том случае, если защелка соскользнула со своего любимого места.

Возьмите белый маркер или корректирующую ручку и просто обведите основные изгибы старого зажима. Дайте краске высохнуть.

Теперь вы можете снять старый зацеп и установить новый зацеп между нарисованными линиями.

Обратите внимание, что если вы меняете педальную систему, то рекомендуется начать установку нового зажима.

Видео: Руководство по установке велосипедных шиповок своими руками

Возможно Вам это будет интересно:

Домашняя волейбольная тренировка с шипами

Не ждите, пока ваша команда потренируется, чтобы поработать над шипами. Как объясняет Кэри Венделл Валлин в видео, вы можете делать это дома с помощью этого простого волейбольного упражнения. Все, что вам нужно, это стена, дверь гаража или друг!

Валлин носит титул бывшего игрока года NCAA в Стэнфорде и является давним клубным тренером по волейболу. Сегодня она подчеркивает ключи к правильной технике удара, все из которых можно практиковать с броском себя и ударом о стену или ударом по партнеру.

Практика волейбольных шипов дома

Поскольку время командных тренировок ограничено, игрокам любого уровня важно выполнять дополнительные повторения вне спортзала.

«Если вы (тренируетесь дома), — говорит Валлин, — вам не нужно так много думать о своей технике, когда вы играете, потому что вы так много раз повторяли это самостоятельно, что это начинает случаться». естественно для вас».

Ключи к правильной технике удара

Как только вы нашли себе стену, гаражную дверь или друга, вы готовы.Вот ключи от дрели:

  • Высокий подброс. Удар НЕ похож на плавающую подачу. Когда вы подбрасываете мяч, вы пытаетесь имитировать сет, поэтому мяч должен быть выше, чем подбрасывание. (Подбрасывайте любой рукой, как вам удобнее.)
  • Найди мяч не бьющей рукой. Это поможет вам следить за ним, пока вы отводите бьющую руку назад и готовитесь к замаху.
  • Высокий локоть
  • Спинка руки
  • Сундук открыт к мячу
  • Держите локоть «высоко», когда начинаете завершающую передачу, затем щелкайте высоко и пробивайте мяч до упора.Джулианн Фосетт Джонсон более подробно рассказывает о важности высокого локтя и щелчка.

Работа ногами — вторая половина отличного шипения. Валлин предлагает дополнительные советы по правильной работе ног в своем видео, посвященном обучению новичков ударам в волейболе.

Советы для достижения успеха: как научиться самостоятельно бить волейбольный мяч

При занятиях дома следует помнить об отсутствии тренера, который может подкорректировать вашу технику. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно практиковаться при работе в одиночку.

Забудьте о большом прыжке

Менее опытные игроки должны бить по мячу ближе к стене, а не по крутой нисходящей траектории. Это более реалистичная симуляция того, что вы испытаете, играя в волейбол в матче.

«Всегда приятно врезаться шипом в пол, но в матче все немного по-другому, потому что ты столкнулся с блоком», — говорит Терри Лискевич, трехкратный тренер Олимпийских игр США. «Ключевым аспектом того, чтобы быть отличным нападающим, является попадание мяча через блок и глубоко в волейбольную площадку.

Играйте по-крупному, используя улучшенную технику маха руками

Некоторые игроки могут высоко прыгать, а некоторые нет. Это в первую очередь связано с генетикой, а не с тренировками. Но все игроки могут приложить дополнительные усилия для повышения своего уровня. Если вы будете следовать принципам, описанным Валлином в этом видео, и продолжать практиковаться, ваша бьющая рука будет становиться все выше и выше. Когда ваша бьющая рука выше, ваша точка контакта также выше. Это может компенсировать более низкий прыжок или усилить более высокий прыжок. В любом случае, результат лучше попадания.И это цель!

Если вам понравилось это видео, посмотрите другие упражнения, которые игроки могут выполнять самостоятельно:

Удаленная работа: лучшие советы для видеоинтервью

Команда Spike, 02 февраля 2021 г.

Удаленная работа изменила многое из того, что нам было дорого в процессе поиска новой работы. Вместо того, чтобы идти в офис для личных интервью, все интервью проходят через Zoom, Google Meets, Spike Video, Facetime и другие типы сервисов видеозвонков.В этом блоге мы собираемся дать вам наши лучшие советы для видео-интервью.

 

Принять участие в видеособеседовании при приеме на работу может быть довольно сложно, так как труднее читать невербальные сигналы, строить отношения с кем-то и понимать, как идет разговор. С учетом сказанного, в настоящее время вы мало что можете с этим поделать, поскольку почти все интервью проходят в режиме видеоконференции, поэтому, планируя заранее, вы можете выделиться среди конкурентов.

 

Конечно, к такому интервью следует подходить так же, как и к более традиционному.Тем не менее, есть несколько дополнительных вещей, которые вам нужно учитывать, чтобы повысить свои шансы на успех. Так что, если вы готовы бросить свою нынешнюю должность и перейти к более крупным и лучшим вещам, ознакомьтесь с нашими главными советами по видео-собеседованиям и сделайте первый шаг к работе своей мечты.

 

 

Найдите тихий уголок

Удаленная работа и виртуальная школа с трудом находят тихое место, но все же желательно, если все это возможно.Выберите тихое, хорошо освещенное место, где вас вряд ли побеспокоят. Кроме того, не забудьте проверить, что находится в кадре позади вас. В конце концов, вы бы не хотели, чтобы эта рискованная авангардная картина, висящая у вас на стене, отвлекала внимание от того, что вы говорите. Когда придет время вашего запланированного интервью, закройте дверь в комнату, в которой вы находитесь, и сообщите своей семье, что вы недоступны до дальнейшего уведомления.

 

 

 

Используйте надежное подключение к Интернету

Видеовызовы зависят от быстрого и надежного подключения к Интернету как для качества видео, так и для звука.Вы хотите, чтобы ваш потенциальный работодатель показал себя с лучшей стороны, и нет ничего хуже, чем прерывистый звук и/или пикселизированное видео, когда вы пытаетесь разобраться в тонкостях своих навыков и опыта. Проверьте ваше соединение с fast.com. Все, что выше 8 Мбит/с, должно подойти для видеособеседований, но чем быстрее, тем лучше. Тем не менее, подготовьте свое мобильное устройство к работе в качестве точки доступа LTE в случае сбоя в Интернете.

 

 

Проверьте свой микрофон и камеру

Наш третий совет по проведению видеоинтервью — проверьте, работают ли ваш микрофон и камера, а также убедитесь, что у приложения, которое вы используете для звонка, есть разрешение на доступ к ним — ДО того, как вы начнете звонить.Вы определенно не хотите возиться с настройками звонков, когда придет время вашего интервью. Это только добавит стресса и заставит вас выглядеть непрофессионально. В конце концов, если вы не можете успешно организовать видеозвонок, каковы ваши шансы получить эту милую работу в цифровом маркетинге?

 

 

Минимизация цифровых отвлекающих факторов

Независимо от того, используете ли вы смартфон, планшет или компьютер для совершения звонка, вы должны убедиться, что никакие другие цифровые отвлекающие факторы не будут мешать вашему разговору.Отключите все уведомления, закройте другие приложения и программное обеспечение, закройте браузеры и все остальное, что может привести к прерыванию разговора. Вы хотите полностью сосредоточиться на видеоинтервью без назойливых пингов, сигналов и звонков вашей повседневной жизни, которые мешают вам.

 

 

Впечатляющее платье

Как и при традиционном личном собеседовании, вы должны одеться соответствующим образом и убедиться, что первое впечатление не связано с вашим сомнительным выбором в моде.Носите что-то умное, но держите его простым. Яркие цвета или узоры могут не очень хорошо передаваться во время видеособеседования. Конечно, если вы бунтарь, вы всегда можете попробовать старый трюк с читателем новостей и остаться без штанов — не забывайте держать камеру направленной на ваше лицо!

 

 

 

Делать заметки

Чтобы успешно пройти этапы до и после собеседования, крайне важно делать заметки. Перед видеособеседованием перечислите наиболее важные моменты, которые вы хотите донести до своего потенциального работодателя, а также несколько полезных моментов о самой компании.Таким образом, у вас будет нужная информация прямо перед вами, и у вас не будет соблазна начать рыскать в Интернете в поисках ответа на вопрос. Делайте заметки во время интервью, уделяя особое внимание тому, что говорится. Таким образом, вы сможете сопоставить пункты, сделанные интервьюером, с вашими навыками и опытом при последующем ответе.

 

 

 

Есть план Б

Если ваш видеовызов по какой-либо причине не удался, у вас всегда должен быть план b.Прежде чем начать, попросите номер телефона интервьюера, и если ничего не поможет, вы можете вернуться к стандартному телефонному звонку и, по крайней мере, коснуться базы и договориться о другом времени для разговора. Если вы используете приложение для подключения к интервью, загрузите его на все свои устройства заранее, если одно из них выйдет из строя, и вам нужно будет быстро переключиться на другое.

 

 

Отправьте письмо по электронной почте

Последующее видео-собеседование во многом похоже на любое другое собеседование.Отправьте электронное письмо с описанием того, как вам понравилось общение с вашим потенциальным работодателем, и отметьте свой наиболее важный опыт и ценные навыки.

 

 

Завершение основных советов по проведению видеоинтервью

Здесь, в Spike, мы хотим, чтобы вы ухватились за эту возможность обеими руками, а наш новый подход к электронной почте упрощает работу после интервью. Загрузите приложение и отправьте ответ, отметьте ожидаемую дату ответа в нашем интегрированном календаре и наслаждайтесь бесплатными видеозвонками со своего смартфона или планшета с другими пользователями Spike.Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с полным набором функций здесь.

Часто задаваемые вопросы о видеоинтервью в Zoom, FaceTime, Spike Video и т. д.

Что делать, если мои дети забегают?

Улыбайтесь, смейтесь и извиняйтесь. С кем не бывает. По крайней мере, с вами в прямом эфире такого не было?

 

Команда Спайка Команда Spike пишет о производительности, управлении временем и будущем электронной почты, обмена сообщениями и совместной работы.

Поведение шиповидных белков | Science

В последние несколько дней я получил много вопросов по нескольким темам, связанным с шиповидным белком (и вакциной), поэтому я подумал, что сейчас самое время поговорить о них. Недавно был опубликован отчет о влиянии одного шиповидного белка на сосуды (не коронавирусная инфекция как таковая ), а также другая презентация о подобных эффектах в легочной ткани.Они почти наверняка рассматривают одни и те же явления — легкие, конечно, полны сосудистой ткани, и то, что наблюдается в обоих случаях, скорее всего, опосредовано воздействием на сосудистый эндотелий.

В первом исследовании хомякам вводили псевдовирус, который экспрессировал поверхностный шиповидный белок, а во втором исследователи просто вводили белок непосредственно мышам. Группа псевдовирусов продолжила сравнение эндотелиальных клеток с различными мутационными формами поверхностного белка ACE2 (S680D с повышенной стабильностью и S680L с пониженной стабильностью).Реакция на псевдовирус у этих двух была совершенно разной, что позволяет предположить, что ключевой частью этого процесса действительно является связывание белка Spike с ACE2. Это происходит, конечно, когда короновирус заражает сосудистую ткань, но эта работа показывает, что не весь процесс вирусной инфекции несет ответственность за все проблемы: он начинается с начального события связывания.

Итак, я получаю вопросы о том, что это означает для вакцинации: если мы заставляем людей экспрессировать шиповидный белок через мРНК или аденовирусные векторы, повреждаем ли мы их так же, как если бы они были инфицированы коронавирусом? К счастью, ответ определенно кажется «нет» — фактически, в статье о псевдовирусах ближе к концу отмечается, что ответ антител, вызванный вакцинацией против белка Spike, будет полезен двумя способами: против инфекции и против опосредованного Spike повреждения эндотелия. также.Есть несколько причин, по которым ситуация отличается.

Подумайте, что происходит, когда вы заражаетесь настоящим коронавирусом. Теперь мы знаем, что подавляющее большинство таких инфекций распространяется при вдыхании зараженных вирусом капель от других инфицированных людей, поэтому путь введения — через нос и/или легкие, и, таким образом, клетки, выстилающие дыхательные пути, первыми заразиться. В конце концов процесс вирусной инфекции приводит к лизису клетки-хозяина и последующему сбросу множества новых вирусных частиц, которые попадают в соседние клетки и в кровоток.Затем у них есть четкое представление об эндотелиальных клетках, выстилающих сосудистую сеть дыхательных путей, которым посвящены эти две новые статьи.

Сравните это с тем, что происходит при вакцинации. Инъекция внутримышечная, не в кровоток. Вот почему такие мышцы, как дельтовидные, предпочтительнее, потому что они являются хорошей мишенью для более толстой мышечной ткани без каких-либо легко поражаемых вен или артерий в месте инъекции. Крупная поверхностная вена в этой области — головная вена, она проходит вниз, вдоль места слияния дельтовидной и грудной мышц, а не высоко в плече.В более ранних исследованиях мРНК-вакцин на моделях животных такое введение было явно предпочтительнее прямого внутривенного введения. инъекция; эффекты были намного сильнее. Таким образом, мышечные клетки вокруг инъекции поражаются вакциной (будь то липидные наночастицы, содержащие мРНК, или аденовирусные векторы), в то время как значительная часть оставшейся дозы находится в межклеточной жидкости и, таким образом, дренируется через лимфатическую систему, а не через кровоток. Это то, что вам нужно, так как лимфатические узлы являются основным местом иммунного ответа.Дренажные лимфатические узлы для дельтовидной мышцы будут дельтовидными/грудными, где встречаются эти две мышцы, и более крупными подмышечными лимфатическими узлами в подмышечной впадине с этой стороны.

Теперь мы подходим к ключевому отличию: когда клетка подвергается воздействию наночастицы мРНК или аденовирусного вектора, она, конечно же, начинает экспрессировать шиповидный белок. Но вместо того, чтобы собираться в более заразные вирусные частицы, как это происходит при настоящей коронавирусной инфекции, этот белок перемещается на поверхность клетки, где и остается.Вот где он представлен иммунной системе в виде аномального вторгающегося белка на клеточную поверхность. Белок Spike не высвобождается, чтобы свободно блуждать по кровотоку сам по себе, потому что он имеет трансмембранную якорную область, которая (как следует из названия) оставляет его застрявшим. Вот как он сидит в самом вирусе, и то же самое он делает в клетках человека. См. в этой статье обсуждение разработки вакцины Moderna, и то же самое относится ко всем мРНК и векторным вакцинам, производящим Spike.У вас, конечно, нет реальной ситуации заражения, когда вирусы, покрытые шипами, распространяются повсюду через циркуляцию. Белок Spike, полученный в результате вакцинации, не высвобождается таким образом, чтобы вообще столкнуться с белками ACE2 на поверхности других клеток человека: он находится на поверхности мышечных и лимфатических клеток в плече, а не бродит по легким. причинение неприятностей.

Часть дозы вакцины, конечно же, попадет в кровоток.Но имейте в виду, когда частицы мРНК или аденовируса попадают в клетки за пределами печени или места инъекции, они по-прежнему заставляют их экспрессировать шиповидный белок, закрепленный на их поверхности, а не выбрасывают его в кровоток. Вот информационный документ EMA по вакцине Pfizer/BioNTech — на страницах 46 и 47 вы можете прочитать результаты исследований распределения. Это было сделано двумя способами — с использованием мРНК люциферазы (и, таким образом, наблюдения за результирующим излучением света из различных областей грызунов!) и с использованием радиоактивной метки (что является более чувствительным методом).Подавляющее большинство радиоактивности остается в месте инъекции и вокруг него. В первые часы в плазме также циркулирует некоторое количество. Но почти все это оказалось в печени, и ни одна другая ткань не превышала 1% от общего количества. Это именно то, чего вы ожидаете, и то, что вы видите при дозировании лекарств в целом: весь объем вашей крови снова и снова проходит через печень, потому что для этого и предназначена печень. Но когда такие вещества попадают в ткань печени, они остаются там и в конечном итоге пережевываются различными разрушительными ферментами (это также большая часть того, для чего предназначена печень).Это билет в один конец.

Таким образом, сообщения о проблемах с шиповидным белком интересны и важны для коронавирусной инфекции, но они не означают, что сами вакцины будут вызывать аналогичные проблемы. На самом деле, как упоминалось выше, тот факт, что эти вакцины нацелены на Спайк, означает, что они защищают больше, чем мы даже думали.

Обновление: есть еще один уровень различий, о котором я не упомянул. В вакцинах Moderna, Pfizer/BioNTech, J&J и Novavax в белок Spike введены некоторые мутации пролина, чтобы попытаться удержать его в конформации «до слияния», а не в той форме, которую он принимает при связывании с ACE2.Таким образом, это должно еще больше снизить способность шиповидного белка, продуцируемого этими вакцинами, связываться и вызывать эффекты, отмеченные в недавних статьях. Это особенно удобно для Novavax, так как это инъекция самого белка Spike, а не вакцина, которая вырабатывается внутри клеток. Примечательно, что вакцина AstraZeneca/Oxford производит Spike дикого типа (хотя, как обсуждалось выше, он по-прежнему будет прикреплен к мембране!)

Руководство по прохождению собеседования при приеме на работу

Советы по поддержанию хорошей осанки и зрительного контакта

Во время видеособеседования важно сидеть прямо.Представьте, что к вашей макушке привязана веревка, которая тянет вас к потолку, и сведите лопатки за спиной вместе. Эти два совета помогут исправить осанку. Хорошая осанка излучает уверенность и внушает уверенность в том, что вы можете хорошо выполнять работу.

Сутулость показывает отсутствие уверенности в себе и посылает сообщение о том, что вы незаинтересованы.

Сидеть прямо показывает интерес к работе и уважение к интервьюерам.

Зрительный контакт — часто упускаемый из виду аспект видеоинтервью.Вы можете подумать: «Как я могу поддерживать зрительный контакт с теми, кто берет у меня интервью, когда мы не в одной комнате?» Вот как.

Думайте о камере как о глазе интервьюера. Вы можете смотреть на экран, когда интервьюер говорит, но отвечая на вопросы видеоинтервью, смотрите прямо в объектив камеры. Исследования показали, что взгляд прямо в объектив камеры может улучшить концентрацию внимания и память у тех, кто смотрит видео. Просто не забывайте иногда моргать и отводить взгляд, чтобы не пялиться.

65% интервьюеров заявили, что кандидаты, которые не смогли установить зрительный контакт, не получили роль.

Старайтесь смотреть прямо в объектив камеры, отвечая на вопросы.

Другие лучшие практики языка тела

Люди хотят работать с теми, кто им нравится. Само собой разумеется, что вы хотите быть дружелюбным, представительным и приятным во время вашего интервью. Улыбайтесь естественно и кивайте, когда соглашаетесь с чем-то, что говорит интервьюер. Только не переусердствуйте, иначе вы рискуете выглядеть как качающаяся голова.

40% интервьюеров заявили, что отсутствие улыбки — достаточная причина не рассматривать кандидата.

Улыбка помогает установить связь с теми, кто берет у вас интервью.

Вы также можете использовать язык тела, чтобы показать интерес и энтузиазм к работе. Попробуйте сесть на край сиденья и слегка наклониться, а не сутулиться или откидываться назад. Проецируйте открытый язык тела, держа руки по бокам, а не сгибая их перед собой, что может показаться защитным или настороженным.

20% интервьюеров сказали, что кандидаты, которые сидели со скрещенными руками, не рассматривались, потому что их язык тела отражал неуверенность в себе.

Скрещивание рук или удерживание головы в ладонях вызывает скуку или оборонительную позицию.

Иногда язык тела может быть громче, чем ваши ответы на собеседовании. Кандидаты на работу часто нервничают, часто поправляют прическу и/или грызут ногти из-за нервозности. Хотя это и понятно, эта нервная энергия будет отвлекать интервьюера.Сделайте глубокий вдох перед входом в виртуальную комнату для интервью и постарайтесь свести к минимуму ненужные движения.

Сведите к минимуму возможные отвлекающие факторы и помехи

Большинство видеоинтервью проходят дома. Это увеличивает риск того, что соседи по комнате, партнеры, дети или домашние животные неожиданно ворвутся в комнату или будут кричать. Это отвлекает вас и тех, кто берет у вас интервью.

Перед интервью проинформируйте всех членов вашей семьи о том, что вы делаете, и сообщите им примерную продолжительность интервью.Скажите им, что вам нужна тишина, чтобы вы могли сосредоточиться. Устраните отвлекающие факторы, выключив телевизор, отключив звук мобильного телефона и закрыв двери и окна, чтобы приглушить фоновые шумы и не пускать домашних животных в комнату.

Вы должны полностью сосредоточиться на интервью. Заранее сведите к минимуму отвлекающие факторы.

Кандидаты должны убедиться, что мобильные телефоны и ноутбуки полностью заряжены до виртуального собеседования, чтобы избежать перерывов в середине потока. Отвлекающие факторы, такие как телефонные звонки, разговоры людей и чрезмерное ведение записей, лишают кандидата способности позитивно воздействовать на интервьюера.

— Эшли Уоткинс, сертифицированный составитель резюме, тренер по поиску работы и собеседованию в WriteStepResumes

Практика, практика, практика

Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее вы будете чувствовать себя на собеседовании. Потратьте время на размышления о том, почему вы подали заявку на эту работу и что вы можете привнести в эту должность. Учитывайте свой прошлый опыт работы и передаваемые навыки.

Затем потренируйтесь отвечать на типичные вопросы интервью перед камерой.
Это можно сделать двумя способами:

Запишите себя на мобильный телефон или компьютер, а затем просмотрите видео.Наблюдать за собой может быть неловко, но это ценное упражнение в самосознании, которое может сделать вас гораздо лучшим собеседником. Наблюдайте за своим языком тела и слушайте, как вы отвечаете на каждый вопрос. Вы производите впечатление уверенного и искреннего? Обратите внимание на то, что находится на заднем плане камеры, и внесите соответствующие коррективы, если заметите что-то, что может быть воспринято как непрофессиональное.

Потренируйтесь с друзьями или семьей в имитационном интервью. Попросите их честный отзыв, чтобы узнать, как вы могли бы улучшить.Иногда пробный запуск с наставником или коллегой может дать вам более правдивую и ценную информацию, потому что эти люди с большей вероятностью поймут ваши карьерные намерения.

Важно отметить, что подготовка к собеседованию не означает запоминания всего, что вы собираетесь сказать. Вы же не хотите звучать как робот. Видео — отличный способ показать себя настоящую. Так что бросьте сценарий! Цель практики — повысить свой уровень комфорта, чтобы вы могли вести себя более естественно во время интервью.

Начните чаще общаться на камеру, чтобы чувствовать себя комфортно и уверенно. Посещайте виртуальные сетевые мероприятия или тренируйтесь с другом или тренером.

– Диана Ю.К. Чан, MBA, карьерный коуч и консультант по поиску работы на My Marketability.com

Что делать в конце собеседования

у вас есть вопросы к ним. Будьте готовы к нескольким собственным вопросам. Например, вы можете запросить подробности о типичном рабочем дне или о следующих шагах в процессе найма.

После того, как они ответят на ваши вопросы, вежливо поблагодарите интервьюеров за их время и внимание. Позже вы также можете рассмотреть вопрос о том, чтобы отправить тем, кто брал у вас интервью, дополнительную благодарность по электронной почте. Это показывает, что вы все еще заинтересованы в этой должности, и держите вас в центре внимания, но не будьте слишком настойчивы в своих последующих действиях. Позвольте команде по найму принять решение в свое время.

Вот и все

Честно говоря, большинство онлайн-интервью не сильно отличаются от традиционных интервью.Как и на любом собеседовании, заранее потратьте некоторое время на изучение компании и должности, на которую вы претендуете. Ведите себя профессионально. Расслабьтесь и будьте собой.

Следуя шагам, описанным в этом руководстве, вы настроите себя на успех в своем следующем видеоинтервью.

Удачи вам!

Самодельная полоса с шипами, найденная на лесовозной дороге Коуичан-Вэлли – Гражданин Коуичан-Вэлли

Житель Коуичанской долины предупреждает пользователей о проселочных дорогах в этом районе после того, как наткнулся на самодельную полосу с шипами, когда катался на своем квадроцикле.

В четверг утром мужчина, попросивший не называть его имени, прокатил свою восьмилетнюю дочь вверх по холму 60 у шоссе 18. Они медленно продвигались вперед, когда что-то привлекло его внимание.

Это оказался самодельный ремень с шипами, закопанный примерно на полтора дюйма под гравий. Он состоял из толстого пластика с трехдюймовыми металлическими шипами, вбитыми в него.

«Я не уверен, кто это сделает и какова их мотивация», — сказал он.

Ремень был полузакопан, когда мужчина его нашел, и выглядело так, будто его уже кто-то проехал.Он бросил его в кусты, а на обратном пути подобрал.

Нетрудно представить, какой вред может нанести шипованная полоса транспортным средствам и их операторам.

«Сплющивание шин на грузовиках вызывает головную боль», — прокомментировал мужчина. «Продувание шин мотоцикла или квадроцикла может оказаться смертельным».

Это не первое сообщение об опасном поведении на проселочных дорогах за последнее время. Кто-то падал деревья на трассы для квадроциклов недалеко от того места, где был найден ремень с шипами, а мячи для гольфа с шипами были найдены на лесовозных дорогах недалеко от Ледисмита.

RCMP North Cowichan/Duncan выразили благодарность человеку за снятие ремня с шипами и расследовали ситуацию вместе с партнерами по ремонту дорог.

«Этот пояс с шипами мог быть опасен для людей, и мы ценим действия, которые он предпринял для обеспечения безопасности людей», — сказал Конст. Уоррен Конгус из North Cowichan/Duncan Traffic and Community Enforcement Unit. «Нам повезло, что здесь есть хорошее сообщество, которое заботится друг о друге».

Дороги лесхоза открыты для посещения, если нет шлагбаумов, добавили в полиции.Любой, кто подвергает участников дорожного движения риску, может быть привлечен к судебной ответственности за ущерб или травмы.

Всех, у кого есть информация об этом происшествии или проблемах безопасности в будущем, просят позвонить в RCMP North Cowichan/Duncan по телефону 250-748-5522 или в отдел борьбы с преступностью по телефону 1-800-222-TIPS (8477) или на сайт www.cowichancrimestoppers.com

.

RCMP

ЛОЖЬ: теория заговора о том, что шиповидные белки вакцин против COVID-19 являются «цитотоксичными», опровергнута экспертами

Это архивная статья, и информация в статье может быть устаревшей.Пожалуйста, посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она обновлялась в последний раз.

(KXAN) — Предупреждение о дезинформации: видео, которое в настоящее время распространяется в социальных сетях, утверждает, что шиповидные белки, содержащиеся в вакцинах против COVID-19, убивают или повреждают клетки вашего организма, но медицинские эксперты говорят, что нет никаких доказательств, подтверждающих это заявление.

Это видео из канадского ток-шоу призвано показать, что шиповидные белки в вакцинах разрушают клетки, позволяя белкам связываться и заражать вакцинированных.Некоторые подобные заявления делает даже доктор Роберт Мэлоун, самопровозглашенный «изобретатель технологии мРНК» (подробнее об этом позже) .

Но недавние проверки фактов, проведенные экспертами, опубликованные PolitiFact Института Пойнтера, Reuters и Associated Press, опровергают утверждения видео.

Видеоинтервью в значительной степени основано на утверждениях канадского вирусного иммунолога доктора Байрама Бридла, который утверждал, что вакцины против COVID-19 производят «токсины», которые могут попасть в мозг. В своей часто цитируемой цитате Бридл сказал: : «Мы совершили большую ошибку.Мы не понимали этого до сих пор, мы думали, что шиповидный белок был отличным антигеном-мишенью». Но бесчисленное количество исследователей оспаривают это.

ФБР предупреждает о штрафах за изготовление с использованием поддельных карт вакцинации от COVID-19

Самый большой удар по заявлению прост: ни одна из вакцин, разрешенных в настоящее время в США (Pfizer, Moderna и Johnson & Johnson), даже не содержит живого COVID-19 или его шиповидных белков. Вместо этого вакцины Pfizer и Moderna используют информационную РНК (мРНК), чтобы сообщить организму, как атаковать шиповидные белки, путем создания небольших количеств впоследствии .Медицинские исследователи и врачи говорят, что эти количества почти незначительны и мало чем отличаются от других существующих вакцин.

Еще одно заявление Бридла состоит в том, что вакцины — и эксперты по белкам согласны с тем, что не имеют — могут перемещаться с плеча и в другие части тела, вызывая повреждения.

Доктор Адам Ратнер, педиатрический специалист по инфекционным заболеваниям в NYU Langone Health, объяснил AP: «То, что было сказано в радиопередаче, было совершенно неточным… количества [спайковых белков], которые производятся после инъекции мРНК, очень малы и он почти исключительно остается на местном уровне.Это далеко не та сумма, о которой он говорил».

Кроме того, Центры по контролю и профилактике заболеваний поясняют: «Наша иммунная система распознает, что белок ей не принадлежит, и начинает формировать иммунный ответ и вырабатывать антитела, как это происходит при естественной инфекции против COVID-19. В конце процесса наши тела научились защищаться от инфекции в будущем».

Видеоролик о вирусной вакцине

Поиск в Facebook по ключевым словам «белки-шипы» и «токсичные» дал сотни и сотни вариаций заявлений в видео, в том числе другие, продвигающие теорию, утверждающие, что белки-шипы являются «биологическим оружием».Это видео набрало более 51 000 просмотров.

Маски для лица работают? Вот 49 научных исследований, которые объясняют, почему они делают

Несколько фотографий исследования Nature Neuroscience широко распространены в Facebook и на других платформах с вымышленным названием исследования: «Белок S1 SARS-CoV-2 пересекает гематоэнцефалический барьер у мышей», а вместо этого подделано читать , «Спайк как токсин». Исследование на мышах, проведенное в декабре 2020 года, является настоящим , но обнаружило, что белки вируса , а не вакцины — могут проникать в мозг мышей, которым инъецировали SARS-CoV-2.

Ведущий автор исследования, доктор Уильям А. Бэнкс, пришел к выводу, что это, возможно, может добавить больше контекста в отношении того, почему у пациентов с COVID-19 возникают проблемы с дыханием, заявив, что вирус не вакцина — вероятно, проникает в дыхательные пути центры в головном мозге. Бэнкс также объяснил рецензируемому Psychiatric Times, что проникновение белка может также объяснить, почему некоторые выздоровевшие пациенты с COVID-19 испытывают туман в голове.

Широко распространенный снимок экрана исследования белка S1, проведенного в декабре 2020 года, содержит ложное название и вводит читателей в заблуждение относительно результатов исследования.

Основываясь на последних данных, исследователи все лучше понимают, как инфекция COVID-19 влияет на мозг, хотя некоторые более свежие результаты показывают, что вирусу может быть труднее получить доступ к мозгу, чем считалось ранее.

На YouTube развенчанное видео с шипованным белком в настоящее время набрало около 3,5 миллионов просмотров. Facebook пометил несколько публикаций видео и назвал их «дезинформацией». Между тем, сообщения, повторяющие его заявления, множатся. Один из таких постов в Facebook гласит:

.

«ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ НАЗАД FDA БЫЛО ПРЕДУПРЕЖДЕНО О ТОМ, ЧТО БЕЛОК-ШИП в вакцинах против COVID ЯВЛЯЕТСЯ ЦИТОТОКСИЧЕСКИМ.ЦИТОТОКСИЧЕСКИЙ: ТОКСИЧЕН ДЛЯ КЛЕТОК. FDA НИЧЕГО НЕ СДЕЛАЛО, И ПО-ПРЕЖНЕМУ ПОЗВОЛЯЕТ ЛЮДЯМ ПРОДОЛЖАТЬ ИНЪЕКЦИИ ЦИТОТОКСИЧЕСКОГО ВЕЩЕСТВА. ПРОВЕРЬТЕ ЭТО ФАКТ!!!»

Это вышеприведенное утверждение относится к заявлению Мэлоуна, что он отправил «рукописи» в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США об угрозе шиповидного белка. FDA говорит, что определило, что его заявление не имело достаточных доказательств, чтобы поддержать его.

Что касается Мэлоуна, хотя он, безусловно, сыграл важную роль в разработке технологии мРНК, исследования показывают, что он не действовал в своих исследованиях в одиночку.В статье для The Atlantic от 12 августа автор Том Бартлетт излагает некоторые менее известные элементы предыстории Мэлоун, в том числе утверждения коллеги по исследованию мРНК Каталин Карико о том, что Мэлоун угрожал ей по электронной почте после того, как она получила известность за свою работу по созданию COVID. -19 вакцина.

Ученый по вакцинам распространяет дезинформацию о вакцинах

Карико утверждает, что права Мэлоуна на звание «изобретателя» технологии мРНК преувеличены, говоря, что «сотни ученых» внесли в вакцины мРНК больше, чем он.С годами, и особенно во время пандемии, он становится все более поляризованным среди своих сверстников, и многие отмечают его кажущуюся жажду внимания, личные обиды и / или сенсационные взгляды.

Мэлоун, который настаивает на том, что он не против прививок, отрицает, что он имел в виду свои заявления Карико как угрозу. Associated Press связалось с Бридлом, но не получило ответа.

Ваша информация реальна? Борьба с ложными новостями

В то время как теории заговора и ложные утверждения будут продолжать распространяться в Интернете, читатели могут предпринять несколько действий, чтобы остановить это.

Библиотека Корнельского университета имеет целый раздел ресурсов в книге «Поддельные новости, пропаганда и дезинформация: обучение критическому оцениванию источников средств массовой информации», который предлагает множество материалов для рассмотрения.

В университете объясняют, что одним из первых элементов, которые необходимо проверить, является URL-адрес. Это необычно? URL-адреса, оканчивающиеся на .com.co или l-o, вряд ли будут законными новостными сайтами. Насколько «хорошо» выглядит сайт? Оцените, выглядит ли веб-сайт, на который вы смотрите, профессионально.Кроме того, в любой реальной новостной статье будут указаны источники.

Руководство по выявлению фейковых новостей (любезно предоставлено Корнельским университетом)
  • Читайте больше, чем заголовок — Иногда заголовки сенсационны и не отражают всей истории. В других случаях сложные истории трудно собрать на таком коротком пространстве
  • Проведите собственное исследование — «Ваше собственное исследование» должно включать изучение достоверности сайта и предвзятости, определение источника информации автора, выяснение кто автор
  • Знайте, прежде чем делиться — Просто потому, что член семьи, друг или кто-то, кого вы считаете слишком умным, чтобы поддаться фальшивым новостям, делится чем-то, не означает, что вы можете доверять этому
  • Загляните внутрь — Есть ли у вас собственные предубеждения или предвзятое отношение к теме? Спросите себя, готовы ли вы изменить свое мнение
  • Найдите мнения экспертов — Хотя ваша мама, ваш супруг или ваш лучший друг могут дать отличный совет, если они не являются экспертами, узнайте второе мнение!

Наконец, вы можете легко проверять истории, просматривая множество надежных сайтов проверки фактов, включая PolitiFact, FactCheck.org, Snopes и Fact Check от Duke Reporter’s Lab.

Закрыть модальный

Предложить исправление

Предложить исправление

Спайк Ли – Динамики ICM

 

Широко известный как ведущий афроамериканский режиссер, Ли работал почти во всех жанрах, исследуя расовое и классовое неравенство, культуру банд, сексуальность, политику и влияние средств массовой информации. Вынося на сцену более трех десятилетий противоречивых фильмов, Ли представляет редкий закулисный взгляд на свою знаменитую работу и обсуждает вопросы расы и культуры, которые критикуются во многих его фильмах.

 

Его первый полнометражный фильм « Она должна это иметь, » о личной жизни современной чернокожей женщины принес Ли в 1986 году премию Prix de Jeunesse на Каннском кинофестивале. Фильм был снят всего за 175 000 долларов и собрал в прокате более семи миллионов долларов, что позволило ему открыть собственную продюсерскую компанию «40 акров» и Mule Filmworks.

 

После успеха своего следующего фильма, School Daze , Ли в 1989 году снял свой знаковый полнометражный фильм Do the Right Thing .Основанный на его собственном бруклинском районе, Do the Right Thing исследует расовую напряженность в городе и даже вызвал споры среди белых кинокритиков из-за своего неоднозначного финала. Фильм получил номинации на «Оскар» за лучший оригинальный сценарий, лучший фильм и лучшую мужскую роль второго плана (Дэнни Айелло). Считающийся монументальным кинематографическим достижением, фильм «Делай как надо» был включен в список 100 величайших американских фильмов всех времен Американского института кино и был сохранен в Национальном реестре фильмов Библиотеки Конгресса за его историческое и культурное значение.

 

Другие его успехи у критиков и кассовых сборов включают Малкольм Икс, Лето в Красном Крюке, 25-й час, Одураченные , Первоначальные короли комедии и документальные фильмы 4 маленькие девочки и История Хьюи П. Ньютона 9043 . Его документальный фильм HBO «Когда прорвались дамбы » представляет собой серию из четырех частей, в которой рассказывается о неадекватной реакции правительства США на ураган «Катрина». Сериал получил две премии «Эмми» и послужил источником вдохновения для продолжения, If God Is Will и da Creek Don’t Rise , о Новом Орлеане, пять лет спустя.

 

Ли продолжил исследовать расовые отношения своим язвительным комментарием Чёрный клановец . Основанный на воспоминаниях чернокожего полицейского, проникшего в отделение Ку-клукс-клана в 1970-х годах, фильм получил восторженные отзывы и был удостоен Гран-при в Каннах.

 

Предшественник школы независимого кино «сделай сам», писатель, режиссер и появляющийся во многих своих собственных работах, Ли также является лауреатом премии «Студенческая академия», двух премий «Эмми», двух премий Пибоди и премии Дороти. и премия Лилиан Гиш.

 

За свою кинематографическую карьеру он опубликовал шесть наименований, в том числе  Five for Five и Это моя история, и я ее придерживаюсь . Вместе со своей женой Ли является соавтором трех детских книг, в том числе « гигантских шага к изменению мира»; Пожалуйста, детка, пожалуйста; и Пожалуйста, щенок, пожалуйста.