17Апр

ΠšΡƒΠ·ΠΎΠ² с: ΠΠ²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ объявлСния β€” Доска объявлСний

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠšΠΎΠ²Π΅Ρ€-вставка Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² (с Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° Π±ΠΎΡ€Ρ‚) для Toyota Hilux (THR5OR16)

Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠΈ ΠΈ вставки Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² для автомобиля Toyota Hilux

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°: 41000

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ RUGGEDLINER

18 530 β‚½

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ
Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½Ρƒ

Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ услуги

установка Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° (1500 β‚½)

информация ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π΅ информация ΠΏΠΎ доставкС

Π’ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Ρˆ (вставка) Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² для ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏΠ° позволяСт Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ автомобиля ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ воздСйствия Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² внСшнСй срСды ΠΈ опасности загрязнСния ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ·Ρ‹.

Π’ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Ρˆ прСдставляСт собой ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ модСль ΠΏΠΈΠΊΠ°ΠΏΠ° лист ΠΈΠ· высокопрочного пластика, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Ρˆ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ моСтся. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π°Π½Ρ‚ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π½ΠΎ ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΡ€Ρ‚Π°.

Π’ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠΈ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ двусторонний скотч, ΠΈΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ для установки Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ° ΡΠ²Π΅Ρ€Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² Π½Π΅ потрСбуСтся.

Для Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΉ с Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ (double cab) Π½Π° Π±ΠΎΡ€Ρ‚, Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈ с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ стСкла ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€-вставка ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ с Π΄ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ.

Π‘ этим Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚

Накладки Π½Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ (лист ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ надпись Hilux) Toyota Hilux 2015-2020

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2020

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 47916

5 407Π 

Π”Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠΊΠΎΠ½

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 48419

3 900Π 

Π”Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠΊΠΎΠ½ (Ρ‚Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅)

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 45477

1 485Π 

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ с ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ (Π°Π»ΡŽΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ лист)

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 45692

14 902Π 

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ступСни Toyota Hilux 2015 — Π½Π², модСль «Corund Silver»

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 43210

23 940Π 

Π”Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠΊΠΎΠ½

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 43174

3 106Π 

Защитная Π΄ΡƒΠ³Π° Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ², d76mm

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 40866

26 418Π 

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈ Π°Π»ΡŽΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ с пластиковой Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ 1920 ΠΌΠΌ Toyota Hilux 2015-2018

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2018

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 40557

23 140Π 

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€Π° (алюминий) 4ΠΌΠΌ Toyota Hilux 2015-2018

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2018

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 40569

6 036Π 

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π° (алюминий) 4ΠΌΠΌ Toyota Hilux 2015-2018

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2018

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 40567

7 042Π 

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° КПП (алюминий) 4ΠΌΠΌ Toyota Hilux 2015-2018

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2018

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 40570

7 042Π 

Π”Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΡ‚Π°

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 48418

3 950Π 

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° Ρ€Π°Π·Π΄Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ (алюминий) 4ΠΌΠΌ Toyota Hilux 2015-2018

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2018

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 40571

6 195Π 

Накладка Π½Π° Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€ (лист ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ) Toyota Hilux 2015-Π½Π²

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 47914

2 163Π 

ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ открывания Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΡ€Ρ‚Π°

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 47065

17 560Π 

Π€Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΏ (ΠΎΡ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΡˆΠ°Ρ€ F) Toyota Hilux 2015-2018

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — 2018

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 46106

17 988Π 

Π€Π°Ρ€ΠΊΠΎΠΏ (ΠΎΡ†ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΡˆΠ°Ρ€ E) Toyota Hilux 2018-Π½Π²

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2018 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 58238

17 988Π 

Защитная Π΄ΡƒΠ³Π° Π² ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Toyota Hilux 2015 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 48246

25 100Π 

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ

ПодноТка ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, для удобства ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠ² Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 77837

1 985Π 

Ароматизатор для салона (Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚) сСрСбристый корпус OEM

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 80883

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ с Π·Π°ΠΌΠΊΠΎΠΌ (аэродинамичСскиС сСрСбристыС)

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 48450

7 990Π 

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π° 60,3 ΠΌΠΌ Haval F7 2022-Π½Π²

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Haval F7 2022 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 84166

15 953Π 

АэродинамичСскиС ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ Peugeot 206 1998-2012 «Π’ΠΈΡ‚Π°Π½ ΠšΡ€Ρ‹Π»ΠΎ Black» с сСкрСткой

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Peugeot 206 1998 — 2012

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 85550

5 775Π 

Π’Π΅ΡˆΠ°Π»ΠΊΠ° ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ для ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ‹ (Π½Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π²Π΅ΡŽΡ‰Π°Ρ ΡΡ‚Π°Π»ΡŒ)

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 37083

1 250Π 

Π”Π΅Ρ„Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΎΠΊΠΎΠ½ Kia Carnival 2020-Π½Π²

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Kia Carnival 2020 — Π½Π²

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 81864

1 830Π 

Аварийный ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ 3S+

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 21952

2 990Π 

Набор автомобилиста (АптСчка) Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ +

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 52959

2 150Π 

Набор автомобилиста (АптСчка) Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 52958

1 850Π 

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π΅ΠΉΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ «Favorit Аэро».

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 47432

2 813Π 

Π‘Π°Π³Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½ (ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ)

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 43310

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ Ρ€Π°ΠΌΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ (Π±Π΅Π· Π»ΠΎΠ³ΠΎΡ‚ΠΈΠΏΠ°) ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 29247

3 900Π 

Π—Π°Π³Π»ΡƒΡˆΠΊΠ° рСмня бСзопасности

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 37316

Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 31641

3 800Π 

ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π·Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Apple (Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΎ)

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 54430

Π—Π°Π³Π»ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π² Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ бСзопасности

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 56737

1 000Π 

ΠžΠΏΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π° Π² ассортимСнтС

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 70877

1 200Π 

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° сидСния ΠΎΡ‚ грязных Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 76250

Π—Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° сидСния ΠΎΡ‚ грязных Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

ΠœΠ°Ρ€ΠΊΠ°/модСль автомобиля Для любого автомобиля

НомСр Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° 76346

Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² с ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· магния ΠΈ углСпластиковыми ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡΠΌΠΈ

Новый 911 GT3 RS создан для максимальной Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ. Π¨ΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ² с Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для RS Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΎΠΌ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ исполнСнию. На Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ оси ΠΎΠ½ ΠΏΠΎ своим Π³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π°ΠΌ соотвСтствуСт ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Ρƒ 911 Turbo. Однако ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡ, сдСланныС ΠΈΠ· углСпластика, Π²Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π° 25 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² стороны. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ для ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ RS отвСрстия для выпуска Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΠ΅Π², Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ламСлями. Они ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ создаСтся Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ колСсами, ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ½ΡƒΡŽ силу Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ оси. Π”Π²Π° отвСрстия Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ – Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΊΠΈ NACA – ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ»ΡΡ†ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π±Π΅Π· ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ коэффициСнта аэродинамичСского сопротивлСния (cW). Π•Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ модСлью спойлСрная ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π±Π°ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ Π΄Π½ΠΈΡ‰Π° автомобиля ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΈΠΌΠ½ΡƒΡŽ силу. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчив.

911 GT3 RS относится ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ спорткарам, Π΄ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊ двиТСнию ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³Π°ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… аэродинамику ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ автомобиля. Для Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ скоростном ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΎ с Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Ρ‡Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ½ΡˆΡ‚Π΅ΠΉΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎΠ³ΠΎ алюминия ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ пСрСвСсти Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Performance (Β«Π“ΠΎΠ½ΠΊΠ°Β»). БоздаваСмая Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ приТимная сила Π½Π° 40 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ.

Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ массы Π·Π° счСт Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ использования Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ²

Как ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ, 911 GT3 RS сСдьмого поколСния являСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠΌ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ конструкции. НСсмотря Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ для ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ динамичСского ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π°, ΠΎΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ супСрспорткар Π² самой Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ вСсит 1430 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΈ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… срСди ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ конструкция ΠΈΠ· алюминия ΠΈ стали позволяСт ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ массу ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ обСспСчиваСт Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Для ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡ†ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρƒ 911 GT3, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡƒΡ€Π΅Ρ‚Π°Π½ с ΠΏΠΎΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ стСклянными ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ элСмСнтами. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ высокотСхнологичный ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½Π°Ρ пСрСдняя ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Ρ‹Π»ΡŒΡ, задняя ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ салона ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· углСпластика.

ΠšΡ€Ρ‹ΡˆΠ° автомобиля сдСлана ΠΈΠ· магния ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ пСрСдняя ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, снабТСна ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΉ, Π² нСсколько ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„Π½ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΏΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ΡˆΡ‚Π°ΠΌΠΏΠΎΠ²ΠΊΠ° слуТит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡ„Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΈ этих ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ·ΠΎΠ²Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Для Π·Π°Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°Π΄Π½ΠΈΡ… ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ стСкло. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ€Π±ΠΎΠ½Π°Ρ‚, Π½ΠΎ сущСствСнно Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ устойчив ΠΊ Ρ†Π°Ρ€Π°ΠΏΠΈΠ½Π°ΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сохраняСт свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Π½Π° высоких скоростях.

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ постоянных Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, особСнно Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ трассС, элСмСнты конструкции ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. БоотвСтствСнно этому Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ разгоняСтся. Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ мСньшим Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ особСнно большоС прСимущСство, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅Ρ…Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° высокой скорости Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ…-Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ². ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Ρ‡Ρ‚Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ массы ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сказываСтся ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅. Π§Π΅ΠΌ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ мСньшая масса стрСмится Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°. Π‘ΠΈΠ»Ρ‹ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ²ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΈΠ½Ρ‹, мСньшС, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ скорости прохоТдСния ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ² – большС.

Π”ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π° с Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ

Π‘Π°Π»ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ 911 GT3 RS ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ эргономику, ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ для Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ трассы. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ΅ колСсо ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² осСвом ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ идСально ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ рост водитСля. ΠžΠ±Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ колСса ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ прСвосходный внСшний Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ эффСктивно прСпятствуСт скольТСнию Ρ€ΡƒΠΊ Π² процСссС управлСния Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π΅ΠΌ. ЖСлтая «нулСвая» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΊΠ° Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ трассС Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ» ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Ρ€ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ колСса ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ колСс автомобиля. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ лСпСстки с ΠΈΡ… Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ срабатывания ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡.

Π’ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ пассаТир Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° сСрийных ΠΊΠΎΠ²ΡˆΠ΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΡŒΡΡ… ΠΈΠ· углСпластика, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ Π½Π° Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ трассС. Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сидСний обтянута Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π²Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ΠΎΠΉ надписью Β«GT3 RSΒ» сСрСбристо-сСрого Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… спортивных сидСний Plus, Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ сидСний Π²ΠΎ всСх Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΊΠΈ салона Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π° ΠΈΠ· Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π°Π»ΡŒΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„ΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Clubsport ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π² 911 GT3 ΠΈ Π² 911 GT2 RS, для Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ 911 GT3 RS прСдлагаСтся ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Clubsport. Он Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ каркас бСзопасности, сСртифицированный НСмСцким автоспортивным союзом (DMSB) ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΠšΠ‘. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ³Π½Π΅Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡŒ бСзопасности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌ трСбованиям ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ FIA (FΓ©dΓ©ration Internationale de l’Automobile).

ΠžΠΏΡ†ΠΈΡ: ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Weissach ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹Π΅ колСсныС диски

Π’ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ с ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ Weissach ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ Π² качСствС ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ дисками ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ массу автомобиля Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 30 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с 911 GT3 RS, оснащСнным ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ Clubsport. Π—Π°Π΄Π½Π΅Π΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π»ΠΎ, пСрСдняя ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ корпуса Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π» SportDesign Π² этом случаС ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Ρ€Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ углСпластика. Π‘Ρ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ тяги Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ… осях Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ· углСпластика. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° Weissach являСтся огромная надпись Β«PORSCHEΒ» Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π»Π΅.

Π’ салонС Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ каркас бСзопасности ΠΈΠ· Ρ‚ΠΈΡ‚Π°Π½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° 12 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ каркас, входящий Π² ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Clubsport. Π”Π°ΠΆΠ΅ самыС ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ лСпСстки ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ колСса, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сдСланныС ΠΈΠ· ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ углСпластика, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ массу. Π­ΠΌΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Weissach Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шильдик Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ подстаканника ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот 911 GT3 RS ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅Π½ ΠΏΠΎ максимуму.

911 GT3 RS сСрийно оснащСн ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ PCM, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΡŽ, голосовоС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ для мобильного Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Porsche Connect Plus для доступа ΠΊ многочислСнным сСрвисам. Для Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сокращСния массы ΠΎΡ‚ PCM ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹. Π’ этом случаС Π½Π° Π΅Π³ΠΎ мСстС Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ консоли располагаСтся Π²Π΅Ρ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ отсСк.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° с Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ: ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ PorscheTrackPrecisionApp

Π‘Π΅Ρ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Porsche Track Precision App позволяСт Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° смартфонС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π·Π°Π΅Π·Π΄Π°. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° автоматичСская фиксация Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ PCM, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π²Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€Ρ‹Ρ‡Π°ΠΆΠΊΠ° управлСния ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π° Chrono ΠΈ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° смартфонС достигнутыС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹. Π•Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ врСмя Π·Π°Π΅Π·Π΄Π° позволяСт Π΄Π°Ρ‚Ρ‡ΠΈΠΊ Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠ° (Laptrigger), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСдлагаСтся Π² качСствС ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ Porsche Tequipment.

Π’ процСссС Π·Π°Π΅Π·Π΄Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅Π²ΠΎΠΉ трассС ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π° смартфонС Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΡƒ двиТСния. Помимо Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ прохоТдСния сСкторов ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ² ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ отклонСния ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. ГрафичСский Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² Π·Π°Π΅Π·Π΄Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ постСпСнно ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ свои спортивныС достиТСния. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ Π½Π° смартфонС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ всСми Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ трассС ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒ водитСля, ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ водитСлями.

ΠžΠΏΡ†ΠΈΡ: ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Chrono со спортивным мСню

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π² качСствС ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ Porsche ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ для 911 GT3 RS ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Chrono. Помимо Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ сСкундомСра Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ для ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, сохранСния Π² памяти ΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° трассС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ спортивноС мСню. Π’ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎ числС ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ…. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, отобраТаСтся самый быстрый ΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΈ запас Ρ…ΠΎΠ΄Π°. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ сСкундомСра ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ врСмя любого ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ° трассы, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ участки.

β€ŽTalking Body with Amy Porterfield Π² Apple Podcasts

13 сСрий

Π­ΠΌΠΈ ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»Π΄ добилась ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ успСха ΠΊΠ°ΠΊ Π² бизнСсС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ достиТСниСм ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π½ΠΎΡŽΡ‰Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ соотвСтствуСт Π½Π΅ΠΊΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡƒ стандарту ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ миссия Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ взялся этот Ρ‚ΠΈΡ…ΠΈΠΉ голос Π² Π΅Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΈ β€” вмСстС с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ свСТим взглядом β€” ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π· ΠΈ навсСгда. ΠŸΡ€Π΅ΠΌΡŒΠ΅Ρ€Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… сСрий ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ понСдСльник.

  1. 1: ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя?

    1: ΠœΠΎΠ³Ρƒ Π»ΠΈ я Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя, Ссли Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя?

    Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ эпизод Talking Body, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСриала ΠΈΠ· Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ частСй ΠΎΡ‚ 3% Chance Productions, посвящСнного Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ нас ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚Ρ‹Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ сСбя Π²ΠΎ имя ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ красоты. Π’ этом эпизодС ​​вСдущая Π­ΠΌΠΈ ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»Π΄ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ вас с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ этот сСриал, Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΡ ΠΎ своСй Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с собствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°.

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠžΠ• руководство ΠΏΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ бизнСсС? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ это здСсь -> http://bit.

    ly/talking-habits
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ подкаст Π­ΠΌΠΈ, посвящСнный ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ здСсь -> http://bit.ly/OMMEpod

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ наши ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ посСтитС: https://www.audacyinc.com/privacy-policy

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ https://podcastchoices.com/adchoices

  2. 2: ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ история ТСнских Ρ‚Π΅Π»

    2: ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠ°Ρ история ТСнских Ρ‚Π΅Π»

    Π’ этом эпизодС ​​«ГоворящСго Ρ‚Π΅Π»Π°Β» ΠΌΡ‹ рассмотрим нСсколько ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠ· истории Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ТСнскиС Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π­ΠΌΠΈ встрСчаСтся с Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΏΠΎΠΉ Дидрихс ΠΈΠ· Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° исслСдования Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° возглавляСт Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ исслСдоватСлСй, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° Ρ‚Π΅Π»Π°. Она Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ массу вопросов ΠΈ ставит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π­ΠΌΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ эпизода, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ участиС.


    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π΅ Дидрихс ΠΈ Π΅Π΅ исслСдованиях, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π² Instagram: https://www.instagram.com/phillippa.diedrichs/

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠžΠ• руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ бизнСсС ? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ это здСсь -> http://bit.ly/talking-habits
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ подкаст Π­ΠΌΠΈ, посвящСнный ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ здСсь -> http://bit.ly/OMMEpod

    Π”ΠžΠŸΠžΠ›ΠΠ˜Π’Π•Π›Π¬ΠΠΠ― Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•:
    https://www.smithsonianmag.com/history/the-cave-art-debate-100617099/
    https://sarahjoconnor.com/2017/01/11/deformed-males-and-lazy-parasites-ancient-views -ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½/
    https://www.youtube.com/watch?v=d5aeFRp7Qzg
    https://www.ancient.eu/Foot-Binding/
    https://www.dailymail.co.uk/femail/article-3813200/ Kim-Kardashian-swears-magic-double-Spanx-trick-does-work-real-woman-FEMAIL-tests-star-s-slimming-secret.html
    https://www.byrdie.com/average-cost- of-beauty-maintenance

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, посСтитС: https://www. audacyinc.com/privacy-policy

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ https://podcastchoices.com/adchoices

  3. 5: ВСс матСринства

    5: ВСс матСринства

    Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ выпуск посвящСн матСринству, Π½ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ. Π”Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ бСрСмСнности, Β«Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΊ своСму вСсу Π΄ΠΎ бСрСмСнности, ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ всС это + Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ β€” это лишь Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ собираСмся ΠΎΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π­ΠΌΠΈ садится с ΠšΠΈΠΌΠ±Π΅Ρ€Π»ΠΈ ДТонсон β€” Π΄ΠΎΡƒΠ»ΠΎΠΉ, спСциалистом ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΈ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π²Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡ… Ρ‚Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π΄ΠΎ, Π²ΠΎ врСмя ΠΈ послС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Она Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ бСсСдуСт с Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ АндТСлой ГарбСс ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π΅Π΅ маловСроятном ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ тСлСсной активности.
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠšΠΈΠΌΠ±Π΅Ρ€Π»ΠΈ ΠΈ готовящСйся ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅, посСтитС https://www. magamama.com
    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠžΠ• руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ бизнСсС? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ это здСсь -> http://bit.ly/talking-habits
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ подкаст Π­ΠΌΠΈ, посвящСнный ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ здСсь -> http://bit.ly/OMMEpod

    Π”ΠžΠŸΠžΠ›ΠΠ˜Π’Π•Π›Π¬ΠΠΠ― Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•:
    https://www.thecut.com/2018/02/my-session-with-a-vaginapractor-moved-me-to-tears.html
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25248649/
    https://www.nytimes.com/2020/04/16/parenting/postpartum-body-image.html
    https://www. thebump.com/a/c-tucks
    https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/expert-answers/breastfeeding-and-weight-loss/faq-20094993
    https: //www.huffpost.com/entry/gwyneth-paltrow-losing-ba_n_642116
    https://www.health.com/celebrities/fastest-celebrity-post-baby-slim-downs?slide=225a4512-e192-4348- 9b8c-ad662983e62d#225a4512-e192-4348-9b8c-ad662983e62d
    https://guce.huffingtonpost.co.uk/copyConsent?sessionId=1_cc-session_35318007-e290-4620-b29a-a7a6d674c38a&lang=en-gb

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Ρ ΠΈ нашСй ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ посСтитС Π²Π΅Π±-сайт: https://www. audacyinc.com/privacy-policy

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ https://podcastchoices.com/adchoices

  4. 6: Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» мСня

    6: Π― Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π» мСня

    Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½: сСкс-эпизод. На этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΡ‹ исслСдуСм всС способы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ сСкс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ нашСго Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄. По ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π­ΠΌΠΈ встрСчаСтся со Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ сСкс-Турналисткой ВрСйси ΠšΠ»Π°Ρ€ΠΊ-Π€Π»ΠΎΡ€ΠΈ, Ρ‡ΡŒΠΈ ΠΌΠ΅ΠΌΡƒΠ°Ρ€Ρ‹ Β«Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ мСня» ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ΅ исслСдованиС ТСлания ΠΈ ТСлания Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ. А ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π² сСриалС Π­ΠΌΠΈ рассказываСт своСму ΠΌΡƒΠΆΡƒ Π₯ΠΎΠ±ΠΈ ΠΎ сСкрСтах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ Π² спальнС ΠΈ Π²Π½Π΅ Π΅Π΅. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚, становится ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π² Π΅Π΅ поисках ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ².
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ВрСйси ΠΈ готовящСйся ΠΊ выпуску ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ (Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅!), посСтитС https://www.tracyclarkflory. com

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠžΠ• руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ бизнСсС? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ это здСсь -> http://bit.ly/talking-habits
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ подкаст Π­ΠΌΠΈ, посвящСнный ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ здСсь -> http://bit.ly/OMMEpod

    Π”ΠžΠŸΠžΠ›ΠΠ˜Π’Π•Π›Π¬ΠΠΠ― Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•:
    https://www.businessnewsdaily.com/2649-sex-sells-more.html
    https://jezebel.com/onlyfans-is-shifting-the-dynamics-of-porn-1841434228
    https://www.shedecides.com/champions/lina-abirafeh/

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, посСтитС: https://www.audacyinc.com/privacy-policy

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ вашСй Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ https://podcastchoices.com/adchoices

  5. 8: Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста

    8: Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста

    Π’ сСгодняшнСм выпускС Π­ΠΌΠΈ сталкиваСтся с ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· своих самых Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… страхов: ΡΠΎΡΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. По ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΎΠ½Π° бСсСдуСт с ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈ основатСлСм Beauty Pie ΠœΠ°Ρ€ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠšΠΈΠ»Π³ΠΎΡ€ ΠΎ достоинствах Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ сСбС ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ всСго. ПозТС Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π° ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹ Норма Камали рассказываСт Π­ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 120 Π»Π΅Ρ‚, ΠΈ раскрываСт Π΅ΠΉ нСсколько сСкрСтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π»Π° Π·Π° свои 75 Π»Π΅Ρ‚.

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ ΠœΠ°Ρ€ΡΠΈΠΈ ΠšΠΈΠ»Π³ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΅Π΅ послСдним ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Beauty Pie, Π½Π°ΠΆΠ°Π² здСсь -> https://www.beautypie.com
    И Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ послСднюю ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Нормы Камали, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ копию Π΅Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ, посСтив Π΅Π΅ Π²Π΅Π±-сайт -> https://normakamali.com

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠžΠ• руководство ΠΏΠΎ созданию ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ для вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ бизнСса? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ это здСсь -> http://bit.ly/talking-habits
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ подкаст Π­ΠΌΠΈ, посвящСнный ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ здСсь -> http://bit.ly/OMMEpod

    Π”ΠžΠŸΠžΠ›ΠΠ˜Π’Π•Π›Π¬ΠΠžΠ• Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•:
    Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ-эссС
    https://www.nbcnews.com/think/opinion/aging-woman-s-secret-power-data-proves-it-ncna1231616
    https://www. brookings.edu/wp-content/ uploads/2016/08/global_20160825_happiness_stress_age.pdf
    https://www.aarp.org/work/employers/info-2019/americans-working-past-65.html
    https://normakamali.com/pages/about
    https://www.refinery29.com/en-us/2019/09/8403010/car-accident-dream-meaning-hustlers
    https://www.huffingtonpost.co.uk/lisa-607/what-other-people-think-of-you_b_9251558 .html
    http://www.justiceinaging.org/wp-content/uploads/2018/12/Older-Women-and-Poverty.pdf
    https://cheddar.com/media/norma-kamali-on-ending -female-objectification

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, посСтитС: https://www.audacyinc.com/privacy-policy

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ https://podcastchoices.com/adchoices

  6. 9: О способностях

    9: О способностях

    На этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ «ГоворящСго Ρ‚Π΅Π»Π°Β» Π­ΠΌΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΎ способностях Ρ‚Π΅Π»Π° β€” Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, помСшанном Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нашС прСдставлСниС ΠΎ сСбС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ привязано ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? По ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ с выпускницами ΠŸΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈ Β«Π’Π°Π½Ρ†Π΅Π² со Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈΒ» Π­ΠΌΠΈ ΠŸΠ°Ρ€Π΄ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Π΅ΠΉ Girls Gone Strong = Молли ГэлбрСйт, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎΠ± ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π΅.

    Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° новостями Π­ΠΌΠΈ ΠŸΠ°Ρ€Π΄ΠΈ, подписавшись Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π² Instagram -> https://www.instagram.com/amypurdygurl/
    И Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ Молли ГэлбрСйт Π½Π° сайтС Girls Gone Strong -> https://www.girlsgonestrong .com

    Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠžΠ• руководство ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π΅ΠΊ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ бизнСсС? ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ это здСсь -> http://bit.ly/talking-habits
    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ подкаст Π­ΠΌΠΈ, посвящСнный ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΈΠ½Π³Ρƒ, Π½Π°ΠΆΠΌΠΈΡ‚Π΅ здСсь -> http://bit.ly/OMMEpod

    Π”ΠžΠŸΠžΠ›ΠΠ˜Π’Π•Π›Π¬ΠΠΠ― Π§Π’Π•ΠΠ˜Π•:
    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/symptoms-causes/syc-20353439
    https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hashimotos-disease/symptoms-causes/syc-20351855
    https://www.girlsgonestrong.com
    https://www.boia.org/blog/disability-statistics-in-the-united-states
    https://invisibledisabilities.org/what-is-an-invisible -disability/
    https://www.ted.com/talks/aimee_mullins_my_12_pairs_of_legs?language=en
    https://www.cdc. gov/ncbddd/disabilityandhealth/infographic-disability-impacts-all.html
    https://www.cdc.gov/ncbddd/disabilityandhealth/disability-strategies.html#UniversalDesign
    https://www.invisibledisabilityproject.org

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°Ρ… обСспСчСния ΠΊΠΎΠ½Ρ„ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, посСтитС: https:// www.audacyinc.com/privacy-policy

    Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ большС ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ… Ρ€Π΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΡ‹. ΠŸΠΎΡΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ https://podcastchoices.com/adchoices

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

189 ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ

ЀантастичСский! Π­ΠΌΠΈ снова Ρ€ΡƒΠ»ΠΈΡ‚

Π’Π°ΠΊ интСрСсно ΠΈ родствСнно; НС ΠΌΠΎΠ³ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. НадСюсь, Π­ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚. Π‘ Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ сСзона.

ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ любви ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ подкаст обязатСлСн ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ, Ссли Π²Ρ‹ Π±ΠΎΡ€Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ любви ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ! Π‘ΡƒΠ΄Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ всС эпизоды снова ΠΈ снова, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽ Π½Π°Π΄ этими ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ. Π­ΠΌΠΈ, спасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π»ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ это Π² ΠΌΠΈΡ€!!

Π­ΠΌΠΈ ΠŸΠΎΡ€Ρ‚Π΅Ρ€Ρ„ΠΈΠ»Π΄ β€” Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ.

Π― ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π»Π° Π­ΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ‚. Online Marketing Made Easy всСгда Π±Ρ‹Π» ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ подкастом. Π”ΠΎ ГоворящСго Π’Π΅Π»Π°. Π§Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΡΠ·Π²ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π­ΠΌΠΈ привносит Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ, вопросы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚, экспСрты, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½Π° Π½Π°ΠΌ прСдоставляСт, β€” это всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я искал. Π­ΠΌΠΈ, спасибо, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡŒ Π·Π° всСх нас. Π― Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ β€‹β€‹ΡΠ²ΡΠ·ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°, которая борСтся с ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, которая борСтся со старСниСм, с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΡŒΡŽ, с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, с ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ сСтями, с Π΅Π΄ΠΎΠΉ, со всСм. Π― любил ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ сСрии. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ тСбя ΠΎΡ‚Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ. надСюсь Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ 2 сСзон! Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΉ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ подкасты Π² общСствС ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅

Π’Π°ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Three Percent Chance: Π΅Ρ‰Π΅

9 способов омолоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ для вывСдСния токсинов. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ токсинов, просто ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² свой ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ДСтоксикация β€” ΠΈΠ»ΠΈ дСтоксикация β€” популярноС ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ слово.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ соблюдСниС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ использованиС ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ утвСрТдаСтся, ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ токсинов, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ способствуя сниТСнию вСса.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ для вывСдСния токсинов. Но Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стратСгии ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ систСму дСтоксикации вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ дальшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ 9 совСтов, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ распространСнныС заблуТдСния ΠΎ дСтоксикации.

БчитаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ выводят токсины ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сниТСнию вСса.

Они часто связаны с использованиСм ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π³ΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… срСдств, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ², чая ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ считаСтся, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ свойствами дСтоксикации.

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «токсин» Π² контСкстС дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ расплывчатоС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это Π·Π°Π³Ρ€ΡΠ·Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ вСщСства, синтСтичСскиС химичСскиС вСщСства, тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, популярныС дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ токсины, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ стрСмятся ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ ΠΈΡ….

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ использования этих Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ для вывСдСния токсинов ΠΈΠ»ΠΈ устойчивого сниТСния вСса (1, 2).

Π’ вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ слоТный способ вывСдСния токсинов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ систСму, ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эти ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ эффСктивно ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, хотя Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ для дСтоксикации Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ сам ΠΏΠΎ сСбС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ систСму дСтоксикации вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

РСзюмС

НСсмотря Π½Π° ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ для Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с токсинами ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами.

Π’Π°ΡˆΠ° ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ усваиваСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 90% потрСбляСмого Π²Π°ΠΌΠΈ алкоголя (3).

Π€Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ алкоголь Π² Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄, извСстноС химичСскоС вСщСство, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Ρ€Π°ΠΊ (4, 5).

Распознавая Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊ токсин, ваша ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π² Π±Π΅Π·Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ΅ вСщСство, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π°Ρ†Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ удаляСтся ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° (3).

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ обсСрвационныС исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя Π² ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… количСствах ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ сСрдца, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ мноТСство ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ (6, 7, 8).

Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, вызывая Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡ€Π°, воспалСниС ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†ΠΎΠ² (9).

Когда это происходит, ваша ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ свои Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… токсинов ΠΈΠ· вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°.

ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ употрСблСния алкоголя ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… способов ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ систСмы дСтоксикации вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠžΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ здравоохранСния Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΈ Π² дСнь для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΠΉ для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Если Π²Ρ‹ Π² настоящСС врСмя Π½Π΅ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ для сСрдца, связанной с ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ алкоголя ΠΎΡ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ (10).

РСзюмС

Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ алкоголя сниТаСт ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ свои Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ дСтоксикация.

ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ достаточного качСства сна ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ СстСствСнной систСмы дСтоксикации.

Π‘ΠΎΠ½ позволяСт Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ Ρ€Π΅ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ токсичных ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня (11, 12).

Одним ΠΈΠ· Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² являСтся Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π±Π΅Ρ‚Π°-Π°ΠΌΠΈΠ»ΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способствуСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π° (13, 14).

ΠŸΡ€ΠΈ нСдосыпании Ρƒ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для выполнСния этих Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΉ, поэтому токсины ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ аспСкты Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (15).

ΠŸΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ сон связан с краткосрочными ΠΈ долгосрочными послСдствиями для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ стрСсс, бСспокойство, высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ (16, 17).

Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ рСгулярно ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 7 Π΄ΠΎ 9 часов Π² сутки, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (18).

Если Π²Π°ΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡ‹ΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ, измСнСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ соблюдСниС Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠ° сна ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ синСго свСта ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ сна (19, 20, 21).

РСзюмС

Достаточный сон позволяСт Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ Ρ€Π΅ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ токсинов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.

Π’ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ просто утоляСт ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Ρƒ. Он Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Π°, смазываСт суставы, способствуСт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ шлаков (22).

ΠšΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ постоянно Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡ‰Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² качСствС энСргии.

Однако эти процСссы Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ двуокиси ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄, Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ (23).

Π’ΠΎΠ΄Π° пСрСносит эти ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹, эффСктивно удаляя ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈ мочСиспускании, Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, для дСтоксикации Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ Π³ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ (24).

АдСкватноС Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ составляСт 125 ΡƒΠ½Ρ†ΠΈΠΉ (3,7 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π°) для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ 91 унция (2,7 Π»ΠΈΡ‚Ρ€Π°) для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½. Π’Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ большС ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС, Π² зависимости ΠΎΡ‚ вашСй Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹, мСста проТивания ΠΈ уровня вашСй активности (25).

РСзюмС

Π’ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ своим многочислСнным функциям Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π° позволяСт систСмС дСтоксикации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ.

Π›ΡŽΠ΄ΠΈ часто ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ сахар ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ со ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ сСгодняшними кризисами общСствСнного здравоохранСния (26).

ИсслСдования ΡΠ²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ высокоС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сладких ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² с высокой ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ хроничСскими заболСваниями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, Ρ€Π°ΠΊ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ (27, 28, 29).).

Π­Ρ‚ΠΈ заболСвания ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ способности вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ СстСствСнной дСтоксикации, нанося Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ, ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

НапримСр, Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ сладких Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Π΅ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ· β€” состояниС, Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ (30, 31, 32).

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ систСмы дСтоксикации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, потрСбляя мСньшС Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, оставив Π΅Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°. ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° вашСй ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ избавляСт ΠΎΡ‚ ΠΈΡΠΊΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ.

Π—Π°ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ способом ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

РСзюмС

Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ связано с хроничСскими заболСваниями, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΈ состояния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°ΠΌ, Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ для дСтоксикации, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

Антиоксиданты Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ваши ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ. ΠžΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стрСсс β€” это состояниС, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ образования свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ².

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эти ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ для ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… процСссов, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅. Однако алкоголь, Ρ‚Π°Π±Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄Ρ‹ΠΌ, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств ΠΈ воздСйствиС Π·Π°Π³Ρ€ΡΠ·Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… вСщСств ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ привСсти ΠΊ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² (33).

Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ряда ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… состояниях, ΠΊΠ°ΠΊ слабоумиС, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, заболСвания ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ, астма ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°ΠΊΠ° (34, 35).

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, богатая антиоксидантами, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ стрСссу, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΌ свободных Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… токсинов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ риск заболСвания.

Π‘ΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ антиоксидантов ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ фактичСски ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ риск Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΡ… количСствах (36, 37, 38).

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ антиоксидантов Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, сСлСн, Π»ΠΈΠΊΠΎΠΏΠΈΠ½, Π»ΡŽΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ зСаксантин.

Π―Π³ΠΎΠ΄Ρ‹, Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ, спСции ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π°ΠΉ, содСрТат наибольшСС количСство антиоксидантов (39).

РСзюмС

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, богатая антиоксидантами, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π±, причиняСмый свободными Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ.

Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для поддСрТания Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ вашСй систСмы дСтоксикации. Π’Π°ΡˆΠΈ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ систСму дСтоксикации ΠΈ выдСлСния, которая Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ваш ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… токсинов, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ химичСскиС вСщСства (40).

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° начинаСтся с ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ‚ΠΈΠΏΠ° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, которая ΠΏΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ваши Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вСщСства, Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΡ†Π΅ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ кислотами, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ (41, 42).

ИспользованиС Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ², плохая Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° полости Ρ€Ρ‚Π° ΠΈ качСство Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ баланс Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ (43, 44, 45).

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, этот Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ сдвиг Π² бактСриях ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΡƒΡŽ систСму ΠΈ систСму дСтоксикации ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ риск Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ воспалСний (46).

Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΈ систСмы дСтоксикации. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ источники ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹, Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡˆΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹, спарТу, Π»ΡƒΠΊ, чСснок ΠΈ овСс (47).

РСзюмС

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, богатая ΠΏΡ€Π΅Π±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ дСтоксикации ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°.

Для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй дСтоксикация β€” это способ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ слишком большого количСства соли ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² вашСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ избыточная ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, особСнно Ссли Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ ваши ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ нСдостаточно Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Тидкости ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ. Если Π²Ρ‹ потрСбляСтС слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ лишнСго вСса Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

Π₯отя это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… способов ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСго вСса Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈΠ·-Π·Π° потрСблСния слишком большого количСства соли.

Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ потрСбляСтС слишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ соли ΠΈ нСдостаточно Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ антидиурСтичСский Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСпятствуСт ΠΌΠΎΡ‡Π΅ΠΈΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, дСтоксикации (48).

УвСличивая ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ сниТаСт ΡΠ΅ΠΊΡ€Π΅Ρ†ΠΈΡŽ антидиурСтичСского Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ мочСиспусканиС, выводя большС Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ (49, 50).

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ потрСблСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€Π°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ эффСкты натрия. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ, ΠΊΠ°Π±Π°Ρ‡ΠΊΠΈ, Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ‹ ΠΈ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ (51).

РСзюмС

Π§Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ соли ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ лишнСй Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ² ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ΅ΠΌ.

РСгулярныС физичСскиС упраТнСния β€” нСзависимо ΠΎΡ‚ массы Ρ‚Π΅Π»Π° β€” связаны с ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ сниТСниСм риска ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… состояний ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ 2 Ρ‚ΠΈΠΏΠ°, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ сСрдца, высокоС кровяноС Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Ρ€Π°ΠΊΠ° (52, 53, 54).

НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ физичСскими упраТнСниями стоит нСсколько ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ², ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ являСтся ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ воспалСния (55, 56).

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ воспалСниС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для восстановлСния послС ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ заТивлСния Ρ€Π°Π½, слишком сильноС воспалСниС ослабляСт систСмы вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ способствуСт заболСванию.

УмСньшая воспалСниС, физичСскиС упраТнСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ систСмам ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС систСмС дСтоксикации, Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ.

Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 150–300 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² нСдСлю упраТнСниям ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ интСнсивности, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ быстрая Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°, ΠΈΠ»ΠΈ 75–150 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² нСдСлю физичСской активности высокой интСнсивности, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π±Π΅Π³Ρƒ (57).

РСзюмС

РСгулярная физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сниТаСт воспалСниС ΠΈ позволяСт систСмС дСтоксикации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

Π₯отя Π² настоящСС врСмя Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… использованиС дСтокс-Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ для вывСдСния токсинов ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ измСнСния Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ систСму дСтоксикации ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

  • Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ сСросодСрТащиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ с высоким содСрТаниСм сСры, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΡƒΠΊ, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ чСснок, ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ тяТСлых ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π΄ΠΌΠΈΠΉ (58).
  • ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅Π»Π»Ρƒ. Богласно исслСдованиям Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Ρ…Π»ΠΎΡ€Π΅Π»Π»Π° β€” это Ρ‚ΠΈΠΏ водорослСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ свойствами ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ токсинов, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹ (59).
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ блюда ΠΊΠΈΠ½Π·ΠΎΠΉ. Кинза усиливаСт Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… токсинов, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ тяТСлыС ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π»Π»Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ свинСц, ΠΈ химичСских вСщСств, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ„Ρ‚Π°Π»Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈ инсСктициды (60, 61).
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π³Π»ΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½Π°. Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… сСрой, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ яйца, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ чСснок, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ Π³Π»ΡƒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠΎΠ½Π°, основного антиоксиданта, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ вашим ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ участвуСт Π² дСтоксикации (62).
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ чистящиС срСдства. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… чистящих срСдств, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ уксус ΠΈ пищСвая сода, вмСсто коммСрчСских чистящих срСдств ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ воздСйствиС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ токсичных химичСских вСщСств (63).
  • Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. ИспользованиС Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π·ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π΄Π΅ΠΊΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ космСтики, ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… срСдств, ΡˆΠ°ΠΌΠΏΡƒΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… срСдств Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ воздСйствиС химичСских вСщСств.

НСсмотря Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ эффСкты, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· этих эффСктов ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² исслСдованиях Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Ρ…. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ для подтвСрТдСния этих Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ исслСдования Π½Π° Π»ΡŽΠ΄ΡΡ….

РСзюмС

НСкоторыС измСнСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ систСму дСтоксикации вашСго ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.