Как расточить: Расточка и шлифовка кулачков токарного патрона: порядок действий — Шины для спецтехники, шины для погрузчика

Содержание

Расточка и шлифовка кулачков токарного патрона: порядок действий

Изнашивание трущихся частей токарного патрона – типичная проблема токаря. Она ведёт к биению заготовки и плохому качеству обработки. При этом не обязательно менять кулачки на новые. Иногда достаточно просто расточить кулачки токарного патрона.

Также расточка требуется для придания необходимых размеров незакалённым (сырым кулачкам), которые, как правило, используются для зажима заготовок с нестандартной геометрией.

От больших оборотов и нагрузки токарный патрон периодически изнашивается, точность теряется. Станок работает на больших оборотах. В результате возникает потеря цилиндричности обхвата заготовки вследствие неравномерного износа зажимающих поверхностей кулачков. Это и приводит к биению обрабатываемой болванки и браку из-за того, что деталь не отвечает заявленным размерам и требованиям качества. А в длительной перспективе и к поломке основных узлов станка.

Основная цель расточки заключается в том, чтобы совместить ось рабочих поверхностей кулачков патрона с осью вращения шпинделя.

Типы токарных кулачков

Кулачки токарного патрона бывают нескольких типов.

Прямые применяются для зажима заготовки с внешней стороны с валом или за внутреннюю часть – у заготовки с отверстием.

Обратные необходимы для зажима заготовки с внешней стороны. Они предназначены для точения полых деталей.

Накладные используются во время обработки чего-то масштабного: когда длина заготовки слишком большая или размер диаметра велик (причём в этом случае неважно, какой длины сама заготовка).

Сборные состоят из рейки, на которую крепится накладной кулачок.

Независимо от типа кулачков, рекомендации по их расточке являются универсальными.

Как правильно расточить кулачки?

Профессиональная расточка производится в несколько этапов. Если выполнять каждый из них качественно, соблюдая все технические рекомендации, то оборудование прослужит вам долго.

Для расточки кулачков необходимо следовать согласно следующему порядку действий:

1. Обработка наждачной бумагой.

2. Расточка кулачков.

3. Шлифовка кулачков (при необходимости).

Обо всём подробнее расскажем ниже.

Обработка наждачной бумагой

Если износ небольшой, достаточно обработать кулачки патрона сначала крупнозернистой, а затем мелкозернистой наждачной бумагой. Иногда этот способ помогает восстановить цилиндричность обхвата.

Однако, при большой степени износа кулачков, придётся прибегнуть к полноценной расточке.

Расточка

1. Для начала закрепите кулачки так, чтобы диаметр между ними совпадал с размером отверстия токарного патрона.

2. Зажмите кулачками кольцо так, чтобы оно могло свободно перемещаться.

3. Для расточки вам потребуются два резца: один – для расточки канавок (чтобы стружка и отходы производства могли свободно отводиться из отверстия), а второй — для разработки плоскостей.

4. Начните с небольших оборотов и постепенно прибавляя скорость, установите оптимальный режим вращения.

5. Начинаем расточку первым резцом, выбрав оптимальную глубину проточки таким образом, чтобы поверхность кулачков находилась в пределах допустимой площади.

6. Затем используем резец для разборки плоскостей. Его необходимо закрепить так, чтобы по всей рабочей плоскости кулаков происходило соприкосновение.

7. В конце производим конусную расточку кулачков, чтобы в дальнейшем обрабатываемая заготовка могла хорошо в них крепиться, делая захват надежным и безопасным.

Шлифовка

Финальным этапом растачивания кулачков является шлифовка, которая проводится только в случае ее реальной необходимости. Как это проверить? Зажмите металлический вал кулачками и запустите станок. При наличии биения придется шлифовать.

Для этого нужно обработать внутреннюю часть, зажав ими кольцо, чтобы кулачки самопроизвольно не раскрутились.

Самым легким методом является шлифовка с помощью резца со специальным камнем.

Если соблюдать указанный выше порядок действий полностью, то кулачки будут служить вам долго.

Выбрать качественные зажимные кулачки SMW-Autoblok (Германия) можно в нашем каталоге.

Как расточить и отшлифовать кулачки токарного патрона | Общество (август 2016)

Кулачковые токарные патроны (см. http://sto21.ru/goods/machine_equipment_accessories/lathe_chucks/lathe_chucks_manual_3_cam/) оснащены важной деталью для заточки, так называемыми кулачками. Кулачки довольно быстро стачиваются, поэтому нуждаются в замене или шлифовке. В данном материале мы разберём, как сделать расточку и шлифовку кулачков токарного аппарата.

Расточка

Сперва рекомендуем проработать «наждачкой» важные для работы детали патрона, предварительно сняв его. Только после этого делаем расточку. Нам нужно установить кулачки так, чтобы диаметр между ними соответствовал диаметру отверстия патрона. Зажимаем кулачками кольцо, при этом резец должен спокойно двигаться наружу. Берём два резца: один для расточки канавок (чтобы вся стружка и другие отходы производства беспрепятственно удалялись из отверстия), а второй — для расточки плоскостей. Сначала пускаем в работу первый резец. Необходимо выбрать скорость станка с малой частотой оборотов. Глубину врезания выбираем по собственному усмотрению, главное, чтобы рабочая поверхность кулачков осталась допустимой площади. После этого меняем резец на второй (для плоскостей). Соприкосновение должно быть по всей рабочей площади кулачков, поэтому сначала включаем маленькую скорость и смотрим, чтобы резец одинаково касался всех трёх (если у Вас трехкулачковый патрон) сторон. В конце растачиваем кулачки конусом: так заготовка будет лучше ими закрепляться.

Шлифовка

Для начала убедимся, что кулачки действительно нуждаются в шлифовании. Возьмём металлический вал и поместим его часть в токарный патрон. Зажмём вал кулачками. При работе можно заметить, что кулачки бьют деталь. Следовательно, им необходим уход.

Шлифовке подвергается внутренняя плоскость кулачков. Сперва нужно зажать кольцо кулачками, чтобы они самопроизвольно не раскрутились. Считается, что самым простым методом является шлифовка с помощью резца со специальным камнем.

Устанавливаем оправу с камнем на резец, включаем токарный патрон и передвигаем деталь с камнем вдоль плоскости кулачков. За счёт вращения и соприкосновения с камнем, их поверхность приобретёт нужные характеристики.

Как расточить блок цилиндров своими руками

О самостоятельной расточке блока цилиндров задумываются экономичные автолюбители, либо те, кто привык все ремонтные манипуляции выполнять своими руками. По этому поводу у большинства водителей сразу возникает вопрос: насколько целесообразно проводить подобную процедуру, которую никак нельзя назвать легкой, в условиях гаражного бокса? Ведь выполнять шлифовку блока, не имея специального оборудования и определенных навыков довольно проблематично. Помимо этого, невозможно до конца быть уверенным в точности проведения этой процедуры, но все же многие автовладельцы берутся за расточку блока цилиндров в домашних условиях.

Заметим, что опытные мотористы не одобряют проведение подобной процедуры. Хотя она может быть использована как крайняя мера для восстановления работоспособности мотоциклетных либо мопедных двигателей.

Расточить блок цилиндров автомобильного силового агрегата можно несколькими способами, каждый из которых требует определенных усилий и затрат. Все же лучше всего выполнить эту процедуру на специальном расточном станке, поскольку в этом случае риск повредить блок сведен к минимуму. На станке можно получить идеальную расточку цилиндра (в случае если она будет сделана профессионалом), а вот при ручном исполнении таких результатов вряд ли удастся достичь.

Для чего это нужно?

Само понятие «расточка блока» подразумевает процесс восстановления геометрии цилиндров силового агрегата при помощи специальных станков. Главной предпосылкой к расточке блока является проведение капитального ремонта двигателя, однако сейчас процедура в основном проводится для увеличения его мощности.

Растачивать цилиндры при капитальном ремонте необходимо по той причине, что находящиеся в них поршни под воздействием высокого температурного режима, давления и прочих постоянных нагрузок, являются причиной нарушения геометрической формы цилиндров.

Говоря проще от постоянного трения и высоких нагрузок цилиндр вместо идеально круглой формы, приобретает форму эллипса. Из-за этого поршень уже не может полностью прилегать к его стенкам, в результате чего образовывается значительный зазор, через который отработанные газы либо топливо проникают в картер, а моторное масло – в камеру сгорания.

Естественно, из-за всего этого силовой агрегат значительно теряет свою мощность, увеличивается потребление топлива и масла. Одним из верных признаков, свидетельствующих о необходимости проведения расточки двигателя, является увеличенный расход моторного масла. Помимо этого, следует обратить внимание на цвет отработанных газов. Если из выхлопной трубы начинает появляться сизовато-синий дым, не за горами капитальный ремонт силового агрегата.

Буквально несколько десятков лет назад невозможно было найти моторное масло либо охлаждающую жидкость хорошего качества, из-за этого возникали частые перегревы моторов. Доходило даже до того, что приходилось выполнять капремонт двигателя нового автомобиля спустя 30-50 тыс. км пробега. А агрегаты на грузовой и специальной технике приходилось восстанавливать намного чаще.

Сегодня ситуация изменилась кардинально. Современные смазывающие и охлаждающие жидкости позволяют значительно увеличить ресурс автомобильного двигателя. Сейчас средняя величина пробега до проведения капитального ремонта составляет примерно 200-250 тыс. км, причем, за год далеко не каждый автомобилист проезжает даже 12-15 тыс. км. Выходит, что этого ресурса силового агрегата должно хватить на более чем 15 лет эксплуатации. Далеко не каждое транспортное средство может выдержать столько.

Расточка блока в последнее время крайне редко применяется в качестве необходимой ремонтной меры. В основном эта процедура используется при тюнинге для увеличения объема и мощности двигателя. Но, во втором случае расточка проводиться лишь тогда, когда состояние стенок цилиндров позволяет ее выполнить. В этом случае необходима установка поршней с большим диаметром. Также для обеспечения корректности работы силового агрегата потребуется большее количество топливной смеси, поскольку его объем увеличится, соответственно, возрастет мощность.

Какие моторы можно точить, а какие нельзя?

Как известно, блок цилиндров может быть изготовлен из чугуна либо алюминия. Первый вариант, несмотря на некоторые минусы, к которым относятся высокая масса и низкий теплоотвод, обладает хорошей прочностью и идеально поддается проточке. Алюминиевый блок, наоборот, намного легче и эффективнее отводит тепло.

Однако стенки его цилиндров покрывают специальным износостойким составом, из-за чего протачивать их не рекомендуется. Эта процедура попросту удалит покрытие со стенок, в результате чего цилиндры потеряют свою прочность и прослужат недолго.

Плюсы и минусы расточки

Среди плюсов можно выделить следующее:

Прибавка мощности
Увеличение эксплуатационного ресурса
Снижение потребления масла
Увеличение компрессии
Улучшение динамики работы агрегата

К минусам можно отнести:

Снижение КПД двигателя
Уменьшение размера стенок цилиндра, из-за чего мотор быстрее нагревается
Нарушение заводских характеристик силового агрегата, которое может негативно отразится на прохождении ТО

Способы самостоятельной расточки блока

Выполнить эту процедуру в домашних условиях можно двумя способами, которые практически ничем не отличаются друг от друга. Заранее предупреждаем, что процесс самостоятельной расточки довольно трудоемкий, и после его проведения нельзя гарантировать идеальный результат.

Для выполнения первого способа расточки потребуется высокооборотистая электродрель, старый поршень и набор наждачной бумаги различной зернистости на влагостойкой, тканевой основе. Сам процесс можно описать так:

в верхней центральной части поршня необходимо высверлить отверстие под шпильку, далее вставить и крепко затянуть ее;
ножовкой по металлу необходимо сделать пропил в боковой части поршня, вставить в него край крупнозернистой наждачной бумаги, обернуть ей поршень и зафиксировать в том же пропиле;
расточку следует начинать на минимальных оборотах, постепенно добавляя их. Во время расточки дрель нужно перемещать вверх и вниз плавными движениями;
когда поршень, которым выполняется расточка, будет свободно проникать в цилиндр на 2/3, меняем наждачную бумагу на более мелкую и дотачиваем уже ей;
после всех манипуляций следует «нулевкой» выполнить окончательную шлифовку;

Еще один способ при помощи деревянной заготовки, которая будет имитировать поршень. Для этого необходимо изготовить соответствующую оправку. Причем в диаметре она должна быть на 2-3 мм меньше поршня, и на 100-200 мм длиннее гильзы цилиндра. В заготовке также необходимо сделать боковой пропил для фиксации наждачной бумаги, а в верхней части по центру высверлить отверстие для воротка. Процесс выполняется по аналогии с первым способом. Единственное, что он более трудоемкий, поскольку выполняется вручную. В процессе проточки нужно периодически смазывать обрабатываемую поверхность цилиндра.

Равномерность расточки контролируется визуально, либо по заранее изготовленному шаблону, например, из того же дерева.

В качестве вывода стоит сказать, что это в принципе неплохой способ повышения мощности двигателя, пользоваться им или нет исключительно ваш выбор. Желательно для проведения данной процедуры обратиться к профессионалам, что все было значительно качественнее.

Как расточить отверстие в металле

Растачивание отверстий — это обработка лезвийным режущим инструментом внутренних цилиндрических или конических поверхностей для придания им необходимых размера, класса чистоты, прямолинейности или заданного положения относительно оси вращения. Расточке подвергают исходные отверстия в кованых и литых деталях, а также полученные в результате сверления. Кроме того, этот метод обработки используют для восстановления цилиндрической формы рабочих поверхностей, утраченной в результате износа, деформаций или повреждений. В этом случае поверхность перед обработкой при необходимости подвергается наплавке.

Расточка имеет меньшую производительность, чем сверление, но позволяет обрабатывать цилиндрические поверхности большого диаметра (более тысячи миллиметров) с точностью в несколько десятков микрон. Для растачивания используют как универсальные, так специализированные станки токарной и фрезерной групп. В первом случае вращается заготовка, а инструмент (резец) движется линейно в соответствии с продольной и поперечной подачами. Во втором расточная головка вращается в шпинделе, а подача может назначаться как инструменту, так и детали, закрепленной на рабочем столе.

Растачивание сквозных отверстий

В зависимости от размеров отверстия (глубины и диаметра) при сквозной расточке применяют проходные резцы, оправки или борштанги, на которых устанавливают расточные головки или блоки резцов. Проходные резцы для расточки сквозных отверстий имеют ряд отличий от токарного инструмента для наружного точения: задний угол у них затачивается так, чтобы режущая часть соответствовала габариту обработки, а передняя часть державки сужена и имеет вытянутую форму. На токарных станках резец крепится или в оправке с коническим хвостовиком на заднюю бабку, или на резцедержатель суппорта в продольном направлении. На расточных станках используются резцы, которые устанавливаются в специальные оправки.

При сквозной расточке также применяют многолезвийные оправки различной конструкции, имеющие вид толстого удлиненного цилиндра, на котором располагается несколько режущих пластин. Такой инструмент намного дороже резцов, но позволяет обрабатывать гораздо большие глубины и с лучшей точностью.

Борштанги (расточные штанги) применяют для расточки с большой глубиной, повышенной точностью или нескольких соосных отверстий. Этот вид инструмента выполнен в виде длинных цилиндрических стержней повышенной точности диаметром от 30 до 200 мм и длиной от метра до трех. По всей длине борштанги на определенном расстоянии располагаются сквозные выемки (окна) для крепления режущего или измерительного инструмента. Один конец борштанги крепится в коническую оправку и устанавливается в шпиндель, а другой поддерживается люнетом или специальной опорой. Перед началом расточки оси отверстия и борштанги должны выставляться на соответствие с заданной точностью.

Растачивание глухих отверстий

При расточке глухих отверстий применяют проходные упорные резцы или оправки с наклонными режущими пластинами. В обоих случаях возникает проблема обработки дна (внутреннего торца) отверстия, т. к. на его середине остается небольшая коническая зона, не затронутая резцом. Поэтому такая расточка выполняется в следующей последовательности:

сверление (или рассверливание отверстия) до максимально возможного диаметра;
черновая расточка, после которой остается припуск в несколько миллиметров;
обработка дна отверстия специальной торцевой подрезкой до необходимой чистоты;
чистовая расточка до заданного размера.

При глухой расточке особое внимание уделяется обработке вблизи дна отверстия. Поэтому за 5 мм до достижения полной глубины подача должна снижаться, а последний участок желательно проходить в ручном режиме. Проходные резцы применяют только при небольших глубинах расточки (100÷150 мм). Во всех остальных случаях используются расточные головки различных типов.

Технология восстановления отверстий расточкой

С помощью расточки восстанавливают цилиндрические поверхности, подвергшиеся износу в процессе интенсивной эксплуатации. Такой ремонт может выполняться как в стационарных условиях на токарных и расточных станках (вертикальных и горизонтальных), так и с помощью мобильных установок в полевых условиях. Токарные станки незаменимы в тех случаях, когда необходимо восстановить точность и соосность нескольких посадочных отверстий. А расточные обычно применяют в тех случаях, когда требуется повышенная точность или деталь имеет большие габариты. Наглядным примером массового использования вертикально-расточных станков при ремонте оборудования является восстановление поверхностей цилиндров блоков двигателей внутреннего сгорания.

Мобильные установки применяют для расточки цилиндрических поверхностей непосредственно на месте эксплуатации техники. Этим способом растачивают отверстия в проушинах ковшей горной техники, поверхности вращения шахтных машин, фланцы и запорную арматуру действующих трубопроводов, посадочные места энергетического оборудования и многое другое.

Типичная мобильная установка состоит из электропривода со шпинделем и патроном, борштанги с режущим инструментом, задней и промежуточных опор. Все ее компоненты крепятся непосредственно на изделие, а жесткость, точность и соосность обеспечиваются борштангой.

Восстановление отверстий наплавкой

При восстановительной расточке цилиндрических поверхностей их диаметр значительно увеличивается, иногда на несколько миллиметров. И если при ремонте двигателей внутреннего сгорания эта проблема решается посредством использования ремонтных поршней и гильз большего размера, то для прочих видов техники черновой размер отверстия восстанавливается путем нанесения на его поверхность слоя металла. Для этих целей применяют различные виды сварки, а также напыление и лужение. После восстановления размера отверстия наплавкой оно растачивается до требуемых размеров. Эта технология является одной из самых распространенных, поэтому производители ремонтного оборудования помимо расточных и сварочных установок предлагают потребителям комплексные решения: расточно-наплавочные комплекты различных размера и мощности.

Приходилось ли кому-нибудь на практике участвовать в расточке отверстий на мобильных расточных станках? Если да, то расскажите, пожалуйста, в комментариях, как крепятся и выставляются такие устройства, а также как регулируются у них точность и соосность.

Обработка дерева и металла

Предварительно просверленные отверстия или отверстия в заготовках, полученных литьем или ковкой, часто подвергают растачиванию с целью увеличения диаметра, обеспечения высокой точности размера и малой шероховатости.

Растачивание менее производительно, чем свер-ленйе. но позволяет получить точные отверстия диаметральный допуск размера до 0,02 мм, шестой класс шероховатости поверхности) и исправить положение оси отверстия.

Расточные резцы. Расточные резцы бывают; проходные для сквозных отверстий и упорные для глухих отверстий. Расточный резец закрепляют в резцедержателе параллельно оси заготовки. Чтобы головка резца вписывалась в обрабатываемое отверстие, задний угол расточного резца принимается большим, чем у резца для наружного точения. Та часть державки расточного резца, которая расположена возле головки, выполняется тоньше той части, которая крепится в резцедержателе.

У стандартных расточных резцов режущая кромка расположена на уровне верхней образующей цилиндрической державки и поэтому резец устанавливают ниже центра заготовки.

Это вынуждает применять расточные резцы с державкой значительно меньшего диаметра, чем диаметр растачиваемого отверстия. Такого недостатка не имеют расточные резцы токаря-новатора В. К. Лакура. Державка этого резца располагается в середине растачиваемого отверстия, поэтому может быть большего сечения, что устраняет опасность отжима резца и появления конусности обрабатываемого отверстия.

Применяют также расточные резцы, оснащенные твердосплавной коронкой «улиткой». Переточку «улитки» выполняют по передней поверхности.

Некоторый отжим резца при растачивании приводит к конусообразности обработанного отверстия, которую приходится выводить повторными проходами без врезания. Для предотвращения конусообразности, а также для растачивания на повышенных режимах применяют расточные резцы В. К. Семинского с державкой квадратного сечения. Резец Семинского крепится в призмах, вылет резца регулируют выдвижением из призм. Расточные оправки (борштанги). Отверстия 80—100 мм и более обычно растачивают расточными резцами, которые закрепляют в оправках.

Резец в оправке зажимается винтом с торца или с наружной поверхности оправки.

Многие токари применяют универсальную расточную оправку с регулируемым вылетом. Оправку закрепляют в дополнительной державке, установленной в резцедержателе. В оправке можно крепить как резцы, так и пластины. На оправке выфрезерована канавка, по которой охлаждающая жидкость надает непосредственно на резец. Канавка служит и для стопорения болтами. Универсальную расточную оправку используют также для вытачивания внутренних канавок, нарезания внутренней резьбы и других работ.

Мерные расточные пластины («ножи»). Расточная пластина (нож) имеет размер, соответствующий размеру растачиваемого отверстия. Растачивание пластиной обеспечивает получение отверстия правильной цилиндрической формы за один проход, так как действующие с двух сторон на пластину усилия взаимно уравновешиваются. Расточные пластины бывают цельные из быстрорежущей стали и напайные, оснащенные пластинками твердого сплава. Расточную пластину закрепляют в пазу расточной оправки. Приемы растачивания. Заданную глубину отверстия обеспечивают в процессе растачивания измерением линейкой, штангенглубиномером, шаблоном или настройкой при помощи лимба продольной подачи. Для облегчения обработки на резце наносят риску, соответствующую заданной глубине отверстия. Опытные токари закрепляют в резцедержателе металлическую планку (плоский упор), вылет которой равен вылету резца минус г лубина отверстия Л = L—I. Когда планка при автоматической подаче суппорта подойдет к заготовке на расстояние 2—3 мм, автоматическую подачу выключают и вручную подают суппорт до соприкосновения планки с заготовкой: это значит, что растачивание выполнено на заданную глубину. Упором moi т служить державки с роликом (роликовый упор).

Точность диаметра растачиваемого отверстия обеспечивается также, как и при наружном точении: пробными проходами с замером штангенциркулем, настройкой по лимбу поперечной подачи, по линейке поперечных салазок суппорта, при помощи индикатора, по поперечному упору.

Подрезание внутренних торцов и уступов. Внутренние торцы и уступы подрезают расточным упорным резцом подачей к центру, для этого расточный резец должен иметь главный угол в плане Ф более 90° (например, 95 ), тогда при подрезании торца отверстия фактический главный угол в плане КОНТРОЛЬ ВНУТРЕННИХ КАНАВОК и ВЫТОЧЕК : а, б — ширины выточки и расстояния до выточки штангенциркулем. в — ширины выточки шаблоном

Так как при вытачивании канавки токарю не видна зона обработки, особенно важно пользоваться лимбами продольных и поперечных полам, а также упорами.

Широкую внутреннюю канавку обрабатываю! последовательным врезанием на глубину канавки поперечной подачей (контроль по лимбу) и расширением канавки продольной подачей.

Ширину канавки в отверстии и расстояние oт торца заготовки до канавки контролирую! штангенциркулем и шаблоном. Диаметр выточки определяют измерением толщины стенки а до выточки; этот размер переносят на линейку (рис. 108, а). Затем вводят кронциркуль в канавку и, не изменяя раствора ножек, прикладывают кронциркуль к линейке. По размеру b, отсеченному ножкой кронциркуля на линейке, определяют толщину стенки: li=u—b, а диаметр выточки определяют расчетом: cl= D—2h, где D— наружный диаметр втулки.

Более точно диаметр выточек измеряют штангенциркулем со специальными губками. К прочитанному на штангенциркуле размеру прибавляют двойную ширину ножек (2h).

Варианты. 1. Накладка с аккуратными отверстиями пойдёт? Могу сделать и прислать почтой.

2. Самый правильный, конечно – лазер/гидрорезка. Наш поставщик любит любые заказы, от маленьких не бегает.

3. Кондуктор сделайте, и сверлом аккуратно насверлите.

4. Говорят, в стране остались станочники. Правда, сверло на 38 мм стоит от 1231 рубля, и оно под конусный патрон.

Какой допуск на отверстие вам нужен?

фрезами-коронками вошевскими, но есть и польские, на две дыры хватит. Только не кетайские балеринки из жести, а полнолитые, цилиндр с зубами.

Вошь характерен неимоверной ценой на центры, но более-менее гуманной на сами коронки. А еще у него есть коронки специально по металлу, они коротенькие и синие.

вона скока Во ишшо скока гамна

Re: Сверло многоступенчатое

Сверло многоступенчатое по металлу 6х4,0-12,0 мм от компании KEIL

как и зачем проводится, требования к мотору, гильзовка двигателя

Расточка блока цилиндров – задача, с которой могут столкнуться владельцы автомобилей, как при желании увеличить мощность двигателя, так и при восстановлении мотора. Сам по себе процесс расточки блока цилиндров довольно простой, и он представляет собой физическую сточку стенок цилиндров двигателя с целью увеличения их объема и восстановления идеальной формы. Несмотря на то, что звучит это достаточно просто, на деле расточка двигателя – это крайне сложный процесс, имеющий массу нюансов. На них мы и обратим внимание в рамках данной статьи, подробно рассмотрев вопрос.

Оглавление: 
1. Зачем нужно растачивать блок цилиндров
2. Все ли моторы подаются расточке
3. Как выполняется расточка блока цилиндров
4. Что такое гильзовка блока цилиндров

Зачем нужно растачивать блок цилиндров

В настоящее время расточка блока цилиндров делается чаще из желания увеличить мощность двигателя, тогда как раньше к подобным работам приступали чаще с целью ремонта силового агрегата.

Как известно, в процессе работы все элементы мотора испытывают серьезные нагрузки. Особенно это касается цилиндров и поршней. В процессе работы поршень постоянно трется о стенки цилиндра с огромной скоростью. Несмотря на то, что стенки цилиндров выполнены из прочной стали, она все равно стирается в процессе работы поршней, а сам цилиндр деформируется, переставая быть идеальной округлой формы. Из-за изменения формы цилиндров в сторону овала, ухудшается прилегание поршневых колец, вследствие чего при детонации топливовоздушной смеси отработавшие газы попадают в картер, как и сама горючая смесь. Отсюда сразу начинает снижаться общая мощность двигателя, а мотор начинает активно потреблять масло.

Важно: Основным симптомом, указывающим на «овализацию» цилиндров и попадание отработавших газов в картер, является сизый дым из выхлопной трубы в процессе работы двигателя. Также данный симптом характерен при залегании компрессионных колец.

Причиной того, что раньше более часто к расточке блока цилиндров прибегали при необходимости ремонта, а сейчас из-за тюнинга, кроется в шагнувших вперед технологиях. Дело в том, что до конца 1990-х годов сложно было найти в продаже хорошее масло или охлаждающую жидкость. Вернее, они были хороши для тех времен, тогда как сейчас они значительно лучше и сложнее. Каждое моторное масло – это настоящий «склад химии», равно как и охлаждающая жидкость. Различные присадки позволяют значительно продлить жизнь мотора до капитального ремонта. Если раньше капитальный ремонт двигателя, в том числе и расточка блоков цилиндров по причине их «овализации», мог потребоваться уже через 50-60 тысяч пробега, то сейчас современные моторы при правильном уходе за ними достигают подобного износа к 200-250 тысячам километров пробега.

Если проводится расточка блока цилиндров с целью реанимации двигателя, здесь все довольно просто. На специальных станках избавляются от овальной формы цилиндров, стачивая «лишнее». Далее устанавливаются новые поршни большего размера, и после этого можно проехать на автомобиле еще десятки тысяч километров.

Если же проводится расточка блока цилиндров с целью тюнинга автомобиля, все проходит точно также, но изначально цилиндры имеют правильную форму, соответственно, можно выбрать степень, до которой они будут растачиваться, поскольку здесь нет необходимости избавляться от «овализации». Расточив цилиндры и установив поршни большего размера, можно добиться увеличение мощности. Это происходит, поскольку, чем больше поршень, тем больше топливовоздушной смеси удастся засосать, а чем больше сгорит топлива в процессе работы, тем больше давление при воспламенении на поршень и отсюда возникает увеличение мощности.

Все ли моторы подаются расточке

Расточка блока цилиндров – это стрессовая ситуация для двигателя, и выдержать ее может далеко не каждый мотор. Решающим фактором в вопросе «Можно ли растачивать блок цилиндров?» является материал, из которого он изготовлен.

Чугун. Идеальный материал для расточки. Он недорогой и крайне прочный, что важно при расточке. Мастерам достаточно будет выточить цилиндры до требуемого размера, после этого установить поршни подходящего размера, и на этом можно считать тюнинг или ремонт завершенным. Но нельзя забывать и о минусах чугуна – он очень тяжелый, плохо отводит тепло и велик риск возникновения коррозии.

Алюминий. В отличие от чугуна, алюминий гораздо легче и менее подвержен коррозии. Его часто применяют в качестве материала для блока цилиндров. При этом мастера называют такие блоки «одноразовыми». Иначе говоря, из-за мягкости алюминия мало кто решается взяться за его расточку. Дело в том, что когда на заводе отливается блок цилиндров из алюминия, внутри цилиндры покрываются специальным налетом, призванным защитить их от излишнего износа. Соответственно, если растачивать алюминиевый блок цилиндров, потребуется также покрыть внутри цилиндры этим самым налетом, что дорогостояще. Но здесь есть выход – установка специальных гильз, что тоже имеет массу нюансов, и мы поговорим подробнее об этом чуть ниже.

Как выполняется расточка блока цилиндров

Определившись с базовыми принципами расточки и некоторыми нюансами двигателей, которые могут быть подвергнуты процедуре, перейдет непосредственно к рассмотрению того, как выполняется расточка блока цилиндров. Можно выделить несколько шагов данной процедуры:

Необходимо полностью разобрать двигатель и достать блок цилиндров;
Далее блок цилиндров крепится на станину специального станка, при этом очень важно закрепить его по уровню;
В ситуации, когда к расточке блока цилиндров пришлось прибегнуть из-за «овализации» цилиндров, потребуется сперва выполнить все необходимые измерения с помощью микрометрических приборов, чтобы определить, насколько много металла с какой стороны придется снимать;
Далее на станке начинаются работы. Здесь очень важно, чтобы работы проводил квалифицированный мастер с хорошим оборудованием. Если станок не может держать требуемый размер, результаты для блока цилиндров могут быть плачевными;
Заключительным этапом является хонингование внутренних стенок цилиндра или «нанесение зеркала». Оба способа приемлемы, и каждый мастер выбирает более удобный для него вариант.
После этого двигатель собирается и устанавливается на автомобиль.

Как можно видеть, процесс довольно простой. Но в описанной выше процедуре не затронут вариант с гильзовкой блока цилиндров. С ним все становится несколько сложнее.

Что такое гильзовка блока цилиндров

В ситуации, когда просто расточить блок цилиндров нельзя по конструктивным причинам, может потребоваться выполнение гильзовки. Под гильзовкой понимается установка непосредственно в цилиндр полой гильзы, которая чаще всего выполняется из чугуна. Такая гильза имеет округлую форму и, по сути, она будет взаимодействовать с поршнем при работе мотора.

Во время гильзовки блока цилиндров специальная гильза запрессовывается внутрь под температурой, чтобы она держалась максимально крепко. Во время работы гильза берет весь удар на себя, в чем и состоит смысл ее использования. Соответственно, когда ее ресурс работы подойдет к концу, гильзу можно будет просто достать и на ее место поставить новую. Правда, скорее всего, к этому моменту потребуется заменить и поршни с кольцами.

Стоит отметить: Чаще всего подобные гильзы выполняются из легированного серого чугуна, даже если сам блок цилиндров алюминиевый. Но бывают исключения. В некоторых ситуациях специалисты не рекомендуют устанавливать чугунные гильзы в алюминиевый блок цилиндров.

Загрузка…

Расточка кулачков токарного патрона: как правильно проточить, видео

При работе на токарном станке мастера сталкиваются с износом основных узлов оборудования. Интенсивная работа на больших оборотах уровень износа пат очень высок.

Это приводит к биению заготовки. При этом необязательно заменять детально новую. Иногда для исправления ситуации достаточно просто расточить кулачки токарного патрона.

Зачем нужна расточка

Смысл расточки – совместить ось рабочих поверхностей кулачков патрона с осью вращения шпинделя. Кулачки нужно растачивать, когда они будут находиться в зажатом положении. Если осуществлять процесс в свободном состоянии, то биение не устранится.

Разновидности

Чтобы расточить кулачки токарного патрона необходимо подобрать оптимальный способ для конкретной разновидности. Выпускают несколько типов кулачков, каждый из которых имеет конструктивные особенности.

Прямые

Этот вид кулачком предназначен для зажима заготовки с валом, с внешней стороны и для заготовки с отверстием – с внутренней. Непосредственно кулачки расположены сверху и захватывают деталь.

Обратные

Необходимы для зажима заготовки с внешней стороны. Используется для обработки полых болванок, чтобы было за что зацепится.

Накладные

Это составной вариант патрона, который сделан из цветного металла или нержавеющей стали. Применяется при работе с масштабными проектами. Такая вариация применяется при работе с заготовками большого диаметра при этом неважно, длинные они или короткие.

Сборные

Кулачок из металла в таком типе крепится на рейку из стали. Сталь применяется легированная, а зубья кулачков шлифуют, подвергают закалке и цементации.

Как правильно расточить?

Чтобы правильно расточить патрон необходимо соблюдать последовательность действий. Профессиональная расточка производится в несколько этапов, каждый из которых должен быть выполнен качественно и по всем техническим требованиям.

Демонтаж

В первую очередь необходимо провести демонтаж патрона. В противном случае не получится избавиться от биения заготовки и совместить точно все необходимые оси. Если патрон не будет зажат, а будет находиться в свободном состоянии на станке – дефекты сохранятся. После демонтажа необходимо снять кулачки и почистить их. Затем нужно проверить биение.

Обработка наждачной бумагой

При наличии небольшой степени износа и задира достаточно обработать деталь сначала крупнозернистой, а затем мелкозернистой наждачной бумагой. Чтобы не искажать профиль кулачка при зачистке необходимо, чтобы наждачная бумага охватывала примерно половину профиля кулачка и при этом имела небольшое натяжение. Если износ кулачка значительный – необходима полноценная расточка.

Как проточить?

Для проточки кулачков следует соблюдать определенный порядок:

Установить их, сопоставив с отверстием токарного патрона.
Осуществить зажим кольца так, чтобы оно могло двигаться свободно.
Понадобятся два резца: один для расточки канавок, а второй – для разработки плоскостей.
Начиная с низких оборотов следует найти оптимальный режим вращения.
Резец для разборки плоскостей необходимо установить так, чтобы по всей плоскости кулаков происходило соприкосновение.

Так осуществляется конусная расточка и заготовка сможет крепиться надежно и безопасно.

Шлифовка

Это финишный этап растачивания, который проводится только в случае, если есть реальная необходимость. На этом же этапе проводится проверка металлическим валом. Вал закрепляется в патрон токарного станка и с его помощью определить, есть ли биение. При наличии биения требуется дополнительная шлифовка.

Распространенные ошибки при проточке

Если не соблюдать в точности технологию проточки, то в результате можно сильно повредить патрон и кулачки. Наиболее распространенные ошибки:

не проверить планшайбу на биение;
не проверить параллельность патрона суппорту;
не проведена предварительная шлифовка.

Если соблюдать технологический процесс полностью, то кулачки будут служить долго.

Основные советы и рекомендации

У любого опытного токаря существует несколько своих секретов по оптимальному процессу расточки кулачков токарного патрона. Чаще всего работают следующие рекомендации:

когда мастер делает выточку на кулачках, он должен их раздвинуть на 2/3 от максимального вылета;
зажимная шайба должна устанавливаться на максимально близкое расстояние к торцам кулачков;
при расточке кулачков, кольцо, которое зажимается в выточке должно быть максимально жестким.

Эти тонкости необходимо знать, чтобы расточка была эффективной и достигла нужного результата.

Если кулачки токарных станков не растачивать, то это приведет к биению патрона, а затем и к поломке основных узлов. Важно соблюдать все этапы данной операции и помнить, что патрон в любом случае придется демонтировать.

Поделиться в социальных сетях

Расточка блока цилиндров

Расточка с хонинговкой блоков цилиндров применяется в тех случаях, когда блок цилиндров изношен, и размер гильз цилиндров «вышел» из предельно допустимого, необходимо расточить блок в ремонтный размер. Технологический процесс заключается в том, что сперва на расточном станке обрабатываются гильзы цилиндров, а затем — на хонинговальном станке делается финишная обработка гильз цилиндров.

ПРЕИМУЩЕСТВА РАСТОЧКИ С ХОНИНГОВКОЙ БЛОКА

Суть хононговки в том, что после расточки, хонинговальными брусками убирается дефектный слой чугуна, оставшийся от резца.

Ина стенки цилиндров, под определенным углом, наносятся «сетка» хона. После такой обработки, при работе двигателя, масляная пленка с помощью микронеровностей удерживается на гильзах, и предотвращает повышенный износ деталей цилиндро-поршневой группы. Это значительно увеличивает ресурс отремонтированного двигателя!

Второе преимущество такой обработки в том, что отпадает необходимость менять поршневые кольца после обкатки двигателя! (Как того требуют старые книги по ремонту моторов, когда расточка блока происходила без применения хонинговального оборудования).

Работы по ремонту происходили следующим образом:

После расточки цилиндра резцом оставался «дефектный» (рыхлый) поверхностный слой чугуна, который необходимо было удалять в процессе обкатки поршневыми кольцами. Для этого блок растачивался беззазорно, даже с небольшим натягом. Поршень двигателя должен был под своим весом плавно опускаться в цилиндре. После обкатки такого мотора кольца «сдирали» дефектный слой, набивая, так называемое, «зеркало».

Таким образом, между поршнем и цилиндром образовывался необходимый для нормальной работы монтажный зазор 0,03-0,04 мм. В процессе обкатки частицы чугуна попадали в масло, и эта абразивная смесь способствовала повышенному износу всех трущихся деталей двигателя.

Вторым негативным фактором, влияющим на ресурс отремонтированного двигателя, являлось «зеркало», набитое поршневыми кольцами. Происходило то, что маслосъемное кольцо соскребало все масло с идеально гладкой поверхности, и компрессионные кольца двигались по цилиндру, практически без смазки, интенсивно изнашивая блок цилиндров.

УВЕЛИЧЕНИЕ РЕСУРСА ДВИГАТЕЛЯ

В настоящее время дефектный слой чугуна убирается в процессе хонинговки.
И это позволяет растачивать блок цилиндров сразу с необходимым монтажным зазором, который устанавливается для каждого двигателя производителем поршней индивидуально, и указывается на самом поршне (в прилагаемой к нему упаковке или документации).

А нанесенная на стенки цилиндров «сетка» хона задерживает масло, позволяя всем поршневым кольцам получать достаточную смазку в процессе работы двигателя. Что в разы увеличивает ресурс двигателя!

13 способов потратить время зря — и как его вернуть!

Мой писательский партнер Пол Крали и я решили, что, пока мы еще не страдаем от трискаидекафобии, мы проведем мозговой штурм для сопутствующей статьи к недавнему блогу «13 способов организовать и сохранить рассудок». Вот 13 ежедневных трат времени и советы, что делать вместо этого. Как гласит старая пословица «μηδὲν ἄγαν» (ничего лишнего), которая появляется в Delphi, и это тоже работает на зря времени!

1. Узнай что-нибудь бесполезное .Забавная вещь о трискаидекафобии. Есть так много причин, по которым людям не нравится это число. Это восходит к Кодексу Хаммурапи (а может и нет, так как это была ошибка клерикалов), викингам, ранним христианам, аресту Жака Дю Моле и тамплиеров, Аполлона 13, Джейсона Вурхиса (правда, его мать был убийцей в первой «Пятнице 13-е»). Видите все это? Это все в значительной степени информация, которую вам никогда не нужно знать, если только вы не попадете на Jeopardy.

Вместо этого узнайте что-нибудь значимое для вас .Узнавайте то, что важно в вашей повседневной жизни, или расширяйте свои хобби. Например, если вы хорошо готовите, прочтите и попробуйте новый рецепт. Если вам нравится поездка на выходные, проверьте, не проходят ли в этом районе захватывающие или интересные мероприятия.

2. Проведите бесчисленные часы на YouTube. Средняя продолжительность видео на YouTube в наши дни составляет около трех минут. Добавьте к этому тот факт, что после того, как вы посмотрите одно видео, YouTube с радостью информирует вас о множестве других, которые вам тоже могут понравиться, и вдруг вы можете смотреть на экран весь день.

Вместо этого ограничьте количество просматриваемых видео. Установите ограничение по времени и придерживайтесь его. Видео с сотнями тысяч или миллионами просмотров никуда не денутся, и вы действительно можете выбрать вариант «Посмотреть позже» и добавить в закладки те, которые вам нравятся. Кроме того, если вы используете Google Chrome, Safari или Opera в качестве браузера, у вас есть параметры YouTube, доступные в разделе «Внешний вид», и вы можете выбрать «Скрыть предложения видео». Теперь вас не спросят, хотите ли вы посмотреть что-нибудь еще!

3. Никогда не выключайте телевизор . Конечно, это может быть друг, компаньон или тайный любовник, и есть много каналов, которые нужно проанализировать, но снова подумайте о своем времени. Фильм по телевидению обычно длится около двух часов, а серия сериала длится от 22 до 44 минут. Даже с энергосберегающими моделями HDTV в наши дни кажется бессмысленным оставлять его постоянно ревущим, если вас нет рядом.

Вместо этого создайте свой личный телегид . Интернет может помочь вам узнать, что будет происходить на несколько дней вперед.Посмотрите сериалы и фильмы на неделю, которую вы абсолютно не можете пропустить, а затем постарайтесь приблизить расписание к телевизору. Это отличный способ ограничить просмотр телепередач, смотреть то, что вы действительно хотите, и продолжать всю оставшуюся жизнь.

4. Прочтите все нежелательные электронные письма в своем почтовом ящике. Честно говоря, сколько ежедневных писем вы получаете, обещая вам солнце, луну, звезды, золотые яблоки запада и идеальный размер … гм … огурец? Следствием этого является также чтение всего мусора в вашей обычной почте.

Вместо этого уберите хлам. Ваша программа электронной почты должна иметь фильтр спама или папку нежелательной почты. Проверьте, что доступно, и используйте их. Ежедневно очищайте корзину для мусора, чтобы у вас не возникло соблазна прочитать все, что вы выбросили. Скажите своему почтовому перевозчику, чтобы он поместил вас в список рассылки без нежелательной почты — если только вы не похожи на меня и не используете их для сбора разливов или мелких несчастных случаев с кошками. Это позволяет сэкономить на бумажных полотенцах, и они могут быть очень прочными.

5. Заблудись. Опаздывать на что-либо грубо, а оказаться на пыльной, пустынной дороге, не зная, где ты, — ужасная ситуация.Мы проводим значительную часть своей жизни на шоссе и переулках, бесцельно управляя автомобилем, ища выходы и следуя неправильным направлениям. Это расточительно, а опоздать на очень важную встречу — позорно.

Вместо этого доберитесь до пункта назначения. Больше нет оправдания. Функция GPS или Google Maps на вашем смартфоне, ноутбуке или даже в машине более чем способна доставить вас туда, где вам нужно. Мы всегда звоним туда, куда должны идти, если не знаем, куда идти, и спрашиваем кого-нибудь.Обычно они могут сообщить нам, идет ли какое-либо крупное строительство, которое также может вызвать задержки или обходные пути. Распечатайте любые направления и держите их при себе — желательно не на сиденье рядом с вами. Хорошее правило — консультироваться с ними только тогда, когда их останавливают. А еще лучше попросите друга сориентироваться, особенно для длительных поездок.

6. Встаньте в очередь и ждите . Трудно не сделать этого. В недавней статье утверждалось, что американцы тратят около 37 миллиардов часов в год, стоя в очередях за что-то. Какой лучший способ провести время с пользой, чем стоять там, ворчать и жаловаться, пока все в очереди не захотят ударить вас, или быть настолько неприятным, что вы ставите себя в неловкое положение, своих товарищей и всех, кто находится поблизости?

Лучше используйте время .У меня появилась привычка держать в сумочке очень любимую книгу в мягкой обложке. У моего смартфона есть возможности видеоплеера, поэтому я могу смотреть Netflix или что-то в этом роде. Если очереди у кассовых проходов действительно длинные, особенно в продуктовых или универмагах, я действительно вышел из очереди и делал повторные покупки примерно через пять или десять минут, а когда я вернулся, очереди уже не было или они были намного короче. Не ждать вещей невозможно. Все, что я хочу сказать, это то, что пока вы ждете, можно сделать еще кое-какие дела.

7. Чрезмерно публикуйте сообщения в социальных сетях . Как и YouTube, некоторые веб-сайты, кажется, созданы для того, чтобы ослепить вас бесчисленным множеством социальных сетей, где вы можете комментировать, жаловаться, выражать недовольство или гневаться. Facebook, Tumbler, Reddit, Twitter — все они широко представлены в Интернете, а вместе с ними — бесконечное количество людей, мест и вещей, о которых можно писать. На самом деле вы можете проводить 24 часа в сутки, семь дней в неделю на одном из этих сайтов всю оставшуюся жизнь и никогда не видеть всего.

Вместо этого усмирите свое сообщение .Конечно, от холодной индейки, вероятно, невозможно отказаться, особенно если у вас есть близкие и хорошие друзья, с которыми можно поговорить. Но когда люди ведут целые разговоры в сети, когда они могут использовать телефон, это поражает воображение. Кроме того, у меня было это с воинами социальной справедливости. Это люди, которые ничего не делают, кроме разглагольствования или пламени по поводу чего-то ужасного, которое произошло за тысячи миль от них и не вызывает особого беспокойства, а в некоторых случаях инцидент даже не произошел. (Итак, если вам нужно что-то разглагольствовать, сначала проверьте факты .Используйте здравый смысл и ограничьте время в джунглях социальных сетей, а затем продолжайте жить своей реальной жизнью.

8. Сходи в спортзал и ничего не делай. Вы тоже можете заплатить ежемесячную плату, чтобы стоять и ждать мистера или мисс Райт! Не смейся. Я видел это так часто. Люди ходят в спортзал, планируя плавать, бегать трусцой или поднимать тяжести, но по той или иной причине просто … не делают этого.

Вместо льгот! Запишите, чем бы вы хотели заниматься в тренажерном зале.Рядом с каждым сделайте несколько заметок о том, почему вы хотите их делать. Например, «поднятие тяжестей — нарасти руки», «плавать в бассейне — подтянуть живот», «пробежать милю — здорово для здоровья сердца». Не беспокойтесь о том, кто наблюдает за вами или что они делают. Вы в этом тренажерном зале ради своего тела, а не для кого-то другого, хотя замечать одно или два горячего тела совершенно нормально. Ммммммм,

9. Хорошо и долго вздремни . Проведите несколько часов на диване и спите, пока не придет время обеда, затем съешьте еду, потому что вы голодаете, а затем удивитесь, почему вы все еще бодрствуете в 3 часа ночи.м.

Вместо этого идите на второе дыхание. Мы все устаем. Приучите себя просто отдыхать, а не спать полностью. Хорошее ограничение по времени — от 15 до 20 минут для «кошачьего сна», достаточно расслабления, чтобы облегчить боль, встряхнуть паутину и затем дать толчок. Как только вы встанете на ноги, сделайте что-нибудь. Быстрая прогулка или поездка, работа по дому, что-то, что будет держать вас в активном состоянии и избежать повторного «дремоты» до отхода ко сну.

10. Потеряйте что-нибудь, а затем потратите часы, разрывая дом на части, чтобы найти это. Он никогда не подводит, не так ли? Неуместный документ, связка ключей, телефон. Любая личная или важная вещь, которой вы владеете, может быть здесь в один момент и уйти в следующий, особенно когда вам это нужно больше всего, и быстро.

Вместо этого расслабьтесь и начните общаться. Прежде всего остановитесь и сделайте глубокий вдох. Не думайте сейчас о том, что вы ищете. Пусть на мгновение это полностью выйдет из головы. Теперь медленно пройдитесь по дому или комнате, как будто вы немного прибираетесь. Если недостающий предмет обычно находится на кухне, вымойте несколько посуды.Если он у вас в офисе, проведите небольшую генеральную уборку и разложите дела. Старайтесь не думать о том, чего не видите, а смотрите на то, что видите. Ваш ум должен уметь свободно ассоциироваться. Приведу хороший пример. Если вы потеряли дома незаряженный телефон, подумайте о людях, с которыми вы недавно разговаривали, и о том, где вы могли быть. Возможно, вы вспомнили, как разговаривали с ними, глядя на картину на стене. Может, вы даже об этом говорили. Направляйтесь к картине и что вы знаете? Вот твой телефон, на книжной полке рядом с ним.

11. Постоянно смотрите новости. В 24-часовом / 7-дневном новостном цикле легко увлечься бессмысленностью кандидатов, преступлениями, войнами, страданиями. Слишком много всего происходит, а теперь в мире слишком много торговых точек, чтобы их охватить.

Вместо этого посмотрите местный . Посмотрите, что происходит в вашем городе или районе. Сходите на собрание городского совета и посмотрите, что важно для вашей жизни там, где вы живете, а не за несколько сотен или даже за несколько тысяч миль.Конечно, если у вас есть родственники, которые в это время находятся в горячей зоне, обязательно будьте в курсе того, что происходит. Но учтите, что это тоже случается нечасто. У вас есть собственное существование, о котором стоит беспокоиться, поэтому, если вы, ваши близкие и друзья не являются темой новостей CNN, продолжайте свою жизнь.

12. Поговорите с продавцами телемаркетинга. Немного возитесь с их головами, ведите их вперед и, по сути, ведите их как придурок, пока они остаются на линии, надеясь, что вы купите все, что они продают, или дадите им деньги, которые они пытаются у вас обмануть .

Вместо этого откажитесь, удалите и положите трубку . Почему некоторым людям так трудно сказать «нет»? Есть несколько способов попасть в списки для запрета звонков: через федеральное правительство (https://www.donotcall.gov) или попросив вызывающего абонента добавить ваш номер в список. Большинство смартфонов и интернет-телефонных служб также имеют возможность блокировки для мошенников или бывших парней. Если тебе что-то не нужно, так и скажи. Сообщите им о своем отсутствии интереса, попросите исключить вас из списка, пожелайте им хорошего дня и положите трубку.Это действительно так просто.

13. Придумайте другие способы тратить время . Вы находитесь в конце своего блога, и вы не знаете, о чем писать, поэтому вы сидите и тушите, размышляете и ломаете голову, пока не доведете себя до нервного возбуждения, и в конечном итоге вы позволите драгоценному времени пролететь мимо вас.

Знаете что? Это был глупый блог.

Я иду в спортзал, чтобы проплыть несколько кругов и, возможно, встретиться с мистером Райт. Ya’sou!

Как быть действительно непродуктивным — 16 способов потратить время зря | Дэниел Райли

Фото Доминика Коса на Unsplash

Итак, вот что происходит, ребята: Коронавирус медленно, но верно захватывает мир.

Во многих случаях приоритеты людей смещаются от процветания к выживанию — и это нормально.

Разные люди страдают от этого в разной степени. Некоторые изолируются и любят это. Другие изолируются и сходят с ума. Некоторые люди переживают финансово. Другие довольны тем, что их не дают работать.

Однако, возможно, вам уже надоело слышать о Коронавирусе. Ваш почтовый ящик, вероятно, полон отличных способов справиться с такими вещами, как беспокойство.

В Интернете есть гораздо лучшие ресурсы о причинах, симптомах, статистике и о том, следует ли доверять вашему соседу Тревору, чем все, что я мог бы вам дать. Если вы любите продуктивное порно, вы можете найти его во многих местах (в том числе здесь). Если вы прямо сейчас ненавидите продуктивность и жизнь, есть места и статьи, которые вы тоже можете прочитать.

Итак, для разнообразия и немного желанного перерыва, вот шестнадцать способов, которыми вы можете быть непродуктивными при самоизоляции.Я даже не говорю о чтении книги или развитии нового хобби, потому что даже они немного продуктивны. Сегодня мы получаем действительно непродуктивных.

Продуктивность всегда рядом, когда вы этого хотите, но сейчас беспрецедентные времена, и у вас, возможно, больше никогда не будет другого шанса снова быть намеренно непродуктивным.

Наслаждайтесь!

Snapchat — лучший вариант для деформации вашего лица, для того, чтобы увидеть, как вы будете выглядеть как ковбой, убрать все пятна и дать вам огромные глаза.Часы непродуктивного удовольствия можно потратить на фильтры Snapchat, а отправка результатов друзьям всегда идет плохо.

Ого, это то, как ты действительно выглядишь? Как насчет гибкости или надувания перед толпой? У тебя есть это.

На сайтах прекратить все непродуктивные сайты. Это было возвращением в мои школьные годы, когда у меня было около 20 минут в запасе. Играйте в «Найди отличия», откройте Windows 93 или совершите виртуальную прогулку по парку, потому что, как вы знаете, вы больше не можете этого делать. Непродуктивные возможности безграничны.

Есть много полезных дел, которыми вы можете заниматься во время карантина. Может быть, вы могли бы убрать свои ящики, привести в порядок дом, почитать книгу, начать бизнес, который вы откладывали, или даже провести время с близкими.

Вы можете делать то же самое, или вы можете думать о том, чтобы делать то же самое. Выбор за вами.

Есть что-то, казалось бы, глубокое и глубокое в том, чтобы смотреть в потолок. Иногда может казаться, что вы — звезда фильма, где вы, главный герой, пришли на перекресток, тщательно обдумывая свои следующие шаги из тишины и покоя собственной комнаты.

За исключением того, что он не такой уж глубокий. Это скучное и непродуктивное занятие, поэтому оно попало в этот список.

Предполагая, что у вас есть окна, в которых вы в данный момент заперты, может быть забавным и действительно непродуктивным упражнением смотреть в мир, в котором вы когда-то жили.

Может быть, солнечно, может, идет дождь, может быть, туманно, может быть, ветрено. Неважно. Вы не можете испытать ничего из этого. Тем не менее, это хорошая тема для обсуждения с другими.

Теперь, когда у вас много свободного времени и большая часть вашей жизни временно отнята у вас, возможно, самое время записать все, что вы собираетесь делать, когда снова станете свободными.

Хожу в паб, смотрю спорт, обнимаю друзей. Все возвращается, но пока нет.

Если вы когда-либо были в автономном режиме и не имели подключения к Интернету во время использования Chrome, вы могли заметить маленького пиксельного динозавра на своем экране.

Если вы нажмете клавишу пробела, вы автоматически попадете в игру, где вы управляете динозавром и должны перепрыгивать через препятствия.

Вы можете играть в эту игру, когда находитесь в сети, посетив chrome: // dino. Мой рекорд — 475 баллов, думаешь, ты сможешь побить его?

Каждого хоть раз в жизни засосало в кроличью нору Youtube.Однако нет ничего более непродуктивного, чем пересмотреть видео, которое вы уже видели раньше.

Бонусные баллы за количество просмотров и продолжительность видео.

Если вы когда-нибудь задумывались, каково это — превзойти свои ограничения на кофе, возможно, сейчас самое подходящее время для этого. Скорее всего, это не сделает вас продуктивным до конца дня, и это хорошо.

Получайте удовольствие, но не переусердствуйте с этим.

Если вы уже знаете, что число случаев коронавируса растет, если вы уже знаете, какие меры предосторожности вам нужно предпринять, если вы уже знаете, что ситуация, вероятно, управляется некомпетентно людьми наверху, лучше всего проверить социальные сети, чтобы убеждаться.

Ага, все то же самое.

Даже до самоизоляции это было одним из моих любимых непродуктивных занятий. Просто встаньте, войдите в комнату другого члена семьи и на мгновение потревожите его. Задайте им странный вопрос, потанцуйте смешно или просто смотрите на них в течение некоторого времени.

Вы выйдете из биржи более счастливой, чем когда вы начали, и непродуктивность перекинется на них. Два по цене одного.

Это может быть темное место, полное ужасов, или это может быть довольно забавное место, где можно время от времени тусоваться.Мошенничество с нелепыми темами, информационные бюллетени, которые вы забыли, о которых вы подписывались много лет назад (может быть, моя?), Компании по производству одежды, предлагающие вам скидку…

Это может быть дико, и нет лучшего времени, чтобы увидеть, что скрывается чем настоящее.

Если вы злитесь, грустите, удивляетесь, сбивает с толку или ищете конкретную рекомендацию в Office, вы можете гарантировать, что существует около 1000 GIF-файлов, которые помогут вам.

Если вы чувствуете себя особенно непродуктивным, было бы интересно посмотреть, сколько хороших GIF-файлов существует (подсказка: их много)

Лучший способ откладывать дела на потом и быть непродуктивным — это составить список непродуктивных остальной мир, когда вам, вероятно, следует написать целенаправленную и продуктивную статью.

Следующее, что лучше всего — это составить для себя список непродуктивности. Что вы придумаете?

Вы когда-нибудь ели бутерброд с ветчиной и джемом? Яичница с растопленным шоколадом? А как насчет йогурта со вкусом свеклы?

Я тоже, потому что они были бы ужасны. Какие еще рецепты никогда не подойдут?

Лучший способ потратить свое время

Вы не знаете, как зря тратить время?

Позвольте нам показать вам.

000 : 00 : 00 : 00

Начните терять время

Перестань тратить время зря

1236 дней 17 часов 54 минуты 56 секунд всего потрачено впустую

Почему этот сайт?

Вы не знаете, как зря тратить время? Вы спрашиваете себя: «Я хочу потратить время, но не знаю как»? Теперь вы нашли идеальный веб-сайт, чтобы зря тратить время.
Неважно, хотите ли вы потратить впустую несколько секунд, 5 минут, 2 часа или весь рабочий день: здесь вы совершенно правы. Этот сайт поможет вам зря тратить время.

Как пользоваться этим сайтом?

Чтобы тратить здесь свое время, вам просто нужно сделать одну вещь: нажать кнопку «Начать тратить время» вверху этого веб-сайта. Если вы думаете, что потратили достаточно времени, вы нажимаете «Хватит тратить время зря». После этого вы получите случайное сообщение о том, что вы пропустили за потраченное впустую время.

Несколько статистических данных о том, сколько времени было потрачено впустую на «Как потратить свое время».

За это время бесчисленное количество людей посетили «Как потратить свое время» и потратили так много времени.Получите обзор, сколько времени было потрачено впустую в год и сколько людей тратили свое время зря.

Год	Потраченное время	Люди
2014	11 часов 15 минут 58 секунд, всего потрачено впустую	120
2015	56 дней 6 часов 326 минут 2 секунды 2 секунды 24346
2016	120 дней 12 часов 46 минут 51 секунда, всего потрачено впустую	49964
2017	118 дней 17 часов 18 минут 1 секунда всего потрачено	45686
2018 115 дней 21 час 17 минут 7 секунд всего потрачено впустую	31187
2019	74 дня 1 час 47 минут 57 секунд всего потрачено впустую	39043
2020	693 дня 2 часа 54 минуты 21 секунда всего потрачено	40420
2021	57 дней 3 часа 44 минуты 38 секунд всего потрачено впустую	19249

20 вещей, которые тратят время в течение дня

20 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ТРАТИТЕ ВРЕМЯ

Вот список из 20 способов, которыми вы можете тратить время зря в течение дня, и что вы можете с этим поделать.Посмотрите, узнаете ли вы себя в любом из них!

1. Не планировать питание заранее

Возьмите за правило планировать свои блюда и закуски заранее, возможно, на неделю вперед.

Без регулярного планирования еды вы, скорее всего, будете тратить драгоценное время каждый день на то, чтобы решать, что поесть, и делать покупки для этого. Это еще до того, как вы начали готовить!

Прочтите мой пост о простом планировании питания. Он предлагает больше способов сэкономить время за счет порционного приготовления, максимально эффективного использования морозильной камеры и многого другого!

2.Просмотр телевизора по привычке

Телевизор — отличный способ расслабиться для многих из нас, и если вы намеренно смотрите телевизор по этой причине и отслеживаете время, которое вы проводите за его просмотром, тогда это нормально.

А как насчет того, чтобы вечером плюхнуться на диван? Вы все еще находите себя на диване несколько часов спустя? Вы заснули перед телевизором? Возможно, вы просто смотрите телевизор ради этого, от скуки или просто по привычке?

Подумайте, не будет ли это пустой тратой вашего времени.Можете ли вы сделать что-нибудь более продуктивное? (Не забывайте, что расслабление продуктивно, поэтому я определенно не предлагаю вам не расслабляться!).

3. Бездумная прокрутка социальных сетей

Для многих из нас важно не отставать от социальных сетей. Однако потеря времени и непреднамеренное объяснение того, почему и на что вы смотрите, могут быть огромной тратой времени. Особенно, если пришло время использовать вас для других дел!

Следите за тем, сколько времени вы проводите в социальных сетях, и, возможно, найдите способы ограничить это время в течение дня, если вы чувствуете, что это необходимо.

4. Отсутствие наглядного списка дел

Ведение мысленного списка дел, которые вы должны сделать , означает, что у вас гораздо больше шансов забыть о чем-то.

Увидев их записанными на бумаге, вы:

Напомните вам о том, что важно
Помогите вам расставить приоритеты срочно
Перестаньте полагаться на свою память — тогда ваш мозг освободится для других дел!

Посмотрите этот пост на , как написать отличный список дел .

5. Не планировать заранее

Планирование позволяет вам иметь представление о том, что и когда необходимо сделать.

Вы будете иметь представление о том, что и где вам нужно проводить время, и это поможет вам не тратить время впустую из-за дезорганизации и рассеянности.

Например, это поможет вам не забыть дни рождения, поэтому вам придется специально выходить на улицу, чтобы купить поздравительные открытки и подарки в последнюю минуту, или убедиться, что у ваших детей есть все необходимое для костюма для школьной игры позже. неделя и т. д.Прочтите этот пост на , как планировать на неделю вперед или этот ежемесячный контрольный список .

6. Откладывать дела на потом

Перестаньте откладывать дела, которые вы действительно не хотите делать. Сделайте их сегодня и посмотрите, насколько легче вы почувствуете себя.

Откладывание дела на потом — пустая трата времени. Либо решите сделать это сегодня, либо не делайте все.

7. Неорганизованность

Бегать, как цыпленок без головы, или быть неэффективным и организованным, может напрасно тратить ваше время.Вы не знаете, что нужно делать, когда это делать, и в конечном итоге просто гоняетесь за своим хвостом или махаете им в надежде на лучшее.

Будьте организованы , чтобы вы могли планировать заранее, подготовиться и дать себе некоторое пространство для маневра в случае каких-либо проблем или чрезвычайных ситуаций.

Попробуйте организовать следующее:

Файлы и хранилище для всех ваших важных документов, включая электронную почту и бумажную работу
Ваши финансы , чтобы вы платили большую часть расходов автоматически прямым дебетом
дневник , так что все ваши встречи перечислены, и вы просматриваете его ежедневно.

8. Перегрузка вашего календаря или списка дел

Дайте себе слишком много дел, чтобы сделать , и вы рискуете не выполнить много дел, если таковые будут. Ваш разум будет вращаться повсюду, и вы будете метаться от А к Я, не имея времени на С и полностью забывая D.

Все, что вы будете делать, — это тратить свое время и энергию. Вы будете метаться от одного дела к другому, забывать о вещах, опаздывать и нервничать.

Упростите свой календарь и позвольте себе немного свободного времени.Всегда полезно иметь время на своей стороне на случай, если что-то затянется.

9. Как отвлечься

Один из самых больших способов потратить свое время — это позволить себе отвлечься или отвлечься от того, что вы делаете. Постарайтесь сосредоточиться и выполнить одно задание, прежде чем переходить к следующему.

Не отвлекайтесь:

Уберите телефон из поля зрения
Ограничьте время экрана
Проверяйте электронную почту только в определенное время
Удаление приложений социальных сетей с телефона

10 бесконечно интересных веб-сайтов, чтобы зря тратить свое время на

Интернет — это огромный кладезь замечательной информации.Можно многому научиться из, казалось бы, бесконечного запаса ресурсов. От видеолекций о физике элементарных частиц до пошаговых руководств по созданию городских ферм — существует множество способов узнать больше, ну, все, .

Если вы похожи на большинство людей, Интернет — это еще и глубокая кроличья нора, где можно тратить время зря. Если вы ищете варианты, чтобы часами наблюдать за детенышами животных или читать о самых безумных теориях заговора в мире, не ищите дальше.

Вот 10 сайтов, на которые можно тратить время, когда вам скучно с остальным миром.

1. Забудьте об ужасах Интернета с Eyebleach.me

Иногда вам просто нужен отбеливатель для глаз

Вы когда-нибудь видели в Интернете что-то просто ужасающее? Или особенно грубую новость, которую вы действительно не хотели бы читать? Вам, вероятно, понадобится отбеливатель для глаз — что-нибудь, чтобы очистить ваш разум. Перейдите на сайт eyebleach.me, где в случайном порядке отображаются полезные фотографии детенышей животных и не очень полезные фотографии привлекательных людей.

Pointer Pointer найдет изображение, соответствующее вашему указателю

Иногда смотришь на что-то и думаешь: «Зачем кому-то это создавать?» Вероятно, вы так же относитесь к Pointer Pointer. Просто переместите указатель, и на сайте появится фотография, на которой кто-то указывает на ваш указатель. Это звучит смешно, но это очень весело.

3. Погрузитесь в самые глубокие кроличьи норы в Интернете с

От НЛО до таинственных исчезновений, чтение о теориях заговора увлечет вас.

Приготовьте шляпы из фольги — список теорий заговора Википедии заставит вас искать НЛО и отрицать историю.

Является ли международный аэропорт Денвера штаб-квартирой Нового Мирового Порядка? Были ли Иисус и Мария Магдалина тайной парой? Изменила ли Coca Cola свою формулу на более дешевое производство за счет худшего вкуса?

Онлайн-энциклопедия — отличный способ потратить время попусту, но ее обширные объяснения теорий заговора будут держать вас в напряжении.

4. Смотрите полезные реалити-шоу с камерой с котенком в прямом эфире.

Эта камера с живым котенком — единственный реалити-шоу, которое вам нужно

Иногда вам нужно отдохнуть от мира с небольшим реалити-шоу. Но драма Jersey Shore и Идти в ногу с кардашцами может быть утомительной, даже если вы просто смотрите ее, чтобы отключиться.

Вам нужно что-то, что наполняет ваше сердце абсолютной радостью? Посмотрите прямую трансляцию с котятами Explore, в которой всегда изображена семья маленьких кошек, которые обнимаются, играют и очаровательны.Мы не плачем, ты плачешь.

5. В дюйме от скуки с этим рейв-червем.

Потрясающая красота — это буйный червь.

Хотите бездумного веселья? Посетите Staggering Beauty, веб-сайт, посвященный танцу этого маленького черного червяка. Когда вы двигаете мышью, червь последует за вами. Если двигаться достаточно быстро, это превратится в электрический радужный рейв. Предупреждение: на этой странице есть мигающие изображения, поэтому будьте осторожны!

6. Читайте ужасающие истории с r / nosleep

r / nosleep не даст вам уснуть по ночам.

Reddit позиционирует себя как «первую страницу Интернета». Как место, где можно быть в курсе мемов и найти нишевые сообщества по интересам, за последние годы его посетили 1,69 миллиарда человек.

Более 12 миллионов человек подписаны на r / nosleep, сообщество любителей ужасов. В субреддите представлены оригинальные страшилки, которые не дадут вам заснуть по ночам, от самых тревожных рассказов лесничего до леденящих кровь мольб о помощи от парня, которого преследует его умершая подруга.Только не читайте их в темноте.

7. Получите немного любви мопса с Сэнгером

Иногда вам нужно наблюдать, как крошечный мопс облизывает ваш экран.

Если у вас тяжелый день, то Сэнгер здесь для вас. Этот мопс будет лизать ваш экран весь день, каждый день. Это буквально все, что он делает. Это прекрасно.

8. Преодолейте сдерживаемую агрессию с помощью Eel Slap

Зря потратите время, ударив кого-нибудь угрем. Это все.

Вы когда-нибудь имели дело с кем-то, кого просто терпеть не можете? Все идет не так? Не для пропаганды насилия, но ударить кого-нибудь виртуальным угрем может помочь.

9. Раскройте свой творческий потенциал с помощью Flame Painter

Краска с огнем … вид.

От книжек-раскрасок для взрослых до батончиков с винными красками — снимать стресс с помощью искусства — это то, что должен испытать каждый. С помощью Flame Painter от Escape Motions вы можете создавать яркие каракули с помощью динамической огненной кисти.

Если у вас есть время, чтобы убить, или если вы откладываете проект, загляните на этот завораживающий веб-сайт.

10. Найдите самые бесполезные веб-сайты в Интернете с помощью The Useless Web.

Этот веб-сайт перенесет вас на самые бесполезные веб-сайты в Интернете.

Если у вас есть время убить и хорошее соединение Wi-Fi, это может быть идеальным местом для вас. Этот веб-сайт перенесет вас на самые бесполезные страницы в Интернете, например, на постоянно зацикленную гифку Опры, выпускающей пчел, или на страницу под названием Endless Horse. Интернет — определенно странное место.

Конечно, если вы когда-нибудь хотели узнать больше о странных мемах или крутых технологиях, вы всегда можете потратить время на Mashable. <тонкая волна>

Лучшие способы потратить время впустую

«Как построить жизнь » — это еженедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.

Артур С. Брукс обсудит науку о счастье в прямом эфире в 11:00 по восточному времени 20 мая. Зарегистрируйтесь для участия в программе «В погоне за счастьем» здесь.

На днях, чтобы не делать свою работу, я взял « Walden » Генри Дэвида Торо. Это оказалось подходящим выбором, поскольку Торо может многое сказать о потере времени. «Стоимость вещи, — писал он в Walden , — это сумма того, что я называю жизнью, которую необходимо обменять на нее немедленно или в долгосрочной перспективе.

Торо не считает, что мы все должны работать, а не играть — он был одним из самых ярких критиков такого образа жизни в истории. Скорее, он утверждал, что мы тратим слишком много своей жизни на то, что не ценим. Не задумываясь об этом, мы явно проваливаем какой-то космический тест на рентабельность, который измеряется не деньгами, а самым важным: временем.

Этот аргумент трудно опровергнуть. Многие игры, на которые мы проводим большую часть своей жизни, кажутся хорошими в данный момент, но приносят нам беспокойство и сожаление, когда нам удается оторваться.По данным Nielsen, в первом квартале 2020 года средний американец тратил три часа 43 минуты каждый день на просмотр телепередач в прямом эфире. Это много, но все же меньше, чем три часа 46 минут, которые люди проводили, глядя на свои смартфоны.

Из сентябрьского номера 2017 года: Смартфоны уничтожили целое поколение?

Я не утверждаю, что нерабочая деятельность обязательно является пустой тратой времени; Напротив, существует множество доказательств того, что время, проведенное в мечтах и получении удовольствия от занятий, не связанных с работой, может привести не только к счастью, но и к повышению производительности труда и творчеству.На самом деле есть только два способа «потратить время впустую»: когда вы занимаетесь чем-то, что вытесняет более продуктивные или назидательные занятия, и когда вы сознательно занимаетесь чем-то, что в итоге вам даже не нравится. Эти случаи потраченного впустую времени могут быть источником беспокойства и сожаления, но на самом деле они являются ценным ресурсом: если мы научимся не тратить впустую свои минуты, мы откроем новый резервуар времени, который мы сможем использовать в радостных и продуктивные способы.

Мы все растратили время на одно за счет другого, более ценного, а потом ругали себя за это. Однажды я не спал до трех часов ночи и смотрел Говард Утка — который критически оценивался как один из худших фильмов в истории — накануне важного утреннего интервью. (Чтобы добавить оскорбления к травме, я все еще помню сюжет фильма.)

Я потратил это время зря, потому что я неправильно оценил альтернативные издержки просмотра фильма, то есть я не точно взвесил ценность всего остального. Я мог бы делать это вместо этого (например, спать).Если бы люди были совершенно рациональными существами, мы могли бы достаточно хорошо рассчитывать затраты и выгоды от каждого вида деятельности, чтобы избежать таких ошибок или, по крайней мере, не повторять их снова и снова. Но большинство людей знает по своей жизни, что все обстоит иначе. Даже эксперты ошибаются: в одном эксперименте с профессиональными экономистами почти 80 процентов участников не смогли правильно оценить альтернативные издержки.

Чтение: 10 000 часов. Не тратьте все в одном месте.

Эти ошибки возникают из-за того, что без предварительного планирования импульсивный малыш в нашей голове, не имеющий представления о завтрашнем дне, доминирует над нашей исполнительной функцией. Это заставляет нас переоценивать ценность небольшого краткосрочного удовольствия и недооценивать ценность нашего долгосрочного благополучия. Результат может быть довольно тривиальным, например, игра в Angry Birds еще 10 минут, или более серьезным, например, курение еще один день — каждый день.

Я осознал, как сильно я ненавидел Говард Утка , когда все закончилось, но мы, люди, также, как ни странно, тратим много времени на то, что мы уже знаем мы не хотим делать.Возьмем, к примеру, смартфон: он удобен и полезен как инструмент. Тем не менее, несмотря на его преимущества, в опросе 2015 года почти каждый третий владелец смартфона сказал, что это скорее «поводок», чем источник «свободы». Этот поводок имеет серьезные последствия: психологи связывают чрезмерное использование смартфона с «цифровой зависимостью», которая, в свою очередь, может привести к одиночеству, тревоге и депрессии.

Из ноябрьского выпуска 2016: Прерыватель выпивки

Так почему же миллионы все еще подчиняются привязи? Как и любая другая зависимость, интенсивное использование смартфона зацепляет нас, стимулируя систему вознаграждения мозга.Это дает нам немедленное, но очень недолгое удовлетворение, которое быстро проходит и оставляет нас с сожалением, поскольку мы жаждем еще одного удара. Даже если он не дойдет до уровня зависимости, любая компульсивная трата времени, которая не сделает нас счастливее в долгосрочной перспективе — будь то пасьянсы или видео с кошками — может также навредить нашему благополучию.

Ради счастья и продуктивности наша цель не должна заключаться в том, чтобы выжимать из наших дней каждую секунду отвлекающих факторов и досуга.Скорее, это должно состоять в том, чтобы управлять своими днями в соответствии с нашими приоритетами, различая тех, кто растрачивает время, которые нам нравятся, и тех, которые нам не нравятся, и избавляясь от последних. Вот два способа начать.

1. Запланируйте время простоя.

Лучший способ справиться с проблемой альтернативных издержек — не откладывать решения об использовании времени на момент начала деятельности, когда наше принятие решений может быть искажено краткосрочными поисками комфорта (особенно если сейчас час ночи, когда Говард Утка скорее всего в эфир).В своей книге Deep Work писатель Кэл Ньюпорт рекомендует стратегию продуктивности под названием блокировка времени — принятие решений о том, как использовать время заранее, и соблюдение графика.

Чтение: работа 52 минуты, перерыв 17

Блокировка времени не должна ограничиваться работой. Для многих людей, работающих на дому во время пандемии, работа и жизнь смешались разочаровывающим образом, потому что формальное рабочее место не налагает экзоскелетной временной структуры.Мой ответ — блокировать все, что касается , включая хобби, досуг и даже мечтания. Например, с 13:30 до 14:00 вы можете написать в своем ежедневнике «Ладно!» завтра. Поскольку бездельничанье больше не является незваным гостем в вашем расписании, оно не нарушает ваш ритм, и ваши шансы вернуться к работе в 2 резко возрастают.

2. Оцените свои вредные привычки в денежном выражении.

В 2012 году два специалиста по менеджменту из Университета Торонто провели серию экспериментов, в которых они попросили участников подумать о своих доходах с точки зрения почасовой оплаты труда, а также дать денежную оценку времени, которое они потратили на досуг. .Например, участников попросили рассматривать свое (нерабочее) время в Интернете с точки зрения невыплаченной заработной платы. Такое мышление уменьшало счастье, которое люди получали от досуга.

Исследователи интерпретировали это открытие как негативное последствие монетизации досуга, но такой метод может иметь большое значение для того, чтобы отговорить нас от увлекательных занятий, которые нам не нравятся. Скажем, например, что вы зацикливаетесь на социальных сетях, которые, согласно исследованиям, явно снижают уровень счастья при чрезмерном использовании, особенно среди молодежи.Если вы потребляете среднее количество социальных сетей в Америке (около 142 минут в день) и зарабатываете среднюю почасовую оплату (около 29,92 доллара), вы фактически «тратите» на это занятие около 71 доллара в день.

Прочтите: Как деньги стали мерой всего

Вспомните свою почасовую заработную плату в начале каждого дня и заведите привычку напоминать себе об этом, когда вы начинаете что-то, что обычно может отнимать ваше время. Вы с большей вероятностью примете рентабельное решение использовать социальные сети, чтобы быстро узнать о жизни своих друзей и новости, а не подпитывать систему вознаграждений своего мозга за счет дорогостоящего часа бездумной прокрутки.

В Walden есть особенно интересный отрывок, в котором Торо сравнивает время с потоком. «Время — это всего лишь ручей, в котором я ловлю рыбу», — пишет он. «Я пью за это; но пока я пью, вижу песчаное дно и замечаю, насколько оно мелкое. Его тонкий поток ускользает, но остается вечность ». Рыбачить в реке времени — даже ничего не поймав — не напрасно. Это может быть особая задумчивость.

Проблема в том, если вы ловите рыбу, когда вам нужно на охоту, или ловлю нахлыстом, если предпочитаете заброс на приманку.И так с любым времяпрепровождением — даже читая Walden , я понял. Это прекрасная книга, полная проницательности. Но в какой-то момент нужно отложить книгу и вернуться к работе.

7 вещей, которые мы все можем сделать, чтобы тратить меньше отходов — За изменениями

Рассказав историю Elvis & Kresse — целевого предприятия, которое спасает материалы со свалок и превращает их в красивые продукты — мы спросили себя: что мы можем все меньше тратить? В этой статье мы поделимся некоторыми полезными советами и приемами, которые позволят вам изменить ситуацию к лучшему.Готовый? Вот так!

# 1 Покупайте меньше вещей

Большинство наших товаров не является удовольствием ни для людей, ни для планеты. Возьми нашу одежду. В целом индустрия моды больше способствует изменению климата, чем путешествия по воздуху и морю вместе взятые. Просто покупая меньше, вы экономите воду, энергию и ресурсы, необходимые в первую очередь для производства вещей, И одновременно предотвращаете образование гигантской кучи отходов. Потому что то, чего у вас нет, нельзя игнорировать.

# 2 MIY: Make It Yourself

Многие готовые и переработанные продукты поставляются в кучах зачастую ненужной упаковки.Создавая вещи самостоятельно, вы можете серьезно уменьшить количество отходов. Плюс; это дает вам возможность ярко проявить свою творческую сторону. От батончиков мюсли до средств по уходу и переработанных сумок из старых простыней; небо действительно является пределом, когда вы начали принимать образ жизни MIY. Добавлен бонус; самодельный означает отсутствие ненужных консервантов, химикатов и прочей неестественной хрени. Ваше тело скажет вам спасибо позже!

# 3 Выберите б / у

В следующий раз, когда вам понадобится (или захотите) что-то новое, что вы не можете сделать самостоятельно, попробуйте оценить это из вторых рук! Это отличный способ спасти предмет, который сейчас спускается по лестнице для мусора.Кроме того, будь то одежда или мебель для дома, вы наверняка получите что-то гораздо более уникальное, чем то, что предлагает средняя улица. Загляните в United Wizard, Gadget Salvation и Preloved, чтобы получить вдохновение для покупки подержанных вещей.

# 4 Избегайте одноразовых предметов

От одноразовых кофейных чашек и бумажных полотенец до пластиковых бутылок, пакетов, соломинок, оберток и столовых приборов: в настоящее время производится бесконечное количество вещей, которые мы можем выбросить за считанные минуты.Сокращение количества этих предметов одноразового использования может серьезно изменить ситуацию. Поэтому в следующий раз, когда вы пойдете за покупками, убедитесь, что вы готовы, и упакуйте многоразовые пакеты, бутылки и коробки. Ваш местный (фермерский) рынок и растущее число магазинов с нулевыми отходами, таких как Hisbe, позволят вам приносить домой свои фрукты, овощи, рис, макароны, хлопья, орехи, масла, чистящие средства и многое другое на 100 процентов голыми. Кроме того, всегда полезно иметь при себе собственную многоразовую бутылку с водой, чашку для кофе и столовые приборы!

# 5 Положить конец пищевым отходам

Шокирующая треть всей продукции, которую мы производим, тратится где-то в пищевой цепи.Хотя фермерам, супермаркетам и ресторанам еще предстоит много работы, нам, потребителям, тоже! Так что в следующий раз, когда у вас останутся несвежие чипсы, превратите их в вкусную лепешку. Превратите листья редиса в острый салат, сделайте мороженое из остатка тоста, заморозьте все, что вы не едите, сделайте освежающий напиток из кожуры ананаса, никогда не ходите по магазинам без списка покупок и обязательно поешьте в первую очередь что вы покупаете в первую очередь. Это поможет!

# 6 Начать компостирование

А как насчет органических отходов, которые вы не смогли съесть или спасти? Вместо того, чтобы бросать его в зеленую урну, вы можете попробовать компостировать или открыть свой собственный червячный отель! Черви поедают органические вещества и превращают их в густой компост.Которые впоследствии могут быть использованы для выращивания фруктов, овощей и растений полностью органическим и естественным способом. Такие инициативы, как The Urban Worm и The Worms Hotel (Wormenhotel, веб-сайт на голландском языке) могут помочь вам ускориться.

# 7 Утилизировать

Если вы выполните шаги, упомянутые выше, у вас должно остаться намного меньше отходов, чем раньше. Отличная работа! Теперь не забудьте выбросить все, что у вас осталось, как следует. Большинство городов позволяют перерабатывать бумагу, стекло и некоторые виды пластика.Кроме того, обычно есть место, где вы можете сдать старые батарейки, сломанные электроприборы и пожертвовать старую обувь и одежду. Просто введите в Google слова «переработка» и «ваше местное сообщество»! Кроме того, на их странице «Что делать с» рассказывается, как утилизировать целую лодку предметов.

Ищете вдохновение, чтобы начать работу? Вот видео Элвиса и Кресса; крутое предприятие, о котором мы говорили в начале статьи.