Дезинфицирующее средство для рук Используйте вне дома | Мытье рук

Español (испанский)

Обновлено 10 августа 2021 г.

Микробы повсюду! Они могут попасть на руки и предметы, к которым мы прикасаемся во время повседневной деятельности, и вызвать у нас заболевание. Мытье рук в ключевые моменты с мылом и водой или дезинфицирующим средством для рук, содержащим не менее 60% спирта, является одним из наиболее важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы не заболеть и не распространить микробы на окружающих.

Существуют важные различия между мытьем рук водой с мылом и использованием дезинфицирующего средства для рук. Мыло и вода удаляют все виды микробов с рук, а дезинфицирующее средство действует, убивая определенные микробы на коже. Хотя дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе могут быстро уменьшить количество микробов во многих ситуациях, их следует использовать в правильных ситуациях. Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства для рук, при удалении определенных видов микробов, таких как норовирус, Cryptosporidium и Clostridioides difficile , а также химические вещества.

Дезинфицирующие средства для рук также могут не удалять вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы, такие как свинец.

Мытье рук уменьшает количество всех видов микробов, пестицидов и металлов на руках. Знание того, когда нужно мыть руки и какой метод использовать, даст вам наилучшие шансы предотвратить болезнь.

CDC Health Advisory: Серьезные проблемы со здоровьем, вызванные дезинфицирующим средством для рук, содержащим метанол.

Подробнее

pdf icon[английский] (PDF – 2 страницы)

Когда следует использовать?

Мыло и вода

• До , во время и после приготовление пищи
• До употребление пищи
• До и после уход за больным с рвотой или диареей
• До и после обработка пореза или раны
• После посещения туалета
• После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался ванной
• После прикосновения к животным, кормам для животных или экскрементам животных
• После обращение с кормом или лакомствами для домашних животных
• После прикосновения к мусору
• Если ваши руки заметно грязные или жирные

Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе

• До и после посещения друга или близкого человека в больнице или доме престарелых, если человек не болен Clostridioides difficile (в этом случае используйте мыло и воду для мытья рук).
• Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта , и промойте руки водой с мылом как можно скорее.

НЕ используйте дезинфицирующее средство для рук , если ваши руки заметно грязные или жирные, например, после работы в саду, игры на свежем воздухе, рыбалки или кемпинга. Если есть место для мытья рук, мойте руки водой с мылом.

После сморкания, кашля или чихания следует немедленно вымыть руки с мылом или использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы избежать распространения микробов.

Как использовать?

Мыло и вода

• Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной), закройте кран и нанесите мыло.
• Намыльте руки мылом. Намыльте тыльную сторону ладоней, между пальцами и под ногтями.
• Трите руки не менее 20 секунд. Нужен таймер? Дважды напевайте песню «С днем ​​рождения».
• Промойте руки чистой проточной водой.
• Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.

Дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе

Используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта . Присматривайте за маленькими детьми, когда они используют дезинфицирующее средство для рук, чтобы предотвратить проглатывание алкоголя, особенно в школах и детских учреждениях.

• Нанесите достаточно дезинфицирующего средства на руки, чтобы покрыть все поверхности.
• Потрите руки, пока они не станут сухими (это должно занять около 20 секунд).

НЕ промывайте и не вытирайте дезинфицирующее средство для рук , пока оно не высохнет; это может не работать хорошо против микробов.

• Часто задаваемые вопросы о гигиене рук
• Покажите мне науку — когда и как использовать дезинфицирующее средство для рук в настройках сообщества
• Когда и как мыть руки
• Публикации, данные и статистика

7 возможных причин, по которым у вас трясутся руки

Если вы когда-нибудь задумывались, почему у вас трясутся руки во время страшного собеседования, первого свидания или в другое крайне неподходящее время, добро пожаловать в клуб. Мы все были там, желая потрясти своими… ну, трясущимися кулаками в адрес наших тел за неудачное время или просто за то, что все это было WTF.

Самое интересное, что ваши руки на самом деле трясутся сильнее, чем вы думаете. На самом деле, вы все время испытываете небольшой тремор рук. «Если вы наденете электроды на пальцы людей… вы сможете зарегистрировать очень, очень мелкий, крошечный тремор», — Эндрю С. Фейгин, доктор медицинских наук, соисполнительный директор Института болезни Паркинсона и двигательных расстройств Марлен и Паоло Фреско при Нью-Йоркском университете в Лангоне. Здоровья, говорит СЕЛФ.

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта (NINDS), тремор — это ритмичное и непреднамеренное сокращение мышц, в результате чего одна или несколько частей тела начинают трястись. Чаще всего это происходит на руках, но также может поражать руки, голову, туловище, ноги и голосовые связки. (Привет, дрожащим голосом! Как мило с твоей стороны появиться, обычно когда тебе совсем не рады.)

Пока ты читаешь это, ты испытываешь так называемый физиологический тремор. Это может звучать немного тревожно, но на самом деле это не так. Это просто означает, что ваше тело, этот бесконечный источник сюрпризов, немного дрожит в результате физической работы, необходимой для поддержания вашей жизни, как и ваше сердцебиение, объясняет NINDS.

Проблема возникает, когда ваш тремор достигает такой степени, что ваши руки начинают вибрировать так, что вас это беспокоит. Вот несколько потенциальных причин, которые могут произойти, и когда вам следует обратиться к врачу для оценки.

1. Недостаток сна может усугубить нормальный тремор вашего тела, так что ваши руки начинают заметно трястись.

Лишение сна может усилить обычный тремор вашего тела, говорит Пинки Агарвал, доктор медицинских наук, член Американской академии неврологии и клинический профессор неврологии в Вашингтонском университете.

Это то, что эксперты часто называют усиленным физиологическим тремором, когда обычная незаметная дрожь вашего тела становится более заметной по какой-то причине (в отличие от ощутимой дрожи вашего тела из-за основного состояния здоровья, о котором мы поговорим чуть позже). немного).

Если подумать, становится понятно, что лишение сна может привести к явному тремору. Сон является краеугольным камнем вашего здоровья, и его недостаток (не менее семи часов в сутки для людей от 18 лет и старше) может сильно повлиять на вашу вегетативную нервную систему (ВНС). Согласно Национальной медицинской библиотеке США, также называемая вашей непроизвольной нервной системой, ваша ВНС управляет работой ваших внутренних органов, делая так много для поддержания вашей жизни, что в принципе заслуживает медали.

Ваш ВНС регулирует такие процессы, как сердцебиение и артериальное давление, которые могут повышаться, если вы недосыпаете. В конечном итоге это может привести к более заметным толчкам.

В этом случае для избавления от тремора может просто потребоваться больше сна, говорит доктор Агарвал, который также является неврологом по двигательным расстройствам в Evergreen Health в Киркланде, штат Вашингтон. Это, очевидно, легче сказать, чем сделать для некоторых людей. Если вы сократили сон из-за чего-то вроде огромного рабочего проекта и можете вернуться к своей обычной рутине как можно скорее, обязательно сделайте это. Если у вас серьезные проблемы со сном, например, хроническая бессонница, обратитесь за помощью к врачу.

2. Употребление слишком большого количества кофеина, никотина или какого-либо другого стимулятора также может вызвать дрожь в руках.

Как и чрезмерная усталость, чрезмерное употребление кофеина может усилить нормальный физиологический тремор. Никотин может сделать то же самое. Это сводится к тому, что они являются стимуляторами, объясняет доктор Фейгин. Поскольку такие факторы, как сердцебиение, могут вызывать усиленный физиологический тремор, чрезмерное употребление стимуляторов, влияющих на эти процессы, может сделать ваш тремор более заметным.

3. Возможно, вы принимаете лекарство, от которого у вас трясутся руки.

На самом деле существует партий лекарств, которые могут вызывать тремор, вызванный лекарствами, по данным Национальной медицинской библиотеки США, которая объясняет, что этот тремор обычно возникает, когда вы двигаетесь или пытаетесь удержать руки, руки или голову в определенные позиции.

Широкий спектр лекарств может вызывать тремор, воздействуя на вашу нервную систему и мышцы, сообщает Национальная медицинская библиотека США. Сюда входят некоторые противосудорожные препараты, лекарства от астмы, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС, наиболее часто назначаемый вид антидепрессантов) и многое другое.

Если вы начали принимать новое лекарство и испытываете беспокоящий вас тремор, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

4. Ваше беспокойство может нарастать, что может привести к дрожанию рук.

Если вы когда-нибудь выступали с презентацией и замечали, что ваши заметки дрожат, как лист, в ваших руках, то это вас не удивит. По словам доктора Фейгина, тревога может усиливать нормальный физиологический тремор. В дополнение к контролю над непроизвольными процессами вашего тела, ваша вегетативная нервная система также влияет на вашу реакцию бегства или борьбы, которая может активироваться в ответ на нервы.

Когда вы испытываете стресс, ваша симпатическая нервная система (часть вегетативной нервной системы) вырабатывает норадреналин, нейромедиатор, который может, например, повышать частоту сердечных сокращений. Это, в свою очередь, может заставить ваши руки дрожать очевидным образом.

5. Реже ваши руки могут дрожать из-за чего-то помимо усиленного физиологического тремора, например двигательного расстройства, известного как эссенциальный тремор.

Существует множество треморов, которые не попадают в эту расширенную физиологическую категорию. По словам доктора Агарвала, наиболее распространенным типом является эссенциальный тремор. Эссенциальный тремор — это двигательное расстройство с неизвестной причиной, согласно NINDS, хотя некоторые эксперты считают, что это может быть связано с небольшим ухудшением в частях мозга, которые управляют движением. Может быть генетический компонент; NINDS отмечает, что если у одного из ваших родителей есть эссенциальный тремор, у вас также больше шансов заболеть им.

Наиболее явным признаком эссенциального тремора является ощутимая дрожь в обеих руках и руках, которая может начинаться с одной стороны или быть более интенсивной в доминирующей руке и кисти. Тремор может проявляться независимо от того, делаете ли вы что-то или стоите на месте. С учетом сказанного: «У некоторых людей это может быть очень специфичным для действия», — говорит доктор Агарвал. Это означает, что эссенциальный тремор может усиливаться, когда вы выполняете какое-либо действие, например, подносите ко рту чашку с водой, пишете заметку или работаете за компьютером. (По данным клиники Майо, это основной способ отличить эссенциальный тремор от болезни Паркинсона, когда дрожь усиливается, если ваши руки находятся по бокам или на коленях.) Эссенциальный тремор также может вызывать головокружение. движения «да» или «нет» или привести к дрожанию голоса.

Хотя эссенциальный тремор обычно не вреден для вашего здоровья, он может усугубляться с возрастом, затрудняя выполнение повседневных дел, таких как прием пищи или правильное удерживание предметов, согласно данным клиники Майо. Если вы подозреваете, что у вас эссенциальный тремор, обратитесь к врачу для обследования и постановки диагноза. Существуют различные лекарства, которые могут помочь сдержать тремор или, по крайней мере, уменьшить его интенсивность.

6. У вас может быть психогенный тремор, связанный с такими психическими расстройствами, как депрессия.

Этот вид дрожи немного загадочен. Люди с психогенным тремором обычно имеют основное психическое расстройство, такое как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство. Когда кто-то с таким состоянием испытывает психогенный тремор, это то, что известно как конверсионное расстройство, когда психологическая проблема вызывает физические симптомы по неизвестным причинам.

Самые популярные

Психогенный тремор может затронуть все ваше тело, включая руки. По данным NINDS, оно также может возникать и исчезать внезапно, потенциально ухудшаясь, когда вы испытываете стресс, и улучшается, когда вы отвлекаетесь. «У человека может быть тремор, а затем вы заставляете его выполнять какую-то другую задачу, требующую его внимания, и тремор может исчезнуть, — говорит доктор Фейгин. — Обычно, если что-то действительно отвлекает человека с физиологическим типом тремора, это на самом деле усилит тремор».

Если вы думаете, что имеете дело с психогенным тремором, наибольшее облегчение, скорее всего, наступит при лечении основной проблемы, говорит доктор Агарвал. Это может быть с помощью терапии или лекарств — ваш лечащий врач или специалист в области психического здоровья может помочь вам понять, что лучше.

7. Очень редко, но у вас может быть тремор, связанный с болезнью Паркинсона.

Да, мы собираемся поговорить о болезни Паркинсона, потому что это то, что часто приходит на ум при мысли о треморе. В действительности, однако, это очень редкая причина дрожания рук у молодых людей.

Болезнь Паркинсона — это нейродегенеративное заболевание, которое влияет на движение. По данным клиники Майо, это происходит, когда нервные клетки в вашем мозгу дегенерируют или умирают. Конкретная причина не ясна (исследователи полагают, что генетические факторы и факторы окружающей среды могут играть роль среди прочего), но самым большим выявленным фактором риска болезни Паркинсона является возраст. Это, безусловно, наиболее распространено у людей старше 60 лет.

Важно отметить, что не каждый человек с болезнью Паркинсона имеет тремор. Но если они это сделают, это может начаться только с одного пальца или конечности и в конечном итоге затронуть одну или обе руки, как правило, когда они находятся в состоянии покоя. По данным NINDS, его иногда называют тремором, перекатывающим таблетки, потому что он может выглядеть так, будто вы перекатываете в руках небольшой предмет.

Помимо тремора, болезнь Паркинсона влияет на равновесие и координацию и может вызывать скованность и замедление движений. Расстройство также может вызывать симптомы, не связанные с движением, такие как когнитивные нарушения, депрессия и другие расстройства настроения, проблемы со сном и многое другое.

Болезнь Паркинсона, безусловно, может быть пугающей болезнью, но существует широкий спектр методов лечения симптомов, а изменение образа жизни также может помочь облегчить некоторые симптомы заболевания. Если вы обеспокоены тем, что у вас может быть болезнь Паркинсона, как можно скорее обратитесь к врачу.

Итог: Если у вас тремор, который беспокоит вас или мешает вашей повседневной жизни, врач может помочь вам разобраться в этом.

Если вы можете сказать, что ваш тремор связан с чем-то, что, по вашему мнению, вы можете решить самостоятельно, например, с недосыпанием или потреблением кофеина, действуйте. В противном случае (или если вы попытаетесь решить проблему самостоятельно, но это не сработает), запишитесь на прием к своему лечащему врачу. Доктор Агарвал говорит, что во время, предшествующее вашему визиту, следите за тем, начинаете ли вы дрожать при использовании рук, когда они отдыхают или и то, и другое одновременно. Вам также следует обратить внимание, не кажется ли вам, что ваш тремор связан с такими вещами, как привычка пить латте или режим сна. Кроме того, расспросите окружающих, есть ли у кого-нибудь в вашей семье тремор, и если да, то каков их диагноз и какие лекарства они принимают, если таковые имеются.

Когда вы пойдете к врачу, возьмите с собой записи вместе со списком любых лекарств, которые вы принимаете, и всем, что, по вашему мнению, им нужно знать, чтобы полностью понять ваш тремор. По словам доктора Фейгина, исходя из вашей истории болезни и ваших симптомов, они могут порекомендовать вам обратиться к специалисту, например к неврологу, чтобы найти причину ваших трясущихся рук и выбрать лучший курс лечения.