Гидравлическая растяжка для кузовных работ matrix, stels 4т, 10т, 20т

От сжатого воздуха |

24.10.2018

В практике производства рихтовочных работ с кузовами автомобилей и прочей техники, нуждающейся в поверхностном выпрямлении отдельных элементов контура, часто приходится применять гидравлические растяжки (стяжки, кстати – тоже, хотя и реже). Связано это с тем, что механическая рихтовка непроизводительна и низкокачественна, поскольку в данном случае невозможно обеспечить локальное приложение нагрузки. Гидрорастяжки, кроме предприятий автосервиса, часто используются также в строительных работах.

Компоненты

Устройство представляет собой узел, состоящий из следующих частей:

1. Силового гидроцилиндра с ручным приводом, которым можно развить усилие от 4 т до 20 т.
2. Гидронасоса, которым обеспечивается подача рабочей жидкости под требуемым давлением.
3. Удлинительных штанг, которые позволяют разнести в пространстве усилие, прилагаемое к деформируемой детали.
4. Опорно-фиксирующих головок, при помощи которых гарантируется прижим изделия, подвергаемого рихтовке. Головки должны контактировать с жёсткими опорами, например, толстым деревянным брусом.
5. Гидрорасширителя, имеющего собственный гидроцилиндр, и предназначенного для пластического растягивания элементов рихтуемой конструкции в заданных направлениях. Гидравлические расширители входят в комплект только мощных гидрорастяжек, используемых для кузовных работ.
6. Комплекта сменных насадок.

В качестве соединительных и монтажных элементов в комплект входят рукава высокого давления, крюки, накидные гайки. Для обеспечения стабильности усилия, надёжности срабатывания и фиксации деформируемых изделий при растяжке все рабочие детали гидравлических растяжек изготавливаются методами объёмной штамповки, а материалами для них служат качественные конструкционные стали.

Последовательность работ

Перед применением определяются точки приложения растягивающих усилий. Правильный выбор таких исключает появление местных разрывов металла и помогает правильно выбрать место для установки гидравлической растяжки. Дело в том, что любой металл значительно хуже работает на растяжение, чем на сжатие, и при чрезмерном приложении нагрузки к штоку выправляемая деталь может треснуть.

Усилие рихтовки зависит от толщины выправляемой стальной детали, расстояния между опорно-фиксирующими головками и давления, которое создаётся гидронасосом.

Усилие рихтовки может быть определено по формуле Р = qF, где q = 50…100 МПа – удельное усилие плоской правки стали (меньшие значения принимают для тонколистового металла),  F – площадь участка детали, расположенного между опорами гидравлической растяжки.

Для того, чтобы исключить трещинообразование, нужную деформацию удлинения Δl = l₀ — l_k/ l₀ сравнивают с максимально допустимой. Для стали марки 08Ю (чаще всего используемой для изготовления кузовных деталей), удлинение при расширении не должно превышать 0,4.

В начале работ гидроцилиндр устанавливают в положение начала рабочего хода, штанги не должны быть прослаблены, а угол их наклона выбирается соответствующим первичной конфигурации рихтуемой детали. В магистраль желательно подключить манометр, это позволит постоянно контролировать значение давления на опоры.

Нагнетая при помощи рукоятки масло в рабочую полость цилиндра, перемещают шток и нагружают удлинительные штанги с насадками, следя за тем, чтобы не допустить пережима конструкции, при начале которого начинается опасное утонение металла. Контроль устранения перекосов может выполняться и визуально, но для сложных и проблемных мест лучше пользоваться специальными шаблонами. Базовые контрольные точки выбирают до начала рихтовки. Для возврата штока в исходное положение конструкцией насоса предусмотрена возвратная пружина.

Выбор типоразмера

С учётом возможной потери давления в рукавах высокого давления номинальное усилие гидравлической растяжки должно на 10…15% превышать расчётное. Учитывается также:

• Скорость рабочего хода гидроцилиндра.
• Возможность удержания детали под давлением.
• Предельное расстояние между удлинительными штангами.
• Эргономичность применения.

Среди типоразмеров гидравлических растяжек, применяемых для кузовных работ, популярны комплекты Matrix усилием 4 т (бренд – немецкий, сами изделия производятся на Тайване), Best, Stels и Unitraum усилием 10 т, Mastertools усилием 20 т. Полезность комплекта оценивается богатством комплектации и разнообразием насадок (чем их больше, тем лучше). Рекомендуется проверять не только работоспособность и давление, развиваемое насосом, но также стойкость и жёсткость удлинительных штанг, шаг подкачивающей рукоятки, универсальность крепления рукавов высокого давления.

Все производители комплектуют свою продукцию в специальные кейсы, что позволяет использовать гидравлические растяжки в любых ситуациях.

Захваты для рельсов. Какие бывают?

Рельсорез. Подгонка путей без лишних хлопот

Гидравлические растяжки для кузовных работ в Пятигорске: 15-товаров: бесплатная доставка [перейти]

Партнерская программаПомощь

Пятигорск

Каталог

Каталог Товаров

Одежда и обувь

Одежда и обувь

Стройматериалы

Стройматериалы

Текстиль и кожа

Текстиль и кожа

Здоровье и красота

Здоровье и красота

Детские товары

Детские товары

Продукты и напитки

Продукты и напитки

Электротехника

Электротехника

Дом и сад

Дом и сад

Сельское хозяйство

Сельское хозяйство

Мебель и интерьер

Мебель и интерьер

Торговля и склад

Торговля и склад

Все категории

ВходИзбранное

21 766

Набор гидравлических растяжек и приспособлений для кузовных работ UNITRAUM UN71001S Тип:

ПОДРОБНЕЕ

21 498

Набор гидравлических растяжек и приспособлений для кузовных работ UNITRAUM UN71001S UN71001S (TL0010)

ПОДРОБНЕЕ

18 205

Набор растяжек гидравлических 10т. для кузовных работ 75050 «Сервис ключ» Производитель: Сервис ключ

ПОДРОБНЕЕ

10 626

Растяжка гидравлическая, 4 т, набор из 17 предметов, 7 сменных насадок, в пластиковом кейсе Matrix

ПОДРОБНЕЕ

21 766

Набор гидравлических растяжек и приспособлений для кузовных работ UNITRAUM UN71001S

ПОДРОБНЕЕ

19 640

Растяжка гидравлическая 10 т 16 предметов 7 сменных насадок STELS 51353 Тип: растяжка

ПОДРОБНЕЕ

16 020

Great Wolf Растяжка гидравлическая GW-0410 Производитель: Great Wolf, Привод: гидравлический

ПОДРОБНЕЕ

36 490

Растяжка гидравлическая 20т AE&T Тип: растяжка гидравлическая, Производитель: AE&T

ПОДРОБНЕЕ

20 590

Мир Инструмента Растяжка гидравлическая 10 т Stels 51356 Тип: растяжка гидравлическая,

ПОДРОБНЕЕ

22 257

Растяжка гидравлическая, 10 т, набор из 17 предметов, 7 сменных насадок, в пласт. кейсе// Stels, 51355

ПОДРОБНЕЕ

14 406

Растяжки гидравлические «сервис ключ» (10 тонн) Тип: растяжка гидравлическая, Производитель: Сервис

ПОДРОБНЕЕ

21 550

Растяжка гидравлическая, 10 т, набор из 16 пред., 7 сменных насадок, в мет. кейсе Stels Тип:

ПОДРОБНЕЕ

21 766

Набор гидравлических растяжек и приспособлений для кузовных работ UN71001S

ПОДРОБНЕЕ

70 000

MEGA GC20 Набор растяжек гидравлических 20 т. Производитель: MEGA, Привод: гидравлический

ПОДРОБНЕЕ

23 040

UN71001S (TL0010), UN71001S Н-р гидравлических растяжек и приспособлений для кузовных работ, с насосом.10т. в пл.кейсе

ПОДРОБНЕЕ

17 200

Гаражное, сервисное оборудование сервис ключ Растяжка гидравлическая 10т для кузовных работ сервис ключ

ПОДРОБНЕЕ

GARWIN PRO GE-PBR05 Стяжка гидравлическая 5т Производитель: GARWIN, Привод: гидравлический

ПОДРОБНЕЕ

22 775

Растяжка гидравлическая 10,0т. (метал/ф) (АвтоDело) (21235) Тип: растяжка гидравлическая,

ПОДРОБНЕЕ

21 550

STELS Растяжка гидравлическая, 10 т, набор из 17 предметов, 7 сменных насадок, в металлическом кейсе Stels

ПОДРОБНЕЕ

17 164

Unitraum Набор гидравлических растяжек и приспособлений для кузовных работ с насосом в пластиковом кейсе UNITRAUM UN71001S

ПОДРОБНЕЕ

наборрастяжки для

11 400

Набор гидравлических растяжек для рихтовочных работ 4 тонны Производитель: BRANN, Привод:

ПОДРОБНЕЕ

19 505

Растяжка гидравлическая, 10 т, набор из 16 предметов, 7 сменных насадок, в пластиковом кейсе. Тип:

ПОДРОБНЕЕ

17 500

Растяжка гидравлическая 10 тонн.(пластиковый кейс) Грузоподъемность: 10т, Привод: гидравлический

ПОДРОБНЕЕ

20 340

Растяжка гидравлическая, 10 т, набор из 16 пред. , 7 сменных насадок, в пласт. кейсе Stels Тип:

ПОДРОБНЕЕ

19 000

Гидравлическая растяжка 10 т в пластиковом кейсе Производитель: AE&T, Привод: гидравлический

ПОДРОБНЕЕ

14 080

Сервис Ключ Растяжки гидравлические 10 т (набор для кузовных работ) Тип: растяжка гидравлическая,

ПОДРОБНЕЕ

12 767

Растяжка гидравлическая, 4 т, набор из 17 предметов, 7 сменных насадок, в пластиковом кейсе Matrix

ПОДРОБНЕЕ

Гидравлические растяжки для кузовных работ

Законно ли гиперболическое растяжение? Вот наш обзор

Гиперболическая растяжка — это онлайн-программа самостоятельных тренировок, которая обещает помочь вам улучшить гибкость всего за 4 недели. Вы можете купить программу на веб-сайте и смотреть видео по растяжке дома.

Но законна ли эта программа гибкости… или эти заявления немного преувеличены ? Давайте погрузимся, чтобы узнать.

Гиперболическое растяжение 101

Что такое гиперболическое растяжение?

Гиперболическая растяжка — это 30-дневный цифровой план гибкости, разработанный бывшим программистом Алексом Ларссоном. Программа включает доступ к 21 видеоролику с упражнениями. Согласно официальному сайту, вы должны выполнять каждое упражнение около 8 минут в день, чтобы увидеть результаты.

Законно ли гиперболическое растяжение?

Официальный веб-сайт содержит неподтвержденные заявления о пользе для здоровья и не аккредитован Better Business Bureau. Но программа гиперболической растяжки предлагает 60-дневную гарантию возврата денег, если вы недовольны своими результатами.

Стоит ли попробовать гиперболическую растяжку?

Это полностью зависит от вас. В общем, эта программа, вероятно, лучше всего подходит для людей, у которых уже есть некоторый опыт.

Было ли это полезно?

Гиперболическая растяжка — это 4-недельная онлайн-программа, созданная Алексом Ларссоном. Он утверждает, что помогает вам улучшить гибкость, а также укрепить мышцы. Он включает в себя серию онлайн-видео в самостоятельном темпе, за которыми вы следите в течение 30 дней. Каждый день вы будете делать 8-минутную растяжку.

Вы можете приобрести эту программу на официальном веб-сайте по сниженной цене в 27 долларов США, и она поставляется с 60-дневной гарантией возврата денег. Вы получите пожизненный доступ к контенту.

Хотите знать, что внутри? Гиперболическая растяжка включает следующее видео:

• Серия видеороликов «4 недели перед шпагатом»
• Серия видеороликов «4 недели перед шпагатом»
• Динамическая гибкость и растяжка
• Полная растяжка верхней части тела
• Pike Mastery
• Easy Bridge

FYI : Если вы покупаете программу, вам придется выбирать между «женской» и «мужской» версиями. Почему? Это различие основано на предположении, что существует разница в реакции на растяжение между полами. Есть некоторые старые доказательства, подтверждающие это, но есть много других упражнений на растяжку, которые являются более инклюзивными.

Исследования показывают, что растяжка полезна для здоровья. Но выполняет ли программа гиперболической растяжки свои обещания? Давайте отделим факты от вымысла и подробнее рассмотрим некоторые заявления о пользе для здоровья, лежащие в основе этой программы.

Может улучшить гибкость

Многочисленные исследования показывают, что растяжка может помочь вам улучшить подвижность бедер. Но нет никаких доказательств того, что гиперболическая растяжка более эффективна, чем другие методы растяжки. В целом исследования показывают, что как статическая, так и PNF (проприоцептивная нервно-мышечная фасилитация… мы просто будем называть ее PNF) растяжка, когда мышцы одновременно сокращаются и растягиваются, дают одинаковые результаты.

Может помочь укрепить мышцы

Споры о том, действительно ли растяжка считается силовой тренировкой, не нова. Нет никакой гарантии, что программа гиперболической растяжки сделает вас сильнее. Что есть ли у неопровержимые доказательства? Некоторые исследования показывают, что PNF-растяжка может быть эффективной для увеличения мышечной силы и спортивных результатов, особенно после тренировки.

Может увеличить диапазон движений (ROM)

Предполагается, что динамическая растяжка в этой программе поможет вам развить больший диапазон движений. Думаете, 8 минут растяжки в день мало что могут для вас сделать? Текущая литература предполагает, что время, затрачиваемое на растяжку в неделю, может быть более важным, чем время, которое вы тратите на растяжку за сеанс.

Итак, если вы собираетесь постоянно выполнять растяжку по 8 минут в день, это, вероятно, даст вам больше результатов, чем один 15-минутный сеанс в неделю.

Просто помните, что во время этих сессий давить сильнее не обязательно лучше. Одно небольшое исследование показывает, что растяжка низкой интенсивности может улучшить как пассивную, так и активную амплитуду движений по сравнению с растяжкой средней или высокой интенсивности.

Может повысить вашу самооценку

Есть несколько интересных открытий, касающихся физических упражнений и вашей самооценки. Одно исследование показало, что физическая подготовка (включая гибкость) и физическая активность могут оказать положительное влияние на вашу самооценку. Но это не значит, что это панацея. Если вам нужна поддержка, доступно множество ресурсов по охране психического здоровья, в том числе много бесплатных.

Вероятно, это не даст вам заряда энергии

Гиперболическая растяжка также обещает дать вам больше энергии и жизненных сил. Одно исследование, посвященное растяжке и спортивным результатам, показывает, что растяжка в течение более минуты может негативно сказаться на силовых и силовых показателях. Но это не значит, что вы должны пропускать растяжки. Растяжка в течение короткого периода времени является важной частью разогрева. Это может подготовить ваши мышцы, чтобы помочь предотвратить травмы.

Самостоятельно

Чтобы выполнить план гиперболической растяжки, вам просто нужно следовать предоставленным онлайн-видео. Вы будете выполнять каждое упражнение около 8 минут в день не менее 4 дней в неделю.

Программа гиперболической растяжки разделена на 5 этапов:

• серия разминки
• сплит-тест
• упражнения 1–3 недели
• упражнения недели 4
• программа поддержания гибкости
9005 1

Сложность каждого упражнения увеличивается по мере вы перемещаетесь по программе, поэтому вы должны быть в состоянии безопасно выполнять их самостоятельно.

Тем не менее, перед тренировкой важно привести кровь в норму, особенно если вы работаете над динамической растяжкой. Помните, если во время растяжки вы чувствуете не только дискомфорт, но и боль, остановитесь. С любыми вопросами обращайтесь к своему врачу или физиотерапевту.

Добавление к существующей программе

Каждое упражнение в программе гиперболической растяжки занимает всего 8 минут. Хотите добавить эти движения в свою тренировочную программу? Попробуйте включить их в качестве разминки или растяжки после тренировки.

Совет профессионала : Имейте в виду, что некоторые упражнения в программе гиперболической растяжки считаются продвинутыми, поэтому не переусердствуйте, если вы только начинаете!

Эта программа лучше всего подойдет тем, кто уже достаточно активен и знаком с динамической растяжкой. Похоже, что компания продает этот план для тех, кто уже занимается физической активностью, включая профессиональных спортсменов, таких как:

• танцоры
• йоги
• бегунов
• тяжелоатлетов

FYI : Отзывы, найденные на веб-сайте гиперболической растяжки, не проверены, поэтому обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать эту программу.

Хотя на официальном сайте утверждается, что «каждый может использовать его», есть одно или два предостережения. План гиперболической растяжки может не подойти вам, если вы:

• страдаете от хронической боли
• восстанавливаетесь после суставной или мышечной травмы/операции
• только приступаем к растяжке

Совет профессионала : Если у вас есть вопросы о том, какой тип растяжки лучше всего подходит для вас, и о ваших целях в фитнесе, поговорите с сертифицированным тренером.

• Гиперболическая растяжка — это 4-недельная онлайн-программа, направленная на улучшение вашей гибкости.
• Недостаточно научных данных, подтверждающих утверждение о том, что программа гиперболической растяжки более эффективна для улучшения амплитуды движений, чем другие программы на растяжку, такие как йога.
• Независимо от того, выполняете ли вы гиперболическую растяжку или нет, растяжка до и после тренировки играет решающую роль в предотвращении травм. Не пропустите!
• Если вы восстанавливаетесь после травмы или операции, поговорите со своим врачом, прежде чем приступать к этому плану упражнений.

Руководство по растяжке всего тела

{% для предложения в предложениях %} {% если offer.eligible и offer.success != пусто %} {{ предложение.успех }} {% перерыв %} {% конец%} {% конец для %}

Корзина

{% для элемента в элементах %} {%, если только item.product_title == ‘Продлить план защиты доставки’ ​​%} {% если только item.properties._bundle == ‘component’ %}

{% если элемент.свойства._изображение %} {% еще %} {% конец%}

{{item.

product_title}} {% для опции в item.options_with_values ​​%} {% если option.name == «Название» %}

{{ option.name }}: {{ option.value }}

{% бесконечный %} {% конец для %} {%, если item.product.tags содержит «подарочная карта»%}
*Этот продукт является предзаказом и будет отправлен в течение 2-3 недель — оплата должна быть произведена во время заказа. Все товары в корзине будут отправлены вместе*
{% конец%}

{{ item.final_price | деньги }} {% если item.original_price != item.final_price %}

{{ item.original_price | деньги }} {{ item.discounts[0].title}} {% конец%}

{% если только item.properties._restrict_quantity %}

{% бесконечный %}

{% назначить цену = item.final_price | раз: элемент.

количество %}

{{цена | деньги }}

{% бесконечный %} {% бесконечный %} {% еще %}

Ваша корзина пуста

{% конец для %} {% для предложения в предложениях %} {% assign offerIndex = forloop.index0 %} {%, если offer.products.size > 0 и offer.all_in_cart == ложь и предложение.игнорировать != правда %}

{{ предложение.приглашение | новая строка_to_br }}

{% для продукта в offer.products %} {% присвоить productIndex = forloop.index0 %} {% if product.in_cart %}{% продолжить %}{% endif %} {% если только offer.product_selection == ‘все’ %} {% если offer.products.size == 1 %} {% еще %} {% конец%} {% бесконечный %}

чек

{{ product.title }}

{% присвоить Discount_Amount = 0 %} {% если предложение.

скидка %} {% assign Discount_amount = offer.discount | раз: 0,01 | раз: product.price %} {% конец%} {{ продукт.цена | минус: сумма_скидки | деньги }} {% если предложение.скидка %} {{ product.price | деньги}} {% конец%} {%, если product.variants.size > 1 %} Пожалуйста выберите… {% для варианта в product.variants %} {% назначить Discount_Amount = 0 %} {% если предложение.скидка %} {% assign Discount_amount = offer.discount | раз: 0,01 | раз: product.price %} {% конец%} {{вариант.название}} {% конец для %} {% еще %} {% endif%}
{% конец для %} {% перерыв %} {% конец%} {% конец для %} {% если items. size == 0 %}

Итого

{{items_subtotal_price | деньги}}

У вас есть 0 Бонусные баллы Узнать больше

{% бесконечный %}

Растяжка — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего тела.

Коллин Глэдис

Инструктор по фитнесу

М.А., М.С.

Чт, 19 мая 2022 г.

Чтение через 8 мин.

Продукты

Коллин Глэдис

Инструктор по фитнесу

М. А., М.С.

Еще от Коллин Глэдис

Тренировки Статьи

Растяжка — одно из самых важных занятий, которое вы можете сделать для своего тела. Тем не менее, если вы находите растяжку сложной для себя, растяжка и другие приспособления могут помочь вам в достижении той очень хорошей растяжки, которую вы ищете.

В этой статье я расскажу о великолепных преимуществах растяжки и подробно расскажу о том, как тренажер для растяжки может помочь вам растянуться.

 

В настоящей статье

• Важность растяжки
• Тренажер для растяжки и его преимущества
• Особенности тренажера Sunny Stretch
• различных растяжек, которые вы можете выполнять
• Кто может использовать тренажер для растяжки?

 

Почему важна растяжка?

Большинство людей упускают из виду важность и преимущества частых растяжек, а также неблагоприятные последствия, которые может иметь для организма отсутствие растяжки. Ниже приведены некоторые из основных преимуществ, которые вы можете получить, включив растяжку в свой распорядок дня.

1) Снятие стресса

Растяжка отлично снимает стресс и помогает очистить разум. Нужно снизить стресс? Всего 5 минут могут иметь огромное значение для вашего психического здоровья.

 

2) Улучшение осанки

Когда ваши мышцы напрягаются, это может вызвать смещение суставов и, следовательно, нарушение осанки. Регулярная растяжка может помочь снять гиперактивность мышц, помогая снова удлинить их, уменьшить плохую осанку и любые боли.

 

3) Увеличение кровотока

Растяжка увеличивает кровоток. Увеличение кровотока означает, что к вашим мышцам доставляется больше питательных веществ, и удаляется больше метаболических отходов, таких как углекислый газ, аммиак и мочевая кислота.

 

4) Повышение гибкости

Одним из наиболее очевидных преимуществ растяжки является то, что она может помочь увеличить вашу гибкость. В результате повышенной гибкости вы увидите постоянное улучшение диапазона движений ваших суставов, что поможет вам лучше двигаться во время тренировок и в течение всего дня.

 

5) Улучшение физической формы

Когда преимущества растяжки, такие как улучшение кровообращения, гибкость мышц и диапазон движений, объединяются, это означает общее улучшение вашей физической формы. Хотите лучше выступать на тренировках или соревнованиях? Растяжка — вот ответ!

 

 

Что такое тренажер для растяжки всего тела?

Тренажер для растяжки — это оборудование для фитнеса, которое позволяет растягивать все тело. Он улучшает гибкость различных групп мышц за счет многократного растяжения бедер, спины, рук и ног. Доступны два типа тренажеров для растяжки: один специально для растяжки ног, а другой для растяжки всего тела.

1) Тренажеры для растяжки ног

Тренажер для растяжки ног фокусируется на мышцах ног и бедер. Это полезно, когда вы хотите заниматься боевыми искусствами или делать полный шпагат.

 

2) Тренажеры для растяжки всего тела 

С помощью тренажера для растяжки всего тела вы можете работать не только с мышцами ног, но и со всем телом, повышая гибкость всего тела за счет проработки каждой основной группы мышц.

 

Преимущества использования тренажера для растяжки всего тела

Растяжка для всего тела предназначена для мягкого растяжения мышц до более функционального состояния гибкости. Этот тренажер воздействует практически на все мышцы вашего тела, включая бедра, подколенные сухожилия, квадрицепсы, икры, руки, верхнюю и нижнюю часть спины, а также многое другое

Будьте готовы проработать все основные группы мышц с помощью мягкого, но эффективного растяжения. Наряду с проработкой каждой основной группы мышц тела, тренажер для всего тела также нацелен на самую важную из них, а именно на ваше ядро.

 

Преимущества владения тренажером для растяжки всего тела

Помимо роскоши использования этого тренажера, не выходя из дома, этот тип тренажера для растяжки может эффективно помочь увеличить ваш активный диапазон движений и подвижность суставов.

Также может помочь улучшить осанку и осанку, а также уменьшить скелетно-мышечную боль. Наряду с улучшением осанки, это помогает предотвратить и даже вылечить боль в спине.

Повышение гибкости поможет отсрочить снижение подвижности, связанное со старением, и поможет снять стресс, когда вы растягиваете шею, плечи и верхнюю часть спины.

Тренажер для растяжки Sunny Health & Fitness

Благодаря компактной и легкой конструкции (менее 30 фунтов) тренажер для растяжки SF-BH621002 является эффективным решением для домашнего спортзала. Получите обширные растяжки в компактной форме, достаточно компактной для удобного хранения.

Станьте более гибкими, расслабьте спину и расслабьте напряженные мышцы, чтобы увеличить кровоток. Тренажер для растяжки — это эффективное решение для включения растяжки в вашу обычную рутину или быстрой растяжки.

 

Особенности тренажера для растяжки Sunny

Тренажер для растяжки Sunny SF-BH621002 предлагает невероятные возможности, которые делают его идеальным дополнением к вашему дому!

Компактный и легкий

Тренажер для растяжки имеет компактную, легкую конструкцию (менее 30 фунтов) и занимает мало места, что упрощает его хранение.

 

 

 

Поручни и ремни

Переключитесь на несколько хватов, чтобы облегчить наведение и фокусировку на определенной области или положении, или даже используйте одну из двух пар ремней безопасности, расположенных на передней стойке тренажера для растяжки, чтобы обеспечить безопасную работу на растяжке. тренажерная машина.

 

 

Мягкое сиденье и наколенники

Большое мягкое сиденье и наколенник обеспечивают исключительный комфорт и поддержку, а поворотное сиденье позволяет вам выполнять упражнения на растяжку на расстоянии более 24 дюйма .

 

 

Самовыравнивающиеся педали  

С помощью самовыравнивающихся педалей вы сможете регулировать положение лодыжки по мере необходимости, чтобы повысить комфорт при выполнении каждой растяжки.

 

 

Позы для растяжки на тренажере Sunny Stretch

Ниже я привожу несколько моих любимых упражнений на растяжку, которые вы можете выполнять с помощью SF- BH621002 Тренажер для растяжки.

Тренажер для растяжки нижней части спины
 
• Начните с положения сиденья вперед, держась за верхний руль или веревки ладонями вниз.
• Опустите гантели в сиденье и медленно начните позволять гравитации тянуть вас назад, когда вы глубже погружаетесь в нижнюю часть туловища.
• Если вы хотите, чтобы это было более ощутимо на определенной стороне, обопритесь на эту сторону и опустите подмышку к земле, вытягивая боковое тело, и дышите.

 

Тренажер для растяжки подколенных сухожилий
• Сидя в переднем положении, возьмитесь за веревки или нижний руль ладонями вниз.
• Вытяните и выпрямите одну ногу, поставив ступню на подушку из пеноматериала, а другую — на педаль.
• Чтобы почувствовать большее растяжение подколенного сухожилия, держите грудную клетку открытой и протяните руки к верхней части руля. Или вы можете отвести пальцы ног назад с вытянутой выпрямленной ногой, чтобы лучше почувствовать ее в подколенном сухожилии и голени.
• Вдохните и повторите.

 

 

Тренажер для растяжки ягодичных мышц, бедер и подвздошно-большеберцового пояса
• Сидя в переднем положении, держитесь за правую сторону канатов или опустите руль ладонями вниз.
• Возьмите лодыжку вытягиваемой ноги и положите ее на колено покоящейся ноги.
• Медленно наклонитесь к стороне, которую растягиваете, и дышите, чтобы углубить растяжку.
• Завершите растяжку и повторите с другой ногой.

 

 

Тренажер для растяжки икр
• Встаньте позади тренажера лицом к нему.
• Поместите пальцы ног и подушечки стоп на базовую опору основной рамы.
• Затем положите руки на нижнюю или верхнюю часть руля (в зависимости от того, что наиболее удобно и позволяет вам лучше чувствовать растяжение).
• Затем прижмите пятки к земле и чередуйте их, прижимая пятку и удерживая растяжку, продолжая глубоко дышать.

 

Тренажер для растяжки квадроциклов
• Встаньте перед тренажером (перед рулем), лицом от тренажера.
• Поднимите одну ногу, положив пальцы на поролоновую подушку. Для большей растяжки поместите пальцы ног на верхнюю часть руля.
• Растяните переднюю сторону согнутой ноги.
• Используйте боковую сторону верхней части руля, чтобы сохранять равновесие.
• Держите тело в нейтральном положении и дышите.

 

Тренажер для растяжки плеч
• Скрещенные руки, держащиеся за верхнюю часть руля. Убедитесь, что ваша ладонь направлена ​​вниз, а верхняя рука и ладонь нижней руки направлены вверх.
• Позвольте своей груди медленно опуститься на землю.
• Вдохните и позвольте гравитации погрузить вас глубже в растяжку.
• Поменять положение рук и повторить.

 

Кто может использовать тренажер для растяжки Sunny?

Sunny Stretching Machine может использоваться людьми всех возрастов, но может быть еще более полезным для пожилых людей.