ЛИЦЕВАЯ СТОРОНА ПАСПОРТА ТРАНСПОРТНОГО СРЕДСТВА (ОБРАЗЕЦ) \ КонсультантПлюс

ПАСПОРТ ТРАНСПОРТНОГО СРЕДСТВА

00 АА 000000

Особые отметки Наименование (ф.и.о.) собственника _________ Особые отметки 1. Идентификационный номер (VIN) ___________

____________________________________________ ____________________________________________

Адрес ______________________________________ 2. Марка, модель ТС ________________________

____________________________________________ ____________________________________________

Дата продажи (передачи) ____________________ 3. Наименование (тип ТС) ___________________

Документ на право собственности ____________ 4.

Категория ТС (A, B, C, D, прицеп) _______

____________________________________________ 5. Год изготовления ТС _____________________

Подпись прежнего Подпись настоящего 6. Модель, N двигателя _____________________

собственника ______ собственника __________ 7. Шасси (рама) N __________________________

8. Кузов (кабина, прицеп) N ________________

М.П. М.П. 9. Цвет кузова (кабины, прицепа) ___________

10. Мощность двигателя, л.с. (кВт) _________

Свидетельство о регистрации ТС 11. Рабочий объем двигателя, куб.

см _______

__________ серия _________ N _______________ 12. Тип двигателя __________________________

Государственный регистрационный знак _______ 13. Экологический класс ____________________

Дата регистрации ___________________________ 14. Разрешенная максимальная масса, кг _____

Выдано ГИБДД _______________________________ 15. Масса без нагрузки, кг _________________

____________________________________________ 16. Изготовитель ТС (страна) _______________

М.П. Подпись _______________ ____________________________________________

17. Одобрение типа ТС N _____ от ___________

Отметка о снятии с учета ____________________________________________

Дата снятия с учета ________________________ 18. Страна вывоза ТС _______________________

М.П. Подпись _______________ 19. Серия, N ТД, ТПО _______________________

20. Таможенные ограничения _________________

Особые отметки Наименование (ф.и.о.) собственника _________ ____________________________________________

____________________________________________ ____________________________________________

Адрес ______________________________________ ____________________________________________

____________________________________________ 21. Наименование (ф.и.о.) собственника ТС __

Дата продажи (передачи) ____________________ ____________________________________________

Документ на право собственности ____________ 22. Адрес __________________________________

____________________________________________ ____________________________________________

Подпись прежнего Подпись настоящего 23. Наименование организации, выдавшей

собственника ______ собственника __________ паспорт ____________________________________

____________________________________________

М.П. М.П. 24. Адрес __________________________________

____________________________________________

Свидетельство о регистрации ТС 25. Дата выдачи паспорта ___________________

__________ серия _________ N _______________

Государственный регистрационный знак _______ М.

П. Подпись ______________

Дата регистрации ___________________________

Выдано ГИБДД _______________________________

____________________________________________

М.П. Подпись _______________

Отметка о снятии с учета

Дата снятия с учета ________________________

М.П. Подпись _______________

Документы — Правительство России

Варианты поиска по сайту

Закрыть

Следующая новость

Предыдущая новость

•  Маленький размер шрифта
•  Нормальный размер шрифта
•  Большой размер шрифта

• Включить/выключить отображение изображений Вкл Выкл

Правительство России

• • Демография
  • Здоровье
  • Образование
  • Культура
  • Общество
  • Государство
• • Занятость и труд
  • Технологическое развитие
  • Экономика.
    Регулирование
  • Финансы
  • Социальные услуги
• • Экология
  • Жильё и города
  • Транспорт и связь
  • Энергетика
  • Промышленность
  • Сельское хозяйство
• • Региональное развитие
  • Дальний Восток
  • Россия и мир
  • Безопасность
  • Право и юстиция

• Избранные документы со справками к ним
• Поиск по всем документам

Вид документа

Постановление Правительства Российской ФедерацииРаспоряжение Правительства Российской ФедерацииРаспоряжение Президента Российской ФедерацииУказ Президента Российской ФедерацииФедеральный законФедеральный конституционный законКодекс

Номер

Заголовок или текст документа

Дата подписания

27 сентября, вторник

27 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 27.

09.2022 г. № 1695

О внесении изменений в Правила предоставления из федерального бюджета субсидии в виде имущественного взноса Российской Федерации в автономную некоммерческую организацию «Дирекция по информационно-аналитическому сопровождению государственной программы Российской Федерации «Социально-экономическое развитие Республики Крым и г. Севастополя»

26 сентября, понедельник

26 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 26.09.2022 г. № 1693

О внесении изменений в государственную программу Российской Федерации «Развитие образования»

26 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 26.

09.2022 г. № 1687

О внесении изменений в постановление Правительства Российской Федерации от 31 декабря 2020 г. № 2467

26 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 26.09.2022 г. № 1688

О внесении изменений в Правила подтверждения наличия оснований для предоставления отсрочки или рассрочки уплаты ввозных таможенных пошлин, налогов и составления заключений федеральных органов исполнительной власти о наличии оснований для предоставления отсрочки или рассрочки уплаты ввозных таможенных пошлин, налогов и признании утратившим силу постановления Правительства Российской Федерации от 2 апреля 2022 г. № 566

26 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 26.

09.2022 г. № 1692

О внесении изменений в Правила предоставления из федерального бюджета субсидии на возмещение затрат на осуществление организационно-технических мер, необходимых для реализации мониторинга соблюдения операторами связи обязанности по проверке достоверности сведений об абоненте и сведений о пользователях услугами связи абонента — юридического лица или индивидуального предпринимателя, в том числе представленных лицом, действующим от имени оператора связи

26 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 26.09.2022 г. № 1691

О внесении изменений в постановление Правительства Российской Федерации от 7 марта 2019 г. № 241

26 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 26.09.2022 г. № 1689

О внесении изменений в постановление Правительства Российской Федерации от 5 февраля 2016 г. № 71

24 сентября, суббота

24 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 24.09.2022 г. № 1686

О внесении изменений в Правила предоставления субсидий из федерального бюджета российским кредитным организациям и государственной корпорации развития «ВЭБ. РФ» на возмещение недополученных доходов по выданным кредитам на реализацию инвестиционных проектов в сфере физической культуры и спорта

24 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 24.09.2022 г. № 1684

О внесении изменений в приложение к постановлению Правительства Российской Федерации от 17 июля 2015 г. № 719

24 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 24.09.2022 г. № 1685

О внесении изменения в пункт 10 Порядка предоставления временного убежища на территории Российской Федерации

23 сентября, пятница

23 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 23.

09.2022 г. № 1682

О признании утратившими силу некоторых актов Правительства Российской Федерации

23 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 23.09.2022 г. № 1681

О внесении изменений в некоторые акты Правительства Российской Федерации по вопросам особенностей правового регулирования отношений в сферах электроэнергетики, тепло-, газо-, водоснабжения, водоотведения и жилищных отношений

23 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 23.

09.2022 г. № 1680

О повышении размеров должностных окладов работников федеральных государственных органов, замещающих должности, не являющиеся должностями федеральной государственной гражданской службы

22 сентября, четверг

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.09.2022 г. № 1675

О внесении изменений в постановление Правительства Российской Федерации от 30 декабря 2018 г. № 1766

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.

09.2022 г. № 1667

О внесении изменения в Положение о Министерстве сельского хозяйства Российской Федерации

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.09.2022 г. № 1677

О внесении изменений в особенности правового регулирования трудовых отношений и иных непосредственно связанных с ними отношений в 2022 и 2023 годах

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.09.2022 г. № 1676

О внесении изменений в Правила предоставления субсидий из федерального бюджета производителям специализированной техники и оборудования на возмещение части затрат, понесенных в связи с гарантией обратного выкупа продукции

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.

09.2022 г. № 1673

Об утверждении Правил формирования и утверждения перечня федерального имущества, приватизация которого осуществляется без включения в прогнозный план (программу) приватизации федерального имущества на плановый период, а также внесения изменений в указанный перечень и о внесении изменений в некоторые акты Правительства Российской Федерации

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.09.2022 г. № 1674

О внесении изменения в перечень видов объектов, размещение которых может осуществляться на землях или земельных участках, находящихся в государственной или муниципальной собственности, без предоставления земельных участков и установления сервитутов

22 сентября 2022

Постановление Правительства Российской Федерации от 22.

09.2022 г. № 1670

Об особенностях осуществления государственного контроля (надзора) за осуществлением международных автомобильных перевозок в пунктах пропуска через государственную границу Российской Федерации

1

Показать еще

Командировка сотрудника на личном автомобиле

Оформление командировки

01.10.2021

Рассказываем, как правильно оформить командировку на личном транспорте и возместить сотруднику расходы.

Документы до отъезда

Если сотрудник едет в командировку на своей машине, это нужно отметить в приказе о командировке (абз. 2 п. 7 Постановления Правительства РФ от 13.10.2008 № 749). К унифицированной форме Т-9 стоит добавить поле “Проезд к месту командировки”.

Посмотреть пример приказа

Кроме того, при использовании личного автомобиля нужно заключить с сотрудником дополнительное соглашение и прописать в нем размер компенсации за использование личного транспорта в интересах компании (ст. 188 ТК РФ).

Соглашение можно составить в свободной форме и уточнить, что оно, допустим, дополнит раздел “Особые условия” действующего трудового договора.

В соглашении пропишите:

• название, дату, номер
• название компании и ФИО сотрудника
• номер паспорта транспортного средства, которое сотрудник будет использовать для выполнения должностных обязанностей. Также возьмите у сотрудника заверенную копию ПТС, свидетельства о регистрации авто, чтобы при необходимости подтвердить, что он — собственник авто
• характеристики транспортного средства: модель, год выпуска, цвет,  объем двигателя, государственный регистрационный знак, идентификационный номер (VIN)
• порядок возмещения расходов (покупка ГСМ, текущий ремонт в период эксплуатации авто в служебных целях: по норме или по факту — подтвержденные расходы)
• сроки выплаты компенсации и возмещения расходов
• дату вступления соглашения в силу
• название, реквизиты, подписи работодателя (гендиректора), данные и подпись сотрудника

Посмотреть пример соглашения

Расчет затрат на проезд

Перед командировкой нужно выдать сотруднику аванс: суточные, расходы на проезд и проживание (п. 10 Постановления Правительства РФ от 13.10.2008 № 749). Подробно о том, как рассчитать суточные.

Для расчета приблизительных затрат на проезд, в нашем случае — на бензин: примерный расход топлива можно посмотреть в руководстве по эксплуатации автомобиля.

Другой вариант: взять за основу нормы расхода топлива от Минтранса (Распоряжение от 14.03.2008 № АМ-23-р). Ведомство приняло нормы для авто отечественного и зарубежного производства. Этими нормами пользуются автотранспортные предприятия и перевозчики.

Пример

Данные об авто смотрите в ПТС, свидетельстве о регистрации транспортного средства.

Для расчета командировочных смотрим последний столбик — базовый расход ГСМ.

Модель автомобиля	Число и   расположение цилиндров	Мощность двигателя, л.с.	Рабочий  объем, л	КПП	Базовая норма расхода топлива, л/100 км
LADA KALINA (ВАЗ 11186)	4L	87	1,596	5М	8,6

Если цифры из двух источников разнятся, удобнее брать рекомендации Минтранса. Здесь можно дополнительно рассчитать надбавки за сезонность, поездки в больших городах (где возможны пробки, длинные остановки на светофорах).

Закрывающие документы

Для компенсации расходов после командировки на личном автомобиле сотрудник приносит в бухгалтерию:

• авансовый отчет
• служебную записку

Посмотреть пример служебной записки

• путевой лист (заполняет командированный сотрудник)

Посмотреть пример путевого листа

• чеки, квитанции, счета за ГСМ.

Этот пакет документов подтверждает срок командировки, использование личного авто в интересах компании и расходы в пути.

Форму путевого листа смотрите в Постановлении Госкомстата РФ от 28.11.1997 № 78. Форма предусмотрена для юрлиц-перевозчиков, но ее можно  адаптировать. Также можно подготовить свою форму (и написать об этом в локальном акте — положении о командировках, например). В последнем случае обязательны реквизиты, утвержденные Минтрансом (Приказ Минтранса России от 11. 09.2020 N 368):

• название и номер,
• срок действия путевого листа = даты поездки (число, месяц, год). Не больше месяца. Период командировки должен совпадать с тем, что написано в служебной записке, иначе у налоговиков возникнут вопросы к учету расходов.
• собственник (владелец) транспортного средства (в нашем случае — ФИО сотрудника, адрес, телефон),
• сведения о транспортном средстве (тип, марка, номер, реквизиты ПТС, дата прохождения ТО перед поездкой, показания одометра при отъезде и приезде — пробег в км.),
• данные о водителе (ФИО, номер водительского удостоверения).

В путевой лист нужно включить подробный маршрут и данные о движении ГСМ: остаток топлива на начало и конец поездки, заправка в течение поездки. Важно, чтобы чеки (с АЗС, например) были из пунктов следования по маршруту командировки — совпадать с маршрутом путевого листа. Иначе это вызовет вопросы налоговой.

Резюмируем

Чтобы сотрудник получил компенсацию расходов за использование личного транспорта в командировке, нужно:

• заключить соглашение об использовании личного авто в интересах компании. Получить у сотрудника ПТС или регистрационное свидетельство на авто (заверенные копии)
• в приказе о командировке прописать, что сотрудник поедет на личном авто
• после командировки составить служебную записку и путевой лист. Это делает сам сотрудник
• после командировки к авансовому отчету приложить служебную записку, путевой лист, подтверждающие документы (чеки АЗС, счета проезда по платной дороге).

X

Получить образцы документов

Введите ваш e-mail, мы пришлём вам письмо с примерами документов.

NIMH » Посттравматическое стрессовое расстройство

Обзор

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это расстройство, которое развивается у некоторых людей, переживших шокирующее, пугающее или опасное событие.

Испытывать страх во время и после травмирующей ситуации естественно. Страх запускает множество мгновенных изменений в организме, помогающих защититься от опасности или избежать ее. Эта реакция «бей или беги» является типичной реакцией, направленной на защиту человека от вреда. Почти каждый человек испытывает ряд реакций после травмы, но большинство людей выздоравливают от начальных симптомов естественным путем. Тем, кто продолжает испытывать проблемы, может быть поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать стресс или страх, даже если им ничего не угрожает.

Признаки и симптомы

Хотя большинство, но не все травмированные люди испытывают кратковременные симптомы, у большинства из них не развивается продолжающееся (хроническое) посттравматическое стрессовое расстройство. Не каждый с посттравматическим стрессовым расстройством пережил опасное событие. Некоторые переживания, такие как внезапная, неожиданная смерть близкого человека, также могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство. Симптомы обычно появляются рано, в течение 3 месяцев после травматического инцидента, но иногда они появляются спустя годы. Симптомы должны длиться более месяца и быть достаточно серьезными, чтобы мешать отношениям или работе, чтобы считаться посттравматическим стрессовым расстройством. Течение болезни различно. Некоторые люди выздоравливают в течение 6 месяцев, в то время как у других симптомы сохраняются намного дольше. У некоторых людей заболевание переходит в хроническую форму.

Врач, имеющий опыт помощи людям с психическими заболеваниями, например психиатр или психолог, может диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство.

Чтобы поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства, взрослый должен иметь все нижеперечисленное в течение как минимум 1 месяца:

• По крайней мере один повторный симптом
• Хотя бы один симптом избегания
• Не менее двух симптомов возбуждения и реактивности
• По крайней мере два когнитивных симптома и симптома настроения

Симптомы повторного переживания включают:

• Воспоминания — переживание травмы снова и снова, включая физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или потливость
• Плохие сны
• Пугающие мысли

Повторное появление симптомов может вызвать проблемы в повседневной жизни человека. Симптомы могут начинаться с собственных мыслей и чувств человека. Слова, предметы или ситуации, которые напоминают о событии, также могут вызвать повторное переживание симптомов.

Симптомы избегания включают:

• Держитесь подальше от мест, событий или объектов, которые напоминают о травмирующем опыте
• Избегание мыслей или чувств, связанных с травмирующим событием

Вещи, которые напоминают человеку о травмирующем событии, могут вызвать симптомы избегания. Эти симптомы могут заставить человека изменить свой распорядок дня. Например, после серьезной автомобильной аварии человек, который обычно водит машину, может избегать вождения или езды на автомобиле.

Симптомы возбуждения и реактивности включают:

• Легко испугаться
• Чувство напряжения или «на грани»
• Проблемы со сном
• Вспышки гнева

Симптомы возбуждения обычно постоянны, а не вызываются вещами, напоминающими о травмирующих событиях. Эти симптомы могут вызвать у человека стресс и гнев. Они могут затруднить выполнение повседневных задач, таких как сон, прием пищи или концентрация внимания.

Когнитивные и аффективные симптомы включают:

• Проблемы с запоминанием ключевых моментов травматического события
• Негативные мысли о себе или мире
• Искаженные чувства, такие как вина или вина
• Потеря интереса к приятным занятиям

Когнитивные и аффективные симптомы могут начаться или ухудшиться после травматического события, но не из-за травмы или употребления психоактивных веществ. Эти симптомы могут заставить человека чувствовать себя отчужденным или отчужденным от друзей или членов семьи.

Вполне естественно иметь некоторые из этих симптомов в течение нескольких недель после опасного события. Когда симптомы длятся более месяца, серьезно влияют на способность функционировать и не связаны с употреблением психоактивных веществ, медицинским заболеванием или чем-то еще, кроме самого события, это может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые люди с посттравматическим стрессовым расстройством не проявляют никаких симптомов в течение недель или месяцев. ПТСР часто сопровождается депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами или одним или несколькими другими тревожными расстройствами.

Дети реагируют иначе, чем взрослые?

Дети и подростки могут иметь экстремальные реакции на травму, но некоторые из их симптомов могут отличаться от таковых у взрослых. Симптомы, которые иногда наблюдаются у очень маленьких детей (младше 6 лет), могут включать:

• Недержание мочи после того, как они научились пользоваться туалетом
• Забывает, как говорить или не может говорить
• Разыгрывание страшного события во время игры
• Быть необычно навязчивым с родителем или другим взрослым

У детей старшего возраста и подростков чаще проявляются симптомы, сходные с симптомами, наблюдаемыми у взрослых. У них также может развиться деструктивное, неуважительное или деструктивное поведение. Дети старшего возраста и подростки могут испытывать чувство вины за то, что не предотвратили травмы или смерть. У них также могут быть мысли о мести.

Факторы риска

ПТСР может развиться у любого человека в любом возрасте. Сюда входят ветераны войны, дети и люди, которые пережили физическое или сексуальное насилие, жестокое обращение, несчастный случай, стихийное бедствие или другие серьезные события. По данным Национального центра посттравматического стресса, около 7 или 8 из каждых 100 человек в какой-то момент своей жизни испытывают посттравматическое стрессовое расстройство. Женщины более склонны к развитию посттравматического стрессового расстройства, чем мужчины, и гены могут сделать некоторых людей более склонными к развитию посттравматического стрессового расстройства, чем других.

Не каждый с посттравматическим стрессовым расстройством пережил опасное событие. У некоторых людей посттравматическое стрессовое расстройство развивается после того, как друг или член семьи столкнулся с опасностью или причинил вред. Внезапная, неожиданная смерть близкого человека также может привести к посттравматическому стрессу.

Почему у одних людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство, а у других нет?

Важно помнить, что не у всех, кто переживает опасные события, развивается посттравматическое стрессовое расстройство. На самом деле, у большинства людей расстройство не развивается.

Многие факторы влияют на то, разовьется ли у человека посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые примеры перечислены ниже. Факторы риска повышают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства. Другие факторы, называемые факторами устойчивости , могут помочь снизить риск расстройства.

Некоторые факторы, повышающие риск посттравматического стрессового расстройства, включают:

• Переживание опасных событий и травм
• Получение травмы
• Видеть, как другому человеку больно, или видеть мертвое тело
• Детская травма
• Чувство ужаса, беспомощности или крайнего страха
• Незначительная или отсутствующая социальная поддержка после события
• Преодоление дополнительного стресса после события, такого как потеря близкого человека, боль и травма, потеря работы или дома
• Наличие в анамнезе психических заболеваний или злоупотребления психоактивными веществами

Некоторые факторы, которые могут способствовать восстановлению после травмы , включают:

• Обращение за поддержкой к другим людям, таким как друзья и семья
• Поиск группы поддержки после травмирующего события
• Научиться радоваться собственным действиям перед лицом опасности
• Наличие позитивной стратегии выживания или способ пережить плохое событие и извлечь из него уроки
• Способность действовать и эффективно реагировать, несмотря на чувство страха

Исследователи изучают важность этих и других факторов риска и устойчивости, включая генетику и нейробиологию. Благодаря дополнительным исследованиям когда-нибудь можно будет предсказать, у кого может развиться посттравматическое стрессовое расстройство, и предотвратить его.

Лечение и терапия

Основными методами лечения людей с посттравматическим стрессовым расстройством являются медикаментозное лечение, психотерапия («разговорная» терапия) или и то, и другое. Все люди разные, и посттравматическое стрессовое расстройство влияет на людей по-разному, поэтому лечение, которое работает для одного человека, может не работать для другого. Для любого человека с посттравматическим стрессовым расстройством важно, чтобы его лечил психиатр, имеющий опыт работы с посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторым людям с посттравматическим стрессовым расстройством, возможно, придется попробовать разные методы лечения, чтобы найти то, что работает для их симптомов.

Если человек с посттравматическим стрессовым расстройством переживает непрекращающуюся травму, например, отношения, связанные с насилием, необходимо решить обе проблемы. Другие текущие проблемы могут включать паническое расстройство, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные настроения.

Лекарства

Наиболее изученным типом лекарств для лечения посттравматического стрессового расстройства являются антидепрессанты, которые могут помочь контролировать симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как грусть, беспокойство, гнев и внутреннее онемение. Другие лекарства могут быть полезны для лечения определенных симптомов посттравматического стрессового расстройства, таких как проблемы со сном и ночные кошмары.

Врачи и пациенты могут работать вместе, чтобы найти лучшее лекарство или комбинацию лекарств, а также правильную дозу. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чтобы получить последнюю информацию о руководствах по лечению пациентов, предупреждениях или недавно одобренных лекарствах.

Психотерапия

Психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией») включает в себя беседу со специалистом в области психического здоровья для лечения психического заболевания. Психотерапия может проходить один на один или в группе. Терапия беседой при посттравматическом стрессовом расстройстве обычно длится от 6 до 12 недель, но может длиться и дольше. Исследования показывают, что поддержка семьи и друзей может быть важной частью выздоровления.

Многие виды психотерапии могут помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторые типы нацелены непосредственно на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Другие методы лечения сосредоточены на социальных, семейных или связанных с работой проблемах. Врач или терапевт может комбинировать различные методы лечения в зависимости от потребностей каждого человека.

Эффективная психотерапия, как правило, делает акцент на нескольких ключевых компонентах, включая информирование о симптомах, обучение навыкам, помогающим идентифицировать триггеры симптомов, и навыки управления симптомами. Одна полезная форма терапии называется когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. ТОС может включать:

• Экспозиционная терапия. Это помогает людям противостоять своему страху и контролировать его. Это постепенно подвергает их травме, которую они пережили безопасным способом. Он использует воображение, письмо или посещение места, где произошло событие. Терапевт использует эти инструменты, чтобы помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством справиться со своими чувствами.
• Когнитивная реструктуризация. Это помогает людям разобраться в плохих воспоминаниях. Иногда люди вспоминают событие не так, как оно произошло. Они могут чувствовать вину или стыд за то, в чем они не виноваты. Терапевт помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством реалистично взглянуть на то, что произошло.

Существуют и другие виды лечения, которые также могут помочь. Людям с посттравматическим стрессовым расстройством следует обсудить все варианты лечения с терапевтом. Лечение должно вооружить людей навыками управления своими симптомами и помочь им участвовать в деятельности, которая им нравилась до развития посттравматического стрессового расстройства.

Как разговорная терапия помогает людям преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство
Разговорная терапия учит людей полезным способам реагирования на пугающие события, которые вызывают симптомы посттравматического стрессового расстройства. Основываясь на этой общей цели, различные виды терапии могут:

• Расскажите о травме и ее последствиях
• Используйте навыки релаксации и контроля над гневом
• Дайте советы по улучшению сна, диеты и физических упражнений
• Помогите людям определить и справиться с чувством вины, стыда и другими чувствами, связанными с событием
• Сосредоточьтесь на том, чтобы изменить реакцию людей на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Например, терапия помогает людям столкнуться с напоминаниями о травме.

Помимо лечения: как я могу помочь себе?

Может быть очень трудно сделать первый шаг, чтобы помочь себе. Важно понимать, что, хотя это может занять некоторое время, при лечении вы можете поправиться. Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача. Вы также можете посетить страницу «Помощь при психических заболеваниях» NIMH или выполнить поиск в Интернете по запросу «поставщики психиатрических услуг», «социальные службы», «горячие линии» или «врачи» для получения телефонных номеров и адресов. Врач отделения неотложной помощи также может оказать временную помощь и подскажет, где и как можно получить дальнейшую помощь.

Чтобы помочь себе во время лечения:

• Поговорите со своим врачом о вариантах лечения
• Занимайтесь легкой физической активностью или упражнениями, чтобы уменьшить стресс
• Ставьте перед собой реалистичные цели
• Разбивайте большие задачи на маленькие, расставляйте приоритеты и делайте то, что можете, как можете
• Старайтесь проводить время с другими людьми и доверьтесь надежному другу или родственнику. Расскажите другим о вещах, которые могут вызвать симптомы.
• Ожидайте, что ваши симптомы улучшатся постепенно, а не сразу
• Определять и искать утешительные ситуации, места и людей

Забота о себе и других особенно важна, когда большое количество людей подвергается травмирующим событиям (например, стихийным бедствиям, несчастным случаям и насильственным действиям).

Следующие шаги в исследовании посттравматического стресса

За последнее десятилетие прогресс в исследованиях психических и биологических основ посттравматического стресса заставил ученых сосредоточиться на лучшем понимании основных причин, по которым люди испытывают различные реакции на травму.

• Исследователи, финансируемые NIMH, изучают пациентов с травмами в отделениях неотложной помощи, чтобы лучше понять изменения, которые происходят у людей, симптомы которых улучшаются естественным образом.
• Другое исследование изучает, как воспоминания о страхе зависят от обучения, изменений в теле или даже сна.
• Также проводятся исследования по предотвращению развития посттравматического стрессового расстройства вскоре после травмы.
• В другом исследовании делается попытка определить, какие факторы определяют, будет ли человек с посттравматическим стрессовым расстройством хорошо реагировать на тот или иной тип вмешательства, с целью разработки более персонализированных, эффективных и действенных методов лечения.
• Поскольку исследования генов и технологии визуализации мозга продолжают совершенствоваться, ученые с большей вероятностью смогут точно определить, когда и где в мозгу начинается посттравматическое стрессовое расстройство. Это понимание может затем привести к более целенаправленным методам лечения, отвечающим потребностям каждого человека, или даже предотвратить расстройство до того, как оно причинит вред.

Присоединиться к исследованию

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Цель клинических испытаний — определить, работают ли новые тесты или методы лечения и являются ли они безопасными. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Сегодня у нас есть новые и лучшие варианты лечения благодаря тому, что клинические испытания открыли много лет назад. Станьте частью медицинских открытий завтрашнего дня. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам.

Чтобы узнать больше или найти исследование, посетите:

• Веб-страница клинических испытаний NIMH: информация об участии в клинических испытаниях
• Clinicaltrials.gov: текущие исследования посттравматического стресса: список клинических испытаний, финансируемых Национальным институтом здравоохранения (NIH), которые проводятся по всей стране

Узнать больше

Бесплатные брошюры и общие ресурсы

• Помощь детям и подросткам справиться с травмирующими событиями: В этом информационном бюллетене представлена ​​информация о том, как дети и подростки реагируют на травмирующие события, и что семья, друзья и доверенные взрослые могут сделать, чтобы помочь. Также доступен на испанском языке.
• Посттравматическое стрессовое расстройство: В этой брошюре содержится информация о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), в том числе о том, что это такое, у кого развивается посттравматическое стрессовое расстройство, симптомы, варианты лечения и как найти помощь для себя или кого-либо, у кого может быть посттравматическое стрессовое расстройство. . Также доступен на испанском языке.
• Совместно используемые ресурсы по посттравматическому стрессу: Помогите повысить осведомленность о посттравматическом стрессовом расстройстве и просветительскую работу в вашем сообществе. Используйте эти цифровые ресурсы, включая графику и сообщения, для распространения информации о посттравматическом стрессовом расстройстве.

Мультимедиа

• Исследователь, финансируемый NIMH, обсуждает посттравматическое стрессовое расстройство: Узнайте о признаках, симптомах, диагностике, лечении и последних исследованиях посттравматического стрессового расстройства.

Федеральные ресурсы

• Национальный центр посттравматического стресса: Этот веб-сайт, входящий в состав Министерства по делам ветеранов США, содержит информацию для всех, кто интересуется посттравматическим стрессом (включая ветеранов, родственников и друзей), а также для профессиональных исследователей и поставщиков медицинских услуг. Сайт также предлагает видео и информацию об онлайн-приложении под названием PTSD Coach.
• Руководство для врачей по лекарствам от посттравматического стрессового расстройства: Этот материал был разработан для исследователей, медицинских работников и помощников Департаментом по делам ветеранов США.
• ПТСР (MedlinePlus – также на испанском языке)

Исследования и статистика

• Журнальные статьи: Ссылки и рефераты из MEDLINE/PubMed (Национальная медицинская библиотека).
• Статистика посттравматического стресса: На этой веб-странице представлена ​​информация о доступных в настоящее время статистических данных о распространенности посттравматического стрессового расстройства среди взрослых и подростков в США

Последнее рассмотрение: май 2022 г.

Если не указано иное, информация и публикации NIMH являются общественным достоянием и доступны для бесплатного использования. Цитирование NIMH приветствуется. Дополнительную информацию см. на странице со ссылкой на информацию и публикации NIMH .

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — Симптомы и причины

Обзор

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это состояние психического здоровья, вызванное ужасающим событием — переживанием или свидетелем этого. Симптомы могут включать воспоминания, ночные кошмары и сильную тревогу, а также неконтролируемые мысли о событии.

Большинство людей, переживших травматические события, могут испытывать временные трудности приспосабливаться и справляться с ними, но со временем и при хорошем уходе за собой они обычно поправляются. Если симптомы ухудшаются, длятся месяцы или даже годы и мешают вашей повседневной деятельности, у вас может быть посттравматическое стрессовое расстройство.

Получение эффективного лечения после появления симптомов посттравматического стрессового расстройства может иметь решающее значение для уменьшения симптомов и улучшения функции.

Товары и услуги

• Книга: Книга семейного здоровья Mayo Clinic, 5-е издание
• Информационный бюллетень: Mayo Clinic Health Letter — Digital Edition

Симптомы

Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут проявиться в течение одного месяца после травматического события, но иногда симптомы могут не проявляться в течение нескольких лет после события. Эти симптомы вызывают серьезные проблемы в социальных или рабочих ситуациях и в отношениях. Они также могут мешать вам выполнять свои обычные повседневные задачи.

Симптомы посттравматического стрессового расстройства обычно подразделяются на четыре типа: навязчивые воспоминания, избегание, негативные изменения мышления и настроения, а также изменения физических и эмоциональных реакций. Симптомы могут меняться со временем или варьироваться от человека к человеку.

Навязчивые воспоминания

Симптомы навязчивых воспоминаний могут включать:

• Повторяющиеся нежелательные неприятные воспоминания о травмирующем событии
• Переживание травматического события так, как если бы оно происходило снова (воспоминания)
• Расстраивающие сны или кошмары о травмирующем событии
• Тяжелый эмоциональный стресс или физическая реакция на что-то, что напоминает вам о травмирующем событии

Избегание

Симптомы избегания могут включать:

• Попытки избежать мыслей или разговоров о травмирующем событии
• Избегание мест, действий или людей, которые напоминают вам о травмирующем событии

Негативные изменения мышления и настроения

Симптомы негативных изменений мышления и настроения могут включать:

• Негативные мысли о себе, других людях или мире
• Безнадежность о будущем
• Проблемы с памятью, в том числе неспособность вспомнить важные аспекты травматического события
• Трудности в поддержании близких отношений
• Чувство оторванности от семьи и друзей
• Отсутствие интереса к занятиям, которыми вы когда-то наслаждались
• Трудно переживать положительные эмоции
• Эмоциональное оцепенение

Изменения физических и эмоциональных реакций

Симптомы изменений физических и эмоциональных реакций (также называемые симптомами возбуждения) могут включать:

• Легко вздрагивать или пугаться
• Всегда на страже опасности
• Саморазрушающее поведение, такое как чрезмерное употребление алкоголя или слишком быстрая езда
• Проблемы со сном
• Проблемы с концентрацией внимания
• Раздражительность, вспышки гнева или агрессивное поведение
• Непреодолимое чувство вины или стыда

Для детей в возрасте 6 лет и младше признаки и симптомы могут также включать:

• Воспроизведение травматического события или аспектов травматического события посредством игры
• Пугающие сны, которые могут включать или не включать аспекты травматического события

Интенсивность симптомов

Интенсивность симптомов посттравматического стрессового расстройства может меняться с течением времени. У вас может быть больше симптомов посттравматического стресса, когда вы испытываете стресс в целом или когда вы сталкиваетесь с напоминаниями о том, через что вы прошли. Например, вы можете услышать, как машина выстрелила, и заново пережить боевые действия. Или вы можете увидеть в новостях репортаж о сексуальном насилии и почувствовать себя подавленным воспоминаниями о собственном насилии.

Когда обратиться к врачу

Если вас беспокоят мысли и чувства по поводу травмирующего события в течение более месяца, если они тяжелые, или если вы чувствуете, что вам трудно вернуть контроль над своей жизнью, поговорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья. Своевременное лечение поможет предотвратить ухудшение симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Если у вас есть суицидальные мысли

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью к одному или нескольким из этих ресурсов:

• Обратитесь к близкому другу или любимому человеку.
• Свяжитесь со служителем, духовным лидером или кем-то из вашей религиозной общины.
• Позвоните на горячую линию для самоубийц — в США позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (1-800-273-8255), чтобы связаться с обученным консультантом. Используйте тот же номер и нажмите 1, чтобы добраться до кризисной линии ветеранов.
• Запишитесь на прием к врачу или специалисту в области психического здоровья.

Когда обращаться за неотложной помощью

Если вы считаете, что можете причинить себе вред или совершить попытку самоубийства, немедленно позвоните по телефону 911 или по местному номеру службы экстренной помощи.

Если вы знаете кого-то, кто находится в опасности попытки самоубийства или совершил попытку самоубийства, убедитесь, что кто-то остается с этим человеком, чтобы обеспечить его или ее безопасность. Немедленно позвоните по номеру 911 или местному номеру службы экстренной помощи. Или, если вы можете сделать это безопасно, доставьте человека в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.

Записаться на прием в клинику Майо

Из клиники Майо на ваш почтовый ящик

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Чтобы предоставить вам самую актуальную и полезную информацию, а также понять, какая информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Причины

У вас может развиться посттравматическое стрессовое расстройство, когда вы переживаете, видите или узнаете о событии, связанном с реальной или угрожающей смертью, серьезной травмой или сексуальным насилием.

Врачи не знают, почему у некоторых людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство. Как и большинство проблем с психическим здоровьем, посттравматическое стрессовое расстройство, вероятно, вызвано сложным сочетанием:

• Стрессовых переживаний, включая количество и тяжесть травм, которые вы пережили в своей жизни
• Унаследованные риски для психического здоровья, такие как семейная история тревоги и депрессии
• Унаследованные черты вашей личности — часто называемые вашим темпераментом
• То, как ваш мозг регулирует химические вещества и гормоны, вырабатываемые организмом в ответ на стресс

Факторы риска

Люди всех возрастов могут страдать посттравматическим стрессовым расстройством. Однако некоторые факторы могут повысить вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травматического события, например:

• Переживание сильной или длительной травмы
• Пережитые ранее в жизни другие травмы, такие как жестокое обращение в детстве
• Наличие работы, которая увеличивает риск воздействия травмирующих событий, например, военнослужащие и лица, оказывающие первую помощь
• Наличие других проблем с психическим здоровьем, таких как тревога или депрессия
• Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, такими как чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков
• Отсутствие хорошей системы поддержки семьи и друзей
• Наличие у кровных родственников проблем с психическим здоровьем, включая тревогу или депрессию

Виды травматических событий

К наиболее частым событиям, ведущим к развитию ПТСР, относятся:

• Боевое воздействие
• Физическое насилие в детстве
• Сексуальное насилие
• Физическое нападение
• Угрожают оружием
• Авария

Многие другие травмирующие события также могут привести к посттравматическому стрессовому расстройству, например, пожар, стихийное бедствие, ограбление, ограбление, авиакатастрофа, пытки, похищение людей, опасный для жизни медицинский диагноз, теракт и другие экстремальные или опасные для жизни события.

Осложнения

Посттравматическое стрессовое расстройство может разрушить всю вашу жизнь — работу, отношения, здоровье и удовольствие от повседневной деятельности.

Наличие посттравматического стрессового расстройства может также увеличить риск других проблем с психическим здоровьем, таких как:

• Депрессия и тревога
• Проблемы с употреблением наркотиков или алкоголя
• Расстройства пищевого поведения
• Суицидальные мысли и действия

Профилактика

Пережив травмирующее событие, многие люди сначала испытывают симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как неспособность перестать думать о том, что произошло. Страх, тревога, гнев, депрессия, чувство вины — все это обычные реакции на травму. Однако у большинства людей, подвергшихся травме, не развивается длительное посттравматическое стрессовое расстройство.

Своевременная помощь и поддержка могут предотвратить ухудшение нормальной реакции на стресс и развитие посттравматического стрессового расстройства. Это может означать обращение к семье и друзьям, которые выслушают и утешат. Это может означать поиск специалиста по психическому здоровью для краткого курса терапии. Некоторым людям также может быть полезно обратиться к своей религиозной общине.

Поддержка со стороны других также может помочь предотвратить обращение к нездоровым методам выживания, таким как злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Персонал клиники Мэйо

Связанные

Связанные процедуры

Продукты и услуги

Создайте файл данных Outlook (.pst) для сохранения вашей информации

Перспектива

Управлять и организовывать

Дата файлы

Дата файлы

Создайте файл данных Outlook (.pst) для сохранения вашей информации

Outlook для Microsoft 365 Outlook 2021 Outlook 2019 Outlook 2016 Outlook 2013 Outlook 2010 Outlook 2007 Office.com Дополнительно… Меньше

org/ItemList»>

1. В папке «Входящие» выберите Новые элементы > Дополнительные элементы > Файл данных Outlook .

2. Введите имя файла .

3. Чтобы добавить пароль, установите флажок Добавить дополнительный пароль .

4. Выберите ОК . Введите пароль в текстовые поля Password и Verify Password и снова выберите OK .

   Если вы установили пароль, вы должны вводить его каждый раз при открытии файла данных — например, при запуске Outlook или при открытии файла данных в Outlook.

О файлах данных Outlook (.pst и .ost)

При первом запуске Outlook необходимые файлы данных создаются автоматически.

Иногда требуются дополнительные файлы данных. Файлы данных Outlook (.pst) сохраняются на вашем компьютере в папке Documents\Outlook Files 9Папка 0574.

• Старые сообщения и элементы, которые вы не используете регулярно, можно заархивировать в файл данных Outlook (.pst).

• org/ListItem»>

  Если ваш онлайн-почтовый ящик почти заполнен, вы можете экспортировать некоторые элементы в файл данных Outlook (.pst). Вы также можете использовать эти файлы для создания архивов, файлов проектов или резервных копий из любой учетной записи Outlook.

• Файлы данных Outlook (.pst) используются для учетных записей электронной почты POP3

Совет: Если ваш файл данных Outlook (.pst) становится большим, он может замедлить синхронизацию OneDrive и может показывать сообщение «Обрабатываются изменения» или «Файл используется». Узнайте, как удалить PST-файл данных Outlook из OneDrive.

В некоторых учетных записях (IMAP, Microsoft Exchange Server и Outlook.com) используется автономный файл данных Outlook (OST). Это синхронизированная копия сообщений, сохраненных на сервере. Доступ к нему можно получить с нескольких устройств и приложений, таких как Outlook.

Автономные файлы данных Outlook сохраняются в папке на диске :\Users\user\AppData\Local\Microsoft\Outlook .

Совет:  Нет необходимости создавать резервную копию автономного файла данных Outlook (.ost), так как это уже копия текущей информации на сервере. Если вы настроите учетную запись снова или на другом компьютере или устройстве, будет загружена синхронизированная копия ваших сообщений.

Важно: Office 2007 больше не поддерживается . Перейдите на Microsoft 365, чтобы работать где угодно с любого устройства и продолжать получать поддержку.

Обновите сейчас

О файлах данных Outlook

Outlook использует файл данных для сохранения элементов на вашем компьютере, файл личных папок Outlook (. pst). С учетной записью Microsoft Exchange ваши элементы обычно доставляются и сохраняются на сервере электронной почты.

Чтобы вы могли работать со своими сообщениями без подключения к серверу электронной почты, Outlook предлагает автономные папки, которые сохраняются в файле автономной папки (.ost) на вашем компьютере.

• OST-файлы Outlook используются только в том случае, если у вас есть учетная запись Exchange и вы выбрали автономную работу или используете режим кэширования Exchange.

• PST-файлы Outlook используются для учетных записей POP3, IMAP и HTTP. Чтобы создавать архивы, файлы проектов или файлы резервных копий папок и элементов Outlook на вашем компьютере, включая учетные записи Exchange, необходимо создать и использовать дополнительные PST-файлы.

При первом запуске Outlook необходимые файлы данных создаются автоматически.

Создайте PST-файл в формате Outlook 2003/Office Outlook 2007

По умолчанию Outlook создает PST-файл в последнем формате, который поддерживает файлы большего размера и наборы символов Unicode. Этот формат файла не может быть прочитан в Microsoft Outlook 97, 98, 2000 или 2002.

1. В меню Файл укажите Новый , а затем выберите Файл данных Outlook .

2. Щелкните Файл личных папок Office Outlook (. pst) , а затем выберите  OK .

3. В диалоговом окне Создать или открыть файл данных Outlook в поле Имя файла введите имя файла, а затем выберите  OK .

4. В диалоговом окне Создание личных папок Microsoft в поле Имя введите отображаемое имя для папки .pst.

   Примечание. Указание отображаемого имени помогает различать разные файлы данных Outlook при работе с несколькими PST-файлами. Мы рекомендуем выбрать имя, которое имеет для вас смысл.

• Если вы хотите защитить файл данных паролем, в поле Password введите свой пароль в текстовые поля Password и Verify Password .

  Примечание. В целях повышения безопасности при вводе отображаются только точки.

  Подсказки для пароля

• Выберите осмысленное имя.

• Если хотите, выберите пароль для этого файла данных. Установите флажок Сохранить этот пароль в списке паролей , если вы не хотите, чтобы при каждом открытии файла у вас запрашивался пароль для файла данных.

• Ваш пароль может содержать до 15 символов.

• Используйте надежные пароли, состоящие из прописных и строчных букв, цифр и символов. Слабые пароли не смешивают эти элементы. Надежный пароль: Y6dh!et5. Слабый пароль: House27.

• Пароли должны состоять из 8 и более символов. Парольная фраза, состоящая из 14 или более символов, лучше.

• Крайне важно, чтобы вы помнили свой пароль. Если вы забудете свой пароль, Microsoft не сможет его восстановить. Храните пароли, которые вы записываете, в безопасном месте, отдельно от информации, которую они помогают защитить.

• Если вы установите флажок Сохранить этот пароль в списке паролей , запишите пароль на случай, если вам понадобится открыть PST-файл на другом компьютере. Установите этот флажок, только если ваша учетная запись пользователя Microsoft Windows защищена паролем и никто другой не имеет доступа к вашей учетной записи компьютера.

  Важно:  Microsoft, ваш поставщик услуг Интернета (ISP) или администратор электронной почты не имеют доступа к вашему паролю и не могут помочь вам восстановить содержимое PST-файла, если вы забудете пароль.

Имя папки, связанной с сохраненным файлом данных, отображается в списке папок. Чтобы просмотреть список папок, в меню Go нажмите Список папок . По умолчанию папка называется Личные папки .

Создайте PST-файл в формате Outlook 97-2002

Чтобы создать файл данных, совместимый с Outlook 97, 98, 2000 или 2002, можно создать файл личных папок Outlook 97-2002 (.pst). Формат этого PST-файла такой же, как формат, доступный в Outlook 9.7, 98, 2000 и 2002.

1. В меню Файл укажите Новый , а затем выберите Файл данных Outlook .

2. Нажмите Файл личных папок Outlook 97-2002 (.pst) , а затем выберите  OK .

3. org/ListItem»>

   В поле Имя файла введите имя файла, а затем выберите  OK .

4. В поле Имя введите отображаемое имя для папки .pst.

5. Если вы хотите защитить файл данных паролем, в разделе Password введите свой пароль в поле Password и Подтвердить пароль текстовые поля.

   Примечание. В целях повышения безопасности при вводе отображаются только точки.

   Подсказки для пароля

• Ваш пароль может содержать до 15 символов.

• Используйте надежные пароли, состоящие из прописных и строчных букв, цифр и символов. Слабые пароли не смешивают эти элементы. Надежный пароль: Y6dh!et5. Слабый пароль: House27.

• Пароли должны состоять из 8 и более символов. Парольная фраза, состоящая из 14 или более символов, лучше.

• Крайне важно, чтобы вы помнили свой пароль. Если вы забудете свой пароль, Microsoft не сможет его восстановить. Храните пароли, которые вы записываете, в безопасном месте, отдельно от информации, которую они помогают защитить.

• Если вы установите флажок Сохранить этот пароль в списке паролей , запишите пароль на случай, если вам понадобится открыть PST-файл на другом компьютере. Установите этот флажок, только если ваша учетная запись пользователя Microsoft Windows защищена паролем и никто другой не имеет доступа к вашей учетной записи компьютера.

  Важно:  Microsoft, ваш поставщик услуг Интернета (ISP) или администратор электронной почты не имеют доступа к вашему паролю и не могут помочь вам восстановить содержимое PST-файла, если вы забудете пароль.

Имя папки, связанной с сохраненным файлом данных, отображается в списке папок. Чтобы просмотреть список папок, в меню Перейти щелкните Список папок . По умолчанию папка называется Личные папки.