2Янв

Как отремонтировать гур своими руками: Извините такой страницы Well Known Traffic Advice не существует

Содержание

Ремонт насоса ГУР своими руками. Как отремонтировать насос ГУР. Самостоятельный ремонт насоса ГУР.

Гидроусилитель руля устанавливается на рулевую колонку фактически каждого современного автомобиля и предназначен для облегчения управления транспортным средством. Одним из ключевых элементов данного механизма является насос, прокачивающий по системе гидроусилителя гидравлическую жидкость. В процессе эксплуатации он подвергается огромным нагрузкам, поэтому время от времени возникает потребность осуществлять ремонт насоса ГУР. Об этом далее в статье.

ГУР — конструкция, зачем нужен ГУР

Устройство гидроусилителя рулевого колеса

Гидроусилитель рулевого колеса предназначен как для облегчения автомобилисту управления автомобилем при маневрах на дорожном полотне, так и для смягчения ударов от поврежденного дорожного покрытия и неровностей. Особенно важно то, что данное устройство существенно снижает риск аварии при разрыве покрышки, в первую очередь это касается передних колес.

Гидроусилитель руля является закрытой гидросистемой, которая состоит из:

  1. Бачка, в который заправляется гидравлическая жидкость.
  2. Насоса.
  3. Регулятора давления.
  4. Управляющего золотника.
  5. Силового цилиндра.
Электрическая система гидроусилителя

Какая составляющая ГУРа чаще всего выходит из строя

Основным агрегатом конструкции гидроусилителя является насос, обеспечивающий перекачку жидкости из бака в трубопроводы, а также ее дальнейшее передвижение по кольцу под большим давлением. Тип используемых механизмов — пластинчатые или шиберные агрегаты. Они отличаются достаточным уровнем КПД и небольшим износом рабочих поверхностей. Вместе с тем, они имеют слабое звено — существует вероятность выхода из строя подшипника, что влечет за собой ремонт насоса гидроусилителя.

Насос ГУР устройство и назначение

Насос гидроусилителя руля

В насосах данного типа, предназначенных для гидроусилителя, достаточно высокое рабочее давление, по максимуму в рамках 150 бар. Такой агрегат приводится в движение с помощью ремня, который одновременно крутит помпу и генератор. Зазоры, установленные на заводе во время сборки, должны сохраняться в пределах 0.005-0.01 миллиметров. Если зазор увеличится и будет превышать допустимый на 0.01 миллиметра, есть риск падения давления в системе на небольших оборотах, что ощущается на рулевой колонке как увеличение нагрузки либо языком специалистов — «тугой» руль.

Виды насосов ГУР

Как уже было сказано выше, существует два типа насосов ГУР — шиберные и пластинчатые. Пластинчатые насосы получили наиболее широкое распространение, поскольку отличаются высокой производительностью, надежностью и простотой в обслуживании. Как правило, насос расположен на силовом агрегате.

Насос ГУР, причины выхода насоса из строя

Пластинчатый агрегат считается долговечным механизмом, но при его некорректной эксплуатации возможно возникновение различных аварийных случаев. Выход насосного агрегата из строя возможен по ряду причин, а именно:

  1. Попадание в систему посторонних примесей.
  2. Отсутствие движения жидкости, а также возможный перегрев гидроагрегата.
  3. Утечка жидкости и снижение ее уровня в трубопроводах и бачке.
  4. Рабочая жидкость долгое время не меняется или используется материал, который не соответствует инструкции для данного агрегата.

Чтобы не допустить такой ситуации, необходимо еженедельно контролировать уровень жидкости в баке, а также проверять соединения и трубопроводы на предмет протеканий.

Насос ГУР, вероятные неисправности

Ротор насоса ГУР

Одна из наиболее распространенных неисправностей насоса гидроусилителя — постоянное откручивание шкива. Проблема заключается в валах, которые вполне могут оказаться с определенными дефектами. Также существует риск неплотного соприкосновения шлангов с другими компонентами системы.

Признаки выхода из строя насоса ГУР

Выход насоса гидроусилителя из строя определяется довольно просто. Данные симптомы сразу определяются водителем:

  • Подшипник начинает свистеть. При покачивании вала насоса и снятом ремне обнаруживается люфт.
  • Обнаруживается подтекание жидкости по характерным пятнам на дорожном покрытии и элементах двигателя.
  • При вращении рулевого колеса появляется неприятный посторонний звук.
  • На холостых либо небольших оборотах на руле появляются повышенные, в сравнении с обычной ездой, усилия во время поворота колес.

При возникновении таких признаков автовладелец должен осмотреть всю систему гидроусилителя и принять решение, требуется ли ремонт насоса гидроусилителя, или необходимо обратить внимание на другие части данной конструкции.

Как прокачать ГУР если имеется воздушная пробка

Прежде, чем проводить ремонтные работы, необходимо провести проверку наличия жидкости в баке, а также соответствия марки рабочей жидкости разрешенной к использованию на данном автомобиле. Не редко причиной появления симптомов неисправности бывает возникновение в системе воздушных пробок, для удаления которых необходимо прокачать гидравлику. В этом случае работоспособность ГУР будет полностью восстановлена.

Для удаления воздушных пробок следует запустить силовой агрегат, открыть крышку расширительного бака и прокачать систему, поворачивая рулевое колесо несколько раз из одной крайней позиции в другую. По мере прокачивания системы уровень жидкости в баке будет снижаться. Процедуру необходимо повторять, пока уровень жидкости полностью не стабилизируется. Затем долейте жидкость до необходимого уровня.

Инструменты, приспособления, расходные материалы

  1. Ключ на «12».
  2. Головки на «14», «24».
  3. Съемник для стопорных колец.
  4. Чтобы откачать масло из бачка, потребуется емкость и большой шприц.
  5. Ветошь для протирки.
  6. Мелкая наждачная бумага.

Запчасти для ремонта насоса ГУР

  1. Подшипник с маркировкой «6202» и внешним диаметром 35 миллиметров.
  2. Две медные шайбы, прокладка для заднего кожуха, сальник, два уплотнительных кольца. Все это можно заменить ремкомплектом насоса гидроусилителя.

Выбор рабочего места

Работы по ремонту насоса гидроусилителя необходимо проводить в гараже или любом другом помещении, где есть верстак, который следует очистить и покрыть чистым картоном. Это нужно для разборки насосного агрегата.

Ремонт насоса ГУР (пошаговая инструкция)

Чтобы осуществить демонтаж насоса гидроусилителя и самостоятельно отремонтировать его, необходимо выполнить такие действия:

  • Слегка отпускаем осевой болт, крепящий насос к скобе, применяя отверстие, которое есть в шкиве. Полностью откручиваем стопорную гайку натяжителя, после чего демонтируем ремень.
  • С помощью шприца откачиваем из бака гидравлическую жидкость. Поворачиваем рулевое колесо вправо-влево до упора, чтобы смазочная жидкость полностью вышла из системы. Проделайте это несколько раз до полного очищения трубопроводов.
  • Ослабляем хомут на шланге, идущем от расширительного бака. Затем снимаем данный трубопровод.
  • Откручиваем болт, крепящий шланг высокого давления, который идет в систему от насосного агрегата.
  • Вынимаем осевой болт, который крепит к скобе насос, и вставляем вместо него отвертку либо металлический прут, подходящий по диаметру, чтобы застопорить шкив. Далее откручиваем гайку, что крепит шкив насоса.
  • Вытаскиваем освобожденный насос вверх и кладем его на специально подготовленное место. Удаляем с корпуса аппарата масло и грязь.
  • При помощи съемника убираем стопорное кольцо подшипника.
  • Откручиваем крепежные болты задней крышки. Аккуратно поддеваем ее небольшой отверткой и демонтируем, контролируя, чтобы из корпуса не выпали лопасти ротора.
  • Вытаскиваем лопасти и кладем на заранее приготовленные пронумерованные бумажки, чтобы во время сборки ничего не перепутать.
  • Внимание! Запомните расположение лопастей в собранном виде. Необходимо, чтобы в процессе установки в корпус закругленная зона данных лопастей была повернута наружу.
  • Снимаем пластину и все детали, которые под ней находятся.
  • Выбиваем вал, осторожно постукивая отверткой.
  • С вала насоса выпрессовываем подшипник.
  • Меняем негодный подшипник на предварительно подготовленный.
  • Проверяем детали насоса на наличие износа и дефектов. Чистим поверхности от шероховатостей и грязи. Как утверждают специалисты, простая чистка внутренних деталей способна уменьшить зазоры и пролить работу данного агрегата без замены каких-то компонентов.
  • Сборку проделываем в обратной последовательности. Обязательно замените сальник, уплотнительные кольца, а также шайбы на новые, подготовленные заранее.

Советы профи

Если вам сложно самостоятельно починить насос гидроусилителя или вы не имеете времени на это, замените насос ГУР на новый, что значительно сократит время ремонта.

Как на Алиэкспресс найти и заказать насос ГУР и прокладки, автозапчасти по сходной цене и бесплатной доставкой

  • Перейдите на сайт Алиэкспресс.
  • Пройдите регистрацию. Чтобы зарегистрироваться, нажмите на соответствующую ссылку в правом верхнем углу сайта. Если вы уже зарегистрированы, войдите в свой профиль, используя пароль и логин.
  • Заполните специальную регистрационную форму, в которую нужно ввести: электронную почту, фамилию, имя, а также придумать пароль. Очень важно в течение суток подтвердить адрес электронной почты, во избежание блокировки вашего аккаунта.
  • Перейдите в свой профиль, где желательно сразу заполнить адрес доставки, чтобы при заказе товара к этому не возвращаться. Важно знать, что адрес доставки заполняется только латинскими буквами.
  • Возле строки «Категории» нажмите на ссылку «Смотреть все».
  • Выберите категорию «Автомобили и мотоциклы».
  • Нажмите на ссылку «Запчасти для авто».
  • В поисковую строку введите название искомого товара, например, насос гидроусилителя руля.
  • Выберите товары с бесплатной доставкой.
  • Отсортируйте товары по рейтингу продавца.
  • Перейдите на страницу описания товара, где выберите нужное количество и нажмите на иконку «Купить сейчас».
  • Оплатите заказ.

Ремонт насоса гидроусилителя руля своими руками

В современных автомобилях производители установками дополнительных систем обеспечивают лучшую управляемость транспортным средством. Для этой цели в машине предусмотрен гидроусилитель руля. С его помощью на малой скорости рулевое колесо вращается гораздо легче.

Однако, узел вследствие интенсивной эксплуатации может подвергаться износу. В таких случаях потребуется либо обратиться в сервисный центр, либо выполнить ремонт насоса гидроусилителя руля своими руками. Если поломанные детали окажутся ремонтопригодными, то водитель получит после восстановления работоспособный узел и при этом сэкономит средства.

Подготовительные операции и демонтаж

Перед снятием и разборкой необходимо ознакомиться с конструкцией насоса, ведь при неправильной сборке по окончании ремонта можно получить также неработающий узел. Грязь и мусор не должны попадать внутрь агрегата, для этого его промывают снаружи. Чтобы откачать лишнюю жидкость из системы используют крупный шприц.

Демонтаж начинается с отвинчивания винтов муфты от рулевого вала. Необходимо запомнить либо зарисовать схему расположения муфты относительно вала. Она поддается смещению, если использовать монтировку, продвигая ее по шлицам.

Рулевые тяги разъединяем с сошками при помощи съемника. Далее поднимаем домкратом «водительское» переднее колесо и снимаем его для обеспечения доступа к узлу. Ремонт гидроусилителя руля своими руками нужно проводить с обеспечением безопасности. Для этого автомобиль блокируется с помощью противооткатов.

Зафиксированный гидроусилитель ослабляем, раскручивая болты, фиксирующие его на лонжероне. Чаще всего там понадобится накидная шестигранная головка на 15. Пару болтов можно убрать полностью, а на оставшемся крепеже проводим разъединение от шлангов. Под узел устанавливаем широкую емкость для сбора отработки, и ожидаем после отсоединения шланги и штуцеров, чтобы лишняя жидкость стекла.

Закрыв с помощью чистой ветоши полости, отвинчиваем оставшийся болт. Делать это надо аккуратно, чтобы редуктор не упал. Теперь можно промыть узел прежде, чем заниматься его реанимацией.

Часто встречающиеся неисправности

Большинство опытных водителей знает, что в процессе эксплуатации рулевая гидравлика практически не требует внимания от автовладельца. Поэтому перед тем как отремонтировать насос гидроусилителя руля, необходимо знать, что принято выделять два типа неисправностей:

  • механический износ либо повреждения;
  • гидравлические проблемы.

В первом случае виновниками являются большие зазоры, нарушающие герметичность, поломка насоса или выработка отдельных элементов. Во втором случае внимание переключается на свойства жидкости, потеря ее эксплуатационных характеристик, недостаточный уровень в системе.

Во время эксплуатации автомобиля с поврежденным или неработающим гидроусилителем руля возможны различные проявления данной проблемы. Рассмотрим наиболее популярные из них и некоторые методы по устранению неисправностей.

Когда при вращении рулевого колеса в одну из сторон водитель вынужден прикладывать большие усилия, чем обычно, то это является причиной неисправности насоса. Для устранения потребуется заменить сальники или провести ремонт самого насоса.

Появление обратных толчков говорит о слабом натяге или износе ремня на приводе. Дефект устраняется заменой ремня или усилением натяга.

Если в обе стороны туго крутится руль, то это часто является следствием низкого уровня жидкости либо недостаточным оборотам на холостом ходу, либо заниженном давлении насоса, либо наличию воздуха в системе. Также возможно ослабление ременной передачи. В некоторых случаях требуется провести чистку фильтра заправочного бачка.

Во время тугой работы руля в среднем положении, скорее всего причина кроется в механической неисправности рулевого управления. Также нужно проверить работоспособность насоса.

Появившийся характерный шум со стороны рулевой колонки может говорить о низком уровне жидкости в системе. Она может уходить через предохранительный клапан. Слабая работоспособность последнего замечается по слышимому свисту из подкапотного пространства при крайнем положении рулевого колеса. Нерабочий клапан можно менять отдельно от насоса или вместе с ним.

Когда во время движения ощущается явная вибрация, причина кроется в появившейся воздушной пробке. От нее нужно избавиться, а также устранить причину появления воздуха в гидравлике.

Разборка и самостоятельный ремонт гидроусилителя руля

Для разных марок автомобилей производители используют отличающиеся между собой по конструкции гидроусилители, поэтому существуют некоторые особенности по восстановлению работоспособности данного узла. Однако, есть схожие проблемы, которые можно устранить одинаковыми методами.

Устранение выработки с помощью дрели и наждачки

При этом стоит оценивать риски, связанные с тем, что при самостоятельных работах увеличивается шанс дальнейшей поломки данного изделия. Стоит разумно оценить свои возможности, ведь какие-то работы может провести более опытный специалист авторемонтного предприятия.

Для разборки нужен будет рожковый ключ и достаточная емкость, в которую можно будет слить остатки жидкости. Штуцер освобождаем от заглушек и переворачиваем блок таким образом, чтобы отработка стекла из него. Далее снимаем вал сошки и выкручиваем посаженные на спецсмазку болты. Понадобится некоторое усилие, чтобы «сорвать» их с места.

Избавляемся от контргайки, выталкиваем сошку и вал, который поддастся усилию вместе с крышкой. При отсутствии явных люфтов сошка может оставаться на своем месте, а манжет желательно менять в любом случае.

Вывинчиваем пробку обратного клапана, аккуратно достаем пружину из-под нее. С крышки откручиваем болты и не выкручиваем из шариковой гайки. В щель вставляем маленькую отвертку, поддеваем крышку и достаем ее с поршнем. Теперь можно достать шариковую гайку.

Контргайку отпускаем и демонтируем подшипник. Разбираем из поршня подшипник и гайку, которая зафиксирована окантовкой. Болты выкручиваем и разбираем шарикопровод.

Как убирать появившиеся заусензы

Принято считать, что некоторые операции по ремонту в большей степени поддаются самостоятельному ремонту в гаражных условиях. К ним можно отнести такие работы:

  • очистка фильтров в гидроусилителе и замена их на новые;
  • замена сальников и манжет;
  • замена предохранительного клапана;
  • контроль чистоты, долив до уровня и замена рабочей жидкости;
  • замена шлангов на агрегате;
  • удаление воздуха из системы;
  • удаление заусениц, грязи и появившихся шероховатостей;
  • замена изношенного подшипника.

После чистки, восстановления и замены отдельных элементов проводим сборку в порядке, обратном разборке.

Нужно знать, что важно во время эксплуатации контролировать уровень рабочей жидкости в системе. При ее загрязнении нужно проводить замену на ту, которую рекомендует автопроизводитель.

Интересное по теме:

загрузка…

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Можно ли самостоятельно отремонтировать насос ГУР

ГУР — конструкция, зачем нужен ГУР


Устройство гидроусилителя рулевого колеса
Гидроусилитель рулевого колеса предназначен как для облегчения автомобилисту управления автомобилем при маневрах на дорожном полотне, так и для смягчения ударов от поврежденного дорожного покрытия и неровностей. Особенно важно то, что данное устройство существенно снижает риск аварии при разрыве покрышки, в первую очередь это касается передних колес.

Гидроусилитель руля является закрытой гидросистемой, которая состоит из:

  1. Бачка, в который заправляется гидравлическая жидкость.
  2. Насоса.
  3. Регулятора давления.
  4. Управляющего золотника.
  5. Силового цилиндра.


Электрическая система гидроусилителя

Насос ГУР устройство и назначение


Насос гидроусилителя руля
В насосах данного типа, предназначенных для гидроусилителя, достаточно высокое рабочее давление, по максимуму в рамках 150 бар. Такой агрегат приводится в движение с помощью ремня, который одновременно крутит помпу и генератор. Зазоры, установленные на заводе во время сборки, должны сохраняться в пределах 0.005-0.01 миллиметров. Если зазор увеличится и будет превышать допустимый на 0.01 миллиметра, есть риск падения давления в системе на небольших оборотах, что ощущается на рулевой колонке как увеличение нагрузки либо языком специалистов — «тугой» руль.

Признаки и причины неисправностей

По каким причинам системы MSG или другой марки может загудеть и свистеть и как проверить узел? В целом пластинчатые системы представляют собой узел с высоким ресурсом эксплуатации. Но если в использовании агрегата были допущены ошибки, это может привести к гудению и прочим поломкам.

Основные неисправности насоса MSG или любого другого такие:

  • произошла течь масла, его уровень в магистралях снизился;
  • масло менялось достаточно давно и уже потеряло все свои особенности и характеристики;
  • в магистрали или механизмы системы попали посторонние предметы или примеси;
  • масло перестает двигаться по системе, может произойти перегрев механизма (автор видео — канал Своими Руками).

Чтобы не пришлось ремонтировать свой ГУР, всегда нужно следить за уровнем расходного материала в системе. Кроме того, ремонт насоса ГУР можно избежать путем регулярной диагностики магистралей на предмет целостности.

Итак, почему гудит система, мы разобрались, теперь рассмотрим основные признаки неисправности:

  1. При езде на небольших оборотах приходится прикладывать больше усилий для поворота руля. Когда обороты увеличиваются, эта необходимость пропадает.
  2. Во время поворота руля появляются сторонние звуки.
  3. Под днищем автомобиля и на элементах силового агрегата могут проявляться потеки от гидравлического масла.
  4. Во время движения может проявляться свист подшипникового устройства.

Перед тем, как отремонтировать, нужно проверить насос. Если внешняя диагностика показала неисправность узла, его нужно поменять либо произвести ремонт.

Извините, в настоящее время нет доступных опросов.

Насос ГУР, причины выхода насоса из строя

Пластинчатый агрегат считается долговечным механизмом, но при его некорректной эксплуатации возможно возникновение различных аварийных случаев. Выход насосного агрегата из строя возможен по ряду причин, а именно:

  1. Попадание в систему посторонних примесей.
  2. Отсутствие движения жидкости, а также возможный перегрев гидроагрегата.
  3. Утечка жидкости и снижение ее уровня в трубопроводах и бачке.
  4. Рабочая жидкость долгое время не меняется или используется материал, который не соответствует инструкции для данного агрегата.

Чтобы не допустить такой ситуации, необходимо еженедельно контролировать уровень жидкости в баке, а также проверять соединения и трубопроводы на предмет протеканий.

Признаки выхода из строя насоса ГУР

Выход насоса гидроусилителя из строя определяется довольно просто. Данные симптомы сразу определяются водителем:

  • Подшипник начинает свистеть. При покачивании вала насоса и снятом ремне обнаруживается люфт.
  • Обнаруживается подтекание жидкости по характерным пятнам на дорожном покрытии и элементах двигателя.
  • При вращении рулевого колеса появляется неприятный посторонний звук.
  • На холостых либо небольших оборотах на руле появляются повышенные, в сравнении с обычной ездой, усилия во время поворота колес.

При возникновении таких признаков автовладелец должен осмотреть всю систему гидроусилителя и принять решение, требуется ли ремонт насоса гидроусилителя, или необходимо обратить внимание на другие части данной конструкции.

Основные неисправности гидроусилителя руля (ГУР)

Существует несколько признаков, исходя из которых можно сделать вывод, что пришло время заняться гидроусилителем:

  • Если вы заметили, что туго крутится руль с гидроусилителем. Причем происходит это на холостом ходу, а при увеличении оборотов проблема исчезает.
  • Когда при вращении рулевого вала вы слышите неприятный свистящий звук (скорее всего, свистит ремень гидроусилителя).
  • Начали свистеть подшипники.

ПОДРОБНОСТИ: Хонда Аккорд 7. Замена шарнира, ступицы, подшипника переднего колеса

Выход из строя ГУР чаще всего связан с проблемами в гидравлике, а точнее, с рабочей жидкостью. Исходя из этого, могло произойти следующее:

  • Из гидроусилителя начала вытекать жидкость, в результате чего упал ее уровень в бачке и трубопроводе.
  • Жидкость долгое время не меняли или использовали некачественный состав.
  • В систему попали посторонние примеси.
  • Жидкость не циркулирует в системе, в результате чего происходит перегрев гидроагрегата.

Если говорить о механических повреждениях, то наиболее частой проблемой является порванный ремень ГУР или неполадки насоса. Исправить эти поломки можно самостоятельно.

Одинаковые симптомы неисправности гидроусилителя руля могут сигнализировать о выходе из строя различных деталей и устройств. К тому же разработчики автомобилей используют различные конструктивные решения, имеющие даже принципиальные отличия. Таким образом, по некоторым признакам удается точно судить о характере неисправности, а иные говорят лишь о наличии поломки, не позволяя выявить причину неисправности. К наиболее распространенным симптомам относятся.

  • Падение уровня жидкости в бачке. Это может происходить в результате потери герметичности в системе. Жидкость утекает через лопнувшие шланги, поврежденные прокладки или сальники. Выявить место утечки проще всего визуально, подвергнув все элементы тщательному осмотру.
  • Шумы в насосе ГУР. Сразу следует оговориться, что в системах определенной конструкции характерные звуки, возникающие, когда рулевое колесо вывернуто в крайнее положение, — нормальное явление. Но это вовсе не повод держать руль длительное время повернутым до упора. При появлении шума усилие на рулевое колесо следует немедленно ослабить, поскольку возникающие в таком положении высокие нагрузки приведут к поломке дорогостоящего агрегата. Прочие звуки могут сигнализировать о застывании жидкости при низких температурах, ослаблении или износе приводного ремня, износе валов и подшипников, засорении клапанов.
  • Пульсация, возрастание усилия или заедания, возникающие при вращении рулевого колеса. Эти симптомы могут появляться при различном его положении, и не всегда связаны с поломкой ГУР. Но если диагностика не выявила нарушения балансировки колес, выходя из строя элементов подвески и деталей привода рулевого управления, то следующим в очереди на поиск неисправности оказывается насос гидроусилителя. Причины могут быть различны – начиная от низкого уровня жидкости в бачке и заканчивая повреждением ротора насоса.

Средний уровень

К операциям средней сложности можно отнести замену сальников, уплотнений, подшипников и клапанов насоса ГУР. Если определено, что во всем виновата помпа, то ее придется снять и разобрать. Прежде чем вы решите разобрать насос гидроусилителя, важно убедиться, что у вас будет чем заменить вышедшие из строя детали.

Ведь если прокладки можно изготовить самому, а сальники или подшипники подобрать по размерам, то с клапанами все обстоит значительно сложнее. В большинстве случаев корпуса насосов состоят из нескольких частей, соединенных между собой стягивающими болтами.

При наличии повреждений, детали следует просто заменить. Но если обнаружено, что дело не в самом подшипнике, а в поврежденном посадочном месте на валу или в корпусе, установка новых комплектующих не даст желаемого результата, а ремонт сразу перейдет в категорию высокой сложности.

При выявлении неисправности клапанов рекомендуется производить замену комплектом, так как эти детали группируются по своей пропускной способности. В зависимости от конструкции, они выворачиваются с помощью отвертки или гаечного ключа. Разбирать узел следует в чистоте, избегая попаданий внутрь него загрязнений.

Сложность – максимальная

Ремонт высокой сложности. В условиях гаража и даже станции технического обслуживания от него стоит отказаться, ввиду его высокой трудоемкости и высокой стоимости. Тем более что во многих случаях в магазинах и мастерских удается приобрести уже восстановленную деталь, сдав в зачет ее стоимости вышедшую из строя.

Помните, что за ремонт ГУР своими руками средней сложности стоит браться лишь в том случае, если вы обладаете необходимым инструментом и навыками. Иначе все закончится покупкой новых запасных частей и визитом в сервисный центр.

Существует несколько различных признаков того, что требуется ремонт насоса гидроусилителя руля. Неважно, имеет ли автомобилист соболь или зарубежную легковушку. Признаки будут одинаковыми.

  • ГУР ноет при повороте колес. Если при повороте рулевого колеса возникает ноющий звук, это говорит о наличии неисправностей. Вариантов здесь два: в системе слишком мало масла, либо насос ГУР протекает. В любом случае необходимо провести диагностику и своевременный ремонт гидроусилителя. Если не сделать этого вовремя, звук будет усиливаться. В определенный момент система окажется настолько изношенной, что потребуется полная замена всех элементов ГУРа.
  • Посторонние звуки могут возникать и при запуске двигателя. Если в течение примерно минуты после включения зажигания присутствует некий визг, то, скорее всего, существуют неисправности в ГУР.
  • Руль тяжело поворачивается (особенно на малых оборотах двигателя). Тугое управление – главный признак неисправности ГУРа. При возникновении такой проблемы, следует проверить всю систему (возможно, отказал насос).
  • Долгий отклик руля. Это еще один признак наличия неисправностей. Если чувствуется, что рулевое колесо стало медленнее откликаться, стоит проверить, нужен ли ремонт насоса гидроусилителя.
  • Подтеки жидкости. При обнаружении одного из вышеприведенных признаков, не лишним будет проверить подкапотное пространство и дорожное покрытие на наличие масляных пятен. Если таковые имеются, то, возможно, неисправен насос ГУРа.

ПОДРОБНОСТИ: Обслуживание и ремонт Toyota Prado

Как прокачать ГУР если имеется воздушная пробка

Прежде, чем проводить ремонтные работы, необходимо провести проверку наличия жидкости в баке, а также соответствия марки рабочей жидкости разрешенной к использованию на данном автомобиле. Не редко причиной появления симптомов неисправности бывает возникновение в системе воздушных пробок, для удаления которых необходимо прокачать гидравлику. В этом случае работоспособность ГУР будет полностью восстановлена.

Для удаления воздушных пробок следует запустить силовой агрегат, открыть крышку расширительного бака и прокачать систему, поворачивая рулевое колесо несколько раз из одной крайней позиции в другую. По мере прокачивания системы уровень жидкости в баке будет снижаться. Процедуру необходимо повторять, пока уровень жидкости полностью не стабилизируется. Затем долейте жидкость до необходимого уровня.

Виды ремонтных работ

Не все необходимые запасные части для ремонта гидроусилителя руля своими руками предназначены для открытой продажи. Задаваясь вопросом о том, как отремонтировать ГУР, нужно сразу определиться с тем, что все операции разделяются по трем основным категориям.

  1. Простейшие. К ним относятся действия, связанные с восстановлением работоспособности агрегатов, утраченной по следующим причинам:
  • Потеря рабочей жидкостью своих основных свойств. Это бывает в результате эксплуатации гидроусилителя при температурах, не соответствующих допустимым характеристикам, длительным высоким нагрузкам, смешиванию несовместимых между собой сортов рабочей жидкости или несвоевременной замене масла.
  • Засорение каналов и клапанов, участвующих в работе устройств.
  1. Средней сложности. Мелкие детали собственно гидроусилителя и его насоса, такие как уплотнения, сальники, пружины или клапана, чаще всего можно заменить, если раздобыть новые детали.
  2. Высокой сложности. Изношенные или поврежденные валы, а также посадочные места корпусов агрегатов подлежат ремонту только в заводских условиях. Для этого требуется станочный парк и наличие восстановительного технологического оборудования. Что до новых деталей, то их стоимость высока, поэтому часто значительно проще приобрести агрегат в сборе.

Ремонт насоса ГУР (пошаговая инструкция)

Чтобы осуществить демонтаж насоса гидроусилителя и самостоятельно отремонтировать его, необходимо выполнить такие действия:

  • Слегка отпускаем осевой болт, крепящий насос к скобе, применяя отверстие, которое есть в шкиве. Полностью откручиваем стопорную гайку натяжителя, после чего демонтируем ремень.

  • С помощью шприца откачиваем из бака гидравлическую жидкость. Поворачиваем рулевое колесо вправо-влево до упора, чтобы смазочная жидкость полностью вышла из системы. Проделайте это несколько раз до полного очищения трубопроводов.

  • Ослабляем хомут на шланге, идущем от расширительного бака. Затем снимаем данный трубопровод.

  • Откручиваем болт, крепящий шланг высокого давления, который идет в систему от насосного агрегата.
  • Вынимаем осевой болт, который крепит к скобе насос, и вставляем вместо него отвертку либо металлический прут, подходящий по диаметру, чтобы застопорить шкив. Далее откручиваем гайку, что крепит шкив насоса.

  • Вытаскиваем освобожденный насос вверх и кладем его на специально подготовленное место. Удаляем с корпуса аппарата масло и грязь.
  • При помощи съемника убираем стопорное кольцо подшипника.
  • Откручиваем крепежные болты задней крышки. Аккуратно поддеваем ее небольшой отверткой и демонтируем, контролируя, чтобы из корпуса не выпали лопасти ротора.

  • Вытаскиваем лопасти и кладем на заранее приготовленные пронумерованные бумажки, чтобы во время сборки ничего не перепутать.

  • Внимание! Запомните расположение лопастей в собранном виде. Необходимо, чтобы в процессе установки в корпус закругленная зона данных лопастей была повернута наружу.
  • Снимаем пластину и все детали, которые под ней находятся.
  • Выбиваем вал, осторожно постукивая отверткой.

  • С вала насоса выпрессовываем подшипник.

  • Меняем негодный подшипник на предварительно подготовленный.
  • Проверяем детали насоса на наличие износа и дефектов. Чистим поверхности от шероховатостей и грязи. Как утверждают специалисты, простая чистка внутренних деталей способна уменьшить зазоры и пролить работу данного агрегата без замены каких-то компонентов.
  • Сборку проделываем в обратной последовательности. Обязательно замените сальник, уплотнительные кольца, а также шайбы на новые, подготовленные заранее.

Ремонт насосов ГУР в Ростове-на-Дону

Исправная работа насоса в системе ГУР позволяет комфортно и без особых усилий управлять транспортным средством. Но любая часть в автомобиле рано или поздно требует ремонта или даже полной замены. Такая участь не обошла и насос ГУР. В наш техцентр Техно-Парк в Ростове-на-Дону очень часто обращаются именно с просьбой провести ремонт насоса ГУР.

Признаки неисправности

Как уже было сказано, гидроусилитель руля обеспечивает непринужденное вращение рулевого колеса, устойчивость автомобиля при движении. Именно при помощи гидроусилителя можно легко и просто держать под контролем свой автомобиль.

Неисправность рулевого агрегата может привести к серьёзным последствиям. Именно поэтому не стоит пренебрегать посещением автосервисом и техцентров, где можно в рекордно короткое время справиться со всеми поломками и вновь наслаждаться поездками на своём автомобиле. Тем более по новым правилам прохождения технического осмотра все агрегаты и компоненты системы ГУР должны быть абсолютно исправны – иначе техосмотр не пройти.

Отмечаем, что есть ряд признаков, игнорировать которые ни в коем случае нельзя.

В частности, к неисправностям насоса ГУР можно отнести следующие проблемы:

  • Посторонний шум при движении в месте расположения насоса. Шум может быть как постоянным, так и периодическим.
  • На рулевом колесе присутствует вибрация.
  • Рулевое колесо вращается с трудом со срывами, необходимо прилагать больше усилий, чем раньше.
  • При управлении можно наблюдать нечеткое реагирование руля.
  • Течь жидкости из насоса ГУР.
  • Завоздушевание в баке ГУР.

Отметим, что не всегда необходима замена насоса ГУР на новый. В ряде случаев, если вовремя обратиться за специализированной помощью, можно обойтись просто ремонтом, который не отнимет ни много времени, ни финансов.

Диагностика и ремонт

Наш техцентр предлагает как ремонт насосов, так и уже восстановленные насосы на обмен агрегатов БУ. В своей работе мы используем только качественные оригинальные детали, которые прослужат весьма продолжительное время вашему автомобилю.

Отметим, что у нас представлено только современное оборудование, при помощи которого можно провести качественную диагностику. Именно она и позволит определить необходимый подход к ремонту, выбрав наименее затратный.

Этапы ремонта выглядят следующим образом:

  • Диагностика.
  • Снятие неисправного агрегата.
  • Мойка агрегата.
  • Оценка состояния клапана, вала, шкива, ламелей, рабочей пары – ротор, статор.
  • Если имеется коррозия, то требуется шлифовка вала или его полная замена.
  • При необходимости замена подшипников и втулок скольжения, замена рабочей пары, тефлоновых и резиновых уплотнений.
  • Тестирование готового агрегата на специальном стенде-симуляторе системы ГУР.
  • Монтаж насоса ГУР на автомобиль с промывкой системы, заливкой жидкости ГУР и удалением воздуха из системы ГУР.

После того как все работы будут проведены, мастера техцентра проверят работу всей системы уже непосредственно на автомобиле.

Обращение к профессионалам в техцентре Техно-Парк

Конечно, в интернете можно найти немало советов и инструкций, как провести ремонт насосов ГУР своими руками. Но, если вы не профессионал и не обладаете соответствующими знаниями в этой области, то не стоит полагаться только на ту информацию, которая есть в сети. В ряде случаев она может привести к еще большим поломкам, что в итоге выльется в солидную сумму.

Мы работаем уже не первый год. Наш техцентр Техно-Парк является лидером по ремонту и замене насосов ГУР. К нам обращаются сотни клиентов, чтобы привести свой автомобиль в порядок по довольно хорошим ценам.

Почему же стоит обратиться именно к нам:

  • При работе мы используем только оригинальные запчасти.
  • У нас имеется необходимое оборудование для диагностики и ремонта насосов ГУР в Ростове-на-Дону.
  • Мы предлагаем доступные цены.
  • Наши мастера являются опытными и высококвалифицированными профессионалами в своей области.
  • Оперативность в ремонте насосов ГУР.

Мы предлагаем достойное соотношение качества и цены. Только у нас Вы сможете найти мастеров, которые к каждой поставленной задаче подходят честно и ответственно. Мы любим свою работу и ждём Вас у себя!

Ремонтируем насос ГУР своими руками

 17.05.2015

Человек выбирает и покупает автомобиль по своим параметрам и критериям. И, наверное, для каждого покупателя наличие гидроусилителя руля является принципиально важным. Не все автомобили оснащены такой функцией, и пересев с автомобиля без гидравлики на автомобиль с ее наличием можно ощутить заметную разницу. Ведь в таком автомобиле руль крутится очень легко, причем без дополнительных усилий.

И если вы начинаете замечать, что руль вращается уже не так легко, как раньше, то скорей всего возникли неполадки в насосе ГУР в некоторых случаях подобную поломку отремонтировать удастся, а в других единственным решением данной проблемы будет приобретение нового насоса гидроусилителя. Но, это бывает довольно редко, и в большинстве случаев возникшие неполадки поддаются ремонту своими руками. Допустим, что поломка случилась по дороге Кронштадта, продолжать движение с данной неисправностью опасно, следует вызвать эвакуатор в Кронштадт до сервиса или гаража.

Каждому водителю известно, что приобретение нового насоса влетит в копеечку, так же как и его ремонт. И, если вы, хоть немного разбираетесь в автомобилях, и не собираетесь переплачивать, эта статья расскажет, каким образом можно отремонтировать насос ГУР своими руками. Конечно, нельзя утверждать, что самостоятельный ремонт будет сильно отличаться по стоимости от ремонта на специальной станции, но то, что вы сможете сделать это качественно (для себя) это факт.

Порядок ремонта насоса:

1. Для начала вам придется снять деталь.

2. Затем выкачать жидкость гидроусилителя из бачка. Можете воспользоваться обычной клизмой – удобно и быстро.

3. После этого вам нужно отключить контакты аккумулятора.

4. Снять патрубки охлаждающей жидкости и ремня привода гидроусилителя руля.

5. Далее нужно приступить к откручиванию болтов, с помощью которых крепится насос (их семь).

6. После того, как вы снимете насос, вам нужно будет его разобрать.

7. Снимите расширительный бачок, шкив ременного привода.

8. Далее необходимо снять стопорные кольца и достать приводной ротор.

Чтобы было понятней, вам придется достать и затем разобрать все составляемые элементы. После чего вам необходимо проверить каждую деталь на наличие дефектов и повреждений. Вы должны знать, что наиболее уязвимым местом являются сальники насоса, поэтому проверяйте их с особым вниманием. Каждый элемент тщательно вычистите и промойте. После всей проделанной работы собирайте насос в обратном порядке.

Данная процедура может занять большое количество времени и является по большому счету ознакомительной. Но, вы должны понимать, что только таким способом вы сможете найти поломку и устранить ее, кроме того, вы получите ценный опыт.

Данная рекомендация подходит для автомобилей:

  • Фольцваген;
  • Ауди 100, 80;
  • БМВ Е39, Е34, Е36;
  • ГАЗ Волга 3110;
  • ДАФ;
  • Дэу Нексия;
  • ЗИЛ 131, 130;
  • Шевроле Ланос, Лачетти;
  • Лансер 9;
  • Опель Векрта, Астра;
  • Лада Приора;
  • Пассат Б5, Б6;
  • Рено Симбол, Кегно;
  • Тойота;
  • УАЗ;
  • Форд Фокус.

Смотрите далее:

Ремонт гидроусилителя руля своими руками тойота

Самое подробное описание: ремонт гидроусилителя руля своими руками тойота от профессионального мастера для своих читателей с фотографиями и видео из всех уголков сети на одном ресурсе.

Чтобы облегчить водителю управление транспортным средством, в современных автомобилях на рулевую колонку устанавливают гидроусилитель. Один из основных элементов этого механизма — насос, который прокачивает гидравлическую жидкость по системе ГУРа. При эксплуатации он подвергается большим нагрузкам, поэтому периодически возникает необходимость производить ремонт насоса ГУР.

Поменять этот агрегат можно своими руками. Возможна даже замена подшипника, вышедшего из строя. В этом случае пригодится ремкомплект насоса гидроусилителя, который можно купить в любом автомобильном магазине.

Прежде чем принимать решение на проведение ремонтных работ надо проверить наличие жидкости в бачке, а также соответствие ее марки разрешенной к применению на данной машине. Часто, причиной возникновения признаков неисправности бывает появление воздушных пробок в системе. Поэтому при подозрении на это надо прокачать гидравлику, удалив все воздушные пробки. Работоспособность ГУР в этом случае может полностью восстановиться. Если при проверке качества рабочей жидкости обнаружится, что она не соответствует стандарту, надо поменять ее на жидкость нужной марки. В случае когда принято решение делать ремонт насоса гидроусилителя руля, требуется подготовить рабочее место и нужный инструмент, а также материалы для проведения работ:
  • нужен ключ на «12», а также головки на «14» и «24»;
  • потребуется съемник для стопорных колец;
  • заранее приготовить две шайбы из меди, прокладку для заднего кожуха, уплотнительные кольца, в количестве двух штук и сальник, их может заменить ремкомплект насоса гидроусилителя;
  • обязательно наличие подшипника, имеющего маркировку «6202» и внешний диаметр 35 мм;
  • для откачивания масла из бачка нужен большой шприц и емкость;
  • очистить верстак и покрыть его чистым картоном для разборки насоса;
  • подготовить мелкую наждачную бумагу и ветошь для протирки.

Для того чтобы снять насос ГУР и отремонтировать его своими руками, требуется выполнить следующие действия.

  1. Слегка отпустить осевой болт, который крепит насосный агрегат к скобе, используя отверстие имеющееся в шкиве. Полностью открутить стопорную гайку натяжителя и снять ремень.
  2. Используя шприц, откачать гидравлическую жидкость из бачка. Поворачивать руль вправо-влево до упора, чтобы масло полностью вышло из системы, проделать это несколько раз для полного очищения трубопроводов.

  1. Ослабить хомут на шланге, который идет от расширительного бачка, и снять этот трубопровод.

  1. Открутить болт, который крепит шланг высокого давления, идущий от насоса в систему.
  2. Вынуть осевой болт крепящий насос к скобе и вставить вместо него отвертку или подходящий по диаметру металлический прут, для того чтобы застопорить шкив. После этого открутить гайку, которая закрепляет шкив насоса.
  3. Вытащить освобожденный насосный агрегат ГУР вверх и положить его на специально приготовленное место. Удалить с корпуса агрегата грязь и масло.
  4. С помощью съемника убрать стопорное кольцо подшипника.
  5. Открутить болты крепления задней крышки. Аккуратно ее поддеть небольшой отверткой и снять, контролируя, чтобы лопасти ротора не выпали из корпуса.

Нет видео.

Видео (кликните для воспроизведения).

  1. Вытащить лопасти и положить на заранее подготовленные пронумерованные бумажки, чтобы ничего не перепутать во время сборки. Внимание! Запомнить положение лопастей в собранном виде. При установке в корпус закругленная часть этих лопастей должна быть повернута наружу.

  1. Снять пластину и все детали находящиеся под ней.
  2. Выбить вал, осторожно постукивая при этом отверткой.

  1. Выпрессовать подшипник с вала насоса.

  1. Поменять негодный подшипник на заранее подготовленный.

  1. Проверить детали насосного агрегата на предмет дефектов и износа. Почистить поверхности от грязи и шероховатостей. Специалисты утверждают — простая чистка внутренних деталей уменьшает зазоры и позволяет продлить работу этого агрегата без замены каких-либо частей.

  1. Сборку проделать в обратной последовательности. В обязательном порядке поменять сальник, уплотнительные кольца и шайбы на новые, приготовленные заранее.

Если починить насос ГУР своими руками для вас сложно или для этого нет времени, то возможна замена насоса гидроусилителя на новый. Это существенно сократит время ремонта. Также смотрите видео по теме:

Очень полезная статья! И хоть у меня — Hyundai h2 4×4 Starex 4WD, Я думаю, что эти советы мне очень и очень кстати. У меня заклинил Гур (скорей всего — подшипник). Разобрал. Как только найду подшипник и ремкомплект к нему, буду собирать. Жаль, что раньше не видел этой статьи. Пришлось помучиться с откручиванием возвратного шланга от штуцера. Нужно было всего лишь накинуть гаечный ключ на нижнюю часть штуцера, а верхний откручивать.
СПАСИБО за статью!

Очень полезная статья. Сам сейчас мучаюсь с гуром форд эксп3 4.6. И воет и тугой… нодо перебирать… Уже в голове каша от изучения и вообще поиска инфы….

ремонт,информация для технического обслуживания,автомобильные новости,отзывы,диагностика,форум

Ремонтируем рулевую рейку а также насос гидро усилителя руля,автомобиля Toyota Carina AT 170 с двигателем 5a-fe.

Расскажу вам как я произвел ремонт насоса ГУРа. Но сначала немного предыстории.

Руль на холодном автомобиле летом и зимой работает без особых нареканий. Но как только автомобиль прогреется, особенно летом, руль на ХХ становится очень тугим, как будто ГУРа и нет. Зимой это проблема проявляется не так сильно, но все равно присутствует. Если поддать газу, руль сразу же облегчённо проворачивается (правда не совсем идеально, но всё же легче). При этом насос не стучит, не звенит, ни течёт и т.п… (сопливящую рейка в счёт не брать) масло свежее и идеальное (тем более, благодаря состоянию рейки обновляется регулярно!), кардан смазан и не клинет!

Вобщем, на лицо признак отсутствия производительности насоса ГУРа при горячем масле на ХХ. Не долго мучился, в итоге решил разобраться с данной проблемой, потратил много времени, перерыл просторы интернета, понял принцип работы насоса, нашел похожее описание и решил перебрать свой «старый» насос.

И так, в первую очередь снимаем насос, с него нужно слить всю жижу (как его снять и слить жидкость, думаю, разберется каждый), еще, на задней крышке ГУРа нужно открутить четыре болта головкой на 14.

После начинаем аккуратно снимать крышку, старайтесь не повредить прокладку данная прокладка с внутренним резиновым уплотнением), в корпусе ГУРа оставляем внешнюю часть «рабочего элипсного цилиндра» (далее просто цилиндра). Не нужно пугаться, когда от корпуса отойдёт крышка, может показаться, что она отходит из-за воздействия пружины, при обратной сборке Вам покажется, что она не встает на место, просто продолжайте аккуратно и поочередно закручивать болты по диагонали, тогда всё встанет на место.

Внимательно осмотрите содержимое и запомните (можно сделать фотографию) что где и как стояло (большее внимание нужно обратить на положение цилиндра). Можно покрутить шкив ГУРа и аккуратно пинцетом проверить, как двигаются лопасти в пазах вала.

Все части должны вытаскиваться без усилий, так как ни каких фиксаций они не имеют, но центральная ось закреплена жёстко, она не снимается.

Осматриваем вал с обратной стороны, части (корпус ГУРа и стенка крышки) прикасающихся к ним, на предмет задиров или проточин, у меня всё идеально.

Теперь всё внутренне хозяйство извлекаем на «чистую» ветошь и начинаем его изучение.

Внимательно исследуем вал, все пазы у него имеют очень острые края со всех сторон. Одна из торцевых сторон каждого паза имеет выраженную заточенность внутрь, что при передвижении лопатки внутри паза при постоянном уклоне к этой стороне сильно затруднит её ход (это может быть первой составляющей плохой работы ГУРа). Боковые части пазов вала, так же «заточены», это можно почувствовать, если провести пальцем в разные стороны по торцевой (внешней окружности), а так же по боковым частям вала в разные стороны. В остальном вал идеален, ни каких изъянов и зазубрин не имеет.

Неисправности найдены, теперь начинаем их устранение.

Нам понадобится ветошь, уайт спирт, наждачная бумага зернистостью Р1000/Р1500/Р2000, треугольный надфиль, сверло на Ф12мм (или более) и электрическая дрель. С валом всё намного проще, понадобится шкурка Р1500 и ей начинаем зачищать все края пазов на валу (зачищаем внешние и боковые с двух сторон) всеми возможными способами. Работаем без фанатизма, главная задача убрать только острые заусенцы.

Нет видео.
Видео (кликните для воспроизведения).

За одно, сразу можно немного отполировать обе стороны вала на ровной поверхности, желательно использовать шкурку Р2000.

Далее нужно проверить результат нашей работы, проверяем визуально и на ощупь, всё идеально гладкое и не цепляется.

Сложнее всего придется с поверхностью цилиндра, лично я ни чего проще, не придумал, как из шкурки, дрели и толстого сверла (Ф12) смастерить, сферическую шлифовальную машинку. Для начала берём шкурку Р1000 и такое сверло, какое возможно запихать в дрель.

Далее нужно плотно накрутить шкурку против вращения дрели, в два-три оборота, зазоров быть не должно.

Придерживая плотно скрученную конструкцию, ее нужно вставить в дрель (шкурку тоже зажимать).

После, наиболее удобными вам способами аккуратно начинаем шлифовать цилиндр, шлифовать нужно равномерно, цилиндр прижимать плотно и перемещать относительно оси вращения (на максимальной скорости). По мере съедания шкурки, меняем, в итоге доходим до самой мелкой шкурки Р2000.

Желаемый результат получен,

теперь всё тщательно нужно протереть тропочкой с уайт-спиртом. Сам вал с лопатками можно сполоснуть в нем же.

После начинаем сборку, все ставится в последовательности обратной снятию.

“ГТ” Переборка насоса ГУР Тойота Карина Е


Секрет ремонта почти любого насоса ГУР в домашних условиях.

Ремонт насоса гидроусилителя, для всем марок GM

Ремонт насоса гидроусилителя руля Hyundai Matrix.

Замена сальника насоса ГУР. “Гараж №6”

Ремонт насоса гидроусилителя


ремонт насоса гур,в каких случаях это возможно

Устройство и принцип работы насоса ГУР. Типичные неисправности.

Рулевое управление является одним из основных механизмов автомобиля. От исправности агрегата зависит безопасность водителя и пассажиров, поэтому проверка и ремонт рулевой рейки Тойота производятся особенно тщательно. В данной статье рассматриваются признаки и причины неисправности рейки, а также как производится диагностика и ремонт рулевой рейки Тойота Королла 150.

Механический узел, состоящий из шестерни, разработан для преобразования поворота рулевого колеса в горизонтальное отклонение передних колес автомобиля. Сама конструкция представляет собой несколько элементов, слаженная работа которых обеспечивает движение транспортного средства:

За состоянием рулевого управления, в первую очередь, обязан следить водитель автомобиля. По некоторым признакам можно определить неисправность устройства и вовремя обратиться в автосервис для устранения неполадок. На что стоит обратить внимание:

  • стук в передней подвеске;
  • отсутствие усилий при вращении рулевого колеса;
  • люфт в рулевой рейке;
  • тугое вращение руля;
  • повышенная чувствительность автомобиля;
  • протекание масла;
  • шум в насосе ГУР;
  • самопроизвольное вращение руля;
  • уменьшение уровня жидкости в бачке гидроусилителя на постоянно основе.

Главной причиной, по которой автолюбители обращаются в наш автосервис из-за износа рейки, является низкое качество дорожного покрытия.

Также на порчу важного узла влияет правильность управления автомобилем. Например, если водитель не притормаживает перед ямами на дороге, рулевая рейка быстро выйдет из строя, дав знать о неисправности стуком.

Гидравлические рулевые рейки портятся, если водитель привык оставлять свой автомобиль зимой с вывернутыми колесами.

Преждевременный износ также возможен при редкой смене гидравлической жидкости.

От целостности пыльников зависит герметичность узла, поэтому нельзя допускать, чтобы внутрь рейки попадала пыль и грязь, которые могут привести к износу уплотнителей и возникновению течи.

Нарушение правил эксплуатации транспортного средства влияет на рабочее состояние рулевой рейки. Очень важно при обслуживании своего автомобиля применять качественные комплектующие детали и рабочую жидкость, а также вовремя проходить техобслуживание.

Еще одной причиной поломки управления часто становится изменение рабочих функций колес. Например, неправильное давление в шинах, износ подшипника, балансировка.

Если вас интересует рулевая рейка Тойота Королла цена, значит, вы обнаружили какие-либо признаки неисправности, свидетельствующие о том, что рейка вышла из строя. Но, прежде чем решиться на замену или ремонт рейки Тойота Королла, необходимо сделать диагностику неисправностей.

Диагностика состояния рулевого управления проводится в три этапа.

Первый включает в себя осмотр автомобиля, исключение поломки ходовой части и проверку всех вспомогательных узлов и механизмов. Данный этап диагностики проводится с соблюдением определенной последовательности, чтобы как можно быстрее выявить неисправность.

Далее производится диагностика снятого элемента, определяются стуки и люфты. Эта работа показывает специалистам, возможен ли ремонт рулевой колонки Королла или требуется полная замена рейки. Устройство зажимают в тисках, чтобы проверить яблоки рулевых тяг, люфт опорной втулки и другие нюансы.

Конечным этапом проверки является детальный осмотр. Он осуществляется после полной разборки механизма.

Данная процедура может производиться только в специализированном гараже с ямой. Для работы понадобится ключ, предназначенный для регулировки агрегата. Автомобиль надежно закрепляется, а его колеса установлены в прямом положении.

С помощью люфтометра измеряется зазор, который не должен превышать десяти градусов. Подтяжка рейки осуществляется при помощи винта, находящегося в торцевой крышке механизма. Местонахождение винта прописано в паспорте автомобиля.

Регулировка рейки производится в неспешном темпе. При этом постоянно проверяется движение рулевого колеса, значение люфта и стук в колонке. После окончания работы нужно протестировать ходовую часть. В случае если наблюдается тяжелый ход колес, регулировочный винт отпускается.

Результатом регулировки должно стать полное исчезновение стука или люфта. Помимо этого должно быть достигнуто свободное вращение колеса в стандартное центральное положение.

Перед процедурой дефектовки с рулевой рейки счищаются остатки масла и загрязнений. Это производится с применением технической жидкости. После разборки проводится замена элементов (втулок, колец, силовых сальников). Ремонт может включать в себя токарные работы, которые производятся на шлифовальном станке. На нем вал шлифуется и полируется до зеркального блеска.

Любые ремонтные работы завершаются сборкой с контролем необходимых заводских параметров. На специальном диагностическом стенде специалисты проверяют характеристики агрегата, а затем устанавливают рейку на штатное место. Далее производится промывка системы ГУР, заливка масла и осуществляется прокачка системы.

Некоторые советы автолюбителей могут быть полезными для предотвращения поломки рулевой рейки и ее преждевременного износа:

  • нужно следить за состоянием пыльников;
  • не держать рулевое колесо в крайнем положении дольше пяти секунд;
  • в зимнее время года не стоит сразу после прогревания мотора выворачивать руль, а следует покрутить его плавными короткими движениями. Эти действия помогут разогреть масло в системе ГУР;
  • все работы, которые выполняются на станции техобслуживания, желательно контролировать лично;
  • нельзя раскручивать двигатель, если рулевое колесо находится в крайнем положении. Это может привести к увеличению нагрузки на детали рейки или износу насоса ГУР.

Так как рулевая рейка является важной частью устройства машины, к ремонту агрегата нужно подходить со всей ответственностью. Каждый владелец транспортного средства должен заботиться о своевременной диагностике автомобиля, ведь в случае возникновения неисправности рулевого управления водитель и пассажиры подвергаются опасности.

В нашем автосервисе замена рулевых механизмов и их ремонт – востребованная услуга. Мы специализируемся на восстановлении рулевой системы и имеем набор инструментов для проведения работ.

Благодаря наличию оборудования и опыту специалистов у нас в автосервисе проводится высококачественный ремонт и выдается гарантия на проделанную работу!

День добрый всем автомобилистам. Хотел поднять вопрос о ремонте гидроусилителя руля. Большинство современных автомобилей оснащены таким, весьма нужным, устройством, моя Тойота Аурис не исключение. Так вот в последнее время руль как-то стало тяжело проворачивать, я грешу на гидроусилитель, вот хотел разобрать его, может прочистить или посмотреть, возможно, найду какой-то дефект. В связи с этим хотел бы услышать советы по этому вопросу от опытных автомобилистов.

Приветствую вас. Для того чтобы разобрать гидроусилитель, его нужно в первую очередь снять с автомобиля и лишь потом можно приступать к разборке и диагностированию возможных проблем. Расскажу подробнее о снятии усилителя и его разборке.
Итак:
– Перед началом демонтажа нужно очистить видимую часть гидроусилителя от грязи и масел, чтобы она не попала во внутреннюю часть агрегата при его снятии;
– По максимуму откачайте жидкость из бачка;

– Возьмите в руки шестигранник на «6мм.» и открутите снизу винты, удерживающие муфту рулевого вала. Обязательно перед снятием муфты пометьте керном или краской ее положение относительно карданчика гидроусилителя;
– При помощи монтировки сдвиньте эластичную муфту со шлицев;
– Рулевые тяги отсоедините от сошки, используйте для этого съемник;
– Поддомкратьте переднюю часть автомобиля и снимите левое переднее колесо;
– Залазьте под автомобиль, со стороны колесной арки вы можете увидеть три болта, на которых гидроусилитель крепится к лонжерону. Возьмите торцевой ключ «15» и открутите два из трех болтов;

Приветствую всех! У каждого случаются проблемы с насосом гидроусилителя руля, предлогаю способ ремонта!

Пример на Тойоте Виндом , кузов MCV21, двигатель 1MZ. Стал туго крутится руль, на сервисе сказали, что умирает насос ГУР, новый стоет космос! Я решил попробовать его отремонтировать! Заехал в гараж и начал разбирать, слил с бочка жидкость, поднял правую сторону авто, снял правое переднее колесо. Стоит он мягко говоря не удобно! Отсоеденяем все трубки от насоса, откручиваем и вытаскиваем его, внешний осмотр показал , что надо заменить сальник, начинаем разбирать, откручиваем болты которые стягивают две половинки насоса и снимаем заднюю крышку держа насос шкивом вниз. Видим обойму в которой вращается диск с пластинкими (лопатками) , чтобы снять диск , нужно убрать стопорное кольцо на самом валу. С начало вынимаем аккуратно обойму ( Пласнинки могут вылететь и потеряться) , осматриваем ее внутреннею часть, она должна быть гладкая и без задиров. У меня обойма была вся пошерканная.

В магазинах таких деталей нет, и я налил стаканчик пивка, сел думать, обратил внимание на валяющийся рядом насос ГУР с Марк 2 (остался с контрактного движка ) , допиваю пиво и начинаю разбирать насос с марковника. Чтобы его разобрать , нужно снять заднюю крышку, она держится только стопорным кольцом. Разобрав насос , я вижу что обойма и диск с лопатками абсолютно одинаковые и в отличном состоянии. Меняю внутренности (все подходит как родное ) , Желательно чтобы лопатки не вылетели с диска, меняю сальник вала и собираю все в обратном порядке!

Заливаю новую жидкость в бачок, заводим двигатель, выгоняем воздух из системы крутя рулем от упора до упора.

Внутренности взаимозаменяемы на многих авто, Примерно одного класса и мощности, ну и конечно же одной марки!

Автомеханики по жизни, любители отремонтировать вышедшую из строя деталь, стараются делать ремонт своими руками. Это развивает навыки, экономит деньги, но, иногда тратится на это много времени. Сегодня рассмотрим, можно ли отремонтировать насос гидроусилителя руля своими руками и, если да, то как это сделать самому.

Насос ГУРа хоть и испытывает значительные нагрузки, но он не так часто ломается, если обеспечивать правильную эксплуатацию. Благодаря не особо сложной конструкции насоса, его вполне можно починить самому.

  • Бачок для жидкости.
  • Золотник управления.
  • Регулятор давления в системе усилителя.
  • Насос.
  • Силовой цилиндр.

Насос — это устройство, которое движет жидкость, в данном случае, масло по закрытой системе. Насосы в ГУР могут быть вмонтированы пластинчатые или шиберные. Эти виды насоса устойчивые, быстро не выходят из строя, обладают большим межремонтным периодом.

Привод у насоса ременный. Через ремень вращение передается от коленвала к валу насоса. Во время работы насоса, в системе достигается максимальное давление 150 бар (атмосфер) или 15 Мпа. Основой правильной работы насоса — это установленные заводом зазоры, которые должны быть в пределах от 0,05 до 0,1 мм. Если насос сильно изношен, зазоры увеличиваются, а водитель чувствует, что руль начал тяжелее крутиться.

Современные автомобили создаются с максимальным комфортом для водителя и пассажиров. Чтобы водителю без особого труда можно было поворачивать руль (даже одним пальцем), устанавливают усилитель руля. Он может быть электрическим (ЭУР) или гидравлическим (ГУР).

Помимо облегчения вращения рулевого колеса, ЭУР и ГУР смягчает, амортизирует удары на кочках. Еще, усилитель руля держит руль прямо, даже если лопнуло колесо.

Хотя устанавливаемые шиберные и пластинчатые насосы в конструкцию гидроусилителя руля не так часто ломаются, все же рассмотрим каковы признаки и как продлить срок службы насоса.

  1. Менять вовремя жидкость. Мало кто меняет масло в гидроусилителе, но оно устаревает и теряет свои свойства. Поэтому делать это необходимо.
  2. Следить за уровнем жидкости в бачке ГУР.
  3. Стараться не крутить руль при неработающем ДВС. Если жидкость в системе гидроусилителя не движется, то насос перегревается. Масло не движется, если крутить много раз с заглушенным двигателем.
  4. При замене масла, следить чтобы не попал мусор.

При соблюдении правил эксплуатации, ГУР служит долго. Периодически проверять уровень масла. При доливе жидкости, доливать только такой же марки.

При обнаружении признаков неполадок в работе системы гидроусилителя, следует не ездить быстро и дальние расстояния, пока причины не будут устранены.
  1. Если появились трудности с поворотом руля на холостых и на малых оборотах. На больших оборотах проблем с поворотом руля нет.
  2. Если обнаружили течь жидкости из системы усилителя руля.
  3. Если во время вращения рулевого колеса стали слышны посторонние звуки.
  4. Если слышен свист или гул подшипника. Если подшипник снять, то при качении шкива будет люфт.

Перед тем, как начать разбирать устройство, необходимо проверить, есть ли в системе воздушная пробка, которая мешает движению жидкости. Именно из-за воздушной пробки чаще всего появляются неполадки в гидравлических системах. То есть, первым делом прокачиваем ГУР. Если после этого причины не исчезли, то приступаем к демонтажу гидрача, его разборке и ремонту деталей системы.

  1. Делаем полную очистку от грязи. При этом следить, чтобы грязь не попал в шланги.
  2. Снять приводной ремень.
  3. Сливаем масло настолько, насколько это возможно.
  4. Теперь надо поставить метку на валу ГУР относительно эластичной муфты (для этого придется залезть под машину). С помощью шестигранника открутить вал руля.
  5. Демонтируем рулевые тяги. Чтобы это сделать, надо левую сторону автомобиля приподнять домкратом и снимаем колесо. Обычно, чтобы снять тяги, надо использовать спецсъемник. Но, в данном случае сделать это можно без съемника.
  6. Берем торцевой ключ на 15 и ослабляем болты крепления ГУР к лонжерону. Это проделывается со стороны арки крыла. Выкручиваем 2 болта полностью, один оставляем на месте.
  7. Теперь, то, что осталось в шлангах, необходимо слить. Для этого подставляем разрезанную пустую канистру или другую емкость.
  8. Когда жидкость из шланг вытекла, надо заткнуть их тряпками.
  9. Теперь надо открутить оставшийся один болт. Одной рукой выкручиваем, второй — держим устройство гидрача.
  10. Аккуратно, не спеша вынимаем насос.

Сначала осматриваем, не разбит ли корпус, есть ли коррозия металла. В процессе разборки, обычно, причина поломки выясняется. Далее, разбираем на составные части насоса.

  1. Стопорное кольцо держит подшипник. Это кольцо надо снять с помощью съемника.
  2. Выкрутить болты крепления задней крышки. Крышку снимают с помощью шлицевой отвертки. Снимать надо аккуратно, чтобы лопасти не вылетели и корпуса насоса.
  3. Кто не запоминает расположение с первого раза, тем рекомендуется взять чистые листы формата А4, сделать на них нумерацию и разложить их. В процессе разборки, детали выкладывают на эти листы в определенном порядке. Также надо запомнить, что лопасти закругленной частью потом надо установить наружу.
  4. Теперь надо снять пластину и детали под ней.
  5. После этого приступаем к снятию вала. Его надо аккуратно выбить, для этого можно использовать латуниевый молоток или резиновый, который используют мастера-плиточники.
  6. Со снятого вала надо выпрессовать подшипник.
  7. Если проблема была в подшипники, то есть, он может подклинивать, или рассыпался, или просто туго вращается, то запрессовываем новый подшипник.
  8. Кроме подшипника, надо проверить все детали устройства и при необходимости заменить их.
  9. На этом этапе, когда вышедшие из строя детали заменены, надо собрать устройство усилителя руля.

В конструкции автомобиля есть очень важные узлы, устройства и детали, а есть менее важные. Вот за особо важными узлами надо следить часто. При обнаружении признаков, стараться как можно быстрее устранить причину.

В этом видео показывается устройство и принцип работы насоса гидроусилителя руля Шевроле Авео

Как ремонтировать насос ГУРа самостоятельно

  • Гидроусилитель руля: ремонт своими руками
  • 1. Подготовка к ремонту гидроусилителя руля.
  • 2. Основные неисправности гидроусилителя руля.
  • 3. Технология ремонта гидроусилителя руля.
  • 4. Какие операции по ремонту гидроусилителя руля можно сделать самому, а какие лучше поручить сервису.

Большинство современный автомобилей оснащается гидроусилителями руля. Это устройство необходимо, чтобы при маневрировании на низкой скорости поворачивание рулевого колеса было лёгким, а при езде на высоких скоростях – необходимое усилие для поворота было более ощутимым. Бывает, что гидроусилитель руля выходит из строя. Что же делать в таком случае? Есть два варианта: обратиться в сервисный центр или отремонтировать гидроусилитель своими руками. Если у вас есть опыт в обслуживании автомобиля, и вы обладаете небольшими теоретическими знаниями, то с большинством неисправностей гидроусилителя удастся справиться собственноручно.

Многие автомобилисты, наверняка, знают технологию ремонта гидроусилителя руля и его обратной установки на автомобиль. Но вот что касается подготовительных работ к этому процессу, всегда остаётся множество вопросов. Рассмотрим, как же подготовить гидроусилитель руля к ремонту. Итак, чтобы подготовить устройство к ремонту необходимо произвести такие действия:

1. Гидроусилитель необходимо тщательно очистить от грязи, так как при отключении шлангов эта грязь может попасть в полости агрегата.

2. Из бачка насоса нужно по максимуму откачать жидкость.

3. Открутить винты муфты от рулевого вала, расположенные на дне автомобиля. Важно запомнить исходное положение муфты относительно вала гидроусилителя или пометить её положение.

4. Монтировкой сдвинуть эластичную муфту из шлицев.

5. При помощи съёмника отсоединить рулевые тяги от сошки.

6. Автомобиль поднять при помощи домкрата и снять переднее левое колесо.

7. От стороны арки колеса ослабить три болта, которые крепят гидроусилитель к лонжерону. Два из этих болтов стоит снять. Для этой операции необходимо использовать торцевой ключ соответствующего диаметра (обычно подходит на «15»).

8. Под штуцеры шлангов подставить ёмкость для жидкости. После этого поочерёдно отсоединять их, ожидая пока жидкость стечёт.

9. Обеспечить герметизацию штуцеров и шлангов, для чего подойдёт даже обычная тряпка.

10. Открутить оставшийся болт, придерживая при этом гидроусилитель руля одной рукой со стороны дна автомобиля. Здесь нужно быть очень внимательным и осторожным, чтобы редуктор не упал на ногу.

11. Редуктор тщательно помыть перед разборкой.

Гидроусилитель руля – довольно надёжный механизм, не требующий сложного обслуживания во время эксплуатации. И даже если он выйдет из строя, движение можно продолжить. Но вот для поворачивания колеса рулевого управления придётся приложить больше усилий.

Различают два основных вида неисправностей гидроусилителя:

1. Гидравлические (связаны с рабочей жидкостью; это может быть, например, её несвоевременная замена, эксплуатация при низких температурах).

2. Механические (связаны с неисправностями отдельных систем гидроусилителя, например, нарушение герметичности, выход из строя насоса).

Рассмотрим основные неисправности гидроусилителя руля и методы их устранения:

1. Обратные толчки рулевого колеса. Причины – плохое натяжение или износ приводного ремня насоса. Методы устранения – произвести замену ремня, подтянуть или отрегулировать положение ремня.

2. Для поворота рулевого колеса необходимо приложить больше усилий. Причины – плохо натянут или изношен ремень насоса, уровень жидкости упал ниже необходимого значения, на холостом ходу двигатель делает мало оборотов, фильтр заправочного бачка загрязнился, заниженное давление насоса, в устройство попал воздух. Методы устранения – подтянуть или заменить приводной ремень, добавить жидкость в устройство, произвести регулировку оборотов двигателя на холостом ходу, очистить или заменить фильтр, починить или заменить насос, отрегулировать герметичность всех уплотнителей и избавиться от воздуха, попавшего в устройство.

3. Для вращение руля в среднем положении необходимо значительное усилие. Причины – насос неисправен, присутствует механическая неисправность системы рулевого управления. Методы устранения – проверить или заменить насос, провести диагностику системы рулевого управления.

4. Для вращение руля в одну из сторон необходимо значительное усилие. Причины – насос неисправен. Методы устранения – проверить и отремонтировать насос, заменить сальники насоса.

5. Для быстрого поворачивания колеса нужно приложить много усилий. Причины – приводной ремень натянут слабо, низкое число оборотов двигателя на холостом ходу, в устройство попал воздух, неисправен насос, присутствует механическая неисправность. Методы устранения – заменить или отрегулировать приводной ремень, провести регулировку работы двигателя на холостом ходу, проверить герметичность и устранить воздух из системы, отремонтировать или сменить насос, провести диагностику всей системы рулевого управления.

6. Рулевое управление работает нечётко. Причины – уровень жидкости в бачке занижен или она протекает, в гидросистему попал воздух, детали рулевого механизма сносились, геометрия рулевого привода нарушена, проблемы с шинами. Методы устранения – долить жидкость в гидросистему и устранить течь, проверить герметичность и удалить попавший в систему воздух, провести диагностику систем рулевого управления и устранить обнаруженные неисправности, заменить шины на новые.

7. Во время работы рулевой привод шумит. Причины – снизился уровень жидкости в бачке, произошёл сброс жидкости через клапан предохранения (слышен свистящий звук в крайнем положении руля). Методы устранения – долить жидкость в бачок, убедиться в отсутствии течи, проверить насос, заменить предохранительный клапан.

8. Чувствуются сильные вибрации при работе системы. Причины – в гидросистему попал воздух, шины повредились или находятся в плохом состоянии. Методы устранения – удалить воздух из гидросистемы и установить причину его попадания, осмотреть и отремонтировать шины либо произвести их полную замену.

Несколько советов о том, как сохранить работоспособность гидроусилителя руля на максимально долгое время:

1. Нужно периодически заменять рабочую жидкость устройства, так как грязная жидкость обусловливает быстрый износ элементов механизма.

2. Необходимо постоянно следить за уровнем жидкости в системе и своевременно её пополнять. Если уровень падает ниже критической точки, то все детали начинают работать на износ.

3. Использовать стоит только жидкость, специально предназначенную для конкретного автомобиля.

Гидроусилитель руля отличается по своей конструкции у разных автомобилей, поэтому для каждого автомобиля имеется своя технология ремонта этого элемента. Но общие аспекты, которые помогут произвести ремонт гидроусилителя руля, остаются одинаковыми для всех автомобилей. Главное правило, помогающее отремонтировать гидроусилитель своими руками максимально эффективно – нужно быть очень внимательным и осторожным, чтобы не потерять составляющие устройства.

Ремонт гидроусилителя руля состоит из такой последовательности действий:

1. Гидроусилитель снимается из автомобиля.

2. Проводится осмотр гидроусилителя, и определяется причина поломки.

3. Причину поломки устраняют.

4. Осуществляется повторный монтаж устройства на автомобиль.

Перед ремонтом любого устройства, его необходимо правильно разобрать. Разборка гидроусилителя руля состоит из таких этапов:

1. Для разборки понадобиться шестигранный ключ (обычно, подходит «6») и ёмкость для слива жидкости АТФ.

2. Снять со штуцера заглушки, и, подняв гидроусилитель над ёмкостью, вращать сошку, пока вся жидкость не сольётся.

3. Снять вал сошки и открутить четыре болта. Эти болты «посажены» на специальную мастику, поэтому откручиваются туговато.

4. Выкрутить контргайку регулировочного винта и вкрутить его в редуктор. Это вытолкнет сошку и вал с крышкой редуктора. Если люфты в устройстве отсутствуют и не нужно менять манжету, то сошку можно не снимать.

5. Открутить заглушку обратного клапана.

6. Достать пружину и встряхнуть клапан.

7. Болты крышки открутить и, поворачивая вал, дождаться пока он вытолкнет крышку из корпуса. Помните, из шариковой гайки нельзя выкручивать вал.

8. Образовавшуюся щель поддеть и вытащить вал с крышкой и поршнем от редуктора.

9. Шариковую гайку демонтировать, открутив вал и сохранив шарики.

10. Контргайку ослабить и открутить подшипник.

11. Из корпуса поршня вытащить гайку и подшипники. Гайку разобрать, отогнув контровку болтов. Болты выкрутить, снять скобу и две части канала от шарикопровода.

12. После этого можно приступать к поиску и устранению причин поломки.

13. При обратной сборке гидроусилителя не забудьте смазать все детали жидкостью АТФ.

При разборке обязательно запомните весь процесс, чтобы потом верно собрать устройство в обратном порядке. Если вы проводите подобную операцию впервые, воспользуйтесь подробными чертежами своего гидроусилителя и обратитесь к руководству по эксплуатации автомобиля. Хорошим вариант – раскладывать поочерёдно все детали устройства и подписывать их. Так вы точно ничего не забудете и не потеряете.

Все работы по ремонту гидроусилителя стоит проводить только в чистых помещениях и за большим столом, на котором поместятся все детали. Для многих автомобилистов самостоятельный ремонт гидроусилителя, как и других элементов автомобиля становится любимым занятием, и они тратят на него уйму времени, получая массу удовольствия от результатов работы.

Если автомобилист обладает внушительным опытом эксплуатации автотранспортного средства и опытом его обслуживания, то практически все операции по ремонту гидроусилителя руля он способен осуществить самостоятельно. Если же водитель новичок и не разбирается в устройстве автомобиля, то любые операции по обслуживанию и ремонту гидроусилителя руля лучше передать сервисному центру. Но большинство владельцев автомобиля, хоть и не знает в полной мере, как устроен автомобиль, но имеют небольшой опыт и навыки в обслуживании транспортного средства. Такие владельцы всё же могут произвести часть операция по ремонту гидроусилителя своими руками. Операции по ремонту гидроусилителя, которые можно сделать самостоятельно:

1. Периодический осмотр состояния гидросистемы для своевременного обнаружения её неисправностей.

2. Пополнение или замена рабочей жидкости в устройстве.

3. Чистка фильтров гидроусилителя или их замена.

4. Регулировка или замена приводного ремня устройства.

5. Замена шлангов гидроусилителя.

6. Устранение воздуха, попавшего в гидравлическую систему.

7. Замена сальников насоса.

8. Регулировка оборотов двигателя на холостом ходу.

9. Замена предохранительного клапана.

10. Замена сальники насоса.

Операции по ремонту гидроусилителя, которые лучше передать специалистам из сервисного центра или СТО:

1. Полный ремонт насоса гидроусилителя руля. Это – главный элемент во всём гидроусилители и оплошности в его починке недопустимы.

2. Диагностика и устранение неполадок всех систем рулевого управления.

3. Образовалась сильная течь в системе и невозможно определить её причины.

Подписывайтесь на наши ленты в Facebook, Вконтакте и Instagram: все самые интересные автомобильные события в одном месте.

Автор статьи: Антон Кислицын

Я Антон, имею большой стаж домашнего мастера и фрезеровщика. По специальности электрик. Являюсь профессионалом с многолетним стажем в области ремонта. Немного увлекаюсь сваркой. Данный блог был создан с целью структурирования информации по различным вопросам возникающим в процессе ремонта. Перед применением описанного, обязательно проконсультируйтесь с мастером. Сайт не несет ответственности за прямой или косвенный ущерб.

✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 3.1 проголосовавших: 23

Ремонт гидроусилителя руля — MegaSOS

С тех пор как был придуман гидроусилитель руля вождение стало гораздо более комфортным. Однако ГУР (так мы будем сокращать далее выражение «гидроусилитель руля»), как и любая деталь в автомобиле, нуждается в уходе и периодическом обслуживании.

Вот некоторые рекомендации, помогающие предотвратить преждевременную поломку ГУР:

  • Перед каждым выездом следите за уровнем жидкости в бачке ГУР. Желательно всегда возить с собой жидкость в багажнике.
  • Не задерживайте руль в крайнем положении.

Но что делать, если при вращении руля появился люфт?

Как быть, если руль стал крутится очень тяжело и в системе слышно гудение?

Какие меры стоит принять, если вы обнаружили другие неполадки в работе рулевой колонки?

Первым делом стоит проверить уровень жидкости в бачке. Затем стоит провести диагностику насоса ГУРа и его шлангов.

Предупреждение!

Надо сказать, что ремонт ГУРа — это очень ответственное дело. Ведь от качества работы рулевого управления может зависеть ваша жизнь и жизнь ваших пассажиров. Потому в начале данной статьи хотим посоветовать проводить ремонт у грамотного специалиста. Самостоятельный ремонт допускается только в случае большого опыта. Рекомендации данной статьи носят общий характер и не должны восприниматься как строгое руководство к действию. Модели гидроусилителей легковых и грузовых автомобилей отличаются. И каждый водитель несет личную ответственность за самостоятельный ремонт.

Первый этап ремонта — диагностика.

В начале было бы неплохо осмотреть патрубки (трубки, которые соединяют части системы гидроусилителя руля). Если шланги дают течь, то необходимо отдать их в ремонт специалистам. «Своими руками» восстановить их крайне сложно.

Для осмотра насоса гидроусилителя нам необходимо его снять.

Насос ГУР

Можно сказать, что насос ГУРа — это его сердце. Ведь именно он перекачивает жидкость, с помощью которой облегчается рулевое управление. В насосе имеются резиновые прокладки, сальники, подшипники и шарики и многое другое. Всё это может прийти в негодность со временем.

Более серьезные поломки могут быть связаны с поршнями, которые могут работать некорректно. Причины этому могут быть различные. От обычного люфта некоторых деталей до попадания воздуха в систему гидроусилителя. Как и в случае с гидравлическими тормозами, воздух делает работу системы некорректной. В данном случае поможет прокачка системы.

Если у вас есть подозрение, что необходимо менять уплотнительные прокладки и другие расходные материалы, то желательно узнать номер ремкомплекта, необходимого вам.

Некоторые автолюбители предпочитают приобрести гидроусилитель с разборок и использовать детали с него. Этот вариант иногда оправдывает себя при серьезных поломках.

Процедура снятия ГУРа

  1. Очистите насос и шланги от мусора. Это необходимо сделать для того, чтобы грязь не попала в полости системы при отсоединении шлангов.
  2. Слейте жидкость с бачка гидроусилителя. Это можно сделать при помощи специального шприца.
  3. Берем крепкий шестигранник на 6 и откручиваем винты муфты рулевого вала. Не забудьте пометить ее положение по отношению к валу ГУР. Муфту сдвигаем монтировкой со шлицев вала гидроусилителя на вал руля.
  4. Рулевые тяги снимаем при помощи съемников с сошки.
  5. Снимаем левое колесо (предварительно поддомкратив его).
  6. Находим болт крепления насоса. Например, на автомобилях Ауди он находится под вентилятором радиатора. Под болтом крепления находится регулировочный болт. Он выполняет ту же роль, что и болт регулировки натяжения ремня генератора. Только в данном случае регулируется натяжения ремня гидроусилителя. Поэтому если вам нужно поттянуть этот ремень, пользуйтесь этим болтом. Также на некоторых автомобилях есть ещё один болт, который крепит насос ГУР к лонжерону. Будьте осторожны, чтобы не уронить редуктор на ногу, откручивая болты.
  7. Теперь можно отсоединить шланги (патрубки). Поставьте какую-то емкость под штуцеры, которые их закрепляют. Так как из шлангов будет выливаться жидкость.
  8. Загерметезируем штуцеры шлангов.
  9. Ещё раз помойте и почистите гидроусилитель руля перед тем, как разобрать его.

Итак, вы сняли насос ГУРа.

На некоторых автомобилях насос можно снять, не снимая патрубков.

Разборка насоса

Перед тем как разбирать насос гидроусилителя постарайтесь найти его схему и руководство по разборке и ремонту. Так как разные насосы имеют разное устройство. Одни разбираются практически полностью. Другие лучше не разбирать.

Рассмотрим пример разборки насоса от старого автомобиля Ауди 80 (1988 г.). В данном случае список нижеприведенных действий проводится с целью поменять уплотнительные резинки и сальники.

Каждую из деталей желательно ставить на отдельный лист А4, проставив порядковый номер. Это поможет нам в дальнейшем собрать всё в правильном порядке.

  1. После того как мы отмыли насос снимаем его шкив, который крепится на 3 болтах.
  2. Насос сделан как бы из двух половинок, которые прикреплены друг к другу 4 болтами. Откручиваем болты. Таким образом мы разбираем насос на две половины.
  3. Осматриваем «половинки» на предмет износа уплотнительных резинок. Все изношенные резиновые детали необходимо поменять. 026 198 049 A — это номер ремкомплекта рассматриваемого насоса.
  4. Снимаем пластину, которая по внешнему виду напоминает грибок.
  5. Демонтируем стопорное кольцо, а затем и ротор. При этом будьте осторожны, чтобы с ротора не повыпадали ваны (выглядят как пластинки).
  6. Теперь можно достать вал насоса.
  7. Перед нами сальник. Снимаем его.
  8. Моем детали насоса.
  9. Новые запчасти (в том числе сальник и резинки), которые будут устанавливаться, предварительно нужно смазать новой жидкостью для гидроусилителя.

Собираем всё в обратной последовательности. Подсоединяем патрубки.

Прокачка системы. Заливаем новую жидкость в бачок и крутим руками насос за шкиф, не одевая ремень. Цель — наполнить систему новой жидкостью и выгнать воздух.

Специалисты утверждают, что замена сальников не всегда решает проблему. Если изношены детали ротора, то необходим более серьезный профессиональный ремонт. В некоторых случаях просто нужно заменить насос.

В этой статье была приведена информация общего характера с некоторыми примерами. Поломки гидроусилителя могут быть самыми различными и осветить их в одной статье практически невозможно. Надеемся, что эти рекомендации помогут кому-то из вас!

После проведения ремонта советуем пройти диагностику у специалиста, поскольку рулевое управление — не та система автомобиля, с которой можно шутить…


Исцели свой кишечник, исцели свои суставы

У Джун был диагностирован ревматоидный артрит за два года до того, как я встретил ее. 68-летняя работающая замужняя мать четверых детей была на грани отчаяния. Ей прописали три сильнодействующих лекарства — преднизолон, метотрексат и, совсем недавно, гидроксихлорохин, — и она ежедневно принимала безрецептурные обезболивающие. Но боль в руках была настолько сильной, что она не могла открыть бутылку с водой, донести книгу или расчесать волосы. Надевание лифчика было настолько мучительным, что ей понадобилась помощь супруга, чтобы одеться.Она также страдала от сильной усталости и болей в коленях.

Для независимой, занятой женщины это было разрушительно.

Во время ее первого визита в мою клинику я прописал ей протокол, который устранял ее симптомы путем изменения питания и образа жизни. В течение трех месяцев Джун смогла легче открывать бутылки с водой, расчесывать волосы и одеваться самостоятельно. Проблемы с коленом улучшились, а уровень энергии стал выше, чем за последние месяцы, а может быть, и за годы.

Ей также удалось вдвое снизить дозу преднизолона и принимать обезболивающие три или четыре дня в неделю вместо ежедневного.

И это было только начало.

Я делюсь историей Джун, потому что она показывает, что при наличии терпения и настойчивости у больных артритом есть надежда. Однако вместо того, чтобы сосредотачиваться на симптомах, планы лечения должны быть направлены на корень проблемы — и часто это означает решение проблем со здоровьем кишечника.

Артрит и воспаление

Самое распространенное заблуждение об артрите состоит в том, что болезнь поражает только пожилых людей. Тем не менее, с 2010 по 2012 год 7.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 3 процента американцев в возрасте от 18 до 44 лет сообщили, что у них диагностировано это заболевание, в то время как 30,3 процента людей в возрасте от 45 до 64 лет страдают от него. Это почти треть американцев среднего возраста. И эти цифры растут: каждый год диагностируется около 1 миллиона новых случаев.

Диагноз артрита может показаться пожизненным приговором. Но это не обязательно, и вот почему: его первопричины поддаются лечению.

Воспаление усугубляет суставные симптомы. С точки зрения функциональной медицины кишечник является корнем всех воспалительных артритов. Таким образом, при всех формах артрита противовоспалительный протокол, направленный на лечение кишечника, улучшит симптомы и снизит потребность в лекарствах. Это верно независимо от того, является ли причиной аутоиммунитет, как при ревматоидном артрите, или травма и чрезмерная нагрузка, в случае остеоартрита.

В свете обширных исследований, посвященных синдрому повышенной кишечной проницаемости, проведенных в последние годы, ведущие эксперты пришли к выводу, что дисбактериоз кишечника — чрезмерное разрастание дрожжей, вредных бактерий и паразитов, подавляющее полезные кишечные бактерии, — часто является причиной развития артрита.Это мощный источник воспаления всего тела.

И вы можете страдать от дисбактериоза, не проявляя никаких симптомов. Это может быть вызвано стрессом, антибиотиками, ингибиторами протонной помпы и антацидами, диареей путешественников и другими инфекциями, а также проблемами с питанием.

Дисбиоз повреждает слизистую оболочку кишечника и вызывает его негерметичность, что позволяет бактериям и микроскопическим непереваренным частицам пищи попадать в кровоток. Поскольку этим веществам там не место, иммунная система рассматривает их как захватчиков и запускает воспалительный каскад, чтобы победить их, что в конечном итоге приводит к общесистемному воспалению.Эти кишечные бактерии также попадают в синовиальную жидкость суставов, вызывая боль и воспаление. (Подробнее о дисбиозе кишечника см. в разделе «Как вылечить дырявую кишку».)

Вот почему единственный способ вылечить корни артрита — это вылечить и сбалансировать кишечные бактерии, одновременно воздействуя на все факторы, включая стресс, которые могут нарушать здоровье кишечника и вызывать воспаление.

Лечение кишечника, лечение суставов

Появившиеся у Джун симптомы никак не связаны с ее пищеварительной системой, но результаты анализов выявили тяжелый дисбактериоз.В анамнезе у нее были проблемы с пищеварением: язвенный колит в 20 лет, повторные паразитарные инфекции во время проживания за границей в 30 и 40 лет и нарушение ее в остальном здоровых привычек питания в 60 лет. Она жила в Азии и ела много сои, рыбы, риса и овощей, но вернулась к большему количеству молочных и обработанных продуктов, когда переехала домой в Коннектикут.

В дополнение к поврежденному кишечнику и воспалительной диете у Джун развился синдром Рейно, состояние, при котором кровеносные сосуды в ее руках сужаются на холоде, ограничивая приток кислорода к ее суставам.Она также сломала палец на ноге, который со временем стал артритом. Эта комбинация способствовала появлению у нее симптомов ревматоидного артрита.

Вместо того, чтобы увеличить количество принимаемых ею лекарств, я начал с лечения ее кишечного дисбактериоза травами, такими как берберин, и добавками. Она начала принимать глютамин, аминокислоту, которая помогает восстанавливать слизистую оболочку кишечника; противогрибковое средство для контроля разрастания дрожжей; и пробиотик.

Джун также приступил к элиминационной диете, которую я разработал (см. «Шаг 1: Диетический скачок» далее в этой статье), которая помогает определить, есть ли какие-либо общие факторы и продукты, включая молочные продукты, яйца, глютен, кукурузу, сою и овощи паслена. , такие как помидоры, баклажаны и картофель, вызывали ее симптомы.Я также рекомендовал ей включить в свой рацион большое количество противовоспалительных овощей, оливкового масла, орехов, бобовых и немного рыбы.

Когда Джун придерживалась своего плана питания, ее симптомы улучшились. Когда она испытывала стресс на работе и не могла за ней следить, им становилось только хуже. Это сделало ей ясной роль еды и здоровья кишечника в ее симптомах артрита.

Через 13 месяцев она наконец почувствовала себя прекрасно. «Я могла бы прожить так всю оставшуюся жизнь», — сказала она мне. На тот момент нашей основной целью было продолжать лечить ее кишечник, пока анализ кала не покажет, что дисбактериоз исчез.Это помогло бы предотвратить новую вспышку или рецидив и помогло бы ей сократить прием лекарств. Это заняло около 21 месяца.

Лечение кишечника обычно требует нескольких циклов лечения, но терпение часто щедро вознаграждается.

(Загрузите бесплатную копию «Всеобъемлющего руководства по элиминационной диете Института функциональной медицины»).

Стресс и кишечник

Иногда восстановление работы кишечника требует большего, чем просто изменение диеты и лечение микробиома. За годы моей практики я начал замечать общую черту в случаях моих пациентов с артритом, которые действительно изо всех сил пытались вылечиться: все они пережили травматический стресс.

Исследование 2010 года подтвердило мои наблюдения. Было обнаружено, что у пациентов, страдающих стойким посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), чаще развивались воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит.

Посттравматическое стрессовое расстройство может вызвать воспаление, потому что организм продолжает реагировать на стресс. При активном стрессе уровень кортизола повышается, готовясь к опасности, что приводит к учащенному сердцебиению, сжатому желудку и быстрому мышлению. Эта реакция также отводит кровь от пищеварительной системы, готовясь к бою или бегству, что еще больше ослабляет пищеварение — все это рецепт для проблем с кишечником.

В нормальных условиях, когда реакция на стресс приходит и уходит, кортизол фактически помогает регулировать воспаление. Но когда организм находится в состоянии хронического стресса в течение длительного времени, он может отреагировать, уменьшив выработку кортизола настолько, что не сможет выполнять свои обычные функции. Это приводит к усилению воспаления и связанных с воспалением заболеваний.

Вот почему мой протокол лечения артрита включает психофизические практики. Исследования показали, что если ваш разум застрял в петле беспокойства, беспокойства и горя, он меняет внутреннюю территорию на место «болезни».”

Чтобы разгадать это, ваш разум должен отпустить эту модель. Лучший способ, который я нашел, — это практиковать технику, которая поможет вам осознать, что вы чувствуете каждый момент. Это поможет вам поймать себя на стрессовой реакции.

Чтобы проиллюстрировать это, рассмотрим моего пациента Хорхе. Я познакомился с ним, когда ему было 19 лет, и он страдал от ювенильного ревматоидного артрита, который врачи диагностировали, когда ему было 5 лет. Он вырос на Гаити, где еще в детстве страдал от серьезных проблем с пищеварением и пищевой непереносимостью.Тем не менее, он смог справиться с симптомами артрита с помощью аспирина.

В 2010 году на Гаити произошло разрушительное землетрясение, когда Хорхе было 15 лет. Хотя он не пострадал, его мать провела 18 часов в ловушке под обломками здания и провела три недели в реанимации. Она выжила, но этот эпизод усугубил симптомы Хорхе, заставив его принимать большие дозы стероида преднизолона, чтобы справиться с болью.

В то время, когда мы познакомились, ему нужны были костыли, потому что его колени так распухли и болели, что не могли выдержать никакого веса.Его симптомы постепенно улучшались после того, как мы вылечили его кишечник и изменили его диету, но мы изо всех сил пытались отучить его от преднизолона, нам удалось снизить его дозу всего на 2 мг каждые три-четыре месяца.

Затем произошло нечто чудесное. Во время разговора по скайпу Хорхе выглядел здоровее, чем я когда-либо его видел. Он взволнованно сообщил мне, что после нашего последнего звонка уменьшил дозу преднизолона на 5 мг и теперь может безболезненно подниматься и спускаться по лестнице. Когда я спросил его, что помогло ему сделать это изменение, он сказал мне, что начал медитировать каждый день, добавив, что это была только вещь, которую он делал по-другому.

Я видел, как многие другие люди извлекают пользу из ментально-телесных практик, которые помогают справиться с травмой. Я уверен, что связь между разумом, телом и духом и осознание являются важными источниками питания, которые могут значительно улучшить вашу внутреннюю среду.

Протокол лечения артрита

Мой подход функциональной медицины к лечению артрита фокусируется на «изменении местности» в организме. Он начинается с исцеления кишечника и устранения всех причин, которые могут причинить ему вред, включая проблемные продукты, враждебные микробы и хронический стресс.Это краткое изложение основного плана. Если вы хотите узнать все подробности, прочтите мою книгу «Исцеление артрита ».

Диета Jump-Start

Первый шаг к излечению артрита начинается с двухнедельного протокола, предназначенного для восстановления кишечника и исключения продуктов, которые могут вызвать симптомы воспаления. Я называю это скачком, потому что многие люди испытывают значительное улучшение только от того, что едят по-другому. Использование пищи в качестве лекарства является основной частью моего подхода к лечению артрита и всех воспалительных состояний.

Диета при синдроме повышенной кишечной проницаемости при артрите исключает из рациона следующие продукты:

  • Глютен
  • Арахис
  • Молочная
  • Сахар
  • Соевый
  • Продукты переработки муки
  • Кукуруза
  • Спирт
  • Яйца
  • Пасленовые овощи, такие как помидоры, картофель, баклажаны и перец

Цель элиминационной диеты — помочь вам чувствовать себя лучше, а также определить, какие продукты могут вызывать у вас проблемы, чтобы вы могли создать свой собственный персональный план питания, как только вы достигнете шага 3.

Я рекомендую вариант диеты в средиземноморском стиле — много овощей, нежирный белок и полезный жир из оливкового масла и орехов — но прежде всего я призываю вас сосредоточиться на качестве вашего выбора на протяжении всего протокола лечения. Вот что это значит:

  1. Увеличьте количество клетчатки, микроэлементов и фитонутриентов , употребляя в пищу разнообразные овощи и фрукты.
  2. Удалите рафинированный сахар и рафинированное зерно, например, содержащиеся в печенье, пирожных и хлебе.
  3. Улучшите качество своих жиров , исключив рафинированные и гидрогенизированные жиры.
  4. Ешьте больше животных белков, придерживайтесь говядины, выращенной на траве и обработанной травой, курицы на свободном выгуле и дикой или выращенной на экологически безопасных фермах рыбы с низким содержанием ртути.
  5. Избегайте обработанных пищевых продуктов — особенно продуктов, которые вы делаете из коробки — и вместо этого выбирайте цельные продукты и свежие растительные продукты.

2) Интенсивное восстановление кишечника

На втором этапе вы продолжаете элиминационную диету и фокусируетесь на очищении и восстановлении кишечника.Здоровая слизистая оболочка кишечника и процветающий микробиом помогают предотвратить воспалительный каскад, который так часто вызывает боль в суставах.

Двухмесячный процесс очистки и ремонта включает в себя удаление вредных бактерий, дрожжей и паразитов с помощью травяных добавок; поддержка пищеварения ферментами; восстановление слизистой оболочки кишечника для лечения повышенной кишечной проницаемости; и восстановление полезных кишечных бактерий с помощью пробиотиков.

Это пример некоторых добавок для восстановления кишечника, которые я использую на этом этапе: 

  • Лечебные травы, , такие как берберин и масло орегано, плюс чеснок, для лечения дисбактериоза.
  • Ферменты, способствующие пищеварению , включают бетаин, способствующий выработке желудочной кислоты; липаза, амилаза и протеаза для улучшения функции поджелудочной железы; и желчные кислоты или корень одуванчика для поддержки печени и желчного пузыря в переваривании жиров. (Перейдите сюда, чтобы узнать больше о пищеварительных ферментах.)
  • Питательные вещества , такие как L-глютамин, куркумин и карнозин цинка, для лечения повышенной кишечной проницаемости.
  • Пробиотики для восстановления здоровых кишечных бактерий.

3) Завершение начатого

Для более глубоких и долгосрочных изменений вам необходимо завершить начатое и разработать программу, которая станет постоянным изменением образа жизни.

На третьем этапе вы выработаете новые полезные привычки, которые будут поддерживать вас всю жизнь. Быстрые исправления — хороший старт, но на самом деле они ничего не решают.

На этом шестимесячном этапе вы продолжите принимать противовоспалительные и кишечно-заживляющие добавки, добавите некоторую поддержку суставов с помощью коллагена и начнете практику разума и тела по вашему выбору, такую ​​как медитация, йога или сознательное дыхание. упражнения.

Вы также начнете отказываться от элиминационной диеты, чтобы увидеть, сможете ли вы переносить какой-либо из этих продуктов, не вызывая симптомов.(Инструкции по реинтродукции есть в книге.) 

На этом этапе вы готовы принять план здорового питания , , который ориентирован на качественные продукты, но предлагает большую гибкость. Чрезмерно ограничительные диеты не являются устойчивыми — и вам нужно что-то, с чем вы можете жить.

Ваша цель — следовать плану здорового питания в 90% случаев, чтобы получать пользу от качественных продуктов, которые помогут вам повысить сопротивляемость, когда вы «обманываете». В плане пять простых целей:

  1. Сосредоточьтесь на продуктах, уменьшающих воспаление, включая красочные продукты и полезные жиры из оливкового масла и орехов.Это также включает противовоспалительные травы и специи, такие как куркума, имбирь и розмарин.
  2. Включите продукты, которые поддерживают здоровье кишечника, , такие как пробиотические ферментированные овощи и пребиотический чеснок.
  3. Избегайте провокационных продуктов в 90% случаев. Это заставляет вас время от времени переносить «лечебные продукты», такие как молочные продукты или глютен.
  4. Избегайте токсинов , придерживаясь органических продуктов и избегая пластиковой упаковки.
  5. Выбирайте качественную еду. Употребляйте в пищу органические продукты и белки животных, выращенных на траве и откормленных травой; избегайте обработанных пищевых продуктов.

Перевод вашего тела на самый глубокий уровень к устойчивости и здоровью является конечной целью Протокола лечения артрита. Если вы будете соблюдать диету и очищать кишечник в рамках этой программы, вы почувствуете себя лучше.

Но эффект будет недолгим, если вы вернетесь к своим старым привычкам. Кроме того, игнорирование того, как стресс и травма влияют на ваше здоровье, может помешать изменению образа жизни, необходимому для постоянного исцеления.

Лечение кишечника требует времени и усилий. Не беспокойтесь, если кажется, что на это уходят месяцы или больше. Помните, что каждый путь к исцелению должен начинаться с нескольких первых шагов.

Из книги «Исцеление артрита: ваше трехэтапное руководство по естественной победе над артритом», Сьюзен Блюм. Авторское право © 2017 Сьюзен Блум, доктор медицины. Перепечатано с разрешения Scribner, Imprint of Simon & Schuster, Inc.

.

Что такое артрит?

Существует много видов артрита, но их можно разделить на три основные категории:

1.Воспалительный артрит

Эта категория включает несколько аутоиммунных состояний, наиболее распространенным из которых является ревматоидный артрит (РА). РА поражает почти 68 миллионов человек во всем мире. (Женщины страдают от ревматоидного артрита в три раза больше, чем мужчин.) В эту категорию также входят псориатический артрит и анкилозирующий спондилоартрит, а также другие аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, одним из симптомов которых является артрит.

Недифференцированный артрит (UA) — состояние, при котором симптомы присутствуют, но анализы крови не выявляют никаких маркеров — считается ранней стадией воспалительного артрита.У тридцати процентов людей с НС в конечном итоге развивается ревматоидный артрит, что подчеркивает важность его лечения с помощью программы раннего вмешательства, направленной на устранение диеты и стресса.

2. Остеоартроз

Также известный как дегенеративное заболевание суставов, остеоартрит (ОА) является распространенным явлением и часто вызывается травмой сустава или повторяющимся использованием в течение длительного времени. В то время как травма и чрезмерное использование, безусловно, являются факторами риска для ОА, недавние исследования показывают, что ожирение, диабет и воспалительная диета влияют на его развитие, а также на уровень боли.

3. Инфекционный артрит

Инфекции также могут вызывать артрит. Источник может быть бактериальным (как при болезни Лайма), вирусным или реакцией на инфекцию где-то еще в организме (так называемый реактивный артрит). Если вы замечаете симптомы, очень важно проверить наличие основных инфекций, потому что симптомы инфекционного или реактивного артрита не могут быть устранены без их лечения.

Исцеление фекалиями: восстание самостоятельной замены кишечных клопов

Джессика Хамзелу

Вы освежили свой кишечник?

(Изображение: Аня Вебер-Декер/plainpicture)

ПРОШЛЫЙ год не был добр к 27-летнему Джиму.У него был диагностирован язвенный колит, который причинял ему сильную боль. Лекарства не принесли облегчения, и казалось, что единственным выходом было хирургическое удаление толстой кишки. Вместо этого он выбрал что-то другое. Через две недели после того, как ему в кишечник ввели отфильтрованные фекалии, состояние Джима значительно улучшилось. «Кровь и боль уменьшились, и мне не нужно беспокоиться о том, чтобы сходить в туалет».

Джим является одним из растущего числа людей, прибегающих к трансплантации фекальной микробиоты (ТФМ) для восстановления своих кишечных бактерий до здорового состояния.Идея состоит в том, чтобы сбросить кишечную флору с помощью бактерий в стуле здорового человека.

Джим живет в Великобритании, где эта процедура не регулируется, поэтому он смог найти клинику, которая сделала бы это за него. Однако в США и Канаде правила более строгие, и некоторые люди берут дело в свои руки. «Люди обращаются к фекальным трансплантатам без какого-либо медицинского наблюдения. Они даже не проверяют донора», — говорит Эмма Аллен-Верко, микробиолог из Университета Гвельфа в Онтарио, Канада.«Они подвергают себя значительному риску».

На прошлой неделе группа микробиологов, написавшая в журнале Nature , призвала Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США изменить правила FMT, а регулирующим органам всего мира разработать способы решения этой процедуры. Так как же должны регулироваться такие трансплантации? И беспокоит ли это то, что люди делают это сами?

Этот метод оказался наиболее многообещающим для лечения людей, инфицированных Clostridium difficile , бактерией, которая колонизирует кишечник людей, когда антибиотики уничтожают других обитателей, иногда приводя к летальному исходу.В прошлом году были опубликованы результаты клинического испытания с использованием ТФМ для лечения людей с рецидивирующими инфекциями, вызванными C. difficile , первого в истории любого лечения ТФМ. Пятнадцать из 16 человек, перенесших трансплантацию, вылечились от инфекций, по сравнению с 4 из 13 пациентов, получавших стандартные антибиотики.

В нескольких отчетах о клинических случаях предполагается, что FMT также может облегчить воспалительные заболевания кишечника, включая болезнь Крона и язвенный колит, а в нескольких сообщениях предполагается возможная польза для людей с аутоиммунными заболеваниями и болезнью Паркинсона, но клинические испытания еще не проведены.

В результате FDA рассматривает ТФМ как экспериментальный препарат для всего, кроме лечения невосприимчивых C. difficile . Это означает, что врачи должны подать заявку на получение лицензии на использование лечения в рамках исследования. Аналогичная ситуация в Канаде. «Чтобы открыть приложение, требуются сотни часов, и еще больше тратится на наблюдение за пациентами», — говорит Марк Смит из Массачусетского технологического института.

Это означает, что люди проводят трансплантацию самостоятельно дома, используя немного больше, чем стул от родственника, блендер и набор для клизмы (см. «От мусора к сокровищу»).«Люди делают это в своем подвале», — говорит Смит.

«Люди делают это в подвале, с табуретом члена семьи, блендером и клизмой»

Быстрый онлайн-поиск предлагает практические руководства и истории успеха не только при желудочно-кишечных расстройствах, но и при других состояниях, при которых доказательства эффективности FMT еще более скудны. Некоторые родители детей с тяжелой формой аутизма, например, обмениваются заметками о ТФМ на онлайн-форумах, хотя все, что им нужно, — это ограниченные доказательства измененной кишечной флоры при аутизме и исследование, которое показало, что некоторые виды бактерий могут обратить вспять некоторые симптомы у мышей с аутизмом.«Меня это беспокоит, — говорит Аллен-Верко. «Это детская популяция. У нас есть обязанность по уходу здесь, которая выходит за рамки взрослых пациентов».

Даже у взрослых введение фекалий в кишечник сопряжено с риском – например, существует вероятность заноса болезнетворных бактерий и паразитов. Побочные эффекты до сих пор были редки, но есть сообщения о фекальных трансплантатах, вызывающих инфекции и желудочно-кишечные кровотечения.

Микробиологи только начинают понимать роль различных бактерий, населяющих наш кишечник.Некоторые типы были связаны с такими заболеваниями, как рак, ожирение и диабет, и нет никакой гарантии, что получатель ТФМ не увеличивает риск этих заболеваний, говорит Аллен-Верко. «Мы не должны беспечно делать пересадку фекалий везде, где только можем, только потому, что считаем это хорошей идеей», — говорит она. «Никто не следит за тем, что происходит в долгосрочной перспективе».

Но если люди собираются применять подход «сделай сам», может быть, не безопаснее предоставить людям или их врачам безопасные образцы?

В прошлом году Смит стал соучредителем OpenBiome — некоммерческой компании в Кембридже, штат Массачусетс, которая предоставляет предварительно проверенные замороженные образцы фекалий от здоровых доноров.В настоящее время он предлагает образцы только врачам, лечащим людей с инфекциями C. difficile , поэтому он бесполезен для людей, пытающихся провести ТФМ дома. «Это действительно сложно с этической точки зрения, — говорит Смит. «Если пациент решительно настроен на лечение, возможно, стоит обратиться к врачу за помощью».

Написав в Nature 19 февраля, Смит и двое его коллег призвали FDA регулировать трансплантацию фекалий таким же образом, как и трансплантацию тканей крови, костей и хрящей.«Пересадка этих продуктов людям требует тщательного учета и проверки на инфекционные заболевания. Это именно те меры предосторожности, которые следует соблюдать при ТФМ», — говорят они ( Nature , doi.org/rnz).

В Великобритании все не намного яснее. Тревор Лоули, микробиолог из Кембриджского института Wellcome Trust Sanger, согласен с тем, что FMT больше похож на орган, чем на лекарство, но говорит, что он подпадает под нормативные категории. «Это сложно — это совершенно новый взгляд на терапию.

Агентство по регулированию лекарственных средств и изделий медицинского назначения, которое регулирует лекарства и медицинские устройства в Великобритании, заявляет, что FMT не входит в его компетенцию. Управление тканей человека Великобритании заявляет, что оно также не несет ответственности, и намерено добиваться от Европейской комиссии решения о том, следует ли регулировать FMT.

«Нам нужны некоторые правила в Великобритании», — говорит Гленн Тейлор, соучредитель клиники Теймаунт в Хитчине, которая лечила Джима. С момента основания в 2004 году клиника провела более 800 процедур для 100 человек, включая людей из США и тех, кто отчаянно пытается попробовать ТФМ, но не может получить ее через Национальную службу здравоохранения Великобритании.

Это может скоро измениться. Национальная служба здравоохранения недавно обратилась к исследователям с просьбой подать заявку на финансирование проектов, которые «приводят веские доводы в пользу того, как [FMT] можно стандартизировать для рутинного использования в рамках Национальной службы здравоохранения». Таким образом, поскольку грядет более легкий доступ к FMT, жизненно важно, чтобы сейчас существовали надлежащие правила, говорит Лоули. «Есть великое движение, — говорит он, — но нам нужен всего один плохой случай, и все будет отодвинуто назад».

Из мусора в сокровище

Эффективность трансплантации фекальной микробиоты (ТФМ) при желудочно-кишечных расстройствах неясна, но это не помешало людям попробовать ее в одной из нескольких клиник по всему миру или дома.

В клиниках доноры кала отбираются на предмет их здорового образа жизни и отсутствия заболеваний, а доноры проверяются на наличие потенциальных патогенов. Люди, делающие трансплантацию самостоятельно, часто обращаются за пожертвованиями к здоровым друзьям или членам семьи — в идеале к тем, кто живет поблизости, чтобы обеспечить стабильные поставки.

Способ приготовления различается. Гленн Тейлор, соучредитель клиники Taymount Clinic в Хитчине, Великобритания, которая специализируется на ТФМ, хранит образцы в бескислородной среде, проверяет и фильтрует их перед добавлением раствора глицерина.Полученная смесь затем доставляется ректальным зондом в толстую кишку. В других клиниках используют назогастральный зонд, который проходит из носа через желудок в толстую кишку. Большинство домашних пользователей просто помещают образцы в пищевой блендер, добавляют физиологический раствор и впрыскивают смесь в прямую кишку с помощью набора для клизмы.

Команда Эммы Аллен-Верко из Университета Гвельфа в Онтарио, Канада, работает над более привлекательным вариантом. В рамках проекта под названием RePOOPulate команда выделяет бактерии из здоровых образцов стула, выращивает их в лаборатории и создает бактериальный коктейль, который можно использовать вместо фекалий.

Эта статья появилась в печати под заголовком «Обмен кишечными клопами своими руками»

Дополнительные сведения по этим темам:

Почему диета, образ жизни и пищевые добавки имеют значение

Улучшение здоровья кишечника может решить все проблемы

Ключевые выводы:

  • Чтобы вылечить кишечник, большинству людей необходимо сначала перейти на противовоспалительную диету и изменить образ жизни, отдав приоритет отдыху, расслаблению и радости.
  • Далее, пробиотики и (в некоторых случаях) пищеварительные средства, такие как ферменты и бетаин HCl, помогают увеличить количество полезных кишечных бактерий и улучшить пищеварение.
  • Дополнительные добавки, такие как L-глютамин, цинк, витамин D и коллаген, могут помочь уменьшить воспаление и дополнительно поддержать слизистую оболочку кишечника.
  • Если вы не видите адекватного улучшения после этих шагов, противомикробные травы могут быть использованы для дальнейшего уменьшения вредных кишечных микробов и восстановления баланса микробиома.
  • Для получения рекомендаций и поддержки обратитесь к знающему специалисту по функциональной медицине, который проведет вас через эти этапы и отметит ваш прогресс.

Оздоровление, возможно, , начинается в пищеварительном тракте , сложной экосистеме, которая закладывает основу для того, как вы себя чувствуете, движетесь по жизни и воспринимаете мир вокруг вас.Когда части этой экосистемы нарушаются, в вашем теле могут появиться признаки дисбаланса. Эти признаки могут проявляться в виде широкого спектра симптомов, включая, помимо прочего, проблемы со здоровьем пищеварительной системы, низкую энергию, туман в мозгу, нарушение менструального цикла, ненормальное настроение, бессонницу и медицинские диагнозы, не связанные с пищеварением .

Отличные новости заключаются в том, что данные об эффективных методах лечения кишечника продолжают расти, подтверждая важность здоровья кишечника для общего состояния здоровья.Как вылечить свой кишечник и, следовательно, улучшить общее состояние здоровья и самочувствие — это первое, чему вам нужно научиться. Эта статья покажет вам, как улучшить здоровье можно с помощью противовоспалительной диеты , пробиотиков, методов снижения стресса и, в некоторых случаях, дополнительных добавок или методов лечения , которые поддерживают здоровый микробиом и помогают укрепить стенки кишечника.

Как лечить кишечник?

Если вы боретесь с пищевой непереносимостью [1 Надежный источник PubMed Перейти к источнику], усталостью [2 Надежный источник PubMed Перейти к источнику], проблемами с кожей [3 Надежный источник PubMed Перейти к источнику], депрессией [ 4 Надежный источник PubMed Перейти к источнику] или боль в суставах [5 Надежный источник PubMed Перейти к источнику] ваше здоровье кишечника, вероятно, лежит в основе этого.Обладая этими знаниями, я разработал план действий «Великий в 8» в «Здоровый кишечник, здоровы вы», , чтобы пошагово объяснить, как восстановить работу кишечника, стабилизировать психическое здоровье и улучшить общее самочувствие. План включает противовоспалительную диету, увеличение количества полезных бактерий, укрепление пищеварения и уделение первостепенного внимания отдыху, расслаблению и радости.

Сброс и поддержка кишечника

Первые два шага плана действий Great-in-8: Сброс и Поддержка .Соблюдение этих правил, как правило, помогает большинству людей с проблемами кишечника и многими другими симптомами, хотя может показаться, что они не связаны с кишечником.

Улучшите свой рацион

Как я подчеркиваю в Здоровый кишечник, здоровые вы , прием пищи для уменьшения воспаления важнее, чем прием пищи для пищеварения кишечных микробов. Поэтому в начале пути к исцелению кишечника я рекомендую попробовать палеодиету, которая может помочь:

Если диета Палео не устраняет ваши симптомы через 2-3 недели, возможно, вы имеете дело с чрезмерным ростом кишечных бактерий, которые питаются и ферментируют короткоцепочечные углеводы из определенных пребиотических продуктов.Это особенно вероятно, если у вас синдром избыточного бактериального роста в тонком кишечнике (СИБР) или синдром раздраженного кишечника (СРК).

Эти проблематичные углеводы с короткой цепью называются FODMAPS, что является сокращением от f сбраживаемых или олигосахаридов, d изасахаридов, m оносахаридов и p олиолов [10]. Например, бобовые, орехи, некоторые пребиотические порошки и соевое молоко содержат большое количество сахара FODMAP, называемого галактоолигосахаридом (GOS) [11, доверенный источник PubMed Перейти к источнику].

Подводя итог, если соблюдение палео-диеты в течение 2-3 недель не устраняет ваши симптомы, вы можете попробовать диету с низким содержанием FODMAP в течение еще 2-3 недель, чтобы увидеть, поможет ли сокращение этих сахаров вам чувствовать себя лучше. В любом случае вы также захотите обратить внимание на снижение стресса, что является важным аспектом вашего образа жизни, поддерживающего работу кишечника.

Уменьшите стресс

Стресс может повышать уровень кортизола и других гормонов стресса, и это может способствовать повышенной кишечной проницаемости и другим проблемам со здоровьем кишечника [12 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 13 Trusted Source PubMed Перейти к источнику].Многие практики, основанные на фактических данных, могут быть противоядием от стрессовых факторов, с которыми вы сталкиваетесь, обеспечивая спокойную внутреннюю среду, необходимую для исцеления вашего кишечника. Я рекомендую включить любое из следующих действий в свой распорядок дня, чтобы завершить изменения образа жизни, поддерживающие работу кишечника:

Поддержите свой кишечник с помощью пробиотиков и пищеварительных ферментов или кислоты

Если несколько недель соблюдения противовоспалительной диеты и применения методов снижения стресса не помогли устранить ваши симптомы, пришло время обратить внимание на научно обоснованные добавки для поддержки микробиома кишечника и функции пищеварения.

Тройная пробиотическая терапия

Как мой клинический опыт, так и высококачественные исследования указывают на то, что пробиотики являются краеугольным камнем эффективного лечения кишечника , 27 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 28 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 29 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 30 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 31 Надежный источник PubMed 9031 Перейти к источнику , 32 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 33 Надежный источник PubMed Перейти к источнику].Смесь пробиотиков может стимулировать здоровую популяцию кишечных бактерий и подавлять рост микробов, вызывающих воспаление.

Чтобы сделать еще один шаг вперед, наш клинический опыт показал, что комбинированное использование пробиотических добавок трех категорий может сбалансировать микробиоту кишечника и улучшить здоровье кишечника более эффективно, чем использование одного типа пробиотиков [34 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 35 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 36 Надежный источник PubMed Перейти к источнику].Мы обнаружили, что этот протокол приводит к значительно лучшим улучшениям, чем стандартное лечение одним пробиотиком. Категории пробиотиков следующие:

  1. Смесь бактерий видов Lactobacillus и Bifidobacterium
  2. Saccharomyces boulardii , полезный гриб
  3. Почвенные микроорганизмы

  1. Попробуйте качественный пробиотик из категорий 1, 2 и 3 — или принимайте все три вместе.
  2. Отслеживайте свои симптомы в течение 3-4 недель. Если вы чувствуете себя лучше, придерживайтесь этого режима, пока ваши улучшения не достигнут своего максимума.
  3. Как только вы достигнете максимального улучшения, продолжайте тот же режим еще примерно месяц, чтобы ваша система могла приспособиться. Затем уменьшите дозу, чтобы найти минимальную эффективную дозу. Как только вы его нашли, оставайтесь на этой дозе.
  • Если вы не заметили улучшения своих симптомов через 3-4 недели, вы можете прекратить прием пробиотиков, зная, что вы полностью изучили пробиотическую терапию.Нет необходимости искать другие штаммы пробиотиков, хотя вы, возможно, захотите вернуться к пробиотикам на другом этапе своего пути к исцелению.

При выборе пробиотической добавки ищите четко указанный список пробиотических видов, количество колониеобразующих единиц (КОЕ) в миллиардах, дату изготовления/годности, сертификат «не содержит общих аллергенов» и независимую лабораторию. проверка эффективности и точных видов пробиотиков. Вам не нужно покупать самый дорогой пробиотик, но вам следует опасаться самых дешевых.

Примечание о ферментированных продуктах: 

Некоторым людям могут помочь ферментированные продукты, такие как чайный гриб, кефир, квашеная капуста и кимчи. Тем не менее, некоторые люди могут найти эти продукты раздражающими и должны употреблять их с осторожностью. Имейте в виду, что пробиотики в пищевых продуктах поступают в гораздо меньших дозах, чем в добавках, и могут быть менее эффективными для лечения кишечника. Для получения более подробной информации см. эту таблицу, в которой сравниваются дозы пробиотиков в пищевых продуктах и ​​добавках.

Пищеварительные ферменты или кислоты

Если через несколько недель вы не заметили значительного улучшения при изменении диеты и образа жизни в сочетании с пробиотиками, вы можете попробовать пищеварительные ферменты или повысить кислотность желудка.

У некоторых людей не вырабатывается достаточное количество ферментов, необходимых для расщепления определенных углеводов, белков или жиров, и они могут заметить вздутие живота, газы, дискомфорт в животе или изменения стула. В таких случаях прием пищеварительных ферментов, включающих амилазу, протеазу или липазу, в начале приема пищи может помочь уменьшить или устранить такие симптомы [37, , PubMed, , 38 39 Надежный источник PubMed Перейти к источнику].

У других может быть пониженная кислотность желудка, и им может помочь прием бетаина HCl для улучшения пищеварительной функции и усвоения питательных веществ [40 Trusted Source PubMed Перейти к источнику].

Попробуйте каждый из них по отдельности в течение 2–3 недель в поисках улучшения, ухудшения симптомов или полного отсутствия эффекта. Если вы чувствуете себя хуже или без изменений, слизистая оболочка вашего кишечника может иметь некоторые повреждения, которые можно устранить с помощью определенных добавок.

Добавки для лечения слизистой оболочки кишечника

Если диета, снижение стресса, пробиотики и поддержка пищеварения не помогли через несколько недель, вы можете попробовать добавки, которые могут укрепить стенки кишечника, чтобы микроорганизмы и непереваренные частицы пищи не попали в кровоток.Исследования показывают, что эти добавки могут помочь вылечить дырявый кишечник:

Хотя костный бульон имеет меньше клинических исследований, это цельнопищевой источник L-глютамина, других аминокислот и минералов, которые могут помочь излечить слизистую оболочку кишечника. Однако, учитывая более низкую концентрацию целебных элементов, костный бульон также может быть менее эффективным, чем добавки.

Как и в случае со средствами для пищеварения, я обычно рекомендую попробовать каждый из них по отдельности в течение 2-3 недель, чтобы оценить, помогают ли они, вредят или не имеют никакого значения.Если первая категория явно не помогает, вы можете попробовать любую из следующих категорий добавок.

Добавки для уменьшения воспаления

Если ни один из предыдущих шагов или добавок не помог вам значительно, вы можете попробовать добавки, которые, как было показано, помогают уменьшить воспаление. Я рекомендую попробовать по одному в течение 2-3 недель любой из следующих, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете:

Со всеми добавками важно попробовать каждую из них в течение 2-3 недель и отметить, помогают ли они, вредят или ничего не делают.Отслеживайте тех, кто помогает, и прекращайте принимать тех, кто не помогает.

В целом, если вы попробуете первые два шага и не почувствуете себя намного лучше, вам могут понадобиться дополнительные рекомендации, описанные ниже. Полный план действий Great-in-8 подробно описан для индивидуального использования в моей книге Healthy Gut, Healthy You . Другой вариант — работать с кем-то, кто специализируется на здоровье кишечника и функциональной медицине, например, с нашими врачами и тренерами по здоровью в Институте функциональной медицины Руссио.

План действий Great-in-8: оставшиеся шаги

Если вы не видите улучшений после выполнения Шаг 1: Сброс и Шаг 2: Поддержите , ваш кишечник может иметь микробный дисбаланс , который необходимо исправить, выполнив следующие шаги:

3.Удалите или уменьшите количество плохих кишечных микробов с помощью противомикробных трав.

4. Восстановите баланс кишечных бактерий после использования противомикробных трав.

Было показано, что противомикробные травы, такие как масло орегано, уменьшают разрастание вредных бактерий в случаях SIBO, уменьшают грибковые и паразитарные инфекции и борются с симптомами этих инфекций, такими как туман в голове, усталость и проблемы с моторикой [58, 59] . Они также могут улучшать когнитивные функции [60 Trusted Source PubMed Перейти к источнику], снимать воспаление [61 Trusted Source PubMed Перейти к источнику] и облегчать боль [62 Trusted Source PubMed Перейти к источнику].И не беспокойтесь о приеме противомикробных препаратов одновременно с пробиотиками; исследования показывают, что пробиотики на самом деле помогают антибиотикам/противомикробным препаратам работать лучше

Независимо от того, почувствовали ли вы себя лучше после шагов 1 или 2, или вы продолжили шаги 3 и 4 с дополнительными указаниями, шаги 5–8 относятся к вам. Они:

5. Снова введите продукты, которые вы удалили на шаге 1, сосредоточив внимание на цельных продуктах с минимальной обработкой.

6. Накормите своими полезными бактериями.

7. Отучите себя от пищевых добавок в вашем протоколе лечения.

8. Поддерживайте и наслаждайтесь восстановленным здоровьем кишечника.

Для большинства людей первые два шага значительно улучшают их здоровье и самочувствие. Для многих других, следуя плану действий «Великий в 8», изложенному в Healthy Gut, Healthy You , они почувствуют себя намного лучше. У меньшего числа людей будут более сложные ситуации со здоровьем, и им потребуется профессиональная помощь.

Откуда вы знаете, что ваш кишечник нуждается в лечении?

Наиболее очевидными признаками того, что ваше желудочно-кишечное здоровье может быть нарушено, являются повторяющиеся симптомы пищеварения , такие как газы, вздутие живота, запор, диарея или жидкий стул, рефлюкс, расстройство желудка или изжога.

Плохо функционирующая пищеварительная система может ограничивать усвоение питательных веществ [65 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 66 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 67 Trusted Source PubMed Перейти к источнику] и способствовать воспалению, которое может нарушить регуляцию всей вашей иммунной системы .

Со временем недостаток питательных веществ, хроническое воспаление и нарушения иммунной регуляции могут проявляться одним или несколькими из следующих симптомов или диагнозов:

  • Усталость [2 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 68 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 69 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 70 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 71]
  • тревога [4 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 71, 72 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 73 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 74 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 75 Надежный источник Pub18d 90 Перейти к источнику]
  • Мозговой туман [2 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 69 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 76]
  • Бессонница [77]
  • Акне [78 Trusted Source PubMed Перейти к источнику 90 ] или другие кожные заболевания [3 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 79 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 80 Trusted Source PubMed Перейти к источнику], такие как экзема [81, 82 Trusted Source PubMed Go к источнику, 8 3 Надежный источник PubMed Перейти к источнику] или псориаз [84, 85 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]
  • Дисбаланс женских гормонов, проявляющийся в виде ПМС, СПКЯ, аномальной продолжительности цикла или потока, низкого либидо или приливов [86 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 87]
  • Дисбаланс мужских гормонов, проявляющийся усталостью, низким либидо, эректильной дисфункцией, потерей мышечной массы и плохой памятью [88]
  • Потеря веса [89]
  • Сухость или истончение волос [79 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 90 Надежный источник PubMed Перейти к источнику 91 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]
  • Боль в суставах [5 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 92 Надежный Источник PubMed Перейти к источнику, 93 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 94 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]
  • Аутоиммунное заболевание щитовидной железы [95 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]
  • SI SI SI
  • метан e или типы сероводорода) [96 Trusted Source PubMed Перейти к источнику]
  • Целиакия или непереносимость глютена [97 Trusted Source PubMed Перейти к источнику, 98 Trusted Source PubMed Перейти к источнику]
  • Непереносимость гистамина [99 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 100 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 101 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 102 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 103 Надежный источник 3 Pub18 Перейти к источнику 90 ]
  • Необычные реакции на пищевые продукты [1 Надежный источник PubMed Перейти к источнику, 104 Надежный источник PubMed Перейти к источнику]

Заключительные мысли о том, как вылечить кишечник 

Если у вас проблемы с кишечником и/или другие неприятные симптомы, не связанные с пищеварением, которые ограничивают вашу способность жить хорошо, эффективно работать, общаться с другими и находить радость в жизни , есть вероятность, что здоровье вашего кишечника может быть нарушено.Для многих людей переход на противовоспалительную диету, увеличение количества полезных бактерий, укрепление пищеварения и уделение приоритетного внимания отдыху, расслаблению и радости значительно уменьшат их симптомы и улучшат жизнь в целом.

Тем не менее, некоторым людям требуется немного больше времени и внимания, чтобы вылечиться, и им может быть полезна помощь извне. Если это находит отклик у вас, я настоятельно рекомендую обратиться за помощью к практикующему специалисту по функциональной медицине или функциональному диетологу, который хорошо разбирается в здоровье кишечника и его влиянии на здоровье всего организма.Высококвалифицированные врачи и инструкторы по здоровому образу жизни Института функциональной медицины Руссио помогут вам узнать, как вылечить кишечник и найти путь к лучшему здоровью.

Институт Ruscio разработал ряд высококачественных составов, чтобы помочь нашим пациентам и аудитории. Если вы хотите узнать больше об этих продуктах, , нажмите здесь . Обратите внимание, что существует множество других доступных вариантов, и мы рекомендуем вам изучить, какие продукты могут подойти именно вам.

➕ Каталожные номера

  1. Coucke F. Пищевая непереносимость у пациентов с выраженным аутоиммунитетом. Наблюдательное исследование. Аутоиммунная версия, ноябрь 2018 г.; 17 (11): 1078–80. DOI: 10.1016/j.autrev.2018.05.011. PMID: 30213697. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  2. Frändemark Å, Jakobsson Ung E, Törnblom H, Simrén M, Jakobsson S. Усталость: неприятный симптом для пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Нейрогастроэнтерол Мотил. 2017 янв; 29 (1). ДОИ: 10.1111/nmo.12898. PMID: 27401139. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  3. О’Нил К.А., Монтелеоне Г., Маклафлин Дж.Т., Паус Р. Ось кишечник-кожа в норме и болезни: парадигма с терапевтическими последствиями. Биоэссе. 2016 ноябрь; 38 (11): 1167–76. DOI: 10.1002/bies.201600008. PMID: 27554239. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  4. Симпсон К.А., Му А., Хаслам Н., Шварц О.С., Симмонс Дж.Г. Чувствовать разбитым? Систематический обзор микробиоты кишечника при тревоге/депрессии и синдроме раздраженного кишечника.J Аффективное расстройство. 2020 1 апреля; 266: 429–46. DOI: 10.1016/j.jad.2020.01.124. PMID: 32056910. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  5. Horta-Baas G, Romero-Figueroa MDS, Montiel-Jarquín AJ, Pizano-Zárate ML, García-Mena J, Ramirez-Duran N. Дисбиоз кишечника и ревматоидный артрит: связь между кишечной микробиотой и патогенезом ревматоидного артрита. Дж. Иммунол Рез. 2017 30 августа; 2017: 4835189. DOI: 10.1155/2017/4835189. PMID: 28948174. PMCID: PMC5602494. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  6. Уэлен К.А., Маккалоу М.Л., Фландерс В.Д., Хартман Т.Дж., Джадд С., Бостик Р.М.Показатели палеолитической и средиземноморской диеты обратно пропорциональны биомаркерам воспаления и окислительного баланса у взрослых. Дж Нутр. 2016 г., июнь; 146 (6): 1217–26. DOI: 10.3945/jn.115.224048. PMID: 27099230. PMCID: PMC4877627. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  7. Olendzki BC, Silverstein TD, Persuitte GM, Ma Y, Baldwin KR, Cave D. Противовоспалительная диета для лечения воспалительного заболевания кишечника: отчет о серии случаев. Нутр Дж. 2014 16 января; 13:5. DOI: 10.1186/1475-2891-13-5.PMID: 24428901. PMCID: PMC3896778. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  8. Машарани У., Шерчан П., Шлоттер М., Стратфорд С., Сяо А., Себастьян А. и др. Метаболические и физиологические эффекты от употребления диеты типа охотников-собирателей (палеолита) при диабете 2 типа. Eur J Clin Nutr. 2015 авг; 69 (8): 944–8. DOI: 10.1038/ejcn.2015.39. PMID: 25828624. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  9. Jönsson T, Granfeldt Y, Ahrén B, Branell UC, Pålsson G, Hansson A, et al.Благотворное влияние палеолитической диеты на сердечно-сосудистые факторы риска при диабете 2 типа: рандомизированное перекрестное пилотное исследование. Сердечно-сосудистый Диабетол. 2009 16 июля; 8:35. DOI: 10.1186/1475-2840-8-35. PMID: 19604407. PMCID: PMC2724493. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  10. О FODMAP и СРК | Monash FODMAP — Monash Fodmap [Интернет]. Доступно по адресу: https://www.monashfodmap.com/about-fodmap-and-ibs/
  11. .
  12. Tuck CJ, Taylor KM, Gibson PR, Barrett JS, Muir JG. Усиление симптомов раздраженного кишечника при приеме внутрь галактоолигосахаридов смягчается лечением α-галактозидазой.Am J Гастроэнтерол. 2018 г., январь; 113 (1): 124–34. DOI: 10.1038/ajg.2017.245. PMID: 28809383. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  13. Vanuytsel T, van Wanrooy S, Vanheel H, Vanormelingen C, Verschueren S, Houben E, et al. Психологический стресс и кортикотропин-высвобождающий гормон увеличивают проницаемость кишечника у людей по механизму, зависящему от тучных клеток. Кишка. 2014 авг; 63 (8): 1293–9. DOI: 10.1136/gutjnl-2013-305690. PMID: 24153250. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  14. Costa RJS, Бекас RMJ, Китик CM, Gibson PR.Систематический обзор: желудочно-кишечный синдром, вызванный физическими упражнениями, последствия для здоровья и кишечных заболеваний. Алимент Фармакол Тер. 2017 авг; 46 (3): 246–65. DOI: 10.1111/apt.14157. PMID: 28589631. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  15. Gerbarg PL, Jacob VE, Stevens L, Bosworth BP, Chabouni F, DeFilippis EM, et al. Влияние дыхания, движения и медитации на психологические и физические симптомы и биомаркеры воспаления при воспалительном заболевании кишечника: рандомизированное контролируемое исследование.Воспаление кишечника Dis. 2015 дек; 21 (12): 2886–96. DOI: 10.1097/MIB.0000000000000568. PMID: 26426148. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  16. Братман Г.Н., Гамильтон Дж.П., Хан К.С., Daily GC, Гросс Дж.Дж. Опыт природы уменьшает размышления и активацию субгенуальной префронтальной коры. Proc Natl Acad Sci USA. 2015 г., 14 июля; 112 (28): 8567–72. DOI: 10.1073/pnas.1510459112. PMID: 26124129. PMCID: PMC4507237. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  17. Такаяма Н., Корпела К., Ли Дж., Морикава Т., Цунэцугу Ю., Парк Б.-Дж. и др.Эмоциональное, восстанавливающее и оживляющее воздействие лесной и городской среды на четырех участках в Японии. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2014 15 июля; 11 (7): 7207–30. DOI: 10.3390/ijerph210707207. PMID: 25029496. PMCID: PMC4113871. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  18. Ли К., Моримото К., Кобаяши М., Инагаки Х., Кацумата М., Хирата Ю. и др. Посещение леса, но не города, увеличивает активность естественных киллеров человека и экспрессию противораковых белков. Int J Immunopathol Pharmacol.2008 март; 21 (1): 117–27. DOI: 10.1177/039463200802100113. PMID: 18336737. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  19. Николау Н., Сиддик Н., Кустович А. Аллергические заболевания среди городского и сельского населения: рост распространенности с ростом урбанизации. Аллергия. 2005 г., ноябрь; 60 (11): 1357–60. DOI: 10.1111/j.1398-9995.2005.00961.x. PMID: 16197466. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  20. Ладья Г.А. Регулирование иммунной системы биоразнообразием из природной среды: экосистемная услуга, необходимая для здоровья.Proc Natl Acad Sci USA. 2013 12 ноября; 110 (46): 18360–7. DOI: 10.1073/pnas.1313731110. PMID: 24154724. PMCID: PMC3831972. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  21. Zhou C, Zhao E, Li Y, Jia Y, Li F. Лечебная физкультура пациентов с синдромом раздраженного кишечника: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Нейрогастроэнтерол Мотил. 2019 фев; 31 (2): e13461. DOI: 10.1111/nmo.13461. PMID: 30232834. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  22. Кассар Г.Э., Юссеф Г.Дж., Ноулз С., Молдинг Р., Остин Д.В.Качество жизни, связанное со здоровьем, при синдроме раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. Гастроэнтерол Нурс. 2020;43(3):E102–22. DOI: 10.1097/SGA.0000000000000530. PMID: 32487960. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  23. Хасан С.С., Пирсон Дж.С., Моррис Дж., Уорвелл П.Дж. ГИПНОТЕРАПИЯ ПО СКАЙПУ СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА: эффективность и сравнение с лечением лицом к лицу. Int J Clin Exp Hypn. 2019 март; 67 (1): 69–80. DOI: 10.1080/00207144.2019.1553766. PMID: 30702396. PMCID: PMC6538308.Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  24. Миллер В., Каррутерс Х.Р., Моррис Дж., Хасан С.С., Арчболд С., Уорвелл П.Дж. Гипнотерапия синдрома раздраженного кишечника: аудит тысячи взрослых пациентов. Алимент Фармакол Тер. 2015 г., май; 41 (9): 844–55. DOI: 10.1111/apt.13145. PMID: 25736234. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  25. Родиньо-Жанейро Б.К., Викарио М., Алонсо-Котонер С., Паскуа-Гарсия Р., Сантос Дж. Обзор микробиоты и синдрома раздраженного кишечника: будущее терапии.Adv Ther. 2018 1 марта; 35 (3): 289–310. DOI: 10.1007/s12325-018-0673-5. PMID: 29498019. PMCID: PMC5859043. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  26. Куо П.-Х., Чунг Ю-К.Э. Капризный микробиом: вызовы и шансы. J Formos Med Assoc. 2019 март; 118 Приложение 1: S42–54. DOI: 10.1016/j.jfma.2018.09.004. PMID: 30262220. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  27. Ньюберри Ф., Се С.И., Вилеман Т., Кардинг С.Р. Способствуют ли микробиом и виром развитию миалгического энцефаломиелита/синдрома хронической усталости? Клин науч.2018 15 марта; 132 (5): 523–42. DOI: 10.1042/CS20171330. PMID: 29523751. PMCID: PMC5843715. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  28. Балато А., Каччапуоти С., Ди Каприо Р., Мараска С., Масара А., Раймондо А. и др. Микробиом человека: состав и роль при воспалительных заболеваниях кожи. Arch Immunol Ther Exp (Warsz). 2019 фев; 67 (1): 1–18. DOI: 10.1007/s00005-018-0528-4. PMID: 30302512. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  29. дю Тейл Эспина М., Габаррини Г., Хармсен Х.Дж.М., Вестра Дж., ван Винкельхофф А.Дж., ван Дейл Дж.М.Поговорите со своим кишечником: ось микробиома полости рта и его иммуномодулирующая роль в этиологии ревматоидного артрита. FEMS Microbiol Rev. 2019 1 января; 43 (1): 1–18. DOI: 10.1093/femsre/fuy035. PMID: 30219863. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  30. Abdul Rahim MBH, Chilloux J, Martinez-Gili L, Neves AL, Myridakis A, Gooderham N, et al. Вызванные диетой метаболические изменения микробиома кишечника человека: важность короткоцепочечных жирных кислот, метиламинов и индолов. Акта Диабетол. 2019 май; 56 (5): 493–500.DOI: 10.1007/s00592-019-01312-x. PMID: 305. PMCID: PMC6451719. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  31. Рац Б., Душкова М., Старка Л., Хайнер В., Кунешова М. Связь между циркадным ритмом, ожирением и микробиомом. Физиол Рез. 28 ноября 2018 г .; 67 (Приложение 3): S409–20. DOI: 10.33549/physiolres.934020. PMID: 30484668. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  32. Li Q, Ren Y, Fu X. Передача сигналов между царствами между микробиотой кишечника и их хозяином. Cell Mol Life Sci.2019 июнь; 76 (12): 2383–9. DOI: 10.1007/s00018-019-03076-7. PMID: 301. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  33. Virili C, Fallahi P, Antonelli A, Benvenga S, Centanni M. Микробиота кишечника и тиреоидит Хашимото. Rev Endocr Metab Disord. 2018 дек; 19 (4): 293–300. DOI: 10.1007/s11154-018-9467-y. PMID: 30294759. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  34. Shamasbi SG, Ghanbari-Homayi S, Mirghafourvand M. Влияние пробиотиков, пребиотиков и синбиотиков на гормональные и воспалительные показатели у женщин с синдромом поликистозных яичников: систематический обзор и метаанализ.Евр Дж Нутр. 2020 март; 59 (2): 433–50. DOI: 10.1007/s00394-019-02033-1. PMID: 31256251. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  35. Целевая группа Американского колледжа гастроэнтерологии по синдрому раздраженного кишечника, Brandt LJ, Chey WD, Foxx-Orenstein AE, Schiller LR, Schoenfeld PS, et al. Доказательное заявление о лечении синдрома раздраженного кишечника. Am J Гастроэнтерол. 2009 Январь; 104 Приложение 1: S1-35. DOI: 10.1038/ajg.2008.122. PMID: 19521341. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  36. Ford AC, Quigley EMM, Lacy BE, Lembo AJ, Saito YA, Schiller LR и др.Эффективность пребиотиков, пробиотиков и синбиотиков при синдроме раздраженного кишечника и хроническом идиопатическом запоре: систематический обзор и метаанализ. Am J Гастроэнтерол. 2014 окт.; 109(10):1547–61; викторина 1546, 1562. DOI: 10.1038/ajg.2014.202. PMID: 25070051. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  37. Чжан С., Цзян Дж., Тянь Ф., Чжао Дж., Чжан Х., Чжай К. и др. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований влияния пробиотиков на функциональные запоры у взрослых. Клин Нутр.2020 окт; 39 (10): 2960–9. DOI: 10.1016/j.clnu.2020.01.005. PMID: 32005532. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  38. Weir I, Shu Q, Wei N, Wei C, Zhu Y. Эффективность актинидинсодержащего экстракта киви Zyactinase при запорах: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Asia Pac J Clin Nutr. 2018;27(3):564–71. DOI: 10.6133/apjcn.122017.03. PMID: 29737803. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  39. Spagnuolo R, Cosco C, Mancina RM, Ruggiero G, Garieri P, Cosco V и др.Бета-глюкан, инозитол и пищеварительные ферменты улучшают качество жизни пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника и синдромом раздраженного кишечника. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 июнь; 21 (2 Дополнение): 102–7. PMID: 28724171. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  40. Чаччи С., Франчески Ф., Пуркиарони Ф., Капоне П., Буччеллетти Ф., Якомини П. и др. Влияние бета-глюкана, инозитола и пищеварительных ферментов на желудочно-кишечные симптомы у пациентов с СРК. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2011 июнь; 15 (6): 637–43. PMID: 21796867.Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  41. Чубинех С., Бирк Дж. Ингибиторы протонной помпы: хорошие, плохие и нежелательные. South Med J. 2012, ноябрь; 105 (11): 613–8. DOI: 10.1097/SMJ.0b013e31826efbea. PMID: 23128806. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  42. Чжоу К., Верн М.Л., Филдс Дж.З., Лефанте Дж.Дж., Басра С., Саламе Х. и др. Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование диетических добавок глютамина при постинфекционном синдроме раздраженного кишечника. Кишка. 2019 июнь; 68 (6): 996–1002.DOI: 10.1136/gutjnl-2017-315136. PMID: 30108163. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  43. Pugh JN, Sage S, Hutson M, Doran DA, Fleming SC, Highton J, et al. Прием глютамина снижает маркеры кишечной проницаемости во время бега в жару дозозависимым образом. Eur J Appl Physiol. 2017 г., декабрь; 117 (12): 2569–77. DOI: 10.1007/s00421-017-3744-4. PMID: 212. PMCID: PMC5694515. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  44. Моттаги А., Еганех М.З., Голзаранд М., Джамбарсанг С., Мирмиран П.Эффективность смесей для энтерального питания, обогащенных глютамином, у пациентов в критическом состоянии: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Asia Pac J Clin Nutr. 2016;25(3):504–12. DOI: 10.6133/apjcn.092015.24. PMID: 27440684. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  45. Yao D, Zheng L, Wang J, Guo M, Yin J, Li Y. Периоперационное парентеральное питание с добавлением аланил-глютамина у пациентов с хроническим радиационным энтеритом с хирургической кишечной непроходимостью: проспективное, рандомизированное, контролируемое исследование.Нутр Клин Практ. 2016 апр; 31 (2): 250–6. DOI: 10.1177/0884533615591601. PMID: 26078286. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  46. Лейте РД, Лима НЛ, Лейте САС, Фархат СК, Геррант РЛ, Лима ААМ. Улучшение кишечной проницаемости с помощью аланилглутамина у пациентов с ВИЧ: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Арк Гастроэнтерол. 2013 март; 50 (1): 56–63. DOI: 10.1590/s0004-28032013000100011. PMID: 23657308. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  47. Бенджамин Дж., Махария Г., Ахуджа В., Ананд Раджан К.Д., Калайвани М., Гупта С.Д. и др.Глютамин и сывороточный протеин улучшают проницаемость и морфологию кишечника у пациентов с болезнью Крона: рандомизированное контролируемое исследование. Dig Dis Sci. 2012 г., апрель; 57 (4): 1000–12. DOI: 10.1007/s10620-011-1947-9. PMID: 22038507. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  48. Hałasa M, Maciejewska D, Baśkiewicz-Hałasa M, Machaliński B, Safranow K, Stachowska E. Пероральный прием молозива крупного рогатого скота снижает проницаемость кишечника и концентрацию зонулина в стуле у спортсменов. Питательные вещества.2017 8 апреля; 9(4). DOI: 10.3390/nu70. PMID: 28397754. PMCID: PMC5409709. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  49. Дэвисон Г., Марчбэнк Т., Марч Д.С., Тэтчер Р., Плейфорд Р.Дж. Цинк-карнозин работает с молозивом крупного рогатого скота, уменьшая увеличение проницаемости кишечника, вызванное тяжелыми физическими упражнениями, у здоровых добровольцев. Am J Clin Nutr. 2016 г., август; 104 (2): 526–36. DOI: 10.3945/ajcn.116.134403. PMID: 27357095. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  50. Tran CD, Hawkes J, Graham RD, Kitchen JL, Symonds EL, Davidson GP, ​​et al.Обогащенный цинком раствор для пероральной регидратации улучшает проницаемость кишечника и восстановление слизистой оболочки тонкого кишечника. Клин Педиатр (Фила). 2015 г., июнь; 54 (7): 676–82. DOI: 10.1177/0009922814562665. PMID: 25520366. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  51. Lamprecht M, Bogner S, Steinbauer K, Schuetz B, Greilberger JF, Leber B, et al. Влияние добавок цеолита на параметры целостности кишечного барьера, воспаления, окислительно-восстановительной биологии и работоспособности у аэробно тренированных субъектов.J Int Soc Sports Nutr. 2015 20 окт;12:40. DOI: 10.1186/s12970-015-0101-z. PMID: 26500463. PMCID: PMC4617723. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  52. Luthold RV, Fernandes GR, Franco-de-Moraes AC, Folchetti LGD, Ferreira SRG. Взаимодействие кишечной микробиоты с иммуномодулирующей ролью витамина D у здоровых людей. Метаб Клин Эксп. 2017 апр; 69: 76–86. DOI: 10.1016/j.metabol.2017.01.007. PMID: 28285654. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  53. Али AM, Аль-Алуси Л, Салем HA.Солодка: возможное противовоспалительное и противоязвенное средство. AAPS PharmSciTech. 20 сентября 2005 г .; 6 (1): E74-82. DOI: 10.1208/pt060113. PMID: 16353966. PMCID: PMC2750414. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  54. Алоэ Вера | NCCIH [Интернет]. Доступно по адресу: https://www.nccih.nih.gov/health/aloe-vera
  55. .
  56. Suzuki T, Hara H. Кверцетин усиливает барьерную функцию кишечника за счет сборки [скорректированных] zonula occludens-2, occludin и claudin-1 и экспрессии claudin-4 в клетках Caco-2.Дж Нутр. 2009 г., май; 139 (5): 965–74. DOI: 10.3945/jn.108.100867. PMID: 19297429. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  57. Гленн ДЖОН, Wischmeyer PE. Энтеральный рыбий жир при критических состояниях: перспективы и систематический обзор. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014 март; 17 (2): 116–23. DOI: 10.1097/MCO.0000000000000039. PMID: 24500437. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  58. Вайншток ЛБ, Джейсион В.С. Терапия бычьим иммуноглобулином/белковым изолятом, полученным из сыворотки, для пациентов с рефрактерным синдромом раздраженного кишечника.ОЙГаз. 2014;04(10):329–34. DOI: 10.4236/ojgas.2014.410047.
  59. Chen Q, Chen O, Martins IM, Hou H, Zhao X, Blumberg JB, et al. Коллагеновые пептиды улучшают дисфункцию кишечного эпителиального барьера в иммуностимулирующих монослоях клеток Caco-2 за счет усиления плотных контактов. Функция питания 2017 22 марта; 8 (3): 1144–51. DOI: 10.1039/c6fo01347c. PMID: 28174772. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  60. Перссел Э. Противомикробные препараты. В: Худ П., Хан Э., редакторы. Понимание фармакологии в сестринской практике.Чам: Springer International Publishing; 2020. с. 147–65. DOI: 10.1007/978-3-030-32004-1_6.
  61. Ионеску М.И. Являются ли растительные продукты альтернативой антибиотикам? В: Кирмусаоглу С., редактор. Бактериальный патогенез и антибактериальный контроль. ИнТех; 2018. DOI: 10.5772/intechopen.72110.
  62. Shinjyo N, Parkinson J, Bell J, Katsuno T, Bligh A. Берберин для профилактики деменции, связанной с диабетом и его сопутствующими заболеваниями: систематический обзор. J Интегр Мед. 2020 март; 18 (2): 125–51. ДОИ: 10.1016/j.joim.2020.01.004. PMID: 32005442. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  63. Беба М., Джафарян К., Шаб-Бидар С. Влияние берберина на С-реактивный белок: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Дополнение Ther Med. 2019 окт.; 46:81–6. DOI: 10.1016/j.ctim.2019.08.002. PMID: 31519292. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  64. Аламмар Н., Ван Л., Сабери Б., Нанавати Дж., Холтманн Г., Шинохара Р.Т. и др. Влияние масла мяты перечной на синдром раздраженного кишечника: метаанализ объединенных клинических данных.BMC Комплемент Altern Med. 2019 17 января; 19 (1): 21. DOI: 10.1186/s12906-018-2409-0. PMID: 30654773. PMCID: PMC6337770. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  65. Ван Ф., Фэн Дж., Чен П., Лю С., Ма М., Чжоу Р. и др. Пробиотики в эрадикационной терапии Helicobacter pylori: систематический обзор и сетевой метаанализ. Клин Рез Гепатол Гастроэнтерол. 2017 сен; 41 (4): 466–75. DOI: 10.1016/j.clinre.2017.04.004. PMID: 28552432. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  66. Меренштейн Д., Фрейзер С.М., Робертс Р.Ф., Лю Т., Грант-Бёрманн С., Тан Т.П. и соавт.Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 защищает от вызванных антибиотиками функциональных и композиционных изменений фекального микробиома человека. Питательные вещества. 2021 17 августа; 13 (8). DOI: 10.3390/nu13082814. PMID: 34444974. PMCID: PMC8398419. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  67. Адике А., ДиБейз Дж.К. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке: последствия питания, диагностика и лечение. Гастроэнтерол Клин Норт Ам. 2018 март; 47 (1): 193–208. DOI: 10.1016/j.gtc.2017.09.008. PMID: 29413012.Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  68. Кларк Р., Джонсон Р. Синдромы мальабсорбции. Нурс Клин Норт Ам. 2018 сен; 53 (3): 361–74. DOI: 10.1016/j.cnur.2018.05.001. PMID: 30100002. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  69. Оуэнс С.Р., Гринсон Дж.К. Патология мальабсорбции: современные представления. Гистопатология. 2007 г., январь; 50 (1): 64–82. DOI: 10.1111/j.1365-2559.2006.02547.x. PMID: 17204022. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  70. Хан СиДжей, Ян ГС.Усталость при синдроме раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ объединенной частоты и тяжести усталости. Asian Nurs Res (Корейская Soc Nurs Sci). 2016 март; 10 (1): 1–10. DOI: 10.1016/j.anr.2016.01.003. PMID: 27021828. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  71. Volta U, Bardella MT, Calabrò A, Troncone R, Corazza GR, Исследовательская группа по изучению чувствительности к глютену, не связанной с глютеновой болезнью. Итальянское проспективное многоцентровое исследование пациентов с подозрением на чувствительность к глютену, не связанную с целиакией. БМС Мед.2014 23 мая; 12(1):85. DOI: 10.1186/1741-7015-12-85. PMID: 24885375. PMCID: PMC4053283. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  72. Маес М., Леунис Дж. К. Нормализация синдрома повышенной кишечной проницаемости при синдроме хронической усталости (СХУ) сопровождается клиническим улучшением: влияния возраста, длительности заболевания и транслокации ЛПС из грамотрицательных бактерий. Нейро Эндокринол Летт. 2008 г., декабрь; 29 (6): 902–10. PMID: 1
  73. 01. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  74. Вара Э.Дж., Валёр Дж., Хаускен Т., Лид Г.А.Внекишечные симптомы у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: связаны с высоким уровнем общего IgE и атопической сенсибилизацией? Scand J Гастроэнтерол. 2016 авг; 51 (8): 908–13. DOI: 10.3109/00365521.2016.1157890. PMID: 27161383. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  75. Колоски Н.А., Джонс М., Тэлли Н.Дж. Доказательства того, что независимые пути от кишечника к мозгу и от мозга к кишечнику действуют при синдроме раздраженного кишечника и функциональной диспепсии: 1-летнее проспективное популяционное исследование. Алимент Фармакол Тер.2016 г., сен; 44 (6): 592–600. DOI: 10.1111/apt.13738. PMID: 27444264. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  76. Geng Q, Zhang Q-E, Wang F, Zheng W, Ng CH, Ungvari GS, et al. Сравнение сопутствующей депрессии при синдроме раздраженного кишечника и воспалительном заболевании кишечника: метаанализ сравнительных исследований. J Аффективное расстройство. 2018 сен; 237: 37–46. DOI: 10.1016/j.jad.2018.04.111. PMID: 29758449. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  77. Skodje GI, Minelle IH, Rolfsen KL, Iacovou M, Lundin KEA, Veierød MB, et al.Оценка диеты и симптомов у взрослых с самооценкой чувствительности к глютену без целиакии. Клин Nutr ESPEN. 2019 июнь; 31: 88–94. DOI: 10.1016/j.clnesp.2019.02.012. PMID: 31060839. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  78. Ng QX, Peters C, Ho CYX, Lim DY, Yeo WS. Метаанализ использования пробиотиков для облегчения симптомов депрессии. J Аффективное расстройство. 2018 1 марта; 228: 13–9. DOI: 10.1016/j.jad.2017.11.063. PMID: 29197739. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  79. Окон А.Дж.Оказавшись в гуще мозгового тумана: изучение когнитивных симптомов синдрома хронической усталости. Фронт Физиол. 2013 5 апр; 4:63. DOI: 10.3389/fphys.2013.00063. PMID: 23576989. PMCID: PMC3617392. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  80. Ханиджов В., Пракаш П., Эмселлем Х.А., Борум М.Л., Доман Д.Б. Нарушение сна и желудочно-кишечные заболевания. Гастроэнтерол Гепатол (NY). 2015 г., декабрь; 11 (12): 817–25. PMID: 27134599. PMCID: PMC4849511. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  81. Ли Ю.Б., Бён Э.Дж., Ким Х.С.Потенциальная роль микробиома при акне: всесторонний обзор. Дж. Клин Мед. 2019 7 июля; 8 (7). DOI: 10.3390/jcm8070987. PMID: 31284694. PMCID: PMC6678709. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  82. Левкович Т., Путахидис Т., Смилли С., Вариан Б.Дж., Ибрагим Ю.М., Лакриц Дж.Р. и соавт. Пробиотические бактерии вызывают «сияние здоровья». ПЛОС ОДИН. 16 января 2013 г .; 8 (1): e53867. DOI: 10.1371/journal.pone.0053867. PMID: 23342023. PMCID: PMC3547054. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  83. Полковска-Прушинска Б, Геркович А, Красовска Д.Изменения кишечного микробиома при аллергических и воспалительных заболеваниях кожи — обновление. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2020 март; 34 (3): 455–64. DOI: 10.1111/jdv.15951. PMID: 31520544. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  84. Ли С.И., Ли Э., Пак Ю.М., Хонг С.Дж. Микробиом в оси кишечник-кожа при атопическом дерматите. Аллергия Астма Immunol Res. 2018 июль; 10 (4): 354–62. DOI: 10.4168/aair.2018.10.4.354. PMID: 29949831. PMCID: PMC6021588. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  85. Варйонен Э., Вайнио Э., Калимо К.Антиглиадиновый IgE-индикатор аллергии на пшеницу при атопическом дерматите. Аллергия. 2000 г., апрель; 55 (4): 386–91. DOI: 10.1034/j.1398-9995.2000.00451.x. PMID: 10782525. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  86. Носрати А., Афифи Л., Данеш М.Дж., Ли К., Ян Д., Берухим К. и др. Модификации диеты при атопическом дерматите: результаты, о которых сообщают пациенты. J Дерматолог лечить. 2017 сен; 28 (6): 523–38. DOI: 10.1080/09546634.2016.1278071. PMID: 28043181. PMCID: PMC5736303. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  87. Бхатия Б.К., Миллсоп Дж.В., Деббане М., Ку Дж., Линос Э., Ляо В.Диета и псориаз, часть II: целиакия и роль безглютеновой диеты. J Am Acad Дерматол. 2014 г., август; 71 (2): 350–8. DOI: 10.1016/j.jaad.2014.03.017. PMID: 24780176. PMCID: PMC4104239. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  88. Фу Ю, Ли С-Х, Чи С-С. Ассоциация псориаза с воспалительным заболеванием кишечника: систематический обзор и метаанализ. ДЖАМА Дерматол. 1 декабря 2018 г .; 154 (12): 1417–23. DOI: 10.1001/jamadermatol.2018.3631. PMID: 30422277. PMCID: PMC6583370. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  89. Бейкер Дж.М., Аль-Наккаш Л., Хербст-Краловец М.М.Ось эстроген-кишечного микробиома: физиологические и клинические последствия. Зрелые. 2017 сен; 103: 45–53. DOI: 10.1016/j.maturitas.2017.06.025. PMID: 28778332. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  90. Goedert JJ, Jones G, Hua X, Xu X, Yu G, Flores R, et al. Исследование связи между фекальной микробиотой и раком молочной железы у женщин в постменопаузе: пилотное исследование случай-контроль на основе населения. J Natl Cancer Inst. 2015 авг; 107 (8). DOI: 10.1093/jnci/djv147. PMID: 26032724.PMCID: PMC4554191. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  91. Tremellen K, McPhee N, Pearce K, Benson S, Schedlowski M, Engler H. Воспаление, вызванное эндотоксинами, снижает выработку тестостерона у мужчин репродуктивного возраста. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2018 1 марта; 314 (3): E206–13. DOI: 10.1152/ajpendo.00279.2017. PMID: 29183872. PMCID: PMC5899218. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  92. Зуварокс Т, Беллетьери С. Синдромы мальабсорбции. В: StatPearls. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021.PMID: 31971746. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  93. Vergnat M, Suzanne J, Entraygues H, Laurent R, Gisselbrecht H, Agache P. [Кожные проявления заболеваний мальабсорбции (авторский перевод)]. Энн Дерматол Венерол. 1978 г., декабрь; 105 (12): 1009–16. PMID: 380445. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  94. Трост Л.Б., Бергфельд В.Ф., Калогерас Э. Диагностика и лечение дефицита железа и его потенциальная связь с выпадением волос. J Am Acad Дерматол. 2006 г., май; 54 (5): 824–44.DOI: 10.1016/j.jaad.2005.11.1104. PMID: 16635664. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  95. Wu X, He B, Liu J, Feng H, Ma Y, Li D и др. Молекулярный взгляд на микробиоту кишечника и ревматоидный артрит. Int J Mol Sci. 2016 22 марта; 17 (3): 431. DOI: 10.3390/ijms17030431. PMID: 27011180. PMCID: PMC4813281. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  96. Maeda Y, Kumanogoh A, Takeda K. Измененный состав микробиоты кишечника у пациентов с ревматоидным артритом. Нихон Ринсё Менеки Гаккай Кайши.2016;39(1):59–63. DOI: 10.2177/jsci.39.59. PMID: 27181236. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  97. Маэда Ю., Куракава Т., Умемото Э., Мотоока Д., Ито Ю., Гото К. и др. Дисбактериоз способствует развитию артрита за счет активации аутореактивных Т-клеток в кишечнике. Артрит Ревматолог. 2016 ноябрь; 68 (11): 2646–61. DOI: 10.1002/art.39783. PMID: 27333153. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  98. Кнежевич Дж., Старчл С., Тмава Бериша А., Амрейн К. Ось щитовидная железа-кишка: как микробиота влияет на функцию щитовидной железы? Питательные вещества.2020 12 июня; 12 (6). DOI: 10.3390/nu12061769. PMID: 32545596. PMCID: PMC7353203. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  99. Chen B, Kim JJ-W, Zhang Y, Du L, Dai N. Распространенность и предикторы избыточного бактериального роста в тонкой кишке при синдроме раздраженного кишечника: систематический обзор и метаанализ. J Гастроэнтерол. 2018 июль; 53 (7): 807–18. DOI: 10.1007/s00535-018-1476-9. PMID: 29761234. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  100. Леви Дж., Бернштейн Л., Зильбер Н. Целиакия: синдром иммунной дисрегуляции.Curr Probl Pediatr Adolesc Health Care. 2014 г., декабрь; 44 (11): 324–7. DOI: 10.1016/j.cppeds.2014.10.002. PMID: 25499458. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  101. Бриани С., Самару Д., Алаедини А. Целиакия: от глютена до аутоиммунитета. Аутоиммунная редакция 2008 г., сентябрь 7(8):644–50. DOI: 10.1016/j.autrev.2008.05.006. PMID: 18589004. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  102. Sander LE, Lorentz A, Sellge G, Coëffier M, Neipp M, Veres T, et al. Селективная экспрессия рецепторов гистамина h2R, h3R и h5R, но не h4R, в кишечном тракте человека.Кишка. 2006 г., апрель; 55 (4): 498–504. DOI: 10.1136/gut.2004.061762. PMID: 16299042. PMCID: PMC1856162. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  103. Schink M, Konturek PC, Tietz E, Dieterich W, Pinzer TC, Wirtz S, et al. Микробные паттерны у больных с непереносимостью гистамина. J Physiol Pharmacol. 2018 авг;69(4). DOI: 10.26402/jpp.2018.4.09. PMID: 30552302. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  104. Enko D, Meinitzer A, Mangge H, Kriegshäuser G, Halwachs-Baumann G, Reininghaus EZ, et al.Сопутствующая распространенность низкой активности диаминоксидазы в сыворотке крови и нарушения всасывания углеводов. Можно J Гастроэнтерол Гепатол. 2016 30 ноября; 2016:4893501. DOI: 10.1155/2016/4893501. PMID: 28042564. PMCID: PMC5155086. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  105. Лаппинга П.Дж., Абрахам С.К., Мюррей Дж.А., Веттер Э.А., Патель Р., Ву Т-Т. Избыточный бактериальный рост в тонкой кишке: гистопатологические особенности и клинические корреляты в недостаточно распознанном заболевании. Arch Pathol Lab Med. 2010 г., февраль; 134 (2): 264–70. ДОИ: 10.5858/134.2.264. PMID: 20121616. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  106. Бурес Дж., Сирани Дж., Кохутова Д., Фёрстль М., Рейхрт С., Кветина Дж. и другие. Синдром избыточного бактериального роста в тонкой кишке. Мир J Гастроэнтерол. 2010 28 июня; 16 (24): 2978–90. DOI: 10.3748/wjg.v16.i24.2978. PMID: 20572300. PMCID: PMC28. Надежный источник PubMed Перейти к источнику
  107. Питчманн Н. Пищевая непереносимость: активация иммунитета через диетические стимулы при хронических заболеваниях. Altern Ther Health Med.2015 авг; 21 (4): 42–52. PMID: 26030116. Надежный источник PubMed Перейти к источнику

➕ Ссылки и ресурсы

Дополнительные материалы о том, как вылечить кишечник:

Нужна помощь или хотите узнать больше?
Посмотреть дополнительные ресурсы доктора Руссио

Получить помощь

Как вылечить дырявый кишечник

Дырявая кишка виновата почти во всех проблемах с желудком, и даже в боли и беспокойстве.Тем не менее, эта тема остается одним из самых загадочных состояний здоровья, когда дело доходит до правильной диагностики и лечения. Одна из причин этой загадки заключается в том, что кишечник является одной из самых всеобъемлющих и сложных систем человеческого организма. Его часто называют желудочно-кишечным трактом, пищеварительным трактом или пищеварительной системой. Он включает группу органов, в которую входят тонкий кишечник, толстая кишка, прямая кишка, желчный пузырь, печень, поджелудочная железа, желудок, пищевод и рот.

По мере развития медицинских исследований мы продолжаем находить новые способы влияния кишечника на другие части тела, включая сердце, и поддерживать молодость нашего мозга.Когда дело доходит до повышенной кишечной проницаемости, несмотря на то, что медицинская наука многое рассказала об этом заболевании, остается еще много неизвестного с точки зрения того, как болезнь влияет на ваше здоровье.

Что такое «дырявый кишечник»?

Чтобы понять, что такое синдром повышенной кишечной проницаемости, болезнь следует анализировать на клеточном уровне. Выстилка кишечника человека заполнена миллионами клеток. Эти клетки соединяются, чтобы создать плотный барьер, который функционирует как система безопасности, отвечающая за то, что тело впитывает в свою кровь и что не пропускает.

К сожалению, когда этот барьер нарушается из-за нездорового кишечника, слизистая оболочка становится слабой, и в стенке, образованной соединенными клетками, начинают образовываться «дыры». Из-за этого барьер остается пористым, что позволяет различным видам бактерий и токсинов проникать в кровоток и организм человека.

Эта ситуация может привести к воспалению в кишечнике и во всем организме, что вызовет множество различных заболеваний в других частях тела.Некоторые из проблем со здоровьем, вызванных ослаблением слизистой оболочки, включают боль в суставах, головные боли, усталость, чувствительность к еде, воспалительные заболевания кишечника, судороги, газы, вздутие живота, и это лишь некоторые из них.

Итак, как образуются «дырки» в подкладке? Плохое питание и генетика человека являются двумя основными причинами появления дырок. У некоторых людей может развиться слабый барьер или слизистая оболочка из-за употребления большого количества нездоровой или несбалансированной диеты. Употребление пищи с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием насыщенных жиров и сахара может ослабить слизистую оболочку кишечника.

С другой стороны, некоторые люди могут иметь мягкие подкладки с рождения. Помимо плохого питания и генов, еще одним фактором является возраст. По мере старения тела клетки повреждаются быстрее и, к сожалению, восстанавливаются очень медленно. В некоторых случаях эти клетки вообще не заживают или отмирают, что делает кишечник более уязвимым.

Симптомы повышенной кишечной проницаемости

Состояние повышенной кишечной проницаемости у человека может быть легким или тяжелым, в зависимости от того, какие симптомы он испытывает. Некоторые из распространенных симптомов повышенной кишечной проницаемости:

  • Проблемы с пищеварением: Если у вас диарея, вздутие живота, газы и другие формы проблем с пищеварением, это может быть признаком негерметичного кишечника.Они могут быть легкими или тяжелыми.
  • Гормональный дисбаланс: Поскольку кишечник играет решающую роль в регулировании уровня эстрогена в организме, гормональный баланс может быть нарушен, когда кишечные микробы не функционируют должным образом. Эта ситуация может способствовать более тяжелым состояниям, таким как эндометриоз и СПКЯ.
  • Аутоиммунные заболевания: Еще одним серьезным симптомом повышенной кишечной проницаемости являются аутоиммунные заболевания. Такие расстройства могут возникать, когда естественная иммунная система или реакция организма нарушены, что заставляет его бороться с самим собой.
  • Кожные заболевания: Кожные заболевания, такие как экзема, розацеа и акне, могут быть вызваны и усугублены воспалением в пищеварительном тракте из-за повышенной кишечной проницаемости. Это означает, что кишечник также может играть роль во внешнем виде кожи.
  • Боль в суставах: Боль в суставах может быть легкой или сильной, в зависимости от степени воспаления в кишечнике. Когда ваш кишечник воспален, это может привести к иммунной реакции, которая быстро распространяется на другие части тела, включая суставы.Это может привести к боли в суставах. Помимо болей в суставах, вы также можете испытывать боли в животе и даже кровавый стул, когда состояние становится очень тяжелым.
  • Пищевая непереносимость или аллергия: Пищевая аллергия и непереносимость, такие как вздутие живота из-за употребления молока, могут испортить кишечные бактерии. Поэтому, если вы заметили, что после приема глютена или молока ваш желудок раздулся или изменился, вам следует провериться на пищевую аллергию.

Как вылечить синдром повышенной кишечной проницаемости

Прежде чем можно будет начать процесс лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости, необходимо распознать проблему.Чтобы узнать точную причину вашего состояния, вашему врачу, возможно, придется провести адекватную диагностику. Поделитесь своими симптомами с врачом. После того, как необходимая информация будет проанализирована, вы можете начать процесс исправления негерметичного кишечника.

Непосредственной формы лечения не существует, так как для излечения можно попробовать разные подходы. Большинство экспертов в области здравоохранения предлагают сочетание правильной диеты и лекарств, чтобы обеспечить целостный подход, когда речь идет о том, как быстро вылечить синдром повышенной кишечной проницаемости.

Вот некоторые из способов или методов, используемых для лечения синдрома повышенной кишечной проницаемости:

Определите лучшие продукты при повышенной кишечной проницаемости:

Как уже упоминалось, продукты с низким содержанием клетчатки могут привести к этому заболеванию.Это дает вам возможность исправить дырявый кишечник естественным путем. Поэтому крайне важно убедиться, что вы потребляете много пищи с высоким содержанием клетчатки, чтобы устранить протекающий кишечник. Лучшие продукты для больных с повышенной кишечной проницаемостью также включают фрукты и овощи, которые укрепляют или поддерживают вашу иммунную систему. Также необходимы продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками. Но если у вас нет доступа к таким продуктам, вы можете заменить их пробиотическими добавками.

Вы также должны включить в свой рацион много рыбы, мяса, яиц и йогурта, а также употреблять много полезных жиров.Это связано с тем, что форма жирной кислоты с короткой цепью, называемая н-бутиратом, играет важную роль в питании клеток, выстилающих кишечник. Таким образом, он помогает обеспечить слабые клетки слизистой оболочки кишечника необходимыми питательными веществами и помогает им быстрее заживать.

Кроме того, когда вы потребляете много растворимой клетчатки, фруктов и овощей, вы поддерживаете кишечные бактерии, ответственные за выработку н-бутирата. Другие источники полезных жиров включают топленое масло и кокосовое масло, которые содержат жирные кислоты со средней длиной цепи, необходимые для поддержания здоровья кишечника.

Продукты, которых следует избегать при повышенной кишечной проницаемости:

Хотя вы тратите время на то, чтобы потреблять правильную пищу, не менее важно избегать употребления определенных продуктов, чтобы улучшить здоровье кишечника. Некоторые продукты имеют более высокие шансы вызвать воспаление в организме. Такие продукты также могут негативно влиять на здоровые бактерии, способствуя росту нездоровых кишечных бактерий, ответственных за многие хронические заболевания.

Чтобы этого не произошло, крайне важно избегать чрезмерного употребления нездоровой пищи, продуктов, содержащих искусственные подсластители, рафинированных масел, сладких напитков, полуфабрикатов и алкоголя.Все эти продукты могут нанести вред здоровым кишечным бактериям и нарушить защитную оболочку кишечника. Также очень важно держаться подальше от продуктов на основе пшеницы, таких как пшеничная мука, крупы, макароны и хлеб, которые также могут вызвать симптомы нездорового кишечника. Также избегайте частого употребления таких продуктов, как овес, тритикале, сейтан, булгур, рожь и ячмень. Употребление в пищу большого количества зерновых продуктов, содержащих глютен, также очень проблематично.

Кроме того, лучше также держаться подальше от обработанных пищевых продуктов, обработанного мяса, выпечки и закусок.Обработанные мясные продукты включают хот-доги, бекон, мясные деликатесы и мясное ассорти. Выпечка включает пиццу, выпечку, пироги, печенье, кексы и пирожные. Закуски, от которых следует держаться подальше, включают следующее: крендельки, попкорн, батончики мюсли и крекеры. Также в идеале следует избегать таких соусов, как салатные заправки, терияки, соевый соус и соус хойсин.

Создайте диету, которой вы можете следовать :

Вы должны составить здоровую диету, основанную на лучших продуктах при синдроме повышенной кишечной проницаемости, избегая при этом продуктов, которых следует избегать при повышенной кишечной проницаемости.Начните с создания здорового меню с единственной целью улучшения вашего пищеварительного здоровья. Ваша диета должна быть сосредоточена на включении видов пищи, которые поддерживают рост здоровых кишечных бактерий, и избавлении от продуктов, которые печально известны тем, что вызывают неприятные симптомы пищеварения.

Здоровая диета для кишечника должна быть богата овощами, фруктами и нежирным белком, так как они являются отличным источником здоровых кишечных бактерий. Также важно следить за тем, чтобы ваша диета всегда была безглютеновой, при корректировке или внесении изменений с учетом конкретных пищевых аллергий, особых диетических потребностей и других основных условий.Некоторые из изменений, которые вы вносите в свой рацион, могут быть только временными, направленными на удовлетворение повышенных потребностей в питании, например, во время беременности или для восстановления организма после операции или болезни.

Однако, если вам необходимо внести радикальные долгосрочные изменения в свой рацион, важно сначала поговорить со своим врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что ваша диета не лишает ваш организм определенных необходимых ему питательных веществ. Ваша диета при дырявом кишечнике может быть очень питательной и удовлетворяющей, если она не слишком ограничительна.Если вы в конечном итоге исключите из своего рациона целые группы продуктов, вы можете обнаружить, что вашему телу не хватает необходимых питательных веществ, а также мотивации.

Иметь правильные комбинации лекарств:

В дополнение к здоровому питанию у вас должно быть правильное сочетание лекарств и пищевых добавок. Различные противовоспалительные препараты, антибиотики и добавки, такие как пробиотики, кальций, витамин D и железо, могут помочь при повышенной кишечной проницаемости.

Было бы полезно, если бы вы также принимали здоровую комбинацию цинка, L-глютамина, пептидов коллагена и пробиотиков.Цинк является важным элементом в процессах метаболизма и известен в основном своей способностью укреплять и поддерживать иммунную систему. Он играет роль в изменении плотных соединений слизистой оболочки кишечника и помогает ограничить проницаемость кишечника.

L-глютамин — незаменимая аминокислота, которая также помогает восстанавливать слизистую оболочку кишечника в пищеварительном тракте. Его можно принимать перорально в качестве добавки в небольших дозах, чтобы улучшить проницаемость кишечника, особенно после напряженных упражнений.Коллагеновые пептиды доступны почти во всех тканях организма в форме белка. Они также играют важную роль в здоровье кишечника, поскольку могут предотвратить дальнейшее разрушение слизистой оболочки кишечника. Коллагеновые пептиды также обладают противовоспалительными свойствами, необходимыми для кишечника.

Мы уже упоминали о важности пробиотиков. Они хорошо известны своим терапевтическим использованием, когда речь идет о лечении желудочно-кишечных заболеваний. Пробиотики помогают улучшить микробиом кишечника, что положительно влияет на всю пищеварительную систему.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить дырявый кишечник?

Полное излечение дырявого кишечника может занять от четырех недель до шести месяцев. Лечение этого состояния занимает довольно много времени, так как дырявый кишечник не развивается в одночасье. Тяжесть протекающей кишки можно определить по характеру симптомов, которые может испытывать человек. Эти симптомы проявляются в различных степенях тяжести, от легкой до очень тяжелой.

Состояние повышенной кишечной проницаемости имеет много общих симптомов с другими заболеваниями.Действительно, многие эксперты в области здравоохранения убеждены, что синдром повышенной кишечной проницаемости может вызвать все другие проблемы со здоровьем. Это состояние не только вызвало много споров среди экспертов в области здравоохранения, но и стало трудным для врачей.

Когда обращаться к врачу?

Всегда важно обращаться к врачу каждый раз, когда вы замечаете изменения в своей пищеварительной системе после употребления жирных продуктов и продуктов, содержащих глютен. Большинство людей игнорируют такие легкие симптомы, поскольку они обычно исчезают в течение нескольких часов или пары дней.Тем не менее, важно немедленно обратиться к врачу, даже если вы испытываете легкие симптомы, особенно если эти симптомы продолжают повторяться. Однако, как мы уже упоминали, симптомы также могут стать очень серьезными.

Поэтому, когда вы начинаете испытывать такие признаки, как кровавый стул или боли в животе, которые длятся несколько дней, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Ваш врач проведет необходимые обследования, чтобы подтвердить ваше состояние, прежде чем начать соответствующее лечение.

Остановить дырявый кишечник

Дырявый кишечник обвиняют во всем: от повседневных проблем с желудком до боли и беспокойства, однако это одно из самых загадочных заболеваний, которое нужно диагностировать и лечить.

Частично причина этой медицинской тайны в том, что кишечник представляет собой такую ​​обширную и сложную систему. «Наука продолжает находить новые способы, с помощью которых кишечник может влиять на все: от здоровья сердца до сохранения молодости нашего мозга», — говорит доктор.Алессио Фазано, директор Центра исследований и лечения целиакии при Гарвардской больнице общего профиля штата Массачусетс. «Мы многое знаем о дырявой кишке с точки зрения того, как она влияет на здоровье людей, но еще так много неизвестного».

Что такое дырявый кишечник?

Вы должны начать с клеточного уровня. Выстилка вашего кишечника состоит из миллионов и миллионов клеток. Эти клетки объединяются, чтобы создать плотный барьер, который действует как система безопасности и решает, что попадает в кровоток, а что остается снаружи.

Однако в нездоровом кишечнике слизистая оболочка может ослабевать, поэтому в барьере образуются «дыры». В результате токсины и бактерии могут попасть в организм. Это может вызвать воспаление в кишечнике и во всем теле и вызвать цепную реакцию проблем, таких как вздутие живота, газы, судороги, пищевая непереносимость, усталость, головные боли и боли в суставах, и это лишь некоторые из них.

Как образуются эти «дыры»? По словам доктора Фазано, главные виновники — гены и диета. «Некоторые люди могут иметь более слабый барьер, потому что они родились с ним, или они придерживаются несбалансированной диеты с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара и насыщенных жиров, что может быть спусковым крючком, который ослабляет слизистую оболочку кишечника.Возраст также играет роль, потому что с возрастом клетки легче повреждаются и восстанавливаются медленнее, если вообще восстанавливаются, поэтому кишечник становится более уязвимым.

Роль повышенной кишечной проницаемости в общем состоянии здоровья остается неясной

«Дырявый кишечник может быть причиной некоторых проблем со здоровьем или признаком чего-то более серьезного», — говорит доктор Фазано. «Наука все еще в воздухе». Например, пищеварительные заболевания, такие как воспалительное заболевание кишечника, глютеновая болезнь и болезнь Крона, имеют многие из тех же симптомов, что и дырявый кишечник, и все они связаны с хроническим воспалением, но неизвестно, как они связаны и связаны ли они.

«Проблема заключается в том, что трудно измерить силу кишечного барьера человека, поэтому вы не можете знать наверняка, когда на самом деле присутствует дырявый кишечник или какое влияние он может оказывать на другие части тела», — говорит доктор Фазано.

Можно ли лечить дырявый кишечник?

Можно, но подход аналогичен диагностике сломанной машины, говорит д-р Фазано. «Вы не узнаете точную проблему, пока механик не поднимет капот, не осмотрится и не попробует разные способы — простого и прямого подхода к устранению проблемы не существует», — говорит он.«То же самое и с дырявой кишкой. Мы должны попробовать разные стратегии, чтобы увидеть, что помогает».

Ваш первый шаг — сообщить врачу о своих симптомах. Если дырявый кишечник возможен, он или она может попробовать несколько стратегий, которые помогут облегчить симптомы и уменьшить воспаление. Наиболее распространенным является пересмотр вашей диеты и устранение известных диетических причин воспаления, таких как чрезмерное употребление алкоголя и обработанных пищевых продуктов, а также изучение того, есть ли у вас пищевая чувствительность, например, к глютену или молочным продуктам.«Теоретически уменьшение воспаления с помощью такой диеты также может восстановить слизистую оболочку кишечника и остановить дальнейшую утечку», — говорит доктор Фазано.

Лучший способ защитить себя от повышенной кишечной проницаемости — больше инвестировать в общее здоровье пищеварительной системы, добавляет он. Это означает, что нужно более внимательно следить за диетой, здоровой для кишечника, которая ограничивает обработанные пищевые продукты, продукты с высоким содержанием жира и сахара и включает достаточное количество клетчатки. Регулярная программа упражнений также может укрепить вашу пищеварительную систему.Например, исследования показали, что 15–20-минутная прогулка после еды может помочь пищеварению. «Ваша желудочно-кишечная система сложна, но заботиться о ней не обязательно», — говорит доктор Фазано.

Изображение: ТефиМ/Getty Images

В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

Комментирование этого сообщения закрыто.

Как восстановить работу кишечника за 3 дня

Если мы радикально изменим наш рацион, мы сможем радикально изменить наши кишечные бактерии.

Хорошо известно, что наша диета может иметь большое влияние на здоровье нашего кишечника, но знаете ли вы, что она может вызвать длительные изменения всего за три дня? Это верно! На самом деле продолжительность жизни микроба составляет около 20 минут, поэтому за три дня может произойти многое.

Правило трех дней появилось в результате новаторского исследования, опубликованного в журнале Nature , которое показало, что когда 10 человек резко изменили свой рацион, к третьему дню у них произошли значительные изменения в типе бактерий и количестве бактерий в их организме. Желудочно-кишечный тракт. Изменения не были тонкими; они увидели не только различия в типах и количестве бактерий, но и в видах экспрессируемых ими генов.

В том же исследовании они также обнаружили, что пищевые бактерии (в ферментированных или выдержанных продуктах) удивительно устойчивы, проникая в кишечник и влияя на микробную среду.Это исследование, наряду со многими другими, показывает, что если мы резко изменим нашу диету, мы можем радикально изменить наши кишечные бактерии.

Естественно, следующий вопрос, который мы все задаем: какие изменения в нашем рационе мы должны внести? Это определенные элементы в рационе, которые могут привести к значительным изменениям в здоровье кишечника, поэтому основной предпосылкой питания для вашего микробиома является ежедневное включение четырех видов продуктов (а также специй). Поначалу они могут показаться случайными, но есть очень конкретная причина, по которой каждый из них находится на вашей тарелке каждый день:

Брокколи и артишок

Брокколи и артишок необходимы для кишечника, и хотя вы можете заменить их другими крестоцветными овощами, эти те, которые я часто рекомендую для растительной клетчатки.Волокна в этих продуктах фактически служат пищей для полезных кишечных бактерий. Имейте в виду, что людям, которые не привыкли к большому количеству овощей, нужно начинать постепенно, съедая небольшие количества за один раз в течение дня. В противном случае кишечные бактерии могут быть перегружены.

Полезные жиры

Полезные жиры, такие как авокадо, также оказались полезными для кишечника благодаря содержанию клетчатки и жирнокислотному составу.

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты являются важной частью этой трехдневной перезагрузки, поэтому мисо, квашеная капуста и соленые огурцы — отличные продукты, которые стоит включить в меню.Исследование за исследованием показали, что пробиотические бактерии, содержащиеся в пище, выносливы и не разлагаются к тому времени, когда они попадают в толстую кишку. Так что добавляйте столько ферментированных продуктов, сколько сможете вытерпеть за эти три дня.

Листовая зелень

Листовая зелень, такая как шпинат, мангольд или руккола, содержит клетчатку и легко усваивается кишечником.

Специи

Было доказано, что некоторые специи, такие как куркума, тмин, корица и даже шафран, обладают противовоспалительным действием и полезны для здоровья кишечника.

Поскольку мы пытаемся перезагрузить кишечник и активировать аутофагию — процесс, при котором клетки убирают дом, избавляясь от старых и поврежденных материалов, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе, — это отличная идея голодать не менее 16 часов. из этих трех дней. Интервальное голодание может дать отдых кишечнику и улучшить гормональный и бактериальный баланс.

Никакая волшебная таблетка, диета или изменение состояния здоровья не могут заменить постоянный выбор здорового образа жизни в долгосрочной перспективе.

3-дневная перезагрузка

Теперь мы знаем, на каких продуктах следует сосредоточиться во время нашей трехдневной перезагрузки кишечника, но может быть трудно представить, как это выглядит в реальной жизни.

После 12 часов голодания насладитесь кофе с миндальным молоком и щепоткой корицы (по желанию кардамона) с 1 чашкой черники или ежевики с порцией сырого или вымоченного миндаля. На обед приготовьте обжаренный шпинат и грибы, посыпав куркумой, черным перцем и тмином. На полдник приготовьте тушеную брокколи с темпе или мисо и 1 чашку сердцевин артишоков. И, наконец, на ужин наслаждайтесь нарезанным авокадо с вареной черной фасолью, чипсами из подорожника или чипсами из сладкого картофеля.Украсьте свежей сальсой! Если вы настроены на небольшой десерт, съешьте одну порцию темного шоколада (70 процентов какао или больше).

На второй день повторите те же продукты, что и в первый день, но оставьте 16–18 часов между ужином и завтраком на следующий день, чтобы активировать аутофагию. Во время поста разрешены только прозрачные жидкости, включая черный чай или кофе, травяной чай, воду и костный бульон. На третий день оставьте 12-часовое окно между завтраком и ужином.

Когда речь идет о здоровье кишечника, речь идет не только о еде.Каждый день во время очищения убедитесь, что вы высыпаетесь и выпиваете от 80 до 100 унций воды. Упражнения йоги, которые нацелены на кишечник, такие как сидячие повороты в обе стороны вместе с ручным массажем кишечника, также должны выполняться каждый день. Вот как это сделать:

  • Сожмите кулаки.
  • Наденьте их на бедра.
  • Затем переместите их на живот и проведите по часовой стрелке пять раз.
  • Затем переместите их против часовой стрелки пять раз.
  • Затем переместите кулаки ближе к пупку и повторите.
  • Давление должно быть твердым, но не болезненным. Если есть сильная боль, остановитесь, и вам нужно обратиться к врачу.

Как вы могли заметить, я намеренно исключил из вашего трехдневного плана зерновые, молочные продукты и сахар (кроме темного шоколада). Это распространенные воспалительные продукты, которые могут быть тяжелыми для кишечника.

Важно помнить, что, несмотря на то, что вы можете добиться значительных изменений в состоянии вашего кишечника за три дня, достижение общего оптимального состояния здоровья обычно занимает гораздо больше времени.Никакая волшебная таблетка, диета или изменение здоровья не могут заменить постоянный выбор здорового образа жизни в долгосрочной перспективе. Этот трехдневный скачок — отличный способ встать на правильный путь. На самом деле, если бы мы проверили ваши микробы через три дня, вы бы заметили, что у вас намного больше защитных бактерий, чем в начале.

Самолечение Рейки

Обзор

Что такое Рейки и Рейки-терапия?

Рейки — это японское название «Универсальной энергии жизненной силы», которая представляет собой живительную энергию, присутствующую в каждом человеке.Лучший способ понять рэйки — это рассматривать его как наше «переживаемое ощущение жизни». Терапия Рейки — это мягкая терапия прикосновением, которая включает в себя размещение рук терапевта или пациента на различных участках тела пациента, чтобы способствовать расслаблению и чувству спокойствия.

Рэйки уходит своими корнями в древнюю китайскую и японскую медицину. С начала 1990-х годов терапия рейки стала более регулярно использоваться в медицинских учреждениях. Более 900 больниц и систем здравоохранения США используют Рэйки в качестве дополнительной терапии.Рэйки никоим образом не вредит пациентам, и безопасно использовать Рэйки в сочетании с химиотерапией, лучевой терапией и лекарствами, используемыми при лечении рака.

Рэйки используется в здравоохранении в качестве дополнения, а не замены регулярного лечения пациентов и лекарств. Рейки поддерживает естественные целительные способности организма. Это важный момент, о котором следует помнить.

Почему мне было рекомендовано самолечение Рэйки?

Этот документ предоставляется вам в качестве дополнения к недавнему лечению Рейки, которое вы получили в Онкологическом институте Тауссига.Рейки — это дополнительная терапия, доступная для пациентов с болезнью Тауссига. Было обнаружено, что лечение, проводимое обученными мастерами-терапевтами рейки, и самолечение, проводимое самими пациентами, оказывают благотворное влияние на целительные пути онкологических больных:

  • Расслабление
  • Уменьшение стресса и беспокойства
  • Повышение уровня энергии и снижение утомляемости
  • Повышение самочувствия

Терапия Рейки проводится сертифицированными мастерами-терапевтами Рейки в процедурных и смотровых кабинетах Тауссига.С пациентов не взимается плата за лечение, проводимое в Taussig. Терапевты Рейки считают, что самолечение может помочь пациентам продолжать ежедневно получать пользу от Рейки. В этом документе содержится подробная информация о самолечении Рэйки, которое вы можете выполнять на себе дома по своему усмотрению. Они могут быть адаптированы для удовлетворения ваших собственных потребностей.

Как мне подготовиться к сеансу самолечения Рэйки?

Следующие советы могут помочь вам подготовиться к самолечению Рейки.Внимательно прочитайте эту информацию.

  • Прежде чем начать, напомните себе, что рэйки — это универсальная энергия жизненной силы, которая уже существует внутри каждого. Энергия Рэйки усиливает естественные целительные способности организма.
  • Пациентам рекомендуется заниматься самолечением Рэйки независимо от того, хорошо они себя чувствуют или нет. Относитесь к самолечению Рейки как к особому времени, которое вы можете выделить в течение дня, чтобы быть мирным и спокойным.
  • Каждый день выделяйте определенное время для самолечения Рейки.Рекомендуется начинать с 20-минутного самолечения утром, а затем еще 20-минутного самолечения в конце дня. Эти процедуры могут выполняться в течение более длительного периода времени, если вы хотите (от 30 до 60 минут). Время дня также можно настроить так, чтобы оно наилучшим образом соответствовало вашему расписанию.
  • Найдите безопасное и удобное место в своем доме, чтобы заниматься самолечением. Старайтесь регулярно использовать это же пространство. Вы можете выполнять эти самолечения сидя в кресле или лежа на спине на диване, кровати или на полу.
  • Если вам не нужно, чтобы кто-то присутствовал в палате для вашего ухода и безопасности, рассмотрите возможность проведения самолечения в палате в одиночестве.
  • Создайте тихую обстановку без отвлекающего шума. Многие пациенты считают полезным включить расслабляющую инструментальную музыку во время самолечения. Далее в этом документе приводится несколько примеров музыки для сеансов Рейки.
  • Когда вы будете готовы приступить к самолечению Рейки, пройдите в отведенное место, включите расслабляющую фоновую музыку и снимите обувь.Если вы полулежа, подложите под голову подушку, а вторую свернутую подушку положите под колени. Для комфорта накройте тело одеялом, чтобы согреться. Закрой глаза. Расслабьте свое тело и разум. Обратите внимание и мысленно отметьте любые особые места в вашем теле или разуме, которые требуют особого внимания во время сеанса. Напомните себе, что ваше самолечение Рейки осуществляется для высшего и величайшего блага. Дышите легким и расслабляющим дыханием во время самолечения. Часто помогает сосредоточить внимание на дыхании и теле, когда вы выполняете различные положения рук.

Детали процедуры

Как проводить самолечение Рейки?

Попробуйте следовать инструкциям по расположению рук в том порядке, в котором они описаны ниже. Однако не стесняйтесь вносить любые коррективы, которые, по вашему мнению, будут вам полезны. Для 20-минутного самолечения рекомендуется выполнять каждое положение рук в течение 2 минут, но не беспокойтесь о точном количестве времени. Вы можете почувствовать необходимость выполнять некоторые положения рук дольше, чем другие.С практикой вы запомните положение рук. Пожалуйста, не беспокойтесь о правильном выполнении положения рук. Просто расслабьтесь и делайте все возможное. Этого будет достаточно. Наконец, не стесняйтесь класть руки на другие места на теле, которые, по вашему мнению, нуждаются в расслаблении и исцелении.

Положения рук

Положение рук 1 : Начните самолечение Рейки, аккуратно сложив руки вместе в молитвенном положении посередине груди, чуть ниже подбородка.См. рис. 1. Держите руки в этом положении минуту или две, сосредоточив внимание на вдохах и выдохах. Еще раз дышите медленно и глубоко, чтобы способствовать расслаблению тела и ума.

Рисунок 1: Положение рук в начале сеанса Рейки (1-2 минуты)

Положение рук 2 : Аккуратно положите обе руки на макушку. См. рис. 2. Дышите глубоко и расслабленно. Сосредоточьте внимание на руках на макушке.Позвольте этому положению рук расслабить мышцы и кожу головы.

Рисунок 2: Положение рук 2 (2 минуты)

Положение рук 3 : Аккуратно положите обе руки на глаза. См. рисунок 3. Снова сделайте глубокий и расслабленный вдох. Сосредоточьте внимание на своих руках над глазами. Для облегчения дыхания старайтесь не закрывать нос руками. Позвольте этому положению рук расслабить мышцы и кожу лба, лица и глаз.

Рисунок 3: Положение руки 3: (2 минуты)

Положение рук 4 : Аккуратно положите правую руку на горло, а левую руку на сердце. См. рисунок 4. Продолжайте дышать глубоко и расслабленно. Сосредоточьте свое внимание на горле и сердце. Для вашего удобства постарайтесь не слишком сильно давить рукой на горло. Позвольте этому положению рук расслабить мышцы шеи, горла и верхней части грудной клетки.

Рисунок 4: Положение рук 4 (2 минуты)

Положение рук 5 : Аккуратно положите руки чуть ниже линии груди.Средние пальцы должны касаться друг друга. См. рисунок 5. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Сосредоточьте свое внимание на области под грудью. Позвольте этому положению рук расслабить мышцы в центре груди и в области ребер.

Рисунок 5: Положение рук 5 (2 минуты)

Положение рук 6 : Опустите руки на ширину ладони вниз от линии груди, осторожно поместив их над верхней частью живота и в области солнечного сплетения.См. рисунок 6. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Сосредоточьте свое внимание на этой области тела. Позвольте этому положению рук расслабить мышцы в этой области.

Рисунок 6: Положение рук 6 (2 минуты)

Положение рук 7 : Аккуратно положите руки на область живота и пупка. См. рисунок 7. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Сосредоточьте свое внимание на этой области тела. Позвольте этому положению рук расслабить мышцы в этой области.

Рисунок 7: Положение руки 7 (2 минуты)

Положение рук 8 : Аккуратно положите обе руки на плечевые мышцы. См. рисунок 8. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Сосредоточьте свое внимание на этой области тела и позвольте этому положению рук расслабить мышцы в этой области.

Рисунок 8: Положение рук 8 (2 минуты)

Положение рук 9 : Аккуратно положите руки выше линии талии на область почек.См. рисунок 9. Продолжайте дышать медленно и глубоко. Сосредоточьте свое внимание на этой области тела и позвольте этому положению рук расслабить мышцы в этой области.

Рисунок 9: Положение рук 9 (2 минуты)

Положение рук 10 : Аккуратно положите руки либо на верхнюю часть стопы, либо на подошву стопы. См. рисунок 10. Чтобы упростить это положение, скрестите левую ногу с правым коленом, чтобы дотянуться до левой ступни. Перекиньте правую ногу через левое колено, чтобы дотянуться до правой стопы.Не напрягайтесь. Просто делай все возможное.

Рисунок 10: Положение рук 10 (2 минуты)

Какую музыку включать во время самолечения?

Возможно, вы захотите включить расслабляющую инструментальную музыку во время самолечения.