31.10.1973 — Шины для спецтехники, шины для погрузчика

Вибрация в машине при движении, на скорости, при торможении: причины, как убрать шум

Лёгкая вибрация в автомобиле считается нормой, в особенности при больших нагрузках. Но иногда она выходит из-под контроля. Дрожание достигает такой степени, что незакреплённые предметы начинают двигаться, а изображение в зеркалах двоится. Рассказываем, где стоит искать причины вибрации в машине.

На неподвижном автомобиле

Если сотрясается припаркованный автомобиль, первым «подозреваемым» становится двигатель. Причина сильной вибрации кузова обычно кроется в неработающем цилиндре. Вспышки не происходит из-за отказа топливной системы или зажигания. Проверить это просто. Станьте у выхлопной трубы и послушайте звук выброса газов на холостом ходу. В этом случае он будет стрекочущим, с пропусками.

Вибрация в машине ощущается при износе демпфера шкива коленвала. Он перестаёт гасить колебания при передаче крутящего момента кондиционеру, помпе или другому навесному оборудованию. После замены деталей дрожь пропадает.

В некоторых автомобилях причиной вибрации становятся электровентиляторы. Чаще всего на их лопасти налипают комья грязи, вызывающие дисбаланс. Но иногда виновными становятся изношенные подшипники моторов. В бюджетных машинах вентиляторы могут вибрировать уже на первых километрах пробега. Пример — Lada 4×4 с двойным блоком охлаждения.

Если вибрация машины на холостом ходу появилась после ремонта, проблема намного серьёзнее. Она кроется в установке не отбалансированных деталей шатунно-поршневой группы или сцепления. Иногда мастера неправильно собирают механизмы балансирных валов, нарушая нормальную работу узла. К сожалению, вам может помочь только повторный ремонт.

На малом ходу

Когда вибрация возникает на скорости 10–30 км/ч, её источником служат колёса. Обычно так происходит при плохо затянутых болтах. После сильных ударов деформируются колёсный диск и каркас шины, которые вызывают периодические колебания.

Сильные вибрации автомобиля при замедлении вызваны неисправностью тормозных механизмов. Их источники — неровные диски, деформированные ступицы, заклинившие суппорты или повреждённые колодки. В редких случаях дрожь по кузову пробегает из-за неполадок антиблокировочной системы (АБС).

Вибрация кузова автомобиля может возникнуть после езды по неровной дороге, в особенности, грунтовке с большими кочками. Прижатая к мотору защита или вмятая выхлопная труба создают резонанс, который сопровождается неприятным дребезгом в определённом диапазоне оборотов.

Вибрация автомобиля в самом начале хода и при торможении вызвана неисправной подушкой двигателя. Попробуйте покачать мотор рукой — он не должен сильно приседать на одну сторону. Если у вас есть помощник, начните движение с открытым капотом и резко остановитесь через пару метров. Наблюдатель увидит раскачку мотора, которая подтвердит ваши догадки.

При быстром движении

На скорости в 50–80 км/ч лучше всего проявляются трансмиссионные вибрации. Если они ощущаются при резких ускорениях, ищите причину в механизме передачи крутящего момента. В переднеприводных автомобилях это шарниры равных угловых скоростей (ШРУС), в полно- и заднеприводных — карданные валы. Вибрации после аварий и сильных ударов могут быть вызваны деформациями полуосей и приводных валов.

Если вибрация при движении сопровождается сильным шумом, прислушайтесь к его характеру. Металлический лязг под капотом наверняка вызван детонацией из-за плохого топлива. Глухие стуки возникают при износе коленвала, поршней и вкладышей. А вот причиной высокочастотного дребезга в салоне часто оказывается плохо закреплённая при сборке или ремонте деталь отопительной системы.

При скорости 100–120 км/ч на поверхность выходят шумы и вибрации, связанные с ходовой частью автомобиля. Главный источник — колёса. Неправильный выбор дисков по вылету и диаметру центрального отверстия вызывает биения, сопровождающиеся тряской. Неравномерный износ резины становится причиной мелкой дрожи, сопровождающейся уводом машины в сторону. А нарушение балансировки ощущается по вибрации руля. Если колёса в полном порядке, причину стоит искать в поломке амортизаторов, пружин и рычагов. Зачастую она заметна при внешнем осмотре — видны вмятины, разрывы и потёки масла.

Главная причина вибрации при движении по плохой дороге — плохо закреплённые детали. Прислушивайтесь к шуму, чтобы найти источник. К сожалению, обычно он оказывается спрятан глубоко под передней панелью или в моторном отсеке. Ремонт может стоить дорого даже при пустяковой причине. После аварий нарушается герметичность скрытых полостей. В них попадают пыль, грязь и мелкий дорожный мусор, которые также вызывают шум и вибрации.

Советы водителю

1. Если все признаки указывают на вибрацию двигателя, поломку нужно устранять как можно быстрее. При глухих стуках в нижней части мотора нужно остановиться и выключить зажигание. Продолжайте движение к месту ремонта на буксире или эвакуаторе. Если ехать своим ходом, двигатель может заклинить.

2. Следите за интенсивностью вибраций. Если она нарастает, поломка требует вашего внимания немедленно. Если остаётся прежней, можно чуть повременить. Но не тяните с ремонтом слишком долго — проблема может усугубиться!

3. Если вы ремонтируете автомобиль самостоятельно, обязательно проверяйте люфты всех деталей при сборке. Если машина обслуживается в СТО, возвращайтесь сразу же после обнаружения вибрации и требуйте устранить её.

4. Не экономьте на запчастях. Производители могут экономить на проверке качества и отбраковке. В результате вы получаете несбалансированные приводные валы.

5. Хорошо закрепляйте перевозимый груз — в том числе в багажном отсеке. Иногда вибрации вызваны смещением крупногабаритных предметов. Почаще мойте автомобиль и убирайте лёд — причина может крыться в налипании снега и грязи.

Что делать, если стиральная машина Samsung вибрирует (прыгает)

Стиральная машина может вибрировать по ряду причин, которые перечислены ниже. Проверьте по очереди каждую из них.

Вибрация при работе машины — это нормальное явление. Машина не может не вибрировать вообще. В этой статье рассматриваются причины сильной вибрации, когда машина «прыгает» или сдвигается.

Неснятые транспортировочные болты

Траспортировочные болты устанавливают в машину на заводе. Они фиксируют бак при перевозке и защищают его от повреждений. Перед использованием стиральной машины болты нужно снять. Если этого не сделать, машина будет сильно вибрировать.

Болты находятся на задней стенке стиральной машины. В зависимости от модели машины может быть от трех до пять болтов.

Так выглядит траспортировочный болт

Проверьте, выкручены ли болты на вашей машине. Если нет, выкрутите их гаечным ключом и установите заглушки, которые идут в комплекте.

Неподходящая поверхность пола

Поверхность пола должна быть твердой и ровной. Лучшие варианты — бетонный пол и нескользкая кафельная плитка. Если машина стоит на деревянных полах, линолеуме, ковре, паркете или ламинате, она будет вибрировать.

Если пол скользкий и машина сдвигается при стирке, используйте специальные антивибрационные (антискользящие) подставки под ножки.

Неправильная установка машины

Машина должна быть установлена по уровню. Если машина стоит криво, она будет вибрировать.

Для регулировки открутите гайки на ножках машины и вращайте ножки до тех пор, пока машина не будет стоять ровно. После этого вновь закрутите гайки.

Неправильная загрузка белья

Вещи из разной ткани по разному впитывают воду. Это напрямую влияет на вес — вещи, которые впитывают воду быстрее, становятся тяжелее. Из-за разного веса в машине возникает дисбаланс. Также дисбаланс возникает, если стирать очень большие вещи: одеяла, пододеяльники, скатерти и т.п.

Для уменьшения дисбаланса старайтесь стирать вещи одинаковые по размеру и составу ткани.

Как проверить исправность машины

Запустите стиральную машину без белья и порошка на режиме «Быстрая стирка».

Если сильной вибрации нет, машина исправна.
Если сильная вибрация есть, значит машина сломана. Для диагностики и ремонта обратитесь в сервисный центр Samsung.

Шум и вибрация

Вибрация конструкций может стать причиной многих проблем, связанных с изделием: она может вызывать усталостное разрушение конструкций, вызывать дискомфорт у людей, использующих изделие или находящихся рядом, нарушать работу чувствительного оборудования, и т.д. Кроме того, нежелательные вибрации конструкций могут мешать работе изделий в соответствии с требованиями и стать потенциальной угрозой безопасности.

Выраженность шума и вибраций (NVH) – одна из характеристик изделия, легко ощущаемая людьми, и поэтому одна из приоритетных. Разработчики перспективных изделий в желании выделиться среди конкурентов довольно часто стремятся улучшить именно эту характеристику.

Благодаря передовым возможностям методов конечных элементов (FEA) и динамики многомассовых систем (MBD), предоставляемых MSC Software, пользователи могут моделировать и прогнозировать, какие вибрации будет испытывать компонент или система в различных условиях эксплуатации. Например, как водитель или пассажир будут воспринимать звук двигателя автомобиля, движущегося в крейсерском режиме или при разгоне; или ощущать вибрации и шум при проезде по выбоинам.

Системы MSC Software используются для решения различных задач, связанных с шумом и вибрациями:

Вычисление вклада отдельных участков вибрирующих конструкций в акустический или структурный отклик
Моделирование изделий с полным набором звукопоглощающих материалов
Автоматический модальный синтез (ACMS) – модуль ускорения расчёта собственных частот и форм
Оптимизация параметров изделий по критериям динамического отклика
Применение упругих тел при моделировании механизмов для повышения точности расчётов
Анализ установившихся гармонических колебаний для получения спектров вибрации и шума
Функции передачи шума и вибраций (FRF)
Комбинирование функций FRF для моделирования сложных сборных конструкций и систем (FRF-Based Assembly)

Анализ путей передачи колебаний
Идентификация нагрузок – решение обратных задач
Внешние нагрузки: Зависимость сил, давлений, перемещений, скоростей, ускорений и др. от частоты или времени
Определение вклада отдельных форм колебаний изделия в акустический или структурный отклик
Мультимодельная и многодисциплинарная оптимизация
Анализ действительных собственных частот и форм
Анализ динамической устойчивости систем для определения их склонности к росту амплитуд вибраций
Анализ откликов на случайные воздействия, сосредоточенные и распределённые
Эффективные методы редуцирования расчётных моделей и суперэлементов
Анализ переходных процессов

Области применения:

Авиационная, космическая и оборонная промышленность: Аэроакустика: шум вентиляторов, звукопоглощающие конструкции газотурбинных двигателей и вспомогательных силовых установок; Виброакустика: эффективное размещение звукопоглощающих материалов в кабинах и салонах, нагрузки при запуске космических аппаратов, испытания в реверберационных камерах, и др.
Автомобилестроение: Трансмиссии, системы выпуска отработавших газов, системы торможения, планетарные редукторы, цепные передачи, дефлекторы вентиляции, силовой агрегат, узлы крепления двигателей, крепление трансмиссии, эластичные детали заднего моста, эластичные детали переднего моста.
Тяжелое машиностроение: Фронтальные погрузчики, системы подвески труб, динамика транспортных средств и шасси, упруго-демпферные опоры, амортизаторы кабин, и др.

Вибрации конструкций

Приложение импульсной нагрузки для анализа шума и вибраций во временной области

Анализ вибраций квадроцикла

Понимание вибрационных характеристик узла или системы обычно требует от инженера знания как собственных частот и форм колебаний изделия, так и того, какой отклик может возникать при гармоническом или произвольном изменении внешних воздействий.

Системы MSC Software для анализа NVH содержат инструменты линейного и нелинейного анализа переходных процессов и частотного отклика конструкций, систем и механизмов. Результаты этих расчётов могут быть в дальнейшем использованы для анализа распространения шума или анализа долговечности изделий.

Внутренняя и внешняя акустика

Моделирование глушителя

Излучение шума корпусом двигателя

Распространение шума в замкнутой полости

MSC Software предлагает проверенные решения и методы для моделирования и анализа внутренней и внешней акустики.

Для внутренней акустики MSC Software предлагает моделирование взаимодействия сплошных сред и конструкций, с помощью которого вычисляют акустическое давление внутри ограниченной области. Одно из основных применений – расчёт шума, который воздействует на людей в салонах и кабинах транспортных средств. Анализ внешней акустики предполагает распространение звука в бесконечно протяжённом пространстве за пределами расчётной модели – для этого предусмотрены специальные методы расчёта. При использовании метода бесконечных элементов потребность в больших сетках ближнего поля отпадает, что сокращает размерность задач. Такие методы могут быть применены в единой расчётной модели совместно с анализом других факторов, конструкций и областей сплошных сред.

Другой технологией, помогающей в принятии конструкторских решений по снижению шума и вибраций, является анализ вклада отдельных панелей или форм колебаний в акустический или структурный отклик. Получив такие результаты, инженер может определить, какую часть конструкции нужно изменять для наиболее эффективного снижения шума и вибраций.

Функции передачи шума и вибраций (FRF)

Анализ путей передачи шума и вибраций в автомобиле

Типичная подзадача анализа шума и вибраций — определение путей передачи энергии от источника к рассматриваемой точке.

На ранних этапах разработки изделия пути передачи энергии дают инженерам важную информацию о том, какие детали вносят большой вклад в передачу воздействий и можно ли модифицировать пути их передачи для снижения шума и вибрации в интересующих точках.

Наряду с определением функций передачи воздействий в относительно простых узлах и деталях имеется возможность их комбинирования в сложные сборки и автоматического вычисления путей передачи воздействий – Transfer Path Analysis (TPA).

В примере, представленном слева, проводится анализ передачи вибраций, возникающих в шинах автомобиля при его движении, а также в двигателе. Интерес представляет снижение шума в зоне головы водителя и пассажира, а также снижение вибраций пола в салоне. Анализ путей передачи воздействий помогает выявить детали в составе сложного изделия, которые недостаточно эффективно гасят воздействие и передают те участки спектра, которые влияют на комфорт в салоне.

Решение задач больших размерностей и моделирование сборных конструкций

Анализ характеристик связи кузова и подвески автомобиля

Довольно часто важные параметры акустической и вибрационной нагруженности изделий, воспринимаемой людьми внутри и снаружи, определяются всей конструкцией в целом.

Чтобы вычислить такие параметры, приходится моделировать изделие в сборе, что выливается в большую размерность решаемых задач и высокую сложность сборок. Компания MSC Software предлагает широкий набор методов и подходов, обеспечивающих эффективный анализ для таких моделей. Можно отметить несколько основных методов:

Точное моделирование соединительных элементов: сварных точек и швов, заклёпок, групповых болтовых соединений, в том числе с предварительной затяжкой, клеевые соединения, и др.
ACMS — Автоматический модальный синтез для быстрого расчёта собственных форм колебаний в параллельных режимах, многократно ускоряющий решение для задач больших размерностей или с большим количеством вычисляемых мод.
Внешние суперэлементы для использования в процессе сборки позволяют логически разделить всё транспортное средство и повторно использовать информацию о компонентах.

Ограничение вибрации — все дело в балансировке

17 сентября 2018 г.

Электроинструменты — это ключ к производительности в нефтегазовой или металлообрабатывающей промышленности. Техническое обслуживание и производственные задачи должны выполняться эффективно, однако интенсивное использование вибрационных электроинструментов, таких как шлифовальные машины, может привести к возникновению вибрационной болезни (HAVS) у операторов. Как снизить риски, повысить производительность и одновременно сократить расходы на абразивные материалы?

Чтобы предотвратить возникновение вибрационной болезни у сотрудников, обеспечить соответствие Европейской директиве 2002/44/EC и применение передовых практик, следует рассмотреть вариант использования инструментов с автобалансиром. Это поможет снизить уровень вибрации и утомляемость оператора, тем самым обеспечивая безопасность пользователей, повышая производительность и прибыльность. Кроме того, дополнительная стоимость автобалансира быстро компенсируется снижением абразивного износа и повышением производительности.

Всегда помните о простых действиях, которые можно предпринять, чтобы снизить риск возникновения вибрационной болезни: выбирайте надежный инструмент с коротким временем запуска, который подходит для работы, держите руки в тепле, регулярно делайте перерывы и чередуйте стрессовые и менее напряженные задачи, а также меняйте положение рук.
Harald Odenman , Менеджер по маркетингу компании Chicago Pneumatic

Что такое автобалансир?

Говоря простыми словами, автобалансир стабилизирует инструмент. Автобалансир представляет собой диск, например шариковый подшипник, со свободно перемещающимися шариками внутри, который зафиксирован на рабочей части инструмента в качестве фланца, и вращается с той же скоростью, что и рабочая часть инструмента. При вращении шарики компенсируют любые абразивные дефекты. Их быстрое вращение создает гироскопический эффект, который уравновешивает инструмент, значительно снижая уровень вибрации.

Автобалансир считается одним из лучших вариантов антивибрационной защиты для электроинструментов, потому что, помимо улучшенной эргономики, он снижает утомляемость операторов и, соответственно, риск получения травмы. Кроме того, пользователи могут работать с этими инструментами дольше, поскольку максимальный предел вибрации достигается позже, чем при работе с инструментами без автобалансира.

При выборе инструмента с автобалансиром вы получаете множество преимуществ:

Повышение эффективности, прибыльности и производительности
Срок службы инструмента увеличивается за счет более короткого времени запуска
Абразивные диски служат дольше, поскольку контакт между абразивным инструментом и обрабатываемой поверхностью оптимизирован. Это увеличивает скорость съема материала на 15% по сравнению с инструментом без автобалансира.

Какое влияние оказывает снижение вибрации на производительность?

Давайте рассмотрим пример и сравним шлифовальную машину CP3650 (без автобалансира) со шлифовальной машиной CP3650-120AB5VK (с автобалансиром). Автобалансир снижает вибрацию с 7,5 м/с² до 4,5 м/с², и, поскольку время использования пропорционально квадрату значения вибрации, это оказывает значительное влияние на то, как долго вы можете безопасно шлифовать!

		Время достижения значения для принятия действий		Время достижения предельного значения
Инструмент — шлифовальные машины	Интенсивность вибрации, м/с²	Часы	Минуты	Часы	Минуты
CP3650-120AB5	7,5		53	3	33
CP3650-120AB5VK	4,5	2	28	9	53

Шлифовальную машину с автобалансиром можно использовать в течение 2 часов 28 минут, прежде чем вносить изменения в рабочую станцию, чтобы обеспечить соответствие директиве ЕС 2002/44/EC, и почти 10 часов до достижения точки, когда пользователю необходимо прекратить использование инструмента в течение этого дня. Это означает, что при использовании инструмента с автобалансиром оператор может шлифовать в три раза дольше.

В дополнение к инструменту с автобалансиром для ограничения вибраций операторам следует использовать инструменты с антивибрационными боковыми ручками, надевать перчатки с защитой от вибрации и работать с инструментами в хорошем состоянии.
Harald Odenman , Менеджер по маркетингу компании Chicago Pneumatic

Отказ от ответственности: эта статья не является ни фундаментальным трудом по контролю воздействия вибрации на руки, ни юридической консультацией для использования вашей компанией в соответствии с местными нормативами. Вместо этого она предоставляет справочную информацию, которая поможет вам лучше понять, как решать некоторые важные вопросы. Эта информация не приравнивается к юридической консультации, где адвокат применяет меры, предусмотренные законодательством, в ваших конкретных обстоятельствах, поэтому мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с адвокатом в отношении вашей интерпретации этой информации или ее достоверности. Вкратце, не следует полагаться на этот документ в качестве юридической консультации или рекомендации какой-либо конкретной правовой договоренности.

Узнайте больше о решениях для ограничения вибрации:

Причины вибрации автомобиля — почему возникает и что предпринять

Только завели или едете: а машина вибрирует

Наиболее неприятный вариант, так как заведённый автомобиль трясёт всё время, вне зависимости от интенсивности движения, нагрузки, температуры мотора и прочего. С большой вероятностью этодвухмассовый маховик – разбалансированный, стёртый, изношенный или даже повреждённый. Решение проще некуда: требуется замена двухмассового маховика. Вот только сделать это не на специализированной станции, без соответствующего оборудования не получится.

Куда серьёзней, когда дело непосредственно в самом моторе. Но тут без его полной диагностики, а не только замера компрессии, не обойтись. Не откладывайте визит на СТО, а поезжайте сразу, при первых «вестниках» неисправности.

От чего ещё может вибрировать авто?

Классическая ситуация: кажется, поменяли уже всё, что только возможно, а вибрация автомобиля на скорости (на холостых оборотах чувствуется это не так сильно) сохранилась. Причина – нарушенная геометрия кузова.

Поездки – это неминуемые аварии. Даже если кажется, что ДТП было несильным, пострадало только навесное «железо», а силовая структура кузова осталась нетронутой, результат проверки на стапельном оборудовании может неприятно удивить. От повреждённой точечной сварки на крыльях до смещения крепления основных узлов – всё это может стать результатом аварии.

Тогда как если вы второй, третий, четвёртый и так далее владелец авто, то риск того, что его били, а затем некачественно восстановили-покрасили перед срочной продажей, возрастает многократно. Но тогда от такой машины проще избавиться, чем пытаться починить: сумма выходит совсем немаленькая.

Вибрация на определённой скорости

На общем фоне неисправностей, результатом которых становится возникновение вибрации, эта сравнительно редкая. Более того, не все автовладельцы её ощущают, так как возникает она в узком скоростном интервале, например, от 80 до 90 км/ч, и исчезает так же резко, как и появляется.

Причин этого две:

Вибрация на руле — виды и причины

Любые отклонения в поведении автомобиля должны привлечь внимание владельца транспортного средства. Зачастую они сигнализируют о возникновении проблем. Одним из явлений требующих быстрого реагирования считается вибрация руля. В первую очередь необходимо выявить причину, а затем устранить ее. Промедление скажется на качестве управления машиной, и в какой-то момент она способна полностью выйти из-под контроля.

Виды вибрации на руле и причины

Вибрация на руле может наблюдаться на скорости, при торможении, а также у стоящего автомобиля, работающего на холостом ходу. В каждом случае этому может быть свое объяснение. Сложность диагностики состоит в том, что подобный тип неисправности проявляет себя только в определенных условиях.

При возникновении биения важно зафиксировать показания спидометра, выполнить ускорение и торможение, определиться с интенсивностью вибрации. Эти действия упростят поиск возможных неполадок.
Стоит рассмотреть каждый тип биения баранки отдельно и выделить основные причины неприятного явления.

Вибрирует руль на стоящей машине

Если вибрация возникает у стоящего автомобиля, то этому способствуют два вида неисправностей.

Ослаблено крепление двигателя. Дефект часто присущ автомобилям с большим пробегом. Его вызывает недостаточная фиксация мотора после выполнения профилактических или ремонтных работ. Свою долю вносит временной фактор: при длительной эксплуатации крепеж мог нарушиться в результате различных воздействий сам по себе. Устранить подобную причину не так сложно. Достаточно подтянуть крепления, заменить поврежденные элементы. Усилить крепеж можно с помощью пакли, пропитанное в солидоле. Небольшое количество материала наматывают на болт, а после этого производят его вкручивание.
Износ шлицевой части приводного вала или его деформация запускает процесс вибрации, которое начинает усиливаться после движения. Такая поломка требует замены поврежденного узла.
Мелкие предметы (камни, осколки стекла, металлические детали) проникшие под защиту двигателя способны также вызвать небольшую вибрацию. Необходимо осмотреть защиту и избавиться от всего постороннего.
Проблемы в работе вакуумного усилителя приводят не только к биению руля, но и нарушают ритмичную работу мотора.

Вибрация во время движения

Появление вибрации во время движения явно проявляется при переключении скоростей. Вызвать такое поведение может большое число причин.

Нарушение балансировки колес приводят к биению баранки при скорости от 60 км/ч и более. Это объясняется образованием разных центробежных сил, которые негативно действуют на подвеску, шины. В этом случае придется заняться восстановлением баланса, и лучше сразу на всех четырех колесах. Такая процедура также должна проводиться: при смене резины с зимней на летнюю и наоборот, после ДТП, сильного удара колесом, пересечении лежачего полицейского без убавления скорости.
Частным случаем предыдущего пункта является значительное количество грязи или снега, налипшего на колесные диски. Однако увеличение скорости движения приводит к исчезновению проблемы. Литые диски осмотреть гораздо проще. Стальные изделия оснащены маленькими отверстиями и защитными колпаками, что затрудняет контроль состояния. Если проблема заключается в сильном загрязнении, достаточно осуществить качественную очистку, а затем провести испытания на предмет биения, чтобы убедиться в его устранении. Когда до ближайшей мойки предстоит ехать и ехать, стоит постараться убрать налипший снег или грязь подходящим приспособлением. Такое действия должно существенно снизить уровень биения.
Деформацией чаще всего грешат диски из стали. В этом случае вибрация начинается при попадании в яму или наезде на препятствие. Заметить дефект удается после демонтажа и осмотра колеса. Выход из ситуации — замена дисков. Если повреждения незначительны, то можно восстановить былую форму на станции технического обслуживания.
Использование неоригинальных дисков чревато тем, что размеры отверстий и диаметр ступичных болтов отличаются. Во время увеличения скорости идет вибрация от креплений на руль. Исправить положение помогут специальные проставки, которые обеспечат совмещение отверстий.
Повреждение шин. Неравномерно изношенные, деформированные покрышки уже сами по себе влияют на безопасность движения. Они проявляют себя биением руля уже на малых скоростях, а с ее увеличением вибрировать начинает все транспортное средство. Решением станет покупка новых шин, и замена старой резины.
Неодинаковое давление в покрышках также приводит к биению баранки. Исправить ситуацию достаточно просто — выровнять давление после проведения диагностики.
Изнашивание элементов рулевого управления сопровождается люфтом. Чем значительнее его величина, тем большую вибрацию ощущает водитель. Причина носит косвенный характер, так как вызывается дефектами колес.
Если плохо затянуты болты, то при скоростном движении и на старте автомобиля возникает биение руля из-за перекоса колеса. Чтобы избежать появления серьезных проблем в дальнейшем (повреждение дисков, ступицы), необходимо в срочном порядке подтянуть крепеж.

Вибрация при торможении

Иногда биение начинает появляться исключительно при торможении транспортного средства. Стоит разобраться, почему так происходит. Скорее всего, причины связаны с тормозными дисками или барабанами. При их осмотре обнаружится наличие деформации. Отклонение от идеальной круглой формы вызывается длительным и сильным торможением. Во время, которого детали подвергаются сильному перегреву, а затем резкому охлаждению. В результате диск приобретает волнообразные очертания, а барабан становится неровным. Поэтому при контакте с тормозными колодками появляется вибрация. Решением является замена деформированного узла.
Вибрация руля — сигнал о неисправности или дефекте, который в дальнейшем может перерасти в большую проблему. Поэтому его не стоит оставлять без внимания.

Изменение звуков и вибрации на iPhone

В Настройках можно изменять звуки, которые iPhone воспроизводит при поступлении вызова, текстового сообщения, голосового сообщения, электронного письма, напоминания и при других уведомлениях.

На поддерживаемых моделях можно чувствовать тактильные сигналы — так называемый тактильный отклик — после выполнения некоторых действий, например касания и удержания значка Камеры на экране «Домой».

Выбор звуков и вибрации

Откройте «Настройки» > «Звуки, тактильные сигналы» (на поддерживаемых моделях) или «Звуки» (на других моделях iPhone).
Чтобы установить уровень громкости для всех звуков, перетяните бегунок в разделе «Звонок и предупреждения».
Чтобы выбрать звуки и рисунки вибраций, коснитесь типа звука (например, рингтон или звук сообщения).
Можно выполнить описанные ниже действия.
- Выберите звук (прокрутите список для просмотра всех звуков).
  Рингтоны используются для входящих вызовов, будильников и таймера, а звуки сообщения — для текстовых сообщений, автоответчика и других предупреждений.
- Коснитесь «Вибрация» и выберите рисунок вибрации или коснитесь «Создать вибрацию», чтобы создать свой рисунок вибрации.

Включение или отключение тактильного отклика

На поддерживаемых моделях откройте «Настройки» > «Звуки, тактильные сигналы».
Включите или отключите функцию «Системные тактильные».
Когда функция «Системные тактильные» отключена, Вы не будете слышать и чувствовать вибрацию входящих вызовов и предупреждений.

Совет. Если Вы не получаете входящие вызовы и предупреждения, когда ожидаете их, откройте Пункт управления и проверьте, не включен ли режим «Не беспокоить». Если кнопка подсвечена, коснитесь ее, чтобы выключить режим «Не беспокоить». (Когда режим «Не беспокоить» включен, в меню статуса также отображается значок .)

Вибрация всего тела: эффективная тренировка?

Вибрация всего тела может принести пользу для фитнеса и здоровья, но неясно, так ли она полезна для вас, как обычные упражнения.

При вибрации всего тела вы стоите, сидите или лежите на машине с вибрирующей платформой. Когда машина вибрирует, она передает энергию вашему телу, заставляя ваши мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду. Это может вызвать у вас ощущение, что вы напрягаетесь.

Вы можете найти вибратор для всего тела в местном тренажерном зале или купить его для домашнего использования.

Защитники говорят, что всего 15 минут в день вибрации всего тела три раза в неделю может помочь похудеть, сжечь жир, улучшить гибкость, улучшить кровоток, уменьшить болезненность мышц после упражнений, укрепить силу и снизить уровень гормона стресса кортизола.

Но всесторонние исследования вибрации всего тела отсутствуют. Пока не ясно, приносит ли вибрация всего тела такой же ряд преимуществ для здоровья, как и упражнения, которыми вы активно занимаетесь, например ходьба, езда на велосипеде или плавание.

Некоторые исследования действительно показывают, что вибрация всего тела может помочь улучшить мышечную силу и что она может помочь с потерей веса, если вы также сократите количество калорий.

Вибрация всего тела может иметь значение не только в спорте и фитнесе. Некоторые исследования показывают, что вибрация всего тела при правильном выполнении и при необходимости под наблюдением врача может:

Уменьшить боль в спине
Повышение силы и равновесия у пожилых людей
Уменьшить потерю костной массы

Тем не менее, если вы хотите похудеть и улучшить физическую форму, придерживайтесь здоровой диеты и включайте физическую активность в свой распорядок дня.Если вы выберете вибрацию всего тела, не забудьте также заняться аэробикой и силовыми тренировками.

И поскольку вибрация всего тела может быть вредной в некоторых ситуациях, посоветуйтесь со своим врачом перед ее использованием, особенно если вы беременны или имеете какие-либо проблемы со здоровьем.

Что такое зумба?
Почему в моем напитке присутствует BVO?

08 апреля 2020 Показать ссылки

Rosenberger A, et al. Изменения активности двигательных единиц и потребления кислорода в дыхательных путях в течение 6 недель прогрессивной вибрации всего тела в сочетании с прогрессивными тренировками с отягощениями высокой интенсивности.Журнал опорно-двигательного аппарата и нейронных взаимодействий. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31186386. По состоянию на 8 марта 2020 г.
Каратранту К. и др. Влияние частоты тренировок с вибрацией всего тела на нервно-мышечную работоспособность: рандомизированное контролируемое исследование. Биология спорта. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6786327/. По состоянию на 18 марта 2020 г.
Camacho-Cardenosa M, et al. Влияние вибрационной тренировки всего тела в сочетании с циклической гипоксией на минеральную плотность костей у пожилых людей.Границы физиологии. 2019; DOI: 10.3389 / fphys.2019.01122.
Zago M, et al. Вибрационная тренировка всего тела у людей с ожирением: систематический обзор. PLoS One. 2018; DOI: 10.1371 / journal.pone.0202866.
Памуков Д.Н. и др. Вибрация всего тела и локальные мышцы немедленно улучшают функцию четырехглавой мышцы у людей с реконструкцией передней крестообразной связки. Архивы физической медицины и реабилитации. 2016; DOI: 10.1016 / j.apmr.2016.01.021.
AskMayoExpert.Остеоартроз кисти или запястья. Клиника Майо; 2019.
Fischer M, et al. Долгосрочные эффекты вибрации всего тела на походку человека: систематический обзор и метаанализ. Границы неврологии. 2019; DOI: 10.3389 / fneur.2019.00627.
Zeng Y-L, et al. Упражнение с вибрацией всего тела при болях в пояснице. Протокол метаанализа рандомизированного контролируемого исследования. Медицина. 2018; DOI: 10.1097 / MD.0000000000012534.
Беременность. Министерство здравоохранения и социальных служб США.https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 30 марта 2020 г.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

The Mayo Clinic Diet Online
Книга: The Mayo Clinic Diet

Лучшие домашние вибрационные машины для всего тела

Самый четкий дизайн консоли

Confidence Fitness Slim всего тела вибрационная платформа фитнес-машина

Машина для вибрации всего тела в компактной конструкции.Компактная конструкция этой вибрационной машины для всего тела делает ее идеальной для небольших помещений, а входящие в комплект колеса облегчают перемещение.

Что нам понравилось

Эта вибрационная машина для всего тела идеально подходит для домашнего использования благодаря своей компактной конструкции. Его размеры 29 дюймов в ширину, 48 дюймов в высоту и 27,5 дюймов в диаметре. Удобный дисплей имеет простое меню навигации, которое включает в себя три встроенные программы, регуляторы скорости и монитор сердечного ритма, чтобы помочь вам провести необходимую тренировку.Благодаря 50 настройкам скорости вы всегда можете найти уровень интенсивности, необходимый для достижения ваших целей в отношении здоровья. Вы можете стоять, сидеть или лечь на вибрационную пластину, чтобы усилить упражнение. К пластине также прилагаются ремни для йоги, которые помогают выполнять упражнения для верхней части тела и рук. Вибрационная пластина имеет размеры 21 на 15 дюймов, а максимальный вес пользователя составляет 300 фунтов. Нам понравилось, что эта полноразмерная вибрационная машина имеет компактный дизайн и удобное навигационное меню. Купите сегодня.

Лучшие дополнительные функции

LifePro Rhythm виброплита

Машина для вибрации всего тела, которая вибрирует и колеблется.Эта машина для вибрации всего тела обеспечивает как вибрацию, так и колебания, чтобы помочь в восстановлении и благополучии.

Что нам понравилось

Эта вибрационная машина для всего тела помогает выздоровлению и хорошему самочувствию с пластиной, которая одновременно вибрирует и колеблется. Этот тренажер отслеживает вашу статистику с помощью встроенных пульсометров на каждом поручне, чтобы вы могли следить за прогрессом. Кроме того, консоль проста в использовании благодаря четким элементам управления и яркому дисплею. Он имеет 99 регулируемых скоростей, поэтому вы всегда получите необходимую тренировку.Он разработан с учетом требований безопасности, поскольку на вибрирующей пластине есть поручни и нескользящая резина. Машина может поместиться в большинстве домов, так как она имеет высоту 48 дюймов, глубину 27,3 дюйма и ширину 29 дюймов. Максимальный вес пользователя составляет 330 фунтов. Он также поставляется с дополнительными материалами, такими как обучающие видеоролики, поддержка клиентов, бесплатная электронная книга, два эспандера, четыре мини-браслета и подстаканник. На него также распространяется 100-процентная пожизненная гарантия. Нам понравилось, что эта вибрационная машина для всего тела поставляется с множеством дополнительных поддерживающих материалов, может поместиться в большинстве пространств и имеет множество простых в использовании функций.Получи это сейчас.

Лучшее руководство по упражнениям

Тренажер для тренировок и упражнений с вибрационной платформой для всего тела Axis-Plate

Машина для вибрации всего тела с колебательным движением. Этот тренажер для всего тела обеспечивает колебания коммерческого качества для эффективной тренировки с минимальным воздействием на человека для всех уровней физической подготовки.

Что нам понравилось

Эта вибрационная машина для всего тела обеспечивает вибрацию профессионального качества с помощью мощной виброплиты мощностью 500 Вт.С помощью этого тренажера вы можете настраивать упражнения, используя одну из трех предварительно запрограммированных тренировок, 99 настроек скорости или использовать ручной вариант. Он поставляется со съемными эластичными ремнями для тренировки верхней части тела. Ручки оснащены встроенным датчиком ИМТ, который помогает отслеживать прогресс. Консоль проста в использовании с сенсорным управлением и понятной панелью управления. Он также поставляется с руководством по упражнениям. Этот тренажер имеет большую платформу (27,5 дюйма в длину и 29 дюймов в ширину), что обеспечивает достаточно места для тренировок.Компактный дизайн (27,5 дюйма в длину, 29 дюймов в ширину и 48 дюймов в высоту) оснащен передними колесами, а максимальный вес пользователя составляет 265 фунтов. Нам понравилось, что эта машина для вибрации всего тела проста в использовании, может рассчитывать ваш ИМТ для оценки прогресса, поставляется с руководством по упражнениям и имеет компактный дизайн. Получите это сегодня.

Лучший дисплей с портом MP3

Пинти 2000 Вт Тренажер с платформой для вибрации всего тела с MP3-плеером

Машина для вибрации всего тела с портом MP3.Эта вибрационная машина для всего тела поставляется с десятью предустановленными программами, простым в использовании светодиодным дисплеем и встроенным портом для MP3.

Что нам понравилось

Этот вибрационный тренажер для всего тела обеспечивает эффективную и бесшумную тренировку благодаря двигателю мощностью 2000 Вт. Он предлагает широкий выбор вариантов тренировок с десятью заранее запрограммированными тренировками и 180 вариантами регулировки скорости. Простой в использовании светодиодный дисплей предлагает различные режимы, настройки времени и скорости. Он также может отображать ИМТ. Машина имеет прочный металлический каркас и элементы безопасности, включая нетоксичное нескользящее основание, обернутые пеной ручки и регулируемые резиновые ножки для устойчивости.Вибрационный тренажер включает в себя два съемных ремня сопротивления для упражнений на верхнюю часть тела. Эта прочная машина может выдерживать до 330 фунтов, имеет колесики и компактные размеры (46,5 дюйма в высоту, 23,6 дюйма в глубину и 26 дюймов в ширину). Нам понравилось, что эта компактная вибрационная машина для всего тела поставляется с различными предустановленными тренировками, 180 скоростями и простым в использовании дисплеем, который также включает в себя порт MP3. Купить сейчас.

Обзор и сравнение

лучших вибрационных машин (2021 г.): какая из них вам подходит?

Вибрационные тренажеры — довольно новое нововведение в фитнесе — стали бешено популярными по двум причинам: они упрощают выполнение упражнений и в сочетании с правильной диетой и дополнительными упражнениями дают результаты.Эти машины забавны, просты в использовании, и ранние исследования показали, что они также могут улучшить ваше общее состояние здоровья. Заставляя ваши мышцы сокращаться и стабилизировать ваше тело во время выполнения упражнений, эти тренажеры помогают оптимизировать результаты ваших тренировок по художественной гимнастике с низким уровнем воздействия. Результат? Придерживаясь комплексного распорядка, включающего вибрационную машину, вы станете стройнее, сильнее и улучшите кровообращение, не выходя из дома.

Найти одну из этих машин для дома несложно, но найти ту, которая лучше всего подходит вам и вашей семье, — совсем другое дело.Какими бы простыми ни были эти машины, перед покупкой необходимо учитывать такие факторы, как размер, вес и характеристики, и именно здесь мы входим. Мы провели для вас исследование и составили это руководство для покупателя Ultimate Vibration Machine , полное с топ-5 моделями и разбивкой того, что искать и чего ожидать.

VT Высокочастотная вибрационная машина

Руководство по покупке виброплиты: на что обращать внимание и на что обращать внимание

Теперь, когда вы знаете различные стили, конструкции и размеры, вы можете выбрать машину, которая соответствует вашим потребностям.При выборе, вот краткое изложение того, что необходимо учитывать при покупке машины:

Цена: Подходит ли она к вашему бюджету? Приятно рассматривать все возможности, но вам нужно оставаться реалистами, если вы действительно планируете ее купить. Установите ограничение на сумму, которую вы можете потратить, а затем начните поиск.
Размер: Оцените, где вы планируете разместить его, и убедитесь, что нужная вам модель подходит. Также считайте, что пространство, которое у вас есть, работает на вас.Например, вы будете отжиматься от него (руки на платформе, а ноги без него), поэтому вам также понадобится разумное количество окружающего пространства.
Качество: Не покупайте станок только по цене. Если он соответствует вашему бюджету, но не соответствует вашим стандартам, тогда не поймите. Вам нужна машина, на которой вы будете чувствовать себя в безопасности, иначе она того не стоит. Эти машины должны быть прочными и прочными.
Характеристики: Никогда не соглашайтесь на машину, которая дает меньше, чем вам нужно.Если он не сделает то, что вам нужно, вы разочаруетесь и с меньшей вероятностью воспользуетесь им. Как минимум, вам нужна модель, которая должна иметь возможность крепления на руку и регуляторы скорости.
Меры безопасности: Эти машины должны иметь автоматический запорный клапан на случай аварии. Убедитесь, что есть функция отключения или другой подобный дизайнерский аспект, чтобы вы могли спокойно заниматься спортом.
Использование: Как часто вы планируете его использовать и сколько людей будут им пользоваться? У разных пользователей разные потребности, и большее количество пользователей означает больший износ, что делает более логичным приобретение машины высшего уровня.
Опыт: Знаете, как им пользоваться? эти машины могут быть дорогими, и последнее, что вам нужно сделать, это купить их и либо пораниться, либо разрушить их из-за неправильного использования. Кроме того, если у вас хроническая боль или длительные травмы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем садиться на одну из этих вибрационных машин.

Вопросы и ответы клиентов

Теперь, когда мы знаем все о пяти лучших машинах, давайте посмотрим, какие вопросы задаются чаще всего.Эти вопросы помогут ответить на все вопросы, которые, возможно, не были рассмотрены.

В: Подходят ли эти тренажеры для любого уровня физической подготовки?

Да, они подходят для начинающих и опытных пользователей, просто убедитесь, что вы выбрали машину, совместимую с вашим уровнем. Кроме того, перед тем, как начать какой-либо распорядок, лучше всего поговорить со своим врачом перед тем, как начать.

В: Работают ли они с какой-либо весовой категорией?

Да.большинство из них вмещает до 300 фунтов и более, поэтому их могут использовать люди любого веса и роста. Опять же, если вы одобрены врачом, они безопасны в использовании.

Выбор машины — узнайте стили и ваши параметры

Машины для вибрации всего тела бывают четырех основных стилей, поэтому перед покупкой вам нужно задать себе несколько вопросов, начиная с того, почему вы хотите и что именно вам нужно. хочу это сделать. Ты хочешь сбросить вес? Просто повысьте тон? Или, может быть, вам нужно кондиционировать мышцы или вы хотите использовать его в терапевтических целях.Вы также должны спросить себя, есть ли у вас для этого место и сколько вы хотите потратить.

3 основных типа:

Стоячая, одинарная пластина: Состоит из небольшой, низкой опорной пластины, напоминает подставку для ног и идеально подходит для небольших помещений, таких как офисы и квартиры. .

Стоя, все тело: Имея основание и ручки для рук, он очень напоминает беговую дорожку и отлично подходит для дома и тех, кто хочет более полноценной тренировки.

Полное тело, лежа: Сделанные как беговая дорожка, они предназначены для укладки, что делает их идеальными для тех, кто хочет улучшить кровообращение и страдает от проблем с суставами. Вам понадобится много места для хранения и использования.

Советы по покупке вибрационной машины

Учитывая все это, у нас есть следующие советы и рекомендации, которые можно использовать при совершении покупок. Эти советы помогут упростить ваш выбор и сделать покупку несложной.

Покупайте мозгом, а не сердцем: Возможно, вам нужны все навороты, но если они вам не нужны, не покупайте их. Глупо платить за функции, которыми вы, возможно, никогда не воспользуетесь.

Магазин сравнения: Если есть 2 модели, у которых есть то, что вам нужно, сравните особенности, такие как размеры и отзывы покупателей, чтобы выбрать лучший вариант.

Убедитесь, что она долговечна: Вибрационные платформы — это инвестиция, поэтому убедитесь, что она хорошо сконструирована и выдержит ежедневный износ.

Купите то, что подходит: Если вам нравится модель большего размера, но вы можете хранить ее только в удаленном месте, где у вас меньше шансов использовать ее, тогда приобретите модель меньшего размера. Машина не принесет вам никакой пользы, если вы ею не воспользуетесь.

Как вы можете видеть из наших обзоров и руководства по лучшим машинам для вибрации тела, при покупке одной из этих машин есть что учесть. Они могут изменить ваш распорядок дня и улучшить вашу внешность и самочувствие, придавая вам уверенности и силы, а также помогая вам поддерживать свой вес.Разработанные для всех уровней физической подготовки и для людей молодого и пожилого возраста, они веселые и эффективные, делая упражнения не только достижимыми, но и желательными.

Пользователи в восторге от того, насколько быстро и просто они занимаются спортом, а с учетом всех текущих продаж они стали более доступными, чем когда-либо. Измените свою жизнь — и жизнь окружающих — и инвестируйте в виброплиту. Начните новый год с новой собой — вы не пожалеете об этом.

1. Высокочастотная вибрационная машина VT

Относительный новичок в этой категории по сравнению с другими нашими продуктами, высокочастотная вибрационная машина VT получает множество отличных отзывов пользователей за качество сборки, простоту использования, бесшумность и т. Д. и исключительное обслуживание клиентов (чего часто не хватает в категории фитнес).Эту более простую машину будет легче перемещать по дому. Стоит отметить, что это единственная машина, в которой рабочий диапазон указан не по скорости, а по частоте.

Обзор

Пульт в комплектеВысокочастотная работаОбновлено на 2019 год

Плюсы

Простота в использовании Отличное обслуживание клиентов Качество конструкции Тихая работа

Минусы

Трудно сравнить диапазон скоростей Немного дороже

2. Confidence Fitness Vibration Machine

Если хотите машина, которая поможет вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья, тогда эта машина от Confidence — отличный выбор.Он оснащен поручнями и натяжными шнурами, которые помогают поддерживать стабильность во время упражнений. Вы можете делать бабочки, поднимать руки и многое другое, чтобы укрепить верхнюю часть тела, в то время как колебательные движения работают, чтобы уменьшить целлюлит, укрепить плотность костей и улучшить кровообращение. Лучше всего то, что он ускоряет процесс упражнений, обеспечивая результаты всего за 15 минут использования каждый день (так они говорят).

При цене чуть менее 250 долларов он имеет прочное основание и тонкий вертикальный дизайн, поэтому он может поместиться в квартире или доме и не будет раскачиваться во время использования.Он также имеет компьютеризированный экран, на котором отображается такая статистика, как сожженные калории, использованные минуты и многое другое, чтобы получить максимальную отдачу от ваших занятий. Хороший тренажер для тех, кто хочет сосредоточиться на похудании и у кого мало времени, чтобы заниматься физическими упражнениями.

Прочтите полный обзор фитнес-вибромашины Full Confidence.Вибрационный тренажер Hurtle Fitness

При цене менее 140 долларов этот тренажер на платформе с пластинами лучше подходит для тех, кто уже имеет достаточно хороший баланс. Это устройство оснащено съемными ручками для кабеля, которые помогают сохранять устойчивость, а также помогают выполнять упражнения для верхней части тела. Его компактный размер идеально подходит для домашнего тренажерного зала с ограниченным пространством.

Он имеет полностью компьютеризированный экран и пульт дистанционного управления, позволяющий выбрать 20 различных скоростей вибрации и установить таймер, поэтому он хорошо работает, помогая улучшить баланс, а также минимизировать целлюлит.Он хорошо работает на любой поверхности, а также может использоваться в доме и квартире. В целом прочная машина, которая идеально подходит для людей с ограниченным бюджетом или ограниченным временем.
Полосы сопротивления — это бонус к тренировке.

Прочтите обзор вибрационного тренажера Full Hurtle Fitness

Обзор

Дистанционное управление в комплекте 3-осевая вибрация

Плюсы

Компактный дизайн Отличная ценность Простота использования

Минусы

Меньше настроек скоростиНизкая емкость

4.Вибрационная платформа Pinty Fitness

Несмотря на то, что весит всего 35 фунтов, платформа Pinty способна поддерживать пользователей весом до 275 фунтов. Эта платформа запрограммирована с 99 отдельными уровнями скорости, поэтому у вас есть широкий диапазон вариантов, когда придет время ее использовать. Он также позиционируется как одна из самых тихих вибрационных машин, что делает его идеальным выбором, если в доме есть другие люди, которым вы не хотите мешать во время тренировки.

Обзор

Дистанционное управление включено 99 настроек скорости

Плюсы

CompactQuiet Легкость и простота перемещения

Минусы

Скорости слишком близко друг к другу Жалобы на низкую производительность

5.Axis Vibration Machine

Устройство Axis-Plate представляет собой платформу для всего тела с 99 настройками скорости и 3 предварительно запрограммированными тренировками. Эта машина немного дороже платформы Pinty, которая также имеет 99 настроек. Однако, на наш взгляд, оно того стоит. И основные рукоятки, и ленты сопротивления имеют встроенные датчики ИМТ, поэтому вам не нужно беспокоиться о пропущенных статистических данных, независимо от того, какое положение вы выберете. С пределом веса 265 фунтов и размером 27.5 ″ x 29 ″, он идеально подходит для самых разных людей.

Обзор

Встроенные встроенные программы BMI3 Изящный дизайн консоли

Плюсы

Конструкция рамы премиум-класса Простота использования

Минусы

Плохое обслуживание клиентовБольшие требования к пространству Узкий промежуток между скоростными интервалами

Плюсы и минусы: какие вибрации больше всего Побочные эффекты от тренажера?

С возрастом наши тела начинают изменяться. Это также означает, что мы должны изменить и адаптировать свои фитнес-программы к тому, с чем может справиться наше тело.

Силовые упражнения отлично подходят для наращивания плотности костей, однако они также могут добавить нагрузку на уязвимые и стареющие суставы.

К счастью, появился новый тренажер, называемый тренажерами с вибрацией всего тела (WBV), который помогает укрепить ваше тело, не создавая дополнительной нагрузки на суставы.

Итак, проблема в том, какие упражнения вы можете делать, чтобы поддерживать форму, не подвергая риску свое тело, и каковы побочные эффекты вибрационного тренажера?

Согласно исследованиям, наибольшее количество падений со смертельным исходом страдают взрослые старше 65 лет.Достаточно ли вибрационных машин, чтобы поддерживать ваше тело в силе и предотвращать падения?

К счастью, мы создали эту статью, чтобы ответить на эти вопросы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о побочных эффектах и преимуществах вибрационного тренажера.

Как работают машины для вибрации всего тела

Вибрационный тренажер для всего тела (WBV) — это универсальное фитнес-оборудование, которое имеет невероятные преимущества для пожилых людей. Это также отлично подходит для людей с ограниченными возможностями и других особых состояний, которые мешают кому-либо участвовать в регулярной программе силовых тренировок.

Сначала вы должны стоять, сидеть или лечь на вибрирующую платформу машины. Вибрации излучают энергию через ваше тело, что приводит к рефлексу растяжения.

Рефлекс растяжения — это реакция вашего тела на внешнюю стимуляцию. Это вызывает мышечные веретена, которые являются частями ваших мышц, которые заставляют вас сокращаться и расслабляться.

Это действие может происходить несколько раз в секунду, до 3000 раз в минуту. Со временем может показаться, что вы напряглись, как на обычных занятиях фитнесом.

Вибрационный тренажер Побочные эффекты

Хотя вибрационные машины весьма полезны для многих людей, однако из-за вибрационных эффектов они подойдут не всем.

Вибрационное негативное воздействие на организм изучается более 100 лет. Конечно, вибрации, используемые в тренажерах для полного тела, далеки от интенсивности исследований того времени, но они все же могут быть вредными для людей с определенными заболеваниями.

Людям со следующими состояниями следует воздерживаться от использования вибрационных машин для всего тела:

Есть кардиостимулятор
Беременны
Выздоравливаете после операции
Острая грыжа
Мигрень
Диабет
Замены тазобедренного или коленного сустава
Имеются рак или опухоли
Эпилепсия
Неврологические состояния
Острый тромбоз
Сердечно-сосудистые заболевания

Если у вас есть какое-либо из перечисленных выше заболеваний, вы должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем рассматривать возможность использования вибрационной машины.

Слишком частое использование вибрационных тренажеров может оказать вредное воздействие на позвоночник, поэтому важно использовать тренажер как компонент целостной программы упражнений.

Многие люди во всем мире используют тренажеры без побочных эффектов, поэтому все зависит от вашего тела, истории здоровья и вашей реакции.

Есть причина, по которой машины имеют ограничение по времени 15-20 минут, поэтому важно правильно следовать указаниям и ограничивать свое время.Таким образом, вы получите максимальную пользу от вибрационной тренировки, но без каких-либо вредных последствий.

Неправильное использование машин может вызвать длительные вредные последствия для системы кровообращения, опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Вы должны следовать рекомендациям производителя и выбирать высококачественную машину.

Преимущества вибрационных тренажеров

Существует множество невероятных преимуществ вибрационных тренажеров для всего тела, которые могут помочь людям любого уровня подготовки, возраста и способностей.

Снижение веса

Согласно исследованию, проведенному Европейской ассоциацией изучения ожирения, вибрационные машины при правильном использовании улучшают потерю жира. Комбинация этого типа вибрации и рефлекса растяжения помогает уменьшить вредный жир на животе между органами.

Вибрационные тренажеры могут изменять уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который является гормоном, ответственным за увеличение веса. Чем ниже уровень кортизола, тем больше у вас будет результатов по снижению веса.

Повышенный кровоток

Вибрационные пластины также помогают увеличить кровоток в организме, что повышает эффективность вашего тела по перемещению жизненно важного кислорода и питательных веществ по всему телу. Это помогает улучшить функцию вашей иммунной системы за счет дополнительных лейкоцитов и доставленных питательных веществ.

Повышенная плотность костей

Вибрационные машины также помогают уменьшить боль в спине, уменьшить потерю костной массы и улучшить силу и равновесие у пожилых людей.

Пациенты с остеопорозом достигли невероятных результатов с помощью вибрации всего тела, поскольку она помогает повысить уровень гормона роста и тестостерона в организме, что предотвращает дальнейшее развитие саркопении и остеопороза.

Выработка гормона роста человека способствует наращиванию мышечной массы, сжиганию жира, ускорению обмена веществ и придает вам молодой вид.

Лучшее равновесие

Быть старше означает, что вы рискуете упасть, что может привести к переломам, необратимым повреждениям или даже смерти, поскольку стареющие кости намного более хрупкие и ломаются намного легче.

Вибрация всего тела укрепляет ваши мышцы и кости без необходимости поднимать тяжелые веса, а это означает, что она не только поможет вам укрепить свое тело при поднятии тяжестей, но также поможет снизить вероятность падения.

Как использовать машину для вибрации всего тела

Наилучший способ использования вибрационной машины для всего тела аналогичен тому, что вы делаете в обычном тренажерном зале. Сюда входят такие упражнения, как:

Отжимания
Отжимания
Приседания
Выпады
Ситуации
Скручивания
Планка
Различные растяжки

Если вы выполняете эти упражнения только с собственным весом, вы будете поражены, насколько утомляет все тело виброплиты есть.

Узнайте больше об упражнении на вибрацию всего тела

Вот и все! Если у вас нет каких-либо ранее существовавших заболеваний, которые вызывают побочные эффекты вибрационного тренажера, то использование этих невероятных тренажеров принесет вам множество преимуществ для фитнеса!

Если вы нашли эту статью полезной, ознакомьтесь с нашей статьей о том, как люди среднего возраста могут найти полезный режим тренировок!

11 лучших виброплит (Обзоры 2021)

Обновлено 30 марта 2021 г. Лириком Фергюссоном

За последние несколько лет в фитнесе появилось много новшеств.Из них один из моих любимых, которым я пользуюсь почти каждый день, — это вибромашина. Они стали бешено популярными по двум причинам: они делают упражнения простым занятием и при использовании в сочетании с правильной диетой и другими упражнениями дают результаты. Эти машины просты, ими приятно пользоваться, и некоторые исследования показали, что они могут улучшить ваше здоровье.

Как они работают, спросите вы? Что ж, заставляя ваши мышцы сокращаться и стабилизировать ваше тело во время упражнений, эти тренажеры помогают оптимизировать результаты вашей тренировки с низким уровнем воздействия.Результат? Придерживаясь ежедневных занятий фитнесом с использованием вибрационной машины, вы станете сильнее, станете стройнее и улучшите кровообращение. И вы можете сделать это прямо, не выходя из дома или офиса! Мы провели исследование 11 лучших виброплит с разбивкой по характеристикам и ожидаемым характеристикам.

Лучшие виброплиты

1. Тренажер для виброплиты LifePro Waver

(Самое простое хранилище — $)

Почему это здорово: Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя прекрасно после тренировки, и это именно то, что вы получите, если добавите LifePro Waver в свой распорядок дня.Преимущества, которые вы получите от этого, выходят за рамки наращивания мышечной массы; в продукте говорится, что он ускоряет обмен веществ, увеличивает кровообращение и плотность костей, а также снижает уровень стресса в суставах. Эта виброплита имеет 99 настроек скорости, так что вы можете выбрать идеальный уровень для своих способностей. Если вы не знаете, какие упражнения выполнять на вибрационной пластине, вам помогут онлайн-руководство по профессиональному обучению и электронная книга. LifePro имел в виду хранилище, когда создавал это; он достаточно тонкий, чтобы поместиться под многими диванами, и имеет колеса для транспортировки.Эта небольшая машина впечатляет. А с пожизненной гарантией как вы можете ошибиться?

Имейте в виду: Существует 30-дневная политика возврата.

Подходит для: Те, у кого мало места для хранения оборудования.